Prediabetes - conas diaibéiteas a chosc

I stát réamh-diaibéiteas, níl an leibhéal siúcra fola i bhfad níos airde ná mar is gnách. Is sárú ar chaoinfhulaingt glúcóis é an mífheidhm seo.

Is féidir Prediabetes a dhiagnóisiú i ndaoine fásta agus i leanaí araon.

Mura nglactar bearta cuí in am, ansin tá dóchúlacht ann go dtarlóidh diaibéiteas. Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach teagmháil a dhéanamh láithreach le hinchríneolaí chun cóireáil a dhéanamh ar tháscairí.

An bhfuil sé indéanta leigheas a fháil ar thinneas an tsaoil go hiomlán

Tá daoine leis an ngalar seo i mbaol diaibéiteas de chineál 2. In ainneoin an chontúirt go dtarlódh an tinneas seo, déileálfar leis go rathúil. Chun an tiúchan glúcóis plasma a thabhairt ar ais chuig luachanna inghlactha, moltar duit do nósanna itheacháin agus do ghníomhaíocht choirp a athbhreithniú.

D'fhéadfadh staid neamh-inmhianaithe a bheith gan choinne ag am nuair a chailleann fíocháin choirp a so-ghabhálacht do hormón an bhriseáin. Dá bharr sin, ardaíonn siúcra.

Ceann de na deacrachtaí a tharlaíonn mar gheall ar an réamh-thinneas is ea an-ailseata. Mura ndéanann tú teagmháil láithreach le dochtúir, ansin beidh iarmhairtí eile ann. Fágann an coinníoll go dtiocfaidh meath ar fheidhmiúlacht orgáin na gcóras amhairc, néarógach agus imshruthaithe.

Cúiseanna le dul chuig an gclinic chun do leibhéal siúcra a rialú:

Má tá amhras ort go bhfuil an coinníoll seo ort, caithfidh tú fuil a thabhairt do siúcra chun an diagnóis a dheimhniú. Ní dhéantar tástáil ghlúcóis ach ar bholg folamh ar maidin, sula n-ólann sí bithábhar, ní cheadaítear uisce óil fiú.

Má thaispeáin an staidéar go bhfuil glúcós plasma níos lú ná 6 mmol / l - is ceist é maidir le láithreacht réamhaisnéiseachta a bheith i láthair.

Má dhéantar diagnóisiú ar réamh-thinneas, ansin ní mór duit moltaí dochtúirí a leanúint agus úsáid na mbianna sailleacha a laghdú, teorainn a chur le milseáin agus milseogra, chomh maith le hiontógáil calraí a laghdú. Leis an gcur chuige ceart, is féidir leat fáil réidh leis an riocht a thagann roimh diaibéiteas.

Conas a chaitear leat chun gan diaibéiteas a thuilleamh

Cuidíonn sainaithint thráthúil staid na hiascaireachta le forbairt diaibéiteas de chineál 2 a chosc.

Le lamháltas glúcóis lagaithe, níl aon chomhartha suntasach ag duine. Ach meastar go bhfuil an coinníoll seo teorann.

Tá go leor daoine ina gcónaí le tiúchan ard siúcra sa chorp.

Aithníonn dochtúirí an tábhacht a bhaineann leis an gcoinníoll seo a dhiagnóisiú chun fadhbanna sláinte níos tromchúisí a chosc. Orthu seo tá: galair na gcroí agus na soithigh fola, orgáin an chórais amhairc agus eisfheartha.

Ba cheart na moltaí seo a leanas a leanúint chun cóireáil a dhéanamh ar staid na prediabetes:

Comhlíonadh cothaithe cuí. Cabhróidh sé seo le fáil réidh le punt breise. Is féidir le meáchain caillteanas cobhsaí do ghnáthluachanna ról lárnach a imirt i gcóireáil an ghalair.
Ag caitheamh tobac agus ag ól alcóil.
Normalú brú fola.
Colaistéaról a ísliú i soithigh fola.

Ba chóir a thabhairt faoi deara ar an bpointe boise go bhfuil cógais ann nach bhfuil forordaithe ann.

Labhróidh an dochtúir faoi na bearta ba chóir a dhéanamh chun forbairt an ghalair a chosc.

I gcás roinnt daoine, is leor tús a chur le feidhmiú agus a n-aiste bia a choigeartú beagán.

Léirigh staidéir sna Stáit Aontaithe go bhfuil athruithe drámata ar stíl mhaireachtála níos éifeachtaí ná cógais a fhorordú. I gcásanna áirithe, léirítear Metformin.

Más rud é nach dtugann cothaithe cuí, droch-nósanna a thabhairt suas agus gníomhaíocht fhisiceach leordhóthanach an éifeacht inmhianaithe, ansin caithfidh tú tosú ag tógáil míochainí a léirítear le siúcra fola a ísliú. Is féidir leis an dochtúir pearsanta ceann de na drugaí is rogha leat a thairiscint: Metformin, Glucofage nó Siofor.

Teiripe aiste bia

Is gá tús a chur le cothú cuí le laghdú ar na riar. Ba chóir go mbeadh an snáithín i réim san aiste bia: glasraí agus torthaí úra, pischineálaigh, glasa agus leitís. Má itheann tú bia a ullmhaítear ó na bianna seo go rialta, is féidir leat do shláinte a fheabhsú. Ní dhéanann bia den sórt sin ach tionchar fabhrach ar an gcomhlacht.

Ina theannta sin, tá an snáithín go maith chun ocras a shásamh. Tá duine iomlán, mar sin, ní ithefaidh sé bia junk.

Má leanann tú aiste bia sláintiúil, tosaíonn cailliúint mheáchain tapa. Tá an leibhéal glúcóis ag filleadh ar an ngnáthnós. Tá an corp sáithithe le heilimintí micrea agus macra, vitimíní agus mianraí tairbheacha.

Cuidíonn réim chothrom bia le stát réamh-diaibéiteas le forbairt diaibéiteas a chosc.

Is féidir leat aon táirgí a ithe, ach ba chóir tosaíocht a thabhairt dóibh siúd atá difriúil i gcion saille íseal sa chomhdhéanamh. Ní mór duit freisin bianna a roghnú a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Tá iontógáil calorie tábhachtach freisin. Ní mór na rialacha seo a leanas a chomhlíonadh:

Is gá tosaíocht a thabhairt do tháirgí ísealmhéathrais, a bhfuil a lán snáithín ina gcomhdhéanamh.
Ba cheart calraí a bhreithniú. Chun é seo a dhéanamh, is féidir leat dialann bia a thosú, áit a gcaithfidh tú gach rud a itheann tú i rith an lae a chur isteach. Tá sé tábhachtach freisin a chur san áireamh gur chóir go bhfaigheadh an corp méid próitéine, saille agus carbaihiodráití go laethúil.
Ní mór duit a lán de luibheanna úra, glasraí agus beacáin a ithe.
Tá sé inmholta an úsáid a bhaintear as ríse bán, prátaí agus arbhar a íoslaghdú, toisc go bhfuil ábhar ard stáirse iontu.
Lá is gá duit 1.5-2 lítear uisce a ól.
Ba chóir miasa a ghlasú nó san oigheann. Moltar feoil agus glasraí a fhiuchadh.
Is gá uisce súilíneach a thréigean, lena n-áirítear uisce milis.

Cóireáil le leigheasanna tíre

Ní féidir leigheas malartach a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir cóireála.

Is táirge an-úsáideach é an ruán do tháscaire. Chun gníomhaire teiripeach a ullmhú, ní mór duit é a mheilt le grinder caife. Cuir anseo dhá spúnóg bhoird de phlúr agus 250 ml de kefir ísealmhéathrais. Fág an meascán thar oíche, agus tóg ar maidin é sula n-itheann tú é.

Is éard atá i gceist le leigheas úsáideach eile ná deoch seolta. Ní mór an príomh-chomhábhar brúite a dhoirteadh le huisce agus cócaireacht a dhéanamh thar teas íseal ar feadh cúig nóiméad. Ba chóir go mbeadh na comhréireanna mar seo a leanas: 300 ml d'uisce in aghaidh 25 g de shíolta. Ní mór duit deoch a ghlacadh roimh bhéile na maidine.

An bhfuil aon phiolla luibhe ann le haghaidh réamhaisnéise?

Le tamall anuas anois, tá eolaithe tar éis a n-aird a thabhairt ar luibheanna ar féidir leo leibhéil siúcra níos ísle a laghdú. Tá fiú ullmhóidí luibhe ar féidir leo cúrsa an tinnis seo a mhaolú:

Insulin
Arfazetin – E,
Dianote.

Tá buntáiste mór amháin acu thar chógais eile - ní spreagann siad beagnach éifeachtaí neamh-inmhianaithe agus gníomhaíonn siad go han-chúramach. Cuirtear scaoileadh na ndrugaí i bhfeidhm i bhfoirm táibléid agus chapsúil, chomh maith le síoróipí agus tinctures.

Cad iad na cleachtaí fisiciúla atá le déanamh chun éirí as staid réamhaisnéise

Tá gníomhaíocht fhisiceach rialta ríthábhachtach chun an dóchúlacht go dtarlóidh diaibéiteas a laghdú amach anseo. Is féidir leat tosú ag imirt spóirt le dreapadh banal an staighre.

Moltar freisin siúl uair an chloig ar a laghad sa lá san aer úr.

Ní mór duit spóirt a imirt ar feadh leathuaire gach lá. Ba chóir go mbeadh an oiliúint rialta. Chun meáchan coirp a laghdú, is leor ualach a sholáthar sé huaire sa tseachtain. Is féidir gníomhaíocht choirp a roinnt i roinnt tréimhsí gearra: trí sheisiún de dheich nóiméad. Roghnaítear cleachtaí ina n-aonar. Más mian leat, is féidir leat tú féin a shrianadh go gnáth-siúl.

Conas fáil réidh le murtall an bhoilg i ndiaibéiteas

Tá an cineál otrachta (cineál-úll) bhoilg tréithrithe sa mhéid is go ndéantar an chuid is mó den saill a thaisceadh ar an mbolg.

