Cothú ceart le haghaidh Atherosclerosis Aorta an Chroí

Mhol dochtúirí aiste bia le haghaidh Atherosclerosis Aortach, atá dírithe ar colaistéaról fola a laghdú agus an comhlacht a sháithiú le vitimíní, Macra agus Micrea-Ghleachtaí. Mura ndiúltaíonn an t-othar bianna sailleacha, goirt amháin, deataithe agus bia mear a ithe, méadóidh na hairíonna diúltacha, agus méadóidh an dóchúlacht go dtarlóidh taom croí. Sa ghrúpa ardriosca tá daoine atá róthrom, rud atá thar a bheith tábhachtach chun an aiste bia a athrú. Chun an roghchlár is fearr a roghnú, moltar dul i gcomhairle le teiripeoir nó le cothúoir.

Cén uair ar chóir duit dul ar aiste bia?

Méadaítear an baol go bhforbrófaí atherosclerosis má chuirtear isteach ar phróisis mheitibileach sa chorp mar gheall ar easpa eilimintí vitimín, micrea agus macra.

Bíonn galar ainsealach a théann i bhfeidhm ar an gcóras soithíoch asymptomatic go minic, mar molann dochtúirí go gcloíonn daoine le togracht ghéiniteach le plaiceanna colaistéaróil a chruthú i soithí an chroí le haiste bia. I mbaol tá othair le colaistéaról ardaithe. Bíonn rialacha cothaithe éagsúil, ag brath ar na paiteolaíochtaí a ghabhann leo. Le dóchúlacht ard taom croí, taispeántar tábla Uimh. 10, agus le diaibéiteas mellitus diagnóisithe - Uimh. 9. Tá sé tábhachtach aistriú chuig cothú ceart nuair a thagann na comharthaí diúltacha sin:

• meadhrán go minic
• feidhm mallachar cloisteála,
• suaitheadh ​​codlata
• deacracht seile nó bia slogtha,
• Hipirtheannas
• pian sa sternum,
• masmas
• trína chéile gastrointestinal
• bloating
• meáchain caillteanas suntasach
• migraine
• ganntanas anála
• feidhm riospráide lagaithe,
• tachycardia
• pian sa peritoneum.

Bunrialacha

Nuair a chuirtear colaistéaról i dtaisce ar bhallaí an chroí aortaigh, moltar don othar cloí leis na moltaí leighis seo a leanas bunaithe ar staidéir ó Chumann Eorpach Atherosclerosis:

• Ní mór duit a ithe 4 huaire sa lá ar a laghad, gan sosanna fada a dhéanamh idir béilí. Moltar duit ithe ag an am céanna gach lá.
• Athraíonn an líon calraí de réir stíl mhaireachtála. Le hobair shuiteach - 2300, strus meabhrach gníomhach - 2500, agus saothair fhisiciúil throm - suas le 4500 kcal.
• Ba chóir go mbeadh próitéiní suas le 20% den roghchlár, lipidí - 30%, carbaihiodráití casta - 50%. Ba chóir go dtabharfaí tús áite do shaillte plandúla, atá úsáideach le haghaidh damáiste do aorta an chroí.
• Is gá an méid a fhaightear ó tháirgí colaistéaróil a laghdú, ach ní féidir bia lena bhfuil ann a eisiamh go hiomlán. Mura dtagann an comhdhúil orgánach ón taobh amuigh, ansin tosóidh an corp air féin a tháirgeadh.
• Íoslaghdaítear an méid spíosraí agus salainn atá i Atherosclerosis.
• Ba chóir go mbeadh bia mara i láthair san aiste bia, go háirithe má chuirtear isteach ar chomhaireamh fola.
• Níor chóir go mbeadh bianna deataithe agus bianna friothálacha ann, is fearr fearr stewing, bácáil agus cócaireacht a dhéanamh.
• Ba chóir deireadh a chur go hiomlán le carbaihiodráití simplí a fhaightear i milseáin, pastries agus sneaiceanna, mar go gcuireann siad le meáchan a fháil.
• Agus otracht á déanamh aici, tá sé tábhachtach go bhfuil líon na calraí a fhaightear níos lú ná mar a chaitear.
• Suas le 2 uair i 7 lá, moltar an lá a chaitheamh ar tháirgí déiríochta nó ar thorthaí.
• Ba chóir duit líon na ndeochanna tonacha - cócó, caife nó tae dubh a dhiúltú nó a laghdú.

