Siúcra ardaithe le linn toirchis - cé chomh tromchúiseach agus atá sé seo?

Dia duit, bhronn mé fuil, bhí sé amach go raibh siúcra fola 5.4 (9 seachtainí toirchis). Cad is féidir leat a ithe agus a ól ionas go mbeidh sé gnáth?

Ba chóir, ba chóir go mbeadh suas le 5.1 mmol / l, is é sin le rá, siúcra fola i measc mná torracha ar bholg folamh, is é sin, 5.4 - siúcra trosaithe méadaithe.

Ar aiste bia: ní áirítear carbaihiodráití gasta (plúr bán, milis, mil), itheann muid carbaihiodráití mall i gcodanna beaga, níl próitéiní (feoil, iasc, sicín, beacáin) teoranta, ach roghnaímid cineálacha saille íseal. Itheann muid torthaí sa chéad leath den lá: níl torthaí 1-2 sa lá, glasraí saor ó charbaihiodráit (cucumbers, zucchini, eggplant, cabáiste) teoranta.

Ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar siúcra fola agus haemaglóibin glycated. Má tá na siúcraí os cionn na gnáth, ansin na drugaí a laghdaíonn siúcra le linn toirchis, ní cheadaítear ach insline. Tá siúcra fola maith sa mháthair an-tábhachtach do shláinte an linbh.

Cad is brí le siúcra fola ard le linn toirchis?

Ag an gcéad chuma i gclinic réamhbhreithe, faigheann an mháthair ionchasach atreoruithe ón dochtúir le haghaidh tástálacha chun riocht ginearálta na mná torracha a mheas. Is é ceann de na táscairí is suntasaí sa liosta ollmhór seo ná glúcós fola a chinneadh. Má fhaightear amach go bhfuil siúcra ardaithe le linn toirchis, iarrfar ar an mbean scrúdú breise a dhéanamh, chomh maith le cúrsa cóireála, más gá.

Níl méadú ar chomhchruinniú glúcóis fola chomh neamhdhíobhálach ar chor ar bith agus a d'fhéadfadh sé a bheith ar an gcéad amharc. Spreagann athrú leibhéil siúcra raon iomlán meicníochtaí paiteolaíocha as a dtagann meath suntasach i riocht mná torraigh. Beidh tionchar dosheachanta ar na próisis a bhíonn ar siúl i gcorp na máthar beithíoch ar fhorbairt an fhéatas, rud a mhéadóidh an baol go mbeidh leanbh le comharthaí de fhéatatólacht diaibéiteach.

Conas a fháil amach go bhfuil siúcra ardaithe le linn toirchis?

Cuireann bean tástáil fola isteach chun glúcós a bhrath faoi dhó: ag an gcéad chuma i gclinic réamhbhreithe agus ar feadh tréimhse 22-24 seachtain. Ag an am céanna, níor cheart go gcuirfeadh an mháthair ionchasach í féin i mbia nó go n-athródh sí an gnáth-aiste bia trí lá roimh an scrúdú pleanáilte. De ghnáth tógtar fuil ó fhéith ar maidin ar bholg folamh. I bhformhór na gcásanna, is mó ná na luachanna incheadaithe forbairt diaibéiteas iompair.

Cén fáth a bhfuil glúcós ag ardú?

Faoi ghnáthchoinníollacha, tá an cion siúcra á rialú ag an hormón insline, a tháirgeann an briseán go leanúnach. Faoina thionchar atá aige, téann glúcós, a tháinig le bia, isteach i gcillíní an choirp de réir a chéile, ag comhlíonadh a fheidhm ansin. Laghdaítear leibhéil siúcra fola. Cad a tharlaíonn le linn toirchis agus cén fáth a dteipeann ar an meicníocht bhunaithe seo?

Is iad na hormóin a cheadaíonn don leanbh a rugadh ná freastail inslin. Is é is cúis le siúcra fola méadaithe le linn toirchis ná nach féidir leis an briseán déileáil lena chuid oibre i gcoinníollacha den sórt sin. Gníomhaíonn hormóin um thoirchis scaoileadh glúcóis isteach san fhuil, agus níl dóthain insline in ann an iomarca siúcra a cheangal. Mar thoradh air sin, forbraíonn an diaibéiteas torrach mar a thugtar air, rud atá contúirteach dá iarmhairtí nach féidir a thuar.

Fachtóirí riosca

De réir dealraimh, sa chás seo, ba cheart go mbeadh farasbarr glúcóis sa chorp ag aon bhean atá i suíomh suimiúil. Mar sin féin, ní bhíonn siúcra méadaithe ag gach máthair fheiceálach le linn toirchis. Cad a mhéadaíonn an baol go bhforbrófaí an galar?

