Snáithín le haghaidh meáchain caillteanas: cineálacha, modhanna úsáide, athbhreithnithe

Tá snáithín ina chomhpháirt de go leor barra plandaí, atá ar cheann de na príomhnascanna i dtógáil na gcillbhallaí. Tá snáithín an-úsáideach, baineann sé go mór le tacaíocht saoil an choirp, gan gnéithe eile a ionsú

San aiste bia, níl aon chothrom aici. Beidh cothaithe cuí, stíl mhaireachtála shláintiúil agus snáithín tirim sa choimpléasc mar an éifeacht inmhianaithe ar an gcorp.

Leis an úsáid réasúnach as snáithín le haghaidh meáchain a chailliúint, is féidir leat an caillteanas punt breise sna háiteanna cearta a bhaint amach go han-tapa.

Ag ithe snáithín i gceart - maith do do shláinte

Faoi láthair, ceann de na modhanna is coitianta le meáchan a chailleadh ná ag cur snáithín tirim (Sibéire). Tá sé an-éasca é a úsáid: ithe ar bholg folamh nó leath uair an chloig roimh bhéilí.

Tá buntáistí snáithín soiléir:

• Glactar leis gur bealach nádúrtha é meáchan a chailleadh ar fud an domhain.
• Cabhraíonn sé leis an mbolg agus na stéig ó shubstaintí tocsaineacha a ghlanadh.
• Feabhsaíonn nó athbhunaítear an próiseas meitibileach.
• Cuireann sé deireadh le fadhbanna díleácha go ginearálta.

Chun seo a dhéanamh, meascadh dhá spúnóg bhoird (le cnoc) de shnáithín tirim le kefir, iógart ísealmhéathrais nó sú tiubh le laíon. Tar éis ithe, moltar gan a bheith ag ithe tríocha nó daichead nóiméad.

Tabhair aird! Ag laghdú ama díleá táirgí bia sa chorp, déanann an snáithín catalaíoch ar an bpróiseas chun iarmhair a bhaint uaidh, rud a laghdaíonn ionsú saillte isteach i mballaí na conaire gastraistéigeach.

Dá bhrí sin, cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú saille coirp nua.

A bhuíochas le diúscairt rathúil tocsainí agus tocsainí, éiríonn díolúine go géar, imíonn fadhbanna stól, agus ní bhíonn neamhchoitianta i ndiaibéiteas.

Úsáidtear snáithín mar:

1. bacainn ar fhorbairt hemorrhoids,
2. bacainní ar chealla ailse i mballaí an idirstad
3. cosc a chur ar fhéitheacha borrtha agus líonra soithíoch,
4. cuireann snáithín deireadh leis an bhféidearthacht diaibéiteas.

Mar gheall ar an bhfíric nach féidir leis an mbolg ná leis na intestines snáithín plandaí a dhíleá, is meán an-chothaitheach é do bhaictéir thairbheacha na conaire gastraistéigeach.

Baictéir a tháirgtear sa intestines:

• secrete einsímí
• dlús a chur le próisis bithcheimiceacha an choirp,
• aigéid shailleacha (éadrom) atá díleáite go héasca a chruthú (an phríomhfhoinse fuinnimh le haghaidh feidhmiú nádúrtha sláintiúil an chórais díleá).

Laghdaíonn snáithín cothaithe colaistéaról agus siúcra i bhfuil an duine.

Déantar codán beag de cholaistéaról neamhshamhlaithe a dhíscaoileadh ón gcorp go nádúrtha, agus tuaslaíonn an chuid is mó, ag idirghníomhú le snáithín, saillte sa stéig bheag.

Cineálacha snáithíní plandaí le haghaidh meáchain caillteanas

Tá snáithín (granulosis) dothuaslagtha - is lignin agus ceallalós é. Go bunúsach, tá snáithín den sórt sin le fáil i nglasraí, torthaí, pischineálaigh agus plandaí gráin (snáithín cruithneachta, snáithín thistle bainne).

Tá sé de sheilbh ag Granulosis go dtéann sé i meán leachtach cosúil le spúinse. Dá bhrí sin, cuireann sé le deireadh a chur go tapa le colaistéaról dochrach ón gcorp agus folcadh boilg a fholmhú, neodraíonn sé aigéid bile atá suite sa chonair ghastraistéigeach.

I nádúr, tá snáithín intuaslagtha:

1. Roisín i bpischineálaigh.
2. Peictin i dtorthaí.
3. I ngach cineál feamainne - alginase.
4. I coirce agus eorna - helicellulose.

Glacann peictin le haigéid bile agus le lipidí díobhálacha nach bhfuil gá leo don chorp, rud a chuireann cosc ​​ar a thuilleadh iontrála san fhuil.Súnn an cineál seo snáithín méid ollmhór leacht agus athraíonn sé go substaint atá cosúil le glóthach.

Líonann an snáithín an boilg go hiomlán, mar gheall ar an méid mór atá ann, a thugann ráthaíocht do dhuine go bhfuil siad lán agus go bhfuil ceint pianmhar ocrais imithe as feidhm.

Tuairim na gcothúchán faoi shnáithín

Conas snáithín a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas i gceart? Is féidir le diaitéiteach freagra a thabhairt ar an gceist seo. Sa ghné seo, tá dochtúirí d'aon toil: tomhaltas laethúil snáithín méadaíonn go suntasach luach fuinnimh na dtáirgí a chaitear, laghdaíonn sé an méid tocsainí agus tocsainí.

Sa chás seo, ba chóir duit aiste bia atá íseal i gcorraí agus saillte sáithithe dochracha a leanúint.

Bianna atá saibhir ó thaobh snáithín de

Tá dromchla grán, síolta, pónairí, barra torthaí agus glasraí i bhfad níos saibhre sa ghné luachmhar seo ná a gcuid taobh istigh. Is fearr a chur san áireamh i do aiste bia:

• pónairí glasa
• broccoli
• cairéid
• piseanna óga
• craiceann cúcamar
• úlla
• Sprouts sa Bhruiséil
• plúr cruithneachta agus eorna ina iomláine,
• clog piobar.

Tá cuid mhór snáithíní sláintiúla sna táirgí seo.

Is iad torthaí, glasraí neamhthuaslagtha, sprouts mustaird agus gráin iomlána ná laíon cothrom. Dá bhrí sin, bíonn bia rialta bunaithe ar shnáithín ag teastáil chun an bia seo a ithe go rialta.

Cosúil le haon aiste bia, tá míbhuntáistí ag baint le meáchan a chailleadh trí shnáithín a ghlacadh:

1. ionsú íseal cailciam ag an gcomhlacht,
2. suaimhneas
3. colic stéigeach.

Ós rud é go bhfuil cion calorie íseal ag snáithín, beidh drochthionchar ag aiste bia den sórt sin ar dhaoine atá ag fulaingt ó enterocolitis tógálach, ó ulcer boilg oscailte, agus ó cholitis.

Ní féidir leat é a dhéanamh gan é

Is iad na bianna atá an-ard i snáithín an bunús le haiste bia sláintiúil, toisc go ngnáthaíonn sé an conradh díleá. Nuair a ghlanann snáithín dothuaslagtha snáithín an chonair an díleá mar scuab.

Déanann siad normalú ar an microflora stéigeach trí bhaictéir dhochracha, tocsainí agus tocsainí troma a bhaint. Ag cur le díbirt an iomarca colaistéaróil, ag ionsú substaintí tocsaineacha, is timpeallacht den scoth é fíochán snáithíneach ag an am céanna chun einsímí agus miocrorgánaigh riachtanacha a fhorbairt. Is léir na tairbhí.

Le heaspa snáithín, is gá go dtiocfaidh fadhbanna meitibileach chun cinn. Ansin, mar go gcuirfidh an ghné seo cosc ​​ar fhoirmiú cailciam i dhuchtanna an bile agus sna próisis athlastacha sa stéig.

Coisceann bianna atá saibhir ó thaobh snáithín otracht agus diaibéiteas. Iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh i gceart, ní mór duit iad a chur san áireamh i d'aiste bia. Le cabhair ó bhia den sórt sin, tagann mothú go hiomlán ar an saol go hiomlán, agus ní bhíonn an iomarca calories ar an gcorp.

Ag bricfeasta, tá sé níos fearr gránaigh, granola a ithe, seachas slice de arán cruithneachta, nach bhfuil ach ½ gram snáithín ann, is féidir leat arán briosc briosc mhin choirce a ithe. Ní féidir sneaiceanna a thabhairt suas, in ionad borróga, is fearr úlla nó oráistí a ithe.Tá an mhin choirce le diaibéiteas de chineál 2 den scoth.

Ní mór aiste bia a ríomh i gceart. Mar shampla:

• aon oráiste - 2 ghram,
• pláta leitíse, cairéid - 2.4 gram snáithín,
• arán seagal - 1.0, arán bán - 0.5 gram, le bran - 1.5 g,
• is é 100 g (pacáil) an norm laethúil aráin briosc.

Is fearr aistriú chuig bianna atá saibhir ó thaobh snáithín de réir a chéile. Seachas sin, is féidir leat boilg suaite a spreagadh. Díoltar snáithín speisialta le haghaidh meáchain caillteanas i gcógaslanna.

Conas a ithe le snáithín

Tá an aiste bia deartha ar feadh dhá sheachtain. Tá sé riachtanach go n-ólfaí lítear amháin de chéatadán amháin in aghaidh an lae. I ngach 200 ml den deoch, cuirtear snáithín cógaisíochta le haghaidh meáchain caillteanas (2 CTA). In ionad kefir, is féidir leat iógart beagmhéathrais a úsáid.

Ar an lá céanna is féidir torthaí agus dhá ghlasra a ithe (nach mó ná 200 gram). Tá an aiste bia seo úsáideach mar gheall nach bhfuil aon mothú ocras ann. Is é is cúis leis an éifeacht seo ná an boilg a líonadh le snáithín.

Le linn an aiste bia seo, is féidir leat laethanta troscaidh a shocrú go tréimhsiúil. Chun seo a dhéanamh, tá lítear amháin de kefir (iógart) roinnte ina cheithre chuid agus i ngach ceann acu caithfear 2 chp a chur leis. snáithín. Is é an gnáthbhéile ná trí bhéile in aghaidh an lae, agus snáithín á chur leis i mbia laethúil.

Cineálacha snáithín cothaithe

Tá dhá chineál snáithín plandaí ann:

• intuaslagtha, a fhaigheann comhchuibheas glóthach nuair a shúitear é, a mhéadaíonn a toirt, a líonann an boilg oiread agus is féidir, ag soláthar mothú iomláine,
• dothuaslagtha - is cosúil le spúinse a shíníonn nuair a shúitear é, agus mar sin dlús a chur le folcadh na boilg mar aon le deireadh a chur le gach substaint dhochrach as na stéig.

Tá na snáithíní plandaí intuaslagtha saibhir i laíon torthaí, glasraí agus pischineálaigh. Tá siad dothuaslagtha níos mó ina gcraiceann, chomh maith le gránaigh, bran, ríse donn.

Maidir le meáchain a chailliúint, tá sé riachtanach go bhfuil níos mó snáithíní garbh san aiste bia, mar sin, is gá snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha a chur isteach i gcóimheas 1: 3. Cuirfidh sé seo dlús leis an bpróiseas gluaiseachta bia tríd an conradh gastrointestinal, rud a laghdóidh méid na gcarbaihiodráití ionsúite, chomh maith le costais fuinnimh mhéadaithe do dhíleá táirgí.

Conas é a úsáid

Is éard atá i gceist le húsáid cheart snáithín le haghaidh meáchain caillteanas ná dhá choinníoll a chomhlíonadh:

• comhlíonadh rialacha agus caighdeáin a ligean isteach,
• an meascán ceart speiceas.

Rialacha maidir le snáithín cothaithe glasraí a thabhairt isteach san aiste bia:

• is gá an ráta iontógála laethúil a urramú: fir 18-50 bliain d'aois - 35-40 g, fir atá níos sine ná 50 bliain d'aois - 30 g, mná 18-50 bliain d'aois - 25 g, mná atá níos sine ná 50 bliain d'aois - 20 g,
• ní mór duit tomhaltas táirgí den sórt sin a mhéadú de réir a chéile, ag tosú le 5-10 g, agus ansin an ráta riachtanach a thabhairt,
• ba chóir torthaí a ithe ar maidin,
• is fearr glasraí a chomhcheangal le miasa éisc nó feola saille íseal,
• ní mór bran a bheith i láthair ar an roghchlár (1 tbsp. l. caolaithe le huisce nó le kefir),
• níl sé molta cnónna nó síolta a mhí-úsáid.

Má úsáidtear snáithín tirim le haghaidh meáchain a chailliúint, ba cheart an fhéidearthacht a bhaineann le clogáil stéigeach a bhreithniú. Chun iarmhairtí diúltacha a chosc, tá sé riachtanach é a ól le méid mór leachtach, agus 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae a úsáid.

Ina theannta sin, is gá snáithín cothaithe intuaslagtha agus dothuaslagtha a chomhcheangal i gceart:

• ba chóir go mbeadh an aiste bia éagsúil ó thaobh torthaí, glasraí, pischineálaigh, gránach,
• ba cheart go n-áireofaí sa roghchlár a lán de tháirgí iomlána gan réamhshaothrú - rís donn, pasta cruithneachta crua, arán bran,
• ní mór don bhricfeasta gránach nó gránach a bheith ann,
• ba cheart glasraí agus torthaí a chaitheamh i gcomhchineál le craiceann, ós rud é go bhfuil snáithíní plandaí i bhfad níos lú sa sú,
• beidh miasa glasraí níos áisiúla má chuireann tú pónairí bruite, brocailí, asparagas leo,
• i gcomhair sneaiceanna, moltar go n-úsáidfí glasraí, torthaí, toitíní gráin iomlána, crackers ó arán bran.

Nuair a roghnaítear cailliúint meáchain ar shnáithín, ba chóir a mheabhrú go bhféadfadh buinneach nó foirmiú gáis méadaithe teacht as a úsáid iomarcach. Chomh maith leis sin, i gcásanna áirithe, is féidir snáithín cothaithe a fhritháireamh.

Contraindications le húsáid

Tá cosc ​​ar úsáid snáithín chun meáchain a chailliúint i roinnt fadhbanna sláinte:

• ulcers gastric, gastritis,
• colitis, enteritis ainsealach, enterocolitis tógálach,
• éadulaingt aonair.