Sa riocht seo, ní mór duit iontógáil saillte agus carbaihiodráití a theorannú. Ba chóir go mbeadh an iontógáil caloric laethúil níos lú ná 1800 kcal.

Is éard atá sa chóireáil ná aiste bia a leanúint, spóirt a imirt agus andúil a dhiúltú. Má leanann tú moltaí an dochtúra, beidh an prognóis fabhrach.

Athraíonn stíl mhaireachtála trí ghníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe agus trí mheáchan coirp breise 50% a laghdú trí laghdú a dhéanamh ar an riosca go bhforbrófaí diaibéiteas i stát réamh-diaibéiteas.

Cabhraíonn idirghabháil speisialtóirí sna céimeanna luatha le tiúchan glúcóis a normalú san am is giorra is féidir.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Níos mó a fhoghlaim. Ní druga é. ->

Comharthaí an ghalair, agus cén fáth a dtarlaíonn riocht teorann

Níl sna meáchain iomarcacha ná sa stíl mhaireachtála shuiteach ach na tosca sin a bhféadfadh galair na endocrine, na gcairdiach agus na gcóras eile a bheith mar thoradh orthu. Ag labhairt go díreach faoi réamhaoisí, tugann na hairíonna aird ar na tosca seo a leanas:

neamhord codlata, arna léiriú mar thoradh ar shuaitheadh i bpróiseáil ghlúcóis, ghéarú feidhmeanna pancreatacha,
tart dian agus urination minic - is cúis le ramhrú na fola é méadú ar shiúcra, agus bíonn gá leanúnach le huisce a ól chun déileáil le paiteolaíocht den sórt sin,
meáchain caillteanas tobann gan aon chúis le feiceáil,
craicinn itchy
géarú feidhmeanna amhairc.

Ina theannta sin, is féidir siomptóim na réamhtheachtaíochta a léiriú le crapthaí muscle trithí, a fhoirmítear de bharr treá lagaithe na gcothaitheach sna fíocháin. Tinneas cinn, téann migraines le paiteolaíocht freisin. Spreagtar comharthaí den sórt sin roimh ré mar gheall ar dhamáiste do shoithí beaga, as a dtagann mothaithe míthaitneamhacha.

Ba chóir go mbreathnófaí ar an bhfachtóir is mó a mbeadh tionchar aige ar fhorbairt an stáit teorann mar fhriotaíocht inslin. Mar thoradh air sin, méadaíonn leibhéil siúcra fola. Mar gheall air seo go léir, níor chóir neamhaird a dhéanamh de mhná.

Na cúiseanna a bhaineann le prediabetes

Is féidir leis na cúiseanna atá leis an ngalar seo a fhoirmiú a bheith géiniteach, chomh maith le bheith faighte, mar shampla, stíl mhaireachtála mhícheart, galair san am atá thart. Sa chéad chás, is é an spreagadh a bheidh le forbairt na paiteolaíochta ná athruithe i dtáirgeadh insulin sa dá thuismitheoir. Cad atá le déanamh sa chás seo? Ar ndóigh, seiceáil do leibhéal siúcra gach bliain agus téigh i gcomhairle le diabetologist.

I measc na mban, is minic a bhíonn cúiseanna an chiaptha i ngalair an chórais inchríneacha agus an chéin-ghéin. Mar shampla, is féidir gurb é is cúis le forbairt an ghalair seo go léir hypothyroidism, ubhagán polycystic - seo go léir, ar choinníoll go ndéantar an stíl mhaireachtála mícheart.

Réimsí riosca

Mar a luadh cheana, tá daoine róthrom i mbaol. Dar le saineolaithe, beidh sé go leor chun 10-15% a chailleadh chun feabhas suntasach a bhaint amach i riocht ginearálta an choirp. Agus tú ag caint faoi na rioscaí a bhaineann le tarlú, tabhair aird ar an bhfíric:

má bhíonn an iomarca meáchain ag an othar, tá an t-innéacs mais coirp níos mó ná 30, ansin méadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh diaibéiteas,
tabhair aird ar an riocht ar chóir do dhaoine le brú fola ard. Má tá an cóimheas os cionn 140/90, beidh gá leis go tréimhsiúil,
ba chóir d'othair den sórt sin a bhfuil gaolta acu a raibh an phaiteolaíocht i láthair acu a riocht féin a rialú,
ba chóir do mhná a raibh diaibéiteas iompair aitheanta leo le linn toirchis monatóireacht a dhéanamh ar athruithe i siúcra fola. Tá an dóchúlacht ann go bhforbróidh an t-atmaisféar níos suntasaí.

Torthaí Siúcra Fola Prediabetes

Le réamh-thinneas, is é an leibhéal siúcra fola an bealach is iontaofa chun láithreacht phaiteolaíochta a chinneadh le cruinneas ard. Mar is eol duit, braitheann gnáthluachanna siúcra den chuid is mó ar aois, ach de ghnáth ba chóir go mbeadh siad idir 5.5 agus 6 mmol an lítear.

Mar sin, chun seiceáil a dhéanamh ar láithreacht nó easpa tuismitheoireachta, déantar an mhonatóireacht dhiagnóiseach seo a leanas. Tá cead ag an othar uisce a ól ina ndéantar méid beag glúcóis a chaolú, agus tar éis tréimhse áirithe ama (60 nó 120 nóiméad) déantar an scrúdú arís. Chun an diagnóis a chinneadh go cruinn, déantar anailís arís agus arís eile gach 30 nóiméad.

Má tá na táscairí fiú dhá uair an chloig tar éis an milse a úsáid níos airde ná an gnáthleibhéal glúcóis (5.5 mmol), ach nach sroicheann siad na táscairí ag a n-aithnítear diaibéiteas (7 mmol), ansin is féidir linn labhairt faoi sháruithe i ionsú siúcra. Chun toradh na hanailíse a dheimhniú, is féidir diagnóisic a dhéanamh an lá dár gcionn. Caithfear rátaí siúcra a aontú le do dhochtúir.

Cothú Bunúsach Diaibéitis

Ba chóir go mbeadh cothú ceart do dhiaibéiteas ag déanamh laghdú ar na riar iomlán. Ba chóir go mbeadh bianna atá saibhir i snáithín sa roghchlár: sailéid ghlasracha, torthaí, pónairí agus glasraí. Ba cheart a mheas gurb iad na buntáistí a bhaineann leis na táirgí a cuireadh i láthair an boilg a líonadh, an t-ocras a shásamh agus a sholáthar.

Ba chóir a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn an aiste bia á choigeartú, go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil ann (a bhfuil laghdú de 5-10% ar mheáchan), laghdófar dóchúlacht diaibéiteas faoi 58%.

Cad é an aiste bia le haghaidh réamhaisnéise?

Níl aon réim bia aontaithe ann le haghaidh réamhaisnéise. Coinnigh i gcuimhne, áfach, gur féidir leat a ithe go leor, ach moltar go mór bianna le GI íseal a roghnú agus méid neamhshuntasach saille. Tá rianú an-tábhachtach agus iontógáil calorie iomlán, ag sonrú na dtáscairí go léir i rith an lae. Is é an aiste bia seo a chuideoidh le cosc a chur ar an gcontúirt.

Cad iad na bianna a cheadaítear agus a gcuirtear cosc orthu le linn an aiste bia?

Is éard atá i gceist le cothú sa choinníoll seo ná diúltú iomlán do shaillte (ispíní, cáis). Ina theannta sin, tugann an ceann ceart le fios go bhfuil eisceacht ann:

bia friochta
bianna ina bhfuil carbaihiodráití atá díleáite go héasca, amhail earraí bácáilte nó milseáin,
seacláid agus cácaí
mil, subh, siúcra.

Ag labhairt faoi bhianna inghlactha, tabhair aird ar incheadaitheacht an aráin a úsáid (garbh nó seagal). Ceadaítear úsáid táirgí ina bhfuil comhpháirteanna déiríochta - cáis iostáin, uachtar géar, bainne bácáilte coipthe agus daoine eile. Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le feoil agus iasc cothaithe (coinín, sicín, turcaí).

As na táirgí go léir, beidh torthaí neamh-mhilsithe (liomóidí, oráistí, pomelo agus roinnt eile) úsáideach freisin. Tá glasraí cosúil le cabáiste, cairéid, trátaí, pumpkin agus eile inghlactha freisin. Ná déan dearmad faoi na buntáistí a bhaineann le coirce, eorna Pearl agus ruán. Is féidir ainmneacha saillte a chur san áireamh san aiste bia freisin.

An féidir réamhaithris a leigheas?

Is féidir Prediabetes a leigheas, ach is féidir é seo a dhéanamh le luaineachtaí beaga i leibhéil siúcra, chomh maith le comhlíonadh na moltaí leighis go léir.

Ní féidir fáil réidh leis an ngalar atá i láthair ach amháin má itheann an duine i gceart (cailleann sé meáchan), má thosaíonn sé ag imirt spóirt, agus má úsáideann sé drugaí a laghdaíonn siúcra fola.

Go ginearálta, is féidir a mheas gur galar inghnóthaithe é an t-atmaisféar is féidir a rialú i ndaoine ar aon aois agus inscne. Ní bhíonn sé tábhachtach in am trátha aird a thabhairt ar na hairíonna tosaigh, a fhágfaidh nach n-éireoidh an galar i ndiaibéiteas de chineál 2.

Cad é an chóireáil le haghaidh réamhaoiseachta?

Ar mhaithe le cóireáil rathúil sa chás seo, is gá cur chuige comhtháite a sholáthar. Tá sé tábhachtach aiste bia, gníomhaíocht choirp mheasartha, úsáid drugaí ní amháin le siúcra a laghdú, ach cógais eile a úsáid freisin.Ní féidir ach leis an endocrinologist an cheist maidir le conas a chóireáil prediabetes a fhreagairt. Cinneann sé freisin cá fhad a bheidh an chóireáil.

Is minic a mhaireann ré an téarnaimh sin ó shé mhí go roinnt blianta. Le linn an chúrsa seo, beidh gá le comhairliúcháin thréimhsiúla leis an dochtúir atá ag freastal, chomh maith le seiceáil a dhéanamh ar an leibhéal siúcra. Ligfidh sé seo duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar do shláinte iomlán.

