An gceadaítear oráistí do dhiaibéitis > Aiste bia do dhiaibéiteas

Ba cheart go mbeadh othair a d'aimsigh méadú i siúcra fola ar an eolas faoi na teorainneacha atá leagtha síos do dhiaibéiteas. Tá sé riachtanach aiste bia a fhoirmiú ionas go n-íoslaghdófar an dóchúlacht go dtarlóidh an léim i nglúcós. Caithfidh lucht leanúna oráistí a fháil amach an féidir torthaí citris a áireamh sa roghchlár. Chun seo a dhéanamh, beidh ort déileáil le heilimintí na dtorthaí ar leibhéil siúcra.

Go bitheolaíoch, is sméar é oráiste. Cé nach bhfuil an nós céanna ag gach duine aistríonn sé go torthaí citris. Ag brath ar an éagsúlacht, d'fhéadfadh na torthaí a bheith milis nó milis agus géar. Tá tóir ag muintir na háite ar a mblas taitneamhach agus aroma cumhraithe.

carbaihiodráití - 8.1 g
próitéiní - 0.9 g
saillte - 0.2 g.

Ábhar calraí - 36 kcal. Is é 35 an t-innéacs glycemic. Is é 0.67 líon na n-aonad aráin.

Is mór ag a lán daoine na torthaí as a gcomhdhéanamh uathúil:

vitimíní C, A, B₆, I₂, I₅, I₁, H, PP, béite-carotene,
sóidiam, moluibdín, sinc, cailciam, fosfar, iarann, maignéisiam, potaisiam,
peictiní
snáithín
aigéid orgánacha.

Ní mór cuimhneamh ar dhiaibéitigh gur féidir le bianna ina bhfuil carbaihiodráití hyperglycemia a spreagadh.

Ní féidir oráistí san aiste bia a chur san áireamh gan srianta ar phaiteolaíochtaí inchríneacha. Ní cheadaítear do dhochtúirí níos mó ná leathmhéid meánach an fhéatas in aghaidh an lae a ithe. Caithfidh daoine nach féidir leo a leibhéil glúcóis a choinneáil faoi smacht torthaí a thabhairt suas, mar is féidir leo meath suntasach a dhéanamh.

Cothú Diaibéitis

Ní gá torthaí citris a eisiamh go hiomlán ón mbiachlár, toisc gur foinse iontach vitimíní iad. Is minic a bhíonn díolúine lagaithe ag daoine le paiteolaíochtaí inchríneacha, ag dul in olcas ar staid na soithigh fola agus ar chuma fadhbanna comhchéimneacha. Le cabhair ó oráistí, is féidir leat an t-easnamh a bhaineann le heilimintí tairbheacha sa chorp a fheabhsú agus do shláinte a fheabhsú.

Le paiteolaíochtaí a bhaineann le neamhoird mheitibileacha, tá sé tábhachtach a bheith cúramach agus torthaí citris a ithe laistigh de theorainneacha inghlactha. Mar gheall ar an gcion snáithín agus ar fhruchtós a chur san áireamh, ní bheidh aon bhorradh tobann i siúcra. Dá bhrí sin, le coinníoll rialaithe, tá cead ag dochtúirí a mbiachlár a chur i gcainníochtaí beaga.

Agus is fearr úsáid sú citris a sheachaint: i ngloine amháin de dheoch den sórt sin tá an méid céanna siúcra ann agus atá in uisce sóide neamh-aiste bia milis.

Éifeachtaí sláinte

Ní hionann oráistí agus torthaí eile i gcion ard vitimín C. Tá tuairim ann go bhfuil toradh amháin in aghaidh an lae i dtréimhse an fhómhair-an earraigh go leor chun ionfhabhtú le slaghdáin a chosc. Ach níl na buntáistí a bhaineann le oráistí teoranta don aigéad ascorbic a sháithiú.

Cuireann a n-úsáid rialta le:

mótarbhealach méadaithe chonair an díleá,
laghdú ar phróisis putrefactive sa stéig,
feabhas a chur ar obair an chroí, soithigh fola trí na ballaí a neartú,
cosc easpa vitimín,
normalú colaistéaróil,
an riosca arrhythmias a laghdú,
brú fola a ísliú.

Chun éifeacht theiripeach a bhaint amach, is leor torthaí a ithe i gcainníochtaí beaga. Molann dochtúirí oráistí a ithe ar leithligh ó na príomhbhéilí.

