23 November, 2024
    Aiste bia do dhiaibéiteas

    4 oidis tóir-bhunaithe mónóg do ghlanadh soithigh fola

    Is féidir le colaistéaról a bheith ina namhaid mhór de chorp an duine. Nuair a ardaítear é, foirm phlaiceanna a dhéanann soithí a chlogadh. Méadaíonn sé seo an baol go dtarlóidh stróc agus infarction miócairdiach. Chun an cás seo a chosc, molann go leor dochtúirí cranberries san aiste bia. Tá go leor vitimíní agus mianraí ann, a théann i bhfeidhm go fabhrach ar fheidhmeanna uile an duine. Déanann cranberries deochanna torthaí, decoctions, tinctures, caoineoga agus cuireann siad le sailéid éagsúla.

    In ainneoin airíonna cneasaithe den sórt sin de chranberries, ní féidir leat féin-medicate. Sula n-úsáidtear an táirge chun an t-ae a ghlanadh, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir.

    Comhdhéanamh Táirgí

    Meallann an sméar le comhdhéanamh lena n-áirítear go leor substaintí luachmhara, a ndéantar cur síos orthu sa tábla:

    Ar ais go dtí an clár ábhair

    Airíonna Berry

    Mar gheall ar an gcomhdhéanamh, lena n-áirítear vitimíní agus mianraí, tá na héifeachtaí seo a leanas ag craenacha:

    • cosc ar chuma agus ar fhorbairt siadaí urchóideacha,
    • is frithocsaídeoir cumhachtach é,
    • laghdaíonn sé colaistéaról, rud a laghdaíonn an baol go dtarlódh galar cardashoithíoch,
    • a bhfuil éifeacht diuretic agus choleretic aige,
    • cuireann sé le díolúine, rud a chabhraíonn le troid i gcoinne víris agus baictéir treáite,
    • neartaíonn sé ballaí soithigh fola agus féitheacha,
    • laghdaíonn sé siúcra fola
    • an cumas meitibileacht a fheabhsú,
    • laghdaíonn sé an baol go dtarlódh cystitis.
    Ar ais go dtí an clár ábhair

    Conas a théann sé i bhfeidhm ar an ae?

    Is é an buntáiste is mó atá ag an táirge ná an t-ae agus na soithigh fola a ghlanadh as colaistéaról. Má úsáideann tú sú mónóg nó brat gach lá, is féidir leat na fola a ghlanadh, leibhéal colaistéaróil “mhaith” a ardú, agus tú féin a chosaint ó ghalair chardashoithíoch. Is féidir le cranberries leibhéil siúcra a ísliú freisin, rud atá an-tairbheach do dhiaibéitis. Ina theannta sin, má chuireann tú sú pomegranate le deochanna torthaí nó má úsáideann tú decoctions luibhe ag an am céanna, is féidir leat na buntáistí don chomhlacht a dhúbailt.

    Recipes mónóg

    Tá go leor bealaí ann le caora a dhéanamh. Is iad na príomhrudaí ná:

    • Sú mónóg theiripeach. Ní hamháin go nglanann an uirlis seo soithigh fola plaiceanna colaistéaróil go héifeachtach, ach feabhsaíonn sé riocht an chraicinn, na gruaige agus an radhairc, cuireann sé an comhlacht ar fáil ó víris agus ó bhaictéir, ós rud é gur antiseptic cumhachtach é. Le haghaidh cócaireachta, ní mór duit 200 gram de chaora, 3 chló de garlic, leath líomóid agus leath gloine uisce. Ní mór gach comhábhar a ní, a thriomú agus a chur chuig cumascóir. Tar éis na foirmeacha gruel, cuir uisce agus 1 spúnóg bhoird de mil nádúrtha. Measc gach rud go maith. Tóg an leigheas sa seomra bia sula n-itheann tú é. Is é an cúrsa cóireála mí amháin.
    • Sú Mónóg Tá éifeacht diuretic aige, tá sé in ann a ghlanadh agus a neartú soithigh fola, leibhéal na haemaglóibine san fhuil a ardú. Chomh maith le 200 gram de chraiceann, caithfidh tú 1 bhiatas agus 1 phomegranáit a thógáil. As na comhábhair go léir is gá duit an sú a fháscadh. Ansin meascadh na leachtanna i gcionmhaireachtaí cothroma agus cuir mil leo. Is féidir leat deoch gach lá, ach sosanna tréimhsiúla a ghlacadh.
    • Sailéad torthaí. Cuirfidh a leithéid de mhias na vitimíní agus na mianraí riachtanacha ar fáil don chomhlacht. Le haghaidh cócaireachta, ní mór duit 100 gram de cranberries, 75 gram de aibreoga triomaithe, a troideanna freisin le colaistéaról "olc" san fhuil, 1 úll, 1 piorra, 100 millilítear iógart ísealmhéathrais, 1 spúnóg bhoird de mil. Nigh gach toradh agus caora, triomaigh agus gearr, mar is mian leat. Measc iógart agus mil, cuir leis an gcuid eile de na comhábhair. Molta don dinnéar.
    Ar ais go dtí an clár ábhair

    An bhfuil aon chonstaicí ann?

    Is táirge sláintiúil é cranberries, ach ní do gach duine. Sula n-úsáidtear é, is gá an corp a sheiceáil le haghaidh caoinfhulaingt an táirge, nó is féidir leis iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh air, mar shampla, éidéime agus athlasadh seicní múcasacha an larainge, an teanga. Chomh maith leis sin, níor cheart do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis agus ó ulcer boilg deoch óil a chaitheamh. Is é is cúis leis seo go bhfuil aigéadacht ard ag an deoch, agus is féidir leis seo an galar boilg a dhéanamh níos measa. Is minic nach féidir leigheas a ghlacadh, mar is féidir leis na haigéid a dhéanann suas an táirge cruan fiacail a scrios.

    8 airí tairbhiúla caora

    Braitheann feidhmiú gach córais choirp ar staid na soithí, mar go seachadfaidh siad fuil ar fhíocháin orgán inmheánach. Má tá plaiceanna nó foirmíochtaí thrombotic sna soithí, ansin beidh tú féin nó mall ag brath air féin. Fiú is féidir le hematocrit banal (táscaire dlúis fola) do shláinte a mhilleadh.

    Ina theannta sin, bíonn tionchar dearfach ag cranberries ar fheidhm chroí. Níl ach viburnum níos éifeachtaí ná í i dtaca leis seo. Is féidir leat foghlaim faoi chaora eile atá úsáideach don chroí ó alt ar leith.

    Tá éileamh mór ar airíonna íocshláinte na gcrannóg inár gcuid ama. I measc na bpríomhrudaí, is féidir na nithe seo a leanas a aithint:

    1. Is stórais de vitimíní é. Mar gheall ar an ábhar méadaithe ní amháin vitimíní de ghrúpa C, ach freisin vitimíní B2, B12, A, E agus eile, úsáidtear mónóg mar antaibheathach nádúrtha sa phróiseas chun galair víreasacha a chomhrac. Ina theannta sin, neartaíonn vitimín C an líonra ribeach agus tá ról tábhachtach aige i gcruthú an chórais imdhíonachta.
    2. Cabhraíonn sé le meitibileacht colaistéaróil a normalú., agus tá an réadmhaoin uathúil aici chun fréamhacha saor ó na stéig a bhaint. Is móide tábhachtach é an easpa iomlán siúcra, rud a chiallaíonn go bhfuil sé fíor-riachtanach do dhiaibéitigh agus do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil acu.
    3. Laghdaíonn sé an baol go bhforbrófar Atherosclerosis na hinchinne. Ní dhéanann an méid sóidiam atá i gcrannóga ró-ualú ar na duáin, ach cuidíonn sé leo an sreabhán iomarcach a bhaint ón gcorp, an chothromaíocht uisce-leictrilít a normalú, arb é sárú an chúis at at, brú méadaithe, agus mar thoradh air, foirmiú téachtán fola agus plaiceanna ar na ballaí soithí cheirbreach. Tá sé deimhnithe ag taighde.
    4. Úsáidte chun gastritis a chosc. Fuair ​​staidéar in 2009 i gCeanada amach go maraíonn cranberries baictéir a chruthaíonn gastritis. Maidir leis na baictéir helicobacter pylori, tá an timpeallacht aigéadach sa bholg a chruthaíonn cranberries an-míthaitneamhach, agus mar sin faigheann sé bás.
    5. Ionfhabhtú troideanna. Tá níos mó feanóil i measc torthaí agus duilleoga ná na caora eile go léir le chéile. Tá éifeacht antiseptic agus baictéarach ag an tsubstaint seo. Maidir leis an réadmhaoin seo, bhí grá ag othair a bhí ag fulaingt ó ghalair víreasacha nó ó phaiteolaíochtaí na gcóras géiniteach agus eisfheartha.
    6. Tá sú berry go maith do shláinte béil. Cuireann sé deireadh leis na próisis athlastacha agus greannú ar na gumaí sa tréimhse ama is giorra is féidir, is féidir é a úsáid go sábháilte do ghalair periodontal agus stomatitis, agus ní féidir le baictéir a mhéadaíonn sa bhéal agus a chruthaíonn lobhadh fiacla a bheith ann sa timpeallacht aigéadach a chruthaíonn an sméar seo.
    7. Aigéad Ursolic - Comhpháirt uathúil eile atá mar chuid den sméar. Déanann sé an meitibileacht a normalú, spreagann sé sintéis an insline hormóin ag an briseán, agus sin an fáth a bhforordaíonn endocrinologists súnna mónóg agus deochanna torthaí dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu. Is féidir le héagsúlacht decoctions agus deochanna torthaí ó chranberries tú a fhuinnmhiú don lá ar fad. Beidh an éifeacht inchomparáide le deochanna fuinnimh tráchtála, ach ní bheidh aon tionchar aige ar an gcroí.
    8. Aigéad beansóch agus salann sóidiam, atá le fáil i gcrannóga, ná leasaithigh nádúrtha, ionas gur féidir leat cranberries a rolladh i bprócaí i do sú féin.

    Tabhair aird ar an infographic freisin:

    1. Meascán le mil agus gairleog

    1. Ní mór 1 chileagram de chranberries a ní, a dhraenáil, a bhrú le caora.
    2. Peel agus chop go mín chop 200 gram de gairleog óg.
    3. Measc le chéile agus lig dó brew ar feadh 12 uair an chloig.
    4. Cuir leath lítear meala leis an mais agus an meascán.
    5. Tóg an mhais ullmhaithe ag 60 gram in aghaidh an lae (leath an dáileog ar maidin, leath sa tráthnóna).
    6. Is é an t-am is fearr le fáil ná an t-earrach agus an fómhar.