Cóireáil mhalartach

Is féidir teiripe a dhéanamh lena n-áirítear leigheasanna tíre. Tá sé tábhachtach go n-aontófaí a n-iarratas le speisialtóir - bainfidh sé seo an éifeachtúlacht is mó amach. Mar sin, is féidir le cóireáil mhalartach le haghaidh réamhaoiseachta na huirlisí agus na oidis seo a leanas a úsáid:

moltar ruán rubair a úsáid. Chun mias sláintiúil a ullmhú, gránaigh a mheilt le grinder caife, doirt kefir thar oíche (dhá spúnóg bhoird in aghaidh 200 ml de kefir). Deoch deoch ar maidin ar bholg folamh,
is féidir leat decoction de flaxseeds úsáid: amhábhair mashed a dhoirteadh le huisce agus bruite ar feadh cúig nóiméad. Ina dhiaidh sin, úsáidtear tbsp amháin in aghaidh 200 ml. l líon mionghearrtha. Moltar an comhdhéanamh a úsáid ar bholg folamh díreach roimh an mbricfeasta,
Is féidir leat insileadh de dhuilleoga fraocháin agus cuiríní a ullmhú freisin, fréamh an elecampáin. Déantar an meascán a dhoirteadh le huisce fiuchta (tá go leor spúnóg bhoird ann do 200 ml), fuaraítear agus itear 50 ml gach lá.

Is féidir caitheamh le leigheasanna tíre den sórt sin amach anseo chun cosc a chur ar chosc ar thinneas.

Cóireáil drugaí

De ghnáth, forordaíonn dochtúirí biguanides (mar shampla, Metformin). I réamh-thinneas, laghdaíonn drugaí den sórt sin an méid glúcóis a tháirgeann an t-ae. Ag an am céanna, déantar thiazolidinediones (Avandia) a fhorordú go traidisiúnta le haghaidh laghdaithe.

Is minic a fhorordaítear Metformin 850 nó 1000. Chomh maith le táscairí siúcra a ísliú, déantar meáchan an othair a normalú. Mar sin féin, ba cheart roinnt contraindications a chur san áireamh (toircheas, éadulaingt aonair, acidosis lactic). Ag an gcéad chéim, baintear úsáid as drugaí den sórt sin a bhfuil prediabetes orthu thart ar 1000 mg i rith an lae le neart uisce. Is féidir gurb é 3000 mg an méid uasta incheadaithe, a aontaíodh le do dhochtúir.

Sa mhargadh nua-aimseartha cógaseolaíochta sa Rúis tá go leor drugaí ina bhfuil an mheitreoitín substainte gníomhaí. Mar shampla, Glucophage, Glycomet, Metfogamma agus daoine eile.

Is galar an-tromchúiseach é an diaibéiteas ar féidir é a chosc ag céim na réamh-ocsaíde. Ar an drochuair, níl a fhios ag go leor daoine airíonna an choinníll seo, agus ní féidir leo tús a chur le cóireáil ag an am.

Ciallaíonn Prediabetes go bhfuil duine i mbaol forbartha. Tá leibhéal glúcóis níos airde ag an duine sin ná mar a éilíonn an norm. Thairis sin, ní bhíonn imoibriú riachtanach ceall agus fíochán ag duine den sórt sin sa chorp chun insline a secreted ag an briseán. Bhí an-chuid ag daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu roimhe seo.

Ní chiallaíonn an coinníoll seo go bhfuil diaibéiteas forbartha ag duine. Le cothú ceart, cuideoidh gníomhaíocht fhisiciúil le forbairt galar contúirtí a sheachaint. Ach mura ndéanann tú cosc, ansin le dóchúlacht ard féadfaidh duine den sórt sin diaibéiteas mellitus agus deacrachtaí eile a fhorbairt, go háirithe galar croí, soithigh fola, paiteolaíochtaí néarógacha agus daoine eile.

Comharthaí na prediabetes

Tá na hairíonna móra sin ag Prediabetes.

Suaitheadh codlata. Tá neamhshuim ann de bharr mífheidhmiú i dtáirgeadh nádúrtha inslin. Mar gheall air seo, sáraítear cosaintí an choirp, agus éiríonn sé thar a bheith so-ghabhálach do ghalair.
Lagú amhairc. Comharthaí a léiríonn fadhbanna fís de bharr dlús méadaithe fola. Téann sé níos measa trí shoithí beaga. Mar gheall ar shárú an tsoláthair fola chuig an néaróg optúil, feiceann duine níos measa.
Tarlaíonn craiceann taobhach de bharr ramhrú na fola: ní féidir leis dul trí líonraí beaga de ribeadáin chraicinn. Freagraíonn sí le itch.
Tart. Le leibhéil ardaithe glúcóis méadaítear riachtanas an chomhlachta ar uisce. Bíonn glúcós ag tógáil uisce ó na fíocháin, agus ag gníomhú dó ar na duáin, bíonn diuresis méadaithe ann dá bharr. Ina theannta sin, ní mór don chorp “fuil ró-thiubh” a chaolú. Cuireann sé seo go léir le tart. Mar sin féin, is í an ól céanna an chúis le hól go minic agus go trom. Ní imíonn an tart ach amháin nuair nach dtiteann leibhéal an tsiúcra faoi bhun 6 mhilliméadar in aghaidh an lítir.
Laghdú meáchain. Tá sé seo mar gheall ar ionsú neamhiomlán glúcóis ag cealla agus fíocháin an choirp. Mar thoradh air sin, ní féidir leo go leor fuinnimh a ionsú chun feidhmiú de ghnáth. Gach seo téann isteach i ídiú, meáchain caillteanas.
Cramps. Tagann siad ó easpa cothaithe cille.
Tarlaíonn teas mar gheall ar ardú géar gearrthéarmach ar ghlúcós.
Is féidir le pian sa cheann tarlú fiú mar gheall ar mhéadú gearrthéarmach glúcóis. Ina theannta sin, bíonn othair i ngéaga agus pian iontu.

Mar sin féin, níl na comharthaí seo ag gach duine. Tarlaíonn sé go minic nach mbraitheann daoine a bhfuil réamhfhabhtú orthu aon fhadhbanna sláinte.

Labhraítear diaibéiteas a bhfuil tús curtha leis nuair a sháraíonn sé dhá uair an chloig tar éis béile, agus beag beann ar iontógáil bia, má bhraitear é seo fiú le linn an chéad scrúdaithe. Tarlaíonn an rud céanna má bhíonn an méid glúcóis níos mó ná 6.7 mmol an lítear ar bholg folamh. De réir caoinfhulaingthe glúcóis lagaithe deir siad má tá a mhéid troscaidh 5.5 go 6.7 mmol, agus dhá uair an chloig tar éis ionghabháil 75 g. tá an tsubstaint seo os cionn 7.8, ach níos lú ná 11.1 mmol. Tá comharthaí den sórt sin scanrúil agus éilíonn siad ceartú stíl mhaireachtála.

Cad a bhaineann le réamh-thinneas

Má tá, chomh maith le hairíonna a thugann le fios go bhfuil an baol ann, is gá seiceáil le do dhochtúir. Ba chóir é seo a dhéanamh le daoine os cionn 45 bliain d'aois. Go ginearálta, ní mór do gach duine, beag beann ar aois, dul faoi thástáil ghinearálta fola agus fuail ionas go bhféadann siad lamháltas glúcóis lagaithe a dhiagnóisiú fiú go luath.

Déantar tástáil fola ghinearálta ar bholg folamh. Troscadh éigeantach ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad roimh an anailís. Ní cheadaítear ach uisce a ól ag an am seo.

Tá sé tábhachtach tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh. Is éard atá ann ná go gceadaítear don othar 75 gram de ghlúcós a ghlacadh, agus ansin déanann siad tástáil siúcra - tar éis leath uair an chloig, uair an chloig agus, ar deireadh, tar éis dhá uair an chloig. Léiríonn líon níos airde ná 7.8 mmol siúcra in aghaidh an lítir (nó 140.4 mg in aghaidh an 100 g) an réamh-thinneas.

Tá sé ríthábhachtach diaibéiteas a dhiagnóisiú chun sláinte na n-othar a choinneáil agus an baol a bhaineann le deacrachtaí a laghdú. Trí réamhaithris a bhraitear go tráthúil agus trína chóireáil ina dhiaidh sin is féidir leat luachanna glúcóis ardaithe a thabhairt ar ais go gnáth.

Tá sé tábhachtach siúcra fola a choinneáil ag gnáthleibhéil. Cabhróidh sé seo le dea-shláinte a choinneáil agus le forbairt deacrachtaí diaibéitis a chosc.

Tá sé úsáideach vitimíní a ghlacadh: déanfaidh siad simpliú ar an gcaoi a ndírítear ar an réamhaoisí agus méadóidh siad cosaintí an choirp. Cuideoidh coinneáil leibhéil glúcóis le monatóireacht leanúnach a dhéanamh air le glucometer. Ní fiú é a shábháil ar stríocanna don fheiste seo.

Gnéithe den chóireáil a dhéantar ar tháscairí

Seo a leanas mar a dhéileálfar le prediabetes chun léamha glúcóis a normalú:

deireadh a chur le droch-nósanna,
cóireáil mheáchain choirp mhéadaithe,
aclaíocht rialta
cóireáil Hipirtheannas,
ceartú colaistéaróil san fhuil.

Caithfidh sé a bheith barrmhaith i ndéine. Is é meánfhad gach cleachtaidh ná leath uair an chloig ar a laghad. Ag an am céanna, ba chóir 20 nóiméad ar a laghad sa lá a thabhairt do chleachtaí bríomhara.

Le feidhmiú, is féidir leat do leibhéal siúcra a rialú go héifeachtach, chomh maith le do colaistéaról a ísliú. Cuideoidh obair bhaile, chomh maith leis an ualach oibre a bhaineann leis an ngníomhaíocht, leat.