Tá éifeacht fhrithmhiocróbach, frith-athlastach agus tonach ar an gcorp ag na substaintí atá sna torthaí. Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar stádas sláinte daoine atá ag fulaingt ó gout, neamhoird néarógacha. Tá sé úsáideach torthaí citris a chur san áireamh sa roghchlár laethúil i ndiaidh ionfhabhtuithe víreasacha. Cuireann siad freisin le hathghiniúint fíochán cnámh, mar sin moltar díriú ar thorthaí i ndiaidh bristeacha agus ar oistéapóróis a diagnóisíodh.

Ach níor chóir do gach duine torthaí citris a ithe. Beidh ort iad a dhiúltú nuair:

galair an chonair an díleá, in éineacht le haigéadacht mhéadaithe,
ulcer duodenal, boilg,
ailléirgí.

Ní mór do dhaoine a bhfuil neamhoird mheitibileacha acu cuimhneamh ar na srianta bunaithe ionas nach ndéanfaidh siad dochar dá sláinte. Má tá oráistí gan smachtú le diaibéiteas, ní féidir hyperglycemia a sheachaint.

Aiste bia torrach

Tugann dochtúirí comhairle do mháithreacha atá ag súil leis na gnáth-thorthaí agus caora a ithe. Ba cheart líon na dtorthaí citris a theorannú chun cosc a chur ar ailléirgí i máthair agus i leanbh sa bhroinn. Ach más minic a ith an bhean torrach oráistí roimh an gcoincheap, ansin ní gá na torthaí is fearr leat a dhiúltú le linn na tréimhse iompair. Tar éis an tsaoil, is foinse iontach na vitimíní iad agus bíonn tionchar tairbhiúil acu ar shláinte.

Maidir le diaibéiteas sa tréimhse iompair, molann dochtúirí teorainn a chur le hiontógáil citris.

Ní mór do bhean aiste bia a chruthú sa chaoi is go n-íoslaghdófar an dóchúlacht go méadófar leibhéil glúcóis. Dá bhrí sin, moltar oráistí a dhiúltú le haghaidh sáruithe ar mheitibileacht charbaihiodráit. Má theipeann ort cloí leis na moltaí seo, is baolach go n-éireoidh sé níos measa.

Bíonn leanbh ag fulaingt ó dhiaibéiteas i mná torracha freisin, agus tá baol ann go bhforbrófar paiteolaíochtaí ionútaracha agus cuma fadhbanna tar éis breithe. Is minic a bhíonn siondróm anacra riospráide agus hypoglycemia i naíonáin ag tabhairt aghaidh ar na nua-eolaithe.

Is féidir leat fadhbanna a sheachaint má athbhreithníonn tú an aiste bia agus le cuidiú le cothú cuí chun normalú a dhéanamh ar leibhéil siúcra. Nuair nach féidir a chomhchruinniú a ísliú, forordaíonn endocrinologists teiripe insline. Ní mór instealltaí hormóin a dhéanamh roimh luí seoil.

Athruithe ar an roghchlár

Le go leor deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a chosc is féidir athbhreithniú a dhéanamh ar chothú. Trí bhianna ina bhfuil méid suntasach carbaihiodráití ón aiste bia a bhaint, tá sé éasca normalú. Ach ní hamháin go gcaithfear candies, uachtar reoite, seacláid, fianáin agus cácaí a thréigean; gránaigh, pasta, tagann prátaí faoin gcosc. Le haiste bia carb-íseal, ní féidir torthaí agus glasraí a chur san áireamh sa roghchlár.

Molann aíonna aiste bia den sórt sin oráistí a thréigean go hiomlán. Ach moltar do dhaoine a bhfuil grá acu torthaí an choirp a sheiceáil le torthaí. Beidh ort iad a eisiamh ón roghchlár má ardaíonn leibhéal an tsiúcra go géar i ndiaidh tomhaltais. Seachas sin, i gcainníochtaí teoranta, tá oráistí inghlactha.

Chun a sheiceáil, ní mór duit a fháil amach an tiúchan glúcóis ar bholg folamh. Tar éis an gnáthchuid torthaí a ithe, is gá tomhais rialaithe a dhéanamh ar feadh roinnt uaireanta an chloig gach 15-30 nóiméad. Mura bhfuil aon bhorradh tobann i nglúcós, agus tar éis an tiúchan siúcra a mhéadú agus é á normalú i 2 uair an chloig, ní bheidh ort do chuid torthaí is fearr leat a thabhairt suas.

Liosta na litríochta úsáidte:

Fiseolaíocht an chórais inchríneacha. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
Diaitéiteach. Ceannaireacht. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
Réiteach do dhiaibéitigh ón Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.