Conas meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2

Cén fáth a gcailleann cuid de na hothair a bhfuil diaibéiteas orthu go mór, cé go bhfuil daoine eile, ar a mhalairt, ag fáil meáchan agus ag fulaingt ó raimhre? Tá sé ar fad faoi pathogenesis na bhfoirmeacha éagsúla den ghalar.

De ghnáth, tosaíonn daoine a bhfuil an chéad chineál diaibéiteas orthu, nach dtáirgeann insline, ag leá tar éis chéad chomharthaí an ghalair.

Léirítear diaibéiteas mellitus in othair le go leor comharthaí paiteolaíocha, go háirithe, forbairt tart déine, méadú ar an ngá le fualánú, le riocht ginearálta lagaithe, cuma craiceann tirim agus paresthesias, is é sin, tingling nó dhó sna géaga. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag an ngalar ar mheáchan duine atá ag tosú go láidir agus, ar ndóigh, meáchan a chailleadh gan chúis ar bith.

Uaireanta is féidir leis an meáchain caillteanas seo a bheith suas le 20 kg in aghaidh na míosa gan cur isteach fisiciúil agus athruithe ar aiste bia. Cén fáth a gcailleann daoine le diaibéiteas meáchan? Tá meáchain caillteanas tobann níos coitianta in othair a bhíonn ag fulaingt ó chineál diaibéitis atá ag brath ar insulin.

Le diaibéiteas a fháil saill nó meáchan a chailleadh?

Is féidir le meáchain caillteanas mear i ndiaibéiteas a bheith ina gcúis le galair thromchúiseacha eile a fhorbairt. Ar an gcéad dul síos, tá sárú ar gach próiseas meitibileach, agus sa dara háit, tosaíonn an corp ag fáil fuinnimh ar dtús ó fhíochán matáin, agus ansin ó stórais saille.

Is próiseas an-chontúirteach é cailleadh meáchain tobann a chuireann isteach ar ghnáthfheidhmiú an choirp, a dhéanann díchobhsú ar chórais einsímeacha agus ar mheitibileacht.

Is mar gheall ar na cúiseanna seo a leanas atá caillteanas meáchain i ndiaibéiteas:

míchothú
sárú ar chomhshamhlú bia,
miondealú gníomhach próitéiní, saillte agus carbaihiodráití,
costais arda fuinnimh.

Gné shainiúil den diaibéiteas ná meáchain a chailliúint mar aon le cothú maith agus flúirseach. Is féidir le cásanna struis agus fadhbanna síceolaíochta an scéal a dhoimhniú.

Is comhartha sainiúil é caillteanas meáchain de dhiaibéiteas de chineál 1, nach dtáirgeann an corp inslin. Is toradh é seo ar imoibriú autoimmune ina meastar go bhfuil cealla pancreatha eachtrach.

Baineann tosca a mbíonn otracht i ndiaibéiteas mar thoradh orthu le togracht ghéiniteach, le stíl mhaireachtála agus le haois. De réir staitisticí, déantar diagnóis ar otracht ochtó nócha faoin gcéad d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu.

Breathnaítear ar mheáchan a fháil i ndaoine a thógann inslin. Breathnaítear ar an bpatrún seo a leanas: dá mhéad a ghlacann tú insline, is mó an glúcós a ghlacann cealla an choirp. Tharlaíonn sé nach ndéantar glúcós a dhíchur ón gcorp, ach go ndéantar é a thiontú ina fhíochán saille, arb é an chúis le meáchan a fháil.

Tá gá le meáchain a fháil le haghaidh meáchain mhear. Má dhéantar neamhshuim ar an gcás, d'fhéadfadh an t-othar tosú ar fhorbairt diostróife.

Dá réir sin, ní mór aghaidh a thabhairt go tráthúil ar an bhfadhb a bhaineann le meáchain a chailleadh i ndiaibéiteas. Tá sé an-tábhachtach é a aithint in am.

Má tá meáchan an othair ag titim go tapa, ba chóir duit cabhair a lorg ó ghairmí cáilithe chomh luath agus is féidir agus cuidíonn laghdú do ghlúcóis le fíochán muscle a dhó. Is minic a bhíonn atrophy iomlán de na foircinn íochtaracha, fíochán fo-chraiceann mar thoradh air seo.

Chun an coinníoll seo a rialú, is gá leibhéil agus meáchan siúcra a thomhas go rialta. Seachas sin, d'fhéadfadh go dtarlódh ídiú an choirp. I riocht tromchúiseach, déantar ullmhóidí hormónacha agus spreagthaigh éagsúla a fhorordú don othar (ós rud é go bhfuil an baol go bhforbrófaí ketoacidosis ard go leor).

Cad iad na míochainí a chabhróidh liom éirí níos fearr?

