Tugtar siúcra torthaí ar fhruchtós freisin, ós rud é go bhfuil an monaisiúicríd i láthair i gcainníochtaí móra i gcaora agus i dtorthaí. Tá an tsubstaint níos milse ná an gnáth-scagadh, bíonn sé ina tháirge fíor-riachtanach sa chócaireacht.

Le blianta fada anuas, tá eolaithe ag plé na gcontúirtí agus na mbuntáistí a bhaineann le fruchtós, tá fíricí dosháraithe ann nach féidir leat a fháil amach. Ní mór duit fios a bheith agat go moltar d'othair le diaibéiteas fruchtós a úsáid. Agus é á úsáid, ní bhíonn insulin de dhíth ar an gcomhlacht, ní dhéanann an tsubstaint difear do leibhéal na glicéime ar bhealach ar bith.

Ionstraimí Reachtúla: 1980 Ionstraimí Reachtúla: 1980 Ionstraimí Reachtúla: 1980 Ionsúnn cuid de na cealla fruchtós go díreach, agus é ag athrú ina aigéid shailleacha, ansin ina gcealla saille. Dá bhrí sin, ba cheart siúcra torthaí a chaitheamh go heisiach le haghaidh diaibéiteas de chineál 1 agus easpa meáchan coirp. Ós rud é go meastar go bhfuil an cineál seo galair ó bhroinn, moltar fruchtós a thabhairt d'othair phéidiatraiceacha.

Mar sin féin, ba cheart do thuismitheoirí méid na substainte seo a rialú in aiste bia an linbh, mura bhfuil aon fhadhb aige le leibhéal na glycemia, spreagann barrachas fruchtós sa chorp forbairt rómheáchain agus meitibileacht charbaihiodráit lagaithe.

Fruchtós. Cén aois is féidir le fruchtós a thabhairt do leanaí?

Suas le trí bliana, ní mholtar siúcra a thabhairt don leanbh, rud a chuireann le “rathúnas” an fhásra pataigineach nuair a ionghabháiltear é. Diúltaíonn Sugar baictéir atá tairbheach do chorp an linbh, agus a dhíothaíonn vitimíní freisin. Tosaíonn bolg an linbh ag dul i léig. Leanann sé seo nach gceadaítear siúcra a chur le bianna leanaí difriúla. Ba chóir don leanbh gnáthbhia a ithe, agus ba chóir duit cabhrú leis seo. Maidir le fruchtós. Is é seo an siúcra céanna atá le fáil i mbianna éagsúla, mar shampla mil, torthaí agus caora éagsúla. Tá an táirge seo comhchruinnithe go mór agus éiríonn bia níos milse ó shiúcra. Is féidir fruchtós a thabhairt do pháiste, is é sin ach líon beag de 5 taespúnóg. Maidir le haois, is amhlaidh is déanaí (níos sine). Tagann cuid de na máithreacha in ionad siúcra le fruchtós do naíonáin. A thuiscint i gceart - nach é fruchtós an táirge a chaithfidh tú a chur ar do leanbh. Tá an bia uaidh sách milis, agus ní maith é seo do do leanbh. Smaoinigh duit féin. Tá sé níos fearr a dhéanamh gan fruchtós agus siúcra. Nuair a fhásann sé go 3 bliana, ansin déan iarracht.

Fruchtós do leanaí

Is iad siúcraí nádúrtha an phríomhfhoinse carbaihiodráití do chorp an linbh atá ag fás, cabhraíonn siad le forbairt de ghnáth, le feidhmiú orgán agus córas inmheánach a rialáil.

Is breá le haon pháiste milseáin, ach ós rud é go mbíonn leanaí in ann dul i dtaithí ar bhia den sórt sin, ní mór go n-úsáidfí fruchtós. Bhuel, má chaitear fruchtós ina fhoirm nádúrtha, tá substaint a fhaightear trí mhodhanna saorga neamh-inmhianaithe.

Ní thugtar fruchtós do leanaí faoi bhun bliana d'aois agus leanaí nuabheirthe: faigheann siad na substaintí is gá chun gnáthfhorbairt na substainte le bainne cíche nó le meascáin bhainne. Níor chóir go dtabharfadh páistí súnna torthaí milis, ar shlí eile cuirtear isteach ar ionsú carbaihiodráití, tosaíonn colic intestinal, agus leo sin tearfulness agus insomnia.

