Torthaí Searbh Gharda Siúcra

Is minic a bhaineann torthaí a itheann le diaibéiteas le fadhbanna a eascraíonn as bianna carbaihiodráit. Má tá do ghalar neamhchúitithe, caithfear an chuid is mó de na torthaí a chaitheamh i leataobh. Ach tá torthaí a bhfuil a gcuid sochar níos mó ná dochar féideartha. Ina measc seo tá seadóga. Cén fáth go bhfuil grapefruit le haghaidh diaibéiteas chomh úsáideach agus conas é a úsáid i gceart níos déanaí san alt.

Comhdhéanamh agus airíonna úsáideacha na seadóige

Tá seadóga, cosúil le torthaí citris eile, saibhir i vitimín C. Tá a fhios ag gach duine faoi seo. Dála an scéil, anseo tá ailt faoi oráistí a ithe le haghaidh diaibéiteas agus mandairíní. Ach cad eile atá úsáideach sa toradh seo.

• Flavonoid naringin. An príomhluach a bhaineann le seadóga i ndiaibéiteas. Tá sé cruthaithe ag go leor staidéar go dtéann an tsubstaint seo i bhfeidhm ar fhriotaíocht inslin fíochán. Cuidíonn sé seo le leibhéil níos ísle siúcra i ndiaibéiteas de chineál 2. t Cuireann Naringin dlús freisin le meitibileacht agus feabhsaíonn sé meitibileacht.
• Vitimín C. Tá 100 gram 50% den iontógáil laethúil de vitimín sna torthaí i 100 gram. Ós rud é go bhfuil tuairim is 200 gram in aon toradh amháin, is féidir leis go dtógfaidh sé suas an vitimín laethúil do dhuine ar an meán. Tá Vitimín C bainteach le frithghníomhartha sárocsaíde, i meitibileacht. I ndiaibéiteas, tá sé tábhachtach bianna a úsáid leis an vitimín seo chun deacrachtaí diaibéitis a chosc.
• Vitimíní B1, B2, B5 agus B6, chomh maith le mianraí K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe i gcainníochtaí beaga, ach tá sé tábhachtach freisin chun an corp a choinneáil agus deacrachtaí a chosc.
• Snáithín. I 100 gram de thorthaí, 2 ghram de shnáithín cothaithe. Cuideoidh siad le carbaihiodráití díolachán níos moille, rud a laghdóidh an ráta méadaithe i siúcra fola tar éis ithe.
• Aigéid orgánacha dlús a chur le meitibileacht, agus leibhéal aigéadachta an bholg a choinneáil. Dá bhrí sin cabhraím le bia a shú níos fearr.

Dosage agus dosage do dhiaibéiteas

In aghaidh 100 gram de thorthaí, 6.5 gram de charbaihiodráití, 0.7 gram próitéine, 0.2 gram saille agus 35 kcal.

Tá innéacs glycemic íseal ag na torthaí - 22 gi, an ceann is ísle de na torthaí citris go léir.

I gcás torthaí amháin, tagann 1 aonad aráin thart ar 200 gram. Dá bhrí sin, is féidir le grapefruit a bheith ina snack diaibéiteach den scoth.

Is é an t-innéacs insulin grapefruit 22II, mar atá an t-innéacs insline. Dá bhrí sin, ní féidir leat a bheith eagla ar jumps i insulin tar éis ithe.

I ndiaibéiteas, ní mór é a chaitheamh i bhfoirm torthaí, nach mó ná 1 phíosa in aghaidh an lae. Is féidir sú a chaitheamh trí leath le huisce a chaolú, agus gan a bheith níos mó ná 200 gram ag an am.

Contraindications

Mar gheall ar an aigéadacht ard, níor cheart do dhaoine le galair bholg na torthaí a ithe. Chomh maith leis sin ní féidir le galair duáin, heipitíteas, brú fola íseal agus ailléirgí go torthaí citris.

Má tá do leibhéal siúcra ardaithe i gcónaí, b'fhéidir nach mbeifeá eolach ar aon deacrachtaí. Dá bhrí sin, le siúcra éagobhsaí, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag ithe go rialta grapefruit.

Diaibéiteas Grapefruit - Smaointe oideas

• Sailéid. Téann grapefruit go maith le luibheanna, bia mara, avocados, cnónna agus sicín.
• Garnish. Is féidir le laíon torthaí scafa a bheith ina mhias oiriúnach taobh bia le haghaidh iasc, go háirithe dearg.
• Milseog Cuir cnónna, iógart agus cainéal leis na seadóga.

Mar a fheiceann tú, is é an seadóg na torthaí citris is fearr i ndiaibéiteas. Ní hamháin go gcoinníonn sé na carbaihiodráití is lú siar, ach tá an t-innéacs glycemic is ísle aige freisin. Tá flavonoids sa toradh seo freisin a bhfuil éifeacht theiripeach acu don diaibéiteach.

Déan iarracht slice amháin den toradh seo a ithe le linn bricfeasta gach lá. Cuideoidh sé seo le meitibileacht a fheabhsú, agus fiú meáchan a chailleadh, rud atá an-tábhachtach do dhiaibéiteas de chineál 2.