Is comhartha é an dian-chaillteanas meáchain i ndiaibéiteas ar fhorbairt a chuid foirmeacha dícháilithe, a bhfuil athruithe paiteolaíocha ag gabháil leo i bhfeidhmiúlacht na n-orgán inmheánach, as a leanann ídiú ginearálta agus meath suntasach ar fholláine duine breoite.

Tugann athruithe dá leithéid i gcorp an othair le fios nach féidir leis próisis mheitibileacha a rialú gan cúnamh seachtrach a thuilleadh, mar sin, tá ceartú breise de dhíth air.

Chun meáchan a normalú, tá pills aiste bia ar fáil. Tá go leor buntáistí ag baint le drugaí den sórt sin, ach tá contraindications agus fo-iarsmaí acu freisin. Sin é an fáth, sula dtosaíonn tú ar chóireáil, go rachaidh tú i gcomhairle le dochtúir agus go gcloíonn tú go soiléir leis na dosages forordaithe.

Is é Siofor an druga is coitianta. Bíonn éifeacht níos mó ag an táibléad scaoilte saor ó scaoileadh glucophage ar an othar, ach ag an am céanna bíonn costas níos airde acu.

Méadaíonn drugaí den sórt sin íogaireacht chealla coirp go hinslin, rud as a dtiocfaidh laghdú ar a mhéid san fhuil. Cuireann siad cosc ar charnadh gníomhach saille agus éascaíonn siad an próiseas chun meáchan a normalú.

Is é metformin an tsubstaint ghníomhach atá sna táibléid. Tógtar an druga le béilí. Laghdaíonn Siofor glúcós. De ghnáth, forordaíonn dochtúirí leigheas do dhiaibéitigh ina bhfuil an galar tar éis forbairt i gcoinne an chúlra murtallachta.

Comhlíonann Siofor dhá fheidhm thábhachtacha:

Íogaireacht insulin íogair.
Laghdaíonn sé meáchan.

Mar is léir ó na hathbhreithnithe, tar éis tús a chur le húsáid táibléad, laghdaíonn craving do mhilseáin. Ina theannta sin. Is cosaint mhaith é Siofor i gcoinne ionsaithe hypoglycemia, a d'fhéadfadh a bheith i mbaol don othar.

Fiú amháin na hothair sin nach leanann aiste bia, mar aon le Siofor, cailleann siad meáchan, cé nach bhfuil siad chomh tapaidh, ach beidh na torthaí. Ná déan dearmad go bhfuil na táibléid deartha go sonrach le haghaidh diaibéiteach. Má thosaíonn siad ag glacadh daoine sláintiúla, beidh neamhoird meitibileacha mar thoradh air seo.

Sa chás nach gcabhraíonn aiste bia a dhéantar le gníomhaíocht choirp mheasartha meáchan a fháil, déantar ullmhóidí speisialta a fhorordú d'othair. Is leis an ngrúpa seo MB MBB.

Táscairí maidir lena úsáid - easpa éifeachtúlacht teiripe aiste bia, ualaí de chineál fisiciúil, laghdú de réir a chéile ar mheáchan coirp. Tá Diabeton MB forordaithe d'othair fásta amháin.

B'fhearr an dáileog a mholtar a úsáid sa bhricfeasta. Is é an dáileog tosaigh ná 30 mg, is é an dochtúir a shocraíonn é ag brath ar chomhchruinniú glúcóis i bhfuil an othair.

Conas meáchan a fháil le diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2?

Más mian leat meáchan a thabhairt ar ais go gnáth, ansin athraigh do aiste bia ar dtús:

ithe níos minice, ach i gcodanna beaga. Briseadh na trí bhéile is gnách go cinn níos lú,
ba cheart go mbeadh ardluach cothaitheach ag bianna arna dtomhailt. Ith níos mó glasraí, torthaí, táirgí déiríochta, gránaigh, cnónna, feoil thrua,
Ná hól leacht díreach roimh ithe. Coinnigh eatramh leath uair an chloig ar a laghad,
mar sneaic, ithe na bianna seo: avocado, torthaí triomaithe, cáis, cnónna,
an méid carbaihiodráití a chaitear a mhéadú. Anseo táimid ag caint faoi charbaihiodráití casta, agus ní féidir iad a dhíleá go héasca. Soláthraíonn carbaihiodráití “maithe” fuinneamh don chorp, agus ní bheidh aon léim i siúcra: táirgí gráin iomláin, pischineálaigh, iógart, bainne,
cabhróidh saillte meáchan a fháil freisin. Tá saillte neamh-neamhsháithithe agus monai-neamhsháithithe ann, ach níl aon saillte trasteorann. Eat cnónna, síolta, avocados. Úsáid ola olóige agus ola ráibe le haghaidh cócaireachta.

