Fíon Cholesterol

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Dar leis an gcuid is mó de na dochtúirí, is ar éigean is féidir fíon a mheas mar dheoch sláintiúil, ach níl traidisiúin chultúrtha chomh mór sin nach féidir aon imeacht a dhéanamh gan é. Maidir leis seo, éiríonn an cheist: ardaíonn nó laghdaíonn fíon brú fola agus cibé an féidir é a ól le Hipirtheannas artaireach, a théann i bhfeidhm ar chéatadán ard ard de dhaonra an domhain. Is deacair a fhreagairt gan aon éideimhne, braitheann sé ar roinnt fachtóirí: riocht sláinte duine, a aois agus a shaintréithe aonair, méid an alcóil a thógtar, minicíocht an tomhaltais, agus an cineál fíona.

Go ginearálta, is féidir linn a rá go méadaíonn fíon, cosúil le haon deoch le céimeanna, brú fola agus nach moltar é a úsáid ag othair hipirghníomhacha. Ní tharlaíonn laghdú ar bhrú fola ach laistigh de thréimhse ghearr tar éis dáileog bheag alcóil. Méadaíonn méid mór meisce brú i gcónaí. Is é an toradh a bhíonn ar thomhaltas rialta fíona i ndáileoga suntasacha ná go n-ardóidh brú fola láithreach, agus go mbeidh sé ag leibhéil arda i gcónaí.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Conas a dhéanann brú

Is é an locht eatánól, a dhéadann soithigh fola a laghdú, mar gheall go bhfuil laghdú gearr ar an mbrú díreach tar éis 50-100 gram a ól. Ach mar thoradh ar an éifeacht chruinne os coinne más é 300 gram nó níos mó méid na dí. Baineann sé freisin leis an gcineál fíona atá ann.

Tá fíon bán difriúil ó dhearg i gcomhdhéanamh. Tá an teicneolaíocht táirgthe chomh mór sin nach bhfuil aon chomhpháirteanna áirithe i ndath bán. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go ndéantar fíonta bána, síolta agus craiceann a dheighilt ó fhíonchaora ar dtús ionas nach dtéann siad i dteagmháil leis an sú a bhíonn mar thoradh air. Déantar na substaintí tairbhiúla a fhaightear i ndeoch den sórt sin a ionsú ag na fíocháin i ghearr ama mar gheall ar mhéid beag na móilíní.

Is féidir le fíon bán tirim agus milis brú a mhéadú go réidh, mar sin is fearr é a ól do dhaoine a bhfuil brú fola íseal acu. I n-othar hypertensive, feabhsaíonn sé scaipeadh fola. Ag an am céanna, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad faoi na noirm - gan níos mó ná 100 gram in aghaidh an lae.

Fíon dearg

Creidtear gur féidir le fíon dearg tirim nádúrtha, le neart nach mó ná 11% agus i méid nach mó ná 50-70 gram in aghaidh an lae, tionchar tairbheach a bheith aige ar shláinte. Le linn a tháirgthe, ní bhaintear cnámha agus craiceann ina bhfuil go leor substaintí úsáideacha ó fhíonchaora. Tá:

• riandúile: iarann, iaidín, maignéisiam, potaisiam, fosfar,
• vitimíní: A, B, C, PP, E,
• frithocsaídeoirí.

A bhuíochas le frithocsaídeoirí ar féidir leo fréamhacha saor in aisce a cheangal agus feidhmiú an chroí agus na soithigh fola a fheabhsú, tarlaíonn laghdú brú fola.

Fágann aigéid torthaí i bhfíon tirim seanré tirim faoiseamh ar chnámha soithíocha nuair a bhíonn éifeacht alcóil thart.

Ina theannta sin, is fíon dearg tirim é a laghdaíonn brú ar feadh tréimhse níos faide i gcomparáid le cineálacha eile alcóil.