Na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le torthaí

Príomh-airíonna cneasaithe na dtorthaí searbh:

• Hypoglycemic. Baineadh amach é i bhfianaise dhá chúis:
  1. Déantar Naringin, flanoid a fhaightear i seadóga, a mhiondealú sa intestines chuig an naringenin frithocsaíde. Mar gheall air seo, éiríonn fíocháin níos íogaire do inslin, scriostar aigéid shailleacha freisin agus déantar meitibileacht charbaihiodráit a normalú sa chorp, rud a chuireann le meáchain a chailliúint. Ina theannta sin, déantar colaistéaról "olc" a dhíscaoileadh.
  2. Snáithín, a théann isteach sa intestines freisin, a mhaolaíonn ionsú carbaihiodráití, rud a laghdaíonn siúcra fola.
• Diaitéiteach. Ós rud é go bhfuil diaibéiteas de chineál II go minic murtallach, déantar seadóga a luacháil mar gheall ar a ábhar calraí íseal.
• Arán. Tá na torthaí searbh saibhir in aigéid agus vitimíní. Mar shampla, is frithocsaídeoirí iad na vitimíní E agus C a imríonn tionchar na bpróiseas ocsaídeach a mhéadaíonn le diaibéiteas. Cosnaíonn agus déanann an meascán seo vitimíní soithí níos leaisteacha, athbhunaíonn siad a gcuid ballaí agus déanann sé scaipeadh fola a normalú.
• Potaisiam agus maignéisiamTá an toradh citris seo saibhir ó thaobh brú a laghdú freisin. Cé acu atá an-chabhrach, mar is minic a théann Hipirtheannas agus hyperglycemia ar láimh.
• Mar gheall ar vitimíní B déantar feidhmiú an chórais néaróg a normalú: méadaíonn friotaíocht struis, feabhsaíonn giúmar.

Is é an dochar is mó a bhíonn ann ná seadóga a úsáid i láthair contraindications.

Cé nach féidir leo seadóga?

1. Mar gheall ar an aigéadacht ard, níor chóir go ndéanfadh daoine atá ag fulaingt ó othrais an seadóg.
2. Baineann na torthaí le hailléirginí láidre, mar sin ba chóir do leanaí agus do dhaoine a bhfuil éadulaingt aonair acu a sheachaint.
3. Is fiú grapefruit a sheachaint agus iad siúd atá ag fulaingt ó ghalair sa chóras géiniteach, duáin, ae, briseán agus bladder Gall.
4. Le heipitíteas agus jade, ní féidir na torthaí a chaitheamh freisin.

Comhdhéanamh citris searbh

As an 100 gram grapefruit, is uisce é 89g, agus carbaihiodráití 8.7g, próitéiní 0.9g agus saillte 0.2g ina dhiaidh sin.

Calraí freisin in aghaidh an 100g - 35kcal.

Is é 22 an t-innéacs glycemic.

Tá vitimíní i seadóga: A, B1, B2, C, niacin agus aigéad fólach, chomh maith leis na micrea-ghéinmhodhnaíochtaí úsáideacha seo a leanas: potaisiam, cailciam, maignéisiam, sóidiam, fosfar, iarann, iaidín, cóbalt, mangainéis, copar, fluairín agus sinc.

Cuidíonn an ola riachtanach atá sa laíon agus sna landairí le dul i ngleic le táimhe agus le tuirse, a fheabhsaíonn cuimhne agus aire.

Rialacha le húsáid i ndiaibéiteas

Tugann na cothúcháin comhairle do dhiaibéitigh grapefruit a úsáid mar gheall ar an searbhas, a bhfuil an scéal ina leith a bhfuil cur síos air roimhe seo freagrach. Ós rud é gurb é an scannán bán an chuid is mó searbh, ní gá é a bhaint.

Is féidir leat sú nó laíon a ithe, ach ní níos mó ná trí huaire sa lá. Ag an am céanna, tá coinníollacha speisialta ann maidir leis an sú: ní gá duit é a ól ach amháin roimh bhéilí, mar gheall ar a aigéadacht ard, agus gan an sú a mhilsiú le mil ná le siúcra, ionas nach mbeidh glúcóis san fhuil mar chúis leis.

I diaibéiteas mellitus de chineál II, tá na rialacha níos déine: is féidir torthaí a ithe 2-3 huaire sa tseachtain do 5-6 slisní roimh an bpríomhbhéile.

Roghnaíonn an dochtúir an méid cruinn, agus meáchan, aois agus tréithe eile á gcur san áireamh. Tar éis é a úsáid, is gnách go dteastaíonn insulin chun glúcós fola a thomhas.

Ná ól bia le sú seadóige agus ná cuir le sailéid torthaíIs féidir leis a bheith ina chúis le spící siúcra fola.

Cad é an toradh?

Is féidir le hothair diaibéiteach grapefruit a chaitheamh chun leibhéil glúcóis fola a choinneáil. Maidir le daoine sláintiúla, beidh úsáid an chiotrais seo ina chosc den scoth ar an ngalar seo nach féidir a leigheas. Tá go leor vitimíní agus mianraí i seadóga a dhéanann comhrac in Atherosclerosis, a fheabhsaíonn meitibileacht, agus a mhéadaíonn giúmar. Ná téigh thar an dáileog mholta, agus ansin ní bheidh ach sochair ann!