    Déanann an t-insileadh seo sruth fola a normalú, cothromaíonn brú fola, cuireann sé dlús fola ar ais go gnáth.

    2. Tincture ar alcól

    1. Grind 400 gram de mhónóg nó crush le moirtéal,
    2. Doirt an meascán isteach i 100 ml alcóil agus 400 ml d'uisce.
    3. Cuir siúcra le blas.

    Lig dó brew ar feadh 2 lá, ansin ithe 20-30 gram uair amháin sa lá tar éis ithe.

    Caolaíonn sé an fhuil go foirfe agus cuirtear deireadh le plaiceanna atherosclerotic, neartaíonn sé soithí na hinchinne.

    Molaimid breathnú ar an oideas seo ar fhíseán:

    1. Caith 300 gram de chranberries isteach in uisce fiuchta.
    2. Cócaráil thar teas íseal ar feadh 70 nóiméad (is féidir leat ginger nó siúcra a chur leis).

    Stóráil sa chuisneoir. Níl an seilfré teoranta, ach stóráiltear airíonna úsáideacha chomh fada agus is féidir ar feadh 48 uair an chloig.

    Modhanna chun éidéime a mhaolú, an-éifeachtach le haghaidh féitheacha borrtha nó marbhántacht sreabhach limfeach.

    4. Meascán Kiwi

    1. 250 gram de chorráin bhlaosc stupa,
    2. 2 kiwis mór le gráta,
    3. Measc le chéile agus doirt uisce te (is féidir leat méid beag sú líomóide a chur leis),

    Lig dó brew ar feadh 8 uair an chloig, ansin tóg é laistigh de lá tar éis béile, mar mhilseog. Cuideoidh sé leis an hematocrit fola a normalú, na soithí pléasctha a leigheas agus titeann brú a dhíothú.

    Roinnt fíricí spéisiúla

    Cuideoidh an sméar seo le haiste bia laethúil agus cothú na n-othar a bhfuil iallach orthu aistí bia a leanúint a éagsúlú. I gcás lúthchleasaithe, tá sé fíor-riachtanach go ginearálta, mar go gcabhraíonn sé le téarnamh matáin a luathú tar éis oiliúna agus le sintéis próitéine a luathú.

    Chomh maith leis sin, tabharfaidh daoine a thógann mónóg nó miasa air, sula dtéann siad a luí, faoi deara go bhfuil swelling ar maidin, an t-at an duine a bheith imithe i léig agus ciorcail faoi na súile.

    Feabhsaíonn snáithín, atá mar chuid de gach comhábhar plandaí, díleá agus cabhraíonn sé le cothaithigh eile a shú. Chomh maith leis sin tá sí Is ábhar é chun ballaí cille a thógáil.

    Déanann vitimíní Ghrúpa B roic go réidh agus cuirtear chun cinn athnuachan cealla néaróg damáiste.

    Léirigh an dúlra arís go bhfuil rud ar bith níos fearr ná comhábhair nádúrtha cruthaithe. Cranberries níos fearr ná cógais ar go leor bealaí:

    • níl aon éadulaingt drugaí ann,
    • ní chuireann sé faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha,
    • nach ndéanann dochar do orgáin eile,
    • gan fo-éifeachtaí
    • ina bhfuil go leor vitimíní agus mianraí,
    • cosnaíonn sé ordú méide níos saoire ná cógais nua-aimseartha.

    Bain úsáid as an méid a chuireann an timpeallacht ar fáil dúinn agus is cinnte go mbeidh tú sláintiúil!

    Oidis mónóg do cholesterol lena leibhéal ard san fhuil

    Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

    Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

    I leigheas tíre, baineadh úsáid as cranberries le colaistéaról ardaithe ar feadh níos mó ná deich mbliana. Agus tá go leor alt agus fóram dírithe ar mholtaí agus oidis éagsúla.

    Múineann daoine mórthaibhseach mónóg "moladh" ar go leor cúiseanna. Tá sé blasta, tá sé sláintiúil, tá líon mór cothaitheach ann agus tá go leor airíonna leighis aige. Comhdhéanamh agus airíonna an sméara

    D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

    Fásann planda neamhthuartha níos minice i limistéir riascach. Tá vitimíní, peictin, aigéid orgánacha iontu.

    Mar shampla, ní bhíonn vitimín C i mbrainsí móna i dtorthaí citris. Agus tá grúpa B, E, K, polyphenols, siúcraí (glúcós, fruchtós) agus riandúile (iarann, maignéisiam, iaidín, potaisiam, tíotáiniam, cailciam).

    Tuigeann dochtúirí na míochaine traidisiúnta agus traidisiúnta araon a n-airíonna frithocsaíde, an cumas siúcra fola a ísliú, agus an tairbhe a bhaintear as fuaráin agus galair scamhóg a chóireáil mar chosc maith oinceolaíochta.

    Tá sé dodhéanta a dhéanamh gan é i gcóireáil agus cosc ​​cystitis - mar gheall ar raidhse aigéid charbocsaileacha agus flavonoids. Is féidir le cranberries a chur i leith antaibheathaigh nádúrtha, agus spreagthóirí meitibileachta, agus le modhanna a neartaíonn an córas imdhíonachta - is féidir leis cur go mór le frithsheasmhacht in aghaidh ionfhabhtuithe.

    Ach is é ceann de na hairíonna nádúrtha is tábhachtaí a bhaineann le cranberries an cumas atá aige neart an bhalla soithíoch a mhéadú agus dromchla inmheánach na soithí a ghlanadh.

    Cranberries sa troid i gcoinne colaistéaróil

    Ní gá a chur ina luí ar dhuine inniúil an tábhacht a bhaineann le dea-scaipeadh fola. Is iad na soithí bealaí iompair an choirp dhaonna, cuireann an croí cúig líotar fola trí thiomáineann gach nóiméad agus bíonn sé níos deacra déileáil leis an ualach sin.

    Ionas gur féidir le horgáin agus le córais go leor ocsaigine agus cothaitheach a fháil, níor chóir go mbeadh aon taiscí ar bhallaí na soithí as a dtiocfadh laghdú ar an lumen - mar sin beidh “subha tráchta”, bac soithíoch agus bagairt galair thromchúiseacha.

    Aithnítear colaistéaról ardaithe, mar thoradh brónach ar mhíchothú, easpa gníomhaíochta coirp, etc., mar chiontóir agus comhchleachtadh ar fhorbairt Atherosclerosis, Hipirtheannas, Phlebitis agus thrombophlebitis, neamhinniúlacht, galar corónach croí - chun na galair seo a sheachaint, is gá soithí fola a ghlanadh in am agus i gcónaí.

    Le glanadh is féidir leat plaiceanna colaistéaróil a bhaint, colaistéaról ard a laghdú, daingne, leaisteachas an bhalla a mhéadú agus an cumas chun feidhmeanna soithigh fola a chomhlíonadh go hiomlán.

    I measc na moltaí iomadúla, is minic a bhíonn oidis bunaithe ar chranberries, gairleog agus mil - is cranberries atá aitheanta mar cheann de na ceannairí sa streachailt ar son íonacht shruth agus féitheacha i gcorp an duine.

    Ach le haghaidh tosaitheoirí, caithfidh tú an t-ullmhúchán ceart a dhéanamh agus na rioscaí go léir a mheá.

    Cad iad na bianna a chabhraíonn le colaistéaról fola a ísliú

    1. Táirgí chun colaistéaról a ísliú: gnéithe coitianta
    2. Comhábhair luibhe i gcoinne colaistéaról: cad ba chóir a bheith sna táirgí?
    3. Cad iad na bianna a roghnóidh chun droch-colaistéaról a laghdú san fhuil?
    4. Fréamhacha agus luibheanna
    5. Bianna eile a laghdaíonn colaistéaról

    D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

    Is mór an díospóireacht iad na leibhéil ardaithe de cholaistéaról contúirteach. Dar le heolaithe Mheiriceá, tá sé an-díobhálach do shláinte an duine. Roinneann dochtúirí an tsubstaint seo ina dochrach agus úsáideach agus moltar go n-itheann siad bianna a laghdaíonn colaistéaról.

    Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sé in am do chuid déileálacha is fearr leat a thabhairt suas. Tá sé in am an roghchlár a choigeartú agus táirgí a chur isteach ann chun colaistéaról a ísliú. Laghdaigh an méid bia olach agus nach bhfuil ró-shláintiúil.

    Ba chóir do bhianna blasta agus folláine ionad bia den sórt sin a athsholáthar, rud a chuideoidh le tacú leis an gcomhlacht, é a sháithiú le haigéid shailleacha neamhsháithithe, glanadh na mballaí taobh istigh de thaiscí contúirteacha, agus an baol fola agus fadhbanna sláinte eile a laghdú.

    Contraindications mónóg

    Gan leisce ná ullmhúchán chun aon rud a ghlacadh, ní fiú fiú na drugaí is éifeachtaí.

    Éilíonn aon nósanna imeachta atá ceaptha chun an comhlacht a ghlanadh, substaintí dochracha a bhaint, athrú i gcothú.

    Cúpla lá ar a laghad roimh thús na teiripe, ba cheart tús áite a thabhairt sa roghchlár do ghránaigh agus do bhianna plandaí.

    Éilíonn an aiste bia bianna goirt amháin, sailleacha, friochta agus deataithe a shrianadh, caife, tae, nicitín agus alcól a thréigean go hiomlán.

    Tá tábhacht ag baint freisin le réimeas cobhsaí an iontógáil bia, chomh maith le codladh, gníomhaíocht choirp agus saothair.

    Ní mór duit a thuiscint go bhfuil coinníollacha ann inar féidir le glantóirí agus nósanna imeachta níos mó díobhála a dhéanamh ná cabhair:

    1. Toircheas agus lachtadh.
    2. Aois go 18 mbliana d'aois.
    3. Diaibéiteas mellitus agus galair sistéamacha eile.
    4. Pancreatitis agus galair pancreatic eile.
    5. Vasculitis nó paiteolaíocht soithíoch eile.
    6. Stair na fuilithe.
    7. Taom croí nó stróc le déanaí.
    8. Galair oinceolaíochta (urchóideacha).
    9. Urghabhálacha epileptic.
    10. Teip duánach nó ae.
    11. Aon ghalair ainsealacha tromchúiseacha sa chéim d’chúitimh.

