Conas an leibhéal colaistéaróil HDL maith - a mhéadú: 8 mbealach

Tá Hypercholesterolemia, coinníoll ina bhfuil leibhéil cholesterol fola ardaithe, san áireamh i liosta na bhfachtóirí riosca is bunúsaí a spreagann tarlú infaróideach. Táirgeann an t-ae daonna go leor colaistéaróil, mar sin níor chóir duit é a ithe le bia.

Tugtar lipidí ar shubstaintí a bhfuil saill iontu. Tá dhá phríomhchineál ag lipidí, ina dhiaidh sin - colaistéaról agus tríghlicrídí, a iompraítear le fuil. D'éirigh go maith le colaistéaról a iompar san fhuil agus ceanglaíonn sé le próitéiní. Tugtar lipoprotein ar cholesterol dá leithéid.

Tá dlús ard (HDL nó HDL), lipéad íseal (LDL) agus dlús an-íseal (VLDL). Déantar gach ceann acu a mheas agus an riosca a bhaineann le galair an chórais chardashoithíoch a fhorbairt á measúnú. Tá an chuid is mó de na colaistéaróil fola i lipoproteins ísealdlúis (LDL). Seachadann siad colaistéaról chuig cealla agus fíocháin, lena n-áirítear trí na hartairí corónacha go dtí an croí agus os a chionn.

Tá ról an-tábhachtach ag colaistéaról a fhaightear i LDL (lipoproteins ísealdlúis) i gcruthú plaiceanna (carnadh substaintí sailleacha) ar na ballaí istigh de shruth. Ina dhiaidh sin, is iad seo na cúiseanna le scléaróis soithigh fola, artairí corónacha, agus méadaítear an baol infarction miócairdiach sa chás seo.

Sin é an fáth a dtugtar "olc" ar cholesterol LDL. Tá na normanna LDL agus VLDL ardaithe - is é sin an chúis a bhfuil na galair chardashoithíoch ann.

Iompraíonn HDL (lipoproteins ard-dlúis) colaistéaról san fhuil, ach mar chuid de HDL, ní ghlacann an tsubstaint páirt i bhfoirmiú plaiceanna. Go deimhin, is é gníomhaíocht na bpróitéiní a dhéanann suas HDL ná colaistéaról breise a bhaint as fíocháin choirp. Is é an caighdeán seo a chinneann ainm an cholesterol seo: "maith."

Má ardaítear noirm HDL (lipoproteins ard-dlúis) i bhfuil an duine, is beag an baol go dtarlódh galar cardashoithíoch. Téarma eile do shaillte is ea trí-ocsaídí. Is iad saillte an fhoinse fuinnimh is tábhachtaí agus cuirtear san áireamh é i HDL.

I bpáirt, téann tríghlicrídí isteach sa chorp le saillte mar aon le bia. Má théann an iomarca carbaihiodráití, saillte agus alcóil isteach sa chorp, ansin tá calraí, faoi seach, i bhfad níos airde ná mar is gnách.

Sa chás seo, tosaíonn táirgeadh méid breise tríghlicrídí, rud a chiallaíonn go dtéann sé i bhfeidhm ar HDL.

Iompraítear trí-ocsaídí isteach i gcealla ag na lipoproteins chéanna a chuireann colaistéaról ar fáil. Tá comhghaol díreach ann idir an baol go bhforbrófar galair chardashoithíoch agus tríghlicrídí arda, go háirithe má tá HDL faoi bhun gnáth.

Cad atá le déanamh

1. Más féidir, díothaigh go páirteach bianna sailleacha ón aiste bia. Má laghdaíonn tiúchan na saillte san fhuinneamh a sholáthraítear le bia go 30%, agus má tá an codán de shaillte sáithithe níos lú ná 7%, beidh athrú den sórt sin ina chuidiú suntasach chun leibhéal colaistéaróil san fhuil a bhaint amach. Ní gá saillte as an aiste bia a eisiamh go hiomlán.
2. Ba chóir olaí neamhsháithithe a chur in ionad olaí agus saillte sáithithe, mar shampla, ola pónaire soighe, ola olóige, bréige, lus na gréine, arbhar. Ba chóir go laghdófaí a laghad bianna a bhfuil saillte sáithithe iontu. Ardaíonn siad leibhéal LDL agus VLDL níos airde ná aon chomhpháirt bia eile. Is saillte an-sháithithe iad na hainmhithe go léir, roinnt ola glasraí (pailme agus cnó cócó) agus saillte hidriginithe.
3. Ná hith bianna ina bhfuil tras-shaillte.Is cuid den hidriginithe iad agus tá an baol leo níos airde don chroí ná le saillte sáithithe. Léiríonn an monaróir an fhaisnéis go léir faoi thras-saillte ar phacáistíocht an táirge.

Tábhachtach! Cuir stop le bianna a bhfuil colaistéaról iontu a ithe. Chun iontógáil colaistéaról “olc” (LDL agus VLDL) sa chorp a theorannú, is leor bianna sailleacha a dhiúltú (go háirithe i gcás saillte sáithithe).

Seachas sin, beidh LDL i bhfad níos airde ná mar is gnách.

Táirgí ina bhfuil colaistéaról ardaithe:

• uibheacha
• bainne iomlán
• crústaigh
• mollusks
• orgáin ainmhithe, go háirithe an t-ae.

Deimhníonn an anailís go gcuireann colaistéaról a ísliú le snáithín plandaí a ithe.

Foinsí snáithín plandaí:

Moltar duit fáil réidh le punt breise ar an gcomhlacht má tá an meáchan i bhfad níos airde ná mar is gnách. Tá sé i ndaoine le murtall go bhfuil colaistéaról ardaithe go minic. Má dhéanann tú iarracht 5-10 kg a chailleadh, beidh tionchar suntasach aige seo ar an táscaire colaistéaróil agus éascóidh sé an chóireáil, mar a thaispeántar i dtástáil fola.

Seiceáil go gcabhróidh an t-ábhar leis an ionstraim chun colaistéaról a thomhas.

Tá gníomhaíocht choirp chomh tábhachtach céanna. Tá ról mór aige maidir le dea-fheidhm chroí a choinneáil. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat tosú ag rith, ag rothaíocht, ag tabhairt suibscríbhinne don linn snámha. Tar éis thús na ranganna, taispeánfaidh aon tástáil fola nach bhfuil colaistéaról ardaithe a thuilleadh.

Beidh fiúntas ag dreapadh bunrang suas an staighre (an ceann is fearr) agus garraíodóireacht ar an gcorp ar fad agus go háirithe ar laghdú colaistéaróil.

Ba chóir caitheamh tobac a thréigean uair amháin agus do gach duine. De bhreis ar an bhfíric go ndéanann andúile dochar don chroí agus do na soithigh fola, ardaíonn sé leibhéil cholesterol os cionn na gnáth. Tar éis 20 bliain agus níos sine, caithfear anailís a dhéanamh ar leibhéil cholesterol uair amháin gach 5 bliana ar a laghad.

Conas a dhéantar an anailís

Is éard atá i bpróifíl lipoprotein (an anailís mar a thugtar air) tomhas ar an tiúchan colaistéaróil iomlán, HDL (lipoproteins ard-dlúis), LDL, VLDL agus tríghlicrídí.

Chun cuspóir na dtáscairí a dhéanamh, ba cheart an anailís a dhéanamh ar bholg folamh. Le haois, athraíonn an ráta colaistéaróil, méadófar an ráta in aon chás.

Tá an próiseas seo le feiceáil go háirithe i measc na mban le linn sos míostraithe. Ina theannta sin, tá claonadh oidhreachtúil ann maidir le hipearchoiléaról.

Dá bhrí sin, ní ghortaítear é a iarraidh ar a gcuid gaolta a dtáscairí colaistéaróil (má rinneadh anailís den sórt sin), chun a fháil amach an bhfuil na táscairí go léir níos airde ná an norm.

Má tá leibhéal na gcolaistéaról san fhuil ardaithe, is fachtóir spreagúil é seo chun galair chardashoithíoch a fhorbairt. Mar sin, chun laghdú ar an táscaire seo a bhaint amach in othar agus an chóireáil cheart a fhorordú, ní mór don dochtúir na cúiseanna go léir a chur san áireamh:

• brú fola ard
• caitheamh tobac
• galar croí a bheith i láthair i ndlúthghaolta,
• aois an othair (fir tar éis 45, mná tar éis 55 bliana),
• Laghdaigh HDL (≤ 40).

Beidh cóireáil leighis ag teastáil ó roinnt othar, is é sin, drugaí a cheapadh a laghdaíonn lipidí fola. Ach fiú nuair a thógtar míochainí, níor cheart dearmad a dhéanamh ar an aiste bia agus ar an ngníomhaíocht choirp cheart a urramú.

Inniu, tá gach cineál drugaí ann a chuidíonn leis an meitibileacht lipid cheart a choinneáil. Roghnóidh dochtúir cóireáil leordhóthanach - inchríniteolaí.

Bealaí nádúrtha chun colaistéaról HDL a mhéadú

Tá an tionchar is mó ag do stíl mhaireachtála ar cholesterol HDL. Dá bhrí sin, is féidir le leibhéil níos sláintiúla lipoproteins ard-dlúis a bheith mar thoradh ar athruithe a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála laethúil agus smacht iomlán a bheith agat ar do nósanna, mar shampla nósanna itheacháin agus gníomhaíocht fhisiciúil, rud a laghdaíonn an baol go dtarlóidh fadhbanna sláinte atá bagrach don bheatha.

Tá ról ag do ghéinte i gcinneadh a dhéanamh ar cé chomh maith is a tháirgeann do chorp HDL agus cineálacha eile colaistéaróil. Ní féidir leat tionchar a imirt ar do ghéinte, ach is féidir leat do stíl mhaireachtála a rialú. Seo cuid de na bealaí is fearr is féidir leat do cholaistéaról HDL a mhéadú:

Lipoproteins ard-dlúis - cad é agus cad iad na noirm atá sa táscaire

Tá colesterol, a scaipeann faoi shaoirse sa sreabhadh fola forimeallach, roinnte go coinníollach ina dhá chodán - colaistéaról “maith” (HDL) agus “olc” - LDL. Baineann an scaradh seo le gné na bhfeidhmeanna agus na n-airíonna de gach cineál.

Tá ról cinntitheach ag LDL (colaistéaról ísealdlúis) i gcruthú loit soithíoch atheromatach. Is gnách go mbíonn móilíní an chodáin seo ag cloí le chéile agus foirmíonn siad ilchuideachtaí idir snáithíní endothelial. Mar sin tosaíonn an próiseas scléaróis sa bhalla soithíoch, i bhfocail eile - forbraíonn Atherosclerosis. Is galar dochreidte é seo a bhaineann an bonn de shláinte an chórais chardashoithíoch ar feadh na mblianta agus is cúis le taomanna croí, le strócanna, le hionsaithe ischemacha agus le hainmhithe.

Is colaistéaról fola “maith” é HDL. Is é an t-ainm atá air ná airíonna. Tá na móilíní próitéine a dhéanann suas HDL dírithe ar bhreis colaistéaróil a bhaint ó fhíocháin orgán agus ballaí soithíocha. De ghnáth, tá na gnáthluachanna HDL measartha íseal - ba chóir go mbeadh a dtiúchan san fhuil idir 0.7 agus 1.94 mmol / l, i bhfir agus i mban araon.

Ar bhealach níos mine, léirítear na noirm a bhaineann le colaistéaról úsáideach de réir aoise sa tábla thíos.

Tá HDL os cionn na gnáth - cad is brí leis. Creidtear má dhéantar an HDL a dhiagnóisiú le HDL méadaithe, laghdaítear go mór na rioscaí ón gcóras imshruthaithe. Mar sin féin, bunaítear uasteorainn an norm ar chúis. Cé nach bhfuil aon chontúirt ag baint le méadú ar HDL ann féin, is féidir leis roinnt de na próisis dhíobhálacha a léiriú go neamhdhíreach sa chorp.