Bia ceadaithe agus toirmiscthe

Chun stop a chur le hairíonna diúltacha Atherosclerosis aortach, agus an roghchlár á thiomsú agat, ní mór duit díriú ar mhiasa ón tábla:

Roghchlár samplach

Chun feabhas a chur ar fholláine le haire Atherosclerosis an aorta, moltar 1 tbsp a ithe gach lá ar bholg folamh. l meascáin sú líomóide úr, mil agus ola olóige.

Mar shampla, agus aiste bia laethúil á chur le chéile agat, is féidir leat na miasa seo a leanas a úsáid:

• Chéad bhricfeasta:
  • mhin mhin choirce le torthaí triomaithe,
  • arán bran
  • siocaire.
• Lón:
  • iógart torthaí baile,
  • hibiscus.
• Lón:
  • anraith glasraí ruán,
  • cutlets coinín,
  • prátaí mashed
  • cabáiste le hola olóige.
• Snack:
  • glóthach bhaile le caora.
• Dinnéar:
  • Carbán bácáilte
  • zucchini grilled,
  • glasraí úra.

Roimh am codlata, ní mholtar bia a ithe, ach is féidir leat gloine iógart ísealmhéathrais a ól nó decoction te bláthanna na sceach gheal, an mhoirtirt nó an drualáin bháin. I gcás an bhricfeasta, is féidir leat súnna a bhfuil brú nua orthu a ól mura bhfuil aigéadacht mhéadaithe na boilg. Má tá sé dodhéanta deochanna gan caiféin a thréigean go hiomlán, moltar tosaíocht a thabhairt do tae glas nó bán le bainne bearrtha a chur leis. Ba chóir cothú le haghaidh Atherosclerosis an aorta a thógáil sa chaoi is nach bhfuil mothú láidir ocrais ann. I rith an lae, is féidir leat sneaiceanna a dhéanamh ar ghlasraí úra, ar thorthaí, ar bhricíní aráin nó ar thriomadóirí.

Cad iad na táirgí a cheadaítear a úsáid don othar?

Ba chóir go mbeadh cothú le haghaidh Atherosclerosis soithigh fola éagsúil. Moltar don othar úsáid na mbianna ceadaithe a sceidealú ar feadh seachtaine. De ghnáth, is féidir le hothair den sórt sin na táirgí seo a leanas a ithe:

1. Arán ó phlúr cruithneachta (grád 1 agus 2). Is fearr fós seagal, grán nó arán bran a thabhairt isteach san aiste bia.
2. Ní cheadaítear d'fhianáin ithe ach amháin má dhéantar é as taos do-ite neamhshábháilte.
3. Moltar bácáil a dhéanamh gan salann. Tá sé déanta as plúr cruithneachta, a bhfuil bran curtha leis, agus d'fhéadfadh cáis éisc, feola agus teachín a bheith ann.
4. Sailéid úsáideacha le hola glasraí. Déantar iad as glasraí, bia mara, iasc agus táirgí feola.
5. Más mian leis an othar scadán a ithe, ba chóir go mbeadh sé sáithithe go maith.
6. Moltar miasa caoireola ísealmhéathrais, mairteola nó muiceola. Is féidir leat coinín a ithe. Is maith an rud é go n-úsáidfí filléad turcaí nó sicín.
7. Is fearr glasraí a dhéanamh ar anraithí.
8. Ba chóir éisc agus bia mara a bhácáil, a chócaráil go maith nó a stewed.
9. I réim bia an othair, ní mór duit bainne, deochanna géar-bhainne bainne a chur san áireamh. Ba chóir go mbeadh saill íseal i gceist le táirgí mar cháis iostáin agus cáis, gan salann.