    Ar aon nós, ba chóir duit caitheamh go cúramach le oidis a gheallann "toradh láithreach" - mar riail, tá iarmhairtí diúltacha ag an ualach ar an gcomhlacht agus níl sé úsáideach san fhadtéarma.

    Má roghnaítear oideas le cranberries, beidh feidhm ag na rialacha céanna.

    Ní mór duit a bheith cinnte nach bhfuil aon éadulaingt ann don sméar agus don ailléirgí. Tá baol tromchúiseach ann freisin má fhulaingíonn duine galair an chonair gastraistéigeach (ulcer peptic, gastritis), córas géiniteach (nephritis, urolithiasis) agus galair ae troma.

    Is fiú a lua go bhfuil drochthionchar ag sú géar mónóg ar chruan fiacail, mar sin tá sé níos fearr é a úsáid gan í a bheith íon, ach mar chuid de dheochanna torthaí.

    In aon chás, ní rachaidh réamhchomhairliúchán le dochtúir chun sochair.

    Oidis leigheas traidisiúnta

    Mura bhfuil aon chontrárthachtaí ann, is féidir leat cranberries a ithe gach lá ar a laghad - agus i bhfoirm úr, agus sú, agus compóid torthaí, agus deoch torthaí.

    Tá oidis shimplí ann, tá cinn níos casta ann - tá neart le roghnú astu.

    I gceann cúpla nóiméad, is féidir leat deoch shláintiúil a dhéanamh go héasca - caora a dhoirteadh le siúcra, d'uisce fiuchta a dhoirteadh, fionnuar. Más mian leat mil a chur leis agus ól te, tá sé thar a bheith maith do na slaghdáin agus an fiabhras.

    Sú mónóg: caora braich, cuir uisce agus brú leis.

    Féadann sé a bheith níos casta - boilgeoga a fhiuchadh in uisce ar feadh 5-10 nóiméad, brú, tamall beag nó balm líomóide a chaitheamh, boil ar feadh 5 nóiméad eile agus brú arís. Blasta agus Super sláintiúil.

    Is féidir leat an sméar a chur i gcumascóir, meileann, ansin mil agus / nó bainne a chur leis, buille agus fuarú arís. Is bronntanas don fholláine agus don tsláinte é an coileach seo ar lá te.

    Agus anois go dtí an rud is mó. Smaoinigh ar an dóigh a n-úsáidtear cranberries le haghaidh colaistéaróil. Tá an t-oideas an-simplí.

    Sruthlaigh cileagram de bhraincíní níos aibí, brúigh an t-uisce. Glúine go maith, cuir gruel ó 200 gram de garlic úr agus cuir an meascán in áit dorcha ar feadh 12-14 uair an chloig. Tar éis an ama seo cuir punt de mhil agus meascadh go maith.

    Is é an dáileog laethúil ná 60 gram, 30 g gach maidin agus tráthnóna, maireann an chóireáil go dtí go mbeidh an leigheas thart. Is minic a mholtar iad a ghlacadh san fhómhar agus san earrach.

    Cuimsíonn an dara t-oideas liomóidí, gairleog agus cranberries. Grind na comhábhair go léir (mince), meascadh le mil chun blas a chur air. Tóg dhá spúnóg téimh ar maidin agus tráthnóna ar feadh míosa.

    Chomh maith le colaistéaról a ísliú, bíonn tionchar tairbhiúil ag an gcomhdhéanamh ar an ae, ar an bhfolláine iomlán, ar an bhfeidhm amhairc agus ar an éisteacht.

    Má thagann gríos, itching nó giorra anála le linn an chúrsa, stop a thógáil láithreach agus dul i gcomhairle le dochtúir.

    Iarrachtaí nua chun na soithí a ghlanadh (le comhdhéanamh difriúil b'fhéidir!) Ní féidir ach tar éis sos 1-3 mhí ar a laghad.

    Cad eile a chuidíonn le colaistéaról a ísliú?

    Is baol tromchúiseach é an colaistéaról ardaithe don chorp daonna.

    Má táimid ag caint faoi cholesterol a ísliú, ansin is fiú tagairt a dhéanamh do dheiseanna eile.

    Chomh maith le cranberries, cuireann glasraí úra, torthaí, caora, soighe agus ola olóige agus táirgí gránach (gránaigh) le colaistéaról a ísliú freisin.

    Ina theannta sin, cabhraigh le colaistéaról a laghdú i bplasma fola:

    • almóinní
    • pónairí
    • bran
    • miocrób cruithneachta
    • fíon dearg
    • ríse coipthe dearg
    • ginger
    • peanuts.

    Tá fíteastaróil i dtáirgí atá bunaithe ar phlandaí - feidhm atá cosúil le colaistéaról, ach murab ionann agus an ceann deireanach, cuireann siad bac ar ionsú comhdhúile dochracha bunaithe ar lipid sa chonair ghastraistéigeach agus dlús a chur lena eisfhearadh.

    Tá polaifeanóil phlandaí thar a bheith tábhachtach - substaintí a chuireann le shintéisiú lipoproteins ard-dlúis (HDL), atá riachtanach le meitibileacht saille chuí, chomh maith le frithocsaídeoirí nádúrtha a laghdaíonn leibhéal an LDL dochrach.

    Tá éifeacht iontach ag snáithín plandaí cothaithe (snáithín plandaí) ar ghníomhaíocht na conaire gastraistéigeach ina iomláine, a fheabhsaíonn gluaiseacht agus flora, agus a laghdaíonn ionsú colaistéaróil.

    Tá peictin - polaisiúicríd nádúrtha - le fáil i ngach toradh agus glasraí. Tá airíonna clúdaigh aige agus cuireann sé cosc ​​ar iontógáil saillte dochrach sa chorp.

    D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

    Cuireann comhdhúil ghníomhach-athchraolta eile atá i bhfíon cosc ​​ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil sna soithí agus laghdaíonn sé leibhéal LDL san fhuil.

    Cuireann aigéid neamhsháithithe (óimige-3, óimige-6) le húsáid rialta, glanadh agus neartú soithigh fola, foirmiú téachtán fola agus plaiceanna colaistéaróil.

    Deimhníonn staidéir a dhéantar ar fud an domhain go bhfuil aiste bia ard sna comhpháirteanna seo (má chaitear na táirgí go úr nó le cóireáil teasa ar a laghad!) Laghdaíonn an baol ailse, oistéapóróis agus fadhbanna leis na córais chardashoithíoch agus inchríneacha.

    Pléitear airíonna úsáideacha cranberries san fhíseán san alt seo.

    Deirimid leat conas pláitíní níos ísle san fhuil a laghdú

    Is eilimintí saor ó fhuil micreascópacha núicléacha iad pláitíní atá freagrach as a shlaodacht agus a dhéanann rialáil ar athghiniúint na gceantar fola a ndéantar damáiste dóibh. Tarlaíonn próiseas na sintéise pláitíní sa smior. Is é a n-ionchas saoil ná 5-8 lá, agus ina dhiaidh sin úsáideann an spleen seanchealla, rud a chuireann ar chumas cealla óga nua a gcuid feidhmeanna a chomhlíonadh go hiomlán. Trí líon na bpláitíní i dtástáil fola ghinearálta a chinneadh, is féidir leat a fháil amach faoi láithreacht próiseas athlastacha sa chorp, chomh maith le dul chun cinn galair éagsúla nach bhfuil léirithe seachtracha acu. I láthair innéacs pláitíní méadaithe, éiríonn an fhuil níos tibhe, agus tá na rioscaí a bhaineann le trombóis a fhorbairt, ina bhféadfadh téachtáin fola (téachtáin fola), cur isteach ar shreabhadh fola nádúrtha, an-ard. Faigh amach conas an líon pláitíní a tháirgtear a laghdú.

    Comharthaí ar leibhéal ard agus a diagnóis

    I thrombocytosis príomhúil, nach bhfuil baint ar bith aige le galair ainsealacha agus le paiteolaíochtaí, ní féidir na hairíonna méadaithe a chinneadh trí chomharthaí. Cabhróidh sé seo le tástáil fola ghinearálta, a ndéantar sampláil fola uirthi ón mhéar.

    Socraítear trombocytosis tánaisteach (cleithiúnach) trí na hairíonna atá ann cheana de ghalair atá ann cheana a neartú:

    • nosebleeds
    • laige
    • codlatacht
    • meathlú i riocht ginearálta.

    Tá líon na bpláitíní arís agus arís eile níos airde ná na luachanna uasta incheadaithe má tá próisis athlastacha forleathana (cineál ainsealach) ag an gcomhlacht, chomh maith le caillteanas fola fairsing (le linn máinliachta nó gortaithe).

    Is féidir diagnóis a dhéanamh ar dhá bhealach: tástáil fola ghinearálta agus ceann mionsonraithe. Féadfaidh an dara ceann táscairí eile a thaispeáint a léiríonn go bhfuil fadhbanna sláinte ann. I bhformhór na gcásanna, is comhartha é ullmhú pláitíní ardaithe, ina bhfanann táscairí eile de ghnáth, chun ullmhúchán míchuí a dhéanamh le haghaidh anailíse.

    Noirm agus diallais

    Braitheann comhaireamh pláitíní ar pharaiméadair amhail:

    • aois
    • inscne
    • láithreacht galar ainsealach.

    Maidir le duine sláintiúil ag aois atáirgthe (20-50 bliain), is é líon pláitíní 180-400 mcr / l an norm. Do mhná, aistrítear an figiúr seo beagán ar chlé, rud a cheadaíonn difríocht de 30-40 pointe. Tá a gcaighdeáin féin ag leanaí atá difriúil do gach aois.

    Ba cheart táscairí a sháraíonn 400-500 mcr / l, nó nach mbaineann 180 mcr / l amach, a choigeartú trí na modhanna uile atá ar fáil a úsáid.

    Má tá sé níos éasca an leibhéal a ísliú go gnáth, ansin bíonn an-chuid fadhbanna ag méadú an innéacs pláitíní, ag cur an chroí agus an chórais soithigh ar fad i mbaol.

