Recipes do dhiaibéitis: 7 mias is fearr

Tá na oidis atá beartaithe do dhiaibéitigh oiriúnach go leor ní amháin d'othair le diaibéiteas de chineál 2, ach freisin dá ghaolta. Tar éis an tsaoil, má d'ith daoine sláintiúla an dóigh ar chóir d’iaibéiteach a ithe, ansin bheadh ​​daoine breoite (agus ní hamháin diaibéiteas) i bhfad níos lú.

Mar sin, tá oidis le haghaidh diabetics ó Lisa.

Spreagadh a chomhcheanglaíonn cáilíochtaí mias sobhlasta agus sláintiúil.

tuairimí: 13024 | tuairimí: 0

Tá an t-oideas don borscht seo saor ó shaill ainmhíoch, mar sin tá sé oiriúnach do veigeatóirí agus dóibh siúd a chomhlíonann.

tuairimí: 11939 | tuairimí: 0

Cácaí cáise le trátaí - athrú ar an mhias is fearr leat ag gach duine. Ina theannta sin, déanfaidh siad achomharc ar gach duine atá speisialta.

tuairimí: 18800 | tuairimí: 0

Tá fianáin cáise le stevia éadrom, aerach agus bainfidh gach duine taitneamh as.

tuairimí: 20688 | tuairimí: 0

Ní amháin go gcuirfidh anraith uachtar Pumpkin ar do chumas é a fhuarú i bhfómhar an fhómhair agus go gcuirfidh sé aníos ort, ach déanann sé é.

tuairimí: 10425 | tuairimí: 0

Pizza zucchini juicy

tuairimí: 23226 | tuairimí: 0

An t-oideas le haghaidh cutlets sicín súl a dhéanfaidh achomharc ní amháin do dhiaibéitis, ach do gach duine a bhíonn ag faire ar a gcuid féin.

tuairimí: 21389 | tuairimí: 0

Oideas do cheibeabanna sicín blasta atá éasca le cócaráil san oigheann.

tuairimí: 15405 | tuairimí: 0

Oideas do phancóga zucchini a dhéanfaidh achomharc, ní hamháin dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu, ach dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu.

tuairimí: 20286 | tuairimí: 0

Bonn iontach do garnishes, sailéid, anlann

tuairimí: 19129 | tuairimí: 0

Sailéad diaibéiteach sprouts sa Bhruiséil, pónairí glasa agus cairéid

tuairimí: 41795 | tuairimí: 0

tuairimí: 29395 | tuairimí: 0

Mias feoil diaibéiteach agus glasraí

tuairimí: 121057 | tuairimí: 8

Mias diaibéiteach de chóilis, piseanna glasa agus pónairí

tuairimí: 39735 | tuairimí: 2

Príomhbhéas diaibéitis pónairí glasa agus piseanna glasa

tuairimí: 31717 | tuairimí: 1

Mias diaibéiteach de zucchini óg agus cóilis

tuairimí: 41890 | tuairimí: 9

Mias diaibéiteach de zucchini óg

tuairimí: 43090 | tuairimí: 2

Mias feoil mhionaithe diaibéiteach le plúr amaranth agus pumpkin

tuairimí: 40718 | tuairimí: 3

Mias feoil mhionaithe diaibéiteach le plúr amaranth líonta le huibheacha agus oinniúin ghlasa

tuairimí: 46335 | tuairimí: 7

Sailéad diaibéiteach le cóilis agus féithleann

tuairimí: 12480 | tuairimí: 1

Fuair ​​mé an t-oideas seo ar cheann de na suíomhanna Idirlín. Thaitin an mhias seo go mór liom. Ní raibh ach beagán.

tuairimí: 63241 | tuairimí: 3

Is féidir go leor de na miasa sobhlasta a dhéanamh as scuid. Tá an schnitzel seo ar cheann acu.

tuairimí: 45369 | tuairimí: 3

An t-oideas do insileadh stevia do dhiaibéitigh

tuairimí: 35609 | tuairimí: 4

Milseog sútha talún reoite diaibéiteach le stevia

tuairimí: 20334 | tuairimí: 0

Blas úr ar an seadóg ar a bhfuil eolas agat

tuairimí: 35357 | tuairimí: 6

Príomh-mhias diaibéiteach vermicelli ruán

tuairimí: 29526 | tuairimí: 3

Pancóga diaibéitis le haiseán fraochán seagal

tuairimí: 47611 | tuairimí: 5

Oideas Blueberry Diaibéiteach Blue Pie

tuairimí: 76136 | tuairimí: 3

Anraith bainne le cabáiste agus glasraí eile.