• oidhreacht (diaibéiteas i ndlúthghaolta),

• forbairt a dhéanamh ar chás comhchosúil i dtoircheas roimhe seo,

• Siondróm ubhagán polaisteach,

• aois os cionn 25 bliain.

Comharthaí diaibéiteas iompair

In a lán cásanna, ní cheapann bean torrach fiú go bhfuil leibhéal méadaithe glúcóis san fhuil aici. Ní athraíonn a folláine ar dhóigh ar bith, tá an leanbh gníomhach i gcónaí agus bíonn mothúcháin an-ghníomhach ann. Is é an baol a bhaineann le diaibéiteas iompair ná go méadóidh méid an tsiúcra san fhuil de réir a chéile, agus go mbeidh deacrachtaí tromchúiseacha ann dá bharr.

Le haois ghluaiseachta atá ag dul i méid, méadóidh leibhéil glúcóis agus laghdóidh leibhéil insline gan dabht. Is iad na siomptóim seo a leanas a bhaineann le diaibéiteas a léiriú:

• mothú leanúnach ar an tart,

Chun diagnóis chruinn a fháil, ní leor ach gearáin faoi mheathlú folláine. Tá tréith an ocrais agus an tsuaite go minic mar thréith ag go leor mná torracha a bhfuil leibhéil siúcra fola go hiomlán gnáth acu. Beidh ar an máthair atá ag súil leis scrúdú speisialta a dhéanamh chun diaibéiteas iompair a dhearbhú nó a bhréagnú.

Diagnóisic

D'fhonn a fháil amach an ardaíodh siúcra i ndáiríre le linn toirchis, tugtar cuireadh do bhean fuil a bhronnadh chun leibhéal an ghlúcóis a chinneadh. Tugtar an anailís ar bholg folamh.

• ó 3.3 go 5.5 mmol / l - an norm,

• ó 5.5 go 7 mmol / l - lamháltas glúcóis lagaithe,

• níos mó ná 7.1 mamol / l - diaibéiteas mellitus.

Le leibhéal glúcóis de níos mó ná 7.1 mmol / l, seoltar an mháthair ag súil leis chun dul i gcomhairle leis an endocrinologist chun an diagnóis a dheimhniú agus chun bearta cóireála a fhorbairt.

Léiríonn siúcra méadaithe fuail le linn toirchis forbairt diaibéiteas iompair freisin. Is minic a bhraitear glúcós sna céimeanna is déanaí, nuair a bhíonn an galar imithe i bhfad. Tugann an siúcra san fhual le fios nach dtéann na duáin i ngleic lena bhfeidhm a thuilleadh, rud a chiallaíonn go méadaíonn an baol a bhaineann le deacrachtaí ó gach orgán agus córas de chuid an choirp.

Cad is diaibéiteas contúirteach ann?

Ní lorgaíonn go leor mná torracha cabhair ó speisialtóirí, ag súil go laghdóidh an leibhéal glúcóis leis féin tar éis breithe. Níl a fhios acu cad is siúcra dainséarach méadaithe ann le linn toirchis. Is féidir le hiarmhairtí diaibéiteas iompair a bheith an-bhrónach. Tá baol méadaithe preeclampsia ag mná le siúcra fola ard (coinníoll arb é is aidhm dó éidéime agus brú fola ard ag toircheas déanach). Ina theannta sin, tá seans níos mó ann go dtarlóidh deacrachtaí ón duáin agus ón gcóras fuail. Ná déan dearmad go dtarlaíonn breith na mban a bhfuil diaibéiteas orthu go minic roimh an sceideal.

Cén tionchar a bhíonn ag diaibéiteas ar an bhféatas?

Bíonn tionchar ag an leibhéal méadaithe siúcra i bhfuil na máthar ar riocht an linbh. Tugtar fetopathy diaibéiteach ar choimpléasc na n-airíonna a fhorbraíonn le linn toirchis den sórt sin. Leis an paiteolaíocht seo, rugadh an leanbh an-mhór, níos mó ná 4.5 kg. Ach ní chiallaíonn a lán meáchain go mbeidh an leanbh sláintiúil. I gcodarsnacht leis sin, tá sé mar thréith ag fetopathy diaibéiteach go bhfuil moill ar fhorbairt fhisiciúil. Mar gheall ar an easpa dromchlaghníomhaíochta (substaint a chuidíonn leis na scamhóga a oscailt ag am breithe), tá neamhoird riospráide éagsúla ag nuabheirthe. Go minic, forbraíonn buíochán paiteolaíoch, chomh maith le héagsúlacht neamhoird néareolaíocha.