Tá éifeacht vasodilating ag fíonta dearga seanré mar gheall ar ábhar substaintí úsáideacha iontu, mar shampla:

• Resveratrol Tá sé suite sa chraiceann agus tá éifeacht antitumor, frithvíris, antidiabetach aige freisin.
• Tannin. Tacaíonn an tannin seo le soithí a bhfuil ton orthu, a dhéanann iad leaisteach. Tá sé suite i síolta craicinn agus fíonchaor.
• Aigéid torthaí. Chomh maith leis na ballaí soithíocha a mhaolú, tugann siad blas fíona agus cumhra.
• Procyanides. Tá siad i gcineálacha dorcha fíonchaor, cuireann siad cosc ​​ar fhorbairt ghalar croí agus tugann siad dath dearg don fhíon.
• Flavonoids. Leathnaíonn siad an óige agus an ghníomhaíocht, ag cur isteach ar líon na bhfréamhacha saor in aisce.

Sampla is ea na Fraince, agus níl aon bhéile iomlán gan ghloine fíona thirim thirim. Is fearr leo bia atá i bhfad ó aiste bia agus atá saibhir i gcolaistéaról, agus is é an leibhéal galair croí agus soithigh fola ceann de na leibhéil is ísle ar domhan. Is féidir an rud céanna a rá faoi chónaitheoirí na Seoirsia a ólann fíonta nádúrtha tirime le bia agus a bhfuil ionchas saoil ard acu.

Cé acu fíon is fearr le hól

Caithfidh daoine le brú fola ard, chomh maith leo siúd atá os cionn 45 bliain d'aois, fíonta milis agus sodas a thabhairt suas. Cuireann alcól den sórt sin le méadú ar bhrú fola agus d'fhéadfadh sé a bheith ina spreagadh d'fhorbairt diaibéiteas.

Nuair a bhaineann sé le buntáistí sláinte fíona, tugann sé le tuiscint, ar ndóigh, deochanna fíonchaor, ní blends torthaí agus caora bunaithe ar úlla, fuinseog sléibhe agus torthaí eile.

Conclúid

Is féidir le fíon, go deimhin, tionchar tairbhiúil a bheith aige ar an gcroí agus ar na soithigh fola, an baol a bhaineann le forbairt Atherosclerosis, taomanna croí agus strócanna má tá sí fíonchaor nádúrtha, dearg, seasoned, ní milis agus ní daingne. Ba chóir go mbeadh a mhéid beag - thart ar 50-70 gram. Is é an t-aon deoch alcólach a cheadaítear d'othair hipirtheasacha a ól fíon tirim ardcháilíochta seanré.

Cé mhéad alcóil a bhaintear as an bhfuil?

Éisc agus colaistéaról

Is é an chéad mholadh a fhaigheann othair le colaistéaról ard ná go n-athraíonn tú d'aiste bia. Moltar d'othair a bhfuil atherosclerosis saillte ainmhíocha a theorannú nó a eisiamh go hiomlán ón aiste bia, a fhaightear i gcainníochtaí móra i bhfeoil agus saill shailleacha, bainne, im, cáis agus táirgí déiríochta eile, agus buíocán uibhe. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh bunús an aiste bia torthaí, glasraí agus substaintí atá saibhir in aigéid shailleacha omega-3,6 neamhsháithithe sláintiúil. Le cois olaí plandúla den chéad eastóscadh agus eithní cnónna, faightear na substaintí seo in éisc - foinse próitéine, saillte sláintiúla agus riandúile.

An bhfuil colaistéaról i éisc? Ar bhealach amháin nó eile, tá. Léigh cad iad na cineálacha éisc is féidir a bheith tinn le hais Atheroscleis agus cad iad na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le háitritheoirí uisce le cuidiú le colaistéaról a ísliú, léigh an t-athbhreithniú thíos.

Airíonna úsáideacha éisc

Tá gach iasc sláintiúil. Bhí an ráiteas seo ar an eolas dúinn ó bhí sé óg. Déanann an ghnáthóg neamhghnách agus an comhdhéanamh bitheolaíoch saibhir miasa éisc ní hamháin blasta, ach bíonn siad luachmhar don chorp freisin. Is iomaí aimínaigéad úsáideach agus riandúile ina gcuid comhdhéanaimh an t-iasc is úsáidí, go traidisiúnta muirí, ach freisin áitritheoirí na gcomhlachtaí fionnuisce ina gcomhdhéanamh, agus iad ag tagairt do chineálacha saille íseal.