tuairimí: 22872 | tuairimí: 2

Anraith diaibéiteach déanta as torthaí agus caora úra.

tuairimí: 12780 | tuairimí: 3

Mias cáis teachín fuar calorie

tuairimí: 55929 | tuairimí: 2

Zalez diaibéiteach chóilis le plúr ríse

tuairimí: 53859 | tuairimí: 7

Mias zucchini diaibéiteach éadrom le cáis, gairleog agus glasraí eile

tuairimí: 64168 | tuairimí: 4

Pancóga Rice Diaibéitis le Úlla

tuairimí: 32120 | tuairimí: 3

Snack éadrom cabáiste, cairéid agus cucumbers le oinniúin agus gairleog do dhiaibéitigh

tuairimí: 20035 | tuairimí: 0

Sailéad cóilis diaibéiteach agus sailéad brocoli le cáis feta agus cnónna

tuairimí: 10733 | tuairimí: 0

Príomhchúrsa diaibéitis filléad trosc le uachtar géar, beacáin agus fíon bán

tuairimí: 24039 | tuairimí: 0

Sailéad cóilis íseal-chalraí le diaibéiteas le salán, ológa agus caipíní

tuairimí: 10447 | tuairimí: 0

Príomhchúrsa eggplant diaibéiteach le feoil

tuairimí: 30189 | tuairimí: 2

Príomhchúrsa diaibéitis cóilis, piobar, oinniún agus luibheanna

tuairimí: 20754 | tuairimí: 1

Scuid appetizer diaibéitis le trátaí, oinniúin, piobair agus cairéid

tuairimí: 36068 | tuairimí: 0

Sailéad Bradán Diaibéiteach le Torthaí, Glasraí agus Cnónna

tuairimí: 16337 | tuairimí: 1

Casserole cáis i dteachín diaibéiteach le plúr piorraí agus ríse

tuairimí: 55226 | tuairimí: 5

Anraith sicín agus glasraí diaibéitis le eorna

tuairimí: 71372 | tuairimí: 7

Cothaitheach diaibéiteach ar iasc tilapia steamed le cóilis, stól agus basil

tuairimí: 13455 | tuairimí: 0

Sailéad trátaí, úll agus mozzarella simplí diaibéiteach

tuairimí: 17032 | tuairimí: 2

Sailéad diaibéiteach de bhliosán gréine Iarúsailéim, cabáiste bán agus cabáiste farraige

tuairimí: 12419 | tuairimí: 0

Príomhchúrsa breac duibheach breac le trátaí, zucchini, piobar agus líomóid

tuairimí: 17899 | tuairimí: 1

Sailéad diaibéiteach beacán, brocailí, cóilis agus bliosán gréine

tuairimí: 14364 | tuairimí: 0

Anraith pumpkin diaibéiteach le úlla

tuairimí: 16060 | tuairimí: 3

Príomhchúrsa diaibéitis de filléad bliosán sicín agus Iarúsailéim le anlann Bulgáire

tuairimí: 20185 | tuairimí: 1

Príomhchúrsa an chabáiste, na muisiriún, an bhliosán gréine agus na nglasraí eile

tuairimí: 12702 | tuairimí: 1

Filléad sicín diaibéiteach le úlla

tuairimí: 29001 | tuairimí: 1

Pumpkin diaibéiteach agus milseog úll

tuairimí: 18944 | tuairimí: 3

Sailéad diaibéiteach cucumbers, piobair mhilse, úlla agus ribí róibéis

tuairimí: 19618 | tuairimí: 0

Caibheoir biatais biatais diaibéitis le cairéid, úlla, trátaí, oinniúin

tuairimí: 25953 | tuairimí: 1

Sailéad bia mara diaibéiteach le anann agus raidis

tuairimí: 8712 | tuairimí: 0

Sailéad diaibéiteach cabáiste agus kiwi dearg le cnónna

tuairimí: 13096 | tuairimí: 0

Príomh-mhias diaibéiteach as Iarúsailéim bhliosán gréine le beacáin agus oinniúin

