An norm atá ag colaistéaról i bhfir de réir aoise

Comhdhéanamh orgánach is ea colaistéaról a bhfuil baint aige le foirmiú cill-scannáin. Tá an tsubstaint riachtanach chun go mbeadh struchtúr cobhsaí ag an gcill nach bhfuil eagla ar athruithe teochta. Braitheann iontráil na n-eilimintí riachtanacha isteach sa chill agus cosaint i gcoinne treá fréamhacha saor in aisce a scriosann struchtúr na cille ar cholesterol.

Bíonn colaistéaról (an t-ainm eolaíoch ar cholaistéaról) páirteach i bpróisis mheitibileacha, ag baint saillte go dtí an stéig bheag, a chabhraíonn le vitimín D a tháirgeadh, roinnt hormóin, lena n-áirítear hormóin gnéis (i measc na mban - estrogen agus progesterone, i bhfir - testosterón), agus tá baint aige le tarchur na néaróg néaróg.

Colaistéaról “Droch” agus “Maith”

Ní ghluaiseann colaistéaról trí na soithí ach i dteannta na próitéine, agus substaint speisialta - lipoprotein, a ghluaiseann tríd an sruth fola. Braitheann an cineál lipoprotein ar an gcóimheas próitéine agus saille: lipoproteins dlús íseal agus an-íseal (díobhálach don chorp) agus lipoprotein ard-dlúis (úsáideach), colaistéaról iomlán.

Gnéithe:

HDL (ard-dlúis) ina bhfuil próitéin, fosfailipidí agus tríghlicrídí. Rannchuidíonn i íonú an chórais imshruthaithe de colaistéaról díobhálach, cosc ar fhoirmiú taiscí colaistéaról.
LDL (dlús íseal) is féidir a bheith ina chúis le haeistríclerosis de bhreis ar luachanna inghlactha. Is é an bac ar an gcóras soithíoch cúis ischemia, taomanna croí agus strócanna, néaltrú.
VLDL (dlús an-íseal), malairt de cholesterol "olc". Má théann na luachanna ceadaithe san fhuil i mbaol, cruthaítear plaiceanna agus forbairt Atherosclerosis.

Léiríonn colaistéaról iomlán pictiúr de shláinte an duine. Ní hamháin go nochtann tástáil fola luach iomlán na gcolaistéaról, ach breithníonn sé freisin táscairí de gach cineál lipoproteins.

Ag baint úsáide as foirmle speisialta, ríomhtar an mheán-chomhéifeacht, a labhraíonn an cóimheas i gcorp colaistéaróil “díobhálach” agus “tairbheach”.

Teastaíonn gach cineál lipoproteins ón gcomhlacht, ach níor chóir go mbeadh táscairí cainníochtúla níos mó ná luachanna tagartha. Bíonn gach lipoproteins páirteach i gcúrsa phróisis ríthábhachtacha an choirp: léiríonn líon beag nó méadaithe lipoproteins sáruithe a tharlaíonn sa chorp.

An norm maidir le colaistéaról d'fhir de réir aoise

Aois	Colaistéaról ginearálta	LDL	HDL
0 — 5	2,95 — 5,25
5 — 10	3,13 – 5,25	1,63 — 3,34	0,98 – 1,94
10 — 15	3,08 – 5,23	1,66 – 3,34	0,96 – 1,91
15 — 20	2,91 – 5,10	1,61 – 3,37	0,78 – 1,63
20 — 25	3,16 – 5,59	1,71 – 3,81	0,78 – 1,63
25 — 30	3,44 – 6,32	1,81 – 4,27	0,80 – 1,63
30 — 35	3,57 – 6,58	2,02 – 4,79	0,72 – 1,63
35 — 40	3,63 – 6,99	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40 — 45	3,91 – 6,94	2,25 – 4,82	0,70 – 1,73
45 — 50	4,09 – 7,15	2,51 – 5,23	0,87 – 1,66
50 — 55	4,09 – 7,17	2,31 – 5,10	0,72 – 1,63
55 — 60	4,04 – 7,15	2,28 – 5,26	0,72 – 1,84
60 — 65	4,12 – 7,15	2,15 – 5,44	0,78 – 1,91
65 — 70	4,.09 – 7,10	2,49 – 5,34	0,78 – 1,94
ó 70	3,73 – 6,86	2,49 – 5,34	0,85 – 1,94

Cad is baolach colaistéaróil fola ard ann

Déanann colaistéaról (an norm i bhfir de réir aoise thuas) le leibhéil fola iomarcacha cur isteach ar na horgáin seo a leanas: ae, duáin, inchinn, croí, córas imshruthaithe, baill ghiniúna. Eascraíonn cur isteach ar phróisis bithcheimiceacha sa chóras imshruthaithe mar thoradh ar atherosclerosis (ciseal taobh istigh de shruth na fola colaistéaróil).