Chomh maith leis na táirgí seo, moltar gránaigh éagsúla (mar shampla, ruán nó mhin choirce a úsáid). Is féidir uibheacha bruite boga a thabhairt don othar. Má úsáidtear glasraí, ní mór dóibh a bheith stofa nó bruite, cé gur féidir táirge úr a ithe gan phróiseáil.

Déantar na miasa go léir ag baint úsáide as im neamh-shaillte, glasraí nó ghee. Tá sé inmholta an aiste bia a éagsúlú le torthaí agus caora níos aibí, ach is féidir leat torthaí triomaithe a thabhairt don othar freisin. Cócaráiltear anlainn ar ghlasraí, bainne agus uachtar géar.

Deochanna, glóthach agus súnna, tá tae lag úsáideach don othar. Úsáid caife ionaid nó deoch caife bhoga nádúrtha atá measctha le bainne. Tá sé inmholta súnna a thabhairt don othar ó ghlasraí, torthaí nó compóid. Ní mór uisce mianraí a shaoradh ó ghás.

Cad é nach féidir a ithe?

Ba chóir pischineálaigh (pónairí, etc.) a bhaint ó roghchlár laethúil an othair. Níl cead beacáin, raidis agus raidis a úsáid. Is féidir le hairíonna an ghalair a neartú:

• sneaiceanna sailleacha, goirt amháin, spicy agus deataithe,
• táirgí ó puff nó taosrán.

Ba chóir gach brat agus anraithí feola, beacáin agus éisc a bhaint den aiste bia le linn na breoiteachta.

Tá aon bhia stánaithe, ispíní, miodamas contúirteach don tsláinte. Níor chóir don othar miasa lacha nó feola gé a ithe.

Níos fearr gan triail a bhaint as iasc olach. Tá sé toirmiscthe táirgí éisc agus farraige saillte nó deataithe a thabhairt don othar. Tá cáis teachín saill, cáis saillte, uibheacha friochta nó uibheacha bruite crua i mbaol ar leith do shláinte an othair. Is féidir leis na miasa seo meath géar a dhéanamh ar shláinte an othair. Tá toirmeasc ar leite déanta as rís, eorna, semolina, agus pischineálaigh.

Ba chóir pasta, margairín, ola chócaireachta agus saill feola a bhaint de roghchlár laethúil an othair. Tá cosc ​​ar fhíonchaora, mil, siúcra, cácaí éagsúla don othar a thabhairt go dtí go n-imíonn siomptóim an ghalair. Tá seacláid agus uachtair éagsúla dochrach agus contúirteach, mar sin ba chóir don othar úsáid na dtáirgí seo a thréigean go sealadach. As spíosraí, tá sé toirmiscthe úsáid a bhaint as mustaird, piobar agus marla capaill nuair a bhíonn tú ag cócaireacht miasa.

Deochanna seacláide agus seacláide, alcól, cócó, caife láidir atá fréamhaithe go hiomlán leis an othar.

Déanaimid an roghchlár don tseachtain

Taispeánfar roghchlár samplach thíos. Ag díriú air, is féidir leat do sceideal a dhréachtú de réir na dtáirgí atá ar fáil agus blas an othair.

Ar an Luan, is féidir leat ceapaire aráin arbhair, cáis agus im a ithe don bhricfeasta. Déantar an bia a ní le deoch chaife le bainne. Itheann leite ruán cócaráilte i mbainne. Is féidir leat torthaí triomaithe a chur leis.

Le haghaidh lóin, tugtar iógart leis an othar le haon sméar.

Ag meán lae, is féidir leat triail a bhaint as císte torthaí, 1 úll nó banana a ithe, tae glas a ól le líomóid.

Is éard atá sa dinnéar ná anraith cabáiste a dhéantar le anraith glasraí. Is féidir leat iad a shéasú le uachtar géar. Seirbheáiltear an t-iasc, a bhácáiltear le prátaí, sailéad glasraí don othar. Is féidir leat arán seagal a úsáid. Ina dhiaidh sin, ólann an t-othar compóid úr sméar.

Don dinnéar, is féidir leat sicín a sheirbheáil i anlann glasraí, arán bran, kefir.