Is annamh a bhailítear colaistéaról maith. Is í an eisceacht an tréimhse toirchis, nuair is féidir le gach paraiméadar den anailís bithcheimiceach ar fhuil a bheith níos airde ná an tagairt agus meastar gur norm fiseolaíoch méadaithe iad. Tá struchtúr colaistéaróil ag an broghais, agus dá bhrí sin, tá gá le níos mó próitéiní iompróra le lipidí. Ina theannta sin, mar thoradh ar tháirgeadh méadaithe hormóin, a bhfuil an tsubstráit acu saillte freisin, tá méadú ar a gcuid riachtanas.

I bhformhór na gcásanna cliniciúla, má tá colaistéaról HDL ardaithe, ciallaíonn sé seo go bhfuil an baol a bhaineann le Atherosclerosis nó galair soithíocha eile an-íseal. I gcomhthreo leis seo, d'fhéadfadh na cúiseanna diúltacha seo a leanas a bheith ag lipoproteins arda:

• Meisce alcóil. Mar gheall ar éifeachtaí tocsaineacha díreacha ar an ae, déantar dochar dá fheidhmeanna díthocsainithe. Tá HDL ardaithe ar cheann de na marcóirí ar an bpróiseas seo.
• Cioróis chluasach.
• Paiteolaíochtaí hepatic - heipitíteas sailleach, ina bhfuil próisis atá ró-dheartha go cothrom le lipoproteins de gach codán a shintéisiú.
• Hypercholesterolemia arna chinneadh go géiniteach. Sa ghalar seo, mhéadaigh biosynthesis codáin lipid eile, mar sin, chun diagnóis a bhunú, is gá aird a thabhairt ní amháin ar HDL, ach ar gach táscaire próifíl lipid eile.
• Mífheidhm na dtyroid - hypothyroidism.
• Aiste bia míshláintiúil - iontógáil méideanna iomarcacha bianna ina bhfuil saillte ainmhíocha.
• Neamhghníomhaíocht agus an stíl mhaireachtála mícheart, neamhghníomhach. Is stáisiúin bheaga fuinnimh iad na móilíní colesterol san fhuil. Déantar iad a iompar go dtí na matáin agus orgáin eile a ídíonn fuinneamh. Nuair a bhíonn duine i gceannas ar stíl mhaireachtála shuiteach shuiteach, níl éileamh ar cholesterol sna méideanna ina bhfuil sé i sruth na fola. De bharr ganntanas úsáide, is féidir leis an mbarrachas seo a bheith ina chodán ísealdlúis agus tosú ar an endothelium soithíoch a réiteach.
• Caitheamh tobac

De réir staitisticí míochaine, is minic a léiríonn méadú ar HDL go bhfuil míchothú agus iontógáil saille iomarcach i mbia. Go minic, bíonn foshraitheanna i mbianna íseal agus ard-dlúis i mbianna. Dá bhrí sin, is féidir dul i gcion ar éiceolaíocht den sórt sin, tar éis colaistéaról “HDL”, “díobhálach” agus tríghlicrídí san fhuil.

Cad atá le déanamh agus cé acu a laghdófar é

Bunaithe ar luachanna an HDL ardaithe amháin, ní féidir diagnóis a bhunú ná aon mholtaí a dhéanamh. Is gá na táscairí próifíle lipid méadaithe a fheiceáil - an tiúchan sa tástáil fola ar cholesterol iomlán, a chodán dona agus maith, tríghlicrídí, agus an chomhéifeacht atherogenach. Ag brath ar an gcuid eile den phictiúr cliniciúil, féadfaidh an dochtúir oidis áirithe a dhéanamh.

Is iad na cúiseanna is coitianta le colaistéaról ard (HDL) aistí neamhchothroma, easpa aclaíochta, agus droch-nósanna. D'fhonn an próifíl lipid a normalú, ní mór duit gníomhú ar dtús ar an triad etiology seo.

Moltar aiste bia laethúil. Ní áirítear feoil shailleacha, blonag, spicy, miasa deataithe, táirgí mearbhia agus táirgí déiríochta saille óna chomhdhéanamh. Tugtar tús áite do tháirgí plandaí, a dhéanann ní hamháin luachanna HDL agus LDL a normalú, ach a bhfuil roinnt éifeachtaí tairbhiúla acu ar an macraorganism.

Ní léiriú ar fhorordú cógais iad HDL ardaithe go roghnach i bpróifíl lipid chun luachanna measartha a fhorordú agus déantar iad a choigeartú le teiripe aiste bia. Má bhíonn tionchar níos tromchúisí ar chlaontaí ón norm agus go ndéantar difear do roinnt paraiméadair lipid, ansin tar éis comhairliúcháin, féadfaidh an dochtúir drugaí a fhorordú ón ngrúpa statins - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin agus daoine eile.

Is gné an-tábhachtach de shaol sláintiúil é rialú próifílí lipid, go háirithe do dhaoine aosta. Tá tréimhse asymptómach folaigh ag go leor paiteolaíochtaí soithíocha agus cairdiacha, nach féidir a bhrath ach de réir tástálacha saotharlainne. Má tá táscairí fiú níos mó iontu, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh láithreach le speisialtóir chun cóireáil a thosú in am agus iarmhairtí tromchúiseacha féideartha a sheachaint.

Sainmhíniú ar HDL

Déantar thart ar 80% de cholaistéaról sa chorp, is é sin san ae. Tá an 20% eile iontógtha le bia. Tá an tsubstaint seo bainteach le hormóin a tháirgeadh, foirmiú na seicní cealla agus aigéid bile. Is éard atá i gcolaistéaról substaint nach bhfuil intuaslagtha go maith i leachtanna. Tá an t-iompar á éascú ag an mblaosc foirmithe, ina bhfuil próitéiní speisialta - apolipoproteins.

Tugtar lipoprotein ar an gcomhdhúil seo - próitéiní le colaistéaról -. Scaipeann cineálacha éagsúla den tsubstaint seo trí na soithí, a dhéantar as na substaintí céanna (próitéin agus colaistéaról). Níl ach cion na gcomhpháirteanna difriúil.

Tá lipoproteins ann:

• dlús an-íseal (VLDL),
• dlús íseal (LDL)
• dlús ard (HDL).

Is beag colaistéaról atá sa chéad dá speiceas, tá siad beagnach go hiomlán comhdhéanta de phróitéiní. Cad a chiallaíonn sé má laghdaítear HDL, is féidir leat seiceáil le do dhochtúir. Ós rud é go sáraíonn toirt na gcomhdhúl próitéine méid na gcolaistéaról go suntasach, tagraíonn HDL do "dhea-colaistéaról."

Is é an príomhsprioc atá ag HDL lipidí breise a iompar chuig an ae, agus é mar aidhm próiseáil bhreise a dhéanamh. Tugtar maith ar an gcineál seo cumaisc, is ionann é agus 30% de cholesterol fola. Má tá LDL ar chúis éigin níos mó ná HDL, tá sé seo an-chosúil le plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú, a fhéadann, nuair a bhíonn siad carntha sna soithí, a bheith ina gcúis le paiteolaíochtaí contúirteacha i gcóras SS, go háirithe taom croí agus stróc.

Norm táscairí

Is féidir le leibhéil maithe colaistéaróil athrú de bharr cúiseanna éagsúla. Tá táscaire HDL inghlactha aonair i ngach cás.Má tá HDL íseal, ciallaíonn sé seo go bhfuil riosca paiteolaíochta ar nós Atherosclerosis an-ard.

De réir na staitisticí seo a leanas, is féidir leat an riosca a bhaineann le galair CVD a chinneadh:

1. Léiríonn HDL de 1.0 mmol / L i bhfear fásta agus 1.3 mmol / L i mbean go bhfuil baol ard Atherosclerosis ann.
2. Léiríonn táscairí in ionadaithe ó leath láidir na sochaí agus i measc na mban an meán-dóchúlacht go bhfuil cuma phaiteolaíochta ann.
3. Léiríonn táscaire de 1.55 mmol / L dóchúlacht íseal go dtosóidh an galar.

Tá táscairí inghlactha de cholesterol LDL do leanbh faoi bhun 14 bliana d'aois do chailín blianta - mmol / l, do fhear óg - do bhean faoi 30 bliain d'aois - do fhear den aoisghrúpa céanna - mná d’aois - fir - mná os cionn 40 - fir -

Má laghdaítear HDL, ciallaíonn sé go bhfuil baol paiteolaíochtaí CVD ann. Sa chás seo, is gá an chúis a shoiléiriú agus bearta a dhéanamh chun an colaistéaról cuí a mhéadú.

Colaistéaról Dlús Ard: Cúiseanna Laghdaithe agus Modhanna chun Leibhéil HDL a normalú

Is iomaí cúis atá leis an táscaire lipoproteins ard-dlúis sa chorp a laghdú. Is féidir seiceáil le do dhochtúir conas colaistéaról ard-dlúis (dea-cholaistéaról, a chuidíonn le droch-colaistéaról a bhaint den fhuil).

Is féidir na colaistéaról ard-dlúis a ísliú ar na cúiseanna seo a leanas:

1. Bheith róthrom nó murtallach. Tá laghdú suntasach ar leibhéil HDL ag gabháil leis an bpoiteolaíocht seo mar gheall ar athruithe a tharlaíonn i meitibileacht lipid.
2. Aiste bia míchuí agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach. Cuireann mí-úsáid bianna friochta agus bianna sailleacha, easpa aiste bia, ithe ar siúl, bia mear agus bianna áise a úsáid go luath nó níos déanaí le plaiceanna colaistéaróil a bheith le feiceáil sna soithí agus a eisfhearadh ón gcomhlacht a laghdú. Cuireann stíl mhaireachtála ísealghníomhaíochta le méadú ar an gcolaistéaról iomlán san fhuil.
3. Láithreacht paiteolaíochtaí a tharlaíonn i bhfoirm ainsealach. Is féidir le roinnt paiteolaíochtaí an leibhéal colaistéaróil ard-dlúis a laghdú go suntasach. Mar gheall ar phróisis phaiteolaíocha, tugtar faoi deara go bhfuil teipeanna i bpróisis mheitibileach. D'fhéadfadh laghdú ar chomhchruinniú substainte a bheith mar thoradh ar heipitíteas, paiteolaíochtaí oinceolaíocha, galair thyroid, agus cioróis.
4. Láithreacht andúile. Tá sé cruthaithe go spreagann mí-úsáid alcóil, cosúil le caitheamh tobac, laghdú ar leibhéal na gcolaistéaról maith san fhuil.
5. Ag tabhairt cógais. Caithfidh daoine a bhfuil ailse ainsealacha orthu cógais éagsúla a ól ar feadh a saoil chun sláinte a choinneáil agus chun cur le galair. Is mó an tionchar diúltach atá ag formhór na ndrugaí nua-aimseartha ar mheitibileacht saille agus spreagann siad teipeanna. De ghnáth, is é is cúis le laghdú ar chomhchruinniú colaistéaróil mhaith ná diuretics, stéaróidigh anabalacha, béite-blockers a ghlacadh.
6. Neamhchothromaíocht hormónach. Mar thoradh ar neamhoird hormónacha le linn iompair, laghdaítear tiúchan HDL. Tarlaíonn normalú an chúlra hormónaigh bliain nó dhó tar éis na breithe. Tá laghdú ar leibhéil estrogen in éineacht le sos míostraithe. Tá tiúchan HDL ag brath go díreach ar éastraigin, ós rud é go bhfuil an hormón seo páirteach i malartú colaistéaról maith. Féadfaidh an dochtúir teiripe hormóin a fhorordú, go háirithe, ag glacadh Climodien.
7. Láithreacht paiteolaíochtaí an duáin agus an chórais fuail, ailments ae, alcólacht, Hipirtheannas, diaibéiteas, ailments CVD.