Is féidir iarmhairtí diúltacha a léiriú ní amháin trí shuaitheadh ​​sa chonair an díleá, ach freisin trí laghdú ar ionsú cailciam, atá contúirteach go háirithe do mhná le linn tréimhse an iompair nó a chothaíonn leanbh. Ina theannta sin, is féidir le luach fuinnimh ró-íseal an táirge seo briseadh síos a dhéanamh agus laghdú ar an ton.

Ar aon nós, sula n-ólann tú deochanna agus ag ithe bianna atá ard i snáithín nó atá ard i snáithín, ba cheart duit dul i gcomhairle le cothúcháin nó le gairmí cúraim sláinte i gcónaí.Tar éis an tsaoil, ní thugtar faoi deara roinnt galar gastrointestinal, agus is féidir leis an athrú sin ar aiste bia iad a ghéarú.

Mura bhfuil aon chontrárthachtaí ann, is féidir leat foinsí éagsúla a úsáid chun an méid snáithín riachtanach a fháil, ag roghnú an tslí is oiriúnaí dá úsáid.

Foinsí Snáithín

Is iad seo a leanas foinsí snáithíní plandaí:

• bran tirim nó císte (i bhfoirm íon nó le breiseáin luibhe),
• táibléid (púdair),
• táirgí nádúrtha.

Tá a bhuntáistí féin ag gach ceann acu, ach is é an bealach is fearr chun é a fháil ag an gcomhlacht ná bianna nádúrtha éagsúla. Ag an am céanna, is é an táirge is inacmhainne ar féidir leis an méid ceart snáithín cothaithe a sholáthar snáithín tirim.

Snáithín tirim (bran, cáca ola, meascán)

Tá na cothúcháin d'aon toil i dtuairim go bhfuil éifeacht thairbhiúil ag an gcomhlacht ar an gcorp. Dá bhrí sin, is gá tús a chur le meáchan a chailleadh ar tháirge den sórt sin tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir a chabhróidh leis an dáileog a chinneadh agus an aiste bia cheart a dhréachtú.

Tá roinnt cineálacha snáithíní tirime ann, atá éagsúil lena gcomhdhéanamh agus a bhfuil gníomh dírithe orthu. Ligeann sé seo duit do mheáchan a roghnú go díreach an ceann a mheaitseáil go barrmhaith le tréithe aonair agus riachtanais phearsanta an choirp.

Ag an am céanna, meastar gurb é bran cruithneachta an ceann is inacmhainne, is fairsinge agus uilíoch.

Tá comhdhéanamh bia réamhdhéanta déanta as bran cruithneachta measctha le torthaí, caora agus luibheanna a bhfuil comhdhéanamh saibhir vitimín agus mianraí ann, rud a fhágann gurb é an ceann is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas. Tá roinnt éifeachtaí tairbhiúla ag an táirge nádúrtha seo gan ruamanna, blasanna, breiseáin cheimiceacha eile:

• déantar gníomhaíocht an chonair an díleá a normalú,
• a sholáthraíonn an macra agus na micrea-gháis riachtanacha,
• glanann tocsainí, tocsainí, táirgí lobhadh,
• gníomhaíonn sé foirmiú bile
• a fheabhsaíonn an córas fuail.

Ag brath ar an meilt, tá snáithín cruithneachta beag agus garbh. Chun a chinneadh cé acu is fearr le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit a éifeacht ar an gcomhlacht a bhreithniú:

• bran garbh ag ionsú substaintí dochracha sa stéig íochtarach, a fheabhsaíonn soláthar fola do na horgáin pheileacha, ag glanadh an choirp go héifeachtach,
• Tá éifeacht thairbhiúil ag bran bran-fhíneáil ar an gcuas uachtair bhoilg, déantar obair an bholg, an ae, an bhriseáin, CCF díleá an bhia a normalú, méadaíonn sé a dhíleá.

Ina theannta sin, cuirtear an éifeacht dhírithe ar fáil mar gheall go bhfuil breiseáin áirithe sa snáithín:

• mór: ina fhoirm íon - dlús a chur le próisis meáchain caillteanas, le calamus - tionchar dearfach ar fheidhmeanna an boilg, ae, le buckthorn - cosc ​​ar constipation, hemorrhoids,
• beag: ina fhoirm íon - glanann sé an intestines, le licorice - cuidíonn sé leis an gcóras fuail, leis na duáin, leis na clóibh - troideanna i gcoinne paraisítí.

Go ginearálta, baintear úsáid níos forleithne as snáithín mór. Nuair a bhíonn sé taobh istigh, ionsúnn sé táirgí meitibileacha nimhiúla, agus, ag gluaiseacht feadh an chonair an díleá, cruthaíonn sé an bonn le haghaidh socrú, atáirgeadh agus feidhmeanna ríthábhachtacha micreafla tairbhiúla, a ndéantar a chomhdhéanamh a athbhunú, cuirtear deireadh le próisis fhréamhacha. Ina theannta sin, glacann bran garbh sreabhán iomarcach, ag soláthar meáchain nádúrtha.

Tóg bran cruithneachta le haghaidh 3-4 tbsp. l le trí bhéile, ag cur le haon deoch. Chun ródháileog a chosc, ná húsáid níos mó ná 100 g den bhreiseán sin in aghaidh an lae.

Meascán de shnáithín cothaithe, torthaí, gránaigh is ea snáithín Sibéire. Soláthraíonn an meascán seo meáchain caillteanas éifeachtach mar aon le saibhriú an choirp le héagsúlacht riandúile. Is féidir leis an táirge a bheith ina chomhdhéanamh difriúil: d'fhéadfadh cruithneacht nó bran seagal a bheith san áireamh, gach cineál torthaí, caora, cnónna.

Coimpléasc torthaí arbhair den sórt sin "ag obair" i go leor treoracha, ag soláthar roinnt éifeachtaí tairbhiúla do meáchain caillteanas:

• glanadh bputóg,
• obair gach orgáin den chonair an díleá a normalú,
• cobhsú glúcóis,
• méadú turgán an chraicinn,
• deireadh a chur le heaspa vitimíní,
• aisghabháil ghinearálta, cosc ​​galar.

Déanann an déantóir breithniú ar na buntáistí a bhaineann leis an táirge a normalú, cothromaíocht hormónach a fheabhsú, feidhmeanna an chórais eisfheartha a fheabhsú, agus próisis mheitibileacha a ghníomhachtú. Lena chois sin, má chuirtear an forlíonadh aiste bia seo ar an roghchlár is féidir leat an dúlagar atá mar thréith ag go leor aistí bia “ocras” a sheachaint, rud a mhínítear le braistint shiombail.

Is féidir leat snáithín Siberian a úsáid gan teorainn. Fiú má tá contraindications ginearálta le húsáid táirgí den sórt sin, tá sé cead dul isteach sa aiste bia, ach le cúram mór agus i gcónaí tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir ag freastal.

I rith an lae, tá cead aige an oiread bia a ithe is gá chun ocras a dhíothú. Is féidir é a chaolú le sú, iógart milis, kefir nó aon leacht eile ag ráta 2 tbsp. l 200 ml. I gcomhthreo leis sin, ní mór duit coimpléasc vitimín-mianraí a ghlacadh, ós rud é go n-ionsúnn snáithín cothaithe, in ainneoin a chomhdhéanamh saibhir féin, gach rud sa stéig i ndiaidh a chéile - go maith agus go dona.

Ó síolta bainne thistle

Baintear úsáid as císte ó shíolta thistle bainne de ghnáth chun feidhmeanna an ae agus an lamhnán galláin a athshlánú. Ach ós rud é go gcabhraíonn sé le próisis mheitibileacha a luathú, cuidíonn sé go comhuaineach le rómheáchan. Is ionsúite cumhachtach é an thistle bainne snáithín a chuireann cosc ​​ar mheisce an choirp trína chinntiú go ndéantar an t-ardchaighdeán a ghlanadh. Mar gheall ar láithreacht antioxidant cumhachtach - silymarin - cuireann sé craiceann óg ar fáil, cosc ​​ar roic a bheith i rith meáchain.

Is é an éifeacht ghinearálta a bhíonn ag síolta thistle bainne ar an gcorp ná leigheas. Mar gheall ar normalú an ae, déantar an corp iomlán a ghlanadh, rud a chuireann normalú nádúrtha ar mheáchan coirp.

Ní mór duit an forlíonadh seo a ghlacadh 2 uair sa lá 40-60 nóiméad roimh bhéilí, 1-2 tbsp. L., níochán síos le gloine aon deoch. Ní féidir le fo-iarmhairtí tarlú ach amháin nuair a sháraítear an dosage - i bhfoirm boilg suaite, foirmiú méadaithe gáis, tinneas cinn.

Ó flaxseed

Cabhraíonn úsáid snáithín lín le meáchain a chailliúint toisc go gcuireann sé le hobair na conaire gastraistéigeach, agus é ag glanadh taiscí dochracha.

Ní cheadaíonn flaxseeds bia stagnate a dhéanamh, dlús a chur go suntasach le próisis díleácha agus meitibileacha. Chomh maith leis sin, bíonn tionchar dearfach ag snáithíní lín ar riocht an stéig mhóir, cosc ​​a chur ar chrapadh, ar bhac, ar hemorrhoids, ar ghalair eile, lena n-áirítear ailse.

Mar gheall ar an gcomhdhéanamh ceimiceach speisialta ina bhfuil líon mór substaintí múcasacha, soláthraíonn flaxseeds sáithiúchán tapa agus easpa ocrais. Chuige seo, is féidir an táirge a ghlacadh ar bhealaí éagsúla:

• cuir 15 g d’ábhar tirim in aghaidh an 250 ml de kefir ísealmhéathrais iógart,
• tóg 1 tbsp. l cáca ola le gloine uisce.

Ach is é flaxseeds an sochar uasta a bhaineann le meáchain a chailliúint, a sáithíodh roimhe seo i gciorcal agus a tógadh mar seo a leanas:

• tóg 4 chupán de kefir,
• cuir le gach 20 g de phúdar tirim,
• deoch lá gach 4 uair an chloig.

Tá gá le nós imeachta den sórt sin uair sa tseachtain chun an comhlacht agus meáchain nádúrtha fiseolaíocha a chailliúint.

Le claonadh chun gás a fhoirmiú, moltar go ndéanfaí síolta lín a ghlacadh i bhfoirm steamed. Chun seo, 1 CTA. Doirt púdar tirim gloine d'uisce fiuchta, seasann sé ar feadh leathuaire. Ní mór duit 100 ml a ghlacadh trí huaire sa lá ar feadh leathuaire sula n-itheann tú.

Ina theannta sin, moltar go leathnófaí síolta síolta le gránaigh ullmhaithe, sailéid, uachtar reoite agus miasa eile. Is é an t-aon choinníoll leis seo ná úsáid a bhaint as méid an-mhór uisce, 2 lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Ansin cabhróidh breiseán den sórt sin go héifeachtach le meáchan a normalú, agus cosc ​​a chur ar chuma go leor galar.

Tá cumhacht úsáideach na glasraí seo i snáithíní glasraí ó shíolta pumpkin. Mar gheall ar a chomhdhéanamh mianraí saibhir agus láithreacht substaintí sonracha, soláthraíonn sé:

• colaistéaról níos ísle, leibhéil siúcra níos ísle,
• spreagadh duáin, obair ardchaighdeáin an chórais fuail ar fad,
• baint péisteanna,
• díthocsainiú
• feabhas a chur ar an gcraiceann,
• normalú micreaflara stéigeach,
• deireadh a chur le buinneach, constipation, hemorrhoids,
• cothromaíocht hormónach.

Le haghaidh meáchain caillteanas, úsáidtear síolta pumpkin dhá uair sa lá ar feadh 50-60 nóiméad roimh bhéilí, 2 tbsp. l le gloine leachtach. Is féidir leat císte tirime a ghal le huisce fiuchta freisin, agus ansin an mhais ata a úsáid mar bhreiseán do mhiasa éagsúla. Le hiontógáil rialta béile síolta pumpkin, ní mór duit 3 lítear d’uisce íon a ithe in aghaidh an lae ar a laghad.

Aithnítear coirce mar cheann de na bianna is fearr le haghaidh aiste bia agus bia sláintiúil. Tá a saintréithe féin ag na snáithíní a fhaightear ón ngránach seo, chomh maith leis na hairíonna is gné dhílis de shnáithín ar bith, a bhfuil úsáid táirge den sórt sin mar thoradh orthu:

• ionsú níos fearr ar mhianraí, go háirithe cailciam,
• eis-sreabhadh níos gníomhaí bile,
• éifeacht hepatoprotective,
• glanadh bputóg ar ardchaighdeán,
• deireadh a chur go tapa le dysbiosis.

Úsáidtear snáithín coirce dhá uair sa lá roimh béilí, 2 tbsp. l., é a dhíscaoileadh i ngloine aon deoch. Is réamhriachtanas é méid mór uisce a ól (ó 2 lítear in aghaidh an lae).

Is cabhair iontach iad gach cineál snáithín tirim chun meáchan a normalú. Le go gcaillfear meáchain chomh gníomhach agus is féidir, caithfear bianna den sórt sin a chaitheamh chomh maith le haiste chothrom agus gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.

Dóibh siúd nach nglacann go fírinneach le húsáid snáithíní garbh plandaí ina bhfoirm íon, tá rogha i dtáibléid.

Pills Fiber

Tá poitigéirí ag suiteáil piollaí snáithíní mar ghlantóir bputóg agus mar chúnamh meáchain caillteanas. Swelling sa boilg, siad dull an mothú ocrais, cosúil le snáithín cothaithe nádúrtha. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le drugaí dá leithéid ná an dáileog bheacht laethúil, toisc gur féidir an ráta riachtanach a ríomh le cruinneas milleagram. Ba chóir a mheabhrú nach bhfuil airíonna uile a gcomhghleacaithe nádúrtha i dtáibléid. Dá bhrí sin, is fearr cloí le haiste bia sláintiúil, agus cistí a úsáid ó chógaslann i gcásanna aonair amháin, mar shampla, nuair nach féidir bran, glasraí, torthaí nó táirgí nádúrtha eile a ghlacadh.