Braitheann sé ar fad ar giúmar an duine, agus mar sin tá sé tábhachtach sprioc a shocrú agus dul chuige:

Ar dtús, faigh amach cad é an meáchan ba chóir a bheith i do chás. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil go leor daoine a bhfuil dearcadh sláintiúil faoi mheáchan sláintiúil, bíonn na spriocanna míchearta orthu. Bí cinnte go ríomhfaidh tú d'innéacs maise coirp,
rialú a dhéanamh ar do iontógáil calraí. Más mian leat meáchan a fháil, ba chóir go mbeadh an bia ard-chalraí,
oiliúint fhisiciúil mheasartha. Cuidíonn an cleachtadh le matáin a thógáil a chuirfidh le meáchan a fháil. Chomh maith leis sin, tar éis oiliúna, feabhsaítear goile.

Ná déan dearmad go ndéanann tú do leibhéal glúcóis a rialú má athraíonn tú d'aiste bia. Ní fios conas is féidir leis an athrú seo nó leis an athrú sin tionchar a imirt ar staid do shláinte. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi cad ba cheart duit a dhéanamh chun meáchan a fháil.

Tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann an corp an méid calories is gá. Ní mholtar béile amháin a scipeáil.

Tar éis an tsaoil, is féidir go gcaillfear thart ar 500 calraí in aghaidh an lae. Ní féidir leat bricfeasta a bhogadh, chomh maith le lón, dinnéar.

Sa chás seo, ní mór duit pleanáil a dhéanamh gach lá. I ndiaibéiteas, ní mór duit ithe go minic - thart ar 6 huaire sa lá.

Cad iad na bianna ba chóir go n-itheann diaibéitis meáchain íseal?

Tá leideanna áirithe ann a chuidíonn leat meáchan a fháil i ndiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2. Ba chóir go mbeadh bianna le hinnéacs glycemic íseal san áireamh sa roghchlár, ansin ní thiocfaidh ardú géar ar an leibhéal siúcra.

Moltar duit aiste bia a chomhordú le dochtúir. Cuideoidh speisialtóir leat aiste bia a chruthú gan dochar mór do shláinte.

I gcás ídithe, moltar mil, bainne gabhar úr a ithe. Tá airíonna cneasaithe ag na táirgí seo, is breá leo an corp. Agus meáchan coirp á fháil agat in aghaidh an lae, níor chóir go mbeadh an méid saille níos mó ná 25%. Thairis sin, ba cheart a dtoirt a dháileadh ar gach béile atá ann cheana.

Is féidir le diaibéitis a mhéadaíonn meáchan coirp miasa taobh a ithe (cruithneacht, coirce, ruán, mar aon le rís, eorna Pearl). Maidir le glasraí úra, áirítear sa ghrúpa seo trátaí, cucumbers úra, pónairí glasa, agus cóilis úr.

Modh béilí

Chun meáchan seasmhach seasmhach a fháil, moltar carbaihiodráití. Eascraíonn na torthaí inmhianaithe as seo. Ní tharlóidh gnóthachan an mhais iomarcacha mar gheall air seo.

Ní mór iontógáil carbaihiodráití a dhéanamh i gcomhréir leis na rialacha sin:

Ba chóir go mbeadh úsáid aonfhoirmeach ar feadh 24 uair an chloig. Tá sé inmholta méid níos mó a ithe don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar chun iontógáil an chothaithigh seo a íoslaghdú,
ba chóir go mbeadh suas le 30% de na hiontrálacha laethúla calraí (gach béile) i gceist le príomhbhéilí,
caithfear aird ar leith a thabhairt ar bhéilí comhlántacha. Ba chóir go mbeadh an dara bricfeasta, sneaiceanna sa tráthnóna 10-15% den ghnáthlá in aghaidh an lae (gach béile).

Mar is eol duit, ní deacair meáchan a fháil le cabhair ó bhianna ard-chalraí. Mar sin féin, níl modh comhghabhála meáchain den chineál céanna oiriúnach do dhiaibéitis.

Tar éis an tsaoil, cuireann an saill, leasaithigh éagsúla isteach ar an meitibileacht, agus laghdaítear táirgeadh inslin freisin. As an aiste bia laethúil, ba chóir go mbeadh saillte 25%, carbaihiodráití - suas le 60%, próitéiní - 15%. I gcás othar scothaosta, laghdaítear an ráta saille go 45%.

Diúltú leacht roimh bhéilí

Creidtear nach féidir bia a ithe sula n-itheann leacht. Tá sé i ndáiríre. Go háirithe, baineann an srian seo le diaibéitis.

Ní féidir leis an ngrúpa othar seo staid na conaire gastraistéigeach a ghéarú, ós rud é go mbíonn drochthionchar ag an ólachán fuar roimh cháilíocht an díleá.