Siomptóineolaíocht

Ní théann diall ón ngnáth-cholaistéaról maith gan rian. Má laghdaítear colaistéaról ard-dlúis, léiríonn sé sin mífheidhmiú i bpróisis meitibileacha, go háirithe meitibileacht saille.

Tá na cineálacha seo a leanas leis an ailment:

• cuma xanthomas (taiscí saille bándearg bándearg ar an gcraiceann),
• tiúchan níos ísle
• lagú cuimhne,
• at mhéara na foircinn uachtaracha agus íochtaracha,
• arrhythmia (suaitheadh ​​rithime an chroí agus spréachadh)
• ganntanas anála (tar éis stró agus tar éis struis araon).

Tá cuma na siomtaiméimeolaíochta seo go léir mar gheall ar an lumen soithíoch a bheith caolaithe de bharr foirmiú plaiceanna colaistéaróil ann.

Tá laghdú fada ar leibhéal na lipidí maithe le bacainní fola. Sa todhchaí, is féidir meath imshruthaithe i gcodanna áirithe den chorp a dhéanamh.

Bealaí chun HDL agus teiripe a normalú

D'fhonn an tiúchan de lipidí maithe sa chorp a normalú, forordaítear na drugaí seo a leanas:

• Coscairí Ionsáigh Cholesterol: Ezetrol. Cabhraíonn sé le cosc ​​a chur ar ionsú saillte sa intestines.
• Deighiltí aigéad bile: Cholestyramine, Colestipol. Feabhsaíonn cógais sa ghrúpa seo sintéis na n-aigéad bile ag an ae.
• Fibratov: Clofibrate, Fenofibrate, agus Gemfibrozil.
• Statins: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin. Cur leis an toirmeasc ar shintéis HDL agus le blocáil na n-einsímí comhfhreagracha san ae.

Ba chóir go ndéanfadh daoine atá ag fulaingt ó phaiteolaíochtaí CCC, rómheáchan, murtall, agus iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála neamhghníomhach acu, alcól a ól agus a ól, monatóireacht ar leibhéil cholesterol fola go rialta.

Ba cheart a thuiscint, chun tiúchan colaistéaróil san fhuil a normalú, go dtógfaí míochainí ina n-aonar.

Ar an gcéad dul síos, ní mór do dhaoine a mbíonn fadhb acu a stíl mhaireachtála a athrú:

• Téigh isteach i gcomhair spóirt nó déan cleachtaí coirp ar a laghad. Aeróbaic, ag rith, ag snámh, ag hiking nó ag rothaíocht - cabhróidh sé seo go léir leis an riocht ginearálta agus leis an bhfolláine a fheabhsú agus HDL a mhéadú.
• Cabhraíonn aiste bia cheart agus chothrom le colaistéaról fola a normalú. Moltar go n-eisiatar sailleacha, friochta, saillte, bianna spiacha, sneaiceanna, bianna áise, agus deochanna alcólacha ó aiste bia. Ag cothú an aiste bia le táirgí atá saibhir i snáithíní plandaí - cabhróidh grán iomlán, glasraí agus torthaí ní amháin le ceartú meáchain, ach le leibhéil HDL a mhéadú.
• Molann dochtúirí agus cothúálaithe go láidir go gcuirfeá teorainn le do iontógáil bianna atá saibhir i saillte sáithithe, saillte trasna agus carbaihiodráití. Déanann bia dá leithéid dochar don chorp, go háirithe má chaitear é i gcainníochtaí iomarcacha.
• Stop tobac agus alcól. Cuidíonn deireadh a chur le andúil le tiúchan na colaistéaróil maithe a normalú.

Cosc

Tá sé níos éasca fadhbanna sláinte a chosc, go háirithe laghdú HDL, ná iad a chóireáil níos déanaí. D'fhonn cosc ​​a chur ar thinneas, moltar an ceart a ithe, droch-nósanna a thabhairt suas, spóirt a imirt.

Moltar do dhaoine a bhfuil mífheidhm acu cheana féin i meitibileacht saille:

• cóireáil Hipirtheannas a dhéanamh, cógais a fhorordóidh do dhochtúir a ghlacadh go tráthúil,
• a ólann go rialta gníomhairí frithphleitseála, mar shampla, aigéad aicéitilíileachicileach,
• caitheamh le tinnis ainsealacha
• tástálacha a dhéanamh go córasach ar colaistéaról,
• cuir aigéad nicotinic i bhfeidhm
• stíl mhaireachtála thar a bheith sláintiúil a bheith agat.

Lipoproteins Dlús Ard (HDL): Cad iad seo agus cad iad na feidhmeanna, na cúiseanna agus na hiarmhairtí a bhaineann le méadú

Níl aon chontúirt don chomhlacht ag méadú HDL. Tá an codán seo de cholesterol ar a dtugtar coinníoll "maith", ní dhéanann sé réiteach ar bhallaí na soithigh fola agus ní cúis le forbairt Atherosclerosis.

Ach, mar aon le táscaire eile, ní mór luach HDL a rialú. Is féidir le diall a thaispeáint go bhfuil tinneas tromchúiseach ann.

Breithneoidh an t-alt príomhfheidhm an HDL agus na cúiseanna atá leis an ngnáthamh ón táscaire.

Colaistéaról agus lipoproteins ard-dlúis (HDL): cad é atá ann?

Colaistéaról - Is cineál saille inghlactha é seo don chorp.San fhoirm seo, téann sé isteach sna fíocháin, agus tá sé déanta as tríghlicrídí - táirgí de mhiondealú saillte sa stéig bheag. I gcorp an duine, comhlíonann colaistéaról na feidhmeanna seo a leanas:

• is ábhar tógála é, cuid de na cillbhallaí,
• próiseáilte i bhfíocháin agus fuinneamh á scaoileadh le haghaidh próiseas bithcheimiceach,
• a ghlacann páirt i sintéis hormóin gnéis (i bhfir agus i mná).

Déantar thart ar 80% den tsubstaint a tháirgeadh san ae. Athraíonn an t-orgán na saillte isteach ina móilíní colaistéaróil. Téann thart ar 20% isteach sa chorp ón taobh amuigh. Tá colaistéaról le fáil i gcaibhear éisc, i bhfeoil shailleacha, i margairín agus i mbianna friochta (níl sé sa ola glasraí féin, ach tarlaíonn sé le linn friochadh).

Tá na frithghníomhartha bithcheimiceacha ar fad i gcorp an duine uathoibrithe. Coinníonn an comhlacht leibhéal inghlactha colaistéaróil agus tríghlicrídí san fhuil laistigh de ghnáth-theorainneacha, agus is féidir. Tá saill bhreise sa sruth fola "bailithe" ag ilchuideachtaí speisialaithe - lipoproteins ard-dlúis (HDL, HDL).

Is comhdhúile próitéiní agus móilíní saille iad seo. Tá blúirí saille faoi iamh i málaí: ar a ndromchla tá próitéiní suite - gabhdóirí suite. Tá siad íogair do chealla ae agus mar sin iompraíonn siad an ilchuideachta go dochloíte go dtí a gceann scríbe.

Tá codáin eile de cholesterol - LDL agus VLDL (lipoproteins dlúis ísle agus an-íseal). Is iad seo na málaí céanna, ach níl beagnach aon ghabhdóirí próitéine acu. Sa bhfoirm seo, leathnaíonn colaistéaról ón ae chuig na fíocháin. Is é LDL agus VLDL a bhíonn greamaithe sna soithí agus a chruthaíonn plaiceanna colaistéaróil. Meastar gur colaistéaról "olc" iad na codáin seo.

Socraítear an dlús ilchuideachta tríd an bhfoirmle do chóimheas líon na gceall saille sa mhála le líon na bpróitéiní ar a dhromchla.

Le méadú nó laghdú ar HDL, tá na hairíonna doiléir. Ní féidir an diall uathu a chinneadh. Tugtar torthaí iontaofa le tástáil fola bithcheimiceach. Tógtar an bithábhar ó fhéith nó ó mhéar. Tar éis taighde a dhéanamh sa tsaotharlann, tiomsaítear próifíl lipid fola (leibhéal ábhar chodáin éagsúla de mhóilíní saille). Cuimsíonn sé: HDL, LDL, VLDL, colaistéaról iomlán, tríghlicrídí.

Déantar an anailís go docht ar bholg folamh, ní féidir leat 8 n-uaire a ithe roimh an nós imeachta, cógas a ghlacadh freisin. Is féidir leo na torthaí a shaobhadh. Níl cead alcól a ól dhá lá roimh an anailís.

Is é an gnáthluach a bhaineann leis an róluacháil HDL. Cuirtear gach codán de cholesterol san áireamh, agus ríomhtar an t-innéacs atherogenach. Taispeánann sé staid mheitibileacht lipid go ginearálta. Déantar HDL a dhealú ó cholaistéaról iomlán. Roinntear an uimhir eile arís ag HDL. Is é seo an toradh. Ní féidir linn labhairt faoi chodán aon chodáin ach amháin tar éis an t-innéacs atherogenic a mheasúnú.

I measc na mban agus na bhfear, tá an norm i gcolaistéaról difriúil mar gheall ar thréithe an mheitibileachta agus an choirp ina iomláine. Tá níos mó saillte de dhíth ar an gcomhlacht baineanna, mar go bhfuil siad mar bhunús do shintéisiú estrogen (hormóin ghnéas baineann).

Le haois, laghdaíonn an meitibileacht, agus méadaíonn an norm HDL. Déantar colaistéaról bia a phróiseáil go mall. Teastaíonn méid níos mó HDL chun é a iompar agus farasbairr chodáin eile don ae, ar shlí eile socróidh siad ar bhallaí na soithí. Má laghdaítear lipoproteins ard-dlúis i ndaoine scothaosta, méadaítear go mór an baol go bhforbrófar atherosclerosis.

Tábla 1. An norm atá ag HDL i measc na mban de réir aoise.

Lipoproteins Dlús Ard (HDL) - cad é

Uaireanta, nuair a bhíonn an speictream lipid á scrúdú, faightear amach go bhfuil an leibhéal HDL méadaithe nó laghdaithe: cad is brí leis? Inár n-athbhreithniú, déanfaimid anailís ar na difríochtaí atá ann idir lipoproteins de dhlús ard agus íseal, cad iad na cúiseanna le claontaí sna hanailísí ar an gcéad cheann ón norm, agus na modhanna chun é a mhéadú.

Is substaint cosúil le saill i gcorp an duine é colaistéaról a bhfuil droch-cháil air. Is iomaí staidéar leighis atá ann faoi chontúirtí an chomhdhúile orgánaigh seo. Bíonn gach ceann acu ina gceangal le colaistéaról fola ard agus le galair mhóra den sórt sin mar Atherosclerosis.

Tá Atherosclerosis inniu ar cheann de na galair is coitianta i measc na mban tar éis 50 bliain agus fir tar éis 40 bliain. Le blianta beaga anuas, tá paiteolaíocht le fáil i ndaoine óga agus fiú san óige.

Is é a bhíonn i gceist le hatherosclerosis ná foirmiú taiscí colaistéaróil ar bhalla istigh na soithí - plaiceanna atherosclerotic, a chaolaíonn go mór lumen na n-artairí agus a sháraíonn an soláthar fola do na horgáin inmheánacha. Ar an gcéad dul síos, cuirtear isteach ar chórais a dhéanann a lán oibre gach nóiméad agus a mbíonn iontógáil rialta ocsaigine agus cothaitheach de dhíth orthu - na córais chardashoithíoch agus néaróg.

Is iad na deacrachtaí coitianta a bhaineann le Atherosclerosis ná:

• einceifileapaite imshruthaithe,
• ONMK cineál ischemic - stróc cheirbreach,
• galar corónach croí, angina pectoris,
• infarction miócairdiach géarmhíochaine,
• neamhoird imshruthaithe i soithí na n-duán, i ndeireadh na dála.

Tá sé ar eolas go bhfuil ról mór ag colaistéaról ardaithe i gcruthú an ghalair. Chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhforbraíonn atherosclerosis, ní mór duit níos mó a fhoghlaim faoi bhithcheimic an chomhdhúile orgánaigh seo sa chorp.