    Thig leat do chuid ceisteanna a chur go haemaiteolaí lánaimseartha go díreach ar an suíomh sna tuairimí. Is cinnte go bhfreagróimid ceist

    Cóireáil drugaí

    Tá roinnt drugaí ann a fhéadann an fhuil a tanú, rud a chuireann isteach ar chomhchruinniú pláitíní. I measc na ndrugaí is éifeachtaí tá:

    1. Aspirin - cuireann sé cosc ​​ar ghreamaitheacht na gceall pláitíní, a chuireann cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola. Contraindicated i galair an conradh gastrointestinal (ulcers, creimeadh, colitis, peritonitis), chomh maith le claonadh chun bleeding. In ann frithghníomhartha ailléirgeacha a fhorbairt. Is é an meánphraghas ar phacáiste ná 75-80 Rúbal.
    2. Warfarin - laghdaíonn sé slaodacht fola trí shintéis na bhfrith-théachtóirí a chosc, a rialaíonn táirgeadh gníomhach pláitíní ina dhiaidh sin. Contraindicated i láthair galair ainsealacha an chórais hematopoietic, feidhm lagaithe an chórais mhatánchnámharlaigh, chomh maith leis an tréimhse iar-obráide. Is é a chostas ná 50-60 Rúbal.
    3. Is druga nua giniúna (drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach) é Thrombo ACC, a bhfuil a ghníomh ilghnéitheach: cuireann sé cosc ​​ar shintéis thromboxane, laghdaíonn sé táirgeadh prostaglandins, agus cuireann sé cosc ​​ar chomhiomlánú pláitíní. Tá sé thar a bheith éifeachtach i gcás thrombocytosis. Contraindicated i gcásanna neamhoird bleeding, chomh maith le láithreacht galair ainsealacha an ae, na duáin, briseán agus spleen. Is é an praghas i gcógaslanna 115-120 rúbal.
    4. Clopidogrel - cuireann sé isteach ar cheangal pláitíní lena chéile, agus mar thoradh air sin scaiptear an chuid is mó de na cáithníní saor ó núicléach tríd an ae agus an spleen. Ní dhéantar é a fhrithbheartú ach amháin do dhaoine a bhfuil híogaireacht acu le comhpháirteanna an druga. I gcásanna eile, níor taifeadadh forbairt frithghníomhartha díobhálacha. Is é an meánphraghas ná 250 rúbal.
    5. Is druga casta gníomh é Trental a chuidíonn ní amháin le slaodacht fola a laghdú, ach a éascaíonn a sliocht ar fud an chórais imshruthaithe. Tá éifeacht chosanta aige ar an myocardium. Tá sé contraindicated i láthair bleeding trom, agus ní úsáidtear freisin sa tréimhse athshlánúcháin tar éis stróc agus taom croí.

    Leigheas tíre

    Tá bealaí eile ann freisin chun comhaireamh pláitíní a normalú gan cógas.

    Áirítear le cóireáil le leigheasanna tíre na oidis seo a leanas:

    1. Tá fréamh ginger ar staid gruel i ngrinder feola. Déantar iad a chomhcheangal i gcionmhaireachtaí cothroma le mil beach nádúrtha, agus ina dhiaidh sin déantar iad a mheascadh go maith agus a ghlanadh sa chuisneoir ar feadh 3 lá. Cuir 1 spúnóg bhoird i bhfeidhm ar bholg fholamh, agus tugtar méid beag uisce isteach inti. Is é an cúrsa iontrála ná 10 lá, agus ina dhiaidh sin déantar sos. Is hailléirginí láidre iad mil agus ginger, mar sin má tá frithghníomh ailléirgeach ann, is fearr tástáil tástála a dhéanamh sula dtosaíonn tú ar chúrsa cóireála.
    2. Brew duilleoga Ginkgo Biloba, mar a léirítear ar phacáiste an bhailiúcháin drugaí, seasann 15-20 nóiméad. Dí leath gloine dhá uair sa lá.
    3. I 100 ml de vodca cuir 5 chlóibh gairleoige, atá mionghearrtha cheana féin i ngrinder feola. Éiligh 2 sheachtain in áit dorcha, agus ólann siad 1 teaspoon roimh gach béile.

    Gnéithe Cumhachta

    Níl aon rún ann gur féidir le riandúile atá i mbia difear a dhéanamh do chomhdhéanamh na fola, leibhéil pláitíní a ardú nó a ísliú.

    An liosta táirgí a chuidíonn le táirgeadh pláitíní a laghdú, chomh maith le dlús a chur lena meitibileacht:

    • torthaí agus glasraí úra atá oiriúnach don séasúr agus don áit fáis (seachas bananaí, fuinseog sléibhe agus lintilí),
    • oinniúin, soilire, oinniúin gairleoige,
    • currant silíní, dubh, cromáin ardaigh,
    • ola olóige agus rois,
    • iasc (muir den chuid is mó),
    • seacláid ard cócó
    • líomóid, cranberries.

    Is féidir le deochanna torthaí aigéadaithe réidh le táirgeadh pláitíní iomarcacha. Tá sé tábhachtach freisin cothromaíocht uisce a choinneáil nuair a ólann tú 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae. I láthair an rómheáchain, déantar an táscaire seo a choigeartú go 3 lítear. Is féidir le huisce neamh-charbónaithe íon an fhuil a tanú go nádúrtha gan rannpháirtíocht comhpháirteanna eile.

    Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar dhroch-nósanna, go háirithe ar thomhaltas iomarcach deochanna alcólacha agus ar chaitheamh tobac. Trí andúil a thréigean, ní hamháin gur féidir leat do shaol a fhairsingiú agus do shláinte a fheabhsú, ach comhaireamh pláitíní ardaithe a shárú.

    Bealaí eile

    Sa chás nár thug torthaí agus míochainí torthaí, nó go bhfuil siad neamhshuntasach, úsáideann siad modh níos radacaí chun trombocytosis a chomhrac.

    Is éard atá i gceist le nós imeachta thrombocytophoresis ná íonú saorga fola trí dhriogadh trí ghaireas deighilteora, atá in ann pláitíní a choinneáil agus iad a neodrú, agus ina dhiaidh sin cuirtear fuil íon ar ais isteach sa chorp.

    Is beart éigeantach é beart den sórt sin, ní úsáidtear é ach amháin má táthar ag súil le máinliacht, nó má tá riocht an othair, in ainneoin cógais a ghlacadh, ag dul i léig go mór.

    Modhanna coiscthe

    Má tá galar ainsealach nó claonadh thrombocytosis ag duine, tá gá le cosc ​​leanúnach, a chuimsíonn cur i bhfeidhm na modhanna seo a leanas:

    1. Ith go réasúnach ag baint úsáide as na moltaí thuas.
    2. Deoch flúirseach, a chaolaíonn an fhuil ann féin.
    3. Scrúdú coisctheach a dhéanamh 2 uair sa bhliain.
    4. Ná diúltú don chóireáil a mholann dochtúirí.
    5. Ná bain úsáid as míochainí tanaithe fola gan oideas dochtúra, rud atá an-chosúil le fuiliú agus bás inmheánach a fhorbairt.

    Dá bhrí sin, is féidir an trombocytosis a thriail go hiomlán, ach ní féidir a rá nach leanann an t-othar aiste bia agus go gcoimeádfaidh sé cothromaíocht uisce. Ní dhéanfaidh ach cur chuige comhtháite laghdú ar na rioscaí a bhaineann le trombocytosis, chomh maith le líon na bpláitíní a laghdú go tapa, ag tabhairt a ráta go gnáth.

    Táirgí chun colaistéaról a ísliú: gnéithe coitianta

    Chun a thuiscint cad iad na bianna a íslíonn colaistéaról san fhuil, ba cheart duit méid agus cáilíocht a gcuid saillte a chinneadh.

    Moltar gan ach táirgí a ithe a cheadaíonn:

    1. Seachain tras-saillte - substaintí dainséaracha a fhaightear i gcainníochtaí móra i mbia mear, bianna friochta,
    2. Coinnigh cothromaíocht nuair nach sáraíonn iontógáil calraí saillte 30-35% de líon iomlán na gcalraí in aghaidh an lae. Dochtúirí faoi deara gur do mhná, nach bhfuil an norm laethúil níos mó ná 50-75 gram, d'fhir - 70-100 gram,
    3. Feoil shailligh, táirgí bainne iomlána (cáis teachín saille, cáis, im, etc.) a chur in ionad bianna níos éadroime;
    4. Faigh saillte polyunsaturated, atá i éisc, ola glasraí, cnónna.

    Tá sé tábhachtach go ndéantar gach bia a mhéadaíonn colaistéaról a eisiamh go hiomlán as an aiste bia, nó iad a ithe i gcásanna tromchúiseacha (nuair nach bhfuil aon bhealach eile ann). Is fearr sneaiceanna a bheith agat le cnónna nó torthaí, ithe bianna atá saibhir i snáithín.

    Ach is fearr bianna colaistéaróil a ísliú ón aiste bia (méideanna arda siúcra, olaí glasraí hidriginithe, táirgí leathchríochnaithe le hábhar anaithnid, bianna plúir scagtha, alcól agus caiféin.

    Ní féidir an dá chomhpháirt deiridh a eisiamh go hiomlán as an aiste bia, ach gan a dtomhaltas ach a theorannú.

    Comhábhair luibhe i gcoinne colaistéaról: cad ba chóir a bheith sna táirgí?

    Tá comhdhéanamh luachmhar ag gach táirge colaistéaróil. Breathnaítear toradh dearfach mar gheall ar roinnt comhpháirteanna plandaí. Tugann tábla áisiúil táirgí chun colaistéaról a ísliú san fhuil deis duit an roghchlár is lú a dhéanamh machnaimh ar an mbiachlár.

    Tábla. Comhábhair luibhe chun colaistéaról fola a ísliú

    Comhpháirt plandaíNa hairíonnaCad iad na táirgí atá ann?Pointí tábhachtacha
    Fíteastaróil1) Laghdú a dhéanamh ar ionsú comhdhúile díobhálacha sa stéig.

    2) Colaistéaról fola a ísliú.

    bran ríse agus cruithneachta,

    ola olóige, pónaire soighe,

    		Tá liosta eile ann de bhianna a laghdaíonn colaistéaról:

    Polyphenol1) Táirgeadh lipoproteins ard-dlúis (colaistéaról tairbheach) a spreagadh.

    2) Ceadaigh go laghdófaí droch-colaistéaról fola 5% i 2 mhí agus úsáid leanúnach á baint as táirgí le polyphenol.

    fíonchaora fíona agus dearga,

    		Tá sé cruthaithe go heolaíoch go laghdaíonn úsáid leanúnach táirgí le polyphenol an baol go bhforbrófar oistéapóróis, ailse, galair éagsúla sa chroí inchríneacha, córais inchríneacha.

