Conas bananaí a ithe do dhiaibéiteas > Aiste bia do dhiaibéiteas

Tá aiste chothrom bia an-tábhachtach do chóireáil rathúil do dhiaibéiteas.

Mar gheall ar an ábhar ard atá ag carbaihiodráití díleáite, ní mór táirgí bia blasta ach sláintiúil a eisiamh ón réim bia.

I measc roinnt othar tá bananaí sa liosta de thorthaí “toirmiscthe”. Ag ábhar calorie ard, tá coimpléasc cothaitheach atá riachtanach do dhiaibéiteach sna torthaí seo.

Litreacha ónár léitheoirí

Tá mo sheanmháthair tinn le diaibéiteas ar feadh i bhfad (cineál 2), ach le déanaí tá deacrachtaí ag dul ar a cosa agus ar a horgáin inmheánacha.

Fuair mé alt de thaisme ar an Idirlíon a shábháil mo shaol go litriúil. Chuathas i gcomhairle liom saor in aisce ar an nguthán agus d’fhreagair mé na ceisteanna go léir, inis dom conas diaibéiteas a chóireáil.

2 sheachtain tar éis na cóireála, d'athraigh an mhaimeoinn a giúmar fiú. Dúirt sí nach ngortódh a cosa a thuilleadh agus nach ndeachaigh ulcers chun cinn, an tseachtain seo chugainn beimid ag dul chuig oifig an dochtúra. Scaip an nasc leis an alt

Bananaí do dhiaibéiteas - rialacha úsáide

Maíonn endocrinologists agus cothúálaithe nach gceadaítear úsáid bananaí do dhiaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2, ach fiú amháin. Mar sin féin, tá roinnt srianta ann ar chóir duit cloí leo agus gan na torthaí trópaiceacha a mhí-úsáid.

Le tabhairt isteach bananaí sa réim bia, is gá frithghníomhartha an choirp a rialú. Tá sé inmholta leibhéil siúcra fola a thomhas roimh agus tar éis an riaracháin, chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint. I diaibéiteas mellitus de chineál 1 agus de chineál 2, is féidir le dáileog insline roghnaithe i gceart “cúiteamh a thabhairt” don ghlúcós a fuarthas, ach tá sé tábhachtach cloí le fianaise an inchríneolaí atá ag freastal.

Chomh maith le blas taitneamhach, tá raon iomlán de riandúile agus vitimíní úsáideacha ag na torthaí coimhthíocha seo, mar sin moltar duit bananaí a úsáid beag beann ar a sláinte.

Comhdhéanamh (BZHU, innéacs glycemic, calraí)

Tá torthaí banana ard-calorie, 100 GR. tá 95 kcal ar an meán, agus mar sin beidh drochthionchar ag an tomhaltas ollmhór ar an riocht ginearálta. Tá na torthaí cothaitheach agus tá an cumas acu an corp a sháithiú go tapa, á líonadh le fuinneamh.

Luach fuinnimh thart ar 100 GR. banana:

próitéiní - 6 kcal (1.5 g)
saillte - 5 kcal (0.5 g)
carbaihiodráití - 84 kcal (21 g)

Is é an cóimheas idir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití (BJU) ná 6%, 5% agus 88%, faoi seach.

Meáchan banana meánmhéide thart ar 200 gram. Tá torthaí triomaithe níos ard-chalraí, dá bhrí sin, i gcás daoine a bhfuil fadhbanna iomarca meáchain acu, tá an cineál seo toraidh contraindicated.

Ag brath ar aibíocht bananaí, a

Ag brath ar aibíocht bananaí, is é a n-innéacs glycemic pointí 50-60, atá ina tháscaire réasúnta íseal. Ní chuireann sé cosc ar úsáid torthaí do chineálacha 1 agus 2 de dhiaibéiteas, ach teastaíonn comhlíonadh na rialacha iontrála laistigh de theorainneacha réasúnta.

Nuálaíocht i ndiaibéiteas - ól gach lá.

Tá saibhreas comhdhéanamh bananaí i vitimíní B, a fheabhsaíonn feidhmiú an chórais néarógach, bíonn tionchar tairbhiúil aige ar ghníomhaíocht inchinne agus cuireann sé feabhas ar an gcuimhne.

Neartaíonn Vitimín C an córas imdhíonachta, agus laghdaítear é i measc daoine a bhfuil ailse siúcra orthu.

Cabhraíonn snáithín atá i mbananaí le feidhmiú an chonair ghastraistéigigh a fheabhsú agus tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air.

Bíonn tionchar tairbhiúil ag riandúile, amhail maignéisiam agus potaisiam, ar fheidhmiú an chórais chardashoithíoch, cothaíonn siad cothromaíocht salann-uisce, agus sáraíonn siad cealla inchinne le hocsaigin freisin. Cuidíonn ábhar ard iarainn le leibhéil haemaglóibine a ardú san fhuil agus cosc a chur ar fhorbairt anemia.

Tá banana freisin: aigéid orgánacha, aigéid shailleacha sháithithe agus neamhsháithithe, mona- agus déshiúicrídí, stáirse.