I measc na substaintí tairbhiúla a fhaightear in iasc tá:

Dá bhrí sin, is táirge sláintiúil agus tábhachtach é iasc le haghaidh aon aiste bia. Sásaíonn miasa uaidh an corp le próitéin dhíleáite iomlán, déanann sé rialáil ar ghníomhaíocht an fhaireog thyroid agus na n-orgán eile sa secretion inmheánach, bíonn tionchar dearfach aige ar an néarchóras, ag feabhsú giúmar, cuimhne agus codlata, an meitibileacht a chobhsú. In othair a bhfuil colaistéaról ard acu, is féidir le miasa éisc codáin atherogenacha “díobhálacha” na lipidí san fhuil a laghdú agus an baol go dtarlódh deacrachtaí cardashoithíoch agus cerebro-soithíocha ainsealaí a laghdú.

Cé mhéad colaistéaról atá in iasc

Tá an t-iasc difriúil. Má shocraíonn tú comhdhéanamh ceimiceach an fhiléad de na cineálacha is coitianta, gheobhaidh tú an pictiúr seo a leanas:

• uisce - 51-85%,
• próitéin –14-22%,
• saillte - 0.2-33%,
• substaintí mianraí agus eastóscacha - 1.5-6%.

D'fhéadfadh leibhéil cholesterol san iasc a bheith éagsúil. Ar an drochuair, níl aon chineálacha ann gan é: tá céatadán áirithe saille ainmhí ag aon iasc, ar colaistéaról é go príomha.

Codfish30 mg Ronnach capall40 mg Pike50 mg Teanga na mara60 mg Breac56 mg Scadán97 mg Pollock110 mg Natotenia210 mg Carp270 mg Sturgeon stallacha300 mg Ronnach360 mg

Mar is féidir a fheiceáil ón tábla, bíonn an raon colaistéaróil i gcineálacha éagsúla éisc éagsúil i raon leathan. Níor chóir go mbeadh an méid colaistéaróil ba chóir a bheith ag duine a bhfuil atherosclerosis á ithe aige níos mó ná 250-300 mg / lá.

Cén t-iasc atá go maith do dhaoine le colaistéaról ard

Is díol spéise é, in ainneoin na n-ábhar colaistéaróil arda, gur féidir le hothair a bhreathnaítear le haghaidh Atherosclerosis agus a chuid deacrachtaí soithíocha a bheith ag caitheamh na gcineálacha éisc. Baineann sé le haigéid shailleacha thairbheacha go léir: is féidir leo leibhéal na gcolaistéaról endogenous a tháirgtear san ae a laghdú agus meitibileacht saille a normalú go ginearálta.

De réir a chéile, is é an t-iasc is úsáidí do dhaoine le colaistéaról ard ná cineálacha bradán sailleacha (bradán, bradán, bradáin chum). Sa lá atá inniu ann, is féidir conablach agus steaks le filléid tairisceana a cheannach in aon ollmhargadh, agus ní hamháin go bhfuil na miasa a dhéantar as iasc dearg sláintiúil, ach freisin go bhfuil siad an-bhlasta. Tá sé inmholta iasc a cheannach ó dhíoltóirí iontaofa: ní bhíonn an chéad úire ag gach conablach a thagann chuig seilfeanna na n-urlár trádála. Is iad bradáin fuaraithe nó bradáin an tairbhe is mó don chomhlacht. Cuireann 100 gram feola bradán ionadaíoch ceanglas laethúil ar omega-3 ar fáil, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ag troid go gníomhach le plaiceanna colaistéaróil.

Chomh maith le cineálacha dearga éisc, is iad na ceannairí in ábhar an GIC neamhsháithithe tuinnín, breac, halibut, scadán, sardinella agus sardine. Tá sé an-úsáideach iad a úsáid i bhfoirm bruite nó bhácáilte, ach fiú i bhfoirm bia stánaithe, is féidir leis na cineálacha seo colaistéaról a ísliú agus cuidiú le sláinte a aimsiú.

Agus is é an t-éagsúlacht is saor d'éisc, atá úsáideach le haghaidh Atherosclerosis, an scadán atá ar eolas ag gach duine. Níl sé inmhianaithe ach scadán saillte a úsáid chun críocha “teiripeacha” le colaistéaról ard: is fearr má tá sé úr nó reoite. Dála an scéil, beidh na scadán an-bhlasta má bhácáil tú é le slice líomóide agus luibheanna.