Cothú Prediabetes

Tá sé dodhéanta cóireáil a chur ar riocht mar tháscaire gan aiste bia. Is cothú é a bhfuil ról lárnach aige i normalú leibhéil siúcra. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcaithfidh cothú a bheith sláintiúil. Ní mór carbaihiodráití díleáite, friochta, blas goirt amháin, sailleacha a eisiamh ón aiste bia. Ba chóir an iontógáil calraí iomlán a laghdú beagán. Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh an laghdú seo dochar do na cothaithigh thairbheacha. Tá sé riachtanach freisin an méid próitéine a mhéadú.

Le níos mó siúcra, feoil thrua, éisc, táirgí déiríochta agus miasa soy. Mar sin féin, ní féidir le duine gan carbaihiodráití a dhéanamh. Ós rud é nach n-eisiatar carbaihiodráití atá díleáite go héasca, ba chóir go mbeadh glasraí agus gránaigh i láthair san aiste bia. Cuimhnigh go n-eisiatar prátaí agus semolina. Cabáiste, leitís, asparagus úsáideach, bliosán gréine Iarúsailéim, soilire.

Ba chóir saillte glasraí a roghnú. Ba chóir miasa a ghlasáil, a stúchadh agus mar eisceacht amháin.

Ní cheadaítear milseáin agus pastries. I measc na dtáirgí seo tá subh, milseáin, cácaí, deochanna milis carbónáitithe, pasta, semolina. Tá fíonchaora, figs, rísíní, gach toradh milis eisiata go hiomlán.

Cad is gá duit a fháil amach faoi aiste bia carb-íseal

Tá cothaithe íseal carbaihiodráit mar bhunús le cosc ar dhiaibéiteas agus ráthaíonn sé siúcra fola a thabhairt ar ais go gnáthleibhéil. Thairis sin, tarlaíonn normalú mar sin cheana féin i gceann cúpla lá. Cóireáil le haiste bia íseal i gcarbaihiodráití ina n-aonar. Mar sin féin, tá roinnt moltaí ann, agus ba chóir go leanfadh gach duine a bhfuil lamháltas glúcóis lagaithe acu (i.e. an tuaslagán).

Déantar táirgí a bhfuil carbaihiodráití díleáite go héasca orthu a eisiamh go hiomlán ón aiste bia. Baineann sé seo le gach táirge ina bhfuil stáirse. Tar éis an tsaoil, is glúcós é go tapa sa chorp, agus ag an am céanna tá a léim san fhuil dosheachanta.
Ba chóir an méid carbaihiodráití a laghdú go 20-30 gram. Roinntear an méid seo i dtrí dháileog.
Tá sé toirmiscthe ró-ithe. Ní gá duit a ithe ach amháin nuair a bhíonn ocras ort.
Baineann an aiste bia le feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, iasc, bia mara, glasraí glasa, cáiseanna, cnónna a ithe.
Táirgí soy an-úsáideach.
Ceadaítear méideanna an-mheasartha alcóil.
Tá sé tábhachtach breathnú ar an réimeas óil - dhá lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
Is é mara an t-iasc is úsáidí.

Ach cad atá díobhálach:

siúcra agus gach milseán
gach bia ina bhfuil gránaigh,
prátaí
cáis teachín
rollaí aráin
muesli
rís, arbhar,
gach toradh, súnna,
beets, cairéid, pumpkin, piobair, pónairí, piseanna,
bainne
"Bianna diaibéitis."

Cabhraíonn aiste bia den sórt sin le meáchan a chailleadh agus le colaistéaról fola a ísliú. Agus má éiríonn tú freisin as an mbord a chothaítear go maith, gan ocras (ach freisin gan ró-ithe), is féidir leat réimeas béile a bhunú gan dochar don chorp. Níor chóir neamhaird a dhéanamh ar ghníomhaíocht choirp riamh - is é seo an bunús le cosc diaibéiteas.

Ní theastaíonn ó go leor acu fiú gur féidir le diaibéiteas dul i bhfeidhm orthu. Ar chúis éigin, creideann na daoine seo go bhfuil galair den sórt sin ag comharsana, i scannáin, agus go dtabharfaidh siad aghaidh orthu agus gan teagmháil a dhéanamh leo fiú.

Agus ansin, le linn an scrúdaithe míochaine, tógann siad tástáil fola, agus is cosúil go bhfuil an siúcra 8 cheana féin, nó b'fhéidir níos airde fós, agus tá réamhaisnéis na ndochtúirí díomá. Is féidir cosc a chur ar an gcás seo má aithnítear comharthaí an ghalair in am ag tús an tionscnaimh. Cad is prediabetes ann?

Coinníoll réamhbhuartha - cad é?

Is dóchúlacht ard é Prediabetes go dtiocfaidh agus go bhforbrófar diaibéiteas. An féidir an coinníoll seo a mheas mar chéim tosaigh an ghalair?

Tá sé an-deacair líne shoiléir a tharraingt anseo. Is féidir le daoine a bhfuil prediabetes orthu damáiste a dhéanamh cheana féin d'fhíocháin na duáin, na gcroí, na soithigh fola, agus na n-orgán radhairc.

Léiríonn staidéir eolaíocha go dtosaíonn deacrachtaí ainsealacha ag forbairt cheana féin ag an gcéim réamh-dhiaibéiteach. Nuair a dhéantar diagnóis ar dhiaibéiteas, tá damáiste orgáin le feiceáil cheana féin agus ní féidir é a chosc. Dá bhrí sin, is gá an coinníoll seo a aithint go tráthúil.

Is coinníoll idirmheánach é Prediabetes ina dtáirgeann an briseán insline, ach a bhíonn i gcainníochtaí beaga cheana féin, nó a tháirgtear insline i ngnáthchainníochtaí, ach ní féidir le cealla fíocháin é a ionsú.

Tá daoine sa phost seo i mbaol go háirithe do dhiaibéiteas de chineál 2. Mar sin féin, is féidir an coinníoll seo a cheartú. Ag athrú do stíl mhaireachtála, ag cur deireadh le nósanna míshláintiúla, is féidir leat sláinte chaillte a athbhunú agus paiteolaíochtaí níos tromchúisí a sheachaint.

Cúiseanna forbartha

Tá roinnt cúiseanna ann a fhágann go bhfuil staid réamhaisnéise ann. Ar an gcéad dul síos, is togracht oidhreachtúil í seo.

Creideann formhór na saineolaithe go méadaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh méadú breoiteachta go mór má tharla cásanna den ghalar seo cheana féin sa teaghlach nó i measc garghaolta.

Ceann de na fachtóirí riosca is suntasaí ná murtall. Is féidir an chúis seo, ar an dea-uair, a dhíchur má fhaigheann an t-othar, ag baint amach tromchúis na faidhbe, an iomarca meáchain, agus iarracht mhór déanta.

Is féidir le próisis phaiteolaíocha ina lagaítear feidhmeanna béite-cille a bheith ina spreagadh d'fhorbairt ghalair siúcra. Is é seo pancreatitis, ailse an bhriseáin, chomh maith le galair nó gortuithe faireoga inchríneacha eile.

Is féidir le ról ionfhabhtaithe leis an víreas heipitíteas, an rubella, an bándearg, agus fiú an fliú a bheith ag an ngalar a spreagann an galar. Is léir i bhformhór mór na ndaoine nach gcuirfidh SARS diaibéiteas faoi deara. Ach má tá an duine seo á mheá le hoidhreacht agus le punt breise, ansin tá an víreas fliú contúirteach dó.

Is féidir le duine nach raibh diaibéitis air i gciorcal a ghaolta is gaire a bheith tinn le ARVI agus galair thógálacha eile go minic, agus tá an dóchúlacht go bhforbróidh agus ag dul chun cinn diaibéiteas i bhfad níos ísle ná an diaibéiteas atá báite le droch oidhreacht. Mar sin méadaíonn an teaglaim de roinnt fachtóirí riosca an baol a bhaineann leis an ngalar a mhéad uair.

Ba chóir go mbeadh strus néarógach ar na nithe seo a leanas mar cheann de na cúiseanna le galar siúcra. Tá sé riachtanach go háirithe ró-lagú néarógach agus mothúchánach a sheachaint do dhaoine a bhfuil togracht ghéiniteach acu ar dhiaibéiteas agus a bheith róthrom.

Imrítear ról tábhachtach maidir le riosca a mhéadú de réir aoise - is é an duine is sine, is mó a bhíonn sé i mbaol galair siúcra. Fachtóir riosca eile is ea athruithe oíche ag an obair, athrú i gcodladh agus i dtaisce. Bhí staid réamh-mheabhrach ag beagnach leath de na hoibrithe deonacha a d'aontaigh chun saol claonta a chaitheamh.

Comharthaí

Tá glúcós ard ar cheann de na táscairí diaibéiteas den chéad agus den dara cineál. Má dhéanann tú tástáil fola arís agus arís eile i ndiaidh a chéile le eatramh de lá amháin, agus má thaispeánann sé go bhfuil hyperglycemia ann i ngach tréimhse, is féidir glacadh le diaibéiteas.

Tábla na dtáscairí glúcóis:

Tá comharthaí eile den ghalar ann. Mar shampla, tart láidir nach n-éiríonn beagnach. Deochann duine go leor, cúig, nó fiú deich lítear sa lá. Tarlaíonn sé seo toisc go dtarlaíonn an fhuil nuair a charnann a lán siúcra isteach ann.

Cuirtear limistéar áirithe san inchinn ar a dtugtar an hypothalamus i ngníomh agus tosaíonn sé ag cur faoi deara go mothaíonn duine tart. Dá bhrí sin, tosaíonn duine ag ól go leor má tá leibhéal ard glúcóis aige. Mar thoradh ar iontógáil mhéadaithe sreabhach, bíonn urination go minic - tá an duine “ceangailte” leis an leithreas i ndáiríre.

Ós rud é go ndéantar dochar do ghlacadh le glúcós ag fíocháin i ndiaibéiteas, bíonn tuirse agus laige le feiceáil. Mothaíonn duine go bhfuil sé ídithe go litriúil, uaireanta bíonn sé deacair dó bogadh go fiú.

Ina theannta sin, bíonn mífheidhm erectile féin i bhfir, a théann i bhfeidhm go diúltach ar shaol gnéis (gnéasach) an othair. I measc na mban, tugann an galar uaireanta fabhtanna cosmaideacha - bíonn spotaí aoise ar chraiceann na haghaidhe, na lámha, na gruaige agus na tairní sobhriste, sobhriste.