Níl gá le fruchtós don leanbh, tá an tsubstaint forordaithe le bheith san áireamh sa réim bia má bhíonn diaibéiteas ar an leanbh, agus é ag breathnú i gcónaí ar an dáileog laethúil. Má chuireann tú níos mó ná 0.5 g d'fhruchtós in aghaidh an chileagraim mheáchain i bhfeidhm:

• tarlaíonn ródháileog
• ní bheidh an galar níos measa
• tosaíonn forbairt na dtinneas comhchéimneach.

Ina theannta sin, má itheann páiste beag a lán ionadaithe siúcra, forbraíonn sé ailléirgí, dheirmitíteas atopach, atá deacair fáil réidh leo gan drugaí a úsáid.

Is é an fruchtós is úsáidí do leanbh ná an ceann a fhaightear i mil agus torthaí nádúrtha. Níor cheart milseoir i bhfoirm púdair sa réim bia a úsáid ach amháin i gcás go bhfuil géarghá leis, mar go gcabhraíonn rialú docht ar na carbaihiodráití a itheann cosc ​​ar dheacrachtaí diaibéitis agus an galar féin a chosc. Is fearr má itheann an páiste torthaí agus caora úra. Carbaihiodráit folamh is ea fruchtós íon agus is beag úsáid a bhaintear as.

Is féidir le ró-thomhaltas fruchtós cur isteach ar an gcóras néarógach, tá na leanaí sin ró-chiallmhar, níos mó ná sin. Éiríonn an iompraíocht go hindíreach, uaireanta fiú le ionsaí.

Faigheann páistí cleachtadh ar an mblas milis ró-thapa, tosaíonn siad ag miasa miasa a dhiúltú le méid beag binneas, níl siad ag iarraidh uisce simplí a ól, roghnaigh compóid nó líomanáid. Agus de réir mar a léiríonn na hathbhreithnithe ar na tuismitheoirí, is é seo an rud a tharlaíonn go praiticiúil.

Cad is milseoirí ann?

Déantar gach ionad siúcra a roinnt ina dhá ghrúpa: nádúrtha agus sintéiseach. I measc na cinn nádúrtha tá: fruchtós, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol. Chun saorga: aspairtéime, cioglamú, aisteach.

• Fruchtós - i láthair i gcaora agus i dtorthaí, cuid mhór de i dtáirgí amhail mil, persimmon, dátaí, rísíní, figs.
• Stevia - "féar meala", planda milis, milseoir nádúrtha.
• Xylitol - siúcra beithe nó adhmaid, milseoir de bhunús nádúrtha.
• Dá bhrí sin, tagraíonn Sorbitol - a fhaightear i gcromáin ardaithe agus i bhfuinseog sléibhe, d’ionadaigh nádúrtha.
• Inulin - sliocht as siocaire, milseoir nádúrtha.
• Erythritol - a fhaightear trí arbhar a shintéisiú, ionadaí nádúrtha.
• Is comhdhúil cheimiceach í aspairtéime, milseoir a cruthaíodh go saorga.
• Is substaint shintéiseach í an chícheachas a fhaightear trí imoibrithe ceimiceacha.
• Is milseoir saorga é Sucrazite.

Ar an gcéad dul síos, tá na milseoirí go léir, idir shintéiseach agus nádúrtha, i bhfad níos milse ná siúcra agus i bhfad níos lú calraí. Chun an éifeacht chéanna a fháil agus atá ag baint úsáide as 1 teaspoon binneas cána i mbia, tá méid níos lú ionadaí de dhíth ort.

Ní bhíonn tionchar ag go leor de na milseoirí ar shláinte fiaclóireachta agus ní mhéadaíonn siad glúcós fola. Ní mhaireann siad sa chorp agus scaiptear iad faoi bhealach.

Cad is fruchtós ann?

Bhí Fruchtós scoite amach i bhfoirm íon ó chána siúcra i 1847. Is substaint chriostalach bhán í atá an-intuaslagtha in uisce. Tá fruchtós 2 uair níos mire ná siúcrós agus 4-5 huaire níos milse ná lachtós.