Le Atherosclerosis, téann gluaiseacht substaintí tairbhiúla chuig fíocháin síos, ní bhaineann fuil táirgí lobhadh go hiomlán. Is é atherosclerosis cúis na mífheidhm gnéis i bhfear: ní thugtar fuil do na baill ghiniúna go hiomlán. Cuirtear isteach ar tháirgeadh testosterone.

Tá forbairt atherosclerosis dainséarach le hiarmhairtí ar nós infarction miócairdiach agus stróc (mar thoradh ar sholáthar neamhleor ocsaigine agus fíochán don chroí agus d'fhíocháin na hinchinne) agus don thrombaembolism.

Cúiseanna Cholesterol Fola Ard

Ag an aois os cionn 30 bliain d’fhir, tá na leibhéil cholesterol arda mar gheall ar na tosca seo a leanas:

diaibéiteas mellitus
róthrom
gníomhaíocht fhisiciúil íseal
míchothú
strus
droch-nósanna
oidhreacht.

Anailís cholaistéaróil: conas a dhéantar é agus an méid a deir na torthaí

Is nós imeachta comónta é tástáil cholesterol fola a dhéantar in aon saotharlann leighis. Is gnáth-dheonachán fola ó fhéith an nós imeachta, ach ba chóir duit ullmhú dó. Ba chóir breathnú go cúramach ar na moltaí a thugann an dochtúir.

Moltaí:

Bronntar an fhuil ar bholg folamh (ba chóir go mbeadh 12 - 16 uair an chloig ag an mbéile deireanach).
3 lá roimh an lá de dheonú fola, deireadh a chur le bianna sailleacha agus fried, alcól, nicitín ón aiste bia.
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi tharraingt siar drugaí 3 lá roimh an seachadadh (má úsáidtear é mar a threoraíonn do dhochtúir).
Mura féidir drugaí a chealú, is gá ainm an druga a chur in iúl don soláthraí cúraim sláinte.
Ba cheart an lá roimh shampláil fola, strus agus strus síceolaíoch láidir a sheachaint.

Modhanna chun colaistéaról a chinneadh:

tástáil thapa sa bhaile,
anailís colaistéaróil iomlán,

Colaistéaról. Ríomhtar an norm i bhfir de réir aoise. Chun an méid colaistéaróil a chinneadh, ní mór duit anailís speisialta a dhéanamh.

Anailís LDL

Anailís HDL

tríghlicrídí

próifíl lipid.

Is é an bealach is éasca ná tástáil shainráite. Chun é a chur i bhfeidhm, beidh gá le comhlíonadh na moltaí seo maidir le hullmhú do dheonú fola. Tógtar an fhuil ón mhéar. Tá torthaí na hanailíse ar eolas láithreach.

Nuair a bhíonn tástálacha á ndéanamh sa tsaotharlann, déantar sampláil fola ó fhéith atá suite ar an uillinn. Ullmhaítear na torthaí ó roinnt uaireanta an chloig go lá. Tugann an pictiúr is iomláine de chóimheas na lipoproteins próifíl lipid.

Má sháraítear colaistéaról, cinneann an dochtúir, ag déanamh amach próifíl an lipid, an grúpa riosca a dtagann an t-othar isteach ann, ag brath ar tháscairí cainníochtúla agus aois. Is féidir le dochtúirí a bhfuil taithí acu sa chineál seo anailíse an riosca a bhaineann le taom croí nó stróc a chinneadh.

Comharthaí Ard-Cholesterol

Tá comharthaí éadroma ag colaistéaról méadaithe ag céim luath i bhfear, mar sin ní thugann a lán aird orthu.