Tá aird ar leith ar chineálacha éisc ísealmhéathrais freisin. Is mias aiste bia ísealmhéathrais iad trosc, haileabó nó mangach agus ceadaítear iad d'othair a bhfuil Atherosclerosis orthu. Is féidir leo colaistéaról fola a ísliú freisin.

De réir mholtaí na ndochtúirí, d'othair a bhfuil colaistéaról ard acu, is leor 150-200 g d'éisc 2-3 huaire sa tseachtain a chur lena n-aiste bia.

Iasc atherosclerosis

Ionas go mbeidh an t-iasc sláintiúil, tá sé riachtanach é a chócaráil i gceart. Níl sé inmhianaithe iasc a ithe le colaistéaról ard:

• friochta in im ime nó ola glasraí. Milleann friochadh formhór na gcothaitheach sa táirge,
• cóireáil teasa neamhleor. Is féidir le héisc a bheith ina fhoinse do go leor parasites nach bhfuil le feiceáil ag an tsúil dhaonna. Dá bhrí sin, ní mholtar go n-ithfí iasc amh (mar shampla, i sushi, i rollaí, heh) a bhfuil bunús anaithnid leo,
• blas goirt amháin - is féidir le salann breise a bheith ina chúis le coinneáil sreabhach agus méadú ar líon fola a scaiptear. Méadóidh sé an t-ualach ar an gcroí,
• deataithe, mar ní amháin go bhfuil salann iomarcach ann, ach carcanaiginí freisin. Meastar nach bhfuil iasc deataithe fuar níos díobhálaí ná iasc te.

Is iad na modhanna cócaireachta éisc, ina gcoinníonn sé uasmhéid airíonna tairbhiúla, ná cócaireacht, galbhá, bácáil. Braitheann blas an mhias sa chás seo ar an rogha ceart éisc. Lean na treoirlínte seo:

• Is fearr iasc beag a roghnú. D'fhéadfadh conablaigh mhóra a bheith níos sine agus cuid mhór substaintí díobhálacha.
• Tá boladh na n-iasc úr tanaí, sonrach, Watery. Má tá boladh ró-chrua nó míthaitneamhach ag an gconablach, is dócha gur stale é.
• Comhartha eile de úire is ea leaisteachas an laíon. Bruscair an ceannach má tá an rian ar an gconablach fágtha le tamall tar éis do mhéar a bhrú.
• Is féidir le dath an laíon a bheith difriúil: ó liath-liath go dearg sáithithe.

Tugann rialacha stórais d'iasc deis duit é a fhágáil ar feadh 2-3 lá sa chuisneoir nó iad a reo ar feadh roinnt míonna sa reoiteoir.

Bradán Steamed

Chun mias a ullmhú ní mór duit:

• steak bradán (thart ar 0.5 kg),
• líomóid - 1,
• uachtar géar 15% (neamh-gréisceach) - chun blas a chur air,
• meascán de luibheanna Iodálacha (basil, orgán, etc.) - chun blas a chur orthu,
• salann, piobar - chun blas a chur air.

Bradán glan, sruthlaigh in uisce reatha, triomaigh éadach glan. Bailigh le salann, le piobar agus le luibheanna, doirt níos mó ná leath an sú líomóide agus fág go mairneoidh tú ar feadh 30-40 nóiméad. Cuir an stéig i mbabhla de choire dúbailte (nó ilcheoltóirí le feidhm “galbhánaithe”), ramhar le uachtar géar. Cuir coimeádán éisc ar bharr pota uisce fiuchta, gaile ar feadh 40-60 nóiméad. Tá mias blasta aiste bia réidh.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Scadán bácáilte san oigheann

Is iomaí duine a bhíonn ag ithe scadán saillte amháin. Ach beidh sé i bhfad níos áisiúla an t-iasc sáile seo a bhácáil: coinneoidh sé uasmhéid cáilíochtaí úsáideacha agus ní dhéanfaidh sé dochar don bhreis salainn don chroí agus do na soithigh fola. Chomh maith leis sin, tá an scadán bácáilte an-bhlasta.

• scadán úr-reoite - 3 ríomhaire.,
• líomóid - 1,
• ola glasraí - chun an fhoirm a bheachtú,
• salann, piobar, blastanas - chun blas a chur air.