Cóireáil le haghaidh diaibéiteas iompair

Bíonn eagla ar an gcuid is mó de na máithreacha nuair a fhaigheann siad amach go bhfuil siúcra ard acu le linn toirchis. Cad atá le déanamh má tharla an núis sin? Ar an gcéad dul síos, ba chóir do bhean comhairle speisialtóir a lorg. Déanfaidh an endocrinologist meastóireacht ar riocht an mháthair amach anseo agus, ag brath ar dhéine an ghalair, forordóidh sí an chóireáil is gá.

I bhformhór na gcásanna, laghdaítear an bainistiú ar aiste bia do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas orthu. Le normalú leibhéal na insulin san fhuil is féidir leat a dhéanamh gan airtléire trom i bhfoirm drugaí hormónacha. Áirítear na nithe seo a leanas san aiste bia le haghaidh siúcra ard le linn toirchis:

• Tá an aiste bia laethúil roinnte idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití i gcóimheas 20-25%, 35-40% agus 35%, faoi seach.

• Le linn thréimhse iomlán an toirchis, tá laghdú de réir a chéile ar an ábhar calrach i mbia go 25-30 kcal in aghaidh 1 kg de mheáchan.

• Ní áirítear aon charbaihiodráití (go háirithe milseáin) atá díleáite go héasca ó thomhaltas laethúil.

Sa chás nuair nach féidir an leibhéal siúcra a normalú, le cabhair ó réim bia amháin, forordaítear teiripe insline do bhean torrach. Is é an t-inchríniteolaí a dhéanann an roghnú dáileoige. Déanann sé monatóireacht freisin ar an máthair atá ag súil leis le linn na tréimhse iompair agus, más gá, athraíonn sí an dáileog den druga forordaithe.

Éigeandáil Diaibéitis

Le linn toirchis, moltar do gach bean le diaibéiteas méadar glúcóis fola pearsanta a cheannach. Ligeann an druga seo duit monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal an tsiúcra san fhuil imeallach ag am ar bith agus na bearta riachtanacha a ghlacadh nuair a athraíonn sé. Tá diaibéiteas na gcúrsaí contúirteacha contúirteach ní amháin le méadú ar chomhchruinniú glúcóis, ach tá laghdú géar ann freisin. Tá an coinníoll seo ina bhagairt ar laige tobann, cailliúint feasachta, agus fiú cóma.

Conas siúcra fola a mhéadú le linn toirchis chun a chinntiú go seachnófar éifeachtaí míthaitneamhacha diaibéiteas? Ba chóir do bhean cuimhneamh gur comharthaí dainséaracha iad meadhrán agus laige a dteastaíonn cabhair láithreach uathu. Nuair a bhíonn na chéad chomharthaí de ghlúcós le feiceáil, moltar don mháthair ionchasach rud milis a ithe go práinneach. Is féidir leis a bheith ina candy, á stóráil i sparán ar ócáid ​​den sórt sin, nó píosa seacláide. D'fhonn an cás seo a sheachaint, ba chóir do bhean torrach ithe go maith, gan dearmad a dhéanamh a chur san áireamh ina haiste ní hamháin táirgí blasta, ach sláintiúil.

I bhformhór na gcásanna téann mellitus diaibéiteas bealaigh go neamhspleách tar éis bhreith an linbh. Níor chóir duit scíth a ligean - méadaíonn mná a ndearnadh an phaiteolaíocht seo orthu le linn toirchis go mór an baol go bhforbrófaí diaibéiteas fíor. Chun an galar tromchúiseach seo a chosc, moltar do aiste bia a athbhreithniú, gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú agus monatóireacht a dhéanamh go rialta ar leibhéil glúcóis fola. Cuideoidh comhlíonadh na rialacha seo le bean aon chlaonadh i staid a sláinte a thabhairt faoi deara in am agus na bearta riachtanacha a ghlacadh chun deireadh a chur le hairíonna míthaitneamhacha.

Cothú le haghaidh siúcra fola ard: táirgí aiste bia

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Tugann aiste bia le leibhéal ard glúcóis le tuiscint go bhfuil srian cothaithe ann. Má chomhlíontar roinnt moltaí beidh sé indéanta siúcra a thabhairt go gnáth agus suaitheadh ​​tromchúiseach sa chorp agus paiteolaíochtaí éagsúla a chosc.

Is é príomhphrionsabal an aiste bia an méid carbaihiodráití a theorannú nó iad a thréigean go hiomlán. Tá sé toirmiscthe carbaihiodráití díleáite a ithe. Ba chóir go mbeadh iontógáil calorie íseal, agus go bhfuil méid mór vitimíní i mbianna, agus caithfear táirgí a mhéadaíonn siúcra fola a eisiamh.

Go minic, le leibhéil glúcóis arda, tosaíonn fadhbanna le rómheáchan, agus cuireann aiste bia le siúcra fola ard deis iontach ar fáil ní hamháin chun siúcra a ísliú agus meitibileacht a normalú, ach freisin chun aire a thabhairt do do chuma.