Is iad na hairíonna ginearálta a bhaineann le méadú ar an táscaire i gcomparáid leis an norm ná:

Meath ar fholláine ghinearálta, laige, tuirse méadaithe, meadhrán. Scaipeadh fola níos moille is cúis leis na léiriúcháin seo: méadaíonn an méadú ar cholesterol dlús fola, rud a mhéadaíonn sreabhadh fola, rud a chiallaíonn go bhfuil orgáin easnamhach in ocsaigin.
Dearmad. Níl ocsaigin ag an inchinn, rud a chuireann isteach ar an gcóras.
Lagú amhairc. Ní féidir le ribeadáin bheaga a chuireann ocsaigin ar fáil don reitine agus eilimintí úsáideacha brú trí fhuil tiubh.
Tochras na coise. Déantar na géaga íochtaracha a threá ag soithí beaga, a gcuirtear fuil ar fáil dóibh go hiomlán, nuair nach mbíonn aon suaitheadh sa chóras cardashoithíoch.
Xanthelasma Modúil bheaga ar an eyelids uachtaracha agus íochtaracha (d’fhéadfadh go mbeadh léiriúcháin aonair nó iolracha). Is sil-leagan saille é Xanthelasm a léiríonn sárú ar chomhdhéanamh lipid na fola.
Ischemia Tugann buille tapa croí le fios go gcaithfidh an corp fuil tiubh a bhrú tríd an gcóras soithíoch le hiarracht. Eascraíonn fíochán ocsaigine as ocsaigin, is cúis le taom croí.

Comharthaí agus fo-iarsmaí colaistéaróil íseal

Is coinníoll dainséarach é colaistéaról íslithe i bhfir i gcoibhneas leis an ngnáthnós, agus na hairíonna seo a leanas ag gabháil leis:

malaise, cailliúint goile,
laige matáin
sárú ar an stól (sailleach, olach),
nóid limfe ata
lagú cuimhne.

D'fhéadfadh comharthaí a léiriú go bhfuil coinníollacha painful den sórt sin á bhforbairt:

diaibéiteas mellitus (colaistéaról “tairbheach” téann sé síos, tagann “díobhálach” ina áit),
neamhthorthúlacht (de bharr táirgthe teistosónna lagaithe),
an gaireas cnáimhe (oistéapóróis) a lagú,
murtall
stát sícea-mhothúchánach éagobhsaí (cuirtear isteach ar obair na nasc néarach).

Is féidir le cóireáil le drugaí hormónacha a bheith ina chúis le colaistéaról éagobhsaí, breathnaítear ar na léimní. Má aimsítear an fo-iarmhairt seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir chun druga eile a fhorordú.

Aiste bia le haghaidh colaistéaról ard

Má choinnítear colaistéaról ar ais go gnáth cabhróidh sé le haiste bia sláintiúil. Is le bia a fhaigheann duine 20% de cholaistéaról iomlán. Is é príomhphrionsabal an aiste bia le haghaidh hypercholesterolemia an méid saille ainmhíoch i mbia a laghdú agus bianna plandaí atá saibhir i snáithín, carbaihiodráití casta agus olaí glasraí a mhéadú.

Ba chóir do tháirgí glasraí a bheith i 60% den aiste bia iomlán: thart ar 400 gram glasraí agus 200 gram de ghránaigh. Cuirtear ola glasraí in ionad ime. Ceadaítear táirgí déiríochta a chaitheamh i bhfoirm saor ó shaill. Cuirtear iasc saill, éanlaith chlóis agus mairteoil thrua in ionad feola shailligh ar an tábla.

Tá sé ceadaithe dhá nó trí buíocán a ithe in aghaidh na seachtaine (ní chuirtear aon srianta ar phróitéin).

Má bhraitheann ocras ort, ba chóir go mbeadh sneaiceanna agat le torthaí nó glasraí. Is é an t-ábhar calorrach laethúil atá ag táirgí i bhfir atá ag fulaingt ó mheáchan coirp níos mó agus a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu, ná 2000 kcal, in éagmais murtaill agus stíl mhaireachtála ghníomhach - tá 4000 kcal incheadaithe.