Cúiseanna Caillteanas Meáchan Tobann i nDiaibéiteas

De ghnáth déantar diaibéiteas de chineál 2 a dhiagnóisiú i ndaoine aosta, agus is é ceann de na príomhchúiseanna a bhíonn leis ná go n-ídítear iomarcach carbaihiodráití, lena n-áirítear siúcra, agus go bhfuil meáchan iomarcach mar thoradh air. I gcásanna den sórt sin, is é ceann de na bunsraitheanna a bhaineann le teiripe fhrith-dhiaibéiteach an gá atá le meáchan an diaibéitis a laghdú, rud a chabhraíonn leis an ualach ar an gcorp a leibhéalú (croí, soithigh fola, cnámha agus hailt). Ach léirigh staidéir fhadtéarmacha ar an ngalar seo céatadán áirithe cásanna leis an gcás cúlaithe, nuair a thosaíonn othar le diaibéiteas meáchan a chailleadh go mór.

Is minic a théann an léiriú cliniciúil seo i bhfeidhm ar dhiaibéiteach na meánaoise nó na haoise óga, rud a fhágann go bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach ann, nach mbaineann le murtall agus le neamhghníomhaíocht. Ní hí an chúis a bhaineann le cileagram a chailliúint i ndiaibéiteas ná an fhadhb a bhaineann le táirgeadh insulin sa briseán, ach an cumas lagaithe atá ag cealla fíochán é a ionsú agus a chinntiú go n-iompraítear glúcós as sruth na fola. Bíonn tionchar ag fadhb chomhchosúil ar thart ar 20% de na hothair go léir a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu, agus léiríonn leigheas nua-aimseartha na príomhfhachtóirí riosca le haghaidh friotaíochta insline in neamhdhóthanacht neamh-pancreatic:

aois thart ar 40 bliain d'aois agus níos sine
caitheamh tobac
alcól a ól
Hipirtheannas artaireach
ró-ainsealach.

Is féidir teacht chun cinn inslin insulin in dhá chás: díghníomhachtú luathaithe (díothú) inslin nó díothú sonrach gabhdóirí a bhraitheann inslin ar na seicní de na cealla comhfhreagracha sna fíocháin. Tá an chéad phróiseas bunaithe ar iontógáil ró-thapa an insline a tháirgtear san ae, áit a scriostar é. Tarlaíonn an dara diall nuair a fheictear antasubstaintí na gabhdóirí inslin sna seicní mar antaiginí, agus mar sin bíonn claonadh orthu iad a scrios (is paiteolaíocht uath-imdhíonachta í seo).

Ar bhealach amháin nó eile, tá laghdú de réir a chéile ar mheáchan coirp mar gheall ar an bhfíric nach bhfaigheann fíocháin choirp go leor glúcóis á n-iompar ansin ag inslin. Mar thoradh air sin, ní fhaigheann an corp an t-aon fhoinse fuinnimh (a scaoiltear le fual idir an dá linn), agus sin an fáth a dtosaíonn sé ag caitheamh cúlchistí inmheánacha de charnadh saille chun an ghníomhaíocht riachtanach a choinneáil. Mar thoradh air sin, mar thoradh air sin laghdaítear an ciseal saille ar na híosluachanna, a léiríonn é féin go seachtrach mar mheáchan meáchain.

Meáchan is fearr - cén fáth a bhfuil rialú tábhachtach?

Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 acu é seo a dhéanamh chun díhiodráitíodh iad a chosc agus chun an diostróife a fhorbairt. Tagann deacrachtaí chun cinn toisc nach dtéann glúcós isteach san fhuil isteach sna cealla, ach go n-eisítear é san fhual, agus go bhfágtar an corp gan foinse fuinnimh. Chun é a dhéanamh suas dó, tosaíonn sé ag briseadh síos glycogen an ae agus na matáin agus ag saillte stóráilte, agus cailleann an duine meáchan go tapaidh.
Dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu agus atá róthrom, cabhraíonn a fhilleadh ar an ngnáth le deireadh a chur leis an ngalar (is é an otracht ceann de na tosca ina n-éiríonn fíocháin neamhíogair insline agus forbraíonn diaibéiteas), agus cuireann sé cosc ar fhorbairt Atherosclerosis, a chruthaíonn infarction miócairdiach nó stróc.

Conas a d'fhéadfadh sé seo a bheith contúirteach?

Dúirt búistéirí an fhírinne iomlán faoi dhiaibéiteas! Rachaidh diaibéiteas ar shiúl i 10 lá má ólann tú é ar maidin. »Léigh tuilleadh >>>

Is é an baol go gcaillfí meáchan córasach go príomha ná nach mbreathnaítear air mar chomhartha contúirteach, nó níos measa fós - meastar go dearfach é, i gcomhthéacs smaointe nua-aimseartha faoi áilleacht an duine. Mar thoradh air sin, is é an toradh a bhíonn ar dhinimic dhiúltach an phróisis ná go mbíonn iarmhairtí meáchain caillteanas ag an othar - roinnt cineálacha cliniciúla diúltacha.