Is minic a tháirgtear snáithín i dtáibléad ó cheallalós microcrystalline. Is forlíonadh bia nádúrtha é MCC a dhéantar as cáithníní crua a bhaintear as cadás i monarú fabraicí. Tá comhdhéanamh agus airíonna ceallalóis den sórt sin cosúil le comhdhéanamh nádúrtha plandaí ó ghlasraí agus torthaí. Cosúil le snáithín cothaithe glasraí, soláthraíonn MCC na héifeachtaí tairbhiúla seo a leanas le haghaidh meáchain caillteanas:

• normalú an chórais díleá, gníomhachtú próisis meitibileacha,
• cuireann sé cleachtadh milis chun cinn,
• súnn cuid mhór uisce, méadaíonn sé méid, ag deireadh an mothú ocrais,
• ionsúnn agus ansin díscaoileann
• is féidir leis ionad carbóin gníomhachtaithe a athsholáthar le linn meisce.

Ní dhéantar mCC a dhíleá ag an mbolg, ní ghlacann na stéig leis, a laghdaíonn an méid fuinnimh a fhaightear agus a chuireann meáchain caillteanas tapaidh ar fáil.

Tógtar piollaí snáithín an-simplí - déantar neart an uisce a n-ídiú. Is é an norm laethúil ná 50 táibléad, ach ní mór duit tosú le 1 táibléad, tar éis seachtaine - an dáileog go 5 a mhéadú, tar éis 7 lá eile - go 10, tar éis míosa - go 30, etc. Ach ba chóir a mheabhrú gur chóir go mbeadh snáithín do chaillteanas meáchain nádúrtha, go hidéalach, agus mar sin in ionad an piollairí ardchaighdeáin, is fearr glasraí úra, torthaí nó bianna eile atá ard i snáithín cothaithe a úsáid.

Táirgí Snáithín

Tá aiste chothrom bia le go leor bia atá saibhir i snáithín plandaí ar an mbealach is fearr chun meáchan a chailleadh agus dea-shláinte a choinneáil.

Tá snáithín cothaithe le fáil i ngach táirge de bhunadh plandaí, ach i gcainníochtaí an-difriúla, nach mór a chur san áireamh agus a ráta iontógála laethúil á chinneadh.

Teastaíonn cur chuige inniúil freisin ó úsáid snáithín atá i mbianna nádúrtha, faoi réir rialacha áirithe:

• ag roghnú aráin, ba chóir duit rogha a dhéanamh ar ghrá, bran nó déanta as plúr min choirce, is féidir leat arán a úsáid as gránaigh nó gránaigh,
• i measc na ngránach is úsáidí ná cruithneacht, coirce, ruán, eorna Pearl, ach i gcás an ghránaigh seo ní mór a bheith iomlán (neamhphróiseáilte),
• laghdaítear ábhar snáithín cothaithe i nglasraí go mór le linn cóireála teasa, mar sin is fearr iad a úsáid amh le craiceann agus síolta,
• tá snáithíní intuaslagtha agus intuaslagtha i mbeagnach gach pischineálaigh, mar sin meastar gur foinse idéalach iad (tar éis bran),
• ba chóir go mbeadh torthaí, caora, torthaí triomaithe i láthair san aiste bia gach lá, ach moltar iad a ithe ar maidin le muirear fuinnimh a fháil go dtí an tráthnóna.

Lena chinntiú go gcailltear meáchain shláintiúla, is féidir leat na bianna seo uile a ithe, lena n-áirítear a n-aiste bia. Ach is féidir le haistí bia speisialta atá bunaithe ar thomhaltas méadaithe snáithín cothaithe a bheith níos éifeachtaí.

Aistí Snáithín

Is táirge uathúil é snáithín ina bhfuil snáithíní plandaí. Tá sé in ann meáchain caillteanas éifeachtach a sholáthar fiú má úsáideann tú méid beag de go rialta mar aon le do ghnáth-aiste bia. Agus tá aistí bia atá bunaithe ar shnáithín an-éifeachtach, ach ní ró-ocras. Ní mór duit an corp a chur i dtaithí ar an táirge seo de réir a chéile. Ní mholtar aiste bia dian a dhéanamh láithreach, tá sé níos fearr tús a chur le haiste bia, toisc go mbeidh sé deacair don chomhlacht aistriú go tobann chuig aiste bia den sórt sin gan iarmhairtí diúltacha.

Ar shnáithín Sibéire

Baineann an modh seo le meáchan a chailleadh leis an gcatagóir aistí bia dochta, toisc go bhfuil aiste bia an-teoranta i gceist leis. Ar feadh lae is féidir leat é a úsáid:

• 1 lítear d'aon deoch bhainne choipthe de chion saille íosta (0-1%),
• 8 CTA snáithín
• 2 glasraí
• 200 g torthaí le roghnú.

Déantar na táirgí go léir a dháileadh ar chomhchodanna, a ithetar i rith an lae. I measc béilí, ní mór duit deoch bainne géar a ól, an méid sonraithe a roinnt ina 4 dháileog agus 2 chp a chur le gach ceann acu. púdar tirim.

In ainneoin dhéine an roghchláir, ní bhíonn aiste bia den sórt sin ina chúis le mothú láidir ocrais, ós rud é go soláthraíonn snáithín cothaithe ata sa bholg mothú satiety ar feadh i bhfad. Tá an clár meáchain caillteanas deartha ar feadh 2 sheachtain, agus is féidir leat fáil réidh le 6-8 punt breise.

Ar phiollaí snáithín

Níor cheart go mbeadh an t-ábhar calraí sa réim bia ar aiste bia den sórt sin níos mó ná 1500 kcal. Sa chás seo, ní mór bianna sláintiúla a bheith sa roghchlár ach amháin béilí friochta, sailleacha, milis. Ba chóir bia a thógáil 5 huaire sa lá i gcodanna beaga.

Roghchlár samplach don lá:

• bricfeasta - mhin choirce i mbainne, 50 g de thorthaí triomaithe, 50 g de chnónna,
• lón - slice de arán bran le cáis, úll,
• lón - brat sicín le slice feola, stobhach glasraí,
• sneaiceanna tráthnóna - sailéad torthaí nó slisní glasraí,
• dinnéar - iasc bruite le glasraí, 200 ml de kefir.

I measc na mbéilí, úsáidtear an MCC: roinntear 50 táibléad i 5 dháileog. Deoch gach “cuid” le méid mór uisce. San iomlán, ní mór duit 2 lítear ar a laghad in aghaidh an lae a ól.

Ní tharlaíonn an próiseas meáchain caillteanas ar aiste bia den sórt sin go han-tapa - i mí is féidir leat 5-7 kg a chailleadh. Chun a éifeachtúlacht a mhéadú, is gá iontógáil táibléad le haiste íseal-chalraí agus gníomhaíocht choirp rialta a chur le chéile.

Aiste bia spréach ar bhianna orgánacha

Tá rialacha an chórais meáchain caillteanas seo an-simplí - ní mór duit aiste bia a dhéanamh ionas go mbeidh bianna atá saibhir i snáithíní plandaí 70% de. Ar feadh na tréimhse seo, moltar gach bia junk agus deochanna alcólacha a eisiamh. Ar aiste bia den sórt sin in aghaidh na míosa is féidir leat fáil réidh le 7 kg gan aon iarracht speisialta a dhéanamh.

Lá an troscáin

Mura bhfuil go leor neart nó foighne agat le haiste bia a leanúint, is féidir leat lá troscaidh a shocrú uair sa tseachtain ar iógart le snáithín. Chun seo a dhéanamh, i 1 lítear de dheoch bainne coipthe ní mór duit 3 tbsp a chaolú. l púdar tirim, ansin ól an meascán mar thoradh air i rith an lae ag eatraimh rialta. Le linn sosanna, ní féidir leat ach uisce glan a ól - 2 lítear ar a laghad.

Dinnéar cuí

Is féidir meáchain caillteanas an-éifeachtach gan strus don chomhlacht a bhaint amach má théann tú chuig an dinnéar ceart. Chun é a ullmhú i 300 ml de kefir ní mór duit 1 tbsp a chur leis. l snáithín mór, meascán maith, lig dó brew ar feadh 15 nóiméad, agus ansin ól. Cabhróidh dinnéar den sórt sin le fáil réidh le hocras, le glantachán bputóg ardcháilíochta a sholáthar ar maidin, agus ag an am céanna ligfidh sé duit 4-6 kg de mheáchan breise a chailleadh in aghaidh na míosa.

As na roghanna seo go léir chun meáchan a chailleadh, ní mór duit rud amháin a roghnú duit féin - méadaigh méid an bhia plandaí san aiste bia, nó tóg bran nó snáithín tirim. Má chomhcheanglaíonn tú na táirgí seo, is féidir leat dul thar an ngnáthnós laethúil snáithín cothaithe. Ní féidir gurb é an toradh atá air seo ná meáchain a chailliúint, ach fadhbanna bloating, buinneach, agus bputóg eile.

Tá saibhriú an aiste bia le snáithíní plandaí mar bhonn le cothú cuí agus le meáchain caillteanas sláintiúil. Gan iarrachtaí neamhriachtanacha, cuirfidh snáithín cothaithe faoi deara go gcaithfidh an comhlacht níos mó fuinnimh, a bhfuil substaintí úsáideacha saibhrithe air agus a chaithfear gan ghá. Má chuireann tú cleachtadh measartha leis, ag cur coimpléisc vitimín-mianraí agus cothú cuí, is féidir leat áilleacht, sláinte agus fuinneamh na hóige a chaomhnú ar feadh do shaoil.

Athbhreithnithe agus torthaí meáchain a chailleadh

Valentina, 24 bliain d'aois, Kursk

Chaill mo chailín meáchain go han-tapa agus go maith, agus lean sé ar shnáithín. Admhaím, bhí an-ionadh orm gur féidir an figiúr a chlaochlú má thugtar isteach ach bran le roinnt breiseán isteach san aiste bia. Ach tá an toradh soiléir. Ina dhiaidh sin, shocraigh mé triail a bhaint as an teicníc seo. Ar feadh míosa snáithín Sibéire a ithe (le haghaidh spúnóg bhoird trí huaire sa lá, in éineacht le kefir) thóg sé 5 kg dom. Dealraíonn sé nach bhfuil an iomarca ann, ach ní raibh aon rud eile agam, fiú i mbia níor dhiúltaigh mé aon rud. Mar sin, níl sé seo ach iontach.

Eugene, 28 bliain d'aois, Samara

Thuilleann tú níos mó ná 25 kg, agus snáithín á aistriú chuig aiste bia próitéine. Ag an am céanna, thréig sé beagnach go hiomlán carbaihiodráití, laghdaigh sé an méid saille, d'ól sé a lán uisce. Creidim gur chóir go mbeadh sé ina chuid éigeantach de bhia ar na haistí bia sin ina bhfuil an méid glasraí, torthaí, gránach agus foinsí nádúrtha eile snáithíní plandaí teoranta. Má tá an bia gnáth, caithfidh tú a bheith cúramach leis.

Margarita, 27 bliain d'aois, Oryol

Tá an t-athbhreithniú seo á scríobh agam tar éis go leor snáithín a chaitheamh. Cuireadh iallach orm aistriú chuig a leithéid d’ aiste bia ní amháin le rómheáchan, ach leis an ae, na soithigh fola agus an córas díleá. Thóg mé é ar bholg folamh roimh an mbricfeasta, ansin roimh lón, dinnéar, san oíche, díreach le huisce. Níor úsáid mé ceann amháin, ach thóg mé cineálacha éagsúla chun a chinneadh cé acu is fearr. An chuid is mó ar fad thaitin na síolta pumpkin liom. Go ginearálta, rinne mé triail mar seo ar feadh sé mhí. Is é an toradh náid. Nuair a rith mé na tástálacha, ní raibh aon táscaire amháin níos fearr, agus chuaigh cuid acu in olcas fiú. Ar ndóigh, ní leigheas é an snáithín, ach ar a laghad ba chóir go mbeadh roinnt sochair tar éis a úsáide fada. Anois táim cinnte nach fógraíocht é seo ach aon chíste, bran nó dramhaíl thionsclaíoch eile a dhíol.

Regina, 34 bliain d'aois, Sochi

A bhuíochas le snáithín, bhí mé in ann meáchan a chailleadh ar deireadh.Níor chuir mé é ach le kefir agus d'ól mé in ionad dinnéir. Níor ghabh mé isteach i gcomhair spóirt, níor chuir mé teorainn leis an gcuid eile de na béilí, go ginearálta, níor athraigh mé aon rud i mo stíl mhaireachtála ná i mo réim bia. Thóg sé 18 kg ar feadh 3 mhí. Agus ar feadh i bhfad bhí mé ag lorg an druga seo i gcógaslann, ach go leor de bharr timpiste chonaic mé é i measc na blastanas in ollmhargadh. Molaim é do gach duine!

Athbhreithnithe ar dhochtúirí agus speisialtóirí (le físeán)

Victor Pravdin, an catagóir cothúcháin is airde, Bryansk

Is bealach iontach é an tsnáithín i méideanna réasúnta chun sláinte a fheabhsú, feidhm bputóg a normalú, agus meáchan coirp a laghdú. Má thosaíonn tú ag glacadh le druga den sórt sin i bpúdar nó i dtáibléid, ansin agus an ráta laethúil á ríomh agat, ní mór duit na snáithíní plandaí a théann isteach sa chorp le bia a chur san áireamh, is é sin, gránaigh, glasraí, torthaí, síolta, cnónna, etc. Seachas sin, beidh an iomarca struis ar an gcóras díleá, agus mar thoradh air sin - heartburn, buinneach nó constipation, colic, fadhbanna gastrointestinal eile. Dá bhrí sin, ní mór duit an cineál snáithín a roghnú go cúramach le haghaidh meáchain caillteanas, agus comhordú a dhéanamh ar an réimeas lena ligean isteach le cothúcháin nó le dochtúir atá ag freastal.

Maria Suzdaleva, gastroenterologist, Moscó

Ceapaim go bhfuil an modh seo chun meáchan a chailleadh neamhéifeachtach, agus uaireanta go ndéanann sé dochar don tsláinte. Is bia garbh é snáithín cothaithe, ar féidir leis an iontógáil mhíchuí a bheith ina chúis le dysbiosis, mífheidhmeanna nó galair sa chonair ghastraistéigeach. Fiú má éiríonn leat meáchan a chailleadh faoin méid ceart cileagram, is próiseas an-strusmhar é don chomhlacht. Ar ndóigh, má théann tú i ngleic leis an tsaincheist seo go cumasach, déan aiste bia ní ar do shon féin, ach le cabhair ó speisialtóir, lean na rialacha go léir, agus go háirithe na treoracha úsáide, ansin is féidir an toradh a bheith go hiontach. Ach níl ach cúpla duine againn ar mian leo meáchan a chailleadh dul chuig comhairliúchán le dochtúir. Dá bhrí sin, bíonn táirge nádúrtha den sórt sin dochrach má úsáidtear go míchuí é.

