Aiste bia muiceoil mhin choirce le úll agus cnónna

Liostáil lenár nuashonruithe suímh

Cliceáil ar an nasc agus cuir isteach an seoladh ríomhphoist.

Chun gan dul thar norm laethúil na n-aonad aráin, déan iarracht sneaiceanna a fháil do dhiaibéiteas de chineál 2, agus cineálacha eile nach bhfuil ag brath ar insulin, nach bhfuil níos mó ná 1-2 XE iontu.

Tá go leor roghanna iontacha sa chuid seo le haghaidh sneaiceanna sláintiúla.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Ba chóir go mbeadh an snack do dhiaibéiteas éadrom agus cothaitheach. Dí cupán tae glas le pancóga gráin iomlána, nó ithe torthaí bácáilte le mil.

Chun gan dul thar norm laethúil na n-aonad aráin, déan iarracht sneaiceanna a fháil do dhiaibéiteas de chineál 2, agus cineálacha eile nach bhfuil ag brath ar insulin, nach bhfuil níos mó ná 1-2 XE iontu.

Tá go leor roghanna iontacha sa chuid seo le haghaidh sneaiceanna sláintiúla.

Conas a dhéanamh Cupcakes mhin choirce cothaithe i mbainne

Comhábhair

● mhin choirce (plúr) - 50 g,
● min choirce - 10 g,
● ubh - 1 ríomhaire.
● bainne - 40 ml,
● úll mór - 1 ríomhaire.
● rísíní - 20 gr.
● gallchnó - 10 GR,
● milseoir (tá paráid Fit agam) - 2 GR,
● púdar bácála - 1 CTA,
● cainéal -1 CTA

Cócaireacht:

- má úsáideann tú mhin choirce, déanaimid plúr a chasadh air ag úsáid cumascóra

- nigh na rísíní agus nigh ar feadh 5 nóiméad, sceith an gallchnó le scian, bain an t-úll agus trí cinn as grater breá

- na comhábhair go léir a chomhcheangal i mbabhla agus meascán maith a dhéanamh

- an mhais a chur i miasa bácála agus í a chur chuig an oigheann ar feadh 30 nóiméad ag 180 ° C

Rinne na cupcakes amach bog, beagán tais agus, ag an am céanna, mionghearrtha agus an-cumhra. Thaitin sé linn, bain triail as. Bíodh cóisir tae deas agat!

Ní féidir liom aon stáirse eile a chur in ionad plúir arbhair. Ní féidir le bréigeacht tréith ach plúr arbhar mín-talamh mín a thabhairt. Ach ní gá an iomarca a chur air - ní dócha go mbeidh na cupcakes níos téagartha as seo, ach is féidir leis an taos dul amach tirim.

Agus ná déan dearmad nach féidir fiú muffins aiste bia a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta, má leanann tú an figiúr. Tá a ábhar calraí féin ag aon bhia, agus mar sin bímid macánta linn féin agus leis an bhfisic.

Is féidir muifíní min choirce a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh 2-3 lá, gan aon blas nó uigeacht a chailleadh. Ach má tá páistí agat, ní dócha go mbeidh gá le bácáil chomh fada sin.

Muffins gan phlúchadh

Más rud é, ar aiste bia a bhfuil tú ag iarraidh goodies a ithe, go bhfuil muifíní aiste bia gruth foirfe do seo. Déanann cáis teachín bácáil níos éasca agus níos ísle i gcalraí. Faightear muifíní aiste bia a dhéantar as cáis teachín gan plúr ar aer.

Am ullmhúcháin30 nóiméad

Am cócaireachta

Am éighníomhach

Codanna

• 330 gr Cáis teachín saor ó shaill
• 1 ubh ríomhaire
• chun blas a chur ar ionadaí siúcra
• 2 tbsp bran coirce
• Ionchur púdair bácála de réir treoracha pacáiste
• 1 CTA cainéal, vanillin, caife láithreach roghnach

Am ullmhúcháin30 nóiméad

Am cócaireachta

Am éighníomhach

Codanna

• 330 gr Cáis teachín saor ó shaill
• 1 ubh ríomhaire
• chun blas a chur ar ionadaí siúcra
• 2 tbsp bran coirce
• Ionchur púdair bácála de réir treoracha pacáiste
• 1 CTA cainéal, vanillin, caife láithreach roghnach

1. Measc na comhpháirteanna uile den oideas isteach i dtaos aonchineálach. Tá gá le Curd saor ó shaill agus chomh tirim agus is féidir. Tá an mhais cosúil leis an taos le haghaidh cácaí cáise.
2. Déantar spúnóg caife a mheascadh le hionadaí siúcra. Cuirtear é seo go léir leis an taos agus measctha.
3. Cuir púdar bácála leis, ansin meascadh bran isteach sa mhais gruth.
4. Cuir an taos i múnlaí, tá sé níos áisiúla úsáid a bhaint as silicone, agus é a chur san oigheann réamhthéite go 200 céim. Am bácála 25-30 nóiméad, ní mór duit a chinntiú go bhfuil na muifíní donn agus nach bhfuil siad dóite.