Is éard atá i gcolaistéaról substaint de struchtúr cosúil le saill, de réir an aicmithe ceimicí, a bhaineann le halcóil shailleacha. Agus a éifeachtaí dochracha ar an gcomhlacht á lua, ná déan dearmad faoi na feidhmeanna bitheolaíocha tábhachtacha a fheidhmíonn an tsubstaint seo:

• neartaíonn sé membrane chíteaplasma gach cille de chorp an duine, rud a fhágann go bhfuil sé níos leaisteacha agus níos durable,
• a rialaíonn tréscaoilteacht na gcillbhallaí, a choisceann ar shubstaintí tocsaineacha áirithe agus ar nimheanna líteacha dul isteach sa chíteaplasma,
• cuid den fhaireog adrenal - glucocorticosteroids, mineralocorticoids, hormóin ghnéas,
• bíonn cealla ae páirteach i shintéisiú aigéid bile agus vitimín D.

Is é hepatocytes a tháirgeann an chuid is mó de na colaistéaról (thart ar 80%), agus ní thagann bia ach le 20%.

Níl lipidí sáithithe i gcealla plandaí, dá bhrí sin, téann gach colaistéaról exogenous isteach sa chorp mar chuid de shaillte ainmhíocha - feoil, iasc, éanlaith chlóis, bainne agus táirgí déiríochta, uibheacha.

Déantar colaistéaról inginéarach (intreach) a shintéisiú i gcealla ae. Tá sé dothuaslagtha in uisce; dá bhrí sin, déantar é a iompar chuig sprioc-chillíní ag próitéiní iompróra speisialta - apolipoproteins. Tugtar lipoprotein (lipoprotein, LP) ar chomhdhúil bithcheimiceach colaistéaróil agus apolipoprotein. Ag brath ar mhéideanna agus feidhmeanna, roinntear gach druga i:

1. Lipoproteins dlúis an-íseal (VLDL, VLDLP) - an codán is mó de cholesterol, arb é atá ann tríghlicrídí den chuid is mó. Is féidir le trastomhas 80 nm a bhaint amach.
2. Lipeapróitéiní ísealdlúis (LDL, LDL) - cáithnín saille próitéine, ina bhfuil móilín apolipoprotein agus cuid mhór colaistéaróil. Is é an meán-trastomhas ná –18–26 nm.
3. Lipoproteins ard-dlúis (HDL, HDL) - an codán is lú de cholesterol, nach sáraíonn trastomhas na gcáithníní 10-11 nm. Tá toirt na coda próitéine sa chomhdhéanamh níos mó ná an méid saille.

Is codáin atherogenacha de cholesterol iad lipoproteins íseal-dlúis agus íseal-dlúis (LDL - go háirithe). Is deacair na cáithníní toirtiúla agus móra seo a bhogadh feadh na soithí forimeallacha agus is féidir leo cuid de na móilíní saille a “chailleadh” le linn iompair chuig na sprioc-orgáin. Socraíonn lipidí den sórt sin ar dhromchla an bhalla istigh de shoithigh fola, déantar iad a neartú le fíochán tacaíochta, agus ansin calcifications, agus foirmíonn siad plaic atherosclerotic aibí. Chun a gcumas chun Atherosclerosis a spreagadh, tugtar colaistéaról "olc" ar LDL agus VLDL.

A mhalairt ar fad, is féidir le lipoproteins ard-dlúis na soithí taiscí saille a ghlanann ar a ndromchla a ghlanadh. Gabhfaidh siad cáithníní lipid agus bíonn siad á n-iompar chuig hepatocytes chun tuilleadh próiseála a dhéanamh orthu in aigéid bile agus eisfhearadh ón gcorp tríd an chonair an díleá. Ar an gcumas seo, tugtar "maith" ar cholesterol HDL.

Dá bhrí sin, ní dona gach colaistéaról sa chorp. Léirítear an fhéidearthacht Atherosclerosis a fhorbairt i ngach othar aonair ní amháin ag an táscaire OX (colaistéaról iomlán) sa tástáil fola, ach freisin ag an gcóimheas idir LDL agus HDL. Dá airde an codán den chéad agus den chuid is ísle - an dara ceann, is ea is dóichí go bhforbrófar dyslipidemia agus go gcruthófar plaiceanna atherosclerotic ar bhallaí na soithigh fola. Tá gaol inbhéartach fíor freisin: is féidir a mheas go bhfuil HDL méadaithe ina riosca íseal go bhforbrófar Atherosclerosis.

Is féidir tástáil fola a dhéanamh mar chuid de phróifíl lipid - scrúdú cuimsitheach ar mheitibileacht saille sa chorp, nó go neamhspleách. Chun a chinntiú go bhfuil toradh na tástála chomh iontaofa agus is féidir, ba chóir d'othair na moltaí seo a leanúint:

1. Scrúdaítear lipoproteins dlúis ar bholg folamh ar maidin (thart ar 8.00 go 10.00).
2. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach 10-12 uair roimh sheachadadh an bhithábhair.
3. 2-3 lá roimh an scrúdú, ná bianna sailleacha friochta a eisiamh ón aiste bia.
4. Má tá tú ag glacadh aon chógais (lena n-áirítear vitimíní agus forlíontaí aiste bia), bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir faoi seo. B'fhéidir go dtabharfaidh sé comhairle duit gan an piolla a ól ar feadh 2-3 lá roimh an tástáil. Go háirithe cuireann sé isteach ar thorthaí na dtrialacha ag cur antaibheathaigh, hormóin, vitimíní, óimige 3, NSAIDs, glucocorticoids, etc.
5. Ná caith 30 nóiméad ar a laghad roimh an tástáil.
6. Sula dtéann tú isteach sa seomra samplála fola, suigh ar feadh 5-10 nóiméad i dtimpeallacht chaol agus déan iarracht gan a bheith neirbhíseach.

Chun an leibhéal lipoproteins ard-dlúis a chinneadh, de ghnáth tógtar fuil ó fhéith. Tógann an nós imeachta féin 1-3 nóiméad, agus beidh toradh na hanailíse réidh an-lá dár gcionn (uaireanta - tar éis cúpla uair an chloig). Mar aon leis na sonraí a fhaightear, léirítear na luachanna tagartha (gnáth) sa saotharlann seo de ghnáth ar an bhfoirm anailíse. Déantar é seo mar áis chun an tástáil dhiagnóiseach a dhíchódú.

Molann dochtúirí fuil a thabhairt go rialta chun colaistéaról iomlán a chinneadh do gach fear agus bean a bhfuil aois 25-35 bainte amach acu. Fiú le gnáthphróifílí lipid, ba chóir an tástáil a dhéanamh arís gach 5 bliana.

Agus cad é an leibhéal lipoproteins ard-dlúis atá i duine sláintiúil? Is féidir leis an norm i measc na mban agus na bhfear sa chodán seo de cholesterol a bheith difriúil. Léirítear luachanna lipid caighdeánacha sa tábla thíos.

De réir ionad taighde an INFC, méadaíonn laghdú 5 mg / dl ar leibhéil lipoprotein ard-dlúis an baol go dtarlódh tubaiste géar soithíoch (taom croí, stróc) faoi 25%.

Chun an riosca a bhaineann le forbairt Atherosclerosis, chomh maith lena dheacrachtaí géara agus ainsealacha, tá sé tábhachtach an cóimheas idir lipoproteins ard-dlúis agus colaistéaról iomlán a mheas.

Má laghdaítear HDL mar gheall ar leibhéil arda lipidí atherogenacha, is dócha go bhfuil léirithe ag an othar cheana féin ar Atherosclerosis. Dá fhairsinge na feiniméin a bhaineann le dyslipidemia, is ea is gníomhaí ná foirmiú plaiceanna colaistéaróil sa chorp.

Ní dhéantar diagnóis ar mhéadú chomh minic sin. Is é fírinne an scéil nach bhfuil aon tiúchan uasta den chodán seo de cholesterol: an níos mó lipoproteins ard-dlúis sa chorp, is ea is lú an baol go bhforbrófar Atherosclerosis.

I gcásanna eisceachtúla, breathnaítear ar ollshuaitheadh ​​i meitibileacht saille, agus déantar méadú suntasach ar HDL. Is iad cúiseanna féideartha an choinníll seo:

• dyslipidemia oidhreachta,
• heipitíteas ainsealach
• athruithe cirrhotic san ae,
• meisce ainsealach,
• alcólacht.

Sa chás seo, tá sé tábhachtach tús a chur leis an ngalar bunúsach a chóireáil.Níor forbraíodh bearta sonracha a ceapadh chun leibhéal HDL sa leigheas a ísliú. Is é an codán seo de cholesterol atá in ann soithí plaiceanna a ghlanadh agus a chinntíonn go gcoisctear Atherosclerosis.

Tá leibhéil ísle HDL sa chorp i bhfad níos coitianta ná ard. D'fhéadfadh sé gur mar gheall ar:

• diaibéiteas mellitus, hypothyroidism agus neamhoird hormónacha eile,
• galair ainsealacha ae: heipitíteas, cioróis, ailse,
• galar duáin
• hyperlipoproteinemia cineál oidhreachtúil (géiniteach) IV
• próisis ghéara thógálacha
• iontógáil iomarcach codáin atherogenic de cholesterol le bia.

Tá sé tábhachtach deireadh a chur leis na cúiseanna atá ann agus, más féidir, tiúchan colaistéaról HDL a ardú go dtí an leibhéal ceart. Conas é seo a dhéanamh, breathnaigh ar an roinn thíos.

Is féidir inneachar lipoproteins ard-dlúis san fhuil a mhéadú má ghlactar bearta chun an aiste bia, an stíl mhaireachtála agus an meáchan coirp a normalú. Má ba chúis le dyslipidemia aon ghalar de chuid na n-orgán inmheánach, ba cheart na cúiseanna seo a dhíchur más féidir.

Is é an stíl mhaireachtála an chéad rud ar chóir d'othair le HDL íseal aird a thabhairt orthu. Lean moltaí na ndochtúirí:

Agus ar ndóigh, tabhair cuairt go rialta ar do dhochtúir. Cabhróidh obair chomhpháirteach leis an teiripeoir le meitibileacht lagaithe a normalú níos tapúla agus níos éifeachtaí. Ní dhéanann sé neamhshuim ar na láithrithe a fhorordaíonn an teiripeoir don scrúdú leighis, tógann sé tástálacha ar an speictream lipid uair amháin gach 3-6 mhí agus scrúdaíonn sé soithí an chroí agus na hinchinne má tá comharthaí ann nach bhfuil dóthain soláthair fola do na horgáin seo.

Tá cothú tábhachtach freisin maidir le dyslipidemia. I measc na bprionsabal a bhaineann le haiste bia teiripeach ar féidir leo leibhéal an HDL a mhéadú tá:

1. Cothú codánach (suas le 6 huaire sa lá), i gcodanna beaga.
2. Ba cheart go mbeadh cion calraí laethúil an bhia leordhóthanach chun costais fuinnimh a athshlánú, ach gan a bheith iomarcach. Tá an meánluach ag leibhéal 2300-2500 kcal.
3. Níor chóir go rachadh an méid iomlán saille a thagann isteach sa chorp i rith an lae thar 25-30% den ábhar calraí iomlán. Díobh seo, moltar an chuid is mó a dháileadh ar shaillte neamhsháithithe (colaistéaról íseal).
4. Bianna a bhfuil an t-ábhar is airde agus is féidir leo a eisiamh ó cholaistéaról “olc”: blonag, saill mairteola, miodamas: inchinn, duáin, cineálacha éagsúla cáis, margairín, ola chócaireachta.
5. Teorainn le táirgí ina bhfuil LDL. Mar sin, mar shampla, moltar go n-itheann feoil agus éanlaith le haiste hypocholesterol nach mó ná 2-3 huaire sa tseachtain. Tá sé níos fearr a chur in ionad é le próitéin glasraí ard-chaighdeán - Pónairí soighe, pischineálaigh.
6. Iontógáil snáithín leordhóthanach. Ba chóir go mbeadh torthaí agus glasraí mar bhonn d'othair a bhfuil Atherosclerosis acu. Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar fheidhmiú na conaire gastraistéigeach agus bíonn tionchar neamhdhíreach acu ar an méadú ar tháirgeadh HDL san ae.
7. Bran: coirce, seagal, etc.
8. Bianna a mhéadaíonn leibhéil HDL a áireamh i réim bia: iasc farraige olach, cnónna, olaí glasraí nádúrtha - olóige, lus na gréine, síol pumpkin, etc.