Cócaráil an scadán le haghaidh bácála, glan na bealaí isteach agus glan an conablach faoi uisce reatha. Is féidir ceann agus eireaball a fhágáil, ach is féidir é a ghearradh. Bailigh scadán le salann agus le piobar, agus é líonta go roghnach le lus an choire, paprika, turmeric, glasraí triomaithe agus tíme. Cuir an t-iasc ar bhileog bácála, greamaithe le hola glasraí agus sprinkle le sú líomóide.

Cuir an mhias bácála san oigheann agus déan an scadán a bhácáil ar feadh 30-40 nóiméad ag teocht 200 céim. Tá sé ina iasc súnna agus cumhra le screamh brioscbhácáilte. Freastal gafa le slisní líomóide. Tá aon sailéad glasraí úr nó prátaí bácáilte oiriúnach le haghaidh garnish.

Cúpla focal faoi ola éisc

Cúpla bliain ó shin, b'fhéidir go raibh ola éisc ar cheann de na cuimhní cinn is míthaitneamhaí a bhain le hóige. Thosaigh lá páistí scoile na Sóivéide le spúnóg de shubstaint úsáideach le boladh geal éisc agus blas an-taitneamhach.

Inniu, díoltar an forlíonadh cothaithe seo i bhfoirm capsúl beag, atá an-áisiúil a ghlacadh. Dá bhrí sin, is é an t-aschur dóibh siúd nach maith leo iasc ná iontógáil rialta ola éisc - foinse tiubhaithe d'aigéid shailleacha neamhsháithithe thairbheacha.

Cabhróidh úsáid laethúil dhá chapsúl den druga laistigh den chéad 14 lá le colaistéaról a laghdú 5-10% ón mbunleagan. Ina theannta sin, “glanann” an druga go bunúsach na soithí ón taobh istigh, athbhunaíonn sé sreabhadh fola lagaithe agus ligeann sé duit brú fola a laghdú beagán. Molann dochtúirí ola éisc a thabhairt do gach duine os cionn 50 bliain d'aois chun cosc ​​a chur ar an riosca a bhaineann le Atherosclerosis agus a deacrachtaí contúirteacha - taom croí agus stróc.

Dá bhrí sin, is táirge an-sláintiúil é iasc do dhaoine le colaistéaról ard. Tar éis duit do aiste bia a éagsúlú le miasa éisc, is féidir leat na tástálacha a thabhairt ar ais go gnáth, fáil réidh le fadhbanna sláinte agus ionchas saoil a mhéadú.

Sochar agus díobháil

Nuair a bhíonn deoch á roghnú agat, ba cheart duit smaoineamh faoi na hairíonna agus na hiarmhairtí a bhaineann leis. Cabhraíonn fíon nádúrtha le brú fola ard agus le paiteolaíochtaí soithíoch a bheith i láthair. Ní mholtar alcól a ól do dhaoine le hipirtheannas nó le galair an bhriseáin. Beidh an fhíon chun leasa an choirp, ach amháin leis an dáileog cheart agus leis an gcomhdhéanamh cáilíochta. Is minic nach gcuireann an iomarca úsáide as an ngalar ach amháin. Is iad seo a leanas na héifeachtaí a bhíonn ag deoch nádúrtha ar chorp duine fásta:

• a fheabhsaíonn díolúine,
• a fheabhsaíonn meitibileacht
• normalú codlata
• méadaíonn gníomhaíocht fhisiceach agus mheabhrach,
• feidhmíonn sé mar phróifiolacsas de Atherosclerosis,
• cabhróidh úsáid thréimhsiúil leis an gcroí a neartú,
• laghdaíonn sé colaistéaról sa chorp,
• cosc ar tholtaí fola.

Ach is féidir le fíon dochar a dhéanamh d'orgáin inmheánacha agus do chórais inmheánacha i láthair na bpolaiteolaíochtaí seo a leanas:

Le pancreatitis, tá deoch dá leithéid thar a bheith neamh-inmhianaithe.

• pancreatitis
• siadaí ailse
• galar croí agus stróc
• fadhbanna meabhairshláinte
• Hipirtheannas
• galair an bhriseáin.

Laghdaíonn ró-thomhaltas deochanna alcólacha feidhmiú an chortex cheirbreach agus cuireann sé isteach ar fheidhmiú an ae.