Tugtar ketosis ar mheicníocht mhiondealú na lipidí carntha in éagmais méid leordhóthanach de bhia Carbaihiodráit, agus is minic a mheastar go bhfuil ketosis (ionghabháil comhlachtaí céatóin san fhuil mar gheall ar mhiondealú saille) mar ghnáthchúrsa. Tosaíonn fadhbanna nuair a sháraíonn an easpa glúcóis sna fíocháin an tairseach incheadaithe, agus sin an fáth a dtosaíonn roinnt orgán, go háirithe an inchinn, ag fulaingt ocrais charbaihiodráit. Is é fírinne an scéil nach féidir le comhlachtaí céatóin fuinneamh a thabhairt dóibh, mar sin tagann gluconeogenesis (nach bhfuil éifeachtach i gcónaí) nó méadú i dtiúchan na gcomhlachtaí céatóin san fhuil mar fhreagra ar an gcomhlacht gach orgán agus córas eile a aistriú go foinse fuinnimh malartach.

D'fhéadfadh feiniméan paiteolaíoch a bheith mar thoradh ar fhorbairt an phróisis seo mar ketoacidosis, a ndéantar diagnóis air le roinnt comharthaí sonracha:

hyperglycemia suas le 15 mmol / l agus níos airde,
glucosuria suas le 50 g / l agus níos airde
ketonemia
ketonuria.

Mura gcuirtear diaibéiteach ar fáil ag an bpointe seo, beidh staid réamhthimpeallach aige: laige, polyuria, codlatacht, cailliúint goile, masmas, agus boladh aicéatóin ón mbéal. I gcás den sórt sin, teastaíonn ospidéal láithreach ón othar, ós rud é go bhfuil cóma ketoacidotic ar cheann de na cúiseanna báis is coitianta i ndiaibéiteas mellitus.

Conas meáchan a chailleadh le diaibéiteas?

Bain bianna a mhéadaíonn siúcra ó d'aiste bia. Ina measc seo tá roinnt cineálacha gránach: muiléad, rís, eorna Pearl, chomh maith le arán, prátaí, milseáin, siúcra, cairéid, beets,
Níos mó uibheacha, bia mara, glasraí, feoil, luibheanna, pischineálaigh a ithe
Spórt a imirt go gníomhach. Tá rith, siúl, snámh, ualaí cumhachta le dumbbells agus barra oiriúnach. Tá na cineálacha céanna ualaí oiriúnach do dhaoine a bhfuil an chéad agus an dara cineál de dhiaibéiteas acu,
Ith 5 nó 6 huaire sa lá, déan freastal ar 200-300 ml,
Dí níos mó ná 2 lítear de leacht. Go ginearálta, ní mór duit uisce a ól ag an gcuma is lú ar tart.
Chomh maith leis sin, ba chóir miasa spiartha, deataithe, saillte, margairín agus im, glasraí picilte, pasta, ispíní, maonáis, táirgí déiríochta sailleacha, alcól a bhaint den aiste bia.

Potency agus diaibéiteas. An dóigh a dtéann an galar i bhfeidhm ar an gcomhlacht fireann a léamh anseo.

Ar chóir fruchtós a chur in ionad siúcra? Sochar agus díobháil.

Conas meáchan a fháil i ndiaibéiteas?

Ag cur comhairle ar dhiaibéiteach conas teacht ar ais, ní mór duit saintréithe a ngalair agus deacrachtaí gaolmhara a chur san áireamh i gcónaí, nó ní féidir leis an bpróiseas dochar a dhéanamh. Ar an gcéad dul síos, ba chóir go dtosódh aon teiripe aiste bia chun meáchan a fháil le deireadh a chur leis na cúiseanna ba chúis leis an riocht paiteolaíoch nó cúiteamh a thabhairt dóibh, nó ní bheidh aon iarracht i gcónaí. Táimid ag caint, ar ndóigh, faoi chóireáil leighis, ar féidir le duine aiste bia speisialta a chruthú ina leith.

Ba chóir go gcuirfí sraith de ghníomhaíochtaí fisiciúla atá comhchuimseach le staid sláinte an diaibéitis le chéile le cóireáil chuí agus cothú cuí (ní féidir leat a bheith ag ithe go leor ach stíl mhaireachtála shuiteach a choinneáil).

Ba chóir go mbeadh gnóthachan meáchain comhchuí agus de réir a chéile, mar go mbeidh luaineachtaí tobann i meáchan coirp díobhálach don chorp. Caithfidh an dochtúir a fhreastalaíonn ar an aiste bia a dhréachtú, rud a thabharfaidh aird ar riocht reatha an othair, ar dhéine a dhiaibéitis agus ar dheacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann. Leis an gcur chuige ceart, tiocfaidh an meáchan ar ais go gnáth tar éis mí go leith, ach faoin am sin beidh sé riachtanach aire a thabhairt don laghdú de réir a chéile ar dhinimic dhearfacha i bhfabhar an leibhéal a bhaint amach ionas nach dtéann an diaibéiteach i gceann murtallach.