Ceann de na comharthaí seachtracha is suntasaí a bhaineann le prediabetes ná a bheith róthrom, go háirithe nuair a bhíonn sé in éineacht le hardleibhéal.

Thar na blianta, laghdaíonn an meitibileacht, agus ansin cuireann an iomarca saille cosc ar ghlúcós dul isteach sna cealla - méadaíonn láithreacht na bhfachtóirí seo go mór an baol go bhforbrófaí an galar. Chomh maith leis sin, tosaíonn an briseán na ndaoine scothaosta níos lú insline ag aois.

Le galar de chineál 2, is minic a tharlaíonn meáchan a fháil. Is é fírinne an scéil go bhfuil cion ard glúcóis ann leis an gcineál seo diaibéiteas san fhuil agus, ag an am céanna, inslin. Gach farasbarr a bhfuil an comhlacht ag iarraidh a aistriú chuig fíochán saille, is é sin an chuid is áisiúla le haghaidh stórála. Mar gheall air seo, tosaíonn duine ag fáil meáchain go han-tapa.

Is siomtóim eile é mothú numbness sna géaga, griofadach. Braitheann sé seo go háirithe ar na lámha, ar an mbarr. Nuair a chuirtear isteach ar ghnáthchiorclaíocht na fola de bharr méadú ar chomhchruinniú glúcóis, is cúis le meath é seo i gcothú na ndeireadh néaróg. Mar gheall air seo, tá mothúcháin neamhghnácha éagsúla ag duine i bhfoirm griofadach nó numbness.

Agus ar deireadh, craiceann itchy, atá ar cheann de na hairíonna de ghalar diaibéiteach. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina choinne, conas is féidir le táscairí glúcóis tionchar a imirt ar do chraiceann? Tá gach rud an-simplí. Le hyperglycemia, is measa an scaipeadh fola, rud is cúis le laghdú ar an díolúine. Dá bhrí sin, is minic a thosaíonn atáirgeadh ionfhabhtaithe fungais ar an gcraiceann go minic, rud a thugann mothú itching.

Ba chóir don diagnóisí deiridh an diagnóis deiridh a dhéanamh, ag brath ar scrúduithe éagsúla. Cinnfidh an speisialtóir cibé an diaibéiteas atá ann nó nach ea, socróidh sé conas é a chóireáil, na cógais is éifeachtaí i ngach cás.

Chun cosc a chur ar dhiaibéiteas mellitus a bheith ina iontas míthaitneamhach, is gá táscairí siúcra fola a rialú, is féidir é seo a dhéanamh go héasca i gclinic nó sa bhaile ag úsáid glucometer.

Modhanna cóireála

Chun forbairt diaibéiteas a chosc sna céimeanna tosaigh, is gá an modh oibre agus an chuid eile a normalú. Dochrach don chorp mar easpa codlata, agus a bharrachas. Is féidir le strus fisiciúil, strus leanúnach ag an obair a bheith mar spreagadh d'fhorbairt paiteolaíochtaí tromchúiseacha, diaibéiteas san áireamh. Ag an gcéim réamhaisnéiseachta, beidh leigheasanna tíre agus modhanna éagsúla cóireála neamhthraidisiúnta éifeachtach.

Ní mór duit aiste bia sláintiúil a leanúint. Chun turais chuig an rannóg ispíní a chealú, déan dearmad faoi gach cineál bácála, bain úsáid as táirgí plúir garbh le bran in ionad aráin bháin, níl rís agus pasta bán, ach cineálacha donn de rís agus leite ó ghránaigh gráin iomlána. Tá sé inmholta aistriú ó fheoil dhearg (uaineoil, muiceoil) go turcaí agus sicín, níos mó éisc a ithe.

Is é an rud is mó ná a chinntiú go bhfuil go leor torthaí agus glasraí san aiste bia. Leath cileagram gach lá ní mór duit an dá cheann a ithe. Tagann an chuid is mó de na croí agus galair eile chun cinn mar gheall go n-itheann muid an iomarca glasa, torthaí úra.

Ní amháin gur chóir duit athbhreithniú a dhéanamh ar do aiste bia, ach freisin fáil réidh le droch-nósanna. Uaireanta is leor caitheamh tobac a stopadh nó úsáid deochanna alcólacha a laghdú chun cosc a chur ar theacht an diaibéitis.

Is gá an méid milseán i do roghchlár laethúil a laghdú nó deireadh a chur go hiomlán leis. Féadann a róchaitheamh a bheith ina fhachtóir cinntitheach i bhforbairt diaibéiteas.

Gníomhaíocht choirp

Ceithre huaire an chloig de shiúlóid tapa in aghaidh na seachtaine - agus beidh diaibéiteas i bhfad taobh thiar de. Is gá fiche nó daichead nóiméad ar a laghad a thabhairt gach lá ar shiúl na gcos, ach gan luas siúil mall, ach beagán níos tapúla ná mar is gnách.

Moltar duit spóirt a chur san áireamh i do sceideal laethúil. Is féidir leat tosú le cleachtaí maidine ar feadh 10-15 nóiméad sa lá, ag méadú de réir a chéile déine an ualaigh. Cuideoidh sé seo le próisis mheitibileacha sa chorp a bhrostú, glúcós a laghdú, agus méid na bpunt breise a laghdú. Is féidir leis an meáchan a chailleadh 10-15% an riosca diaibéiteas a laghdú go mór.

Ábhar físe faoi réamhaoisí agus modhanna chun é a chóireáil:

D'fhéadfadh gníomhaíocht fhisiciúil a bheith i gceist le siúl nó le gníomhaíochtaí spóirt níos tromchúisí. Is féidir leat bogshodar a roghnú duit féin, ag imirt leadóige, cispheile, rothaíochta, sciála. Ar aon nós, ídítear glúcós mar fhoinse fuinnimh, laghdóidh leibhéil cholesterol, a bheidh mar chosc den scoth ar dhiaibéiteas mellitus agus paiteolaíochtaí cardashoithíoch.

Is comhartha rabhaidh é Prediabetes go bhfuil tú i mbaol as diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt. Ciallaíonn sé seo go bhfuil do siúcra fola níos airde ná mar ba chóir dó a bheith. Bhí diaibéiteas ag formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Is é an dea-scéal ná gur féidir le hathruithe stíl mhaireachtála cabhrú leat do siúcra fola a thabhairt ar ais go gnáth agus cosc a chur ar thosú diaibéiteas nó moill a chur air.

Tarlaíonn Prediabetes nuair nach bhfreagraíonn an corp i gceart don insline hormóin agus mar sin ní féidir leis glúcós fola (siúcra) a choinneáil ag gnáthleibhéal. Ag an am céanna, tá an leibhéal siúcra fola níos airde ná mar is gnách, ach ní leor é chun diagnóis diaibéiteas a bhunú. Mura ndéileáiltear leis, d’fhéadfadh an riocht dul in olcas le himeacht ama agus forbairt a dhéanamh ar dhiaibéiteas cineál 2 mellitus agus deacrachtaí tromchúiseacha eile, mar ghalair chroí agus soithigh fola mhóra, stróc, fís lagaithe, galair an chórais néarógach agus na duáin.

Cad is cúis le prediabetes?

Creidtear go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh daoine a bhfuil barrachas coirp orthu, a bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach acu, nó a bhfuil stair teaghlaigh an ghalair seo acu, go bhforbróidh siad tuirse. Creidtear freisin go bhfuil dóchúlacht níos mó ag mná a bhfuil diaibéiteas iompair orthu go bhforbróidh siad diaibéiteas.

Ní bhíonn aon chomharthaí ag formhór na ndaoine a bhfuil prediabetes orthu. Ach má tá tuismitheoir ort, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar chomharthaí de dhiaibéiteas, mar shampla:

Grúpa riosca

Molann Cumann Diaibéitis Mheiriceá go ndéanfaí scagthástáil do réamh-dhiaibéiteas, a d'fhéadfadh diaibéiteas de chineál 2 a bheith mar thoradh air má tá an méid seo a leanas agat siomptóim na prediabetes:

Tá tú róthrom agus má tá tú os cionn 45 bliain d'aois - tóg tástáil réamh-mheabhrach le linn do chéad chuairte eile ar an dochtúir.

Tá gnáthmheáchan agat agus tá tú 45 bliana d'aois nó níos mó - le linn do chuairte ar an dochtúir cuir ceist ar do dhochtúir an bhfuil gá le scrúdú.

Níos óige ná 45 bliana d'aois agus róthrom - tá innéacs do mhaise coirp (BMI) 25 nó níos airde - agus tá fachtóir riosca amháin nó níos mó agat chun diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt, mar shampla:

Brú fola ard, os cionn 140/90 milliméadar mearcair. Lipoprotein ard-dlúis colaistéaróil (HDL) agus tríghlicrídí arda. Stair teaghlaigh diaibéiteas de chineál 2.

Tá baol níos airde ag daoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 nó diaibéiteas mellitus ag a dtuismitheoirí, a deartháireacha nó a dheirfiúracha, ná an galar a fhorbairt ná daoine fásta nach bhfuil diaibéiteas ag a dteaghlaigh.

Diaibéiteas iompair nó breith linbh atá níos mó ná 4 kg. Tá mná a bhfuil diaibéiteas iompair acu, nó iad siúd a rug do leanbh níos mó ná mar is gnách, i mbaol diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt ag céim níos déanaí den saol.

Ciníochas agus eitneachas. Is mó an seans go bhforbróidh daoine san Afraic, in Hispanic, san Áise, agus san Aigéan Ciúin diaibéiteas de chineál 2 ná mar atá i rás Caucasian.

Tá tú róthrom, ní dhéanann tú cleachtaí coirp (nó ní fheidhmíonn tú i gcainníochtaí beaga) agus ba mhaith leat do riosca a bhaineann le diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt a laghdú.

Molann an Grúpa Oibre um Chosc (USPSTF) tástáil do dhaoine a bhfuil a mbrú fola níos airde ná 135/80.