Freastal ar chístí gan plúr le uachtar cáis teachín bhuailte nó iógart éadrom. Molaimid cácaí cáise teachín ar aiste bia Dukan freisin.

Muifíní gruth Apple

Ní hamháin gur earraí bácáilte ar aiste bia iad muifíní taos cáise i dteachín, agus is maith le leanaí fiú iad. Is é an buntáiste mór a bhaineann leis an mhias ná cócaireacht gasta. I gceann uair an chloig is féidir leat milseog cumhra, blasta agus sláintiúil a dhéanamh. Le haghaidh cócaireachta is gá duit:

• 440 g de cháis iostáin,
• 3 ubh
• 4 spúnóg bhoird de mil
• 50 g uachtar géar
• 4 spúnóg bhoird iomlán de phlúr ruán,
• púdar bácála
• úll mór.

1. An cáis i dteachín a aistriú isteach i mbabhla domhain. Tá aon cháis i dteachín oiriúnach, níl ábhar branda, saille agus comhsheasmhachta ann.
2. Uibheacha buille. Ba chóir 3 a chur i tirim, agus le haghaidh níos mó saille - tá dhá cheann go leor.
3. Cuir mil leis, ag díriú ar do bhlas féin. Ní gá é a chur i bhfad ró.
4. Measc na comhábhair i dtaos aonchineálach ag úsáid cumascóra.
5. Cuir uachtar géar leis an taos gruth.
6. Doirt plúr agus púdar bácála ansin agus meascán ionas nach mbeidh aon chnapáin ann.
7. Déantar an t-úll a scafa agus a chuimilt ar ghéaraire, agus é a chur leis an taos ansin.
8. Agus plúr in úsáid agat, athraigh dlús an mhais a thig as. Níor chóir go mbeadh sé ró-tanaí.
9. Cuir an taos i múnlaí agus cuir in oigheann é réamhthéite go 180 céim ar feadh 50 nóiméad.

De réir mar a fhuaraíonn an pp, d’fhéadfadh na muifíní úll titim beagán, ach ní mhilleadh seo a mblas ar chor ar bith.

Muifíní banana saor ó ola

Chun cakes cupáin íseal-ola a ullmhú gan ola beidh ort:

• 2 cupán mhin choirce
• 2 bananaí
• 2 ubh
• 240 ml iógart nádúrtha neamh-saille,
• 100 g de cháis iostáin,
• Púdar bácála 1/2
• pinch salainn
• seacláid searbh.

1. Buille an banana, na huibheacha agus an gránach le cáis iógart agus teachín i gcumascóir, cuir salann agus púdar bácála agus buail arís.
2. Is é an meascán mar thoradh air ná muifíní leath-líonta. Ar a bharr le haghaidh maisiúcháin, déantar píosaí beaga seacláide dorcha brúite a chruachadh (roghnach).
3. Níl an mhias bácáilte ach ar feadh 15-20 nóiméad ag teocht 200 céim. Tar éis na muifíní a dhéanamh, ní mór dóibh fuarú go díreach san oigheann ionas nach dtitfidh na taosráin óna chéile.

Cupcakes Coirce mhin choirce

Chun muffins mhin choirce chothaithe a ullmhú, is gá duit:

• 1 ubh
• 170 g calóga mhin choirce,
• 320 g de cháis iostáin,
• cúpla taespúnóg de mhil (is féidir leat ionadaí siúcra a úsáid freisin)
• cúpla spúnóg bhoird de ola glasraí,
• salann
• taespúnóg de shóid aráin.

Céimeanna cócaireachta:

1. I mbabhla domhain, tá na comhábhair thirim go léir sa taos curtha ar na glúine.
2. Chun an t-ábhar calraí sa mhias a laghdú a thuilleadh, ba chóir mil a chur in ionad siúcra.
3. Cuir cáis i dteachín, ola glasraí, ubh. Má bhuaileann tú an cáis i dteachín ar dtús i gcumasc láimhe agus ansin meileann tú, bíonn na muifíní aonchineálach. Mar thoradh air sin, ba chóir go mbeadh comhsheasmhacht an mhais gruth tiubh.
4. Oibríonn muffins gruth aiste bia níos fearr i múnlaí silicone. Tá siad beag oiled chun cosc ​​a chur ar dhó.
5. Déantar taos a chur sna múnlaí, agus iad á líonadh i 2/3. Ar dtús, ba chóir an oigheann a théamh go 180 céim, an oigheann ar feadh 30 go 40 nóiméad. Níor chóir milseog réidh a bhaint láithreach ó na múnlaí, agus ní mór na cupcakes a fhuarú beagán.
6. Is féidir leat an milseog a mhaisiú le blas a dhéanamh air - mar shampla, siúcra oighir, seacláid leáite, oighriú.