I orgánaigh bheo, níl ach an D-isiméir de fhruchtós i láthair. Is féidir a fháil i mbeagnach gach toradh milis agus caora, déanann sé 4/5 de struchtúr na meala. Fruchtós an-ard i gcána siúcra, beets, anann agus cairéid.

Tá 50% de ghlúcós agus 50% fruchtós i siúcra rialta inite, a chuirtear go minic le tae nó pastries. Tar éis dó dul isteach sa chóras díleá agus é a shú isteach san fhuil, briseann sé síos go gasta é ina dhá cheann de na comhdhúile seo.

Cad é an difríocht idir fruchtós agus glúcós

Tugann an dá shubstaint, agus an fruchtós seo, agus an glúcós blas milis don bhia. Tá sé deacair leanbh a fháil nach dtaitníonn milseáin leis, mar sin tá tóir ar na táirgí go léir a chuimsíonn na comhdhúile seo i measc leanaí. Le déanaí, tá díospóireacht ghéar i measc eolaithe faoin méid atá níos tairbhiúla d'orgánach atá ag fás, agus an bhfuil aon phointe ann le fruchtós a athsholáthar go hiomlán le glúcós?

Is comhpháirt de shiúcra rialta é fruchtós, ach tá sé ar fáil mar fhorlíonadh aiste bia. Is féidir é a fháil le torthaí milis nó le caora, nó a chur le tae i bhfoirm táibléad milis a dhéantar a shintéisiú go ceimiceach. Is é an príomhról atá ag fruchtós i gcorp an linbh ná, mar ghlúcós, gur foinse fuinnimh thábhachtach é, atá thar a bheith tábhachtach chun an lárchóras néarógach a fhorbairt i gceart. Ar an gcúis seo is breá le páistí gach rud milis an oiread, mar is gá dóibh scileanna nua a fhoghlaim gach lá, eolas agus foghlaim a chur de ghlanmheabhair.

Tá fruchtós 2 uair níos mire ná glúcós, dá bhrí sin, tá a ábhar calraí i bhfad níos airde. Tarlaíonn meitibileacht na substainte seo faoi thionchar na n-einsímí ae, murab ionann agus glúcós, ní bhíonn insline ag teastáil chun é seo a dhéanamh. Dá bhrí sin, molann endocrinologists go bhfreastalaíonn fruchtós ar othair le diaibéiteas cineál 1 meinitus.

Cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le fruchtós a úsáid i leanaí

Is é an príomhfhoinse fruchtós nádúrtha ná torthaí milis agus caora. Is breá le leanaí, mar riail, iad. Ní chuireann aon duine in amhras go gcuireann comhlacht an linbh tairbhe as seo ach amháin má thagann tú in ionad barraí seacláide ina bhfuil glúcós le táirgí luibhe nádúrtha. Mar sin féin, an bhfuil sé fiúntach glúcós a athsholáthar go hiomlán agus a athsholáthar go hiomlán in aiste bia linbh i bhfoirm milseoirí bia?

Áirítear ar na buntáistí a bhaineann le fruchtós an méid seo a leanas:

• Ní gá insline a tháirgeadh, ionas gur féidir é a mholadh do leanaí a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu. Is breá leis na páistí seo, cosúil le gach duine eile, milseáin, agus tabharfaidh sé seo deis dóibh sult a bhaint as gan an baol go bhforbrófaí stát hipearglycemach.
• De bharr an fhruchtóis a bheag nó a mhór ná glúcós, cuirtear deireadh le cruan fiacail. Ar an gcúis seo, tá sé inmhianaithe athsholáthar ceann a bhfuil ceann eile ann a chur in ionad na leanaí sin atá ag fulaingt ó chalóga coitianta.

Ar an scéal seo, tá deireadh leis na buntáistí. Is féidir na deacrachtaí seo a leanas a bheith mar thoradh ar raidhse na bhfruchtós, go háirithe sintéiseach, i réim bia linbh.