Má tá tuismitheoir ort, is féidir leat forbairt an ghalair a chosc nó moill a chur air trí na moltaí simplí seo a leanas a leanúint mar aiste bia speisialta le haghaidh réamhaisnéise:

Cuir teorainn leis an méid saille a itheann tú. Ith bianna atá íseal i saill agus i snáithín intuaslagtha.

Ith níos lú calraí.

Teorainn a chur le milseáin chun ardú tobann i siúcra fola a sheachaint. As na trí phríomhchothaitheach (carbaihiodráití, próitéiní agus saillte), bíonn tionchar ag carbaihiodráití ar leibhéil siúcra fola.

Labhair le do dhochtúir faoi phlean ithe sláintiúil aonair.

Léirigh staidéar mór amháin go bhfuil baol níos ísle ag daoine a leanann aiste bia - glasraí, iasc, éanlaith chlóis agus bianna gráin iomláin - diaibéiteas de chineál 2 a fhorbairt i gcomparáid le daoine a leanann aiste bia ard feoil dhearg, feoil phróiseáilte , táirgí déiríochta sailleacha, gránaigh scagtha agus milseáin. Is minic a dhéanann tú bia nua a bhreathnú ar bhianna nuair a bhíonn tú ag pleanáil d'aiste bia le haghaidh réamhaisnéise. Tá roinnt bealaí simplí ann chun dul in oiriúint do d'aiste bia. Is féidir le cothúoir deimhnithe cabhrú leat plean cothaithe a dhéanamh a oireann do do stíl mhaireachtála.

Cleachtaí coirp

Déan cleachtadh measartha déine ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá ar feadh 5 lá sa tseachtain ar a laghad. Is ionann gníomhaíocht mheasartha agus siúl san aer úr, rothaíocht ag luas 10-12 míle san uair, ag seoltóireacht nó ag caitheamh an liathróid isteach sa chiseán. Leis an gcineál seo gníomhaíochta, is féidir leat a thabhairt faoi deara go mbuaileann do chroí níos tapúla.

Déan cleachtadh bríomhar ar feadh 20 nóiméad ar a laghad sa lá. Is ionann iad agus bogshodar, rothaíocht ag 12 mph, sciáil nó imirt cispheile. Ag déanamh cleachtaí den sórt sin, tabharfaidh tú faoi deara go n-ídíonn do análú agus go mbuaileann do chroí i bhfad níos tapúla.

Is féidir leat na moltaí thuas a leanúint trí roinnt cineálacha gníomhaíochta a dhéanamh ar feadh 10 nóiméad nó níos mó i rith an lae. Is féidir leat ceann amháin nó dhá chineál cleachta a roghnú duit féin. Cabhraíonn cleachtadh leat do siúcra fola a rialú trí ghlúcós a úsáid mar fhoinse fuinnimh le linn aclaíochta agus ina dhiaidh. Cabhraíonn siad leat freagra níos fearr a thabhairt ar insline agus do riosca diaibéiteas a laghdú. Ina theannta sin, cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil leat meáchan sláintiúil a choinneáil, colaistéaról ard a ísliú, lipoprotein ard-dlúis (HDL) nó colaistéaról “maith colaistéaróil” a mhéadú, agus brú fola ard níos ísle. Cabhraíonn na tairbhí seo freisin le forbairt galar croí agus galar fola (galair chardashoithíoch) a chosc. Is féidir leat an riosca a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt a laghdú tuilleadh trí chleachtadh ar feadh tréimhsí ama níos faide le linn gach seisiúin.

Is féidir le ranganna siúlóidí measartha nó cleachtaí níos fuinniúla a dhéanamh, mar shampla bogshodar, rith, rothaíocht nó imirt leadóige. Léirigh an staidéar freisin gur féidir le gníomhaíochtaí eile, mar shampla garraíodóireacht nó sneachta raking, tionchar tairbheach a bheith acu freisin. Labhair le do dhochtúir faoi phlean le haghaidh clár aclaíochta sábháilte.

Míochainí le haghaidh prediabetes

Tóg cógas má fhorordaítear é

I gcásanna áirithe, forordaíonn dochtúirí ullmhúchán táibléid, is minic a bhíonn meitinéin ann. Laghdaíonn sé an méid siúcra a tháirgeann an t-ae i duine a bhfuil frithsheasmhacht in aghaidh insulin aige. D'fhéadfadh sé a bheith oiriúnach freisin le haghaidh siondróm ubhagán polaisiúlach. Má tá druga ordaithe ag do dhochtúir duit i gcoinne réamhaisnéise, ná déan dearmad é a thógáil mar a bhí sé forordaithe duit.

Is riocht é Prediabetes ina méadaíonn leibhéil glúcóis fola agus nuair a laghdaíonn táirgeadh insulin pancreatic. Ní féidir diaibéiteas a thabhairt ar an siombail seo go fóill, ach mura dtosaítear ar chóireáil in am, d'fhéadfadh an riocht dul in olcas agus dul isteach i ndiaibéiteas. Chun é seo a chosc ó tharla sé, tá sé tábhachtach na príomh-chomharthaí agus na modhanna cóireála a fhiosrú a dhéanann normalú ar leibhéil siúcra fola. Ceann de na príomhróil sa chóireáil ná an aiste bia le haghaidh réamhbhreithe. Tá a urramú tábhachtach chun forbairt diaibéiteas de chineál 2 a chosc.

Cén chaoi a dtaispeánann an coinníoll seo é féin?

Tá roinnt comharthaí neamh-shonracha ag Prediabetes, a fhágann gur féidir amhras a chur ar leibhéal siúcra ardaithe fiú sula ndéantar tástálacha saotharlainne. Is eol duit na rudaí seo a aithint, ní hamháin gur féidir tuiscint a fháil ar an riocht ina bhfuil an coinníoll seo, ach moltar freisin conas é a chóireáil.

Déantar idirdhealú idir na comharthaí seo a leanas:

Cailliúint meáchain tobann.
Suaitheadh codlata.
A chuireann dian.
Géire radhairc laghdaithe.
Meath ar an gcraiceann.
Tart go minic.
Cramps.

Tá caillteanas tobann meáchain mar gheall ar an bhfíric go bhfuil lagaithe glúcóis lagaithe go mór, i gcomhthéacs laghdú ar tháirgeadh insulin. Maidir leis seo, tá easpa fuinnimh ag baint le cealla an choirp. Bíonn tionchar ag glacadh glúcóis lagaithe freisin ar an gcóras hormónach, as a dtagann insomnia. Fágann suaitheadh codlata laghdú ar leibhéil insline. Is minic a léirítear an coinníoll seo i measc na mban.

Bíonn a chuireann dian ann mar gheall ar athrú ar bhallaí na ribeadáin agus ar na soithí móra. Eascraíonn sreabhadh fola lagaithe agus ocrasigin as cealla inchinne as seo. Méadaíonn an méadú ar ghlúcós fola a shlaodacht, as a dtagann meath ar shreabhadh fola trí na soithí. Fágann sé seo go bhfuil lagú amhairc agus athrú ar an gcraiceann.

Eascraíonn tart leanúnach mar gheall ar an bhfíric go gcaithfidh duine atá ag fulaingt ó thinneas réamhbhreithe a lán uisce a ól agus, dá bhrí sin, go n-ídíonn sé go minic. Is féidir an siomtóim seo mar chomhartha diagnóiseach a leigheas más rud é nach sáraíonn luachanna glúcóis 6 mmol / l.

Le méadú ar shiúcra fola, is minic a dhéanann othair gearán faoi mhothú teasa agus taomanna san oíche. Is iad na hairíonna seo a bhaineann le prediabetes ná easpa cothaitheach agus méadú géar ar chomhchruinniú glúcóis. Tá mothú ocras neamhréasúnach go minic bainteach leis seo.

Le linn paiteolaíochta, is minic go mbíonn tart ag duine

Conas is féidir diaibéiteas a sheachaint?

Má rinneadh diagnóis agus gur tosaíodh ar an teiripe in am, is féidir ní hamháin leigheas a fháil ar thinneas, ach freisin chun cosc a chur ar fhorbairt deacrachtaí tromchúiseacha. Is iad na príomh-mhodhanna cóireála agus coisc:

Aiste bia
Ag troid droch-nósanna.
Normalú meáchain.
Ag déanamh spóirt.
Normalú brú fola.
Rialú colaistéaróil.
Leigheasanna (metformin).

Tá ceann de na róil is tábhachtaí i gcóireáil na breoiteachta seo i gcothú i réamhaithris. Ar an gcéad dul síos, is gá cloí le haiste bia ar dá réir a bhíonn carbaihiodráití, sailleacha, bianna friochta agus blas goirt amháin atá díleáite, ba chóir mil a bhaint den aiste bia, ach moltar próitéin a mhéadú. Is fearr díriú ar ghránaigh, glasraí, leitís, cabáiste, soilire. Maidir le prátaí agus semolina, cé go bhfuil an tuaslagán socraithe, is fearr dearmad a dhéanamh ar feadh tamaill. Tá cead aige iasc, miasa soy, táirgí déiríochta, feoil thrua a ithe.

Chun go mbeidh an hyperglycemia inmharthana go maith, ba cheart duit milseáin, sodas, muifíní, cácaí, fíonchaora, rísíní, srl a sheachaint. Moltar duit thart ar 2 lítear de leacht agus ní ró-ól a ól. Má tá tuismitheoir ann, níor chóir duit bianna ar nós mil, prátaí, arbhar, cáis teachín, rís, bainne, granola, arán, torthaí, beets, pónairí, pumpkin a ithe.

Chun a chinntiú go bhfuil an bia iomlán agus ceart, is féidir leat roghchlár a chruthú ar feadh seachtaine. Mar shampla, smaoinigh ar roinnt roghanna:

Chun bricfeasta: cócó, leite ruán. Le haghaidh lóin: arán, anraith pumpkin, cúcamar úr, dhá ubh bhruite. Do dhinnéar: zucchini bhácáilte le feoil mhionaithe, glasraí.
Chun bricfeasta: fritters zucchini le uachtar géar. Deoch tae nó siocaire. Le haghaidh lóin: glasraí mashed, anraith ar brat glasraí, arán. Le haghaidh dinnéir: sicín steamed, trátaí, casserole cáis iostáin.
Le haghaidh bricfeasta: leite muiléad i mbainne, siocaire. Le haghaidh lóin: sailéad cabáiste, leite eorna, anraith feola feola. Do dhinnéar: iasc bruite, arán, cabáiste stofa.