Ní mór bia le siúcra fola ard a bheith rialta, ba chóir an aiste bia laethúil a roinnt ina mbéilí 5-7 agus ithe i gcodanna beaga, ag seachaint ró-itheacháin.

Nuair a bhíonn aiste bia á fhorbairt, ba chóir aird mhór a thabhairt ar mheáchan coirp, ar ghalair atá ann cheana, ar chomhdhlúthú siúcra agus ar éadulaingt aonair ar aon táirgí. Tá gníomhaíocht an duine an-tábhachtach chun meastachán a dhéanamh ar na costais fuinnimh a thiocfaidh chun cinn le linn réim bia.

Aiste bia ard siúcra

I gcás gach othair, ba cheart do dhochtúir aiste bia a fhorbairt. Is í an phríomhriail rialtacht an bhia. Ba chóir go mbeadh glasraí úra, deochanna agus taenna luibhe, bianna calorie íseal mar bhunús leis an aiste bia.

Ní chiallaíonn ithe le siúcra fola ard gur chóir duit milseáin a thabhairt suas go hiomlán, ach tá sé tábhachtach an cion siúcra i ngach táirge atá faoi smacht a choinneáil. Bí cinnte go dtabharfaidh tú aird ar an méid próitéine, carbaihiodráití agus saillte i mbia. Ba chóir go mbeadh 45% carbaihiodráití, 20% próitéine agus 35% saille i réim chothrom bia. Is leis an gcóimheas seo is féidir gnáthleibhéil siúcra a bhaint amach.

Mar gheall ar aiste bia le siúcra ard, bíonn tú an-chúramach ar na torthaí agus tú ar aiste bia, ós rud é nach féidir iad a ithe. Ceadaítear grapefruits, watermelons agus úlla, ach ní féidir torthaí bananaí nó torthaí triomaithe a ithe.

Ina theannta sin, caithfidh aiste bia le siúcra ard cloí le minicíocht iontógáil bia. Is fearr a ithe go minic i gcodanna beaga, ar feadh lae is féidir leat 4 go 7 n-uaire a ithe. Moltar úsáid salainn chun alcól a theorannú agus a thréigean go hiomlán.

Ba chóir go mbeadh glasraí (bácáilte, bruite, agus úr) agus torthaí mar chuid den aiste bia. Tá tábhacht mhór ag baint leis an gcóras óil freisin, gach lá caithfidh tú 2.5 lítear uisce glan ar a laghad a ól.

Aiste bia Siúcra Ard agus Toircheas

Toircheas mar thoradh ar mhná a itheann go minic le leibhéil glúcóis arda. Tá aon cheann de na béilí a fhágáil ar lár díobhálach don leanbh sa bhroinn agus don mháthair í féin. Caithfidh máithreacha sa todhchaí a bhfuil siúcra ard acu monatóireacht a dhéanamh ar a leibhéal fola i gcónaí, agus a chinntiú nach n-ardaítear a gcolaistéaról le linn toirchis.

Chun é seo a dhéanamh, is féidir leat feiste speisialta a cheannach ar féidir leat tiúchan na glúcóis a chinneadh le braon fola amháin. Níor chóir siúcra a thomhas ach ar bholg folamh sula n-itheann tú.

Ba chóir duit a ithe gach 3 uair an chloig, agus san oíche níor chóir go mbeadh an t-eatramh níos faide ná 10 n-uaire. Cad iad na torthaí agus an bainne nach gceadaítear iad a chaitheamh san oíche? Gach rud go hiomlán!

Mar thoradh ar thoirchis, ba chóir go ndéanfaí an príomhchlaonadh san aiste bia ar bhianna leana ina bhfuil méid beag salainn, ola agus spíosraí.

Cad is maith le gránaigh a ithe? Tá ruán an-úsáideach, agus anraith sicín, sailéid ghlasraí nó glasraí úra amháin leis. Ó milseáin, tá bianna siúcra íseal agus fianáin brioscaí oiriúnach. Ní mholtar feoil dhearg, beacáin, bia ró-milis nó bia spicy a ithe.

Aiste bia ard-eiseamláireach

Ba chóir go n-úsáidfí neas-aiste bia do dhiaibéiteas ag brath ar aois an othair, a mheáchan agus a leibhéal glúcóis. Is é aiste bia an t-aon bhealach le siúcra a thabhairt go gnáth, mar sin ba chóir an aiste bia a roghnú go cúramach, agus a bheith eolach ar na táirgí a bheidh ann, bí cinnte go leanfaidh tú moltaí ó chothúóir agus inchríniteolaí. Chomh maith leis an aiste bia, is féidir leat gníomhaíocht choirp éadrom a chur i bhfeidhm, ionas go mbeidh clár cuimsitheach ann.