Cén uair agus cén fhoirm is gá bia a ithe

Gnéithe:

Ba chóir thart ar 150 gram de ghlasraí a ithe amh, an chuid eile den ghlasra (250 g) stobhach nó steamed.
Ná salann bia le linn cócaireachta. Is féidir é a shailleadh tar éis na cócaireachta (b'fhearr a bheith thíos leis).
Ba chóir go mbeadh an t-arán teoranta: gan níos mó ná 200 g a bheith ann. Is fearr arán bran a chur ina áit.
Ag aois 30-40 bliain, ba chóir go mbeadh fir thrua i láthair i réim bia na bhfear trí huaire sa tseachtain ar a laghad.
I 40-50 bliain, ba cheart go mbeadh teorainn le hídiú fiú feola aiste bia (níos mó ná trí huaire sa tseachtain).
Feoil gaile agus iasc, boil nó bhácáil.
Bain úsáid as miasa feola le haghaidh lóin, agus ullmhaigh glasraí don dinnéar.
Bruscair caife agus tae láidir, agus súnna úrbhrúite, deochanna torthaí agus compotanna á bhlaiseadh (gan mhilsiú le murtall).
Scríobh líon na bhfáiltithe 5 (uair amháin gach trí uair an chloig).

Liosta de na bianna a cheadaítear agus a bhfuil cosc orthu

Má sháraítear an norm colaistéaróil i measc na bhfear, is gá an aiste bia a athbhreithniú, a bhaint de:

feoil shailligh, blonag,
bia mear
scairteach,
táirgí déiríochta ardmhéathrais,
táirgí feola ó fheoil próiseáilte (ispíní, feoil deataithe, feola),
taosráin, muffin,
alcól, líomanáid siopa, tae láidir agus caife.

Táirgí Molta:

glasraí, glasa, torthaí,
gránaigh, pischineálaigh,
iasc mara
ola glasraí
beacáin
bainne neamhbhia agus iógart.

Conas leigheasanna tíre colaistéaróil a ísliú

Cuidíonn leigheas traidisiúnta, bunaithe ar úsáid plandaí íocshláinte, le cothromaíocht lipid a athchóiriú:

Miasóg bhuí Tá stéaróidigh phlandaí ann a spreagann táirgeadh HDL.
Bearberry. Tá tiúchan ard flavonoids ann, rud a laghdaíonn méid na colaistéaróil san fhuil.
Ginseng tá statins ann a théann i bhfeidhm ar fheidhm an ae, agus a laghdaíonn táirgeadh LDL.
Fágann sútha talún sáithithe le snáithín intuaslagtha, a thógann colaistéaról san fhuil agus a bhaintear as an gcomhlacht ar bhealach nádúrtha.
Fréamh díosail. Ní cheadaíonn an lecithin atá sa phlanda seo lipoproteins a thaisceadh taobh istigh den leaba soithíoch.
Ola rois neartaíonn sé vitimíní A, E, B a neartaíonn matán an chroí, ag cuidiú leis an gcroí déileáil le strus méadaithe, agus bíonn aigéid orgánacha páirteach i dtáirgeadh HDL, a eascraíonn as LDL ón gcomhlacht. Déanann Flaxseed normalú ar cholesterol. Ba chóir duit cloí leis an dáileog tomhaltais: gan níos mó ná dhá spúnóg bhoird de ola agus níos mó ná trí spúnóg bhoird de shíolta iomlána in aghaidh an lae.
Tá bláthanna dalláin i líon mór flavonoids, atá, i gcomhar le blátholaí, ina gceangal ar LDL agus a mhéadaíonn táirgeadh colaistéaróil “mhaith”, a fheabhsaíonn cáilíocht fola. Is frithocsaídeoir cumhachtach iad bláthanna Linden a dhíthocsainíonn.

Tógann cóireáil luibhe tamall fada (ó roinnt míonna go bliain amháin), ullmhaítear insiltí ó roinnt comhábhar chun troid go comhuaineach le roinnt cúiseanna le colaistéaról ard. Tabharfaidh an dochtúir comhairle faoi chomhréir na gcomhábhar, a léireoidh an dáileog inmhianaithe bunaithe ar an bpictiúr cliniciúil sonrach.