Ar an Máirt, tugann siad tae le líomóid, ruán, arán seagal don bhricfeasta.

Is éard atá sa dara bricfeasta ná fianáin.

Ag meán lae, itheann an t-othar puree torthaí, agus é glan le tae glas. Le haghaidh lóin, is féidir leat stalóg laofheola a sheirbheáil i anlann géar uachtar, leite muiléad le him, agus glóthach. Is é an dinnéar iasc, prátaí mashed, arán seagal. Is féidir leat tae a fháil.

Tosaíonn Dé Céadaoin leis an úsáid a bhaintear as bananaí, gránaigh as arbhar (déantar bainne i mbainne é). Déantar seo go léir a ní le deoch chaife le bainne. Is éard atá sa dara bricfeasta ná iógart, ceapaire le him agus cáis, sú torthaí. Ag meán lae itheann siad kefir. Le haghaidh lóin, borscht vegetarian, meaisíní feola éisc, déantar sailéad bia mara. Brocailí stobhach stobhach, sailéad biatais bruite, glóthach torthaí.

Tosaíonn an Déardaoin le bricfeasta, lena n-áirítear fianáin, leite banana, leite muiléad, tae lag. Le haghaidh lóin, tugtar laofheoil bruite don othar le arán bran. San iarnóin, is féidir leat triail a bhaint as pióg caora. Le haghaidh lóin, mairteola bruite, anraith glasraí, anraith glasraí. Feoil coinín suipéir, glasraí úra, arán seagal. Dí an tae ar fad.

Ar an Aoine, is féidir leat an roghchlár Dé Luain a athdhéanamh, Dé Sathairn - Dé Máirt. Ar an Domhnach, folaíonn an bricfeasta leite muiléad i mbainne, cáis, banana agus tae. Le haghaidh lóin, is féidir leat rolladh le rísíní, cáis iostáin, sú deoch aon citris. Itheann siad úlla ag meán lae. Le haghaidh dinnéir, prátaí mashed, liathróidí feola ó mhairteoil, ruán, arán bran. Nite síos le glóthach torthaí. Tá dinnéar ag an othar le bia mara bruite, cucumbers úr, leite muiléad, arán seagal. Déantar é seo go léir a ní le tae glas le miontas. Is féidir neas-roghchlár a chomhaontú leis an dochtúir.

Leideanna Ginearálta Cothú

Roghnaíonn an cothúcháin an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis ina aonar. Trí chothú laethúil a athrú, bainistíonn an t-othar meáchan an choirp a normalú, an cóimheas idir próitéiní, saillte, carbaihiodráití a théann isteach sa chorp le bia a bharrfheabhsú.

1. Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis le murtall. Is é an t-ábhar calorie iomlán atá ag miasa ná suas le 2200 calories in aghaidh an lae. Is ionann próitéiní agus 100 g, carbaihiodráití - 300 g, saillte - 70 g. Is é 30 g in aghaidh an lae an gnáth-thomhaltas táirgí ina bhfuil colaistéaról. Tá sé tábhachtach iontógáil sreabháin a laghdú.
2. Aiste bia le haghaidh Atherosclerosis gan otracht. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 2,700 kcal in ábhar calraí iomlán na miasa. Is é 100 g an chuid laethúil de phróitéiní, saillte - 80 g, carbaihiodráití - 400 g. As na lipidí, is saillte plandúla iad 40 g.

I gcás galar soithigh croí, tá sé tábhachtach go leanfaí moltaí na gcothúchán maidir le haiste bia, iontógáil sreabhach:

1. Éilítear ar othair a bhfuil Atherosclerosis orthu suas le 4-6 huaire sa lá a ithe (i gcuid réasúnta beag).
2. Ba cheart miasa stofa, bruite a chur in ionad miasa sailleacha, friochta, saillte agus deataithe agus salann, spíosraí, blastanas a chur leis.
3. Má tá tú róthrom, ní mór duit laethanta troscaidh 1 am in aghaidh na seachtaine a shocrú, monatóireacht a dhéanamh ar mheáchan coirp go rialta, agus murtall a sheachaint.
4. Ba chóir go mbeadh bratacha caol in áit bratanna sailleacha, saibhre, agus an aiste bia a shaibhriú le miasa déiríochta agus glasraí.
5. Uisce boird teiripe molta i dtoirt de 10 g in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp in aghaidh an lae (décharbónáite sóidiam, décharbónáit sulfáit).