Cé na táirgí is fearr a roghnú?

Ós rud é nach n-imíonn fadhb an hyperglycemia i ndiaibéiteas, is é an bealach mícheart é meáchan a fháil le milseáin, le taosráin nó le muifíní. Ar an mbealach céanna, beidh sé mícheart an t-othar a aistriú go bianna sailleacha go hiomlán, mar is féidir leis seo fadhbanna atá ann cheana leis an gconair ghastraistéigeach agus leis an gcóras cardashoithíoch a ghéarú. Is é cur chuige ciallmhar ná tús a chur le haiste bia atá go hiomlán coimeádach: gránaigh mheán-charbóin, táirgí déiríochta a bhfuil cion measartha saille iontu, éisc thrua agus éanlaith chlóis beagnach.

Tar éis duit an treo ceart a shocrú ar an mbealach seo agus an corp a ullmhú, is féidir leat an bia a fhorlíonadh le laofheoil agus le huan, uibheacha sicín, cnónna, beacáin agus táirgí cruithneachta crua. Bí cinnte gur chóir go mbeadh go leor glasraí agus torthaí sa aiste bia, mar go gcaithfidh comhlacht lagú a chúlchistí vitimíní agus mianraí a athshlánú, ag neartú na díolúine feadh na slí.

Aiste bia meáchain caillteanas

Chomh luath agus atá tú ag fáil amach conas meáchan a fháil le diaibéiteas de chineál 2, is féidir leat breathnú ar shamplaí níos sainiúla de conas is féidir bricfeasta, lón, agus dinnéar diaibéiteach a chumadh.

Sula bhfaigheann tú meáchan i ndiaibéiteas de chineál 2, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir taithí a dhéanfaidh plean gonta a dhréachtú chun meáchan coirp a thógáil agus sprioc deiridh a shocrú bunaithe ar aois, airde agus inscne an othair.

Ansin, is féidir leat dul ar aghaidh go dtí an roghchlár a thiomsú, a d’fhéadfadh a bheith mar seo:

bricfeasta: ubh bhruite, granola, tae gan siúcra,
lón: gloine iógart ólacháin nó cúpla torthaí milis agus géar,
lón: leite ríse, cíche sicín nó cos, sailéad glasraí úra, compóid,
sneaiceanna tráthnóna: gloine de kefir nó ryazhenka, fianáin mhin choirce,
dinnéar: stobhach glasraí le laofheoil saille, slice de arán seagal, gloine uisce,
dara dinnéar: roinnt caora nó torthaí, iógart.

Diaibéiteas mellitus molta ag DIABETOLOGIST le taithí Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". léigh níos mó >>>

I measc gránach, seachas rís, ruán agus eorna Pearl, beidh siad éifeachtach agus úsáideach freisin maidir le meáchan a fháil. Ba chóir go n-áireodh roghchlár seachtainiúil éigeantach iasc de chineálacha ísealmhéathlaithe faoi dhó nó gastáilte, glasraí bácáilte agus stofa, cáis teachín agus uachtar géar, pischineálaigh agus pasta ó chruithneacht chrua mar mhias taobh. Ná déan dearmad gur le haghaidh lóin ba chóir na chéad chúrsaí a thabhairt don othar go rialta, mar shampla, anraith brat sicín, a sáraíonn go foirfe agus a thugann an méid ceart calraí. Mar mhilseoga, is féidir leat leas a bhaint as glóthacha éagsúla torthaí, soufflés agus mousses a ullmhú gan siúcra a úsáid, ag brath ar binneas na dtorthaí agus na gcaora iad féin (nó milseoirí).

Conas meáchan a chailleadh i ndiaibéiteas?

Ar dtús, tá sé níos fearr dul chuig endocrinologist nó cothúcháin. Ba chóir an aiste bia a sceidealú go soiléir agus i gceart. Ba chóir béilí a thógáil ag an am céanna.

"alt =" ">

Más mian leat meáchan a normalú, bain úsáid as bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu:

eisiamh ó bhur n-aiste bia fried, sailleach, spicy, alcól, deataithe,
milsitheoirí a úsáid in ionad siúcra,
laghdú ar iontógáil saillte agus carbaihiodráití,
ithe fried, stofa nó bácáilte.

Conas a dhéantar meáchan a fháil ó dhiaibéiteach?

Is minic a bhíonn laghdú géar ar mheáchan daoine a bhfuil diaibéiteas den chéad chineál orthu, nuair a chuirtear deireadh leis an inslin sa chorp. Meastar go bhfuil an galar do-ghlactha agus dá bhrí sin tá bearta atá dírithe ar mheáchan do choirp a rialú riachtanach chun gnáthleibhéil ghlúcóis fola a choinneáil, agus níor chóir go mbeadh luach 6.0 milleamól / lítear i ndiaidh ithe.