Snáithín cruithneachta: sochair agus díobháil, leideanna le húsáid

Ar ais sna seachtóidí i bhfad i gcéin, d'úsáid mná go forleathan an táirge seo chun punt breise a chailleadh, agus chuir speisialtóirí agus dochtúirí chun cinn é. Go dtí seo, úsáidtear snáithín cruithneachta fós le haghaidh aistí bia atá dírithe ar mheáchan a chailleadh. Ach tá níos mó agus níos mó daoine á úsáid mar phróifiolacsach chun an intestines agus na ballaí sa bholg a ghlanadh. Mar gheall ar a éifeachtúlacht, a lán airíonna úsáideacha agus éascaíocht úsáide, tá an táirge tar éis croílár a lán daoine a bhaint amach, agus é mar chuid lárnach dá n-aiste bia laethúil.

Is forlíonadh cothaitheach é snáithín cruithneachta a dhéantar as bran cruithneachta measctha le cuid de chaora, torthaí agus luibheanna sláintiúla éagsúla. A bhuíochas dóibh, ní hamháin go mbíonn an táirge an-úsáideach, ach go bhfuil sé blasta freisin. Is táirge orgánach é snáithín ó chruithneacht gan aon “cheimic” a chur leis. Is foinse shaibhir vitimíní agus mianraí é an forlíonadh bia seo. De bharr a n-airíonna luachmhara is minic a úsáidtear é mar bhealach chun punt breise a chailleadh.

Is féidir leis na héifeachtaí seo a leanas a bheith aige ar an gcomhlacht:

• gníomhachtú phróiseas foirmithe bile (tá an próiseas seo an-tábhachtach do chorp an duine, ós rud é go gcuidíonn an bile a thugtar isteach sa stéig le gníomhaíocht díleá a éascú, rud is féidir mar gheall ar imoibrithe alcaileacha a neodraíonn an t-aigéad a thagann ón mbolg),
• baineann sé le substaintí tocsaineacha, cuidíonn sé le nimhiú,
• Is foinse mianraí agus vitimíní ríthábhachtacha é,
• déantar gníomhaíocht na conaire gastraistéigeach a normalú,
• bíonn tionchar dearfach aige ar fheidhmiú an chórais fuail.

Ag brath ar an meilt, tá an forlíonadh bia roinnte ina dhá chatagóir: beag agus mór.Maidir leis an gcéad chatagóir, is gnách gnáthghníomhaíocht na conaire gastraistéigeach a normalú, chomh maith le horgáin amhail an briseán agus an t-ae. Le húsáid rialta, déantar bia a ionsú agus a dhíleá níos fearr. Is spreagthach den scoth é meilt garbh snáithín le haghaidh scaipeadh fola sna horgáin inmheánacha, ag ionsú eilimintí tocsaineacha agus sreabhach iomarcach sa chorp, rud a dhéanann cineál glantacháin.

Ná déan dearmad go gcuireann láithreacht nó easpa comhábhar breise isteach ar airíonna táirge áirithe. Mar shampla, cabhraíonn snáithín garbh meilte ó chruithneacht (gan comhpháirteanna breise) leis an bpróiseas chun punt breise a chailleadh. Le calamus á chur leis, feabhsaíonn sé feidhmiú na conaire gastraistéigeach. Má chuirtear buckthorn leis cuirtear cosc ​​ar fhoirmiú hemorrhoids agus cothaíonn sé sláinte intestinal. Tá úsáid meilt mhín dírithe ar dheireadh a chur le substaintí tocsaineacha. Mar sin féin, agus clóibh á gcur leis, tá an táirge dírithe ar mhiocrorgánaigh dhíobhálacha a chomhrac. Cuireann forlíonadh licice le feidhmiú den scoth an chórais fuail.

Ní mór snáithín a thógáil i gceart, agus cabhróidh ár moltaí. Inniu, tá tóir ar shnáithín intuaslagtha le síolta lín agus blueberries.

Ar an gcéad dul síos, tá éifeacht thairbheach ag snáithín cruithneachta ar fheidhmiú na conaire gastraistéigeach ar fad. Is as a chuid gníomhaíochtaí go mbraitheann staid na n-orgán inmheánach, cuma agus sláinte duine. Déantar na cineálacha snáithíní a thuaslagann in uisce a dhíleá ag an mbolg ar feadh tréimhse sách fada, agus mar sin fanann duine go hiomlán ar feadh i bhfad. Ina theannta sin, cuidíonn snáithín ó chruithneacht le hionsú siúcra ó shoithigh fola, rud a chabhraíonn le colaistéaról a ísliú agus le tocsainí agus iain mhiotail throma a bhaint ón gcorp daonna.

Cabhraíonn an táirge dothuaslagtha in uisce le bia a fheabhsú tríd an conradh gastrointestinal, rud a éascaíonn feidhmiú na stéige. Ina theannta sin, tá maoin spéisiúil ag snáithín cruithneacht dothuaslagtha chun sreabhán iomarcach a ionsú, rud atá iontach próifiolacsach i gcoinne na maolaithe. Tá a ghníomh dírithe ar ghlanú íogair, neamh-ionsaitheach na n-inní ó iarmhair neamhshláintiúla bia.

Is mar gheall ar go leor airíonna úsáideacha atá luach, tairbhí agus tóir snáithín cruithneachta.

Níl aon dochar ann as snáithín cruithneachta a ithe. Mar sin féin, tá roinnt contraindications ann fós. Mar shampla, ní mholtar an táirge seo a úsáid d'othair le galair an chonair gastraistéigeach nó ulcer boilg. Is féidir le snáithíní plandaí a fhaightear i snáithín cruithneachta cur le gastritis agus duodenitis.

Tá snáithín riachtanach don chorp daonna, mar is é an bunús atá le cothú daoine sláintiúla, ag cuidiú le meáchan a normalú. Ach tá mí-úsáid an táirge seo neamh-inmhianaithe - ba chóir go mbeadh gach rud i modhnóireacht. Trí shnáithín cruithneachta a chomhcheangal le coimpléisc vitimín agus mianraí, chomh maith le gníomhaíocht choirp chothrom, beidh tú sláintiúil agus síneoidh tú go mór le blianta do shaoil.

De réir roinnt athbhreithnithe, ar dtús, tá snáithín cruithneachta in ann míchompord boilg, maolú agus bloating throm a chruthú. Ba chóir an cheist maidir le snáithín cruithneachta a ídiú do bhean torrach a phlé le do dhochtúir.

Tá neamh-inmhianaithe tabhairt isteach géar ar aiste bia snáithín cruithneachta - tá sé riachtanach an corp a ullmhú chun an táirge seo a úsáid. Ba chóir go mbeadh an próiseas foghlama de réir a chéile agus mall. Le fonn láidir chun fáil réidh le cúpla punt breise, is minic a dhéanann daoine dearmad ar chiall choiteann agus tús a chur le mí-úsáid an fhorlíonta bia le súil agus an próiseas a bhrostú. Mar sin féin, is é an toradh atá air ná míchompord boilg, suaimhneas, agus sa chás is measa, buinneach, ar féidir leis fanacht ar feadh dhá lá. Sa chás seo, ní mór duit do chur chuige i leith bia a athrú láithreach.Le linn meáchan a chailleadh, ní mór duit arán bán a eisiamh ó bhia. Is féidir rollaí aráin, bran, arán agus rollaí de mheilt garbh a chur ina ionad.

Tá sé riachtanach a mheabhrú gur féidir díthiodráitiú a bheith mar thoradh ar fhorlíonadh cothaithe tirim mar shnáithín cruithneachta a ithe. Mar a luadh níos luaithe, glacann snáithín planda, uair amháin sa bholg, an leacht go léir. Tar éis tamaillín, tosaíonn snáithín ó chruithneacht ag dul i léig go gníomhach. Sin é an fáth go bhfuil ar a laghad dhá lítear in aghaidh an lae ag an ráta riachtanach uisce le haiste glantacháin.

Moltar gan bran a úsáid mar tháirge neamhspleách ar chor ar bith. Cuir an táirge leis an iógart aiste bia nó le bainne baked coipthe, sú, leite nó anraith.

Snáithín le haghaidh meáchain caillteanas: cineálacha, gnéithe agus modhanna cur i bhfeidhm

Dia duit a chairde! Is mise Olga Suvorova. Inniu ba mhaith liom eolas a roinnt leat faoi uirlis den sórt sin chun meáchan a chailleadh agus an corp a leigheas, cosúil le snáithín. Nuair a théann duine ar aiste bia, is é an chéad rud a chaithfidh sé a thosú ná méid na dtorthaí agus na nglasraí ina aiste bia laethúil a mhéadú. Go deimhin, is beag calraí atá i dtorthaí agus i nglasraí, ach is foinsí snáithíní iad freisin, a chuireann le feidhmiú den scoth ár n-inní. Is snáithín snáithín atá intuaslagtha agus dothuaslagtha.

Is féidir snáithín dothuaslagtha, ina dhiaidh sin, a roinnt i dtrí chineál: ceallalós, lignin, hemicellulose. Sa snáithín dothuaslagtha tá pischineálaigh (piseanna, lintilí), craiceann na dtorthaí (na torthaí agus na glasraí céanna), rís donn, síolta, bran cruithneachta.

Cad a dhéanann snáithín dothuaslagtha speisialta? Fágann na snáithíní, a ghluaiseann feadh na conaire gastraistéigeach, é san fhoirm chéanna agus a tháinig siad. Thairis sin, “gabhfaidh siad” le níos mó colaistéaróil, tocsainí agus tocsainí, chomh maith le barrachas iomarcach.

Roinntear snáithín intuaslagtha i peictin, guma agus substaintí a chruthaíonn táirgeadh mucus. Sa snáithín intuaslagtha tá úlla, cairéid, caora, calóga coirce, síolta lín, arán donn, torthaí citris.

I measc na mbuntáistí a bhaineann le snáithín intuaslagtha tá go n-iompraíonn snáithíní dá leithéidí mais cosúil le glóthach nuair a bhíonn siad sáite sa bholg faoi thionchar leacht. Feabhsaíonn an mhais seo riocht agus feidhmiú an stéig go tairbhiúil, agus tugann sé mothú ar shiombail freisin.

Nuair a úsáidimid snáithín le haghaidh meáchain a chailliúint, ní mór dúinn na cionta seo a leanas a ghlacadh: 1 chuid de shnáithín intuaslagtha agus 3 chuid de shnáithín dothuaslagtha.

Cad é an éifeacht a bhíonn ag meáchain caillteanas ar shnáithín? Laghdaíonn sé ionsú na siúcraí, saillte agus carbaihiodráití sa chonair stéigeach, agus luasghéaraíonn sé freisin na próisis chun an chnapshuim bia a chur chun cinn tríd an chonair an díleá. Agus níos tábhachtaí fós: chun bia a bhfuil snáithín ann a dhíleá, caithfidh an corp a lán fuinnimh a chaitheamh ná “bia balaiste” a dhíleá.

Nuair a bhíonn snáithín tearc-chothaithe (níos lú ná 25 gram in aghaidh an lae), bogann bia ar feadh na conaire gastrointestinal ar feadh 60-100 uair an chloig. Cuireann an staid seo le teacht chun cinn galair go leor, ina theannta sin, sa stéig mhór, tá 6-8 riar feces ag fanacht ag teacht.

Má ithimid go leor snáithín (30-45g in aghaidh an lae), bogann an bia ar feadh na conaire gastrointestinal ar feadh 24-40 uair an chloig, agus sa stéig mhór tá 2-4 sciar feces ann.

Breathnaímis ar na cineálacha snáithíní ar féidir leo meáchan a laghdú.

I measc síolta Pumpkin tá copar agus iarann, cailciam agus fosfar, seiléiniam agus sinc, maignéisiam agus mangainéis, potaisiam, aigéad fólach, blátholaí agus roisíní sláintiúla, niacin, vitimín E agus roinnt vitimíní de ghrúpa B, chomh maith le K, C, A, D .

• Próifiolacsach i gcoinne paraisítí. Maidir leis an éifeacht anthelmintic, is féidir síolta pumpkin a úsáid ag aois ar bith.
• Má leagann tú an tasc glan as slagging. Císte síolta Pumpkin, at sa bholg, “tarraingíonn” tocsainí agus tocsainí, salainn miotal trom, farasbarr amóinia agus cabhraíonn sé leo iad a bhaint.
• Leigheas den scoth le haghaidh dhuchtanna bile. Is féidir le síolta snáithín pumpkin taise a shealbhú go maith, agus cnapshuim bia á cruthú acu sa bholg, rud a chuireann cosc ​​ar an marbhántacht a chosc agus a chabhraíonn chun í a bhaint.
• Feabhsaíonn sé gluaisne stéigeach, ag fáil réidh le neamhshuim, agus athbhunaíonn sé a mhicreaflara, atá an-luachmhar do dhiosbiosis. Tá peictin sna snáithíní Pumpkin, agus is é an tasc atá leis ná an mhúcóis stéigeach a chosaint ó shubstaintí tocsaineacha, ó charcanaiginí, ó mhicreafhile pataigineach.
• Cabhraíonn sé le leibhéil cholesterol fola agus siúcra a normalú.
• Feabhsaíonn feidhm eisfheartha na duán agus luasghéaraíonn sé meitibileacht.
• Feabhsaíonn an riocht ina bhfuil brú fola ard, ailléirgí, diaibéiteas mellitus, meitibileacht lagaithe saille.

Conas iarratas a dhéanamh: le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór síolta pumpkin a ghlacadh 1-2 tbsp. dhá uair sa lá uair an chloig roimh bhéilí, le 250 ml d'uisce nó roimh am codlata. Tógtar snáithín Pumpkin ar feadh dhá mhí, trí mhí.

Má tá tú ag fulaingt ó constipation, ba chóir snáithín a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, mar sin at agus bogann sé. Drain an leacht atá fágtha, agus cuir snáithín leis anraithí, compotes, glóthach.