Is féidir HDL a ardú freisin le forbhianna bia atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de ina bhfuil aigéid shailleacha atu óimige-3 atá saibhir ó thaobh colaistéaról “exogenous”.

De réir staitisticí, faigheann thart ar 25% de dhaonra an domhain os cionn 40 bliain d'aois Atherosclerosis. Ó bhliain go bliain, tá an mhinicíocht ag fás i measc daoine óga idir 25-30 bliain d'aois. Is fadhb thromchúiseach é cur isteach ar mheitibileacht saille sa chorp a éilíonn cur chuige comhtháite agus cóireáil thráthúil. Agus níor chóir go dtabharfadh speisialtóir faoi deara athruithe ar leibhéal HDL sna hanailísí.

Scaipeann lipoproteins ard-dlúis i bplasma fola. Tá a bpríomh-réadmhaoin frith-ainsealach. Is iad na lipoproteins seo a chosnaíonn na soithí as plaiceanna atherosclerotic a leagan ar a gcuid ballaí.I gcás na réadmhaoine seo, tugtar colaistéaról maith orthu (HDL), ós rud é go ndéanann siad an iomarca colaistéaróil a bhaint freisin trí é a iompar chuig an ae. Tá imní ar roinnt othar go bhfuil colaistéaról HDL ardaithe le tástálacha fola. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine a bhfuil fadhbanna acu sa chóras cardashoithíoch, go háirithe a bhfuil riosca ard acu Atherosclerosis a fhorbairt.

Soláthraíonn HDL próiseáil agus díothú saillte ón gcorp, mar sin tugtar colaistéaról maith orthu.

Déantar measúnú freisin ar ábhar LDL agus colaistéaról iomlán. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cé na codáin de lipoproteins a méadaítear leibhéal na colaistéaróil, nó cad é a ghnáth-fhigiúirí.

Chun luach colaistéaróil agus lipoproteins de dhlúis dhifriúla a fháil amach, tarraingítear fuil ó fhéith ar maidin, ar bholg folamh. De réir thorthaí na dtástálacha saotharlainne, déantar próifíl lipid a fhoirmiú ina bhfuil an tiúchan san fhuil de cholesterol iomlán, lipoproteins dlúis ard, íseal agus an-íseal, chomh maith le tríghlicrídí. Déantar anailís ar gach táscaire ar dtús go neamhspleách ar a chéile, agus ansin le chéile.

Chun an topaic a thuiscint, ar an gcéad dul síos, is fiú a fhoghlaim cad é atherosclerosis. Go heolaíoch, is galar soithíoch é seo de bharr meitibileachta lagaithe próitéine agus meitibileachta próitéine, a bhfuil carnadh colaistéaróil agus codáin de lipoproteins i lumen soithigh fola i bhfoirm plaiceanna atheromatacha. Go simplí, is taiscí colaistéaróil agus roinnt substaintí eile i mballa an tsoithigh iad seo, rud a laghdaíonn a thréchur. Dá bhrí sin, tá sreabhadh fola ag dul in olcas. Suas go dtí caochaíl iomlán. Sa chás seo, ní théann an fhuil isteach agus forbraíonn an t-orgán nó an ghéag agus an neacróis - neacróis.

Mar thoradh ar thaiscí colaistéaróil agus lipidí i mballaí na soithigh fola tagann Atherosclerosis.

Is foirmíochtaí sféarúla dlúis éagsúla iad gach lipoproteins, a scaiptear go saor san fhuil. Tá lipidí an-íseal-dlúis chomh mór sin (go nádúrtha, ar scála cille) nach féidir leo dul isteach sa bhalla soithíoch. Ní tharlaíonn carnadh agus ní fhorbraíonn an atherosclerosis thuas. Ach is fiú cuimhneamh, má mhéadaíonn tú iad, ansin gur féidir pancreatitis, galar an bhriseáin, a fhorbairt.

Ní féidir ach le lipidí ísealdlúis dul isteach i mballa an tsoithigh. Thairis sin, leis an ngá atá le fíocháin choirp iontu, téann lipidí tríd an artaire níos faide, ar a dtugtar "ag an seoladh". Mura bhfuil aon ghá leis, agus má tá an tiúchan san fhuil ard, ansin rachaidh LDL isteach sa bhalla agus fanann sé ann. Thairis sin, tarlaíonn próisis ocsaídiúcháin neamh-inmhianaithe arb iad is cúis le Atherosclerosis.

Is é HDL an ceann is lú de na lipidí seo. Is é an buntáiste atá leo ná gur féidir leo dul isteach go héasca i mballa an tsoithigh agus é a fhágáil go héasca. Ina theannta sin, tá éifeacht frithocsaídeach acu, rud a chuireann cosc ​​ar an bpróiseas chun lipidí íseal-dlúis a athrú go plaiceanna atherosclerotic.

Meastar go bhfuil colaistéaról LDL “dona”, toisc go bhfuil plaiceanna ann a d'fhéadfadh srian a chur le sruth fola tríd an soitheach, a chuireann atherosclerosis i mbaol agus a mhéadaíonn go mór an baol galar croí (galar corónach, taom croí) agus stróc

Anois is léir cén fáth a dtugtar colaistéaról maith nó tairbheach de ghnáth ar lipidí ard-dlúis. Éiríonn sé soiléir freisin cén fáth gur fiú measúnú a dhéanamh ar cholesterol iomlán, agus ar a chodáin freisin.

Mar sin féin, ná bí buartha agus an mheicníocht thuas á léamh agat. Ní chiallaíonn sé seo go mbíonn plaiceanna i gcónaí sna soithí, agus nach mbíonn a mblocáil ina dhiaidh sin ach uair amháin. De ghnáth, oibríonn meicníochtaí rialála lipid i gcónaí. Ní dhéantar an próiseas seo a shárú ach le haois, i gcás stíl mhaireachtála mhícheart nó le paiteolaíochtaí éagsúla. Ní tharlaíonn carnadh ag an am céanna, i nóiméid nó uaireanta, ach ar feadh i bhfad. Ach ná cuir moill ar an gcóireáil.

Is féidir a rá go sábháilte go bhfuil leibhéal íseal de na lipoproteins seo níos contúirtí ná leibhéal ard. Má tá HDL ardaithe i dtástáil fola, meastar go bhfuil a mhéadú cosanta mar chosaint ar Atherosclerosis, ar thoisc fhrithshróigineach é. Gan amhras, faoi chúinsí áirithe, is féidir le huimhreacha ró-mheasta an táscaire seo a bheith ina gcúis imní, agus caillfidh ró-ard, lipoproteins ard-dlúis a n-airíonna cosanta.

Níl contúirt mhór ag baint le méadú ar leibhéil HDL!

Is iad seo a leanas na cúiseanna leis an gcodán lipoprotein seo a mhéadú:

• Sócháin ghéiniteacha a mbíonn rótháirgeadh mar thoradh orthu nó laghdú ar eisfhearadh colaistéaról maith.
• Alcólacht ainsealach, go háirithe ag céim an chioróis.
• Príomh-chirosis biliary.
• Hipirtéisis
• Ag tabhairt míochainí áirithe: inslin, glucocorticoids.
• Hyperalphapipoproteinemia eolaíoch. Níl aon chomharthaí ag gabháil leis, ní chuireann an t-othar bac ar rud ar bith, tagann sé chun solais mar fháil thaisme.
• B'fhéidir go bhfuil méadú ar mhná atá ag ullmhú le bheith ina máthair. Tá sé seo fíor go háirithe nuair a bhíonn an toircheas déanach, nuair is féidir an ráta a dhúbailt beagnach.

Tá colaistéaról ard le linn toirchis bainteach leis an bhfíric go bhfuil méadú sa mheitibileacht lipid sa chorp agus shintéis na hormóin ag na faireoga adrenal

Cúiseanna le hábhar íseal HDL:

• Diaibéiteas mellitus.
• Cineál Hyperlipoproteinemia IV.
• Galair na nduán agus an ae.
• Ionfhabhtuithe géara víreasacha agus baictéaracha.

Ní mór duit a thuiscint nach fianaise ar tháscaire an chomhlachta ná táscaire amháin HDL. Ní féidir é a chur san áireamh ach amháin i gcomparáid leis an leibhéal colaistéaróil agus LDL iomlán.

Cuirtear é seo in iúl, ar an gcéad dul síos, sa chomhéifeacht atherogenach mar a thugtar air. Ríomhtar é de réir na foirmle seo a leanas: baintear colaistéaról ard-dlúis as colaistéaról iomlán, agus ansin roinneann HDL an figiúr a eascraíonn as. Cuirtear an chomhéifeacht a bhíonn mar thoradh air i gcomparáid le gnáthluachanna. Ar an meán, níor cheart go mbeadh sé níos airde ná 2.5-3.5 i bhfir (ag brath ar aois) agus ní níos airde ná 2.2 i measc na mban. Dá airde an chomhéifeacht, is ea is airde an baol galar corónach croí. Ag casadh ar loighic mhatamaiticiúil shimplí, is féidir leat a thuiscint gurb amhlaidh is airde a mhéadóidh an chomhéifeacht an níos mó an colaistéaról iomlán agus an lú lipoproteins, agus a mhalairt. Cé acu a chruthaíonn arís feidhm chosanta na bpróitéiní ard-dlúis. Dá bhrí sin, má tá colaistéaról agus HDL ardaithe, ciallaíonn sé seo go ginearálta go mbeidh an chomhéifeacht íseal, ach is fiú smaoineamh ar an ábhar colaistéaróil fola a laghdú. Má tá HDL ardaithe, ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon chúis imní ann.

Ní féidir próitéiní ard-dlúis agus ísealdlúis a chomhghaolú trí chomhéifeacht ar bith. Déantar meastóireacht orthu go neamhspleách ar a chéile.

Mura bhfanann na cúiseanna leis an méadú ar lipoproteins ard-dlúis agus go bhfuil spleáchas ar do shláinte, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir. Tá sé seo fíor má tugadh an fhuil, mar shampla, mar chuid de scrúdú dochtúra nó ar chúis ar bith eile nach raibh baint dhíreach aici le dul chuig an dochtúir le fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.

Ná bíodh imní ort má ordaíonn an dochtúir modhanna breise scrúdaithe. Ní theastaíonn siad ach chun staidéar cuimsitheach a dhéanamh ar na cúiseanna a bhaineann le hathruithe ar fhuil.

Dhá sheachtain roimh an staidéar, is gá drugaí a chur ar ceal a laghdaíonn leibhéal na lipidí san fhuil, murab é an sprioc éifeacht teiripe leis na drugaí seo a chinneadh san anailís

Beidh tuairimí simplí ach an-tábhachtach i moltaí an dochtúra. Ar dtús, ba chóir duit teorainn a chur le hiontógáil saillte, go háirithe saillte sáithithe atá i im, saill, saill uan, margairín agus roinnt táirgí eile. Ba chóir saillte polai-neamhsháithithe a chur ina n-ionad, ina measc ola olóige, iasc bradán agus eile. Má tá tú róthrom, ba chóir duit é a chailleadh. Baintear é seo amach trí chothú a choigeartú agus trí ghníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú.Déan iarracht an iomarca ólacháin a thabhairt suas agus éirí as caitheamh tobac go hiomlán.

