Comhairle chothaithe do dhiaibéiteas de chineál 2

Is féidir an aiste bia a chur i gcomparáid leis an mbonn, atá riachtanach chun cóireáil rathúil a dhéanamh ar dhiaibéiteas chineál 2. Ní mór cloí leis le haon athraitheach teiripe hypoglycemic. Tabhair faoi deara go dtugann an "aiste bia" sa chás seo le tuiscint go bhfuil athrú ar an aiste bia ina iomláine, agus nach ndiúltófar go sealadach do tháirgí aonair.

Ós rud é go bhfuil cuid shuntasach d'othair le diaibéiteas de chineál 2 róthrom, is féidir le meáchain caillteanas measartha éifeacht dhearfach chuimsitheach a bhaint amach: déantar siúcra fola a normalú, cuirtear cosc ​​ar Hipirtheannas a fhorbairt agus meitibileacht lipid lagaithe. Mar sin féin, tá an troscadh le diaibéiteas contraindicated go docht. Ba chóir go mbeadh an t-ábhar calrach iomlán san aiste bia laethúil 1200 kcal ar a laghad do mhná agus 1500 kcal d'fhir.

Is furasta a thabhairt faoi deara go ndírítear ar gach príomhsprioc 4 maidir le cothú príomhsprioc amháin a bhaint amach - chun íogaireacht an choirp a mhéadú i leith inslin mar gheall ar rialú níos cúramach ar iontógáil Carbaihiodráit:

• bianna a bhfuil snáithíní plandaí iontu a áireamh san aiste bia - glasraí, luibheanna, gránaigh, táirgí plúir as plúr caiscín nó bran,
• laghdú a dhéanamh ar iontógáil saillte sáithithe i dtáirgí ainmhithe - muiceoil, uaineoil, saill, feoil lacha, ronnach capall, ronnach, cáiseanna a bhfuil cion saille de níos mó ná 30% acu (go hidéalach, níor cheart iad a bheith níos mó ná 7% den aiste bia laethúil 5),
• ithe níos mó bianna atá saibhir in aigéid shailleacha neamhsháithithe - ola olóige, cnónna, iasc mara, laofheoil, feoil coinín, turcaí,
• roghnaigh milseoirí calorie íseal - aspairtéime, saccharin, potaisiam aicéatfaime. Léigh an t-alt ar na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le milseoirí,
• úsáid alcóil a theorannú - níos mó ná 1 aonad caighdeánach * in aghaidh an lae do mhná agus gan níos mó ná 2 aonad caighdeánacha in aghaidh an lae d'fhir. Seiceáil Alcól agus Diaibéiteas.

* Freagraíonn aonad traidisiúnta amháin do 40 g d'alcól láidir, 140 g d'fhíon tirim nó 300 g de bheoir.

Tugaimid cóimheas neasach de na cothaithigh san aiste bia de réir chóras cothaithe M.I. Pevzner (tábla Uimh. 9), atá deartha go sonrach d'othair le diaibéiteas de chineál 2:

• próitéiní 100 g
• saillte 80 g
• carbaihiodráití 300 - 400 g,
• salann 12 g
• leacht 1.5-2 lítear.

Is é luach fuinnimh an aiste bia ná 2,100 - 2,300 kcal (9,630 kJ).

Ní éilíonn an réim bia ort laghdú mór a dhéanamh ar iontógáil Carbaihiodráit - ba chóir go mbeadh siad thart ar 50-55% den aiste bia. Baineann na srianta go príomha le carbaihiodráití (“tapa”) - bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu a chuireann méadú tapa ar siúcra fola. As na modhanna cóireála teasa, ní dhéantar ach friochadh a eisiamh. Déantar táirgí a fhiuchadh, a ghlasú nó a bhácáil san oigheann gan ola. Dá bhrí sin, fiú tar éis aistriú chuig aiste bia speisialta, is féidir leat miasa éagsúla a choinneáil ar an mbord agus an gnáthcháilíocht beatha a choinneáil. D'fhonn cúiteamh diaibéiteas a rialú, beidh ort glucometer a cheannach le tomhais a dhéanamh roimh agus dhá uair an chloig tar éis ithe.

Comhdhéanamh an ghnáth-aiste bia Uimh. 9 do dhiaibéiteas

Is é líon iomlán na gcalraí san aiste bia ón tábla ná 2165.8 kcal.

Cad atá le déanamh mura féidir leat cothú codánach a leanúint

Tá aistriú chuig aiste bia chodánach le béilí 5-6 huaire sa lá ar cheann de na chéad mholtaí a fhaigheann othair óna ndochtúir. Mhol M.I. an scéim seo. Pevzner sna 1920í. agus glactar leis go ginearálta, rud a chruthaíonn éifeachtúlacht ard. Ceadaíonn cothú codánach duit iontógáil carbaihiodráit a dháileadh agus ocras a sheachaint agus an gnáthmhéid bia a laghdú.

Más cosúil go bhfuil sé deacair an ceanglas seo a dhéanamh, mar shampla, mar gheall ar neamhréir leis an sceideal oibre, is féidir leat an córas cumhachta a oiriúnú do do stíl mhaireachtála. I míochaine nua-aimseartha, tá prionsabail na teiripe aiste bia traidisiúnta athbhreithnithe go páirteach. Go háirithe, léirigh staidéir gur féidir cúiteamh ardchaighdeáin do dhiaibéiteas a bhaint amach le 5-6 bhéile in aghaidh an lae, agus le 3 bhéile sa lá 6. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus pléigh leis an bhféidearthacht athruithe a dhéanamh ar an sceideal béilí, má tá sé deacair nó dodhéanta comhlíonadh leis an scéim chothaithe chodánach traidisiúnta.

Cuimhnigh go gcabhraíonn aiste bia leat diaibéiteas a rialú. Ná déan dearmad siúcra fola a thomhas roimh bhéilí agus 2 uair an chloig tar éis ithe (chun tomhais a dhéanamh go minic, moltar stiallacha tástála don mhéadar i stoc a bheith agat). Cuideoidh féinrialú agus comhoibriú le do dhochtúir leat do sceideal aiste bia agus cothaithe a choigeartú ar bhealach tráthúil chun dea-shláinte a choinneáil agus deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a sheachaint.

Is féidir leat tuilleadh a fháil amach faoi réim bia 9 anseo.

Maidir leis an aiste bia seachtainiúil i dTábla Uimh. 9 tá a lán spéisiúil san alt.

4 Algartaim le haghaidh sainchúraim leighis d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Vol. 5.M., 2011, lch. 9

5 Diaibéiteas mellitus. Diagnóisic Cóireáil. Cosc Ed. Dedov I.I, Shestakova M.V. M., 2011, lch. 362

6 Diaibéiteas mellitus. Diagnóisic Cóireáil. Cosc Ed. Dedov I.I, Shestakova M.V. M., 2011, lch. 364