Tábhachtach: neart uisce a ól agus snáithín á thógáil agat.

Orient féin: 2 ghloine d'uisce simplí in aghaidh 1 spúnóg bhoird snáithín.

I measc na gcoinbhleachtaí tá: géarú galair gastraistéigeach, éadulaingt aonair.

Snáithín le haghaidh meáchain caillteanas ó thistle bainne (thistle bainne)

Thistle bainne

baineadh úsáid astu ar feadh na gcéadta bliain le fadhbanna an bhlaoscallaigh agus an ae. Fásann an gléasra íocshláinte seo cosúil le fiailí i lár gairdíní glasraí, úlloird, ar thaobh an bhóthair, go leor folamh agus claífoirt feadh línte iarnróid. Má chonaic tú planda a bhí ina sheasamh go bródúil agus bláthanna móra bándearg-corcra air, is é seo an feadán bainne.

Cuimsíonn thistle bainne bainne cailciam agus copar, sileacain agus iarann, sinc agus maignéisiam, vitimíní B, chomh maith le A, K, E, D, bioflavonoids, silymarin.

• Tá airíonna ionsúite agus hepatoproteicteacha cumhachtacha ag an gcoircín bainne, is é sin, cabhraíonn sé le cealla ae a chosaint ó thocsainí, agus athraíonn agus athghintear cealla freisin.
• Próifiolacsach den scoth le haghaidh clocha sa chluas gallúnach, mar spreagann sé secretion bile.
• Feabhsaíonn sé an t-ae tar éis alcóil agus laghdaíonn sé éifeachtaí meisce alcóil. Is frithocsaídeoir cumhachtach é Silymarin i dtistle bainne a chabhraíonn le cealla a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce agus luas a chur le meitibileacht.
• Coinníonn an thistle bainne an craiceann óg freisin.
• Ós rud é go dtéann riocht an ae i gcion ar chumas an chomhlachta ionfhabhtuithe a chomhrac, cabhraíonn úsáid thistle bainne le díolúine a threisiú.
• Is leigheas den scoth é an thistle bainne le haghaidh rashes craicinn cosúla, acne, droch-anáil.

Bunaithe ar seo go léir, bíonn tionchar ag an gcluas bainne mar mheán chun meáchan a chailleadh ar an gcomhlacht go hindíreach: tríd an ae a ghlanadh, a fheidhmeanna a athbhunú agus dá bhrí sin cur le hídiú orgán eile, is é an toradh a bhíonn ar thistle bainne ná go ndéantar an meáchan a normalú.

Maidir le meáchain a chailliúint, ba cheart thistle bainne a úsáid mar seo a leanas:

1. Má tá fadhbanna ae tromchúiseacha agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi na dosages de thistle bainne atá inghlactha duitse.
2. Is féidir le daoine fásta a chaitheamh in aghaidh an lae 1-2 tbsp. dhá uair sa lá uair an chloig roimh bhéilí, ag ól 250 ml d'uisce.
3. Agus snáithín á úsáid agat, méadaigh an méid uisce a chaitear. Aire: níor chóir tochailt bainne a úsáid chun fadhbanna leis an conradh gastraistéigeach, oinceolaíocht agus le éadulaingt aonair a dhoimhniú. Níl feadán bainne oiriúnach do mhná le linn toirchis agus lachta.

Le húsáid iomarcach thistle bainne, fo-iarsmaí mar:

• Míshonas nó suaimhneas,
• Imoibrithe craicinn nó tinneas cinn.

Is é snáithín cruithneachta bran cruithneacht móide torthaí, cnónna, luibheanna, caora.Sa chineál seo snáithín, caomhnaítear na cothaithigh go léir de tháirgí úra, níl aon bhreiseáin bia cheimicigh ann chun an blas a fheabhsú agus tarraingteacht shaorga a thabhairt.

Chun an éifeacht inmhianaithe a fháil, má “shuífidh tú” ar aiste bia ina nglactar le snáithín mar bhonn, tuaslaig 3-4 tbsp i ngloine uisce nó leacht eile. snáithín cruithneachta agus ithe an meascán mar thoradh air do gach príomhbhéile.

Is maith an rud é an snáithín sin a chur le bratanna agus anraithí.

Má úsáideann tú snáithín mór cruithneachta, tugtar buntáiste mór duit do do stéig mhór, mar go gcabhraíonn snáithín den sórt sin lena chuid ballaí de tháirgí múcasacha agus meath atá le feiceáil sa stéig mar thoradh ar phróisis dhíleá a ghlanadh.

Ina theannta sin, cuidíonn snáithín mór le feabhas a chur ar scaipeadh fola sa pheilis. Feabhsaíonn riocht an chórais géiniteach ar fad.

Is féidir snáithín cruithneachta a chaitheamh ó 2 go 6 spúnóg bhoird. in aghaidh an lae.

Sa fhíseán seo feicfidh tú an dóigh a n-oibríonn snáithín sa chorp, agus sonraí á fháil agat gheobhaidh tú amach cad iad na cineálacha agus an fhírinne faoina éadulaingt:

Bhuel, agus ar deireadh, na cinn is spéisiúla: sa chéad alt eile foilseoidh mé tábla duit ina mbeidh na táirgí go léir, foinsí saibhre snáithín. Is féidir leat a ríomh uaidh cé mhéad snáithín a itheann tú anois, chomh maith le cé mhéad agus cad iad na bianna a chaithfidh tú a ithe chun an méid snáithín atá ag teastáil a ithe. Cuimhnigh ar 30-45 gram snáithín in aghaidh an lae, tábhachtach chun meáchan a chailleadh agus sláinte a fheabhsú? Féach leat sa chéad alt eile!

Toilím le próiseáil sonraí pearsanta agus glacaim leis an bpolasaí príobháideachais

An bunús le cothú cuí

Ní mór duit an tuairisc ar shnáithín a thosú mar go bhfuil dhá chineál ann:

1. Intuaslagtha - ina bhfuil roisíní de bhunadh plandaí agus peictin. Swelling in uisce, absorbs sé aigéid bile, rud a chuireann cosc ​​orthu dul isteach san fhuil. Díscaoileadh in uisce, casadh isteach i glóthach agus an boilg a líonadh, gan ligean duit a lán bia a ithe,
2. Dothuaslagtha - go bhfuil ceallalós agus lignin sa chomhdhéanamh. Is é an toradh a bhíonn ar at ná gluaiseacht gasta bputóg agus baintear colaistéaról as an gcorp. Déanann sé an próiseas meitibileach a normalú freisin, cuireann sé cosc ​​ar mhaolú agus laghdaíonn sé an baol go dtarlóidh clocha sa chlogán.

Dar le cothaithigh, laghdaíonn úsáid 1.5 cupán bran coirce in aghaidh an lae an méid tocsainí sa chorp. Agus laghdaíonn snáithín, trí shubstaintí dochracha a théann isteach sa intestines a ionsú, an baol ailse.

Síolta Pumpkin

Mar is eol duit, tá síolta pumpkin saibhir i copar, since, seiléiniam, maignéisiam, fosfar, blátholaí, vitimín E, chomh maith le roinnt vitimíní de ghrúpaí B, K, C, A, D.

Na tairbhí a bhaineann le síolta pumpkin:

• Normalú colaistéaról agus siúcra
• Feabhas a chur ar riocht an choirp le meitibileacht lagaithe, brú fola ard agus diaibéiteas,
• Coinníonn siad an chnapshuim mar a thugtar air sa bholg, coinníonn siad taise go maith agus cabhraíonn siad le bile a bhaint,
• Cosnaíonn peictiní atá i síolta pumpkin na stéig ó charcanaiginí,
• Deireadh a chur le neamhshuim agus tá siad luachmhar do dhiosbiosis,
• Is uirlis iontach é síol pumpkin snáithín chun meáchain a chosc,
• Swelling i boilg an duine, absorbs snáithín tocsainí, amóinia bhreis, tocsainí.

Maidir le meáchain a chailliúint, ní mór duit 2 tbsp a ghlacadh. l síolta pumpkin dhá uair sa lá, uair an chloig roimh ithe, le gloine uisce.

Maireann an cúrsa isteach 3 mhí.

I measc na gcoinbhleachtaí tá éadulaingt agus galair aonair na conaire gastraistéigeach.

Cé chomh húsáideach agus atá snáithín do mheáchan?

Déanaimid liosta de phríomh-airíonna tairbhiúla a leithéid de tháirge mar shnáithín:

• Is cineál scuab é an snáithín sin glanann na intestines ó thocsainí,
• Buíochas le snáithíní plandaí, athchóirítear microflora stéigeacha fheabhsaíonn próisis díleá agus meitibileach,
• Snáithín bíonn tionchar dearfach aige ar fhuil agus laghdaíonn sé siúcra ann, a choisceann saill ó stóráil.
• Nuair a bhíonn sé sa bholg, méadaíonn sé an toirt, agus sin é laghdaíonn sé ocras
• Plandáil snáithín go suntasach an baol go bhforbrófaí an galar a laghdúsan fhoirm ailse drólainne.

Ón méid thuas, feictear go gcabhraíonn snáithín ní amháin le meáchan a chailleadh, ach go bhfeabhsaíonn sé go mór an corp.

Conas snáithín a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas?

Ní bhíonn úsáid na snáithíní iomarcacha úsáideach i gcónaí, mar sin ní gá ach conas é a úsáid i d'aiste bia chun meáchain a chailliúint. Is é seo a leanas an éifeacht is mó is féidir le snáithín.

Is iad seo a leanas na rialacha ginearálta maidir le snáithín ar bith:

• Ní mór duit tús a chur le sciar íosta chun freagairt an choirp ar láithreacht mhéadaithe eilimintí plandaí a bhreathnú.
• Úsáideann siad é i bhformhór na gcásanna roimh nó le linn béilí, ag ól neart leachtanna (uisce, súnna, tae).
• Chomh maith leis an bhfáiltiú “tirim”, is féidir leat snáithín a chur le béilí réamhdhéanta. Ar an meán, 1-2 CTA. I bhfocail eile, in aghaidh an lae leis an bpróiseas gníomhach chun meáchan a chailleadh, ní mór duit 4-6 cTA de shnáithín plandaí a ithe.
• I dtosach báire, caitear leath teaspoon 30 nóiméad roimh bhéile. Tar éis 10 lá, méadaigh an dáileog agus ól spúnóg iomlán. Ar an mbealach seo, ní mór duit iontógáil snáithín a thabhairt go 3 CTA. Ar an meán, is gá mí go leith a chaitheamh chun an sprioc de 3 CTA a bhaint amach.
• Tar éis 2 mhí tar éis snáithín a thógáil, caithfidh tú sos 1-3 mhí a ghlacadh.
• Molann dochtúirí, nuair a bhíonn coimpléasc iontógála snáithíní á dhéanamh acu, feadh na slí, “lámh” le multivitamins.

Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an dáileog agus an toirt snáithín a chaithfidh tú a ithe le haghaidh meáchain caillteanas péinteáilte ar phacáistiú gach forlíonta luibhe ar leith, mar sin léigh agus coinnigh an cion riachtanach.

Cá háit le snáithín a cheannach le haghaidh meáchain caillteanas

Go dtí seo, tá táirge ar a dtugtar snáithín ar fáil le díol i gcógaslanna agus i siopaí, agus ar an Idirlíon. Tá praghas an táirge íseal agus is féidir le gach duine táirge breise a chur i bhfoirm snáithín lena roghchlár. Tá a lán cineálacha snáithíní plandaí ann, labhróimid fúthu thíos.

Cineálacha agus praghas snáithín ó chógaslann

Is minic i gcógaslanna agus i siopaí is féidir leat snáithín a fháil ó bran agus gránaigh eile, pischineálaigh, agus craiceann déanta as torthaí. Tá gach cineál snáithín roinnte ina dhá ghrúpa mhóra:

• intuaslagtha - guma, peictin, roisín, cabhraíonn siad le próiseáil einsímeach carbaihiodráití a mhoilliú,
• dothuaslagtha - ina bhfuil ceallalós, lignin, a luasghéaraíonn an próiseas próiseála einsímeach carbaihiodráití.

Fíric spéisiúil: chun freastal ar riachtanais an choirp i snáithíní plandaí, ní mór do dhuine cileagram de mhin choirce a ithe, punt pischineálaigh agus 3 kg de chabáiste.

Lig dúinn machnamh níos mine a dhéanamh ar chineálacha agus ar thréithe na dtáirgí snáithín a dhíoltar i gcógaslanna.

Snáithín mór le haghaidh meáchain a chailliúint

Agus snáithín mór á úsáid agat, cuireann tú le hobair an stéig mhóir. Glanann snáithín den sórt sin a ballaí go réidh. Feidhmíonn sí mar scuab di féin, ag glanadh mucus, tocsainí agus táirgí meath bia eile.

Chomh maith leis sin, cuireann snáithín mór le húsáid rialta feabhas ar scaipeadh fola sa pelvis, rud a dhéanann normalú ar obair an chórais géiniteach go léir.

Snáithín cruithneachta le haghaidh meáchain a chailliúint

Is féidir snáithín cruithneachta a thabhairt ar an bpríomhghné de shnáithíní plandaí, a chuireann le meáchain a chailliúint. Chun an éifeacht a fháil, úsáidtear an táirge seo suas le 6 spúnóg bhoird in aghaidh an lae. Roinntear an púdar ina chodanna cothroma agus sula ndéantar leacht a dhoirteadh le leacht go dtí go gcruthófar gruel, a ithetar. Ní féidir le daoine, ar chúiseanna áirithe, meascán den sórt sin a ithe, ach is mian leo meáchan a chailleadh, is féidir leo snáithíní plandaí a cheangal leis na chéad mhiasa.

Líon Snáithín do Chaillteanas Meáchain

Déantar idirdhealú idir snáithín as líon agus “domhan istigh” ceimiceach saibhir, ann is féidir leat teacht air:

• aimínaigéid
• frithocsaídeoirí
• carotene
• Vitimín PP
• roinnt vitimíní de ghrúpa B,
• snáithín cothaithe agus eilimintí eile atá chomh úsáideach céanna.

Tá éifeacht leighis agus glantacháin ag an gcomhdhéanamh saibhir seo. Déantar na intestines a ghlanadh agus múisctear microflora pataigineach.

Má tá snáithín á úsáid agat go gníomhach ó shíolta lín le linn cailliúint meáchain, ná déan dearmad úsáid sreabhán a mhéadú, go háirithe uisce íon, mar is féidir le heaspa taisme boilg a stopadh.