• Cuireann an cion calorie méadaithe i bhfruchtós leis an bhfíric go méadaíonn an baol otrachta lena úsáid go rialta. Baineann sé seo le haosaigh agus le leanaí araon. Is leis an raidhse de tháirgí lena n-áirítear an comhdhúil seo go dtugann eolaithe le fios go bhfuil an oiread sin leanaí murtallach faoi bhun 10 mbliana d'aois. Thairis sin, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil sé beagnach dodhéanta saill a fháil ar thorthaí agus ar chaora milis. Eascraíonn fadhbanna go príomha má chuirtear fruchtós go rialta le tae mar ionadaí siúcra, agus is féidir leat deochanna meilte carbónáitithe, súnna agus táirgí eile a ól ina bhfuil sé níos mó ná sin.
• Neamhoird dhiospipiciúla. Fágann fruchtós iomarcach san aiste bia go gcruthaítear níos mó gáis agus go ndéantar é a choipeadh sa stéig. Comhaontóidh go leor daoine: má tá cileagram de úlla milis ag duine, ansin tabharfaidh sé suaitheadh ​​ina iomláine ina bholg, ina bloating, ina míchompord. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois, nach bhfuil fruchtós saorga inmhianaithe dóibh.
• Taispeánann staidéir ar leith go n-éiríonn leanaí a fhaigheann a lán fruchtós le bia níos corraíche, neirbhíseach, greannmhar, agus go mbíonn deacracht acu codladh.
• Méadaítear an baol galar ailléirgeach freisin, agus is é an dheirmitíteas atopach is coitianta ina measc.

Dá bhrí sin, is féidir linn a thabhairt i gcrích nach féidir ach athsholáthar saorga glúcóis le fruchtós a dhéanamh ach i leanaí a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu. Ní gá é a bheith ag gach duine eile. Níor chóir do thuismitheoirí cosc ​​a chur ar a bpáistí torthaí agus caora milis a ithe, toisc go bhfuil sé deacair a ródháileog a dhéanamh ar a fhoirm nádúrtha. Is é atá i gceist go príomha ná nár cheart don leanbh ionadaigh siúcra shintéisigh, deochanna speisialta agus táirgí speisialta a cheannach, ina gcuirtear fruchtós in ionad glúcóis.

Cúpla fíric faoi lachtós

Is é an lachtós an siúcra bainne mar a thugtar air. Is i dtáirgí bainne agus déiríochta amháin atá an comhdhúil seo i láthair. Chomh luath agus a bhíonn sé i gcorp an duine, bristeann sé síos ina ghlúcós agus ina ghalcós. Tá na substaintí seo bainteach le meitibileacht cailciam - tá an comhdhúil seo ríthábhachtach do leanaí, is é sin le haghaidh fás agus forbairt na gcóras mhatánchnámharlaigh agus néarógach. Is iad seo na foinsí fuinnimh is tábhachtaí, a bhaineann le fruchtós.

Ós rud é go bhfuil leanaí nach bhfuil easnamh lachtáis acu agus a bhfuil ailléirge acu lachtós, tá sé úsáideach - rud nach féidir a rá. Áitíonn speisialtóirí i mbia leanaí d'aon toil gur chóir d'aon leanbh 3 tháirge déiríochta ar a laghad a ithe i rith an lae, toisc go bhfuil saill, vitimíní agus mianraí folláine iontu, lena n-áirítear an cailciam is tábhachtaí le haghaidh fáis. Ach is fiú a bheith cúramach.

Le déanaí, tá sé ag éirí níos coitianta a rá go bhfuil baol méadaithe otrachta mar thoradh ar ábhar lachtós ard i mbia. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás leanaí a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu. Ar ndóigh, níor cheart duit táirgí bainne agus déiríochta a dhiúltú go hiomlán. Mar sin féin, is féidir leat dul chuig na cinn sin ina bhfuil méid beag lachtós. Mar shampla, thosaigh an Fhionlainn ag táirgeadh táirgí go sonrach nach mó ná 1% ábhar an charbaihiodráit seo. Ar na pacáistí tá na litreacha "HYLA" marcáilte orthu. Ar ndóigh, níl siad chomh milis, ach chun iad a dhéanamh níos mealltaí do leanaí, is féidir leat torthaí, caora nó mil nádúrtha a chur leo.

Le blianta beaga anuas, tá táirgí déiríochta, nach bhfuil lachtós go ginearálta iontu, le feiceáil ar sheilfeanna siopa. Mar sin féin, níor chóir iad a ithe ach iad siúd nach bhfuil inghlactha nó ailléirgeach dó. Ag cur san áireamh go bhfuil lachtós fós tairbheach d'orgánach atá ag fás, ba chóir go mbeadh sé i méid measartha san aiste bia agus níor chóir é a thréigean gan chúis ar bith.