I gcóireáil an ghalair, ba cheart droch-nósanna a thréigean

Mar is féidir a fheiceáil ón sampla, ba cheart go mbeadh trí bhéile in aghaidh an lae ag cothú le méid méadaithe glúcóis agus diaibéiteas de chineál 2 le trí bhéile. Mar sneaiceanna is féidir leat an liosta táirgí seo a leanas a úsáid: cáis iostáin, sailéad torthaí, gloine táirge bainne coipthe nó bainne, sailéad glasraí, bia aiste bia. Labhraíonn athbhreithnithe dearfacha ar othair freisin faoi na buntáistí a bhaineann leis an gcothú seo.

Má leanann tú na rialacha go léir, ní hamháin gur féidir leis an aiste bia a léirítear le haghaidh réamhaoiseachta siúcra fola a normalú, ach meáchan a laghdú freisin, rud atá ina chuid thábhachtach den chóireáil freisin. Is féidir an éifeacht chéanna a bhaint amach trí fheidhmiú. Moltar duit 20 nóiméad ar a laghad in aghaidh an lae a ghearradh ort. Cabhróidh sé seo le colaistéaról agus siúcra a ísliú. Baintear normalú brú fola i measc na mban agus na bhfear trí theiripe drugaí roghnaithe go cuí. Ní féidir leis an dochtúir atá ag freastal ar an chóireáil seo a roghnú ach go háirithe má tá an galar ann, mar sin, le figiúirí brú ardaithe, is fearr teagmháil a dhéanamh láithreach leis an gclinic agus tús a chur leis na drugaí riachtanacha.

Ní úsáidtear cóireáil dhrugaí le haghaidh prediabetes ach i gcásanna tromchúiseacha nó ardchásanna, nuair nach féidir an galar a leigheas trí mhodhanna eile. Is iondúil go bhforordaítear Metformin. Méadaíonn an uirlis seo íogaireacht na gceall go insulin, a mhéadaíonn glacadh glúcóis. Tarlaíonn an éifeacht seo agus leanann sé go réidh go réidh, rud a sheachnaíonn tréimhsí hypoglycemia. Cuidíonn Metformin freisin le colaistéaról a ísliú agus le meáchan a normalú trí goile a laghdú. Chun an éifeacht seo a bhaint amach, caithfear an leigheas a ghlacadh ar feadh sé mhí agus a iontógáil le gníomhaíocht choirp a chur le chéile. Mar sin féin, tá líon suntasach contraindications agus fo-iarsmaí ag Metformin, mar sin is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir chun é a cheapadh. Méadaíonn sé an t-ualach ar na duáin, rud a chiallaíonn nach féidir é a úsáid ach amháin mura bhfuil galar duánach ann. Ina theannta sin, is é is cúis le Metformin conradh suaite gastrointestinal agus acidosis lachtaigh.

ní dhéileáiltear le prediabetes ach le míochainí i gcásanna tromchúiseacha agus ardchásanna amháin

Má bhí an toircheas ina chúis le siúcra méadaithe, tá sé tábhachtach cloí le haiste bia agus monatóireacht a dhéanamh go rialta ar thástáil fola. De ghnáth, téann an coinníoll seo as a stuaim féin tar éis luí seoil, is cuma an raibh an bhean ag ól drugaí a laghdaigh lipid nó nach raibh. Is féidir le síoróip herbion, a fhorordaítear go minic le haghaidh slaghdán, leibhéal an tsiúcra i leanbh a mhéadú, mar sin, má tá ualach oidhreachta ann, is fearr gan an leigheas seo a ól. D'ainneoin gur féidir an treocht a chur ar théamh-thocsain, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a nochtann sé é féin agus cad atá le déanamh nuair a tharlaíonn sé.

Dá bhrí sin, is éard is prediabetes ann ná cónascaire de ghalar tromchúiseach mar dhiaibéiteas de chineál 2. Tá comharthaí agus cóireáil na ngalar seo an-chosúil. Is féidir le Prediabetes a lán de na mothaithe agus de na hairíonna míthaitneamhacha a chur faoi deara, ach tosóidh an teiripe in am ar ais go hiomlán as an ailse seo. Ag an am céanna, is féidir an leibhéal glúcóis san fhuil a normalú le cabhair ó chothú cuí agus ó ghníomhaíocht choirp.

Diagnóisic

Chun an prediabetes a chinneadh, déantar dhá chineál staidéir: tástáil siúcra fola an troscadh agus tástáil lamháltas glúcóis ó bhéal.

Le linn an dara tástáil, déantar siúcra fola a thomhas ar dtús ar bholg folamh. Ansin tugtar deoch don othar ina bhfuil go leor glúcóis. Tar éis 2 uair an chloig, déantar an leibhéal siúcra a chinneadh arís.

Tá sé riachtanach leibhéal an tsiúcra ar bholg folamh a chinneadh 8 n-uaire tar éis an ocras. Is é an t-am is oiriúnaí le haghaidh taighde an mhaidin díreach tar éis dúiseacht. Mar sin tá an t-othar níos fusa le diúltú bia a dhiúltú.

Gníomhaíocht choirp

Gné thábhachtach de chóireáil le haghaidh réamhaoiseachta is ea gníomhaíocht choirp mhaith. Beidh an toradh inmhianaithe ar fáil i spórt agus in éineacht le haiste bia. An t-ualach ar an gcorp, a ligean de réir a chéile. Tá sé tábhachtach fás measartha a bhaint amach i ráta an chroí.

Roghnaigh an cineál ualaigh féin, ag leanúint roghanna pearsanta. Is féidir leis a bheith ina ranganna sa lárionad aclaíochta, siúlóidí gníomhacha, leadóg, eitpheil, bogshodar nó siúlóid Nordach. Chun sláinte a fheabhsú, teastaíonn cleachtadh laethúil 30 nóiméad uait in aghaidh na seachtaine - ar a laghad 5 cheacht.

Le linn aclaíochta agus ina dhiaidh, déantar siúcra a thiontú go fuinneamh. Folaíonn fíocháin insline níos fearr, mar sin laghdaítear an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas.

Leigheasanna tíre

Ní leigheasfaidh drugaí a ullmhaítear de réir oidis na míochaine thraidisiúnta réamhaithrisí. Ach cuirfidh siad le leibhéil glúcóis a ísliú agus le cosaintí an choirp a neartú. Murab ionann agus cógais, is praiticiúil nach gcuireann leigheasanna nádúrtha frithghníomhartha díobhálacha. Ach uaireanta d'fhéadfadh go mbeadh níos mó íogaireachta aonair ann do na substaintí atá i bplandaí.

Ith ruán go rialta. Méadaigh na greillí trí ghrinder caife chun an mhias a ullmhú. Doirt plúr arbhair le kefir (de réir ráta 2 tbsp. Ruán rubair in aghaidh na gloine deoch) agus fág thar oíche é. Bain úsáid as an meascán ullmhaithe ar maidin ar bholg folamh.

Le hiascaireacht, bainfidh insileadh de riosóim elecampane, duilleoga currant agus blueberries tairbhe as. Doirt na hamhábhair le huisce fiuchta (1 tbsp. Sa ghloine uisce). Fág an t-insileadh agus an deoch 50 ml gach lá. Is féidir leat stop a chur le cóireáil díreach tar éis mothú níos fearr.

Tá decoction de flaxseed chomh luachmhar céanna. Grind na hamhábhair i ngrinder caife. Doirt an púdar le huisce (1 tbsp. Sa ghloine uisce) agus fiuchadh ar feadh 5 nóiméad. Dí ar bholg folamh roimh an mbricfeasta.

Bíonn airíonna íslithe siúcra ag go leor plandaí, lena n-áirítear pods pónairí, gabhairreach míochaine, torthaí agus duilleoga de fraochán coiteann, duilleoga currantacha agus gallchnó, coipín Naomh Eoin, yar, caora caorthann, róis fhiáine agus viburnum, lusonberry, fréamhacha dandelion, gairleog agus cufa. Cuir i bhfeidhm iad i bhfoirm decoctions, taenna nó insiltí. Tá go leor substaintí iontu atá riachtanach do chomhlacht lag.

Is é Prediabetes, nó an stát réamhaisnéise, an stát teorann idir gnáthshláinte agus diaibéiteas. Sa chás seo, tabharfaidh an briseán an t-inslin riachtanach don saol, ach i bhfad níos lú. Dar le saineolaithe, is minic a fhorbraíonn an stát prediabetes in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. D'fhonn tuiscint níos mine a fháil ar cad is prediabetes ann, ní mór duit gach a fhoghlaim faoi na cúiseanna, na siomptóim a bhaineann lena fhorbairt agus a ghnéithe cóireála.

Rialacha Cothú Prediabetes

Má dhéantar diagnóis ort go bhfuil tuismitheoir ort, ní mór duit na rialacha seo a leanas a leanúint:

Ba chóir go mbeadh bia codánach - 5-6 huaire sa lá. Ní mór duit éirí as an tábla le mothú beag ocrais. Déantar béilí a athdhéanamh gach 4 uair an chloig.
Tá sé inmholta roghchlár a chruthú ionas go gcaitear táirgí carbaihiodráit (gránaigh, torthaí) sa chéad leath den lá, agus próitéin - sa dara leath.
Fág amach as an aiste bia na carbaihiodráití tapaidh mar a thugtar orthu - bianna ina bhfuil siúcraí simplí a ionsúitear gan aon chlaochlú sa chóras díleá agus a mhéadaíonn leibhéil siúcra fola go gasta. Is iad seo aon táirgí agus miasa ina bhfuil siúcra scagtha, plúr préimhe, torthaí milis, mil, glasraí le hinnéacs glycemic de níos mó ná 50.
Bruscar bia bruscair, bianna próiseáilte, agus bianna próiseáilte tionsclaíocha a dhiúltú, fiú mura dtaispeántar siúcraí simplí nó barraíocht saille ina gcomhdhéanamh - is ea is fearr an bia.
Úsáid meats sailleacha, táirgí déiríochta sailleacha, olaí scagtha a theorannú.
Ná bain úsáid as milseoirí ard-chalraí (fruchtós, xylitol, sorbitol). Tá milseoirí atá bunaithe ar stevia is fearr - tá siad nádúrtha, saor ó chalraí agus fiú úsáideach maidir le meitibileacht charbaihiodráit a normalú. Léigh tuilleadh faoi shubstaintí siúcra san alt: ionadaithe siúcra do dhiaibéiteas.
Deoch 1.5-2 lítear uisce in aghaidh an lae. Ina theannta sin, ceadaítear taenna luibhe agus caife saor ó shiúcra, súnna glasraí.