Snáithín Sibéire le haghaidh meáchain caillteanas

Tá a leithéid de ghnéithe ag comhdhéanamh snáithín Sibéire, nó mar a thugtar air go coitianta mar chógaslann:

Níl leasaithigh, blastáin ann, is é sin, cruthaítear é go heisiach ó ghnéithe nádúrtha, rud a fhágann go n-úsáideann sé ceann de na coinníollacha le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach.

Déantar snáithín Sibéire i bhfoirm púdair, a dtosaíonn siad ag glacadh leis le dáileoga íosta, ag tabhairt an toirt atá léirithe ar an bpacáiste de réir a chéile. I bhfoirm thirim, ní úsáidtear púdar snáithín Sibéire, is fearr é a phóráil le bianna bainne coipthe.

Snáithín thistle bainne

Tá bród ar thistle bainne:

Ar na héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le táirge den sórt sin tá:

• airíonna ionsúite
• feidhm défhillteach a spreagadh,
• laghdú ar leibhéal na meisce tar éis nimhiú alcóil,
• éifeacht antioxidant
• an t-inneachar atá in selemarin, a bhfuil an meitibileacht luathaithe leis, a chosnaíonn na cealla ó dhíothú,
• éifeacht tairbhiúil ar an gcóras imdhíonachta.

Snáithín bran coirce

I snáithín ó bran coirce, tá 12 aimínaigéad ríthábhachtach do dhaoine, próitéiní plandaí, OMEGA-3 agus aigéid shailleacha OMEGA-6. Cuidíonn a iontógáil le tocsainí a dhíothú, cuireann sí cosc ​​ar dhiansaothrú, feabhsaíonn feidhmiú an ae agus an lamhnán Gall.

Is é an buntáiste a bhaineann le snáithín as bran coirce ná díleá mall. A bhuíochas leis seo, leanann an mothú ar an fullness ar feadh i bhfad. De bhreis ar na buntáistí a bhaineann le snáithín coirce, is gá creidmheas a thabhairt don mhéadú ar ghluaisteacht intestinal, agus laghdaíonn sé seo ionsú an bhia a itheann sé.

Pills Aiste Bia Fiber Evalar

Le déanaí, tá sé tábhachtach bia a chur le bia ní hamháin ar shnáithíní plandaí, ach freisin snáithín atá forbartha go speisialta a úsáid i dtáibléid sa troid in aghaidh an rómheáchain. Is féidir leat uirlis den sórt sin a cheannach i gcógaslann. Meastar ceann de na dea-chruthaithe a bheith ina microcellulose Evalar (MCC). Is féidir leat snáithín den sórt sin a fháil, i ngráinníní agus táibléid, agus i bpúdar. Cuidíonn forlíonadh aiste bia den sórt sin le dul i ngleic le murtall, laghdaíonn sé colaistéaról agus laghdaíonn sé an scamhóg sa chorp.

Conas snáithín a roghnú le haghaidh meáchain caillteanas?

Maidir leis an gcineál snáithín a roghnú, tá sé riachtanach bunaithe ar do chuid riachtanas agus an toradh inmhianaithe. Mar a luadh thuas, is féidir le snáithín a bheith de dhá chineál, faoi seach, agus is éagsúil a ghníomhartha.

1. Intuaslagtha swells sé in uisce, agus tar éis é a úsáid ionsúnn sé aigéid bile, rud nach gceadaíonn dóibh dul isteach san fhuil. Sa bholg, casann an tsubstaint a itheann glóthach, ag líonadh a cuas, rud nach gceadaíonn duit a lán bia a ithe.
2. Dothuaslagtha feidhmíonn sé mar purgóideach bheith mar thoradh, rud a fhágann go mbíonn na stéig folamh go tapa. Cuidíonn sé seo le colaistéaról a bhaint ón gcorp. Nuair a bhíonn snáithín dothuaslagtha in úsáid agat, is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi mhaolú, agus laghdaítear an baol go bhforbrófaí clocha sa bhlaosc gallúnach.

Agus airíonna snáithíní ar eolas agat, is féidir leat an ceann a roghnú a chabhróidh leat meáchan a chailleadh.

Na oidis is fearr le snáithín le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach

Is féidir táirge uathúil a thabhairt ar snáithín ina bhfuil go leor snáithín plandaí. Cuireann sé le meáchain caillteanas trí phunt breise a bhaint. Bíonn éifeacht an-éifeachtach ag aistí snáithín. Is gá an boilg a chur i dtaithí ar shnáithíní a phlandáil de réir a chéile, mar go dtugann na cothúcháin faoi deara iarmhairtí diúltacha le linn aistriú géar go bia le cion ardshnáithíneach.

Má úsáideann tú púdar snáithín tirim, ba chóir go mbeadh an aiste bia mar seo:

Tugtar norm laethúil na dtáirgí, déantar é a roinnt i 4 dháileog, agus i gcás gach ceann acu, itear 2 chp de phúdar snáithín. Níor chóir duit suí ar a laghad aiste bia ar feadh i bhfad, is leor tosú ar feadh 5 lá ar aiste bia den sórt sin.

Má úsáideann tú snáithín i dtáibléid nuair a bhíonn meáchan á chailleadh agat, athraíonn an aiste bia go suntasach agus tá an fhoirm seo a leanas aige:

Leis an aiste bia seo, déantar neart píopaí snáithín a ní síos.

Má tá tú ag cloí le snáithín nádúrtha, ansin ní mór duit aiste bia a dhréachtú ionas go mbeidh 70% den snáithín saibhir i snáithín. Gheobhaidh tú tábla chun cainníocht a thiomsú thíos.

Kefir le snáithín le haghaidh meáchain caillteanas

Déanann an comhdhéanamh an meáchan a chailleadh go breá: kefir + snáithín. Chun deoch a ullmhú, is gá 4 chp de shnáithín a chaolú i lítear de kefir. Deoch cumadóireachta i 4 dháileog. Ar an lá a theastaíonn uait an meascán kefir a úsáid, níl aon rud eile ann, ceadaítear úsáid uisce íona. Is féidir laethanta troscaidh den sórt sin a dhéanamh faoi dhó i 7-10 lá le meáchain caillteanas gníomhach.

Caillteanas meáchain le snáithín: torthaí agus athbhreithnithe na ndaoine a chaill meáchan le grianghraf

Seo an méid a scríobhann mná faoi shnáithín le haghaidh meáchain caillteanas:

Ach tuairiscí grianghraf de chailíní a úsáideann snáithín le haghaidh meáchain caillteanas.

Sampla d'aiste bia le snáithín chun meáchain a chailliúint

Is é an bunús le cothú cothaithe le haghaidh meáchain caillteanas ná iontógáil snáithíní plandaí agus is cuma an rogha cógaisíochta nó bia é seo. Ba cheart go mbeadh cuma mar seo ar roghchlár neasach de mheáchan a chailleadh, ag baint úsáide as snáithín mar an phríomhghné sa chomhrac in aghaidh punt breise

• 1 bhéile (bricfeasta): 200 g de leite (is féidir bainne a bheith). Gloine sú + 1.5 tbsp den snáithín.
• 2 bhéile (lón): úlla agus 1 tbsp kefir le 1.5 tbsp snáithín.
• 3 bhéile (lón): slice de arán bran le anraith éadrom (pea, beacán). Sú le 1.5 chp de shnáithín.
• 4 bhéile (sneaiceanna tráthnóna):150 g cáis teachín saor ó shaill agus 1.5 tbsp snáithín. Is féidir é a mheascadh le cáis teachín nó a chaolú le huisce agus le meisce.
• 5 béile (dinnéar): ubh bhruite, sailéad glasraí le hola glasraí. Tae
• 6 bhéile (roimh am codlata): 1 tbsp kefir le 1.5 tbsp snáithín.

Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoin réimeas ólacháin, ós rud é go bhfuil sé mar bhunús le feidhmiú ceart an chomhlachta, cibé aiste bia a roghnaíonn tú.

Céard atá níos éifeachtaí: snáithín ó chógaslann nó ó chomhchineál?

Snáithín - is cuid gharbh de phlandaí nádúrtha é, eadhon, craiceann, táirgí sliogáin.

Is féidir le snáithín dul isteach sa chorp le táirgí simplí, nó a ghlacadh i bhfoirm drugaí speisialta a dhíoltar sa chógaslann. Is carbaihiodráit é snáithín féin nach nglacann ár gcorp leis.

I bhfocail eile, tá an boilg a líonadh agus mothú na hintleachta i láthair, ach níl aon iontógáil calorrach ná ní ionsúitear í. Má labhraímid faoi fhoirm intuaslagtha na snáithíní, a bhuíochas sin dó, bogann cnapshuim bia tríd an intestines go dtí an "imeachta".

Is féidir na príomhchineálacha snáithín plandaí a chreidiúnú:

Snáithín cruithneachta le haghaidh meáchain a chailliúint.Tá sé saibhir i gceallalós agus i hemicellulose. Is féidir na heilimintí seo a fháil i bran, piseanna glasa, pischineálaigh, beets, cairéid, piobair clog, úlla. Cuidíonn úsáid na dtáirgí seo nó a dtiúchan ón gcógaslann mar aon le méid leordhóthanach leacht leis an colon.

Níl sé praiticiúil argóint a dhéanamh faoin gcineál snáithín is fearr, ós rud é go ndéileálann sé go maith leis an tasc an comhlacht a ghlanadh (díthocsainiú), beag beann ar an bhfoirm scaoilte.

Snáithín le haghaidh meáchain caillteanas: tuairim dochtúirí agus cothúálaithe

Dar le dochtúirí, ó thaobh fiseolaíoch de, is féidir le snáithín fáil réidh i ndáiríre le meáchan breise. Tar éis an tsaoil, is é a phríomh-mhaoin theiripeach an intestines a ghlanadh go gníomhach.

Tá na dochtúirí chomh dearfach céanna faoi gach cineál snáithín, mar is minic a bhíonn murtall ina chúis le gach cineál paiteolaíochta. Is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh go gcaithfidh tú do aiste bia a normalú, seachas an iomarca bia a ithe, bia sláintiúil a ithe.

Snáithín le haghaidh meáchain caillteanas: cineálacha, modhanna úsáide, athbhreithnithe

Tugtar snáithín ar shnáithíní plandaí atá frithsheasmhach in aghaidh einsímí díleácha.

Ní mór duit an tuairisc ar shnáithín a thosú mar go bhfuil dhá chineál ann:

1. Intuaslagtha - ina bhfuil roisíní de bhunadh plandaí agus peictin. Swelling in uisce, absorbs sé aigéid bile, rud a chuireann cosc ​​orthu dul isteach san fhuil. Díscaoileadh in uisce, casadh isteach i glóthach agus an boilg a líonadh, gan ligean duit a lán bia a ithe,
2. Dothuaslagtha - go bhfuil ceallalós agus lignin sa chomhdhéanamh. Is é an toradh a bhíonn ar at ná gluaiseacht gasta bputóg agus baintear colaistéaról as an gcorp. Déanann sé an próiseas meitibileach a normalú freisin, cuireann sé cosc ​​ar mhaolú agus laghdaíonn sé an baol go dtarlóidh clocha sa chlogán.

Dar le cothaithigh, laghdaíonn úsáid 1.5 cupán bran coirce in aghaidh an lae an méid tocsainí sa chorp. Agus laghdaíonn snáithín, trí shubstaintí dochracha a théann isteach sa intestines a ionsú, an baol ailse.

Mar is eol duit, tá síolta pumpkin saibhir i copar, since, seiléiniam, maignéisiam, fosfar, blátholaí, vitimín E, chomh maith le roinnt vitimíní de ghrúpaí B, K, C, A, D.

Na tairbhí a bhaineann le síolta pumpkin:

• Normalú colaistéaról agus siúcra
• Feabhas a chur ar riocht an choirp le meitibileacht lagaithe, brú fola ard agus diaibéiteas,
• Coinníonn siad an chnapshuim mar a thugtar air sa bholg, coinníonn siad taise go maith agus cabhraíonn siad le bile a bhaint,
• Cosnaíonn peictiní atá i síolta pumpkin na stéig ó charcanaiginí,
• Deireadh a chur le neamhshuim agus tá siad luachmhar do dhiosbiosis,
• Is uirlis iontach é síol pumpkin snáithín chun meáchain a chosc,
• Swelling i boilg an duine, absorbs snáithín tocsainí, amóinia bhreis, tocsainí.

Maidir le meáchain a chailliúint, ní mór duit 2 tbsp a ghlacadh. l síolta pumpkin dhá uair sa lá, uair an chloig roimh ithe, le gloine uisce.

Maireann an cúrsa isteach 3 mhí.

I measc na gcoinbhleachtaí tá éadulaingt agus galair aonair na conaire gastraistéigeach.

Tá a lán cailciam, sileacain, copar, silymarin, iarann ​​agus bioflavonoids sa phlanda seo.

Úsáid snáithín ó thistle bainne:

• Tá maoin láidir ionsúite aige,
• Próifiolacsach den scoth chun secretion bile a spreagadh,
• Laghdaítear éifeachtaí meisce tar éis alcóil. Is frithocsaídeoir cumhachtach é Selemarin, comhábhar de thistle bainne, a chuidíonn le dlús a chur le meitibileacht agus le cealla a chosaint ó dhíothú,
• Bealach iontach chun craiceann óg a chaomhnú
• Ardaíonn díolúine.

Bunaithe ar na buntáistí liostaithe, leanann rud amháin: gníomhaíonn an thistle bainne nó an thistle bainne mar tháirge le haghaidh meáchain caillteanas a ghníomhaíonn go trom.

Tríd an ae a ghlanadh, athbhunaíonn sé a fheidhmeanna, rud a chuireann le normalú obair orgán eile.

Úsáidtear thistle bainne mar mheáchan meáchain mar seo a leanas:

1. Dosage do dhaoine fásta - 1-2 tbsp. spúnóg bhoird in aghaidh an lae uair an chloig roimh ithe, ól nó tuaslagadh i 250 ml d'uisce,
2. Má tá fadhbanna tromchúiseacha agat leis an ae, téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann tú é,
3. Agus snáithín á úsáid agat, cuimhnigh go méadófaí do iontógáil uisce.