tuairimí: 11784 | tuairimí: 1

Sailéad diaibéiteach de scuid, ribí róibéis agus caibheár le úlla

tuairimí: 16688 | tuairimí: 1

Príomhchúrsa pumpkin, lintil agus muisiriún

tuairimí: 15855 | tuairimí: 0

Príomhchúrsa liús diaibéiteach le anlann glasraí

tuairimí: 16640 | tuairimí: 0

Snack scadán diaibéiteach

tuairimí: 22422 | tuairimí: 0

An chéad chúrsa do chadóg diaibéiteach

tuairimí: 19554 | tuairimí: 0

Sailéad artichoke diaibéitis le trátaí agus cúcamair

tuairimí: 11102 | tuairimí: 1

Mias Pumpkin Diaibéiteach ruán

tuairimí: 10219 | tuairimí: 1

Príomhchúrsa cíche sicín diaibéiteach

tuairimí: 28638 | tuairimí: 2

Leek Feola Leek

tuairimí: 11826 | tuairimí: 3

Sailéad biatais diaibéitis le scadán, úlla agus pláta ubh

tuairimí: 13982 | tuairimí: 0

Sailéad Muisiriún Sicín Diaibéiteach

tuairimí: 23831 | tuairimí: 2

Sailéad diaibéiteach le avocado, soilire agus ribí róibéis

tuairimí: 11821 | tuairimí: 2

Prátaí milse diaibéitis, milseog pumpkin, úll agus cainéal

tuairimí: 9918 | tuairimí: 0

Sailéad diaibéiteach le cóilis, bliosán gréine Iarúsailéim agus glasraí eile

tuairimí: 10935 | tuairimí: 1

Príomh-mhias diaibéiteach trosc le trátaí agus piobar clog

tuairimí: 24116 | tuairimí: 1

Cothaithe diaibéiteach ae ae, grapefruit, kiwi agus piorraí

tuairimí: 11344 | tuairimí: 0

Príomhchúrsa diaibéitis cóilis agus beacán

tuairimí: 19862 | tuairimí: 1

Mias diaibéiteach fliú ar oigheann

tuairimí: 25404 | tuairimí: 3

Sailéad ribín diaibéiteach, anann agus piobar sailéad avocado

tuairimí: 9299 | tuairimí: 1

Tá go leor teoiricí ann maidir le cothú diaibéiteach. Ar dtús tá bunús le réasúnaíocht acu, agus is minic a dtugtar “delusion” orthu go minic. Baineann na oidis atá beartaithe le haghaidh diaibéiteach úsáid as na “trí theoiric”.

1. Tar éis tuairim eolaithe Mheiriceá, tá cosc ​​iomlán ar úsáid ceithre tháirge (agus a ndíorthaigh éagsúla) i miasa diaibéitis: siúcra, cruithneacht, arbhar agus prátaí. Agus níl na táirgí seo sna oidis atá beartaithe do dhiaibéitigh.

2. Molann eolaithe na Fraince go láidir úsáid a bhaint as cóilis agus broccoli i miasa do dhiaibéitigh chomh minic agus is féidir. Agus cuirtear oidis do mhiasa cabáiste sobhlasta do dhiaibéiteach i láthair sa chuid seo.

3. Eolaí Rúiseach N.I. Thug Vavilov aird ar leith ar phlandaí a thacaíonn le sláinte an duine. Níl ach 3-4 planda den sórt sin ann, de réir an eolaí. Is iad sin: amaranth, Iarúsailéim bhliosán gréine, stevia. Tá na plandaí seo thar a bheith úsáideach do dhiaibéiteas agus dá bhrí sin úsáidtear iad chun miasa a ullmhú do dhiaibéitis.

Cuireann an rannóg seo oidis ar fáil le haghaidh anraithí diaibéitis, agus is é “Anraith do dhiaibéitigh bochta” an ceann is úsáidí agus is blasta. Is féidir leat é a ithe gach lá! Tá miasa feola le haghaidh diaibéiteach, éisc, miasa do dhiaibéitigh ó sicín - is féidir seo go léir a fháil sa chuid seo.

Tá roinnt oidis ann maidir le miasa saoire do dhiaibéitigh. Ach is salads iad an chuid is mó de na oidis do dhiaibéiteach.

Dála an scéil, tá oideas spéisiúil atá oiriúnach do dhiaibéiteach le fáil sna rannóga “Sailéid Shimplí” agus “Línte an Línte”. Agus lig dó a bheith blasta!

Agus cuimhnímid i gcónaí go "MBEIDH LEIS AN FÉIN.