Oidis leigheas traidisiúnta chun colaistéaról a ísliú

Recipes:

Líonuisce. Scaoileann meileann 300 g i bpúdar agus doirt isteach i gcoimeádán séalaithe é. Gach lá ar maidin ar bholg folamh chun 1 tbsp a ithe. spúnóg de phúdar le huisce. Tá an cúrsa 3 mhí.
Miasóg bhuí Gearr bileog mhór le scian, marcáil i mias gloine, doirt 100 C in aon lítear amháin d'uisce, cuir an t-am go docht agus fág teocht an tseomra ar feadh 24 uair an chloig. Tar éis insilte, taosc an leacht isteach i mias gloine agus cuir i dteach dorcha, fionnuar é. Bain úsáid as trí huaire sa lá ar feadh 20 ml. Tá an cúrsa 3-4 mhí.
Fágann sútha talún. Meileann 20 g duilliúr, doirt gloine uisce fiuchta agus 5 nóiméad. Coinnigh i ndabhach uisce. Lig an brat brew ar feadh dhá uair an chloig. Ithe 1 tbsp. l sula n-itheann tú.
Bearberry. 1 tbsp. l meileann na duilleoga triomaithe go stát púdair, cuir 200 ml leis. fiuchphointe uisce, cuir i ndabhach uisce é agus teas é ar feadh 20 nóiméad, bain den fholcadán é agus fág ar feadh 40 nóiméad eile é. Strain an insileadh agus cuir uisce bruite leis chun toirt iomlán 200 ml a fháil. Itheann tú 50 ml. insileadh tar éis na príomhbhéilí a ithe.

Liosta na gcógas chun colaistéaról a ísliú

Liosta Drugaí:

Snáithíní: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Laghdaíonn snáithíní ábhar lipoproteinsí “díobhálach”, a chuireann cosc ar a dtáirgeadh ag an ae agus a bhriseann an próiseas chun taiscí carntha atá ann cheana féin a bhaint den chorp.
Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Is é is aidhm do dhrugaí a bhfuil statin iontu ná an einsím atá i mbun foirmiú colaistéaról a shochtadh. Déanann drugaí atá bunaithe ar statin an tsruth fola a theanú agus téann siad i ngleic le taiscí colaistéaróil sna céimeanna luatha de Atherosclerosis.
Deighilitheoirí aigéad bile: "Cholestyramine", "Cholestipol." Laghdaíonn na drugaí seo colaistéaról san fhuil, rud a choisceann é ar na ballaí a réiteach, ach nach gcuireann sé cosc ar tháirgeadh an choirp, mar go n-úsáidtear forlámhúcháin in éineacht le drugaí eile.
Forlíontaí: “Aterol”, “norm Vita”, “Hepar”. Tá gníomhaíocht na mbreiseán dírithe ar an gcóras imdhíonachta a neartú, sruth fola a normalú, an conradh díleá a fheabhsú. Ní féidir le forlíontaí athsholáthar go hiomlán ar theiripe drugaí: ní féidir drugaí a dhiúltú atá forordaithe ag dochtúir i bhfabhar forlíontaí.

Éifeacht na spóirt ar cholesterol

Tá baol colaistéaróil méadaithe mar aon le stíl mhaireachtála éighníomhach agus láithreacht droch-nósanna ina bhagairt ar fhorbairt galar casta atá bagrach don bheatha. Léirítear spórt do dhaoine atá ag fulaingt ó Atherosclerosis. Bíonn tionchar dearfach ag aon ghníomhaíocht fhisiciúil atá dírithe ar an gcomhlacht a fheabhsú ar colaistéaról.

Is féidir le cleachtadh na maidine a bheith ar an gcéad chéim chun sláinte. Is riail thábhachtach í an chomhréir: ná mí-úsáid ualaí iomarcachad’fhéadfadh nach n-éireodh le soithí atá lagaithe ag an ngalar ráta ard. Ba chóir go bhfásfadh gníomhaíocht choirp go cothrom, gan léim, ionas gur féidir leis an gcomhlacht dul in oiriúint do stíl mhaireachtála nua.

Níor chóir go ndéanfadh gníomhaíocht choirp meathlú i riocht ginearálta. Léiríonn meadhrán, gearr-anáil, suaitheadh rithime an chroí go roghnaítear an t-ualach go mícheart agus go bhfuil gá le coigeartú.

Mar thoradh ar fheidhmiú rialta, laghdófar an fíochán saille, neartóidh sé matán an chroí, agus scaoiltear soithigh fola ó thaiscí colaistéaróil.Beidh na gnásanna aoise i gcolaistéaról fola i bhfir agus i mná cobhsaí nuair a bhreathnaítear ar phrionsabail an chothaithe chuí agus ar stíl mhaireachtála ghníomhach, agus le togracht ghéiniteach, ba cheart próifíl lipid a dhéanamh go rialta.

Dearadh Airteagal: Lozinsky Oleg