Éifeacht ar Cholesterol

Is féidir colaistéaról a rialú le fíon. Tá:

• Iarann An ainéime a chomhrac agus a chosc.
• Maignéisiam Tionchar dearfach ar an gcroí.
• Chrome. Briseann sé síos aigéid shailleacha.
• Rubidium. Baintear tocsainí díobhálacha.

Le chéile, cuireann na heilimintí seo le deireadh a chur le colaistéaról “olc” ón gcomhlacht. Is féidir leibhéal na colaistéaróil “úsáideach” a chobhsú laistigh de mhí le húsáid rialta. Ach níor chóir dóibh drugaí a athsholáthar ná iad a mheascadh le halcól, mar go bhféadfadh fo-iarsmaí a bheith ann. Bíonn tionchar an-mhaith ag an bhfíon ar shoithí. Cuireann sé cosc ​​ar chuma plaiceanna colaistéaróil. Má ólann tú deoch nádúrtha méadaítear leibhéal na lipoproteins, a bhailíonn colaistéaról ó shoithigh fola agus a sheachadtar chuig an ae é chun é a bhriseadh síos. Cosc ar fhuiltí fola is ea fíon freisin. Maidir le gach cineál diaibéiteas, moltar méid beag den deoch chun meáchan coirp a laghdú, mar cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt na gceall saille agus cabhraíonn sé le forbairt adipocyte agus sintéis cytokine a rialáil. Ach sula n-úsáidtear é chun críocha leighis, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.

Cad é agus cá mhéad le hól?

Tá cion siúcra i semisweet agus fíon tirim. Tirim - tá níos lú siúcra ann, ach comhdhúile feanólacha níos mó, a laghdaíonn ionsú saillte agus carbaihiodráití. Dá bhrí sin, moltar go n-ólann tú agus miasa a bhfuil feoil iontu. Ach ól go measartha ionas nach méadófar siúcra fola. Cabhróidh an dáileog cheart leis an ngalar a ghéarú. Maidir le fir, is é 240 ml an fíon uasta in aghaidh an lae agus 120 ml do mhná. Ba chóir go mbeadh an chóireáil cuimsitheach agus alcól a chomhcheangal le cothú cuí: iontógáil Carbaihiodráit a laghdú agus leibhéil glúcóis a rialú.

Contraindications

Sula ndéanann tú fíon chun críocha míochaine, ní mór duit an dáileog chruinn agus an cineál deoch a bheith ar eolas agat. Má théann an dáileog laethúil mholta i leataobh scriosann an t-ae agus is féidir leis méadú ar bhrú fola a spreagadh. Ní féidir leat deoch fíon dearg le loit an ae nó conradh gastrointestinal, brú fola ard, plúchadh, ailléirgí, oistéapóróis. Chomh maith leis sin, ní mholtar deoch den sórt sin do mhná torracha nó do bheathú cíche, do leanaí agus do dhaoine a bheith ag brath ar spleáchas alcóil.

An gcabhraíonn fíon bán le Atherosclerosis?

Ní dhearna St. Leger idirdhealú idir fíon dearg agus fíon bán ina chuid staidéir ar an éifeacht a bhí ag an deoch ar cholesterol agus ar atherosclerosis. Ach díríodh go leor staidéir ina dhiaidh sin go sonrach ar fhíon dearg, mar atá tá na daoine a ólann é ó réigiún Bordeaux ina gcónaí níos faide agus tá rioscaí níos ísle acu maidir le galar cardashoithíoch i gcomparáid leo siúd a ólann fíon bán ó Alsace.

Anois aon alcól - fíon dearg agus bán, tirim agus leath-mhilse, vodca, beoir, coinneac, etc. - Aithnítear go bhfuil sé úsáideach (go measartha) don chroí. Luaitear an alcól fiú ag Cumann Croí Mheiriceá. Ní chomhlíonann staidéar breathnóireachta (trí bhreathnú gan idirghabháil ag an turgnamh) staidéar riail chliniciúil randamaithe rialaithe.

Is é sin le rá, níl sé soiléir cé acu a bhí óltóirí agus daoine nach ólann iad difriúil ón tús. Ba é a bhí i meisce measartha, mar riail, ná daoine muinteartha, níos gníomhaí go fisiciúil agus airgead níos fearr a dhéanamh ná gan ólachán ar chor ar bith - agus bíonn tionchar dearfach ag na fachtóirí seo iontu féin ar an mbaol galar corónach croí a fhorbairt. Ina theannta sin, is minic nach n-ólann na daoine nár ólann ar chor ar bith iad siúd a stopann ól de bharr cúiseanna sláinte.