Ról cothaithe i gcóireáil galair

I gcóireáil paiteolaíochta, tá ról mór ag cothú. Bíonn tionchar ag stíl mhaireachtála ar chúrsa an ghalair, agus moltar réim bia chothromúil cloí le chomh fada agus is féidir.

Ag brath ar an bhfeiniméan a spreag an galar, roghnaítear réimeas aiste bia agus scéim. Is í an aiste bia is coitianta le haghaidh galar cardashoithíoch Uimh. 10, a d'fhorbair M.I. Pevzner. Is é an t-athrú is fearr is féidir a dhéanamh ar aiste bia saillte, próitéiní, carbaihiodráití, vitimíní agus riandúile. Tá an bhéim ar chócaireacht, ar an bhfáiltiú ceart.

Rialacha an aiste bia le haghaidh Atherosclerosis aorta an chroí

Molann na rialacha bunúsacha cothaitheacha a mholtar d'othair a bhfuil atherosclerosis aortach acu na pointí seo a leanas:

1. Bíonn béilí rialta i gcainníochtaí beaga (4-5 huaire sa lá nó níos mó). Sosanna gearra idir sneaiceanna.
2. An chothromaíocht idir mianraí, próitéiní agus vitimíní.
3. Diúltú bianna sailleacha, feoil deataithe, bianna stáirse, blastanas agus salann. Caitheann miasa déiríochta bruite agus stewed, athsholáthar bratanna sailleacha feola.
4. Níor chóir go mbeadh dinnéar croíúil agus 1.5-2 uair an chloig ar a laghad sula dtéann tú a luí.

Má tá rómheáchan ann, ní dhéantar é a thiomáint ach faoi mhaoirseacht dochtúra. Moltar go dtógfaí ar laethanta troscaidh. Is modh fíor sábháilte é cothaithe cothaithe chun Atherosclerosis Aortach a chóireáil. Tá dhá phríomhsprioc ag aiste bia speisialta: obair an chórais chardashoithíoch a chothabháil agus díolúine a neartú.

Cad iad na táirgí a cheadaítear don othar?

In atherosclerosis, vitimíní, mianraí, agus bianna próitéine, lena n-áirítear laofheoil, éanlaith chlóis (gan chraiceann), coinín, iasc agus bia mara, cnónna, tá táirgí déiríochta ísealmhéathrais, mar iógart nádúrtha, cáis i dteachín ísealmhéathrais, mar bhonn le cothú. Déantar caiseanna agus uachtar géar a ithe i gcainníochtaí teoranta. Ceadaítear uibheacha freisin, ní foinse colaistéaróil dona iad.

Ceadaítear glasraí a ithe úr, bruite agus stewed, chomh maith le súnna uathu. Teastaíonn torthaí, torthaí agus caora triomaithe. Ag cloí leis an aiste bia seo itheann torthaí agus glasraí úra (amh) 3-6 sa lá ar a laghad, a athlíonann soláthar na vitimíní.

Ceadaítear torthaí ó:

Áirítear leis an liosta táirgí ceadaithe:

• arán caiscín agus bran,
• pasta crua,
• gránaigh (seachas stáirse),
• fianáin neamhléite
• ola olóige nó lus na gréine,
• siúcra agus mil - i gcainníochtaí beaga.

Cuireann tomhaltas na mbianna “ceart” go mór leis an tréimhse loghadh in Atherosclerosis, agus ag céim luath fhorbairt an ghalair stopann sé an t-ionsaí.

Cad é nach féidir a úsáid?

Éascaítear forbairt atherosclerosis agus dul chun cinn an ghalair a fuarthas trí mhíchothú, lena n-áirítear tomhaltas iomarcach ard-chalraí agus bianna sailleacha (lena n-áirítear bunadh ainmhíoch), siúcraí agus salann. Fágann sé seo go bhfuil murtall ann agus go ndéantar colaistéaról a leagan ar bhallaí na soithigh fola.