    Chun éifeachtúlacht a mhéadú, ba cheart bianna a chaitheamh tar éis cóireála teasa íosta. Caillfidh bia a ndearnadh teaschóireáil air roimhe seo thart ar 50% dá réadmhaoine luachmhara.

    ResveratrolAn tsubstaint ghníomhach a theastaíonn ó phlandaí chun paraisítí a repel.

    Tá resverantrol i gcuid mhaith de na bianna a íslíonn colaistéaról, cuid a chuireann moill ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil ar bhallaí na bhfuileadán.

    dearg fíon dearg

    		 Is gné é Resverantrol a chuireann leis an saol.

    Go háirithe tá cuid mhór den chomhpháirt seo i bhfíon dearg, ach níor chóir duit an deoch a mhí-úsáid. Ní cheadaítear ach lá gloine a ól.

    Aigéid Shailleacha NeamhsháithitheNí féidir a fháil ó óimige-3 agus óimige-6 (aigéid shailleacha neamhsháithithe) ach ón taobh amuigh. Níl a gcorp in ann a tháirgeadh go neamhspleách.

    I measc na mbianna blasta a laghdaíonn colaistéaról fola go minic bíonn aigéid shailleacha neamhsháithithe, a chuireann cosc ​​ar fhoirmiú plaiceanna, téachtáin fola, agus meitibileacht lipid a normalú.

    		Síolta Pumpkin agus Líon,

    ola éisc agus cineálacha éagsúla éisc,

    D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

    		Ba chóir go n-áireodh aiste bia íslithe colaistéaróil réasúnach éisc agus táirgí eile saille neamhsháithithe.

    Is furasta na saillte atá in éisc dul isteach sna ballaí sna hartairí, murab ionann agus saillte ainmhíocha. Sin é an fáth go moltar miasa a chócaráil le hola glasraí bruite fuar.

    SnáithínIs féidir le snáithín garbh de thionscnamh plandaí - snáithín - laghdú suntasach a dhéanamh ar leibhéal na gcolaistéaról dona san fhuil.

    Ina theannta sin, is bia luachmhar iad snáithíní do lactobacilli, a chónaíonn sna stéig agus atá freagrach as an chóras imdhíonachta.

    		Ligeann an úsáid leanúnach a bhaintear as snáithín duit ní hamháin meitibileacht a normalú, ach moill a chur ar ionsú saillte agus carbaihiodráití freisin.

    Níl sa liosta sonraithe táirgí ach gar, mar is eol go bhfaightear go leor peictin agus snáithín i dtorthaí agus i nglasraí, tá sé i gcnónna agus i gcaora éagsúla.

    Tar éis a fháil amach cad iad na bianna a laghdaíonn colaistéaról san fhuil, is féidir leat do roghchlár a éagsúlú go mór, béilí a dhéanamh taitneamhach agus tairbheach araon. Aithnítear go bhfuil beagnach gach gránach, gránach, caora triomaithe agus torthaí luachmhar don chomhlacht.

    Éagsúlaigh an aiste bia agus na cnónna, na síolta, ach ní itheann tú ach an bia sin i méid teoranta. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur peictin é atá ina chomhpháirt riachtanach i réim duine a dhéanann monatóireacht ar a shláinte.

    Tá snáithín i gcuid mhaith táirgí colaistéaróil, a ionsúnn tocsainí agus a chothaíonn lactobacilli tairbheach sa intestines. Tá go leor substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de le snáithín, ach níor chóir iad a chaitheamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.

    Cad iad na bianna a roghnóidh chun droch-colaistéaról a laghdú san fhuil?

    Níl gach bia go maith don chomhlacht. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a fháil amach cé na bianna a laghdaíonn colaistéaról. Chun do aiste bia féin a chinneadh, moltar aithne níos fearr a chur ar ár “gcúntóirí”.

    Tá sé le fáil in éisc, go háirithe cuid mhór de san ae troisc, bradán, sairdíní. Is táirgí an-luachmhara iad seo a laghdaíonn colaistéaról fola. Tá go leor aigéid shailleacha óimige-3 agus óimige-6 iontu, nach féidir leo ach d'aiste bia a chothromú, ach freisin fáil réidh le rómheáchan.

    Cén fáth go moltar go n-áireofaí sairdíní agus bradáin fhiáine dochtúirí agus cothúcháin san aiste bia? Is é an rún atá ann ná gur iasc luachmhar é seo, nach bhfuil an oiread mearcair ann agus ionadaithe eile an fhána.

    Agus cinneadh á dhéanamh ar na bianna a laghdaíonn go tapa colaistéaról fola, níor chóir go ndéanfadh duine dearmad ar iasc, ach ní fiú i gcónaí dul i ngleic le cineálacha costasacha. Is leor é go n-áireofaí sairdíní sa roghchlár chun substaintí luachmhara a sholáthar don chorp.

    Is fearr le grámhara coimhthíocha bradáin sockeye. Is é seo an bradán fiáin, nach bhfuil chomh furasta a fháil, agus i dtimpeallacht shaorga, ní phóraíonn an bosom beagnach.

    Ní hamháin gur foinse aigéid shailleacha ildimthithe omega-3 agus óimige-6 an bradán. Is sclábhaithe iad seo ina bhfuil go leor lí nádúrtha, agus is frithocsaídeoir cumhachtach é seo. Is é atá freagrach as cosc ​​a chur ar fhásra pataigineach sa chorp.

    Caora luachmhara sobhlasta den sórt sin

    Is bianna eile íslithe colaistéaróil iad seo. Is féidir le beagnach gach caora leas a bhaint as, ach ní féidir le gach duine colaistéaról a ísliú.

    Ón taobh sin de, cokeberry agus fíonchaora, cranberries agus sméara dubha, lus an phiobair agus blueberries.

    Tá airíonna tairbhiúla ag a lán caora a fhásann i mbuachaillí. Is féidir blueberries a shannadh go sábháilte don chatagóir seo.

    Mura bhfuil go leor caora riasc agus foraoise ann, is féidir le gairdíní a athsholáthar i gcónaí.

    Tar éis a fháil amach cé na bianna a íslíonn colaistéaról san fhuil, is féidir leat do aiste bia a líonadh go sábháilte leo - níl ach 150 gram de chaora in aghaidh an lae go leor chun meitibileacht a normalú.

    Tá sútha talún agus sútha craobh tairbheach. Meastar ráthóir a bheith blasta agus sláintiúil. Má tá sé dodhéanta caora a úsáid, moltar súnna, deochanna torthaí, prátaí mashed a úsáid.

    Táirgí déiríochta

    Tá “lotnaidí” ag an gcatagóir seo nach méadaíonn ach cuma droch-lipidí. Ina measc seo tá cáis, im, uachtar. Is féidir iad a chaitheamh i gcainníochtaí beaga.

    Is féidir leat a fháil amach cé na bianna a laghdaíonn colaistéaról ón liosta thíos:

    Kefir agus iógart - is táirgí iad seo ar fiú aird na gceannaitheoirí a dhíriú orthu. Is féidir cáis teachín ísealmhéathrais a chur i gcatagóir úsáideach freisin. Is féidir bainne a úsáid i mbia freisin (moltar saille a chaolú le huisce).

    Bruscar go hiomlán ó im agus ó cháis, chomh maith le uachtar géar nó cáis iostáin. Is leor é a úsáid le tae glas, súnna, arán gráin iomlán).

    Cabáiste bán

    Is táirge simplí agus inacmhainne é seo do gach duine, atá ar na seilfeanna i gcónaí agus atá ar fáil do chustaiméirí. Is cabáiste é a threoraíonn i measc na nglasraí go léir as a chumas chun saillte a bhaint go tapa as an gcorp.

    Moltar ní amháin cabáiste úr a ithe. Is féidir é a phiocadh, a stewed, a shailleadh, a fhiuchadh.

    Tábhachtach! chun leibhéal na lipidí dona a laghdú go tapa, is leor 100 gram de chabáiste a ithe gach lá. Laistigh de mhí, feabhsóidh an pictiúr fola go suntasach. I rith an ama chéanna, is féidir leat 2-3 kg a chailleadh gan aon aistí bia.

    Tá siad an-bhuíoch ar fud an domhain mar gheall ar a gcumas athrú, blas an mhias a fheabhsú, é a dhéanamh speisialta agus gan chuimhneamh air. Molann cothaitheoirí, lena n-áirítear seasoning in aiste bia na ndaoine sin atá ag iarraidh próisis meitibileacha a normalú, a sláinte a fheabhsú, agus a leibhéil cholesterol a ísliú.

    I measc na gceannairí i blastanas tá turmeric agus ginger, dill, caraway seed. Is féidir leat basil, marjoram a úsáid le haghaidh miasa cócaireachta. Ní iomarcach an nós chun duille bá a chur le bia. Is féidir leis an seasoning seo an mhias a dhéanamh cumhra, agus do shláinte a fheabhsú ag an am céanna.

    Tá sé tábhachtach blastanas nár úsáideadh le ceimiceáin ghuaiseacha a úsáid sula ndíoltar iad. Fiú amháin go críochnúil ní dhéanann na blastanas ráthaíocht go mbaintear na ceimiceáin go hiomlán.

    Calóga coirce

    Moltar cuid acu (ní gach duine acu) don bhricfeasta. Is mhin choirce é ar féidir leis leibhéal na haigéadachta a mhéadú. Tá béite-gluconate iontu, rud a ghlaonn cothúcháin ar ghaiste nádúrtha uathúil. Is í an té a thógann lipidí ard-dlúis, agus ansin cuireann sí iad as an gcorp. Tá go leor snáithín sa ghránach.

    Chun an roghchlár a éagsúlú, is féidir leat breads gráin iomlán, bran, a chur in ionad mhin choirce.

    Suimiúil! Ní cheadaíonn ach 3 ghram de shnáithín intuaslagtha colaistéaról fola a ísliú duit. Mar sin féin, ní mór duit é a úsáid gach lá, ionas go mbeidh toradh ar chothú den sórt sin.

    Táirge luachmhar cothaitheach a ligeann duit go leor a fháil go tapa. Ach tosaíonn an phríomhobair sa stéig.