An féidir liom fíon dearg a ól le Atherosclerosis?

Is féidir aon fhíon - dearg agus bán, agus tirim agus milis agus leath-mhilse - a bheith ar meisce le Atherosclerosis. I.e. an freagra ar an gceist, cén cineál fíona is féidir a dhéanamh le Atherosclerosis - aon cheann, má tá sé measartha agus nach bhfuil aon chonstaicí eile ann.

Feidhmíonn fíon dearg i ndéileáil le hatherosclerosis soithíoch ar dhá bhealach: méadú ar an gcolaistéaról tairbhiúil (lipoproteins ard-dlúis, HDL), a ghlanann féitheacha agus artairí colaistéaróil dhoimhne (lipoproteins ísealdlúis, LDL), agus a laghdaíonn inmharthanacht fola.

Tá an buntáiste ag fíon dearg a bhfuil atherosclerosis soithíoch air deochanna alcólacha eile go bhfuil ceimiceáin ann a fhaightear le linn choipeadh sú le craiceann fíonchaor: polypeanóil. Tá airíonna frithocsaíde ag polyphenols - go háirithe, resveratrol - a chabhraíonn le díothú ballaí soitheach fola (fréamhacha saor in aisce) agus ocsaídiú colaistéaróil (ní féidir ach le colaistéaról ocsaídithe plaic atherosclerotic a dhéanamh).

Fíon dearg tirim le haghaidh Atherosclerosis

Feidhmíonn fíon milis, leath-milis, leath-tirim agus tirim dearg ó atherosclerosis trí alcól agus polyphenols araon. Laghdaíonn an rafratrol céanna cumas na fola chun téachtadh (a laghdaíonn an baol téachta fola), méadaíonn sé elasticity bhallaí na soithigh fola (tá tionchar tairbhiúil aige ar a n-aghaidh ar dhíothú).

Mar sin féin, ní gá semisweet nó fíon dearg tirim a ól as Atherosclerosis chun leas a bhaint as raveratrol a iontógáil. Ar an gcéad dul síos, is leor sú fíonchaor dearg é. Ar an dara dul síos, déantar é a fhorlíonadh mar fhorlíonadh aiste bia.

Maidir le fíon bán agus deochanna alcólacha eile, ní bhíonn éifeacht dhearfach acu ar fhuil-soithí ach amháin mar gheall ar an alcól atá iontu.

Ar éifeacht úsáid measartha agus iomarcach alcóil (alcól) ar cholesterol fola. An bhfuil gaol idir rúndacht mhéadaithe colaistéaróil agus forbairt Atherosclerosis agus alcól a ól?

Comharthaí, modhanna chun plaiceanna colaistéaróil a chóireáil sa cheann - le cabhair aistí bia, cógais (drugaí). Cosc a chur ar fhorbairt Atherosclerosis, ag laghdú colaistéaróil arda i artairí agus féitheacha an chinn.

An féidir colaistéaról ard a bhaint as soithigh fola an chroí. Cad é an chontúirt go dtarlóidh carnadh plaiceanna colaistéaróil agus méadú ar cholesterol sna soithí corónacha.

Glanadh soithí as plaiceanna colaistéaróil - conas agus le cad. An féidir veins agus artairí a ghlanadh ó thaiscí atherosclerotic. Conas déileáil le leigheasanna tíre Atherosclerosis, aiste bia, gníomhaíocht choirp agus míochainí.

Cad iad na bianna ba chóir a ithe chun colaistéaról a ísliú sa chorp. Cad a chabhróidh le glasraí, torthaí, caora, luibheanna, cnónna. Cad iad na miasa uathu is féidir a bheith ullamh chun biachlár éagsúil agus sláintiúil a fháil.

Cad ba chóir a bheith mar aiste bia do dhaoine a bhfuil colaistéaról ard acu. Cé acu is fearr: aiste bia docht nó bog. Cad iad na táirgí ba chóir a chaitheamh i leataobh, agus is féidir iad a fhágáil ar an roghchlár.