Ba chóir go leanfadh na moltaí seo na daoine a bhfuil gnáthchomhaireamh fola acu, ach nach dteastaíonn deacrachtaí uathu amach anseo.

Má théann na táscairí thar na noirm cheadaithe, is féidir teiripe drugaí a fhorordú. Ach beidh a éifeachtúlacht i bhfad níos airde ná sin freisin faoi réir na moltaí thuas.

D'fhéadfadh sé gur cosúil go bhfuil méadú i gcolaistéaról fola, chomh maith lena chodáin aonair, ar an gcéad amharc, contúirteach. Ach ná bí buartha agus scaoll roimh an am.

Nuair a ardaíonn colaistéaról HDL agus cad a chiallaíonn sé

Níl cóireáil beagnach gach coinníoll paiteolaíoch cardashoithíoch iomlán gan measúnú a dhéanamh ar an tiúchan de chodáin éagsúla colaistéaróil. Uaireanta léiríonn anailís ar pharaiméadair lipid fola: Tá colaistéaról HDL ardaithe. Cad a chiallaíonn sé seo?

Is é fírinne an fhíric go gcuireann lipoproteins ard-dlúis cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis. Ach méadaíonn barrachas lipoproteins ísealdlúis an dóchúlacht go dtarlóidh taomanna croí, strócanna, agus go gcuireann sé isteach ar fheidhm an chórais néarógach. Ag an am céanna, féadann athrú ar leibhéil HDL os cionn na gnáthfhadhbanna sláinte a léiriú.

Tá sé ar eolas go bhfuil roinnt ról tábhachtach ag an gcolaistéaról sa chorp. Gan an tsubstaint seo, tá feidhm aon chill bheo dodhéanta. Tá colaistéaról bainteach le hormóin áirithe (testosterone, progesterone, estrogen, cortisol) a shintéisiú, ergocalciferol (vitimín D), chomh maith le haigéid bile. Ag an am céanna, tá a lán sonraí ar na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le colaistéaról ar an gcorp.

Is iad na cúiseanna atá leis an tionchar diúltach atá ag colaistéaról ná a struchtúr agus a chomhchruinniú san fhuil. Níl an tsubstaint aonchineálach i gcomhdhéanamh, ach folaíonn sé lipoproteins ard-dlúis, lipoproteins ísealdlúis agus an-íseal. Ina theannta sin, is féidir le tríghlicrídí agus táirgí ocsaídiúcháin cholesterol - oxysterols - a scaipeadh san fhuil. Fuarthas amach gur rannpháirtithe gníomhacha iad LDL, oxysterols agus tríghlicrídí i gcruthú plaiceanna atheromatacha.

Aistríonn colaoproteins ard-dlúis colaistéaról chuig an ae le haghaidh tuilleadh próiseála agus eisfheartha ón gcorp. Dá airde an leibhéal HDL, is ea is éifeachtaí a dhéanann siad a bhfeidhm, rud a choisceann plaiceanna atheromatacha taobh istigh de na soithí a chosc. Ciallaíonn sé seo go gcuireann colaistéaról “maith” cosc ​​ar Atherosclerosis a fhorbairt.

Tá an cás difriúil le lipoproteins ísealdlúis. Iompraíonn a struchtúir colaistéaról go cealla agus soithigh fola. Is é LDL an t-ábhar tosaigh freisin chun hormóin a shintéisiú, vitimín D. Má éiríonn leibhéal na lipoproteins ísealdlúis níos airde ná mar is gnách, tosaíonn an iomarca cáithníní colaistéaróil ag ionsaí na mballaí artaireacha, ag cruthú plaiceanna atherosclerotic. Eascraíonn laghdú ar lumen na soithigh fola agus ar fhorbairt paiteolaíochtaí ischemic (taom croí, stróc) as an imthoisc seo.

Tá colaistéaról “go maith” agus “olc” sa chorp gaolmhar go dlúth lena chéile. Gabhann agus scaoileann lipoproteins meáchain mhóilíneacha ard colaistéaról a dhíorthaítear ó LDL. Má éiríonn an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhuil níos ísle ná mar is gnách, scoirfidh sé de bheith ag teacht le bia, tosaíonn an t-ae air a shintéisiú go gníomhach. Tá forbairt Atherosclerosis mar thoradh ar laghdú i dtiúchan HDL i gcás comhchosúil.

Féadann triglycerides, ar foinse fuinnimh iad sa chorp, mar aon le lipoproteins ísealdlúis tionchar a imirt ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic. Eascraíonn an t-imthoisc seo sa chás go bhfuil tiúchan na saillte san fhuil níos airde ná an gnáth, agus go gcríochnaíonn colaistéaról “maith”, mar gheall ar a inneachar íseal, d'fheidhm an aistrithe LDL a chomhlíonadh.

Tarlaíonn méadú ar tríghlicrídí le hídiú iomarcach bianna atá saibhir i saillte ainmhithe.

Méadaíonn úsáid drugaí ina bhfuil hormóin, chomh maith le suimeanna móra d'aigéad ascorbic, an leibhéal tríghlicrídí san fhuil, rud a spreagann forbairt thrombosis, Atherosclerosis.

Baineann ocsaídóil leis na struchtúir idirmheánacha a fhoirmítear le linn aigéid bile a shintéisiú, hormóin steroid. Mar sin féin, tá baol ar leith ag baint le hola-ocsaídí, a théann isteach sa chorp le bia, do shoithigh fola. Is féidir leis na comhdhúile seo plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú. Tá ocsaídóil i gcainníochtaí móra i buíocáin uibhe, feoil reoite, iasc, chomh maith le púdar bainne, agus im leáite.

De ghnáth, déanann dochtúir tástáil fola le haghaidh codáin agus tríghlicrídí colaistéaróil a fhorordú chun cúiseanna brú fola ard, le paiteolaíochtaí cardashoithíoch, inchríneacha, le linn úsáid drugaí hormónacha a chinneadh. Níl anailís ar cholesterol as áit d'fhir os cionn 35 bliain d'aois, agus do mhná os cionn 40 bliain d'aois.

Roimh an staidéar, ní mholtar roinnt laethanta bianna a itheann go leor saillte. Déantar an anailís ar bholg folamh. Cleachtadh, strus agus caitheamh tobac sula dtógtar fuil le haghaidh colaistéaróil a shaobhadh torthaí an staidéir.

Chun a chinneadh cé mhéid colaistéaróil a théann i bhfeidhm go diúltach ar shláinte duine, is gá anailís a dhéanamh ar roinnt paraiméadar. Is é seo an leibhéal colaistéaróil iomlán, tríghlicrídí, chomh maith le tiúchan HDL agus LDL san fhuil. Maidir le fir agus mná ó aoisghrúpaí difriúla, beidh difríocht idir noirm na dtáscairí.

Déanann dochtúir ateangaireacht agus meastóireacht ar na sonraí a fhaightear le linn anailís a dhéanamh ar fhuil do chodáin éagsúla lipidí agus aois agus inscne an duine á gcur san áireamh. Tá caighdeáin áirithe ann maidir le cion colaistéaróil iomlán, LDL, HDL, tríghlicrídí do mhná agus d'fhir. Ba cheart innéacs atherogenic a bheith san áireamh i dtuairisc na hanailíse. Ciallaíonn an táscaire seo an cóimheas idir lipoproteins ard-dlúis agus íseal-dlúis. I bhfocail eile, an chaoi a bhfuil colaistéaról “maith” i réim thar “olc”.

Uaireanta, athraíonn an phróifíl lipid (tástáil fola do chodáin éagsúla saillte) níos measa faoi thionchar tosca fiseolaíocha. I bhfir, tá tionchar níos mó ag aois ar cholesterol agus tríghlicrídí. I measc na mban, méadaítear táscairí colaistéaróil "dhona" agus lipidí le linn toirchis, tar éis don sos míostraithe tosú. Tá lipoproteins ísealdlúis agus tríghlicrídí níos airde ná mar is gnách i gcásanna struis, méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil.

Caithfidh tástáil ar lipéid iomlána a bheith i dtástáil fola lipid. Athraíonn noirm an táscaire seo ag brath ar aois agus inscne an duine. Tá colaistéaról iomlán ardaithe de ghnáth i ndaoine scothaosta agus is féidir leis teacht ar 6.5-7 mmol / lítear. I measc na mban, bíonn leibhéil cholesterol ardaithe de ghnáth i gcomparáid leo siúd sa ghnéas eile. Breathnaítear ar laghdú géar i dtiúchan colaistéaróil sa tréimhse iar-obráide, le hionfhabhtú miócairdiach, ionfhabhtuithe baictéaracha déine.

Is é an chéad táscaire lárnach eile, lena n-áirítear díchódú phróifíl an lipid, lipoproteins ísealdlúis. Le tiúchan méadaithe LDL, méadaíonn an baol go bhforbrófar mórphaiteolaíochtaí soithíoch, ischemia agus atherosclerosis.

I bhfir, laghdaítear na noirm maidir le cion lipoprotein ísealdlúis suas go dtí tríocha bliain d'aois i gcomparáid le piaraí den ghnéas eile. Síneann an táscaire seo ó 1.6 mmol / lítear i mbuachaillí 5-10 mbliana d'aois go 4.27 mmol / lítear i bhfir tríocha bliain d'aois. I measc na mban, méadaíonn caighdeáin LDL de réir a chéile ó 1.8 mmol / lítear ag aois a cúig go 4.25 mmol / lítear ag 30.

Ansin, go dtí caoga bliain d'aois, tá leibhéil LDL beagán níos airde i bhfir ná i measc na mban sa tréimhse chéanna saoil agus a shroicheann 5.2 mmol / lítear.Déantar tiúchan uasta na gcolaistéaról “olc” a thaifeadadh tar éis 55 bliain agus déantar iad a mheas laistigh den ghnáthréimse suas go 5.7 mmol / lítear ag seachtó bliain d'aois.

Sa tástáil fola le haghaidh colaistéaróil, ba cheart táscaire ar leibhéal na lipoproteins ard-dlúis a léiriú. De ghnáth, tá tiúchan HDL measartha íseal agus ba chóir go mbeadh sé idir 0.7–1.94 mmol / lítear d'fhir nó do mhná d'aoiseanna éagsúla. Ciallaíonn leibhéal íseal lipoproteins beagnach i gcónaí go méadaítear an baol go bhforbrófar paiteolaíochtaí an chroí agus na soithigh fola.

Creidtear gurb amhlaidh is fearr a rachaidh sé i bhfeidhm ar staid shláinte an duine dá airde an táscaire lipoproteins ard-dlúis. Go deimhin, cuireann leibhéal ard HDL cosc ​​ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic. Mar sin féin, féadann sonraí arda ar lipoproteins ard-dlúis galair thromchúiseacha a léiriú.

Tá sé ar eolas gur féidir le heipitíteas sa chéim ainsealach, cioróis biliary an ae, meisce fada, iontógáil fada alcóil cur le tiúchan lipoproteins ard-dlúis. Sin é an fáth, agus próifíl lipid á díchódú, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na táscairí HDL imeallacha.

De réir atherogenicity, is féidir leat measúnú a dhéanamh ar na rioscaí dáiríre a bhaineann le Atherosclerosis. Sainmhínítear comhéifeacht atherogenicity mar an difríocht idir an tiúchan colaistéaróil agus HDL iomlán arna roinnt ar an méid lipoproteins ard-dlúis. Dá airde an atheroigineacht, is amhlaidh is mó an dóchúlacht go bhforbróidh duine damáiste soithíoch, taomanna croí, strócanna agus Hipirtheannas.

Tá na teorainneacha atherogenacha ceadaithe do dhaoine óga ó 3. Tar éis tríocha bliain, is féidir le atherogenicity teacht ar 3.5, agus ag aois níos sine - 7.0.