Ba chóir go mbeadh aiste bia bunaithe ar bhianna íseal-chalraí. Tá sé an-tábhachtach glasraí séasúracha a ithe, agus ní mór méid na dtorthaí a rialú, toisc go bhfuil go leor siúcra iontu agus go bhfuil cosc ​​orthu leibhéil glúcóis arda a bheith acu. Beidh gránaigh go mór chun tairbhe toisc gur féidir leo leibhéil siúcra a ísliú agus foirmiú colaistéaróil a chosc. Mar mhias taobh, is féidir leat min choirce, rís agus ruán a ithe.

Bianna ard siúcra

Is ábhar imní é an méid is féidir a ithe agus aiste bia a ísliú siúcra tar éis aiste bia atá an-siúcra, chomh maith le fadhbanna leis an briseán nó le neamhoird hormónacha sa chorp. Seo a leanas liosta de tháirgí a cheadaítear ag leibhéal ard siúcra agus a cheadaíonn a tháirgeadh agus a chomhchruinniú de ghnáth:

1. Glasraí - is bunús le haiste bia iad. Is fearr iad a ól, ach is féidir iad a bhácáil nó a bhruith freisin. Ní mholtar glasraí fried.
2. Torthaí - ní cheadaítear ach iad siúd atá íseal i siúcra agus glúcós. Moltar iad a ithe tar éis an phríomhbhéile.
3. Táirgí plúir - ba chóir go mbeadh íosmhéid carbaihiodráití aráin agus táirgí plúir eile.Is rogha iontach é arán seagal, arán gráin iomlán, arán próitéine agus arán bran. Ní mholtar úsáid a bhaint as muifíní, mionra, cácaí ná rollaí.
4. Feoil - caithfidh sé a bheith cothaithe. Laofheoil oiriúnach, feoil sicín, mairteoil, agus iasc. Is fearr na táirgí seo go léir a fhiuchadh nó a ghlasú.
5. Táirgí bainne-bainne - casseroles, cáis iostáin, putóga cáise iostáin. Tá cead ag Kefir, uachtar géar nó iógart gan níos mó ná dhá ghloine a ghlacadh in aghaidh an lae.
6. Uibheacha - ní féidir leat níos mó ná dhá phíosa a ithe in aghaidh an lae Is iad krups an chuid is úsáidí den aiste bia le siúcra ard, mar go bhfuil siad in ann colaistéaról a ísliú, go bhfuil go leor próitéiní glasraí agus vitimíní B iontu. , eorna agus muiléad. Ach tá cosc ​​ar shemolina.

Bianna Toirmiscthe Ard-Ghlúcóis

Is ábhar an-ábhartha é seo in ullmhú an aiste bia. Le tiúchan ard glúcóis san fhuil, ní mór duit úsáid na mbianna a bhfuil a lán carbaihiodráití, glúcóis agus siúcra iontu a thréigean nó a thréigean níos fearr.

Ba chóir go hiomlán as an aiste bia a chur as an áireamh deochanna alcólacha, chomh maith le miasa beacán, milseáin (seachas mil) agus roinnt cineálacha torthaí. Go ginearálta, leagann muid béim nach bhfuil siúcra fola agus alcól comhoiriúnach!

Ba chóir go mbeadh snáithín ard i mbianna a chuidíonn le siúcra níos ísle. Ní féidir leat muiceoil, fíonchaora, bananaí, miasa saillte agus spicy a ithe, mar go méadóidh na táirgí seo go léir siúcra fola.

Neaschlár Siúcra Ard

Chun staid an choirp a thabhairt ar ais go gnáth, moltar go roghnófaí neas-roghchlár agus go leanfaí é. Má tá an roghchlár bunaithe ar liosta de bhianna a cheadaítear agus a bhfuil cosc ​​orthu, is féidir an aiste bia a choigeartú go héasca.

• omelet ina bhfuil dhá ubh, spúnóg amháin de uachtar géar agus 100 g de phods pónairí,
• tae glas nó decoction de hips ardaigh.

1. sailéad glasraí
2. arán le bran.

• anraith le ruán nó glasraí,
• cíche sicín bruite,
• sailéad cairéad úr agus cabáiste,
• deoch mil.

• rís agus iasc bruite,
• sailéad glasraí
• cupán amháin kefir nó tae ó luibheanna.

Leis an aiste bia seo, níl aon mothú ocrais, mar sin glactar leis go héasca.

Conas a ithe le siúcra fola ard

Is réamhriachtanas é aiste bia le siúcra fola ard (hyperglycemia) chun dea-shláinte a choinneáil agus cosc ​​a chur ar fhorbairt galar tromchúiseach. Ní léiríonn an coinníoll seo i gcónaí diaibéiteas mellitus, uaireanta ní féidir leis ach na neamhoird mheitibileacha tosaigh a labhairt. Ní mór duit aiste bia speisialta a leanúint má tá tú ag dul in olcas agus go laghdófar an baol go bhforbrófar diaibéiteas. Gan rialú cothaithe, tá baol mór ag baint le hothair a bhfuil hyperglycemia orthu paiteolaíocht thromchúiseach a “thuilleamh”.