Rabhadh: Ná húsáid thistle bainne le linn beathú cíche, toirchis, ailse, fadhbanna leis an conradh gastrointestinal agus éadulaingt aonair.

Cuimhnigh freisin go mbíonn foirmiú gáis, tinneas cinn, díleá, agus frithghníomhartha ailléirgeacha mar thoradh ar thomhailt iomarcach bainne.

Ar an gcéad dul síos, is bran (cruithneacht) é, chomh maith le caora, torthaí, luibheanna agus cnónna.

Má tá d'aiste bia bunaithe ar úsáid snáithín cruithneachta, ansin tuaslaig 2-4 spúnóg bhoird den táirge i ngloine leachta agus tóg an comhdhéanamh a leanann le linn gach bia béile (príomh). Is minic a chomhlíonann sé anraithí agus bratanna.

Is buntáiste mór é don idirstad ná úsáid rialta a bhaint as cruithneacht mhór-snáithín.Tá sé in ann ballaí mucus a ghlanadh a tharlaíonn mar thoradh ar dhíleá bia. Ina theannta sin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa pheilpe agus staid an chórais ghéinmhodhnaithe.

Iontógáil laethúil do dhuine fásta: 2-6 tbsp. spúnóga.

Cuimsíonn sé:

• Pectin - le fáil i gcabáiste, beets agus torthaí citris,
• Luibheanna agus gránaigh úsáideacha Bran,
• Legnin - a fhaightear ó sútha talún, piseanna, trátaí,
• Roisín Bean.

Mar a fheiceann tú, i gcomhdhéanamh snáithín Sibéire le haghaidh meáchain a chailliúint, agus i gcineálacha eile, níl aon leasaithigh, blastáin agus táirgí neamhurchóideacha go léir.

De réir dochtúirí, is athsholáthar fiúntach agus éifeachtach é seo le haghaidh aistí díblitheacha. Ní dhíleádh an corp gach comhpháirt atá mar chuid den fhorlíonadh, ach cuidíonn sé le haigéid bile agus le colaistéaról a laghdú.

Tá comhsheasmhacht púdair ag snáithín Sibéire, agus ní mór tús a chur leis an tsnáithín sin agus ní mór dáileog bheag a bheith ann agus méadú de réir a chéile. Braitheann iontógáil laethúil forlíonta bia ar shaintréithe an choirp dhaonna.

Dála snáithín eile, ní mór Sibéire a chaolú i kefir, iógart nó sú, is é sin, ina fhoirm íon ní úsáidtear é.

Ba mhaith liom labhairt faoi conas a úsáidim snáithín i bhfoirm réamhdhéanta agus é a úsáid le bia. Ceannaím snáithín ag cógaslann. Díol é i mbuidéal nó i mbosca. Mheas mé 1.5 tbsp. spúnóg bhoird de shnáithín i ngloine kefir agus d'ól in ionad bricfeasta.

Tar éis tamall, thug mé faoi deara na chéad torthaí: an t-ocras agus bunú díleá a shásamh go gasta. Cheana féin fuair sé réidh le 2 chileagram agus leanann siad ag cailleadh meáchain.

Dar le dochtúirí, tá sí in ann duine a shábháil ó phunt breise. Tá gníomhaíochtaí teiripeacha gach ceann dá speicis mar an gcéanna, agus níl ach an difríocht idir praghas agus blas.

Dá bhrí sin, i gcás meáchain a chailliúint, tá cead ag saineolaithe aon chineál a ghlacadh. Ach tugann dochtúirí rabhadh: is é an rud is mó san ábhar seo ná go gcailltear meáchan de bharr srian comhfhiosach ar an aiste bia.

Agus má itheann tú snáithín mar an gcéanna le snáithín, ní bheidh aon éifeacht agat.

Ón tsraith chéanna - feamainn. Mar sin úsáideach agus riachtanach le linn na tréimhse meáchain caillteanas. Anseo tá níos mó scríofa faoi na hairíonna agus faoin gcur i bhfeidhm.

Léigh faoi conas aigéad lipoic a úsáid chun meáchain a chailliúint. Contraindications agus athbhreithnithe.

Tar éis luí seoil, ar feadh tamaill fhada, ar mholadh dochtúra, d'ól sí snáithín (1 tbsp. L. 2 uair sa lá). Táim sásta leis an toradh, ós rud é go bhfuil gnáthmheáchan agam ar mo mheáchan. Níl a fhios agat ach gur chóir go mbeadh 2 lítear ar a laghad ag baint le sreabhán in aghaidh an lae.

Victoria, Samara

Bhí mé ag glacadh snáithín don chúigiú mí agus inseoidh mé faoi mo chuid imprisean. Chuidigh sí ní amháin le fáil réidh le 7 bpunt breise, ach chuir sí feabhas ar a coimpléasc freisin. Dóibh siúd atá díreach ag tosú ag ithe snáithín, ba mhaith liom comhairle a chur ort tosú le teaspoon, agus an dosage a mhéadú le himeacht ama chun chuimhneacháin mhíthaitneamhacha a sheachaint. Ós rud é gur bhain go leor de mo chairde úsáid as i gcainníochtaí móra, agus ansin rinne siad gearán faoi bhlocáil. Ní mór don chomhlacht dul i dtaithí ar an táirge nua. Agus ar deireadh, ba mhaith liom a rá gur chuidigh ithe snáithín liom arán a thabhairt suas, rud atá an-taitneamhach.

Natalya, Bobruisk

Úsáidim snáithín ar bhealaí éagsúla. Mar shampla, ar maidin caolaim é le gloine iógart. Ag an am céanna, fág an snáithín ar feadh 10 nóiméad le hiad a ól agus ansin a ól. Sa tráthnóna cuirim é leis an anraith, agus sa tráthnóna le iógart. Níl an toradh buartha go fóill, mar níl sé fós, ach ceapaim go mbeidh sé le feiceáil go luath.

Inna, Voronezh

Ní raibh sí ag cabhrú liom ar chor ar bith, agus sílim gur scam airgid amháin atá ann. Cé mar a deir siad, ní tharlaíonn leigheas amháin ar chor ar bith.

Tatyana, Kaliningrad

Creidim go bhfuil buntáiste ann don chonair ghastraistéigeach ó shnáithín, ach níltear ag súil ach le meáchan a chailleadh ar chostas é. Ná déan dearmad faoi chothú ceart agus faoi ghníomhaíocht choirp.

Lily, Ufa

A bhuíochas le snáithín a ithe go rialta, chaith sí beagnach 14 chileagram amach.Tugaim comhairle do gach duine nach ndearna iarracht air go fóill, ach níl mé ag iarraidh é a thógáil arís, ní raibh an blas orm.

Arina, Belgorod

Léigh mé faoi airíonna tairbhiúla na snáithíní ag fóraim éagsúla ban agus shocraigh mé é féin a thriail. Ní féidir liom an forlíonadh a fuarthas a ainmniú sobhlasta, ach má dhíscaoiltear é i kefir nó iógart, is féidir leat é a úsáid. In ainneoin nach nglacfaidh mé snáithín ach cúpla seachtain, thug mé faoi deara na chéad torthaí: chaill mé 1.5 cileagram gan iarracht.

Irina, Kostroma

Tar éis dó líon mór athbhreithnithe díograiseacha a léamh faoi thionchar úsáid rialta an tsnáithín, shocraigh mé ar cheannach agus fáil amach an bhfuil sé i ndáiríre. Má chabhraigh sí le duine éirí níos caol agus níos áille, ansin thug sí a lán de phian bhoilg dom agus rinne mé aoi rialta sa leithreas. Anois is dóigh liom gur féidir leis méid an chabáiste agus na n-úll a ithe, seachas dul go snáithín “cógaisíochta” chun cabhair a fháil.

Eugene, Syzran

Ar ndóigh, má bhíonn sí ag ró-ochtú go rialta, ina luí ar an tolg agus ag fanacht go mbeidh sí féin ag streachailt le punt breise - ní dhéanann sé ciall ar bith. Ná déan dearmad gur chóir go dtarlódh gach rud ar bhealach casta - snáithín a ithe, ná déan dearmad faoi chleachtaí coirp. Dá bhrí sin, bhí mé in ann 10 gcileagram a chailleadh i 3 mhí. Dá bhrí sin, ná bí leisciúil agus lean do bhrionglóid “chaol”!

Taisiya, Volzhsky

Tugadh deis iontach do dhaoine taitneamh a bhaint as bronntanais an dúlra, rud a chabhraíonn le sláinte a fheabhsú agus meáchan a chailleadh. Go minic, tá modhanna atá dírithe ar meáchain a chailliúint bunaithe ar ghlasraí, ar thorthaí agus ar bhreiseáin. Tá snáithín, a fhéadtar a bheith flaxseed, pumpkin, Siberian, etc., scoite amach ón gceann eile.Tá snáithíní plandaí ag cabhrú le meáchan a chailleadh agus meitibileacht a normalú gan strus don chorp. Chun toradh a bhaint amach, is gá snáithín a thógáil i gceart.

Tá cáilíochtaí luachmhara snáithín cothaithe dírithe ní hamháin ar an gcatagóir daoine atá róthrom nó murtallach. Baineann an sochar le gach duine, beag beann ar aois agus inscne.

Tábhachtach!
Chun na snáithíní a thabhairt, tugadh na tairbhí go léir a d'fhéadfadh a bheith ann, cuir le chéile a úsáid le gníomhaíocht choirp agus cothú cuí. A bhuíochas leis seo, caillfidh tú meáchan ní amháin mar gheall ar ró-sreabhach, ach freisin mar gheall ar mhiondealú na fíochán saille.

1. Is meascán é Snáithín “Siberian” a ullmhaítear ar bhonn snáithín cothaithe barraí gránaigh agus torthaí. Is é an comhdhéanamh seo a sholáthraíonn an meáchain caillteanas ceart, ag leigheas an choirp ar gach taobh agus giúmar maith.
2. Ós rud é go bhfuil go leor micreachothaithigh i snáithín, déanfaidh tú slacht ar gach orgán agus córas ríthábhachtach de chuid an choirp. Mar sin de, glanfar an intestines as slagging, normalóidh an craiceann turgor, agus cothóidh innéacsanna glúcóis.
3. Maidir le meáchain a chailliúint, is fearr snáithín Siberian a chur le chéile le bran cruithneachta / seagal / coirce, leite lín, torthaí triomaithe nó caora séasúrach.
4. Go minic, áirítear snáithín cothaithe den chineál seo ar bhonn aistí bia an-dian, áit a bhfuil sé riachtanach fáil réidh le 5 chileagram nó níos mó in aghaidh na seachtaine. Suimiúil go leor, tá an meáchan a chailliúint beagnach saor ó strus.
5. Is féidir snáithín a chaitheamh go minic, agus gan é a dháileadh go docht. Ach roimh sin, tabhair cuairt ar dhochtúir chun a chinntiú nach bhfuil aon chontrárthachtaí ann. Chomh luath agus a bhíonn ocras ort, tóg roinnt amhábhar.
6. Is é an comhdhéanamh is fearr a chaolú le sú torthaí, deochanna géar-bhainne, gnáth-uisce íonaithe nó iógart nádúrtha. Seo a leanas an ríomh: ar ghloine le toirt 230 ml. tógtar dhá spúnóg bhoird d'ábhar amh.

1. Is minic a úsáidtear císte thistle bainne chun tinnis a bhaineann leis an ae agus an bladder Gall a chóireáil agus a chosc. Ach ní choisceann aon duine le galair atá ann cheana meáchan a chailleadh le sochair sláinte.
2. Feidhmíonn snáithíní plandaí den chineál seo mar ionsúiteach. Tá sé ar eolas nach mbeidh orgánach “salach” in ann an iomarca meáchain a chailleadh. Cuireann snáithín tocsainí agus luasanna suas meitibileacht.
3. Tá comhdhéanamh antioxidant cumhachtach ar a dtugtar silymarin sa chomhdhéanamh.Tá sé freagrach as leaisteachas an chraicinn agus cuireann sé cosc ​​ar an sagging.
4. Chun an t-ae a ghlanadh, a struchtúr a athbhunú agus meáchan a chailleadh, tógtar an forlíonadh faoi dhó sa lá ar 1.5 spúnóg bhoird. Is féidir leat é a ól le huisce scagtha nó le kefir.

1. Is foinse iontach snáithín é Pumpkin. Is féidir forlíonadh cothaitheach a cheannach i siopaí bia sláinte agus i gcógaslanna.
2. Tá roinnt tréithe úsáideacha ag an táirge. Téann an comhdhéanamh i gcúram daoine fásta agus leanaí, baintear colaistéaról as, cuireann sé cosc ​​ar Atherosclerosis, agus laghdaíonn sé siúcra fola.
3. Ina theannta sin, spreagann snáithín gníomhaíocht na duáin, cuireann sé sliocht bile chun cinn, glanann sé an éasafagas ó thocsainí agus ó shubstaintí díobhálacha eile.
4. Fágann aon snáithín, beag beann ar an gcineál sin, go ndéantar slagáil iomarcach agus go gcuireann sé le próisis meitibileacha. Ach déanann an comhdhéanamh pumpkin, i measc rudaí eile, normalú peristalsis agus microflora stéigeach.
5. Tá sé úsáideach snáithín den chineál seo a thabhairt do mhná a bhfuil míchothromaíochtaí hormónacha acu. Cuireann an táirge cosc ​​freisin ar hemorrhoids, ar chomhshó agus ar bhuinneach.
6. Chun an tairbhe is mó a bhaint as, tóg dhá spúnóg bhoird de shnáithín dhá uair sa lá. Ba chóir ithe a dhéanamh 45-50 nóiméad roimh an bpríomhbhéile. Is féidir leat an císte a thumadh le huisce nó deoch fiuchta chomh maith le deochanna géarbhia.

Is forlíonadh cothaithe uathúil é Snáithín a dhéanann an comhlacht a leigheas go foirfe, chomh maith le meáchan a chailleadh. Meastar gurb é an rogha is fearr le haghaidh meáchain caillteanas "Sibéire", rud atá inmhianaithe a ghlacadh tar éis do speisialtóir a cheadú.

As na comhpháirteanna cothaitheacha go léir atá riachtanach don duine, is é an snáithín an cothaitheach is suaite. Tagraíonn an t-ainm seo do shnáithín cothaithe, atá le fáil in aon táirge díorthaithe ó phlandaí agus a mbíonn tionchar dearfach aige ar dhíleá bia.