Tá baol tromchúiseach ag soithí go bhforbrófar atherosclerosis má tá tiúchan na tríghlicrídí san fhuil ardaithe. I measc na mban, is iondúil go n-athraíonn an táscaire seo ó 0.4 go 1.6 mmol / lítear, agus i bhfir ba chóir go mbeadh sé idir 0.5-2.8 mmol / lítear. Laghdaítear leibhéal na dtríghlicrídí i gcás mífheidhm ae, galar scamhógach, míchothú. D'fhéadfadh na cúiseanna le tiúchan méadaithe tríghlicrídí a bheith bainteach le diaibéiteas mellitus, damáiste ae víreasach nó alcóil.

Nuair a dhéantar meastóireacht ar tháscairí codáin éagsúla colaistéaróil is féidir leis an dochtúir cosc ​​a chur ar fhorbairt Atherosclerosis, Hipirtheannas, agus cosc ​​a chur ar ionsaithe croí agus strócanna. Tá roinnt bealaí ann chun sonraí próifíl lipid a fheabhsú. Ar an gcéad dul síos, ba chóir duit andúil nicitín a thréigean, ná deochanna alcólacha a úsáid, cur chuige réasúnta a ghlacadh maidir le gníomhaíocht fhisiciúil. Tá sé tábhachtach bianna a ithe ina bhfuil colaistéaról "maith", suimeanna móra peictin, saillte agus carbaihiodráití ar a laghad.

Chun atherogenicity a laghdú, féadfaidh dochtúir cógais speisialta a fhorordú: statins, snáithíní, frithocsaídeoirí, chomh maith le drugaí chun feidhm an ae a normalú. Uaireanta, chun an leibhéal colaistéaróil "olc" a laghdú, is gá diúltú drugaí a bhfuil hormóin iontu a ghlacadh. Cuireann normalú an stáit shíceasóidigh le próifíl lipid a fheabhsú freisin. Tá sé tábhachtach freagracht a ghlacadh as do shláinte agus go tréimhsiúil, i dteannta le do dhochtúir, meastóireacht a dhéanamh ar chomhchruinniú na gcolaistéaról san fhuil.

1. 
   Evsyukova I.I, Kosheleva N.G. Diaibéiteas mellitus. Torracha agus leanaí nuabheirthe, Miklos -, 2009. - 272 c.
2. 
   Diagnóis ar ghalair orgán inmheánach. Imleabhar 4. Fáthmheas ar ghalair sa chóras fola, Litríocht leighis - M., 2011. - 504 c.
3. 
   Gurvich, Mikhail Diet do diaibéiteas / Mikhail Gurvich. - M.: GEOTAR-Media, 2006. - 288 p.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach.Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

1. Stop tobac a chaitheamh (má chaitheann tú tobac)

Eascraíonn galair éagsúla as caitheamh tobac, lena n-áirítear ailse de níos mó ná 15 orgán, galair croí agus soithigh fola, galair scamhóg, galair an chórais atáirgthe, srl. Léiríonn staidéir go laghdaíonn caitheamh tobac HDL agus go méadaíonn sé an baol go dtarlódh galar corónach croí. Chun forbairt galar an chórais chardashoithíoch a sheachaint, agus chun taomanna croí agus strócanna a dhéanamh, molann saineolaithe scor tobac.

2. Gníomhaíocht níos fisiciúla

D'fhonn do chorp a choinneáil sláintiúil, ní mór duit do ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil a mhéadú, go háirithe má tá stíl mhaireachtála shuiteach agat. Cuidíonn méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil go díreach le leibhéal colaistéaróil HDL “mhaith” a mhéadú, rud atá ina cheann eile de na buntáistí iomadúla a bhaineann le spórt a imirt. Is é an cleachtadh aeróbach an rogha is fearr chun colaistéaról HDL a ardú. Orthu seo tá:

• ag siúl
• ag rith
• snámh
• ranganna damhsa
• rothaíocht
• cluichí gníomhacha (peil, eitpheil, cispheil, liathróid láimhe, leadóg, etc.)

3. Róthrom a laghdú

Má tá tú róthrom nó murtallach faoi láthair, is féidir le meáchain a chailleadh fiú fiú cúpla punt leibhéil cholesterol HDL a fheabhsú. Mar thoradh ar laghdú ar mheáchan coirp gach 3 kg méadaítear leibhéal na lipoproteins ard-dlúis faoi 1 milligram in aghaidh an deciliter.

4. Eat Saillte Sláintiúla

D'fhonn HDL agus colaistéaról iomlán a mhéadú, ba chóir duit tras-saillte a ithe, a fhaightear de ghnáth i margairíní crua, earraí bácáilte, agus bianna gasta friochta. Ba chóir tús áite a thabhairt do shaill shláintiúla a itheann avocados agus ola avocado, ola olóige, cnónna agus iasc olúil. Cabhraíonn saillte sláintiúla le colaistéaról LDL a chothromú trí í a ísliú agus trí cholesterol HDL a mhéadú, rud a chuireann le dea-shláinte chardashoithíoch.

5. Laghdaigh do iontógáil carbaihiodráití scagtha

Bíonn tionchar diúltach ag aiste bia atá ard i gcarbaihiodráití scagtha mar arán bán, rís bán, pasta, siúcra, srl. Ar do leibhéal colaistéaróil HDL. Má laghdaítear iontógáil an chineáil carbaihiodráit seo, cuideoidh sé leat do leibhéil lipoprotein ard-dlúis a fheabhsú. B'fhearr go mbainfí úsáid as bianna a bhfuil carbaihiodráití casta agus bianna iomlána iontu (glasraí, torthaí agus gráin iomlána) - cuirfidh sé seo ar a chumas leibhéal ard HDL a choinneáil agus forbairt galair na soithigh fola agus an chroí a chosc.

6. Gan ach méid beag alcóil a ól nó stop a chur le hól ar fad

Ní thugann aon alcól aon bhuntáiste don chomhlacht, agus ní dhéanann a úsáid dochar ach. Má ólann tú alcól, cuir teorainn bheag leis. Go deimhin, bhí baint ag tomhaltas measartha alcóil le colaistéaról HDL níos airde. Má ólann tú alcól fós, déan iarracht tosaíocht a thabhairt d'fhíon dearg nádúrtha (go measartha) agus beidh do leibhéal colaistéaróil “mhaith” gnáth.

7. Méadú ar iontógáil niacin

Is aigéad nicotinic é Niacin, ar a dtugtar vitimín B³ nó vitimín PP freisin. Úsáideann do chorp niacin chun fuinneamh a scaoileadh ó bhia nuair a dhíleádh é. Cuidíonn an vitimín seo le sláinte do chórais díleá, an chórais néarógach, an chraicinn, na gruaige agus na súl a chothabháil.Faigheann formhór na ndaoine go leor niacin ó bhia. Mar sin féin, le leibhéal colaistéaróil HDL laghdaithe, chun é a ardú, is minic a fhorordaítear niacin i bhfoirm forlíontaí.

Is féidir aigéad nitineach a ghlacadh i ndáileoga níos ísle, in ainneoin na moltaí atá le húsáid, ós rud é gur féidir le fo-iarsmaí nach dteastaíonn a bheith mar thoradh ar na forlíonta seo, go háirithe nuair a bhíonn dáileoga arda i gceist. Ar na fo-iarsmaí seo a leanas tá niacin a ghlacadh:

• hyperemia
• itching nó tingling sa chraiceann
• fadhbanna gastrointestinal
• fadhbanna matáin
• fadhbanna ae

Nuair a thagann sé chun go leor niacin a fháil ó bhia, ba chóir duit roinnt bianna atá saibhir sa vitimín seo a áireamh i do aiste bia laethúil, mar shampla:

• feoil turcaí
• cíche sicín (ó sicín baile amháin)
• peanuts
• beacáin
• an t-ae
• tuinnín
• piseanna glasa
• mairteoil orgánach
• síolta lus na gréine
• avocado

Déan iarracht níos mó a ithe de chuid de na bianna sobhlasta seo atá saibhir ó thaobh niacin chun do cholesterol HDL “maith” a mhéadú go nádúrtha.

8. Leigheasanna

An féidir le ceann de na drugaí a ghlacann tú laghdú ar cholesterol HDL i do chorp? Is féidir! Is féidir le cógais cosúil le stéaróidigh anabalacha, bacadóirí béite, beinsidia-asaipíní agus próitéiní lipoproteins ard-dlúis a ísliú. Má tá tú ag glacadh le haon cheann de na drugaí seo, inis do dhochtúir faoi, agus más féidir, déan iarracht táirgí nádúrtha a chur in ionad na ndrugaí seo a d'fhéadfadh d'fhadhb a réiteach.

Cad is colaistéaról HDL ann?

Léiríonn colaistéaról iomlán an méid iomlán lipidí san fhuil, LDL, HDL agus tríghlicrídí san áireamh. Mar sin féin, tá colaistéaról iomlán comhdhéanta den chuid is mó de lipoproteins ísealdlúis (LDL), ar a dtugtar colaistéaról "olc" go minic. Féadann leibhéal ard LDL foirmiú a dhéanamh ar phlaiceanna colaistéaróil ar bhallaí na n-artairí, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar galar cardashoithíoch, agus go dtarlaíonn taom croí agus stróc. Méadaíonn LDL an baol freisin go bhforbrófar galair artaireacha imeallacha ar féidir leo forbairt nuair a chaolaíonn na plaiceanna a thagann as sin lumen na n-artairí a sholáthraíonn fuil do na cosa. Is é an dea-scéal ná gur airde do leibhéal LDL an leibhéal HDL de cholesterol “mhaith”.

Cad é HDL? Ciallaíonn HDL lipoproteins ard-dlúis, ar a dtugtar colaistéaról maith. Feidhmíonn lipoproteins ard-dlúis, mar riail, mar mhaolaitheoirí de bhreis colaistéaróil san fhuil, a iompraíonn siad ar ais go dtí an t-ae, áit a ndéantar é a mhiondealú ina dhiaidh sin.

Tá HDL níos casta i ndáiríre ná mar a smaoiníomar uair amháin. Measadh gur cineál amháin cáithníní é lipoproteins ard-dlúis, ach anois creidtear gur teaghlach iomlán de cháithníní difriúla é seo. Tá lipidí (saillte), colaistéaról agus próitéiní (apolipoproteins) i ngach HDL. Tá cuid de na cineálacha lipoproteins ard-dlúis i gcruth sféarúil, agus tá cruth diosca ar chuid eile. Baineann roinnt cineálacha HDL drochcholaistéaról as an fhuil agus tá cineálacha eile neamhshuim le colaistéaról. Treoraíonn roinnt cineálacha HDL colaistéaról sa bhealach mícheart (go LDL agus cealla) nó cosnaíonn siad colaistéaról LDL sa chaoi is go dtiocfaidh sé chun dochair níos mó do na hartairí.

Is iad na héifeachtaí neamh-intuartha a bhaineann le HDL ceann de na cúiseanna a mbíonn níos mó airde á thabhairt ag colaistéaról LDL a ísliú mar phríomhchosaint i gcoinne galar croí agus stróc. Mar sin féin, aontaíonn an domhan míochaine, sa leigheas nua-aimseartha agus sa iomlánaíoch, go bhfuil ardú HDL an-chliste do shláinte, toisc gur féidir le leibhéil ísle den chineál seo colaistéaróil a bheith níos contúirtí ná ardleibhéal Colaistéaról LDL.

De réir staidéar, is é an leibhéal idéalach colaistéaróil HDL d'fhir agus do mhná ná 60 milleagram colaistéaróil in aghaidh an deciliter fola.Má tá leibhéal an HDL i gcorp an duine níos lú ná 40 milleagram de cholaistéaról in aghaidh an deileoiléir fola nó go bhfuil leibhéal an HDL i mbean níos ísle ná 50 milleagram de cholaistéaról in aghaidh an deileoiléir fola, meastar go bhfuil an baol galrachta, go háirithe galar croí, méadaithe. Fiú má tá do leibhéal HDL níos airde ná mar atá i mbaol ach níos ísle ná mar is fearr, moltar duit oibriú chun lipoproteins ard-dlúis a mhéadú chun an baol galar croí a laghdú.