Cén fáth go bhfuil aiste bia tábhachtach?

Is féidir le siúcra fola méadaithe thar thréimhse fhada forbairt galair thromchúiseacha a spreagadh, agus is é diaibéiteas mellitus an ceann is mó díobh. Leis an ailse seo sa chorp, déantar difear do na córais agus na horgáin go léir, d’éirigh sláinte an othair níos measa agus laghdaítear caighdeán na beatha go mór. Leis an gcóireáil leighis cheart, leis an aiste bia agus leis an tomhas rialta ar ghlúcós fola, is féidir leat an baol a bhaineann le deacrachtaí a íoslaghdú, ach tá an seans ann go leanfaidh galar ar aghaidh i gcónaí.

Le hathruithe tosaigh i meitibileacht charbaihiodráit, cé nach bhfuil diagnóisiú déanta ag dochtúirí fós ar dhuine le diaibéiteas mellitus, is féidir le duine iarracht a dhéanamh an leibhéal glúcóis a thabhairt ar ais go gnáth. Is féidir é seo a dhéanamh le bianna a laghdaíonn siúcra.

Tá sé úsáideach fiú salann, bianna milis agus bianna sailleacha a dhiúltú fiú do dhaoine sláintiúla, agus tá gá le níos mó ná sin do othair a bhfuil neamhoird mheitibileacha orthu.

Is próiseas mall é siúcra fola a ísliú. Is féidir na suaitheadh ​​tosaigh incipient a cheartú ach le cabhair ó aiste bia, ach má tá sé ina cheist cheana féin maidir le diaibéiteas mellitus, ní mór cógais bhreise a úsáid. Ba chóir go gcinnfeadh an t-inchrín-eolaí méid na mbeart teiripeacha is gá a dhéanfaidh breathnú ar an othar i ndinimic agus a dhéanfaidh rianú ar chúrsa an phróisis phaiteolaíoch.

Trí chloí le prionsabail aiste bia speisialta le siúcra ard is féidir feabhas a chur ar an bhfolláine iomlán. A bhuíochas le bia folláin agus folláin, is féidir leat brú fola a normalú, colaistéaról a ísliú agus gluaiseacht stéigeach a normalú. Beidh athruithe le sonrú go fiú go seachtrach - ag breathnú ar an aiste bia, a fheabhsaíonn an t-othar riocht tairní, gruaig agus craicinn mar gheall ar an méid mór vitimíní agus mianraí a sholáthraítear le bia.

Prionsabail an chothaithe

Is féidir le haiste le siúcra fola ard cuidiú leis an gcomhlacht a thabhairt chun gnáthóige má leanann tú é go rialta agus mura dtógann tú sosanna fiú ar feadh cúpla lá. Seo iad na bunphrionsabail a bhaineann le cothú teiripeach den sórt sin:

• diúltú bianna a bhfuil carbaihiodráití ard iontu, go háirithe i gcás bianna a shúitear go tapa,
• go bhfuil glasraí agus torthaí innéacs glycemic íseal agus meánach i réim bia,
• calories in aghaidh an lae a theorannú,
• Comhlíonadh an chóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití atá molta ag an dochtúir.

Is réimeas tábhachtach ólacháin é an aiste bia tábhachtach eile. Ach ní mór an méid uisce a chaitear i rith an lae a chomhaontú leis an dochtúir. Má tá at, an fhadhb leis an gcroí, leis na duáin nó le paiteolaíochtaí eile ag an othar, ba chóir go mbeadh teorainn leis an méid sreabhach. Ní féidir le gach duine (fiú amháin cinn sláintiúla) 2-2.5 lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Is gá dul i ngleic go cúramach leis an gcóras óil, agus measúnú fisiciúil a dhéanamh ar thréithe fisiciúla an othair agus galair ghaolmhara. Seachas sin, is féidir go mbeadh dochar i bhfad níos mó ná maith.

Siúcra ard le linn toirchis

Tarlaíonn toircheas sa tréimhse toirchis i thart ar 5-10% de na mná. Is minic a eascraíonn diaibéiteas sa tréimhse iompair - foirm ar leith den ghalar, a fhorbraíonn agus a dhéantar a dhiagnóisiú le linn na tréimhse iompair amháin. Ach fiú mura bhfuil an t-ardú siúcra chomh hard sin go dtabharfar diagnóis don othar, cinnteoidh dochtúirí go cinnte go leanfaidh sí aiste bia.

Conas a bheith ag iompar clainne?

Cuimsíonn an liosta de bhianna a cheadaítear gach bia sláintiúil beagnach:

• feoil thrua agus iasc,
• táirgí déiríochta,
• torthaí agus glasraí innéacs glycemic íseal agus meánach,
• leite
• anraithí gránna agus bratanna,
• uibheacha
• arán gráin iomlán
• cáis chrua.

Is féidir le haiste mná torracha le siúcra fola ard a bheith an-éagsúil agus blasta. Ní hionann an aiste bia agus ocras agus srianta dochta ar an méid bia a itear. Déanann an dochtúir an luach calrach laethúil is fearr a ríomh ina aonar, ag brath ar an méid siúcra a ardaítear agus an bhfuil paiteolaíochtaí comhiomlána, meáchain iomarcacha etc. ag an mbean torrach. Ní áirítear leis an roghchlár gach milseán, siúcra, mil, arán ó phlúr préimhe, milseoirí agus deochanna carbónáitithe. Nuair a bhíonn bia á roghnú le haghaidh sneaiceanna, is fearr do mhná torracha tosaíocht a thabhairt do chnónna agus do chrann-saille íseal.

Cad iad na bianna is féidir liom a ithe?

Is é an bunús atá leis an roghchlár ná glasraí, feoil thrua, iasc, uibheacha agus torthaí. Tá go leor snáithín i nglasraí agus i dtorthaí, a sháithíonn an corp go mall le carbaihiodráití agus nach mbíonn borradh tobann ann maidir le glúcós san fhuil. Caithfidh tú aiste bia a leanúint i gcónaí chun siúcra fola a ísliú, toisc go dtógann sé go leor ama an toradh a bhaint amach agus a chothabháil. Má tá diagnóisiú déanta ar an othar cheana féin le diaibéiteas mellitus (go háirithe an dara cineál), is é an cothú sin bunús na cóireála. Gan é, is minic nach ndéanann úsáid míochainí ciall.

Cad iad na glasraí agus na torthaí is féidir a ithe?

Seo liosta samplach:

Ní choisctear prátaí le siúcra fola ard, ach ní féidir iad a ithe gach lá. Tá an iomarca stáirse ann agus tá go leor calraí ann, mar sin is fearr tosaíocht a thabhairt do ghlasraí níos éadroime. Ní thiteann cabáiste bán agus pischineálaigh faoi thoirmeasc dian freisin, ach ós rud é go bhfuil na táirgí seo ina gcúis le foirmiú gáis níos mó sa intestines, ba cheart iad a chaitheamh go coigilteach. Tá pónairí, soilire, caora agus deochanna torthaí nádúrtha gan siúcra úsáideach do dhaoine le hyperglycemia. Is malairtí iontacha iad compóid torthaí triomaithe, brat ró-ardaithe, seachas tae agus caife láidir.

Ón meascán feola agus éisc, ba chóir go mbeadh cineálacha neamh-shaille agus aiste bia i réim sa roghchlár. Mar shampla, bíonn blas taitneamhach ar mhairteoil coinín, turcaí, sicín, bruite agus bácáilte agus ní dhéanann siad dochar don bhriseán. Tá aigéid omega, vitimíní intuaslagtha i saill agus fosfar san iasc geal agus dearg. Tá na substaintí seo ag teastáil le haghaidh soithí sláintiúla, ag cothabháil riocht maith craicinn, ag neartú na gcóras matáin agus cnámharlaigh.

Is é leite le méadú i siúcra fola ceann de na príomhfhoinsí carbaihiodráití, atá briste síos go mall sa chorp agus a sháraíonn le fuinneamh é. Chun iad a ullmhú, is fearr gránaigh dá leithéid a úsáid:

Is fearr leite a chócaráil ar uisce, gan im a chur leis (nó é a úsáid i gcainníochtaí teoranta). Tá sé tábhachtach gan an bia a ró-líonadh, mar thoradh air sin cruthaítear éidéime agus meathlú an chórais chardashoithíoch. Mar gheall ar an salann, méadaíonn an baol a bhaineann le brú fola a ardú agus deacrachtaí a bhaineann leis an riocht seo. Ba chóir spíosraí a úsáid i modhnóireacht freisin, mar go mbíonn bianna múcasacha agus spraíúla greannach ar an membrane múcasach sa chóras díleá agus go gcuirfidh siad an briseán faoi strus dian.

Chun cóireáil a dhéanamh ar ailt, d'úsáid ár léitheoirí DiabeNot go rathúil. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Is féidir a gcuid táirgí aráin a ithe arán iomlán gráin agus borróga bran. Tá builíní speisialta ann freisin do dhiaibéitigh - i gcás siúcra fola ard is féidir leo áit an aráin rialta a athsholáthar. Níor chóir go mbeadh na bianna seo ach sa bhreis ar na príomh-mhiasa agus ba chóir dóibh an chuid is lú den aiste bia a dhéanamh. I gcás sneaiceanna, níl siad oiriúnach, toisc go bhfuil go leor carbaihiodráití iontu sa chomhdhéanamh.