Chomh maith le blas taitneamhach, cabhraíonn bananaí le dul i ngleic leis na strusanna agus na tréithchineálacha néaróg atá le fáil go rialta i ndiaibéiteach. Cuireann siad le táirgeadh serotonin, ar a dtugtar "hormón sonas", mar a bhfeabhsaíonn an giúmar, imíonn an mothú imní, an insomnia, agus feabhsaíonn cáilíocht na codlata.

Tá méid mór carbaihiodráití i mbananaí, a shúitear go héasca agus a chobhsaíonn siúcra fola. Fágann sé seo gur féidir ionsaí hypoglycemia a sheachaint, rud a tharlaíonn go minic nuair a thugtar inslin isteach.

Cuireann an toradh seo cosc ar fhoirmiú na gceall ailse agus ar a bhforbairt.

Na hiarmhairtí a bhaineann le tomhaltas ollmhór

I ndiaibéiteas mellitus, ba chóir aird a thabhairt ar mhéid na gcarbaihiodráití a chaitear, mar gheall go bhfuil an iomarca díograise do mhilseoga banana ina chúis le léim ghéar i leibhéil glúcóis fola, mar thoradh air sin a fhorbraíonn an hipeargacht.

Ina theannta sin, tá sé deacair na torthaí coimhthíocha seo a dhíleá, agus ag cur san áireamh an neamhord meitibileach a chruthaíonn diaibéiteas, is féidir bloating agus mothú uafáis sa bholg.

Léirítear éifeachtaí diúltacha ithe bananaí in éagmais rialú glúcóis agus méadú suntasach ar secretion gastric.

Cuirimid lascaine ar fáil do léitheoirí ár láithreáin!

Conas bananaí a ithe do dhiaibéiteas

Molann endocrinologists roinnt rialacha a leanúint agus na torthaí coimhthíocha seo á n-ithe le haghaidh ailments de chineál 1 agus cineál 2, ós rud é go gcaithfidh iontógáil carbaihiodráití sa chorp a bheith aonfhoirmeach chun scaoileadh neamhrialaithe glúcóis isteach san fhuil a sheachaint:

a bhfuil diaibéiteas orthu, ní cheadaítear bananaí a chaitheamh níos mó ná uair nó dhó sa tseachtain, seachas cineálacha eile milseán ón aiste bia an lá seo,
cabhróidh méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil le glúcós san fhuil a ionsú go tapa, agus é á phróiseáil i bhfuinneamh,
ba chóir bananaí a chaitheamh i gcodanna beaga, idir béilí,
sula dtógann tú banana le haghaidh diaibéiteas, ba chóir duit leath gloine uisce a ól, ach ní mholtar é a ól le huisce (sú nó tae),
is é an ceann is úsáidí bananaí stofa agus baked, nó i bhfoirm prátaí mashed,
tá sé toirmiscthe iontógáil na dtorthaí seo a chomhcheangal le táirgí plúir, torthaí milis nó stáirse, b'fhéidir meascán le torthaí géar agus citris - úll glas, kiwi, líomóid nó oráiste.

Conas an ceart a roghnú

Agus bananaí á roghnú agat, ba chóir duit aird a thabhairt ar craiceann na dtorthaí, ba chóir go mbeadh sé dlúth, gan damáiste infheicthe. Ba chóir go dtabharfaí tús áite do thorthaí buí, glan ó spotaí dorcha. Tá tint níos glaise ag eireaball banana níos aibí, ní mholtar torthaí a cheannach le heireaball dorcha. Moltar bananaí aibí a stóráil ag teocht 15 céim Celsius, nuair a stóráiltear iad sa chuisneoir - na torthaí a dhorchaigh.

Ní mholtar ach bananaí níos aibí a úsáid, toisc go bhfuil ardleibhéal glúcóis sna torthaí níos aibí, agus go bhfuil cuid mhór stáirse ag torthaí unripe, rud a bhfuil fadhb le tinneas siúcra a bhaint den chorp.

Contraindications

Torthaí ardchorraí iad bananaí agus tá siad toirmiscthe do dhaoine atá róthrom, a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le diaibéiteas agus mar thoradh air. Dá bhrí sin, tá rialú meáchain riachtanach.

Le méadú ar mheáchan, ba chóir bananaí a chaitheamh i leataobh, iad a eisiamh go hiomlán ón aiste bia.

Tá na carbaihiodráití sna torthaí seo suntasach mar gheall ar a n-éasca le hintleachta agus méadaíonn siad leibhéil glúcóis fola, fiú le codanna beaga. Trí chloí go docht leis na rialacha maidir le bananaí a roghnú agus a ithe, agus le comhairle inchríniteora maidir le cothú, cabhrófar le borradh tobann i siúcra i sruth na fola a sheachaint.

Cuireann cothúcháin cosc ar úsáid bananaí le haghaidh sáruithe ar an ae agus ar na duáin, ar bhrath galair atherosclerotic, i láthair paiteolaíochtaí an chórais chardashoithíoch agus sáruithe ar trófaíocht agus struchtúr fíochán.

Ní mór bananaí a eisiamh go hiomlán ón aiste bia nuair a bhraitear sáruithe tromchúiseacha ar fheidhmiú an choirp. Chomh maith leis sin, déantar na torthaí seo a fhrithbheartú i bhfoirmeacha measartha diaibéiteas mellitus, nuair a eascraíonn iarmhairtí diúltacha as fiú méadú beag ar leibhéil glúcóis.