An difríocht idir HDL agus colaistéaról LDL

Mar is eol dúinn, tá HDL “go maith”, agus is é LDL an cineál colaistéaróil “olc”. Seo cuid de na fíricí bunúsacha faoin dá chineál colaistéaróil seo:

• lipoproteins ard-dlúis
• Colaistéaról "Maith"
• méadaíonn a leibhéal leis an aiste bia cheart
• íslíonn caitheamh tobac HDL
• cabhraíonn sé le colaistéaról LDL a laghdú agus a bhaint ó shruth
• laghdaíonn leibhéal níos airde an baol go dtarlóidh fadhbanna tromchúiseacha leis an gcroí agus na soithigh fola

• lipoproteins ísealdlúis
• Droch-colaistéaról
• méadaíonn a leibhéal le cothú míchuí
• méadaíonn caitheamh tobac LDL
• Is iad na príomhfhoinsí atá ag carnadh agus ag cur bac ar shrutháin
• méadaíonn a leibhéal níos airde an baol fadhbanna tromchúiseacha a fhorbairt leis an gcroí agus na soithigh fola
• tá rómheáchan bainteach le leibhéil níos airde LDL agus leibhéil níos ísle HDL

Smaointe Deiridh ar HDL Cholesterol

Mura bhfuil do leibhéal HDL ar eolas agat, is féidir leat a fháil amach trí thástáil fola a thabhairt (próifíl lipid). Cuirfidh an anailís seo deis ar fáil chun an leibhéal ginearálta colaistéaróil, mar aon lena chodanna aonair, a fháil amach, lena n-áirítear HDL agus LDL. Níl aon chomharthaí ná airíonna soiléire ann maidir le colaistéaról LDL ard agus colaistéaról HDL íseal, mar sin tá sé tábhachtach do cholesterol fola a sheiceáil go rialta chun stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil!

Cuimhnigh go n-áiríonn roinnt de na bealaí is fearr chun do cholaistéaról HDL “maith” a mhéadú agus do cholesterol “olc” LDL a laghdú éirí as caitheamh tobac, aclaíocht rialta, rómheáchan a laghdú, saillte níos sláintiúla a ithe, laghdú ar iontógáil carbaihiodráití scagtha, agus do iontógáil a laghdú alcól nó a dhiúltú go hiomlán, tomhaltas méadaithe bianna niacin-saibhir agus diúltú drugaí áirithe a ghlacadh. Tóg na céimeanna seo agus breathnaigh ar an gcaoi a n-ardaíonn do leibhéal colaistéaróil HDL agus nuair a laghdaítear do riosca galar croí agus stróc.

Cad é HDL i dtástáil fola bithcheimiceach?

Is colaistéaról ard-dlúis é HDL. Tá an codán is lú de choimpléisc lipoprotein tréithrithe ag méid na gcáithníní is lú. I gcorp an duine, déanann lipoproteins ard-dlúis roinnt feidhmeanna tábhachtacha:

• gabháil agus iompar colaistéaróil dlús íseal agus an-íseal ó fhuil go dtí an t-ae lena úsáid tuilleadh as an gcomhlacht mar chuid de bile,
• íonú bhallaí soithíoch taiscí tríghlicrídí agus lipoproteins NP agus SNP,
• laghdú ar shlaodacht fola agus normalú a airíonna reolaíocha,
• an baol go bhforbrófar microthrombi,
• airíonna leaisteacha na mballaí soithíocha a fheabhsú agus a athchóiriú,
• cur le normalú meitibileachta,
• an baol go bhforbrófaí siondróm meitibileach agus murtall a laghdú,
• bac a chur ar fhorbairt agus dul chun cinn breise Atherosclerosis.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir gnáthluachanna colaistéaróil a urramú i measc na mban roimh an sos míostraithe i láthair an rómheáchain. Tá sé seo mar gheall ar an gcúlra hormónach, is fachtóir nádúrtha é leibhéal estrogen san fhuil maidir le cosaint in aghaidh galar cardashoithíoch. Sin é an fáth, i measc na mban roimh an sos míostraithe, nach dtarlaíonn Atherosclerosis go praiticiúil.I bhfir, tá a leithéid de fhachtóir cosanta as láthair, mar sin, is minic a chláraíonn siad lot fola atherosclerotic soithigh fola, chomh maith le strócanna agus taomanna croí ag aois óg.

Táscairí maidir le tástáil a dhéanamh ar lipoprotein Leas-Uachtarán

Le hanailís ar chodáin de cholesterol is féidir leat:

• measúnú a dhéanamh ar an leibhéal riosca cardashoithíoch (an dóchúlacht go bhforbrófar galar corónach croí, pectoris angina, taomanna croí, strócanna, etc.),
• dialltaí a aithint i gcothromaíocht lipid agus in Atherosclerosis soithigh fola,
• rialú a dhéanamh ar dhinimic éifeachtacht an aiste bia agus teiripe ísliú lipid leanúnach.

Chomh maith leis sin, déantar anailís ar cholesterol agus a chodáin le:

• galair an ae agus an bhriseáin,
• buíochán
• diaibéiteas
• trombóis méadaithe,
• galar corónach croí, pectoris aingíne agus galair eile CVS a bheith i láthair,
• timpiste cerebrovascular,
• Hipirtheannas
• toircheas (curtha san áireamh i sraith staidéar caighdeánach),
• breith anabaí
• murtall.

Conas ullmhú don anailís?

Déantar sampláil fola go docht ar bholg folamh. Cúpla lá roimh an staidéar, ba chóir bianna sailleacha agus friochta, milseáin, alcól a eisiamh ón aiste bia. Ar an oíche roimh an anailís, fágtar ró-ualach fisiceach agus mothúchánach san áireamh, chomh maith le caitheamh tobac.

Sula ndéantar anailís, tá cead aige uisce a ól. Níl cead tae, caife, sóid ná súnna a ól.

Ba chóir go gcuirfí an dochtúir atá ag freastal agus pearsanra na saotharlainne ar an eolas faoi na cógais a thóg an t-othar. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhféadfadh go leor torthaí diúltacha dearfacha nó bréagacha a bheith mar thoradh ar go leor cógas.

Is féidir le leibhéil HDL a mhéadú nuair a bhíonn cyclofenil, frithghiniúnach béil, estrogens, díorthaigh aigéad fibroic (clofibrate ®, gemfibrozil ®), lovastatin ®, pravastatin ®, simvastatin ®, aigéad nicotinic, phenobarbital ®, captopril ® Q, carbamaz , furosemide ®, nifedipine ®, verapamil ®.

Is féidir torthaí diúltacha bréagacha a bhreathnú le linn cóireála le androgens, béite-blockers (go háirithe neamh-cardioseictreach), cyclosporine ®, diuretics, interferon ®, interleukin, thiazides.

Tábla Lipoprotein Dlús Ard d'fhir agus do mhná

Is é an norm atá ag HDL i bhfir agus i mban beagán difriúil, mar gheall ar dhifríochtaí sa chúlra hormónach. Chomh maith leis sin, luaitear luaineachtaí a bhaineann le haois i luachanna lipoproteins VP. Is féidir gnáthluachanna a scríobh: millimole in aghaidh an lítir nó i milligram in aghaidh an dl. Féadfaidh sonraí i saotharlanna éagsúla athrú beag, mar gheall ar úsáid imoibrithe éagsúla.

Cuirtear gnáthluachanna HDL i bhfuil na mban agus na bhfear i láthair sa tábla:

Tá lipoproteins ard-dlúis ardaithe: cad is brí leis seo?

De ghnáth, is é an toircheas an chúis le HDL méadaithe i measc na mban. Le linn imbhualadh an linbh, is gnách go bhfuil méadú de réir a chéile ar an gcolaistéaról agus níl gá le ceartú leighis. Mar sin féin, éilíonn méadú géar agus suntasach i gcodáin lipoprotein íseal-dlúis agus an-íseal dlús ar aiste bia éigeantach a ísliú, ós rud é go bhfuil an chuid is mó de na drugaí a laghdaíonn colaistéaról frithbheartaithe le linn toirchis.

Is féidir le leibhéal colaistéaróil ardaithe ó thaobh paiteolaíochta de le linn toirchis méadú a dhéanamh ar shlaodacht fola, méadú ar thochailtí fola, ar hypoxia féatais agus ar shreabhadh fola aite lastais, moill ar fhorbairt féatais, ginmhilleadh spontáineach, breith anabaí, etc.

Is iad na príomhchúiseanna leis an méadú ar lipoproteins ard-dlúis i measc na mban agus na bhfear:

• siondróm meitibileach (murtall),
• paiteolaíochtaí endocrinological (diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, siondróm Cushing, hypothyroidism, etc.),
• galar duáin (siondróm nephrotic nó cliseadh duánach ainsealach),
• ídiú neirbhíseach, strus, mania, stáit dhúlagair,
• neamhoird oidhreachta de mheitibileacht lipid,
• galair an ae agus bladder Gall,
• buíochán bacach,
• alcólacht
• paiteolaíochtaí pancreatacha.

Chomh maith leis sin, is féidir le méadú ar leibhéil lipoprotein a bheith ag ithe iomarcach bianna atá saibhir ó thaobh colaistéaróil (uibheacha, táirgí feola, táirgí déiríochta sailleacha, etc.)

Laghdaíodh colaistéaról HDL: cad is brí leis

Is féidir breathnú ar laghdú ar lipoproteins ard-dlúis má tá:

• galar soithíoch atherosclerotic,
• marbhántacht bile
• hypolipoproteinemia,
• diaibéiteas mellitus
• murtall
• galar duáin
• paiteolaíochtaí ae
• hypertriglyceridemia oidhreachtúil,
• anemia dian
• paiteolaíochtaí ainsealacha ainsealacha,
• anorexia
• ídiú fisiceach agus mothúchánach,
• infarction miócairdiach géarmhíochaine,
• stróc ischemic
• galar corónach croí.

Conas a léirítear míchothromaíochtaí lipid?

Ní bhíonn comharthaí cliniciúla sonracha ag gabháil le méadú ar ábhar fola na gcodán “colaistéaróil” “olc” sula dtosaíonn na deacrachtaí (atherosclerosis, galar corónach croí, etc.). Is féidir forbairt loit atherosclerotic na mballaí soithíocha a léiriú trí chuma:

• ganntanas anála le linn an choirp,
• clásal uaineach,
• meadhrán agus tinneas cinn,
• laige leanúnach, táimhe, caillteanas cuimhne agus feidhmíocht,
• fuarú géag (ischemia géaga níos ísle),
• ceint crawlála ar dhálaí foircneacha, nimheacht na méara,
• pian taobh thiar den sternum.

Conas lipoproteins a normalú?

Ba chóir go ndéanfadh speisialtóir speisialtóireacht ar gach cóireáil drugaí atá dírithe ar colaistéaról a ísliú agus go ndéanfaí í faoi rialú saotharlainne.

Ba cheart a mheabhrú freisin gur chóir go mbeadh cóireáil chuimsitheach. Gan normalú cothú (aiste bia a laghdaíonn lipid), meáchain caillteanas agus ceartú stíl mhaireachtála (éirí as caitheamh tobac agus ól alcóil, gnáthghníomhaíocht choirp a normalú, etc.), ní thabharfaidh cóireáil drugaí na torthaí riachtanacha.

Ciallaíonn aiste bia a laghdaíonn lipid go ndiúltaítear nó go gcuirtear srian ar úsáid bianna atá saibhir ó thaobh colaistéaróil de, bianna sailleacha, friochta, deataithe, muifíní úra, sóid, etc.

Is gá tomhaltas glasraí úra agus torthaí, bran agus snáithín, iasc saille íseal a mhéadú. Moltar freisin forlíontaí a ghlacadh ina bhfuil vitimíní B, vitimíní A, E, agus C, aigéid shailleacha óimige-3 (ola éisc), maignéisiam agus sinc.