An féidir liom sú pomegranate a ól le diaibéiteas?

Fuair ​​eolaithe amach go laghdaíonn sú pomegranate imoibriú glycemic an chomhlachta (méadú sealadach ar ghlúcós fola), a tharlaíonn nuair a bhíonn bianna ag ithe innéacs ard glycemic. Tá na hairíonna seo de shúile pomegranate mar gheall ar an bhfíric go bhfuil polafeanóilí speisialta i gcosmaidí pomegranáit - coscairí alfa-amaláis: punicalagin, punicalin agus aigéad ellagic. An rud is éifeachtaí maidir leis seo ná punicalagin.

Tá sé léirithe ag staidéir go ndéantar an éifeacht shuntasach a bhaineann le laghdú a dhéanamh ar imoibriú glycemic an choirp maidir le táirgí a bhfuil innéacs ard glycemic acu a úsáid agus sú pomegranate á ól, agus ní sliocht pomegranate. Bhain an staidéar le hoibrithe deonacha sláintiúla a roinneadh ina dtrí ghrúpa. Baineadh úsáid as arán bán mar tháirge le hinnéacs glycemic ard. Chomh maith le arán, thóg an chéad ghrúpa de rannpháirtithe staidéir sliocht pomegranate i gcapsúil, nite síos le huisce (5 nóiméad roimh ithe aráin ionas go bhféadfadh an sliocht tuaslagadh sa bholg), chaith an dara grúpa sú pomegranate le arán, agus níor ith na rannpháirtithe sa tríú grúpa rialaithe ach arán. Do na rannpháirtithe go léir sa turgnamh, tomhaiseadh leibhéil siúcra fola ar dtús díreach tar éis ithe aráin (le sú pomegranate nó gan é), agus ansin 15, 30, 45, 60, 90, 120, 150, agus 180 nóiméad tar éis ithe.

Léirigh torthaí an staidéir go laghdaíonn sú óil an léim i leibhéil ghlúcóis tar éis dó a bheith ag ithe thart ar aon trian. Tá an éifeacht seo inchomparáide le héifeacht theiripeach an ghníomhaire ó bhéal hypoglycemic acarbose, a fhorordaítear d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu go sonrach chun an léim i nglúcós fola a laghdú tar éis ithe. Ag an am céanna, ní bhíonn éifeacht den sórt sin ag baint le sliocht pomegranate a úsáid fiú in ainneoin go bhfuil ábhar punicalagin i ndáileog amháin de shliocht pomegranate 4 huaire níos airde ná i sú amháin (200 ml) sú pomegranate.

Dá bhrí sin, bíonn tionchar dearfach ag an úsáid a bhaintear as sú pomegranate le táirgí a bhfuil innéacs ard glycemic acu (lena n-áirítear arán bán) ar fhreagairt glycemic an choirp, agus laghdaíonn an úsáid leanúnach a bhaintear as sú diaibéitis le hothair diaibéitis leibhéal an ghlúcóis troscadh.

Is minic a bhíonn imní ar cheannaitheoirí maidir le sú pomegranate na cuideachta is fearr. Molann monaróirí an fhaisnéis ar an lipéad a léamh, mar tá súnna agus neachtairí pomegranáit ar díol. De ghnáth bíonn sú pomegranate géar agus toirtín. Bíonn blas níos géire ar neachtairí Pomegranate, agus ní féidir leis an ábhar sú iontu a bheith níos lú ná 25 faoin gcéad. Is féidir torthaí staidéir ar shúnna agus neachtairí pomegranate a fháil anseo.

Buntáistí pomegranates agus sú pomegranate

Tá torthaí orgánacha, polyphenols, vitimíní E, grúpaí B, C, PP agus K, chomh maith le riandúile agus riandúile, a bhfuil an chuid is mó d'iarann ​​agus de photaisiam iontu i dtorthaí pomegranate. Tá go leor aimínaigéid riachtanacha i sú Pomegranate. Mar gheall ar airíonna antioxidant pomegranate, is táirge luachmhar cothaithe é d'othair a bhfuil paiteolaíocht soithíoch acu.

Is é an cion calraí i sú pomegranate ná 55 kcal in aghaidh an 100 ml, ionas gur féidir é a úsáid i aistí bia na ndaoine a rialaíonn meáchan. D'fhonn a chinneadh an féidir sú pomegranate a ól le diaibéiteas de chineál 2, ní mór duit a fháil amach cén t-innéacs glycemic atá ag an táirge seo.

Seasann an t-innéacs glycemic (GI) do chumas táirge leibhéal glúcóis san fhuil a mhéadú agus luas an ghnímh seo. Go hiondúil, glactar le GI glúcóis mar 100. Tá toirmeasc ar dhiaibéiteas do gach táirge ina bhfuil sé 70, is féidir táirgí a bhfuil meán-innéacs acu (ó 50 go 69) a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta.

Is é an grúpa is fearr le haghaidh cothaithe i ndiaibéiteas de chineál 2 bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic orthu, lena n-áirítear pomegranate, a GI = 34. I gcás sú pomegranate, tá an GI beagán níos airde, tá sé 45. Ach baineann sé seo leis na teorainneacha ceadaithe freisin.

Leis an úsáid a bhaintear as sú pomegranate i diaibéiteas, tugtar éifeacht thairbheach dá leithéid:

• Cosaint soithigh fola ó dhamáiste.
• Aisghabháil cosanta imdhíonachta.
• Cosc ar Atherosclerosis.
• Leibhéil mhéadaithe haemaglóibine.
• Méadaíonn láidreacht i bhfir agus cuireann sé cosc ​​ar phrostatitis.
• Laghdaíonn sé léiriú na sos míostraithe i measc na mban.

Úsáidtear airíonna diuretic sú pomegranate i ndiaibéiteas chineál 2 chun ionfhabhtuithe nephropathy agus conradh urinary a chosc (cystitis agus pyelonephritis), chomh maith le gaineamh a dhíscaoileadh agus a bhaint as na duáin. Tá sú pomegranate úsáideach freisin chun éidéime a chóireáil agus a chosc agus brú fola ard a laghdú.

Cuidíonn sú Pomegranate le díleá a normalú mar gheall ar ábhar na gcomhábhar dochreidte. Moltar é a úsáid le haghaidh pian sa bholg agus sa stéig, chomh maith le buinneach, dysentery, dysbiosis, dyskinesia biliary.

Baineann cumas sú pomegranate le balla an tsoithigh a neartú le sainchomhairleoirí a bheith i láthair. Tugann siad airíonna frithdhómhóideacha agus vasodilating dó freisin.

Cuidíonn sé seo le cosc ​​a chur le haetiopathy i ndiaibéiteas de chineál 2, chomh maith le deacrachtaí soithíocha i bhfoirm siondróm chos diaibéiteach agus retinopathy, nephropathy.