    Tá pónairí agus piseanna, lintilí agus pónairí ag éirí fíorsholáthraithe snáithíní. Líonann sé na stéig, a choisceann an microflóra pataigineach ó iolrú, agus gabhtar agus tógann sé tocsainí ón gcorp freisin. Ach níos tábhachtaí fós, cuireann sé cosc ​​ar ionsú tras-saillte agus droch-colaistéaróil.

    Tá go leor miasa léagúim á dtairiscint ag go leor sliseanna den domhan. Féadann sé a bheith arbhair, ach is minic a bhíonn lintilí, pónairí agus piseanna mar phríomh-chomhábhar le haghaidh anraithí.

    Kombucha

    Táirgí uathúla ar a n-ullmhaíonn compatriots deoch bhog i rith an tsamhraidh. Moltar é a úsáid ar bholg folamh, agus é a dhéanamh ar maidin go gairid roimh an bpríomhbhéile.

    Sáraíonn deochanna fuar den sórt sin an corp le vitimín B, substaintí agus einsímí le haghaidh meitibileachta níos fearr.

    Buntáiste breise de dheochanna réamhdhéanta atá bunaithe ar Kombucha is ea cumas na gcomhábhar chun tocsainí, nimheanna, tras-saillte a bhaint den chorp.

    Chun an deoch a dhéanamh blasta, aramatacha, tonach, moltar ní amháin Kombucha a leagan le haghaidh súdáin, ach duilleoga currant agus sú craobh freisin. Is féidir leat dath dallóige a úsáid, fágann beithe mar ghníomhaire blaistithe nádúrtha.

    Deimhníonn go leor eolaithe taighde go bhfuil táirge luachmhar úsáideach. Is é a ligeann duit colaistéaról a ísliú, agus ag an am céanna an corp microflora pataigineach a ghlanadh. Is frithocsaídeoir nádúrtha agus saor é, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-athlastach agus frith-fholgach.

    Tugann an phytoncides atá san áireamh sa chomhdhéanamh deis duit próisis mheitibileacha a normalú, colaistéaról fola a laghdú.

    Is féidir leat an táirge a úsáid i bhfoirmeacha amh agus picilte, stánaithe, bruite. Ba chóir é a úsáid go cúramach do dhaoine a bhfuil ardbhrú fola, galair gastraistéigeach orthu.

    Chun an baol go dtiocfaidh méadú ar aigéadacht a laghdú, ní itheann tú níos mó ná clove garlic le linn béilí. Cuidíonn an forlíonadh seo le leibhéil lipid a normalú.

    Fréamhacha agus luibheanna

    Ní amháin gur féidir le bia an méid lipidí dona san fhuil a íoslaghdú. Tá luibheanna leighis in ann an pictiúr fola a normalú freisin. Mar sin féin, níor chóir an chóireáil sin a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Is é an té a chinnfidh méid agus minicíocht ghlacadh luibheanna agus fréamhacha.

    Is minic a úsáidtear licorice, imbhualadh aramatacha, sceach gheal, sophora Seapánach, dioscorea Caucasian agus is léir go bhfuil sé éifeachtach.

    Bianna eile a laghdaíonn colaistéaról

    Níl an liosta sonraithe iomlán. Chun aire a thabhairt do do shláinte, ba chóir duit bianna atá ard i snáithín a chur san áireamh i gcónaí i do aiste bia. Agus ní hamháin go bhfaightear í i ngránaigh agus i nglasraí.

    A lán de aibreoga triomaithe agus aibreoga, úlla agus mealbhacáin uisce, luibheanna agus fíonchaora. Ná déan dearmad faoi cairéid, cabáiste, eggplant, pumpkin, piorraí.

    Tá torthaí citris úsáideach don chorp freisin - foinse neamh-dhoshéanta de vitimín C. Ba chóir cnónna agus gránaigh a chur san aiste bia, agus ba chóir fíon dearg a úsáid mar greadóg.

    Gairdín iomlán glasraí, bia simplí agus saor, bianna gasta agus míshuaimhneacha a eisiamh ón réim bia (bianna gasta), súnna stánaithe agus uisce milis carbónáitithe, ídiú íosta milseán - cuireann seo go léir le haiste chothrom. Go dtiocfaidh sé chun tosaigh maidir le sláinte agus áilleacht, fad saoil agus pep.

    Conas colaistéaról a ísliú le haiste bia: roghchlár samplach ar feadh 7 lá

    D'fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar úsáid neamhrialaithe aistí bia, go háirithe ag daoine atá ag fulaingt ó ghalar amháin nó níos mó. Agus roghchlár samplach á chumadh agat ar feadh seachtaine, ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine nach bealach éifeachtach é an córas cothaithe chun formhór na ngalar a chóireáil. Is féidir le haiste bia a bheith ina chúis le tinneas. Dá bhrí sin, i gcás aon chineál aiste bia, tá paraiméadair den sórt sin ann mar tháscairí agus mar chontúirtí.

    • Cén fáth a bhfuil colaistéaról de dhíth ar fhear agus cén fáth a bhfuil sé contúirteach imeacht ón norm
    • Achrann colaistéaróil cholesterol
    • Ag déanamh roghchlár aiste bia colaistéaróil
    • Bunphrionsabail aiste bia a chuidíonn le colaistéaról a ísliú

    Córas cothaithe teiripeach is ea anticholesterol nó aiste bia hypocholesterol chun colaistéaról a ísliú, a dearadh chun cosc ​​a chur ar dheacrachtaí galair de bharr neamhord meitibileachta lipid a chosc agus a chosc. Ina theannta sin, d'fhéadfadh torthaí dearfacha a bheith mar thoradh ar chloí go docht le haiste bia den sórt sin, gan cóireáil leighis. Tá sé cruthaithe gur féidir colaistéaról a laghdú 10-15% i ndáiríre má athraítear an córas cothaithe.

    Forordaítear aiste bia le colaistéaról ardaithe ag dochtúir ní ó thréada, ach amháin tar éis tástálacha fola speisialta, agus má tá an colaistéaról iomlán níos airde ná 5.2 mmol / l, agus mura bhfuil aon ghalair shuntasacha eile sa stair ina bhfuil aiste bia den sórt sin contraindicated. Le haghaidh faisnéise, tá an phróifíl lipid i measc na mban beagán níos ísle ná i bpróifíl na bhfear, agus is é an colaistéaról ard i mná torracha an norm.

    Cén fáth a bhfuil colaistéaról de dhíth ar fhear agus cén fáth a bhfuil sé contúirteach imeacht ón norm

    Is substaint cosúil le saill í an cholaistéaról a theastaíonn ón gcomhlacht chun seicní cealla a thógáil, vitimíní a ionsú (A, D, E, K), aigéid bile a shintéisiú agus an chuid is mó de hormóin. Ina theannta sin, tá colaistéaról ar cheann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí a chosnaíonn cealla ó éifeachtaí dochracha na bhfréamhacha saor. Dá bhrí sin, tá colaistéaról íseal contúirteach don chorp chomh maith, chomh maith le hardleibhéal.

    Déantar 80% de cholaistéaról a shintéisiú i gcorp an duine ag an ae (an phríomh-scair), na stéigíní, na faireoga gnéis, na faireoga adrenal agus na duáin, agus ní gá go dtagann 20% dá mhéid riachtanach ón taobh amuigh. As seo tá sé soiléir go bhféadfadh leibhéal ard colaistéaróil a bheith mar thoradh ar mhífheidhm na n-orgán thuas, agus mí-úsáid saille nó, ar an taobh eile, is féidir le bianna ísealmhéathrais difear a dhéanamh don tsláinte freisin.

    Aiste bia neamhchothrom nach gcuireann an méid riachtanach cúiseanna colaistéaróil ar fáil don chomhlacht, i leanaí, i stunting agus i bhforbairt mheabhrach, agus i measc daoine fásta is féidir leis dúlagar, neamhthorthúlacht, agus laghdú sa libido a bheith ina chúis leis.

    Ní hamháin go gcuireann an iomarca colaistéaróil, a ionghabháil le bia, murtall i mbaol, ach cuireann sé bac ar fheidhmiú na géine, atá freagrach as a gcolaistéaról féin a tháirgeadh. Titeann a shintéis go géar, rud as a leanann forbairt roinnt galar. Mar sin féin, má leanann tú an aiste bia anticholesterol, is féidir le hobair na géine seo normalú.

    Níl iarmhairt dhíreach ag colaistéaról ardaithe mar thoradh ar atherosclerosis.

    Is mar thoradh ar phróiseas athlastacha sna soithigh fola é atherosclerosis. Uaireanta tagann deireadh leis an aiste bia a fhorordaítear go dtí seo ag roinnt dochtúirí le colaistéaról ardaithe. Is mó an baol go dtiocfaidh forbairt ar Atherosclerosis, ischemia cairdiach, taomanna croí agus strócanna.

    Achrann colaistéaróil cholesterol

    Tá an colaistéaról a tháirgeann an corp sa phlasma fola i bhfoirm coimpléisc lipoprotein. Tá colaistéaról úsáideach ina lipoproteins ard-dlúis (HDL). Meastar go bhfuil lipoproteins ísealdlúis nó íseal-dlúis (VLDL) agus dlús an-íseal (VLDL) díobhálach nó olc. Meastar na comhréireanna seo a leanas mar ghnáththáscairí colaistéaróil i dtástáil fola: colaistéaról iomlán - 200 mg%, LDL - suas le 130 mg%, HDL - os cionn 35 mg%.

    Braitheann na táscairí seo ní hamháin ar obair na n-orgán a dhéanann colaistéaról a shintéisiú. Méadaíonn mais choirp níos mó, caitheamh tobac, agus mí-úsáid alcóil an colaistéaról iomlán. Tá éifeacht thairbheach ag baint fhisiciúil laethúil - méadaíonn HDL “maith”, agus laghdaítear go suntasach an leibhéal lipoproteins “olc”.

    Rinne cothúálaithe coigríche staidéar 10 mbliana i dtíortha éagsúla ar fud an domhain, a dheimhnigh an toimhde a bhí ann cheana. Ní tharlaíonn colaistéaról ard san fhuil, mura dtarlaíonn sin mar gheall ar phaiteolaíochtaí ae, mar gheall ar an gcion iomlán saille i mbia. Tá sé tábhachtach cén cineál saille atá i réim sa ghnáth-aiste bia.