Chun é a dhéanamh níos éasca táirgí ceadaithe agus táirgí toirmiscthe a shainaithint, is féidir leat nascleanúint a dhéanamh freisin ar an tábla seo a leanas:

Is gá an luach calrach laethúil aonair a ríomh agus an t-easnamh i leith cailleadh meáchain réidh á chur san áireamh. Sa chás seo, is féidir leat brath ar aistí leighis leighis Uimh. 9 agus Uimh. 8:

Roghchlár réamhaisnéise bia 3 lá

Seo sampla roghchlár aiste bia ar feadh trí lá:

Bricfeasta: ubh bhruite, sailéad glasraí, slice de arán seagal.
Ard tae: iógart íseal-chalraí.
Lón: cuid de mhairteoil, de ruán, de ghlasraí úra agus de luibheanna bruite.
Ard tae: anraith glasraí, sauerkraut, slice arán slice, 1 úll.
Dinnéar: iasc bruite, glóthach torthaí.
Sula dtéann tú a luí: gloine de kefir.

Bricfeasta: mhin choirce le caora úra, slice de arán plúir chruithneachta.
Ard tae: 1 oráiste.
Lón: anraith brat sicín, arán, glasraí mashed.
Ard tae: iógart.
Dinnéar: mairteoil bruite, glasraí úra, zucchini bhácáilte.
Sula dtéann tú a luíglóthach.

Bricfeasta: leite bainne, 1 seadóg.
Ard taegloine le torthaí agus iógart.
Lón: anraith le liathróidí feola, ruán, sailéad cabáiste le cucumbers.
Ard tae: cáis teachín íseal-chalraí le cnónna.
Dinnéar: anraith pumpkin, 2 uibheacha bruite, slice aráin.
Sula dtéann tú a luí: gloine de kefir.

Cathain a bhíonn cógais ag teastáil?

Tá amanna ann, sa bhreis ar aiste bia agus corpoideachas, go bhforordaíonn an dochtúir cógais. Is drugaí hypoglycemic iad seo - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, coscairí glucosidase Alfa, etc. Má fhorordaíonn an dochtúir iad, ciallaíonn sé go bhfuil sé ciallmhar cuidiú leis an othar siúcra fola a normalú níos tapúla agus meáchan coirp a laghdú (féach freisin - conas meáchan a chailleadh le diaibéiteas). Is é an rud is mó ná “dul i gcion ar na drugaí seo, cúiteamh a thabhairt dá n-aiste bia lax, agus a thuiscint nach féidir le cógais a bheith neamhdhíobhálach go hiomlán - is ea is lú a ghlacann tú iad.

Féadfaidh an dochtúir atá ag freastal teiripe insline a fhorordú. De ghnáth, forordaítear insulin don diagnóis seo mar bheart sealadach is gá chun tacú leis an briseán "tuirseach". De réir mar a théann an chóireáil ar aghaidh, le cabhair ó chorpoideachas agus ó aiste bia, is féidir friotaíocht fíochán in aghaidh insulin a laghdú, tosóidh an briseán “scoite” ag dul i ngleic lena fheidhmeanna, mar go rachaidh an gá le hobair a chaitheamh ar chaitheamh.

I gcás na hiascaireachta, ní fhorordaítear spreagthóirí a tháirgeann insulin toisc gur féidir leo a bheith díobhálach. De ghnáth, ag an gcéim seo de mheitibileacht charbaihiodráit lagaithe, ní hamháin go laghdaíonn an briseán an secretion insulin, ach cuireann sé leis níos mó ná mar is gnách é. Níl an fhadhb sa briseán, ach i bhfriotaíocht inslin fíochán. Má spreagann tú táirgeadh inslin freisin, ní bhíonn an briseán ag laghdú níos tapúla ná mar a tharlódh sé gan cógais.

Déileáil le prediabetes le leigheasanna tíre

Ar ndóigh, ní féidir le duine a bheith ag brath go hiomlán ar leigheas traidisiúnta i gcóireáil réamhaisnéise, ach is féidir agus is gá úsáid a bhaint as a oidis mar dhaoine cúnta le cead ón dochtúir atá ag freastal. Is é is aidhm don chuid is mó de na moltaí seo ná díleá agus meitibileacht a normalú, cosc a chur ar ionsú carbaihiodráití ón chonair an díleá agus tacú leis an briseán:

Tá sé úsáideach deoch 250-500 ml d'uisce leá gach maidin. Chun ceann a fháil, is gá uisce glan, socraithe a reo. Sa chás seo, beidh an t-oighear bán i lár an phíosa. Ní dhírigh ach an chuid thrédhearcach trí oighear bán a bhaint ón gcoimeádán.
Ar feadh 20-25 lá roimh gach béile, ól 50-75 ml de mheascán sú sú bia agus brú cabáiste picilte i gcóimheas 1: 1. Tar éis sos 5-10 lá, is féidir a leithéid de chúrsa a athdhéanamh.
Gach lá ar feadh sé mhí roimh bhricfeasta, ól decoction te flaxseed, a ullmhaítear mar seo a leanas: Boiligh 2 spúnóg bhoird de shíolta brúite i leath lítear d'uisce ar feadh thart ar chúig nóiméad.
Leath uair an chloig roimh an mbricfeasta agus roimh an dinnéar, ith dhá spúnóg bhoird de ruán talún, áitigh gloine de kefir. Ullmhaítear cuid na maidine sa tráthnóna, agus an chuid tráthnóna díreach tar éis an bhricfeasta.
Fréamh Elecampane, duilleoga fraocháin, meascadh cothrom ar bhrainsí mionghearrtha de mheascán cuiríní dubha. Brew spúnóg bhoird den bhailiúchán le gloine d'uisce fiuchta agus deoch 50 mg 2-3 huaire sa lá roimh bhéilí. Is é 20-25 lá an chóireáil, ba chóir go mbeadh sos idir cúrsaí 5-10 lá.
Duilleoga Bean agus duilleoga fraocháin de 4 g gach ceann, duilleoga ardaithe agus sútha talún de 3 g an ceann, doirteann anar 1 gloine uisce te agus brew ar theas íseal ar feadh thart ar 5 nóiméad. Dí tar éis béilí 2-3 huaire sa lá. An cúrsa cóireála, mar atá sa chos roimhe seo.
Mar sailéad, tá sé úsáideach an comhdhéanamh seo a leanas a ithe gach lá: 50 g de oinniúin mhionghearrtha (scald roimh slisniú), 15 g de pheirsil agus dill, 10 g d'ola olóige.

Ní hé diaibéiteas an rud is tábhachtaí a theastaíonn uait dóibh siúd a bhfuil diagnóis Prediabetes orthu maidir lena dtaifid leighis, ach coinníoll teorann is féidir a cheartú. Beidh an aiste bia ceart, aclaíocht rialta agus, b'fhéidir, cógas gairid, agus beidh tú sláintiúil arís.

Cad is prediabetes ann?

Is é an tréith réamhaisnéise ná lamháltas glúcóis lagaithe an othair. Le prediabetes, laghdaíonn táirgeadh einsímí pancreatic beagán, agus tá leibhéil siúcra fola os cionn na gnáthleibhéil cheana féin, ach níl na leibhéil ag a ndéantar diaibéiteas de chineál 2 a dhiagnóisiú go fóill. Roimhe seo, tugadh diaibéiteas céim nialasach ar an ngalar seo.

Is é an chúis is mó a bhíonn le prediabetes (chomh maith le diaibéiteas chineál 2) ná athrú ar fhriotaíocht fíochán in aghaidh insulin. Ceann de fheidhmeanna an hormóin seo ná glúcós a iompar chuig cealla an choirp. Nuair a théann carbaihiodráití isteach san fhuil, táirgeann an briseán insline, agus le farasbarr leibhéil siúcra, forbraíonn friotaíocht insulin de réir a chéile - laghdú ar éifeachtacht an hormóin, cumas na seicní cealla é a aithint agus a bheith páirteach i bpróiseáil glúcóis.

Chomh maith le frithsheasmhacht in aghaidh insulin a fhorbairt, is féidir go dtarlódh prediabetes mar thoradh ar laghdú ar tháirgeadh insulin i bpancreatitis nó i ngalair éagsúla pancreatic (mealltaí (insulinoma), athruithe chisteach, díobhálacha). De réir staitisticí, tá othair i mbaol le haghaidh staid réamh-réamhaithris:

murtallach
le Hipirtheannas (brú fola ard le rátaí ó 140/90 agus os a chionn),
le táscairí éagobhsaí torthaí anailíse glúcóis,
colaistéaról ard agus tríghlicrídí,
os cionn 45 bliana d'aois
mná a bhfuil ubhagán polycystic acu,
mná a raibh diaibéiteas iompair orthu le linn toirchis.

Gníomhaíocht choirp

Tá gá le méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil i réamh-thinneas, ós rud é go gcabhraíonn an cleachtadh le leibhéil glúcóis a laghdú, le meáchan breise a chailleadh, agus deireadh a chur le suaitheadh codlata. I dteannta le haiste bia, cabhraíonn stíl mhaireachtála ghníomhach le míochainí a sheachaint. Tá sé tábhachtach a bheith cúramach agus comhairle leighis a leanúint. Tugtar an tosaíocht do chineálacha ualach mar seo a leanas: