Xylitol - sochair agus díobháil do dhiaibéitigh

Tharla teacht ar xylitol (foirmle cheimiceach - С5Н12О5) ag deireadh an 19ú haois beagnach ag an am céanna i dhá thír - sa Ghearmáin agus sa Fhrainc. Agus ó shin i leith, tá tús curtha ag daoine le diaibéiteas le substaint nua milis a ithe go gníomhach mar rogha eile sábháilte ar mhilseáin. Ina fhoirm íon, is púdar bán criostalach é atá in ann tuaslagán in uisce, alcóil, aigéad aicéiteach.

Ní mór dom a rá gurb é xylitol an t-aon cheann de na carbaihiodráití uile a bhfuil a blas agus a gcuma comhionann le siúcra bia. Ach ba mhó an tóir a bhí ar an tsubstaint toisc gur féidir í a atáirgeadh ó beagnach aon amhábhar snáithíneach de thionscnamh plandaí. Dá bhrí sin, is é an t-ainm eile ná adhmad nó siúcra beithe. Táirgeadh Xylitol den chéad uair san Fhionlainn ó choirt bheithe.

Ról sa chorp

Tá Xylitol ar cheann de na substaintí a bhfuil an comhlacht in ann a tháirgeadh go neamhspleách. Dá bhrí sin, bíonn corp duine fholláin in ann tuairim is 15 g de xylitol a tháirgeadh gach lá.

Nuair a bhíonn sé sa chorp mar chuid de tháirgí éagsúla, imríonn sé ról choleretic éadrom agus purgóideach bheith mar thoradh. Éiríonn an éifeacht seo níos suntasaí le húsáid 50 g den tsubstaint in aghaidh an lae. Dála an scéil, i ról purgóideach bheith mar thoradh, is minic a úsáidtear xylitol go comhuaineach le aistí meáchain caillteanas chun an toradh a fheabhsú agus a luathú.

Ina theannta sin, tá cumais frith-thógálacha ag an tsubstaint, a úsáidtear chun galair na cluas lárnaí a chóireáil. Tá sé spéisiúil gur féidir cosc ​​a chur ar na meáin otitis trí guma coganta ina bhfuil xylitol.

Déanann ullmhóidí sróine, ina bhfuil substaint leis an bhfoirmle C5H12O5, cosaint i gcoinne baictéir staphylococcal agus tá siad éifeachtach i ndéileáil le plúchadh.

Creidtear go bhfuil Xylitol éifeachtach i gcóireáil agus cosc ​​oistéapóróis. Léirigh torthaí roinnt taighdeoirí go bhfuil an tsubstaint seo in ann fíochán cnámh a chomhdhlúthú agus cothromaíocht mianraí a aischur.

Ach in ainneoin éifeacht thairbheach xylitol ar an gcomhlacht, ní ceann de na substaintí tábhachtacha é. Thairis sin, deir eolaithe nach bhfuil aon chomhartha ann go bhfuil easnamh sa mhilseoir. Ar a laghad, níor dheimhnigh go leor turgnaimh riamh go bhféadfadh míchompord a bheith ag duine trí xilitol caillte.

Xylitol: sochair agus díobháil

Is minic a úsáidtear xylitol mar shiúcra cothaithe do dhiaibéiteach, a ionsúnlaítear gan inslin agus nach spreagann sé hyperglycemia.

Bianna a itheann go rialta le xilitol, ní féidir leat a bheith buartha faoi na hiarmhairtí tromchúiseacha a d'fhéadfadh tarlú. Deir taighdeoirí gurb é an damáiste is mó is féidir le ródháileog den mhilsitheoir seo ná buinneach nó suaimhneas. D'fhoghlaim an domhan eolaíochta faoi seo i 1963 agus fós níor athraigh sé a intinn.

Ach madraí atá an-chontúirteach, is madraí iad seo. Go leor 500-1000 mg de shubstaint in aghaidh an chileagraim mheáchain, ionas go bhfuair an t-ainmhí teip ae, trithí agus titim.

Airíonna úsáideacha xilitol:

• a chosnaíonn agus a mhúineann cruan ar fhiacla,
• a choisceann lobhadh fiacla agus plaic,
• laghdaítear líon na mbaictéar streptococcal,
• feidhmíonn sé mar phróifiolacsas i gcoinne cnámha sobhriste agus oistéapóróis,
• go bhfuil gumaí coganta ina bhfuil xylitol go maith do shláinte na gcluas (glanann gluaiseachtaí meicniúla leis na gialla cluas na sulfair, agus ionfhabhtuithe troideanna xylitol),
• laghdaíonn sé an baol go dtarlódh ailléirgí, plúchadh, srón runny.

Réimsí feidhme

Baintear úsáid as an ionadaí siúcra ilúsáide agus éasca le fáil i réimse leathan feidhmeanna. Ó 1960, baineadh úsáid rathúil as i dtionscail an bhia agus na gceimiceán, agus is cuid de go leor míochainí é freisin.

Is minic a fheictear xylitol ar ár dtáblaí i bhfoirm forbhia bia E967, a fheidhmíonn mar mhilsitheoir cothaithe, cobhsaitheoir, eiblitheoir. Ach don tástáil giosta, níl an milseoir seo oiriúnach, mar laghdaíonn sé "éifeachtúlacht" an ghiosta. Tá sábháilteacht xylitol léirithe ag an bhfíric go bhfuil an tsubstaint formheasta le húsáid i 35 tír ar fud an domhain.

Ina theannta sin, cosúil le milseoir eile, tá airíonna frithsheasmhacha ag sorbitol. Agus baintear úsáid ghníomhach as freisin i dtionscal an bhia. Mar shampla, cabhróidh xylitol le feoil amh a choinneáil úr ar feadh 2 sheachtain. Chun seo a dhéanamh, is leor an táirge a phróiseáil le tuaslagán milis.

Baineann ceimiceoirí leas as xylitol a úsáid chun roisíní, eistir agus roinnt substaintí eile a chruthú. I gcógaseolaíocht, is féidir an tsubstaint seo a fháil i síoróipí casachta agus i mboilgeoga, i mbia-vitimíní, i sreabháin bhéil, agus i bhfiacla fiacla.

Éifeacht ar fhiacla

Déanann Sweet do chuid fiacla a mhilleadh. Leis na focail seo, “buaileann gach páiste” leis an dúil a bhíonn ag milseáin. Ah, dá mbeadh a fhios ag na páistí nach mbaineann an riail seo le siúcra beithe! Creidtear, i gcomparáid le milseoirí eile, nach ndéanann an ceann seo dochar don tsláinte, agus go gcosnaíonn sé fiacla ó charies agus easpa mianraí. Ina theannta sin, tá xylitol éifeachtach maidir le scoilteanna a dheisiú de bharr caries, glanann sé fiacla ón bplaic, agus cuireann sé le cosaint cruan. Agus tá sé léirithe ag staidéir go maireann toradh dearfach xylitol le haghaidh fiacla le blianta fada. Deir eolaithe go bhfuil sé go leor 6 gram siúcra beithe a ithe go laethúil chun lobhadh fiacla a chosc.

Ag deireadh na haoise seo caite, rinne taighdeoirí na Fionlainne comparáid idir éifeachtaí xylitol agus siúcróis ar na fiacla agus ar an gcuas ó bhéal. D'éirigh sé amach nach gcuireann xylitol, murab ionann agus siúcraí eile, imoibriú coipthe, agus nach foinse fuinnimh é, ní chuidíonn sé le fás na mbaictéar sa chuas béil. Go simplí, le xylitol, bíonn baictéir ar “chionta ocras” agus faigheann siad bás.

Úsáid le haghaidh diaibéiteas

Úsáidtear Xylitol le haghaidh diaibéiteas. Go háirithe oiriúnach d'othair ar aiste bia carb-íseal agus íseal-chalraí. Cuirtear é le miasa agus le deochanna éagsúla. Mar gheall ar ábhar calorie íseal an táirge, úsáidtear xylitol i mbia bia, cuireann sé le meáchain a chailliúint.

Tá éifeacht thairbheach ag Xylitol ar riocht na bhfiacla. Maolaíonn forbairt ghalair shuaimhneach síos, athchóirítear microcracks agus poill bheaga, laghdaítear plaic. Tá éifeacht an iarratais carnach, agus is buntáiste gan amhras é seo.

Tá sé thar a bheith tábhachtach do dhiaibéiteas - is táirge sábháilte é. Feabhsaíonn ionadaí Siúcra dlús na gcnámh, cuireann sé cosc ​​ar fhorbairt ionfhabhtuithe fungais. Ina theannta sin, úsáidtear drugaí bunaithe ar xylitol chun galair cluaise a chóireáil.

Úsáidtear Xylitol mar purgóideach bheith mar thoradh agus mar ghníomhaire choleretic, rud atá tábhachtach d'othair scothaosta.

Dochar agus fo-iarmhairtí

Má úsáideann tú xylitol de réir na dtreoracha agus breathnaigh ar an dáileog bheacht, ansin ní thabharfaidh sé aon dochar, ach rachaidh an comhlacht chun tairbhe. Le ródháileog, is féidir le fadhbanna díleá tarlú, bíonn andúil ann.

Ina theannta sin, tá fo-iarmhairtí ann:

• ailléirgí
• léim bheag i leibhéil glúcóis agus inslin sa chorp,
• easpa toradh dearfach nuair a chailltear meáchan (lena n-áirítear má tá an t-othar ar aiste bia),
• tá craving dhochoiscthe ag baint le milseáin,
• d’fhéadfadh éifeacht purgóideach bheith mar thoradh a bheith air,
• neamhoird an chórais díleá agus microflora stéigeach,
• athraíonn fís.

Rinneadh staidéir ar mhadraí, a léirigh go raibh éifeacht thocsaineach ag an iomarca úsáide fadtéarmach de ionadaí siúcra ar an gcomhlacht.

Contraindications

Tá contraindications le húsáid xylitol:

Nuálaíocht i ndiaibéiteas - ól gach lá.

• enteritis
• buinneach
• pricks
• toircheas agus lachtadh.

Ba chóir deireadh a chur le Xylitol má tá comharthaí éadulaingt aonair le feiceáil.

Cad a deir na dochtúirí

Molann dochtúirí go cinnte é a úsáid, is féidir é seo a chinneadh ag na hathbhreithnithe.

“Is rogha mhaith é Xylitol ar shiúcra cána. Ní dhéanann sé dochar do hyperglycemia, ní bhíonn aon tionchar aige ar ghlúcós fola ná siúcra rialta. "

Elena Alexandrovna M.

“Laghdaíonn Xylitol an baol go bhforbróidh diaibéiteas de chineál 2, is cosc ​​iontach é. Laghdaíonn úsáid xylitol glúcós agus inslin. ”

Athbhreithnithe Diaibéitis

“Tá diaibéiteas orm le fada an lá. In ainneoin an ghalair, uaireanta is mian leat rud éigin milis a chóireáil duit féin. Tagann milseoir Xylitol chun solais ag na hamanna seo. ”

“Rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas le déanaí. Shíl mé nach bhféadfainn siúcra agus bianna milis a dhiúltú. Bhí ionadh taitneamhach orm gur féidir le diaibéitis fiú siúcra a úsáid mar ionadaí. ”

Dá bhrí sin, is féidir xylitol a úsáid le haghaidh diaibéiteas. Ní bhíonn sé ina chúis le luaineachtaí géara i siúcra fola agus inslin. Is táirge sábháilte agus sláintiúil é.

Bíonn deacrachtaí marfacha mar thoradh ar dhiaibéiteas i gcónaí. Tá an iomarca siúcra fola an-chontúirteach.

Aronova S.M. thug sé mínithe faoi chóireáil diaibéiteas. Léigh go hiomlán

Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le candy do dhiaibéitigh

Tá dhá chineál ag Diaibéiteas mellitus. Ag an gcéad dul síos, breathnaítear ar easnamh insline, caithfear é a riar tar éis milseáin a ghlacadh. Níor chóir d'othair den sórt sin seacláid, candies agus milseogra siúcra ard eile a ithe. Sa dara cineál galair, níl na cealla ionsúite go maith. Le diaibéiteas de chineál 2, ní féidir milseáin ina bhfuil siúcra, saillte, agus im cócó a úsáid, mar ba chóir d'othair monatóireacht a dhéanamh ar a meáchan agus an otracht a chosc. Agus cuireann milseáin le meáchan a fháil.

Go háirithe do dhiaibéitigh, forbraíodh candies mhilse agus milseoga nach bhfuil siúcra gráinnithe iontu, ach go bhfuil siad ina n-ionad. Ach ní féidir a rá gur comhábhair neamhdhíobhálacha iad seo. Sea, ní mhéadaíonn siad glúcós fola, ach bíonn tionchar diúltach acu ar riocht an ae agus na duáin. Mar shampla, fruchtós. Tá sé neamh-mhilsithe, bristeann sé síos ar feadh i bhfad, ní mhéadaíonn sé leibhéil siúcra, ach próiseálann an t-ae go tapa é i saill, rud atá thar a bheith neamh-inmhianaithe d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Ina theannta sin, cuireann tochtós cosc ​​ar tháirgeadh insulin, is cúis leis an díolúine ón gcomhlacht.

Tá comhábhair eile ann a áirítear i milseoga, i vaiféil, i bhfianáin Sinséir do dhiaibéitigh, nach bhfuil áisiúlacht acu, ach, ar a mhalairt, is féidir leo iarmhairtí diúltacha a chruthú. Is é seo plúr, stáirse, pentosan (polaisiúicríd). Nuair a bhíonn siad scamhar, is iad na táirgí a chruthaíonn carbaihiodráití gasta, a mhéadaíonn leibhéil ghlúcóis, a mbíonn tionchar diúltach acu ar fholláine an othair. Tá cosc ​​ar na comhábhair seo a úsáid ag diaibéitis, cé go bhfuil siad i dtáirgí diaitéiteacha don chatagóir seo othar.

Ach ní mór duit cuimhneamh go bhfuil diaibéiteas 1 agus 2 céim difriúil. Má dhéantar táirgí plúir den chéad chineál galair a thoirmeasc, ansin leis an dara ceann, ar a mhalairt, is féidir iad a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta. Tá glútan i méideanna arda i Macaroni, plúr préimhe, a mbíonn galair sistéamacha agus uath-imdhíonacha mar thoradh air. Ach is féidir le diúltú iomlán na dtáirgí seo forbairt diaibéiteas de chineál 2 a spreagadh, agus dóibh siúd a bhfuil an t-ailse seo acu cheana féin, is féidir leo an riocht a mhéadú. Dá bhrí sin, ní féidir leat milseáin diaibéitis a thréigean go hiomlán, agus iad a ithe de réir mar a threoraíonn an t-inchríneolaí agus na cainníochtaí molta.

Cad iad na milseáin is féidir liom a ithe?

Ní mór go mbeadh a fhios ag gach duine atá ag fulaingt de bharr meitibileacht carbaihiodráite cad iad na milseáin is féidir leat a ithe le diaibéiteas. Tuairiscíonn an dochtúir iad seo le linn comhairliúcháin maidir leis an ngalar. Níor chóir do dhiaibéitis milseáin a ithe ina bhfuil:

• siúcra glan
• comhábhair atá saibhir i saillte plandúla (cnónna, síolta, halva),
• comhpháirteanna a bhfuil innéacs ard glycemic acu (rísíní, bananaí, fíonchaora, figs),
• liosta de mhéadaitheoirí blais (méadaíonn siad goile).

Ina theannta sin, ní féidir leat muffin úr a ithe. Ach is mian le daoine le diaibéiteas a mbord a éagsúlú le milseoga ionas go mbeidh sé blasta agus milis. Chun seo a dhéanamh, ceannaíonn siad táirgí diaibéitis éagsúla a chuirtear i láthair ar sheilfeanna ollmhargaidh. Le déanaí, tá meascán de na táirgí seo an-mhór, mar sin tá sé éasca ag othair milseog blasta a thógáil suas.

Comhairle! Agus milseáin á gceannach agat, ní mór duit staidéar cúramach a dhéanamh ar chomhdhéanamh an táirge, agus aird a thabhairt ar innéacs glycemic na gcomhábhar a thugtar sa tábla.

Comhairleoirí cothaitheach comhairle a thabhairt duit chun cócaireacht milseáin féin, in ionad siúcra le comhábhair eile. Úsáidtear na cineálacha malartacha seo a leanas.

• Is comhábhar alcóil é Sorbitol a bhaintear as glúcós, agus sa nádúr tá torthaí agus caora le síolta, chomh maith le algaí. I dtionscal, tá sé ainmnithe mar E420.

• Is sliocht as an ngléasra den ainm céanna é Stevia, tá blas milis air, úsáidtear é chun milseoga a mhilsiú.
• Is ionad siúcra é Xylitol do bhunús plandúil. Ar bhealach tionsclaíoch, baintear é as amhábhair talmhaíochta (cobanna arbhair, crotail cadáis, crotail lus na gréine). Is forlíonadh bia é seo faoin uimhir E967, tá sé ar fáil i bhfoirm táibléad, mar sin is furasta é a úsáid chun milseoga a dhéanamh "déan é féin."

• Fréamh Licorice - tá an sliocht as an ngléasra an-milis, 40 binneas an tsiúcra.
• Is féidir leat fruchtós nó saccharin a athsholáthar freisin.

Is iad na comhábhair thuas go léir náid i gcalraí agus siúcra. Ach d’fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith ag an othar le hionadaigh, mar sin ní mór duit bianna milis a thabhairt isteach i do aiste bia de réir a chéile. Is cúis le mí-úsáid milseán méadú ar ghlúcós fola agus drochshláinte.

Ar fhruchtós

Tá fianáin, milseáin, agus milseoga fruchtós eile go maith do dhiaibéitigh toisc nach mbíonn siad tinn. Fruchtós is lú milis de gach ionadaí. Nuair a théann sé isteach sa chorp, fanann sé san ae go dtí go bhfuil éileamh air. Briseann fruchtós síos go mall agus ní mhéadaíonn sé an méid glúcóis san fhuil. Is é dáileog laethúil an chomhábhair ná 40 g. Ná téigh thar an norm seo ionas nach gcasfaidh an tsubstaint sa chorp, ós rud é go dtéann barrachas fruchtós i saill agus go mbíonn meáchan coirp níos mó mar thoradh air, agus go mbíonn Hipirtheannas, feidhm chroí lagaithe ag an am céanna. Dá bhrí sin, chun táirgí bunaithe ar fhruchtós a ithe, ní mór duit a bheith dúnta.

Ar sorbitol nó xylitol

Chomh maith le fruchtós, úsáidtear xylitol nó sorbitol chun milseoga aiste bia a dhéanamh. Tá siad fiú níos lú milis ná fruchtós. Is malairtí íseal-chalraí iad na comhábhair seo agus ní mhéadaíonn siad leibhéil glúcóis, ach ní shásaíonn siad ocras. Dá bhrí sin, tá ocras ar an othar i gcónaí, rud nach féidir a dhéanamh le diaibéitis. Chomh maith le comhdhéanamh táirgí, chomh maith le sorbitol nó xylitol, áirítear substaintí eile ard-calraí. Bíonn otracht mar thoradh ar andúile le táirgí den sórt sin, méadú ar siúcra fola. Dá bhrí sin, is féidir mousses, fianáin, marmalade agus milseáin eile a úsáideann na comhábhair seo a ithe i gcainníochtaí teoranta agus ar mholadh dochtúra amháin. Is féidir leat milseáin a úsáid le xylitol ar leithligh ó bhéilí.

DIY candy do dhiaibéitigh

Agus milseáin á gceannach agat do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, ní mór duit a chinntiú go n-áirítear i gcomhdhéanamh an táirge:

• vitimíní
• frithocsaídeoirí
• púdar bainne
• snáithín
• filler torthaí.

Ach ní i gcónaí is féidir leis an othar an táirge inmhianaithe a cheannach, agus sa chás sin is féidir leat é féin a dhéanamh. Tá go leor oidis ann do mhilseáin agus milseoga féin-dhéanta a cheadaítear do dhiaibéitigh. Go minic is bealaí simplí iad seo nach dteastaíonn scileanna speisialta cócaireachta uathu.

Is féidir leat candy a dhéanamh bunaithe ar mannitol - tá sé seo in áit siúcra. Chun seo a dhéanamh:

• Déantar 300 ml de mhilseoir a chaolú le 100 ml d’uisce íon,
• a dhoirteadh isteach i bpota le bun tiubh, a simmered go dtí go smeach an mhais,
• cuir dath bia agus blas fanaile leis,
• dhoirteadh isteach i múnlaí
• Fág an candy le reo.

Chun marlaíocht a ullmhú tóg:

• gloine tae hibiscus
• Déantar 30 g de gheilitín a dhoirteadh le huisce chun swell,
• cuirtear tae ar thine le boil,
• cuirtear geilitín leis an deoch fhiuchta,
• corraigh, scagaire,
• sa mhais fhuaraithe cuir earra ar blas,
• tar éis na candies a fhuarú go hiomlán, gearrtar marmaláid i gcearnóga nó i gcruthanna eile.

Tabhair aird! Is maith le diaibéitis cócaireacht a dhéanamh ar soufflé gruth. Tá sé tapa, blasta agus blasta. Ullmhaítear é mar seo a leanas.

1. Cuimil an meán-úll ar ghreimire.
2. Cuir 200 g de cháis teachín saor ó shaill leis.
3. Measc isteach i mais aonchineálach gan chnapáin.
4. Cuir 1 ubh leis agus buail go maith le cumascóir é.
5. Cuir an mhais go múnla agus bácáil sa MICREATHONNACH ar feadh 5 nóiméad.
6. Bhuail soufflé fuaraithe le cainéal.

Molann na cothúcháin go n-ólann na diaibéitis súnna úrnua ó sútha talún, kiwi. Déan caoineoga a chócaráil ó sútha talún, sútha talún, úlla.

"Mangla Vitimín" an-úsáideach déanta as:

• fréimhe soilire
• spionáiste (100g),
• úll amháin
• iógart.

Cuir glasraí agus torthaí i gcumascóir, ansin cuir iógart, ól ar maidin.

Cad iad na comhábhair is féidir liom a úsáid

Chun táirgí milseogra a ullmhú is féidir úsáid a bhaint as:

• im
• cnónna
• torthaí triomaithe
• síolta lus na gréine
• seacláid ar fhruchtós nó ar sorbite,
• cócó.

Ní mór duit na comhábhair seo a chur le milseoga i gcainníochtaí beaga agus ní le chéile go léir, ós rud é go mbaineann siad le bianna ard-chalraí.

Tarrtháil ó fungais dhíobhálacha

A fungas den ghéineas Candida, mar a deir roinnt eolaithe, ionfhabhtaithe beagnach 80 faoin gcéad de dhaonra an domhain. Is é an cuas ó bhéal ceann de na láithreacha a bhaineann le léiriú dochrach an fungas. Cé go gcuireann milseáin charbaihiodráite eile le fás agus le fás tapa Candida, is féidir le xylitol an próiseas seo a chosc nó a stopadh go hiomlán.

Tá Xylitol i gcomhar le drugaí antifungal mar chuid den teiripe chun cóireáil candidiasis a chosc, cuireann sé cosc ​​ar leathadh an fungais taobh istigh den chorp. Gan an siúcra is gá don saol a fháil, faigheann fungais bás.

Torthaí Seacláide triomaithe

Ceadaítear méid beag torthaí triomaithe do dhiaibéiteach Cineál 2, ach níl ach cúpla speiceas ann. Is prúnaí é seo, úlla géar, aibreoga triomaithe, agus tá figs agus rísíní inmhianaithe chun iad a eisiamh. Ina theannta sin, ullmhaítear torthaí triomaithe ar bhealach speisialta. Déantar iad a dhoirteadh le huisce fiuchta, agus ansin le huisce fuar iad. Is féidir leat torthaí triomaithe a chomhcheangal le seacláid ach amháin má tá sé dubh agus é déanta ar sorbitol.

Binneas cothaithe

Tá an leibhéal céanna binneas ag Xylitol le siúcra, ach tá níos mó ná 30 faoin gcéad níos lú ná calcóin (9.6 calories i 1 teaspoon xylitol) ag calraí. Gné eile de chomhdhéanamh ceimiceach na substainte ná nach bhfuil aon charbaihiodráití neamhéifeachtúla ann. Déanann na saintréithe seo xylitol mar uirlis den scoth le haghaidh bia aiste bia, cláir meáchain caillteanas. Tá siúcra cothaithe comhcheangailte go foirfe le haon chineál táirge, agus ceadaíonn sé fiacail milis gan phian, calories atá gearrtha go neamhfhulaingthe beagnach.

Tá sé dodhéanta méadú mór a bheith ar shiúcra fola tar éis xylitol a úsáid, ós rud é go bhfuil ionsú an ionadaí milis níos moille ná ionsú siúcra inite. Má dhéanaimid comparáid idir an t-innéacs glycemic siúcra inite agus xylitol, faighimid cóimheas idir 100 agus 7. Agus is móide mór é seo i bhfabhar milseán beithe. Déanann an ghné seo siúcra oiriúnach do dhaoine a bhfuil neamhoird mheitibileacha orthu, diaibéitis, othair hipirtheasacha.

Tá xilitol nádúrtha, mar a luadh cheana, i láthair i mbeagnach gach planda ina bhfuil snáithín. Faightear an tsubstaint seo i gcaora, torthaí, go leor glasraí, gránaigh agus beacáin.

Faightear cúlchistí suntasacha meitileiteacha freisin i mogaill arbhair, coirt bheithe agus cána siúcra.

Is minic a fhaightear xylitol tionsclaíoch mar tháirge a fhaightear ó chluasa arbhair nó amhábhair ó chrainn duilleacha phróiseáilte. Dála an scéil, is í an tSín an t-onnmhaireoir is mó den mhilseoir seo.

I mbia, tá xylitol le fáil in earraí bácáilte, milseoga, milseáin diaibéitis, súnna torthaí, ispíní, gumaí coganta.

Cad is xylitol ann?

Is substaint í Xylitol a úsáidtear go minic in ionad siúcra. I gcaidreamh idirnáisiúnta, feictear an t-ainm xylitol. Is substaint chriostalach í de dhath bán.

Tá an táirge seo ionsúite go maith ag an gcomhlacht, intuaslagtha in uisce. Foirmle Xylitol - C5H12O5. Ní gá insulin chun é a ionsú, agus sin an fáth a gceadaítear é a úsáid i ndaoine le diaibéiteas.

Tá go leor glasraí agus torthaí ar an tsubstaint seo ina foirm nádúrtha, óna mbaintear táirgeoirí as. Is féidir é a fháil freisin i gcaora, i gcrocha arbhair, i muisiriúin, i gcoirt bheithe. Is minic a fhaightear é le linn próiseáil thionsclaíoch corncobs nó crainn dhuillsilteacha. Is forlíonadh bia é (E967). Is é an t-ábhar caloric den tsubstaint ná 367 kcal in aghaidh an 100 g. Níl próitéiní ná saillte ann, carbaihiodráití amháin.

Tá airíonna atá ag cobhsú agus ag eibliú ag Xylitol, agus sin an fáth a n-úsáidtear go forleathan é i dtáirgeadh bia. Ach i gcás diaibéitis, tá sé tábhachtach gur milseoir é. A bhuíochas leis an uirlis seo, tá an deis acu gan a gcuid bia is fearr leat a thabhairt suas.

Scaoiltear an forlíonadh cothaithe seo mar phúdar criostalach. Ar díol is féidir leat pacáistí a aimsiú a bhfuil cumais líonta éagsúla acu: 20, 100, 200 g Is féidir le gach duine an pacáiste cruinn a roghnú is fearr a oireann dá riachtanais. Baineann roinnt daoine úsáid ghníomhach as an tsubstaint seo, tá daoine eile ag faire air.

Ráta laethúil

Ní féidir an milseitileoir nádúrtha, cé go bhfuil cion calraí laghdaithe aige, a chaitheamh i ndáileoga neamhtheoranta. Ar ndóigh, ní thabharfaidh an tsubstaint seo aon éifeacht thocsaineach, ach is féidir léi miontrioblóidí a chruthú. Ní mholann eolaithe go dtógfaidh siad níos mó ná 50 g de phúdar milis in aghaidh an lae. Mínítear é seo mar gheall go gcuireann dáileog de 30 g agus thuas leis an gcóras díleá. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh drochíde tarlú. I roinnt daoine, is féidir at an lamhnáin a dhéanamh i gcoinne chúlra mhí-úsáid xylitol.

Siúcra beithe mar leigheas

Ina theannta sin, is féidir xylitol a úsáid mar chógas. Chun éifeacht purgóideach bheith mar thoradh a fháil, is gá an chuid uasta cheadaithe den tsubstaint (50 g) a ól ar bholg fholamh, agus tae te de rogha air.

An bhfuil gá le deireadh a chur le ró-bile? Cabhróidh thart ar 20 g de xylitol a chaolú i tae te nó in uisce te.

Seinnfear milseoir 20 g dhá lá sa lá (ar maidin agus ag am lóin) ról an druga fhrith-chineálach.

Agus le 10 gram den tsubstaint (tógtha go rialta), is féidir leat fáil réidh le galair ENT.

Is fiú cuimhneamh freisin ar xylitol i murtall, dioscinesia biliary, cholecystitis, diaibéiteas mellitus agus caries. Beidh úsáid siúcra beithe sna galair seo an-úsáideach. Is féidir leat tomhaltas na substainte a mhéadú do ghalair an scornach agus na gcluasa freisin.

Níor chóir do dhaoine a bhfuil seans acu go mbeidh buinneach orthu, le colitis agus galair an chórais díleá, mí-úsáid a bhaint as xylitol.

Cuireann an tionscal bia a lán ionadaithe siúcra ar fáil. Sorbitol, saicín, aspairtéim, maltitol agus go leor eile. Tá sé loighciúil go ndéanann duine iarracht an rud atá níos fearr, níos úsáidí, níos nádúrtha a roghnú i measc an raidhse milis seo. Agus is é xylitol an chuid is fearr fós ar go leor bealaí - substaint nádúrtha gan fo-iarmhairtí.

Treoracha úsáide

In ainneoin gur minic a mholtar xylitol do dhiaibéitigh mar mhalairt ar shiúcra, ní mór duit fios a bheith agat conas é a úsáid.

Is é raon feidhme an táirge an tionscal bia. Úsáidtear é chun bia a dhéanamh do dhaoine róthrom agus diaibéiteas.

Tá an tsubstaint oiriúnach chun milseoga, deochanna, ispíní, gumaí coganta a tháirgeadh. Tá sé riachtanach freisin chun táirgí sláinteachais a mhonarú chun aire a thabhairt do chuas béil, eistir, drugaí áirithe, roisíní sintéiseacha.

Príomhfheidhmeanna na substainte:

1. Eibleachtú. Soláthraíonn an chomhpháirt seo meascán substaintí agus táirgí nach féidir a chomhcheangal faoi ghnáthchoinníollacha.
2. Cobhsú. Le cabhair na substainte, coinníonn na táirgí a gcruth agus a gcomhsheasmhacht. Cuidíonn an cuma cheart orthu leis an uirlis seo freisin.
3. Coimeád taise. Tá an ghné seo thar a bheith tábhachtach i dtáirgeadh táirgí feola. Mar sin is féidir a mais a mhéadú.
4. Blaistiú. Is milseoir é Xylitol, ach tá cion calorie níos ísle aige ná mar atá i siúcra. Feabhsaíonn sé freisin blas na mbianna agus na mbianna áirithe.

Tá cead aige forlíonadh bia a úsáid sa bhaile. Is féidir é a chur le taos fianán, tae, milseoga, etc.

Úsáidtear é freisin chun críocha leighis chun éifeachtaí a bhaint amach mar:

• gníomhaire choleretic (cuirtear 20 g den tsubstaint le tae nó le huisce),
• Purgóideach bheith mar thoradh (ól 50 g de xylitol i deoch),
• caries chosc (6 g an ceann),
• cóireáil galair ENT (is leor 10 g).

Ach caithfear an táirge seo a úsáid go cúramach, mar tá gnéithe áirithe aige. Má tá aon phaiteolaíochtaí sa chorp, is fiú dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag úsáid.

Airíonna úsáideacha agus díobhálacha

Chun a thuiscint ar cheart xylitol a úsáid i mbia, ní mór duit a fháil amach an féidir leis bheith dochrach, agus cad iad na buntáistí atá leis. Fuarthas an táirge go tionsclaíoch, mar sin, ní féidir tréithe diúltacha a bheith aige. Is gá anailís a dhéanamh ar na hairíonna tairbhiúla agus díobhálacha chun a chinneadh an fiú a cheannach.

I measc na ngnéithe úsáideacha de xylitol tá:

• iarmhéid aigéad-bun an chuas ó bhéal a athchóiriú;
• caomhnú cruan,
• cosc a chur le foirmiú plaic agus forbairt caries,
• cosc galair an chuas sróine,
• cnámha a neartú, ag méadú a ndlús,
• cosc ar oistéapóróis,
• an troid in aghaidh plúchadh bronchial agus frithghníomhartha ailléirgeacha.

Níl aon amhras ann ach na buntáistí a bhaineann leis an bhforlíonadh seo. Ach ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoi láithreacht na ngnéithe dochracha inti. Is beag duine acu agus ní fheictear dóibh ach mí-úsáid xylitol, chomh maith le héadulaingt.

Orthu seo tá:

• an fhéidearthacht neamhoird gastraistéigeach a bheith ann (nuair atá substaint níos mó ná 50 g in aghaidh an lae á húsáid),
• baol frithghníomhartha ailléirgeacha,
• deacrachtaí le vitimíní agus mianraí a chomhshamhlú ó bhia,
• carnadh sa chorp
• an dóchúlacht go bhfaighfear meáchan (tá cion ard calraí sa táirge),
• éifeacht phaiteolaíoch ar chorp na madraí (ní féidir cead a thabhairt do xylitol dul isteach ina gcuid bia).

Dá réir sin, ní féidir an forlíonadh cothaitheach seo a ghlaoch gan dochar. Ach is féidir leat an riosca óna úsáid a íoslaghdú má dhéanann tú tástálacha íogaireachta roimhe seo, má scrúdaíonn tú agus mura sáraíonn tú an dáileog a mholtar.

Tá athbhreithnithe táirge an-éagsúil. Molann roinnt daoine buntáistí xylitol sna réimsí bia agus leighis. Tá daoine ann freisin atá míshásta leis an taithí a bhaintear as a úsáid. Is é is cúis leis seo go hiondúil úsáid mhíchuí nó contraindications neamhthuigthe.

I gcásanna áirithe, tá cosc ​​ar úsáid na substainte seo. Sin é an fáth nár chóir duit siúcra a athsholáthar leis.

Is éard is cúis leis an gcosc seo ná contraindications, lena n-áirítear na gnéithe seo a leanas:

• éadulaingt
• galair an chonair an díleá,
• galar duáin
• ailléirge

Má tá na hairíonna seo mar chuid dhílis de chorp an othair, ba cheart don dochtúir cosc ​​a chur ar úsáid xylitol.

Athbhreithniú físe ar airíonna na milsitheoirí is cáiliúla:

Coinníollacha stórála agus praghas an táirge

Ní féidir an tairbhe is mó a bhaint as an táirge seo ach amháin má tá sé ar ardchaighdeán. Dá bhrí sin, ní mór duit fios a bheith agat cá háit ar féidir an forlíonadh bia seo a cheannach agus conas é a stóráil ionas nach dtiocfaidh meath air roimh am.

Díolann siopaí agus ollmhargaí an comhábhar seo le táirgí le haghaidh bia sláintiúil. Tá costas níos airde aige ná siúcra - is é an praghas in aghaidh an phacáiste de 200 g ná 150 rúbal.

Tugann monaróirí Xylitol le fios go bhfuil sé oiriúnach le húsáid i rith na bliana. Ach is féidir an táirge a chaitheamh níos faide mura bhfuil aon chomharthaí de mhilleadh ann. Mura leantar coinníollacha stórála, d'fhéadfadh an forlíonadh bia a bheith dochrach roimh am.

Is fearr an tsubstaint a dhoirteadh i bpróca gloine tar éis é a cheannach agus é a dhúnadh go docht le clúdach. Seachnóidh sé seo cnapáin a fhoirmiú. Ba chóir an coimeádán a stóráil in áit dorcha. Bí cinnte go gcuirfidh tú taise ann.

Má tá an xylitol cruaite, ní chiallaíonn sé seo gur chóir é a chaitheamh amach. Níor chaill a leithéid de shubstaint a hairíonna luachmhara. Athrú datha is ea comhartha milleadh. Ba chóir go mbeadh an forlíonadh inite bán. Taispeánann a dath buí a luach.

Cad is xylitol bia ann

Bíonn blas milis ar chriostal beag a dhíscaoileadh go maith in uisce, in alcól agus i leachtanna áirithe eile - is é seo xylitol. Tá a n-airíonna ceimiceacha cosúil leis na hairíonna sin de charbaihiodráití eile.

Tá sé beagnach chomh milis le siúcra. Fíor, tá grán sa chás seo beagán níos lú. Is é a innéacs glycemic ná 7, i gcodarsnacht le siúcra boird - 65.

Le₅N₁₂Ó₅ - an fhoirmle cheimiceach den tsubstaint seo. Glacann sé go breá le huisce, agus is minic a chuirtear é i dtáirgí éagsúla mar chobhsaitheoir. Is alcól polyhydric é, mar a thugtar air, nó tugtar alcóil nó polóil siúcra orthu freisin. Dála an scéil, baineann le substaint le sábháilteacht chruthaithe, erythritol, le polóil freisin. Scríobh mé mar gheall air cheana féin, ionas gur féidir leat léamh freisin.

Cuireadh tús le táirgeadh bia xilitol ag deireadh an 19ú haois. Anois, díreach cosúil le céad bliain ó shin, faightear é ó ábhair phlandaí - dramhaíl ó phróiseáil arbhar, adhmad, agus ó chaora agus coirt bheithe.

Innéacs calorie, glycemic agus insulin Xylitol

Tuigeann monaróirí milseán agus deochanna boga xylitol mar e967 - ionadaí siúcra bia. Is é an té a chuirtear go minic i mbeacrachtaí atá ceaptha do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, mar atá, áfach, sorbitol.

In ainneoin éifeacht níos milis ar an gcorp ná siúcra, ní fiú é seo a dhéanamh. Tá an moladh seo thar a bheith ábhartha maidir le daoine atá i mbaol róthrom.

Is é fírinne an scéil go bhfuil a ábhar calraí beagnach mar an gcéanna le hábhar siúcra - 240 kcal in aghaidh an 100 g. Dá bhrí sin, is gá duit smaoineamh go han-chúramach anseo, ar dtús.

Ós rud é nach ionann blas an tsiúcra seo agus an blas siúcra, ansin cuirfidh tú an oiread siúcra leis. Tharlaíonn sé nach laghdóidh an t-ábhar calraí iomlán i mbia ar chor ar bith, cé nach mbeidh méadú mór ar an leibhéal glúcóis agus inslin. Is féidir leis an tionchar a bhíonn ag meáchan a fháil a bheith cosúil le gnáthshiúcra boird.

Is é an t-innéacs glycemic de xylitol ná 13, agus tá an GI siúcra boird thart ar 65. Is é 11 an t-innéacs insline. Mar thoradh air sin, is féidir linn a rá go méadaíonn an tsubstaint seo, áfach, an leibhéal glúcóis agus inslin.

Fo-iarmhairtí xylitol

• trína chéile díleá (buinneach, bloating agus pian bhoilg)
• athraíonn sé go diúltach microflora stéigeach
• cosc ar chothú na gcothaitheach ó bhia
• frithghníomhartha ailléirgeacha
• éadulaingt aonair
• carnadh sa chorp
• méadú measartha ar leibhéil glúcóis fola agus inslin
• cuireann sé le murtall de bharr calraí
• éifeacht thocsaineach ar mhadraí

Dosage sábháilte

Maíonn eolaithe go meastar dáileog sábháilte 40-50 g in aghaidh an lae. Ach a bheith macánta linn féin. Cé mhéad spúnóg siúcra a gcuirfidh tú an méid céanna xylitol ina áit? Agus má itheann tú bianna ar xylitol fós, is dóichí go sáróidh tú na riar molta.

Mar sin cloífidh tú leis an moladh seo, nó bí ag lorg ionadaí siúcra eile, a bhfuil a chonair shábháilte i bhfad níos leithne.

Buntáistí xylitol

Mar sin féin, tá xylitol úsáideach. Tá sé fíor-riachtanach i dtáirgí sláinteachais bhéil (taos fiacla, rinses, rinses chun fiacla a ghlanadh agus fiú guma coganta).

Go ginearálta, nuair a bhíonn éifeacht thairbheach ag a thionchar seachtrach. Agus is fíoras cruthaithe é seo.Ní hamháin go dtugann blas an taos fiacla nó guma coganta é an t-ábhar Xylitol, ach déanann sé baictéir dhíobhálacha a chomhrac agus athraíonn sé microflora an chuas ó bhéal i dtreo dearfach.

Ní raibh mé ró-leisciúil agus d'fhéach mé ar chomhdhéanamh na dtaispeán fiacla ar fad a bhí ar eolas sa Rúis agus bhí ionadh orm. Ní bhíonn xylitol ag gach duine a fhógraíonn go forleathan (Colgate, cochaill, splat, uachtarán, etc.) ina gcomhdhéanamh, ach tá sorbitol iontu, nach mbaineann le cosc.

Thairis sin, tá fluairídí, parabens agus sulfáit lauryl sa chuid is mó, a mheastar a bheith ina substaintí tocsaineacha. Ansin chuaigh mé chuig mo ru.iherb.com is fearr leat agus fuair mé gnáthphasta (féach an grianghraf thuas).

Comhalta Xylitol siúcra in ionad diaibéiteach

Ar ndóigh, d'fhéadfadh an cheist teacht chun cinn, cé mhéad, le cosúlacht den sórt sin (ach ní céannacht!) Le siúcra, tá an t-ionad seo neamhdhíobhálach i ndiaibéiteas.

Caithfidh mé a rá go bhfuil an cheist seo fós faoi staidéar, agus níl aon fhreagra deiridh uirthi go fóill. Mar sin féin, is féidir le hairíonna rud éigin a insint faoi, agus déanann tú féin cinneadh.

Mar sin, glacann an corp le xylitol i bhfad níos moille ná siúcra, rud a choisceann an t-ualach insulin. Is móide suntasach é seo. Ní fhulaingíonn duine a chaitheann milseáin xilitol-bhunaithe méadú suntasach ar ghlúcós agus inslin san fhuil, ach méadaíonn sé fós.

Tá an ráiteas seo níos oiriúnaí do dhiaibéitis de chineál 2, mar is féidir leis an inslin san fhuil dul i ngleic go héasca le méadú beag i siúcra fola. Cé go gcaithfear an tsubstaint seo a sheiceáil ina haonar agus gan an méadú ar insline a lascainiú, rud atá neamh-inmhianaithe go hiomlán do dhaoine a bhfuil hipiricídéime orthu.

Ach, mar a luaigh mé thuas, in ainneoin gnáthshiúcra fola, téann cuid mhór calraí isteach sa chorp le milseoir, agus tá sé seo neamh-inmhianaithe do dhuine le diaibéiteas de chineál 2 agus róthrom.

Cad a tharlóidh i gcás diaibéitis de chineál 1 nach bhfuil a insulin féin aige nó a laghdaítear a tháirgeadh go suntasach? Anseo is gá duit breathnú go h-aonar agus braitheann sé go léir ar fheidhm iarmharach an fhaireog. Déan iarracht roinnt xylitol a ithe, mar shampla, tae le xylitol, agus má tá fiú siúcra fola agat laistigh de 4 uair an chloig, ansin is féidir leat glacadh leis go n-ionsúitear xylitol de ghnáth.

Guma Coganta Xylitol

I gcás go leor daoine, tá an milsitheoir seo eolach ar fhógraíocht atá míshásta. Le cabhair uaidh, tá siad ag iarraidh a chur in iúl dúinn go bhfuil guma coganta le xylitol ina uile-íoc le haghaidh fiacla, a chosnaíonn iad ó charies agus a thugann áilleacht dóibh.

Maíonn go leor eolaithe atá ag déanamh staidéir ar an tsaincheist seo go mbíonn tionchar dearfach ag fiacla coganta atá bunaithe ar an milseoir seo ar na fiacla. Ní ghlacann sé páirt sa phróiseas coipthe, cosúil le siúcra, mar gheall ar na baictéir a chónaíonn sa chuas ó bhéal agus a chuireann deireadh le forbairt cruan. Is ar an bprionsabal seo go n-oibríonn an taos fiacla le xylitol mar mhilsitheoir.

Le cloí go docht leis na treoracha úsáide, lagaíonn an t-ionadaí seo, is é sin, cuireann sé leis an eisfhearadh nádúrtha feces ón gcorp. Ach chun éifeacht den sórt sin a bhaint amach, chaithfí 40 g ar a laghad den tsubstaint neamh-staidéir seo a chaitheamh in aghaidh an lae.

Tá tuairim ann go bhfuil ionadú siúcra xylitol éifeachtach i gcoinne na meáin otitis. Mar sin, chun cosc ​​a chur ar athlasadh géar ar an gcluas lár, ní gá duit ach guma xelite a chew.

Nuair a bhíonn tú ag druidim le ionsaí plúchadh, moltar tuaslagán xelitic a úsáid chun comharthaí míthaitneamhacha a mhaolú.

Arís eile, cuirim i gcuimhne duit - na ráitis seo uile (faoi na meáin otitis agus plúchadh) ó réimse na miotais! Mar sin féin, ná bí ag brath i ndáiríre ar ghuma coganta agus ná déan dearmad do chuid fiacla a scuabadh 2 uair sa lá.

Xylitol, sorbitol nó fruchtós - atá níos fearr

Caithfidh mé a rá ar an bpointe boise: ní ceann amháin, ní an ceann eile, seachas an tríú ceann. Maidir leis an gceist cad iad sorbitol agus xilitol, is é an freagra aonchiallach - is ionadaithe ionaid iad seo, agus ní cinn is rathúla. Ach fós ní athraíonn siad a n-airíonna i miasa the, agus dá bhrí sin cuirtear iad chuig casseroles agus cácaí, déanta as milseáin, seacláid uathu. Cuirtear iad le táirgí cógaisíochta agus sláinteachais (taos fiacla le xylitol, mar shampla).

Ag roghnú idir an dá mhilseoir seo, ní mór a chur san áireamh go bhfuil sorbitol níos lú milis, agus go bhfuil staidéar á dhéanamh ar na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann leis an dá shubstaint agus go bhfuil na scálaí ag claonadh i dtreo díobhála. Sin é an fáth go moltar dóibh stevia nó erythritol mar mhilsitheoirí nádúrtha sábháilte atá neamhdhíobhálach go fírinneach dóibh siúd nach bhfuil cinneadh déanta acu cé acu is fearr a chur ina n-ionad.

Is minic a úsáidtear fruchtós sa cháil seo. Tá sé mar chuid de shiúcra agus tá ábhar calorie ard go leor aige, agus tá sé á thabhairt ar shiúl aige, ag cur le compotes agus pastries, is féidir leat ró-mheáchan a fháil. Ina theannta sin, d'fhéadfadh borradh géar a bheith i dtiúchan ró-ard fruchtós, mar sin ná déan dearmad faoi normalú. Rinne mé cur síos ar na gnéithe diúltacha go léir den tsubstaint seo san alt “Fruchtós mar ionadaí siúcra.”

Milsitheoir Xylitol torracha

Tá spéis mhór ag máithreacha sa todhchaí a bhfuil diaibéiteas orthu nó atá i mbaol an ghalair seo, an féidir leo milseoir xylitol a úsáid.

Ós rud é nár críochnaíodh taighde eolaíoch sa réimse seo go fóill, ba chóir é a úsáid i gcásanna speisialta, mar shampla, le haghaidh neamhshuim, ag cuimhneamh ar an éifeacht purgóideach bheith mar thoradh. An rud is mó - arís, ná déan dearmad faoin norm. Mar sin féin, mholfainn gan staonadh a úsáid.

Ba chóir aire a thabhairt don tsláinte sula gcailltear é, go háirithe mura gcosnaíonn sé aon iarracht bhreise nó airgead. Smaoinigh ar do shon féin, cinneadh a cheannach nó gan é a cheannach!

Mar fhocal scoir, tá an chéad alt eile faoi sorbitol, atá chomh breá sin ag ár monaróirí milseán do dhiaibéitigh, agus ag daoine a bhfuil diaibéiteas orthu.

Le teas agus cúram, tá an t-inchríneolaí Dilara Lebedeva

Cé mhéad is féidir leat a ithe gan dochar?

Molann cothaitheoirí 1-2 milseán a ithe in aghaidh an lae, ach ní laethúil, ach dhá uair sa tseachtain agus gan iad go léir ag an am céanna, ach tar éis tréimhse áirithe ama. Moltar duit milseáin a thógáil suas ar fhruchtós nó ar sorbite. Tá sé níos fearr milseáin a ithe tar éis ithe, chomh maith le tae neamh-mhilsithe.

Fiú má cheadaíonn cothaithigh comhdhéanamh na milseán diaibéiteach, ní mór duit iad a ithe go cúramach. Tá a shaintréithe féin ag corp gach othair agus ní fios conas a rachaidh sé i ngleic le milseáin. Dá bhrí sin, sula dtógann tú an milseog, ní mór duit leibhéal an ghlúcóis a thomhas, candy a ithe agus éisteacht le do chuid mothúchán. Tar éis leathuair an chloig, tomhais an méid siúcra atá san fhuil arís. Mura bhfuil aon léim ghéar i glúcós, is féidir leat binneas den sórt sin a úsáid. Seachas sin, tóg milseog dhifriúil suas.