An Chéad Béilí Diaibéitis

Tá anraithí calorie íseal atá bruite i mblas glasraí úsáideach do dhaoine le diaibéiteas. Is minic nach féidir cóipeanna a dhéanamh den chéad chúrsa ar brat feola beagmhéathrais, ach sa chás seo, caithfear an chéad uisce tar éis fiuchta a dhraenáil, agus tá an anraith cócaráilte ar an “dara” uisce. Cabhraíonn anraithí puree caidéil, cairéid agus broccoli le haiste bia diaibéiteach a éagsúlú.

Anraith Péitseála Réamhphéitse

Beidh ort: thart ar 150 gram piseanna, 200 gram de mhionfheoil mhionaithe, leath oinniún beag, 1 cairéad, 1 ubh, salann, turmeric agus piobar le blas a chur air. Ní mór piseanna a bheith sáithithe thar oíche ar dtús, ansin an t-uisce atá fágtha a dhraenáil, agus lítear uisce a dhoirteadh, a chur ar thine bheag. Tar éis 40-45 nóiméad, cuir cairéid mhionghearrtha agus oinniúin, salann chun blas a chur orthu, tar éis 15-20 nóiméad eile, meileann an anraith go dtí go mbeidh sé brúite agus cuir liathróidí feola leis, le go n-ullmhófar meascán feoil mhionaithe, ubh, salann agus piobar. Boil ar feadh 15 nóiméad eile, sula dtéann tú as, cuir turmeric agus luibheanna leis.

Anraith Glasraí Muisiriún

Beidh ort: 200 gram beacán, zucchini, cairéid, cóilis, oinniúin, dill, peirsil, ola glasraí, salann. Gearr oinniúin agus beacáin agus fry go héadrom i ola glasraí. Doirt na glasraí le huisce, salann agus cócaráil go dtí leath cócaráilte. Déan an anraith a mheilt go dtí stát puree, cuir beacáin agus oinniúin, ag iarraidh an méid is lú ola agus is féidir a fháil isteach san uile, boil ar feadh 10 nóiméad, cuir na glasa díreach leis an bpláta nó cuir as go díreach iad.

Ceann de na oidis bhlasta agus shláintiúla - anraith glasraí le beacáin

Cóilis le garlic

Chun an mhias seo a ullmhú, tóg ceann beag cóilis, piobar clog - 1 ríomhaire, gairleog mionghearrtha - 2 chlóibh, 1 tbsp. ola olóige, 1 tbsp. l síolta sesame friochta, piobair, salann agus luibheanna le blas a chur orthu. Is gá an cóilis a dhí-chomhdhlúthú ina infreallachais agus é a fhiuchadh i bhfiuchphointe uisce ar feadh 2-3 nóiméad, é a chaitheamh i gcolandóir agus i bhfionnuar, ansin na comhábhair go léir a phúchadh i bpanna friochadh faoin lid ar feadh cúpla nóiméad sula dtosaíonn tú le glasa.

Piobair stuáilte

Chun piobar aiste bia líonta a ullmhú, beidh feoil mhionaithe uait a bheidh déanta as feoil thrua, piobair clog, méid beag ríse, trátaí, cairéid, oinniúin, brat glasraí, gairleog (roghnach), ola glasraí, luibheanna, salann agus piobar chun blas a chur orthu. Stuffing meascán le rís réamh-bruite, salann, piobar agus luibheanna. Líon an piobar scafa leis an meascán seo. Cuir oinniúin stobhach, cairéid agus trátaí, salann agus piobar an meascán seo, cuir garlic leis más gá. Cuir brat uisce nó glasraí leis, cuir piobair líonta i bpanna agus suanbhruith ar theas íseal ar feadh 40-50 nóiméad.

Is féidir piobair stuáilte a ullmhú mar dara cúrsa.

Sailéad ribí róibéis

Tóg 100 gram de shrimp, 200 gram de cairéid agus trátaí, 150 gram de cucumbers, 50 gram de piseanna glas, leitís, dill, leath cupán iógart iógart nó Gréigis, 1 tbsp. l sú líomóide, beagán salainn.

Gearr isteach stiallacha cúcamair agus cairéid, trátaí - i gciúbanna, meascadh, cuir ribí róibéis bruite agus scafa. Salann, cuir iógart le sú líomóide leis. Cuir duilleoga leitís ar bun an bhabhla sailéad, na ribí róibéis le glasraí orthu, maisigh le glasa ar a mbarr.