Ríomh riachtanais chalraí mar gheall ar easnamh mais an choirp,
Gnáth-aiste bia a normalú, ithe 4-6 huaire sa lá i gcodanna beaga,
Coinnigh súil ar an méid saille / próitéine / carbaihiodráit a thagann isteach sa chorp. Is é an cóimheas is fearr leo ná 25% / 15% / 60%.
Ith bianna orgánacha,
Teorainn a chur le bianna milis agus stáirse.

Leite: ruán, eorna Pearl,
Cnónna
Caife agus tae gan siúcra,
Úlla, piorraí, liomóidí, oráistí, plumaí,
Cairéid, zucchini, oinniúin, beets,
Compotes, uisce mianraí,
Mil nádúrtha.

Buns, muifíní, mionra agus pastries eile, ach amháin saor ó ghiosta,
Seacláid, milseáin, siúcra, cácaí,
Éisc agus feoil
Pasta, bianna áise.
Tá sé thar a bheith inmhianaithe alcól agus toitíní a ól.

Tá rialú meáchain coirp ar cheann de na príomhthascanna atá ag gach diaibéiteach. Ceadaíonn sé duit an gnáthleibhéal glúcóis a choinneáil, agus cosc a chur ar fhorbairt galar dainséarach, agus uaireanta tugtar aisghabháil iomlán duit. Dar le saineolaithe, uaireanta ní gá ach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu meáchan a chailleadh agus athraíonn an galar.

An gá dom meáchan a fháil ar mheáchan íseal?

Tá go leor diaibéiteach, ag foghlaim faoi iarmhairtí meáchain caillteanas tobann, ag iarraidh filleadh ar a meáchan roimhe seo agus fiú saill a fháil.

Ach an bhfuil na bearta sin inchosanta ó thaobh leighis de?

Ar ndóigh, ba chóir d'othair le diaibéiteas a meáchan a rialú. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go dtéann a easnamh as galair cachexia, duáin agus ae, fís laghdaithe agus dul chun cinn tapa polyneuropathy diaibéiteach.

Ar an láimh eile, níor chóir duit punt a fháil go han-tapa, ag saibhriú d'aiste bia le carbaihiodráití. Ní mhéadóidh gníomhartha den sórt sin ach leibhéal an ghlúcóis san fhuil agus méadóidh sé cúrsa diaibéiteas, rud a chuirfidh le forbairt gasta a chuid deacrachtaí.

Moltaí um Chaillteanas Meáchain

Tá cailliúint meáchain ghéar i ndiaibéiteas de chineál 2 an-chontúirteach.

I measc na n-iarmhairtí is tromchúisí tá forbairt ketoacidosis, atrophy na matán i mbarr foircneacha íochtaracha agus ídiú an choirp. Chun meáchan coirp a normalú, forordaíonn dochtúirí spreagthóirí goile, teiripe hormóin agus cothú cuí.

Is aiste chothrom bia í lena n-áirítear bianna atá saibhir ó thaobh vitimíní, aimínaigéid, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, a chuirfidh le méadú de réir a chéile ar mheáchan agus a neartóidh cosaintí an choirp.

Is é an príomh-riail maidir le cothú maith do dhiaibéiteas ná teorainn a chur le méid na gcarbaihiodráití agus na mbianna sailleacha. Ní gá d'othair ach bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu a ithe.

Cuimsíonn aiste bia speisialta úsáid an bhia seo:

arán caiscín
táirgí déiríochta (neamh-shaill),
gránaigh grán iomlán (eorna, ruán),
glasraí (pónairí, lintilí, cabáiste, trátaí, cucumbers, raidisí, leitís),
torthaí neamh-mhilsithe (oráistí, liomóidí, pomelo, figs, úlla glasa).

Ba chóir an béile laethúil a roinnt ina 5-6 riar, agus ba chóir go mbeadh siad beag. Ina theannta sin, agus ídiú mór othar, moltar mil bheag a thógáil chun díolúine a thabhairt ar ais.

Ba chóir go ndéanfadh diaibéiteach an roghchlár ionas go mbeidh an cion saille i méid iomlán an bhia suas le 25%, carbón - 60%, agus próitéin - thart ar 15%. Moltar do mhná torracha cion na bpróitéiní ina n-aiste bia a mhéadú go 20%.

Déantar an t-ualach carbaihiodráite a dháileadh go cothrom i rith an lae. Ba chóir go mbeadh an cion calraí a chaitear le linn an phríomhbhéile idir 25% agus 30%, agus le linn sneaiceanna - ó 10 go 15%.

An bhfuil sé indéanta a leithéid de shuaitheadh a leigheas trí aiste bia amháin a ithe? Is féidir, ach ní mór cothú a chomhcheangal le teiripe fheidhmiúcháin do dhiaibéiteas, agus beidh toradh níos tapúla agus níos éifeachtaí air seo. Ar ndóigh, nuair a fhéachann othar le meáchan coirp a fháil, ní fiú duit féin a sceitheadh le cleachtaí ró-oibrithe.