Ó tháirgí bainne coipthe, is féidir leat gach rud a ithe, ach ní mór duit aird a thabhairt ar chion saille. Ba chóir go mbeadh an táscaire seo íosta, ina theannta sin, níor chóir go mbeadh siúcra agus breiseáin milis sa deoch nó sa cháis i dteachín.

Cad is fearr a dhiúltú?

Is féidir le siúcra ardú go mór mar gheall ar na lochtanna is lú san aiste bia. Is féidir é seo a spreagadh le bia láithreach, milseáin, siúcra, etc. Áirítear ar tháirgí toirmiscthe eile:

• pastries agus arán ó phlúr préimhe,
• torthaí le go leor carbaihiodráití (watermelon, figs, fíonchaora),
• anraithí saibhre
• feoil deataithe agus bianna spiacha,
• maonáis, ketchup agus anlainn chomhchosúla,
• caibheár
• táirgí déiríochta le céatadán ard cion saille.

Níor chóir ríse gránach bhán, hercules agus semolina a ithe ó ghránaigh. Is féidir le leite a dhéantar uathu méadú suntasach a dhéanamh ar shiúcra, chomh maith, is beag substaintí úsáideacha atá sna miasa sin. Níl iontu ach sáitheán an choirp le carbaihiodráití agus cuireann siad le meáchan tapa a fháil, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar staid shláinte an duine.

Tá bianna sailleacha, glasraí picilte agus picil ina mbianna neamh-inmhianaithe le siúcra fola ard. Cruthaíonn siad ualach tromchúiseach ar na próisis díleácha, déanann siad feidhm chroí a ísliú agus is féidir leo brú fola ard a chruthú. Is minic a fhorbraíonn éidéime ó bhia den sórt sin, agus ós rud é go bhfuil tart ar an othar i gcónaí mar gheall ar an leibhéal glúcóis méadaithe san fhuil, is fadhb an-mhíthaitneamhach é seo.

Bianna a Laghdaíonn Siúcra Fola

Tá roinnt bianna a laghdaíonn siúcra fola. Ar ndóigh, le diaibéiteas, ní féidir leo na drugaí a athsholáthar go hiomlán, ach ag an gcéad chéim d'fhorbairt fadhbanna le meitibileacht charbaihiodráit, is féidir leo cúnamh substaintiúil a sholáthar go hiomlán. Orthu seo tá:

• Bhliosán gréine Iarúsailéim
• gairleog
• broccoli
• beacáin shiitake,
• clog piobar (go háirithe dearg).

Cuimsíonn bliosán gréine Iarúsailéim cuid mhór polaisiúicríd inulin. A bhuíochas leis seo, cabhraíonn tabhairt isteach piorraí cré isteach san aiste bia leibhéil níos ísle siúcra, brú fola a normalú agus feidhm na nduán a fheabhsú. Laghdaíonn piobar Bell glúcóis fola agus sáraíonn sé an corp le líocha dearga úsáideacha. Méadaíonn na substaintí seo díolúine agus taispeánann siad airíonna antioxidant.

Tá struchtúr ceimiceach uathúil ag gairleog, agus ní hamháin go laghdaíonn sé an leibhéal glúcóis san fhuil, ach glanann sé soithí fola plaiceanna colaistéaróil agus taiscí saille freisin. Mar sin féin, níor cheart d'othair a bhfuil galair athlastacha ainsealacha den chóras díleácha a ithe é a ithe (go háirithe le géaraithe).

Broccoli athbhunú beagán íogaireacht fíochán do insulin, dá bhrí sin, laghdaíonn go hindíreach siúcra fola. Méadaíonn beacáin Shiitake an méid insline a tháirgtear agus a dhéanann normalú ar fheidhmiú na gceall pancreatic a bhfuil tionchar orthu.

Tá ithe le glúcós fola ardaithe níos fearr agus go minic. Is é an líon is fearr béilí in aghaidh an lae ná 6. Ba chóir gach sneaiceanna neamhphleanáilte, más féidir, a eisiamh. Chomh maith le haiste bia, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar shiúcra fola go rialta le glucometer. B'fhearr na sonraí go léir a thaifeadadh más féidir leis an dochtúir anailís a dhéanamh ar an gcaoi a bhforbraíonn an pictiúr cliniciúil. Is iad cothú ceart agus diúltú droch-nósanna na fachtóirí is tábhachtaí ní amháin chun siúcra a ísliú, ach chun sláinte a choinneáil i gcoitinne.