Leis an bhfadhb a sheachaint, teorannaíonn nó aistrítear na bianna seo a leanas ón roghchlár go hiomlán nó go hiomlán ag daoine le Atherosclerosis:

• Muiceoil agus saill.
• Ispíní, ispíní, taois de bhunús tionsclaíoch.
• Éisc saillte agus deataithe, bia stánaithe, caibheár.
• Milseogra, milseáin, seacláid.
• Borróga ime.
• Semolina agus eorna Pearl.
• Rís (go háirithe le sárú ar mheitibileacht charbaihiodráit).
• Táirgí déiríochta sailleacha agus cáiseanna sailleacha.
• Maonáisise
• Plandaí pischineálaigh.
• Beacáin.
• Piobar, rosach capaill, mustaird.

Roghchlár mionsonraithe ar feadh 1 seachtaine

Áirítear i roghchlár neas-sheachtainiúil d'othair a bhfuil Atherosclerosis Aortach orthu táirgí a thógáil ón liosta “úsáideach” i gcainníochtaí beaga ar a laghad 4 huaire sa lá. Is éard atá i gceist le béilí ná bricfeasta (an chéad agus an dara), lón, lón, sneaiceanna tráthnóna, dinnéar agus sneaiceanna tráthnóna. Tá mionchuntas tugtha thíos:

Cad is féidir liom a ól?

Le hatherosclerosis an chroí aorta, ba chóir deochanna cuí a fhorlíonadh le deochanna nádúrtha agus folláine.

Molann dochtúirí alcól, sóid, seacláidí, cócó a eisiamh go hiomlán.

I gcainníochtaí neamhtheoranta is féidir leat úsáid a bhaint as:

• uisce glan
• uisce mianrach gan gáis,
• compord torthaí agus torthaí triomaithe,
• súnna glasraí agus torthaí,
• glóthach
• siocaire
• tae glas agus luibhe eile.

Cabhraíonn forlíontaí luibhe le hionsú colaistéaróil a laghdú sa stéig. Tá leigheas luibhe éifeachtach sa phaiteolaíocht seo. Ní hamháin go ndéanfaidh sé dochar, ach feabhsóidh sé freisin riocht an othair trí iontógáil rialta deicíní agus taenna bunaithe ar phlandaí míochaine:

Mar shampla, cabhróidh bailiúchán de sútha craobh fiáin, de lingonberries, de bhláthanna naíonán agus de thorthaí sceach gheal le soithigh fola a neartú. Déantar teaspoon an mheascáin a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (gloine), áitigh sé, ar meisce i rith an lae ar feadh 4 dháileog. Tá taenna luibhe eile úsáideach freisin, ach moltar duit a n-iontógáil a phlé le do dhochtúir.

Cé mhéad a theastaíonn uait chun aiste bia a leanúint?

Ba chóir go mbeadh an roghchlár laethúil cothrom, toisc nach laghdaítear an meáchan ar an aiste bia seo go meáchain caillteanas (cé go bhfuil sé riachtanach i gcásanna áirithe). Níl spriocdhátaí sonracha aige freisin. Is iad seo a leanas prionsabail na teiripe aiste bia le haghaidh Atherosclerosis:

• Laghdú ar shintéis cholesterol, ag laghdú a iontógáil trí bhianna.
• Luasghéarú aistarraingt cholesterol ón gcomhlacht.

Seans go mbeidh ort cloí le réim chothrom bia le srian a chur le bianna áirithe ar feadh do shaoil, ag cosc ​​forbairt agus athiompú an ghalair.

Maireann cothú ceart le hatherosclerosis an aorta síos cúrsa an ghalair féin agus tinnis ghaolmhara. Is minic a bhaineann an phaiteolaíocht le rómheáchan, agus mar sin nuair a bhíonn an roghchlár á thiomsú agat, ní mór duit aird a thabhairt ar ábhar calraí na dtáirgí. Ba cheart meas a bheith ar phrionsabail stíl mhaireachtála shláintiúil i gcónaí.