Ach ní bhainfidh siúil suas le 30 nóiméad sa lá tairbhe as. Cuideoidh gluaiseacht leanúnach an choirp le matáin a neartú, le feabhas a chur ar na córais riospráide agus chardashoithíoch.

Ba chóir a mheabhrú go bhfaigheann orgánach ídithe "saill" le fada an lá. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith foighneach agus moltaí an dochtúra a leanúint.

Le diaibéiteas, beidh aiste bia cuí, atá bunaithe ar thomhaltas measartha bianna carbaihiodráit, ina chuidiú le meáchan a athbhunú.

Sa chás seo, ba cheart don othar a aiste bia a rialú agus aird a thabhairt ar an innéacs glycemic de tháirgí bia, ag tabhairt tosaíochta dóibh siúd ina bhfuil sé íseal.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú gur lú an GI, an lú siúcra a thabharfaidh an bia seo don fhuil. Ina theannta sin, ní mór d'othair diaibéitis dul ar aiste bia ard-chalraí agus bianna a ithe a spreagann táirgeadh inslin, lena n-áirítear gairleog, ola rois, sprouts Bhruiséil, mil agus gabhar.

Chun é a ghnóthú, ba chóir duit a ithe go minic agus i gcodanna beaga (suas le 6 huaire sa lá). Caithfear carbaihiodráití a chaitheamh i gcainníochtaí beaga agus go cothrom i rith an lae.

Roghchlár samplach

Tá an roghchlár de dhiaibéitis éagsúil. Ach tá aiste bia den sórt sin riachtanach chun meáchan agus cruth a choinneáil, a riocht ginearálta a fheabhsú, agus forbairt deacrachtaí an ghalair a chosc.

Chun na cúiseanna leis an deacracht a bhaineann le meáchan a chailleadh in othair a bhfuil diaibéiteas orthu a thuiscint, is gá an gaol idir siúcra fola, insulin agus diaibéiteas féin a thuiscint.

Braitheann leibhéil siúcra fola ar bhianna ina bhfuil carbaihiodráit chaite. Méadaíonn leibhéil siúcra fola i gcomhréir le ráta díleá an bhia a itear: dá mhéad carbaihiodráití atá sa bhia, is ea is tapúla a bhriseann sé síos sa chonair ghastraistéigeach, is ea is tapúla a théann an siúcra isteach san fhuil.

Mar fhreagra ar mhéadú siúcra fola, tugann an corp comhartha don bhriseán chun méid áirithe insulin a fhorbairt agus é a scaoileadh isteach san fhuil. Nuair a théann insulin isteach i sruth na fola, ceanglaíonn sé siúcra agus seachadann sé é chuig cealla an choirp ag brath ar riachtanais: le linn ionraic fhisiciúil, seachadtar siúcra go cealla matáin agus an inchinn, ag soláthar fuinnimh dóibh, mura bhfuil fuinneamh breise de dhíth ar an gcomhlacht, seachadtar siúcra chuig cealla saille (iosta saille), áit a gcuirtear ar athló é.

Dá bhrí sin, má bhíonn fuinneamh de dhíth ar an gcomhlacht, déanfar siúcra a mhiondealú de réir cealla agus é a chaitheamh ar obair, ar shlí eile beidh méadú ar mheáchan coirp mar thoradh ar siúcra.

Is é an fhadhb a bhaineann le meáchain caillteanas i ndiaibéitis ná go méadaítear a leibhéil siúcra fola beagnach i gcónaí, toisc nach féidir leis an gcomhlacht cothromaíocht siúcra a rialáil mar gheall ar easpa inslin. Dá bhrí sin, ní stopann sreabhadh an tsiúcra ón bhfuil go dtí iosta saill an choirp go praiticiúil, rud a chuireann le méadú leanúnach ar mheáchan coirp.

Conclúid

Bíonn tionchar ag diaibéiteas ar mheáchan an othair. Mar sin, le foirm inslin-spleách, i bhformhór na gcásanna, tarlaíonn meáchain caillteanas, agus le foirm inslin-neamhspleách, carnadh saille.

Más mian leat a bheith níos fearr, ithe bianna ard-chalraí ard i saillte agus carbaihiodráití folláine. Más é do sprioc meáchan a chailleadh, ansin déan rialú soiléir ar an méid calraí a chaitear, chomh maith le saillte agus carbaihiodráití.

Ar aon chuma, ná déan dearmad faoi tháirgí toirmiscthe, lena n-áirítear táirgí sailleacha, spicy, friochta, deataithe.

Is é an cothú ceart an eochair do shláinte na ndaoine diaibéitis, ach do gach duine. Smaoinigh ar do chorp inniu, ag ithe bianna sláintiúla, agus tabharfaidh sé buíochas duit amárach, ag tabhairt sláinte agus neart!