Molaimid oideas le haghaidh cácaí coirce mhin choirce freisin. Tá muifíní aiste bia sobhlasta agus íogair agus ní dhéanann siad dochar don fhigiúr.

Anailís Mhias Bunaithe ar Chomhábhair

Má shocraíonn tú figiúr a chur in ord, ba chóir duit tosú ag cloí le bunphrionsabail aiste bia chuí. Is é seo an t-aon bhealach chun na chéad torthaí a fheiceáil go luath. Ba chóir an bia a chaitear in aghaidh an lae a athrú, bí cinnte go n-áireofar táirgí bainne coipthe.

Cabhróidh muifíní cuar íseal-chalraí leat dul i dtaithí ar nósanna sláintiúla.

Chun seo a dhéanamh, is leor na rialacha seo a leanúint: de réir an chos, cuir cáis i dteachín le cion saille de 5% nó níos lú, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh an siúcra agus an salann a chur leis an oiread agus is féidir agus teorainn a chur le méid an phlúir chruithneachta, é a chur in ionad coirce, arbhar, rís nó bran mionghearrtha. Molann cothaithigh na comhábhair seo a leanas a chur leis chun éagsúlú a dhéanamh agus blas bunaidh a thabhairt:

• Torthaí triomaithe - prúnaí, rísíní, aibreoga triomaithe. Cabhraíonn siad le saturation a luathú.
• Mil - úsáidtear é mar mhalairt ar shiúcra, ligfidh sé fiacail milis d’aghaidh cravings a shárú do mhilseáin éagsúla.
• Caora agus torthaí - blas na miasa a fheabhsú, an milseog a líonadh le vitimíní.
• Pumpkin nó cairéid - a rialaíonn próisis mheitibileacha sa chorp, a chuireann le deireadh a chur le éidéime, bain an sreabhán iomarcach.

Is féidir leat cácaí aiste bia a ullmhú le cáis i dteachín ar bhealaí éagsúla: i MICREATHONNACH, oigheann, ar an sorn agus sa chócaireán mall. Maidir le bianna aiste bia, ba cheart cóireáil teasa mhín a roghnú.

Cócaireacht céim ar chéim de muffins úll le haghaidh diaibéiteach

1. Gearr an t-úll ina chiúbanna beaga.
2. Buille an ubh iomlán.
3. Measc na comhábhair go léir.
4. Cuir an taos i múnla silicone le haghaidh muifíní agus bhácáil. Tá teocht an oigheann 180 céim. Tógfaidh sé thart ar 25 nóiméad.

Luach fuinnimh in aghaidh 100 gr. táirge:

Conclúidí a tharraingt

Má léann tú na línte seo, is féidir leat a mheas go bhfuil tú féin nó do muintir tinn le diaibéiteas.

Rinneamar imscrúdú, rinneamar staidéar ar bhunábhar agus rinneamar an chuid is mó de na modhanna agus na drugaí le haghaidh diaibéiteas a sheiceáil. Seo a leanas an fíorasc:

Má tugadh na drugaí go léir, ní raibh ann ach toradh sealadach, a luaithe a stopadh an iontógáil, threisigh an galar go géar.

Is é an t-aon druga a thug toradh suntasach air ná Difort.

Faoi láthair, is é seo an t-aon druga is féidir a leigheas diaibéiteas go hiomlán. Léirigh gníomhaíocht láidir Difort go háirithe na céimeanna luatha de dhiaibéiteas.

D'iarramar ar an Aireacht Sláinte:

Agus do léitheoirí ár láithreáin tá deis anois ann
faigh difríocht SAOR IN AISCE!

Aird! Tá cásanna a bhaineann leis an druga bréige Difort a dhíol níos minice.
Trí ordú a chur ag baint úsáide as na naisc thuas, tá tú cinnte go bhfaighidh tú táirge ardchaighdeáin ó mhonaróir oifigiúil. Ina theannta sin, nuair a ordaíonn tú ar an suíomh gréasáin oifigiúil, faigheann tú ráthaíocht ar aisíocaíocht (costais iompair san áireamh) i gcás nach bhfuil éifeacht theiripeach ag an druga.