Diaibéiteas Cineál 2: rioscaí a laghdú

Roimhe seo, thuairiscigh údair na staidéar éagsúla go minic go mbíonn frithsheasmhacht inslin ag othair atá ag fulaingt ó mhigéir rialta, rud a fhágann gur féidir leo diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt. Agus fuair eolaithe ón bhFrainc den chéad uair amach go bhfuil baol suntasach laghdaithe diaibéiteas ag othair a bhfuil pianta imirce orthu.

Tuairiscíonn eolaithe Fraincise ag an Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif ag an Ionad Náisiúnta um Thaighde ar Leigheas i Villejuif go bhfuil baol laghdaithe ann go bhforbróidh diaibéiteas de chineál 2 i measc na mban a bhfuil mínteanna orthu.

Agus le linn na tréimhse breathnóireachta, rinneadh an diaibéiteas seo a dhiagnóisiú ar dtús i 2,372 rannpháirtí.

Tar éis tosca eile a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an toradh deiridh a chur san áireamh, fuarthas amach, i gcomparáid le hábhair nach raibh ag fulaingt ó migraines, go raibh an baol diaibéiteas i measc na mban a raibh pian gníomhach mraine acu 30% níos ísle (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Creideann eolaithe gur féidir an nasc idir migraines agus an baol diaibéiteas a fhorbairt a mhíniú go páirteach ag gníomhaíocht an peptide atá ionchódaithe ag an ngéine calcitonin, ós rud é go bhfuil ról ag an gcomhdhúil seo i bhforbairt meigile agus meitibileachta glúcóis.

Conas a dhéileáiltear le diaibéiteas de chineál 2

Inniu, forbraíodh aicmí éagsúla drugaí a laghdaíonn siúcra agus baintear úsáid éifeachtach astu a cheadaíonn duit forbairt deacrachtaí diaibéiteas a rialú, agus a roghnaítear ina n-aonar do gach ceann acu. Thairis sin, braitheann 70% de rath na cóireála ar spreagadh an othair agus ar a stíl mhaireachtála.

Is coinníoll tábhachtach é féinmhonatóireacht ghlúcóis fola a ligeann duit an dáileog drugaí a choigeartú agus an prognóis a chinneadh. Sa bhaile, tá monatóireacht ar leibhéil glúcóis an-simplí. Faoi láthair, forbraíodh teicnící nua le suiteáil braiteoirí speisialta a tharchuireann comhartha chuig do ghuthán. Earráidí maidir le cothú, strus, strus mothúchánach agus fisiceach, láithreacht galar comhchéimneach, droch-chodladh - baineann sé seo go léir le leibhéal na glicéime. Agus is féidir agus ba chóir na pointí seo a choigeartú chun an sprioc is tábhachtaí a bhaint amach - do leas!

Conas an baol diaibéiteas a laghdú

Tá coinníollacha tábhachtacha ann, agus tú ag breathnú ar na gnáthmhodhanna meitibileachta carbaihiodráit is féidir leat a choinneáil gan drugaí. Beidh siad ina gcosc ar dhiaibéiteas, má tá torann ann dó, agus cabhróidh sé leat tú féin a choinneáil i gcruth má tá diagnóisiú déanta ar dhiaibéiteas cheana féin.

• Tabhair suas an siúcra

Faighimid go leor siúcraí ó thorthaí, ó ghlasraí, ó ghránaigh, agus milsítear ár n-aiste bia tuilleadh - is bealach díreach é seo chun diaibéiteas a fhorbairt. Mura féidir leat a dhéanamh gan milseáin, cuir táirgí atá bunaithe ar mhilseoirí (stevia) in ionad na ngnáththáirgí. Níor léiríodh go méadaíonn siad glúcós fola.

• Dul isteach i gcomhair spóirt

Is fachtóir tábhachtach é cleachtadh chun diaibéiteas a chosc. Níor chóir dóibh a bheith díblitheach, mar thoradh air sin, is leor 150 nóiméad de chleachtadh aeróbach in aghaidh na seachtaine - tá sé seo cothrom le siúlóid 30 nóiméad gach lá ag luas tapa. Laghdaíonn scoth na siúcra a choinneáil faoi smacht agus cleachtais Yoga, qigong, agus cleachtais oirthearacha eile. Cad atá tábhachtach, i dtéarmaí ualach, tá siad oiriúnach do beagnach gach duine.

• Codladh go maith

Tá sé cruthaithe má tá srianadh codlata ag daoine le diaibéiteas, go méadaíonn leibhéil siúcra fola 23%. Chomh maith leis sin, le heaspa codlata agus strus, táirgtear cortisol inár gcorp - hormón a chuireann meáchan chun cinn, agus méadaíonn sé seo an baol diaibéiteas a fhorbairt. Ní mór duit 7-9 uair an chloig a chodladh in aghaidh an lae, ag brath ar aois.

Fan sláintiúil agus ná bíodh eagla ort diaibéiteas, is féidir leat é a smachtú agus sláinte foirfe a bhaint amach, fiú le tinneas tromchúiseach dá leithéid.