Cá bhfuil milseoirí in úsáid

Ar an gcéad dul síos, is meascáin iad seo a ghlacann ionad siúcra rialta. Mar shampla, FitParad Uimh. 1. Tá an meascán seo oiriúnach do leanaí atá murtallach nó a bhfuil diaibéiteas orthu. Féadann sé a bheith in ionad an ghnáth-bhlasta a bhfuil grá ag na páistí leis i tae.

Tá comhdhéanamh FitParada simplí: cuireann comhpháirteanna plandaí stevia, sliocht bhliosán gréine Iarúsailéim, erythritol agus sucralose leis an ionsú tapa agus ní mhéadaíonn siad leibhéil ghlúcóis fola.

Ina theannta sin, is cineálacha síoróipí torthaí iad FitParad is féidir a chur le tae agus le deochanna eile.

Cén aois is féidir le leanbh milseoir a bheith aige / aici

Ní mholann saineolaithe go dtabharfaí siúcra agus a hionadaigh do leanaí faoi bhun 3 bliana d'aois i bhfoirm ar bith. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir fruchtós a úsáid. Mar sin féin, ba chóir an milseoir seo a thabhairt go cúramach. Mura dtógann an páiste na táirgí déiríochta a theastaíonn uaidh, is féidir le méid beag fruchtós ról dearfach a imirt.

Is féidir síoróip fíonchaor a chur le bia don leanbh ó 6 mhí d'aois. Ach ba chóir a mheabhrú nár chóir aon mhilseoir, lena n-áirítear siúcra nádúrtha, a chaitheamh níos mó ná 30 g in aghaidh an lae. Ar mhaithe le húsáid níos éasca, ní mór go mbeadh a fhios agat go bhfuil 5 g.

Chun an tae a dhéanamh milis, is féidir leat duilleoga stevia a chur leis na duilleoga tae. Nuair a thriomaítear é, coinníonn stevia blas milis fós. Agus do shláinte an linbh, beidh an tsuim sin neamhdhíobhálach.

• Is beag calraí atá iontu agus is beag éifeacht atá acu ar mheáchan,
• Is beag a bhíonn baint acu le meitibileacht charbaihiodráit,
• Tá siad i bhfad níos milse ná siúcra rialta, agus dá bhrí sin teastaíonn níos lú uathu chun an blas inmhianaithe a fháil,
• Bíonn tionchar níos lú acu ar chruan fiacla íogair an linbh.

Conas a roghnú

Is é an rogha is féidir le haon leanbh ná milseoir nádúrtha, a bhfuil éifeacht íosta aige ar an gcorp agus nach mbíonn ailléirgí ina chúis leis.

Ceanglais bhunúsacha maidir le milseoir:

• sábháilteacht
• íosleibhéal díleáite ag an gcomhlacht,
• an fhéidearthacht úsáid a bhaint as cócaireacht,
• blas maith.

Seo roinnt roghanna atá oiriúnach do pháistí:

1. Go dtí seo, d'aithin saineolaithe an milseoir nádúrtha is fearr - fruchtós. Níor cruthaíodh a dochar, cé go bhfuil díospóidí idir lucht cothaithe go leanúnach.
2. Is féidir leat stevia a thairiscint do leanaí, ach níor chóir duit an milseoir nádúrtha seo a thabhairt ar shiúl, ós rud é go bhfuil a chuid buntáistí conspóideach freisin. Mar sin féin, is é stevia an rogha is fearr seachas siúcra rialta.
3. Tá Meascán FitParad Uimh. 1 an-oiriúnach mar bhreiseán ar bhia linbh. Ach má tá an leanbh seans maith go bhfaighidh sé meáchan tapa, ba chóir an púdar seo a úsáid go cúramach.