    Meastar go bhfuil dochar dochrach ag daoine, agus dá bhrí sin go dteastaíonn dosing uathu, mar shaillte agus cholesteróil atá sna táirgí seo a leanas:

    • uachtar, uachtar géar, margairín uachtarach, chomh maith le feoil shailligh, bratanna saibhre agus táirgí gastronómacha ó mhuiceoil, ó uan, ó mhairteoil, ó lacha, ó ghabhar - tá aigéid shailleacha agus calciferóil iontu,
    • buíocáin uibhe, miodamas, spraeanna, caibheár agus ae éisc - mar gheall ar an gcion ard atá ag ainmhithe LDL,
    • cnó cócó agus ola pailme, chomh maith le pónaire soighe scagtha, arbhar agus ola lus na gréine - is féidir le ró-aigéid sailleacha óimige-6 athlasadh soithíoch a bheith ina gcúis leo.

    Ba chóir a thabhairt faoi deara gur athmhúnlaíodh diaitéitic nua-aimseartha im saill, blonag agus saill eireaill saille, rud a bhí faoi leathchosc ar chosc a chur ar an gcolaistéaról a ísliú san aiste bia. Tá saill eireaball saille agus saill muiceola, mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, sannta anois don chatagóir “Táirge cothaithe”.

    Moltar im a úsáid go laethúil, mar is é an dara ceann, tar éis ola éisc, foinse retinol - vitimín intuaslagtha saill le héifeacht antioxidant cumhachtach, atá freagrach as feidhmiú an chórais imdhíonachta, meitibileacht, agus atá bainteach le hathghiniúint craicinn, gruaige agus seicní múcasacha.

    Ag déanamh roghchlár aiste bia colaistéaróil

    Agus cad iad na bianna, na miasa agus na deochanna is féidir liom a chur le chéile roghchlár aonair ar feadh seachtaine le colaistéaról ard? Déanaimid liosta de na príomhbhianna agus an t-am a nglactar leo:

    • An chéad agus an dara bricfeasta - cáis teachín agus cáis chrua de chion saille íseal, uibheacha (2 uair sa tseachtain), im (10-15 g), mairteoil, coinín. Grán ruán nó grán iomlán coirce. Torthaí.
    • Lón - anraithí glasraí ar anraithí bainne, bainne. An Tuirc, sicíní, gearga. Glasraí dearga. Pischineálaigh Torthaí.
    • Snack tráthnóna - sailéid ó ghlasraí geala agus glas, fianáin aiste bia, torthaí glasa.
    • Dinnéar - iasc, bia mara, glasraí glasa.
    • An dara dinnéar - táirgí déiríochta le saill% íseal.
    • Le haghaidh sneaiceanna idir béilí - rísíní, aibreoga triomaithe, prúnaí, cranberries triomaithe.
    • Deochanna - caife agus tae lag (glas, buí, bán, ku-min), ach uair amháin sa lá. Súnna, deochanna torthaí, compotes, deochanna ó chromáin ardaithe agus / nó luibheanna.
    • Táirgí bácúis - seagal agus arán garbh liath (le bran), arán aiste bia, fianáin neamhléite.

    Bunphrionsabail aiste bia a chuidíonn le colaistéaról a ísliú

    Le go mbeidh an éifeacht inmhianaithe ag na táirgí agus na miasa thuasluaite uathu, chomh maith le deochanna, is gá cloí leis na rialacha seo a leanas:

    1. Níor chóir go mbeadh an chéad bhéile níos luaithe ná 40 nóiméad tar éis dó dúiseacht. Ag dúiseacht, ba chóir duit gloine uisce glan a ól, agus tar éis 20 nóiméad is féidir leat aon cheann de na deochanna roghnaithe a ól.
    2. Ní amháin gur chóir go mbeadh ithe codánach le sneaiceanna, ach freisin, más féidir, ar leithligh.
    3. Ná bain úsáid ach as olaí neamhshaolaithe le haghaidh cócaireachta. Tabhair tosaíocht d'ola olóige nó ola rois. Cuireann na haigéid shailleacha lecithin agus óimige-3 atá iontu cosc ​​ar cholaistéaról a sil-leagan ar bhallaí na soithigh fola. Ar aon chuma, déan iarracht an cóimheas idir ola lus na gréine nó ola arbhair neamhshaolaithe a choinneáil chun olóige i gcóimheas nach mó ná 3.5 go 1.
    4. Boiligh bia, gal nó bhácáil.
    5. Deoch dí 20-30 nóiméad sula n-itheann tú, nó tar éis an ama chéanna ina dhiaidh sin.
    6. Ná hith bia ísealmhéathrais. Go deimhin, cuireann siad le forbairt an mhurtaill.
    7. Críochnaigh ag ithe chomh luath agus a thagann an chéad chiall solais de shilís.
    8. Ná téigh go dtí an leaba leis an ocras. Dí mefir nó iógart.
    9. Coinnigh súil ar chothromaíocht na gcalraí a dhóitear agus a chaitear.

    Ná cuir mhin choirce (go háirithe gránach nó granola) le iógart torthaí nó torthaí i mbéile amháin, agus ná ól seo go léir le sú oráiste. Tá sé cruthaithe ag staidéir go bhfuil an t-innéacs glycemic is airde ag an teaglaim seo agus go dtiocfaidh forbairt gasta ar an otracht agus méadú ar an gcolaistéaról.

    Agus mar fhocal scoir, is fiú a lua arís nach bhfuil an aiste bia le colaistéaról ard oiriúnach do gach duine. Ní mór do dhochtúir a úsáid a fhaomhadh. Mar shampla, i gcás othar le colaistéaról fola ard atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas agus / nó murtall, níl an aiste bia seo oiriúnach. Forbraíodh aiste bia carb-íseal speisialta dóibh. Bhuel, i gcás daoine a bhfuil hipirtheirmeas orthu, paiteolaíochtaí tromchúiseacha hepatic agus ainsealacha scamhógacha, chomh maith le fulaingt ó anemia, tá cosc ​​dian ar aiste bia frith-colaistéaróil.

    Lemon, gairleog agus mil i gcóireáil soithigh fola - glanadh agus neartú

    Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

    Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

    Cothaíonn cothaithe míchuí, easpa gníomhaíochta coirp, athruithe a bhaineann leis an aois sa chorp substaintí sailleacha ar bhallaí istigh na soithigh fola. Bailíonn colaistéaról agus comhdhúile lipid eile sna hartairí i bhfoirm plaiceanna, agus mar thoradh ar fhás breise fíochán nasctha iontu agus sil-leagan salainn, athraíonn cruth na n-artairí de réir a chéile agus laghdaíonn siad suas go dtí an caochaíl iomlán. Tá iarmhairtí na n-athruithe sin an-chontúirteach do shaol an duine, agus sin an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach sláinte a thógáil in am agus tús a chur le plaiceanna colaistéaról insidious a throid.

    Trí bhealaí éifeachtacha chun na hartairí a ghlanadh i dteannta le haiste bia agus le cleachtadh, cabhrófar le torthaí maithe a bhaint amach agus dea-shláinte a thabhairt ar ais. Is modh éifeachtacha atá aitheanta ag níos mó ná glúin amháin ná na soithí a ghlanadh le garlic agus líomóid. Is dócha gur chuala gach duine go raibh cóireáil den sórt sin ann, ach is iondúil go mbíonn daoine cúramach maidir le táirgí sainiúla den sórt sin a chomhcheangal. Meastar gur táirgí nádúrtha tairbhiúla iad garlic bhríomhar agus leicneáin aigéadacha a laghdaíonn citris, ach caithfear iad a chaitheamh go cúramach, mar gheall ar a n-éifeacht ionsaitheach ar roinnt orgán. Mar sin féin, má chuimsíonn tú méideanna measartha iad, agus go háirithe tagairt do oidis na míochaine thraidisiúnta agus go ndéanfá potaí miracle chun soithí a ghlanadh ó na táirgí seo, beidh an toradh iontach.

    D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

    Gnéithe úsáideacha garlic agus líomóide

    Mínítear na hairíonna cneasaithe a bhaineann le líomóid agus gairleog leis na heilimintí a dhéanann a gcomhdhéanamh. Tá aigéid shailleacha neamhsháithithe ag clóibh garlic géara atá riachtanach do ghnáthoibriú na gcroí agus na soithigh fola, vitimíní B, aigéid orgánacha, monaisiúicrídí, blátholaí so-ghalaithe agus stór iomlán mianraí - cailciam, sinc, sóidiam, copar, fosfar, iarann, iaidín agus eile . Seo iad na hairíonna luachmhara gairleoige is cáiliúla:

    • Lowers colaistéaról fola,
    • Coscann sé téachtáin fola
    • Tá éifeacht antitumor cumhachtach aige,
    • Baintear na tocsainí ón gcorp,
    • Neodraíonn sé gníomhairí cúiseacha galair thógálacha,
    • Tá iarmhairtí diuretic, frithdhmhodhóideacha agus frith-sclerotic aige.

    Tá an citris aibí cumhra líonta le vitimíní, aigéid orgánacha, flavonoids, peictiní, agus blátholaí. Tá na hairíonna tairbhiúla seo a leanas ag Lemon:

    1. Neartaíonn agus leaisteálann sé ballaí na soithigh fola
    2. Feabhsaíonn próisis athdhéanta agus meitibileacht,
    3. Cabhraíonn sé le substaintí tocsaineacha a bhaint den chorp,
    4. Tá éifeachtaí antiseptic agus baictéarach air,
    5. Normalú díleá agus purify na fola,
    6. Is tonic den scoth é.

    Dá bhrí sin, bíonn tionchar fabhrach ag meicníochtaí cneasaithe fuaimnithe gnímh gairleoige agus líomóide ar riocht na hartairí, ag cur le baint taiscí sailleacha óna gcuid ballaí. Níl aon timpiste ann gur úsáideadh na táirgí seo ó am ársa chun soithigh fola a íonú i gcórais leighis na náisiún éagsúil.

    Glanadh an árthaigh le elixir gairleoige-líomóide

    Dóibh siúd a shocraíonn na soithí a ghlanadh le garlic agus líomóid, d'fhéadfaí oideas simplí a mholadh. Tá sé deartha le haghaidh cúrsa cóireála daichead lá:

    Beidh 16 lemón agus 16 cinn de gairleog ag teastáil uait. Ba chóir táirgí a cheannach ar ardchaighdeán, gan aon lochtanna. Ba chóir go dtógfaí líomóidí níos aibí - lonrach, cnapánach, deacair go leor. Roghnaigh cinnirí garlic le slisní móra, daingean, glan, le crotail thirim. Ullmhaítear na chéad cheithre sciar den elixir ó 4 chiotróg agus 4 cinn de gairleog.