1. Is féidir le fruchtós a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach. Ina theannta sin, níl an t-ábhar calraí i bhfruchtós mórán difriúil le siúcra rialta.
2. Ní mholtar Sorbitol agus xylitol a úsáid i mbia linbh, toisc gur gníomhaire coleretic an dá ionadaí.
3. Is milseoirí sintéiseacha iad aspairtéime agus cioglamú nach moltar iad a úsáid ag leanaí faoi bhun 12 bliana d'aois.
4. Is é Stevia an t-aon ionad nach bhfuil aon fo-iarsmaí aige. Má úsáideann tú é ina fhoirm nádúrtha - duilleoga triomaithe, tae ón luibh seo nó síoróipí atá bunaithe ar Stevia - is féidir leat é a thabhairt go sábháilte do leanaí.

Dr Komarovsky ar mhilseoirí

Le ceist na dtuismitheoirí - an fearr fruchtós nó siúcra a úsáid mar bhreiseán do bhia linbh, cén rogha atá le déanamh - freagraíonn saineolaithe ar bhealaí éagsúla. Molann an Péidiatraí Evgeny Olegovich Komarovsky siúcra le stechtós nó stevia a athsholáthar sna cásanna seo a leanas:

1. Má tá sárú ag na leanaí ar na duáin agus ar an gcóras giniúna.
2. Más mian leat cruan fiacla an bhabaí a choinneáil slán, agus má tá an leanbh eolach ar milseáin cheana féin agus mura bhfuil sé ag iarraidh roinnt táirgí a bhrath gan breiseán milis.
3. Má tá murtall ag an leanbh.

Athbhreithnithe ar úsáid milseoirí i mbia leanaí

Tá mé eolach ar ionadaithe siúcra ó mo thaithí féin, is minic a úsáideann mé fruchtós. Níl aon sochar ná díobháil speisialta ann do leanaí uaithi. Ní gá ach milseáin a labhairt, de ghnáth ba chóir iad a eisiamh ó bhia. Dá bhrí sin, chuir sé fruchtós ina ionad, áit a bhfuil milseáin fíor-riachtanach. Tá mo leanbh milis, is fiú a aithint. Is dócha gurb é mo locht féin é. D'ith sé an-lag, agus b'éigean dom milseoir a chur le leite, kefir, agus cáis iostáin. Cuidíonn Fruchtós leis an lá seo.

Dúradh liom go bhfuil fruchtós díobhálach do leanaí, agus aistrigh mé chuig paráid oiriúnach ionad siúcra. An féidir le leanbh milseoir den sórt sin a bheith aige / aici? Sílim go bhfuil. Léigh mé a chomhdhéanamh agus a threoracha - tá sé scríofa gur féidir cainníochtaí teoranta a thabhairt do leanaí. Ach cuirimid cuid mhaith den phúdar seo le leite agus anraith bainne. Tá sé níos fearr ná siúcra rialta. Tá a fhios agam go cinnte.

Tá éadulaingt fruchtós ag mo mhac. Gníomhaíonn sí air mar purgóideach bheith mar thoradh. Stop mé ag baint úsáide as an milseoir seo agus cheannaigh mé stevia. Déanaim tae do mo leanbh le duilleoga triomaithe den phlanda seo. Maidir leis an gcuid eile, bainistímid gan milseáin go fóill, cé go bhfuil an leanbh bliain go leith cheana féin.

Níl na leanaí go léir chomh géilliúil le milseáin de réir mar a cheapann daoine fásta. Is breá le go leor daoine gnáthbhia a bhrath agus taitneamh a bhaint as ithe gránaigh neamh-mhilsithe, de ghiúise glasraí agus de tháirgí bainne géar. Ach má fhásann an páiste suas ar bheathú saorga, is féidir go mbeidh forlíonadh milis de dhíth ar roinnt táirgí. Tar éis an tsaoil, tá blas milis ag an meascán a ghlacann ionad bainne cíche.

Maidir le milseoirí, anois ar an margadh tá rogha ollmhór de tháirgí éagsúla ardchaighdeáin ar féidir leo a bheith ina bhforlíonadh bia sábháilte agus taitneamhach do leanbh. Socraítear a ndochar agus a sochair ina n-aonar. Is é an péidiatraí nó aon speisialtóir eile a bhfuil muinín agat as a dhéanfaidh an rogha cheart.

Mar achoimre, ba chóir a rá: ba chóir duit a bheith cúramach le milseoirí, ach tá sé seo ina mhalairt ar shiúcra rialta, ach ní féidir é a dhochar.