    1. Conas cócaireacht a dhéanamh?

    Ní mór an garlic a scafa, ach ní mór na liomóidí a ní go maith agus iad a úsáid leis an gcraiceann. Grind na comhábhair - le grinder feola nó próiseálaí bia. Casann sé mais leath-leachtach, a dhoirtear isteach i gcoimeádán gloine trí lítear agus a dhoirteadh le huisce te bruite, gan uisce fiuchta ar bith ar bith. Fág an comhdhéanamh cneasaithe ar feadh trí lá le coinneáil ag teocht an tseomra, agus é á chasadh ó am go ham. Tar éis trí lá, brú an druga agus an stóráil i gcuisneoir.

    2. Úsáid

    Eat líomóid le garlic do shoithí a bhfuil 100 ml de dhíth ort trí huaire sa lá ar bholg folamh. Trí fheabhas a chur ar éifeachtacht an mhodha seo is féidir comhlíonadh le réimeas ólacháin óil. Má ólann tú cuid mhór de leacht (ní bhaineann sé le hipirtensí!), Rannchuideoidh sé seo le glanadh níos sciobtha agus níos éifeachtaí soithigh fola de phlátaí colaistéaróil dochracha. Más rud é go ndearna tú dearmad an chéad chuid eile den chomhdhéanamh míochaine a ghlacadh go tobann, lean ort ag glanadh níos mó sa mhodh roimhe seo, gan méid an chéad cheann eile a thóg tú a athrú.

    3. Contraindications

    Sula n-úsáideann tú an modh seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le húsáid an elixir gairleoige-líomóide a bheith dochrach má fhulaingíonn an t-othar ó ghalair athlastacha an chórais díleá, othras peptic na boilg nó an duodenum. Ná déan dearmad gur féidir leis na táirgí a dhéanann an druga a bheith ina gcúis le frithghníomhú ailléirgeach láidir, mar sin ba chóir go mbeadh daoine a bhfuil claonadh acu ailléirgí a bheith cúramach leis an oideas seo. Níl sé oiriúnach do mháithreacha óga atá ag cothú cíche.

    Aigéadacht líomóide agus binneas meala chun sláinte soithíoch a fheabhsú

    I gcás daoine nach dteastaíonn uathu go ndéileálfaí leo le garlic, is féidir potion mil líomóide a roghnú. Delicacy aramatáilte agus bealach nádúrtha chun an corp a ghlanadh - agus go léir i mbuidéal amháin! Ó shin i leith is eol a bhí i mil mar tháirge de luach cneasaithe mór - neartaíonn sé neart an chomhlachta, feabhsaíonn sé díolúine, tá sé i bhfabhar feidhmiú éifeachtach orgán inmheánach agus feabhsaíonn sé go mór comhdhéanamh fola. Neartaíonn sraith shaibhir vitimíní agus mianraí, siúcraí nádúrtha a dhéanann an táirge uathúil seo, matán an chroí agus na ballaí artaire.

    Lemon, gairleog, mil - déanann trí tháirge laoch aire do do shláinte

    Lemon, gairleog, mil - is féidir airíonna cneasaithe na dtáirgí luachmhara seo a chomhcheangal in aon chos amháin. Is deoch sláinte agus fad saoil é an tinreamh a dhéantar as na comhpháirteanna thuas, a cheadaíonn do dhaoine breoite riocht na soithigh fola a fheabhsú, colaistéaról dochrach a bhaint, agus feidhm chroí a normalú. Chun an tincture a ullmhú, beidh 10 lemóin ardchaighdeáin de dhíth ort, lítear de mhil nádúrtha (gan a bheith coinnithe) agus 10 gclós mór garlic.

    Ullmhaigh elixir cneasaithe mar seo a leanas:

    1. Sruthlaigh liomóidí, scamhadh, gearrtha go mín nó cromáin trí ghrinder feola.
    2. Peel agus bain an gairleog amach.
    3. Cuir clóibh ghearrtha gairleog le liomóidí.
    4. Ansin cuir mil leachta agus meascadh na comhábhair go maith.
    5. Ba chóir an druga a eascraíonn as sin a aistriú chuig próca mór gloine agus é a chur in áit bhreá gan solas ar feadh seachtaine. Ná dún an próca le clúdach daingean, ní mór duit é a chlúdach le héadach nádúrtha ionas go n-éireoidh an meascán líomóide-gairleog-mil.

    Tóg an tincture i méid na 4 taespúnóg in aghaidh an lae, maireann an meascán ullmhaithe ar feadh 30 lá. Coinnigh i gcuimhne go invigorates ag cur na drugaí agus energizes. Dá bhrí sin, má tá tú ag fulaingt ó insomnia de ghnáth, ná bain úsáid as tincture miracle roimh dul a chodladh. Bíonn go leor daoine buartha faoi bhlas gairleoige ar leith, ach sa chás seo ní féidir leo a bheith buartha - sa oideas seo tá boladh géar na gairleoige ar neamhní.

    Oideas Tibéidis ó am go ham

    Ag labhairt dó faoi na modhanna a bhaineann le cóireáil a dhéanamh ar shoithigh fola le garlic, ní féidir le duine an t-oideas Tibéidis a lua, ar éirigh go maith leis ó shin. Dar leis na healers, is féidir leis an uirlis seo fadú suntasach a dhéanamh ar an óige. Moltar do Atherosclerosis, féitheacha borrtha, tinneas cinn, cailliúint neart agus go leor fadhbanna eile leis an gcomhlacht. Is éard atá sa druga míorúilt ná tincture garlic in alcól.

    2. Iarratas agus contraindications lena n-úsáid

    Tóg an tincture ullmhaithe trí huaire sa lá, titeann 25 nóiméad 30 nóiméad roimh bhéilí. Ba chóir duit é a úsáid le bainne bruite fuar (cuid den tincture a chur i 50 ml bainne) agus neart uisce a ól. Ba chóir go gcaithfí leis ar an mbealach seo ar feadh 3 mhí, agus ba chóir go mbeadh go leor tinreamh ann. Creidtear gur chóir an t-íonú a athdhéanamh uair amháin gach 5 bliana. Ní mholtar cóireáil le garlic agus le halcól d'othair a bhfuil titimeas orthu, daoine a bhfuil fadhbanna acu le duáin agus le máithreacha beoga. Deochanna Hoppy agus delicacies spicy fuinniúil le linn cóireála faoin gcosc déine.

    Bhunaigh modh Tibéidis é féin mar uirlis iontach chun ailments croí a chosc - infarction miócairdiach, pectoris angina, mar gheall ar a éifeacht glantacháin ar shoithigh fola. Mar gheall ar na mianraí a dhéanann na clóibh garlic ghéara, bíonn na soithí níos leaisteacha, níos láidre agus níos láidre. Ina theannta sin, bíonn garlic bainteach le díscaoileadh próitéine speisialta a fhoirmíonn téachtáin fola, rud a laghdaíonn an baol go dtarlódh bacainn soithíoch. De réir athbhreithnithe, cuidíonn tincture garlic le daoine ard-aoise a bhfolláine a fheabhsú - téann meadhrán, tinnitus, pian agus crapadh i gcroílár, tiúchan agus méadú ar chuimhne.

    Gairleog agus bainne

    Is meascán aisteach é garlic agus bainne ar an gcéad amharc, ach de réir mar a léirítear i gcleachtadh traidisiúnta, tá sé an-éifeachtach i bhfadhbanna sláinte éagsúla. Sa Rúis, bhain healers úsáid as le fada, ag tabhairt faoi deara go bhfuil tionchar dearfach acu ar árthaí galraithe, ar chroí agus ar orgáin riospráide. Seo an t-oideas simplí a d'fhéadfadh a bheith úsáideach do léitheoirí:

    • Ní mór duit spúnóg bhoird de chlóibh gairleoige mionghearrtha a thógáil agus a chur le gloine bainne te. Caithfidh an meascán a bheith bruite ar feadh nóiméid, ansin é a chlúdach agus a fhágáil ar feadh leathuaire. Tar éis an comhdhéanamh a scagadh trí cheesecloth agus a ithe tar éis béilí, 2 spúnóg trí huaire sa lá ar feadh 2-3 seachtaine.

    Gairleog, mil agus cranberries

    Tá an t-oideas suntasach eile chun colaistéaról a ísliú bunaithe ar chomhábhair ar nós mónóg, mil, gairleog. Tá sé cruthaithe ag staidéir iomadúla go gcuireann portach mónóg cosc ​​ar fhoirmiú plaiceanna sailleacha ar bhallaí na n-artairí, go gcosnaíonn sé i gcoinne strócanna. Tá caora mór frithocsaídeoirí feanólacha i gcaora ghéara a chuireann moill ar aosú agus a throid cealla ailse. Seo malairt den chomhdhéanamh míochaine le cranberries agus táirgí a measadh roimhe seo:

    • Scrollaigh cileagram cranberries trí grinder feola le 200 g clóibh gairleoige. Ní mór duit 100 g de mhil nádúrtha a chur leis an meascán mar thoradh air agus ba chóir an meascán a mheascadh go maith agus é a fhágáil ar feadh 3 lá - lig dó brew. Is gá an druga a ghlacadh i spúnóg bhoird dhá uair sa lá sula n-itheann tú é. Úsáidtear uirlis dá leithéid freisin chun an t-othar a athshlánú tar éis taom croí.

    Mar a fheicimid, tá cleachtadh na soithigh fola le garlic cleachtaithe le fada agus tá go leor cineálacha oidis tíre ann. Aontaíonn eolaithe eachtracha agus intíre ar an tionchar dearfach a bhíonn ag garlic ar staid an chórais chardashoithíoch. Fágann clóibh gairleoige cumhra an teannas sna ribeadáin, laghdaíonn siad brú, cabhraíonn siad lena mballaí de thaiscí colaistéaróil a ghlanadh, agus cuireann siad cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola dainséarach. Agus, mar a thug taighdeoirí faoi deara arís agus arís eile, i dtíortha ina bhfuil oidis le garlic forleathan, tá an leibhéal galar croí i measc cónaitheoirí i bhfad níos ísle.

    Fág Nóta Tráchta Do

    https://pobedidijabetes.org

    Rogha An Eagarthóra

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Defeat Diaibéiteas!