Tá snáithín ar cheann de na comhpháirteanna nádúrtha seo.

Agus iarrachtaí á ndéanamh an figiúr a thabhairt ar ais go gnáth agus a bhfolláine a fheabhsú, is gnách go dtéann formhór na ndaoine i muinín na bhfógraí a fhógraítear (agus is minic a bhíonn costasach go leor) den ollmhargadh, agus iad ag dearmad go hiomlán go dtugann an dúlra cuid mhaith eilimintí úsáideacha do dhuine, lena n-áirítear meáchan a chailleadh. , saillte agus carbaihiodráití, ní chuireann an snáithín fuinneamh ar fáil don chomhlacht, ach tá ról suntasach aige ina shaol.

Is gnách dhá chineál snáithín snáithín a idirdhealú: intuaslagtha agus dothuaslagtha. Bailíonn an chéad cheann acu, a ghluaiseann feadh an chonair an díleá, an iomarca colaistéaróil, salann miotal trom agus comhpháirteanna eile a dhéanann dochar don chorp. Déanann an dara ceann normalú ar ghluaisne stéigeach agus laghdaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh paiteolaíochtaí idirstad. Maidir le gnáthoibriú an choirp i mbia, ní mór snáithíní den chéad agus den dara cineál a bheith ann.

Chun do aiste bia a shaibhriú leis an gcomhpháirt úsáideach seo, is féidir leat ábhar táirgí plandaí (torthaí agus glasraí) a mhéadú ann, nó snáithín réamhdhéanta a cheannach.

Agus iad taobh istigh den chonair an díleá, comhlíonann snáithíní plandaí feidhmeanna:

• substaintí a bhaint den chorp a sháraíonn a oibriú cobhsaí (tocsainí, tocsainí, iomarca colaistéaróil, etc.),
• feidhmiú an chórais eisfheartha a chobhsú,
• díleá bia a normalú, agus mar sin deireadh a chur le pian an bhoilg, bloating, constipation agus flatulence, rud a fhágann, ina dhiaidh sin, laghdú ar mhéid an choim,
• swell sa bholg, ag líonadh agus ag soláthar easpa fada ocrais,
• próisis meitibileacha a ghníomhachtú sa chorp,
• microflora stéigeach a athbhunú,
• deireadh a chur le drochamhras le haghaidh sneaiceanna rialta, lena mbaineann laghdú ar an méid bia a ídítear agus iontógáil calraí,
• cosc a chur ar fhorbairt paiteolaíochtaí na conaire gastraistéigeach agus colelithiasis,
• brú fola a normalú
• cabhrú le siúcra fola agus colaistéaról a ísliú,
• sreabhadh an fhuinnimh a theorannú, rud as a dtagann briseadh saille an choirp.

Cuireann úsáid snáithín le haghaidh meáchain caillteanas normalú an mheáchain go mór agus is féidir leat an toradh a shábháil ar feadh i bhfad. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir an toradh is fearr a bhaint amach trí shnáithíní plandaí a úsáid i gcomhar le gníomhaíocht choirp rialta agus le haiste chothrom.

Tábla Fiber Rich

Mar a luadh thuas, is féidir snáithíní plandaí a cheannach réidh - mar shampla, i dtáibléid. Mar sin féin, is féidir leat iad a fháil ón ngnáthbhia. Beidh na bianna seo a leanas ina gcúntóirí nach féidir a mhacasamhlú chun meáchan a chailleadh:

• aibreoga
• dill
• pónairí
• bananaí
• asparagus
• oráistí
• duilleoga leitís
• piseanna
• liomóidí
• piseanna glasa
• prúnaí
• lintilí
• cucumbers
• grapefruits
• zucchini
• piorraí
• cairéid
• plumaí
• peirsil
• torthaí triomaithe.

Tá sé an-úsáideach le cailliúint meáchain caora a ithe, go háirithe sútha talún, sútha craobh agus sméara dubha. Bí cinnte go gcuirfidh tú cnónna san áireamh san aiste bia - cé go bhfuil calories an-ard sna bianna seo, is féidir le dornán díobh dáileog laethúil snáithín plandaí a thabhairt don chomhlacht. Chomh maith leis sin ní mór a ithe bran, gránaigh phéactha agus arán gráin iomlán - Ní hamháin go saibhríonn siad an corp le snáithín, ach laghdaíonn siad colaistéaról freisin.

Dar le nutritionists, tá an éifeacht is tairbhiúla ar an gcomhlacht ag ithe snáithín réamhdhéanta (i bhfocail eile, tirim). Tá roinnt cineálacha táirge den sórt sin, a bhfuil comhdhéanamh agus fócas speisialta ag gach ceann acu. Sula dtosaíonn tú ag cailleadh meáchain le snáithín, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir - ní hamháin go gcabhróidh sé leat an snáithín ceart agus a dhosage a roghnú, ach go bhforbróidh sé aiste bia oiriúnach freisin.

Déantar an forbhia bia seo as bran cruithneachta measctha le caora, torthaí agus luibheanna, rud a fhágann go bhfuil sé níos blasta agus níos sláintiúla. Tá an táirge go hiomlán nádúrtha - níl aon bhreiseáin cheimiceacha ann, mar sin ní dhéanann sé dochar do shláinte an duine.

Tá snáithín den sórt sin saibhir i vitimíní agus mianraí, tá sé an-éifeachtach maidir le meáchain a chailliúint agus tá na héifeachtaí seo a leanas aige ar an gcomhlacht:

• gníomhaíonn sé foirmiú bile,
• cabhraíonn sé le tocsainí agus táirgí lobhadh a ghlanadh,
• soláthraíonn sé micrea-eilimintí úsáideacha,
• cobhsaíonn an conradh díleá,
• feabhsaíonn sé feidhmiú an chórais eisfheartha.

Snáithín cruithneachta foroinnte go beag agus mór (ag brath ar an meilt). Déanann an chéad cheann normalú ar obair an chonair an díleá, an bhriseáin agus an ae, feabhsaíonn sé díleáite agus díleá bia. Spreagann snáithín garbh cúrsaíocht fola in orgáin an pheilvic, ionsúnn sé substaintí dochracha agus sreabhach iomarcach, agus glanann sé an corp ina iomláine.

Ina theannta sin, déantar éifeacht snáithín cruithneachta a chinneadh trí bhreiseáin a bheith ann nó gan a bheith ann:

• snáithín garbh gan eisíontais déanann sé luasghéarú ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh, le calamus - a théann i bhfeidhm go tairbhiúil ar fheidhmiú na boilg agus an ae, le buckthorn - a dhéanann normalú ar na stéig agus a choisceann hemorrhoids,
• snáithín breá gan eisíontais baintear substaintí díobhálacha ó na stéig, le clóibh - cabhraíonn sé le paraisítí a chomhrac, le licorice - leis an gcóras eisfheartha a normalú.

Cuirtear snáithín cruithneachta le haon deoch (seachas alcól) ag 3-4 tbsp. l agus a thógtar trí huaire sa lá le béilí. Níor chóir go mbeadh méid iomlán an fhorlíonta níos mó ná 100 gram in aghaidh an lae.

Is meascán é de thorthaí, de ghránaigh agus de shnáithín cothaithe. Ní hamháin go gcuireann an meascán seo meáchain caillteanas chun cinn, ach cuireann sé le riandúile úsáideacha freisin. Tá raon iomlán d’éifeachtaí tairbhiúla ag an teaglaim torthaí gránach:

• méadaíonn craiceann turgor,
• cleanses an intestines
• normalú cothromaíocht hormónach,
• déanann sé obair an chonair an díleá a chobhsú,
• gníomhaíonn próisis mheitibileacha,
• saibhríonn sé an corp le vitimíní,
• tá éifeacht aisiríoch aige.

I measc rudaí eile, láithreacht snáithín Sibéire ar an roghchlár cuireann sé mothú fada lánántachta ar fáilag seachaint dúlagar ar chúlra an aiste bia. Tá cead ag beagnach gach duine an táirge seo a úsáid. Mar sin féin, má bhíonn contraindications ginearálta, ba chóir duit cead dochtúra a lorg sula dtosaíonn tú an coinne.

Déantar snáithín Sibéire a chaolú le haon leacht, seachas deochanna alcólacha, i gcéatadán de 2 tbsp. l 200 ml. Tógann siad é a oiread agus is gá chun ocras a neodrú - níl aon srianta ar úsáid méid áirithe táirge in aghaidh an lae. In éineacht le snáithín, ba cheart coimpléasc vitimín a ghlacadh, ós rud é go mbíonn snáithíní plandaí claonadh chun eilimintí dochracha ach tairbheacha sa stéig a ionsú.

Is minic a úsáidtear síolta snáithín ó thistle bainne. chun an gallbladder agus an t-ae a normalú. Ach ós rud é go bhfuil an cumas ag an táirge na próisis mheitibileacha a luathú, cuirfidh sé le meáchain a chailliúint. Is é an snáithín sin an ceann is cumhachtaí ionsúiteach, a sholáthraíonn glanadh an choirp agus a chuireann cosc ​​ar a meisce. Agus cuireann comhdhéanamh silymarin cosc ​​ar roic a bheith i láthair agus cabhraíonn sé le craiceann óg a choinneáil.

Tá éifeacht glantacháin agus leighis ar an gcorp ag síolta snáithín ó thistle bainne. Tá sí stabilizes sé an t-ae, mar gheall ar a chuidíonn sé meáchan a chailleadh. Tóg an druga faoi dhó sa lá, 40-60 nóiméad roimh thús an bhéile - 1-2 spúnóg. l nite le gloine aon leacht, seachas deochanna alcólacha. Tá sé dodhéanta an dosage molta a shárú - sa chás seo, tá baol ard ann go mbeidh boilg suaite, tinneas cinn agus foirmiú gáis méadaithe.

Snáithín seoltaluasghéaraíonn sé an próiseas díleá, cuireann sé cosc ​​ar dhiansaothrú, ar hemorrhoids agus ar go leor paiteolaíochtaí eile. Cothaíonn an uirlis seo sáithiúchán gasta agus cuireann sé mothú fadtréimhseach ar shápacht. Is féidir leat an snáithín sin a thógáil ar dhá bhealach: caolaigh 15 gram an ábhair thirim le gloine iógart nó kefir ísealmhéathrais nó ól 1 tbsp. l císte le gloine uisce. Mar sin féin, baintear amach an éifeacht is mó a bhaineann le meáchan a chailleadh ar an mbealach seo:

1. tóg ceithre ghloine de kefir agus, i ngach ceann acu, tuaslaig 20 gram púdair,
2. ól gloine amháin gach 4 uair an chloig.

Úsáidtear an modh seo uair amháin gach seacht lá. Cuidíonn an nós imeachta le glanadh an choirp agus le normalú nádúrtha an mheáchain.

Ina theannta sin, is féidir leat síolta flaxse a chur le miasa réamhdhéanta - sailéid, gránaigh, anraithí, srl.

Tá na hairíonna tairbhiúla seo a leanas ag snáithín ó shíolta pumpkin:

• a laghdaíonn colaistéaról agus a normalaíonn leibhéil siúcra,
• spreagann sé na duáin agus an córas eisfheartha,
• cuidíonn le deireadh a chur le seadáin,
• glanann an comhlacht tocsainí,
• normalú leibhéil hormónacha,
• a fheabhsaíonn feidhm na mbológ agus an lamhnáin,
• Cabhraíonn sé chun fáil réidh le hemorrhoids, buinneach agus constipation.

Chun meáchan a chailleadh, tóg 2 bhoird faoi dhó sa lá. l síolta pumpkin, iad a ní le gloine leachta neamh-mheisciúla 50-60 nóiméad sula n-itheann tú. Tá sé incheadaithe císte tirim a thriomú le huisce fiuchphointe, fanacht go bhfásfaidh sé, agus é a úsáid mar bhreiseán bia. Chun an snáithín pumpkin a ghlacadh bhí an éifeacht ionchasach, ní mór duit trí lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.

Tá tréithe áirithe ag snáithín cothaithe a fhaightear ó choirce agus soláthraíonn sé don chomhlacht:

• eis-sreabhadh tapa bile
• ionsú maith mianraí (go háirithe cailciam),
• deireadh a chur le dysbiosis,
• glanadh bputóg,
• éifeacht hepatoprotective.

Ba chóir go dtógfadh snáithín coirce dhá uair sa lá roimh bhéilí, agus an táirge tirim á dhíscaoileadh i ngloine d'uisce fiuchta. Ag an am céanna, tá méid mór uisce ag teastáil - dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae.

Is féidir le daoine nach féidir leo snáithín a ithe i bhfoirm thirim piollaí speisialta a chur ina ionad.Dar le saineolaithe, pills le cúnamh snáithín cleanse na intestines agus meáchan a thabhairt ar ais go gnáth. Is é an buntáiste is mó a bhaineann leis an druga ná an cumas chun dáileoga laethúla beachta, suas le milleagram, agus is é an príomhdhúshlán ná nach bhfuil na hairíonna tairbhiúla go léir atá ina gcomhghleacaithe nádúrtha ag an táirge cógaisíochta. Dá bhrí sin, molann saineolaithe dul i muinín cineál táibléid snáithíní i gcásanna tromchúiseacha amháin.

Is é an príomh-chomhábhar gníomhach snáithín táibléid ná ceallalós microcrystalline (MCC), a fhaightear ó cháithníní crua de chadás a bhaintear as le linn táirgeadh fabraicí.

Airíonna úsáideacha na druga:

• luasghéaraíonn sé na próisis mhalartaithe,
• déanann sé obair an chonair an díleá a normalú,
• a ghlanann an corp trí chomhpháirteanna dochracha a ionsú agus a bhaint ar dtús
• cosc ar meisce,
• ag ionsú cuid mhór de leacht, swells, ag neodrú mothú an ocrais,
• níl sé díleáite ag an mbolg agus ní ghlacann na stéig leis, rud a chabhraíonn le meáchain a chailliúint go tapa, laghdaítear an méid fuinnimh a chaitear.

Níl aon rud casta maidir le piollaí den sórt sin a ghlacadh - ní dhéantar ach an méid ceart a ní le huisce. Tosaíonn siad á thógáil ó 1 tablet in aghaidh an lae, tar éis seachtaine méadaíonn siad an méid go 5, tar éis seachtain eile - suas le 10, in aghaidh na míosa - suas le 30 agus mar sin de. Is é an dáileog uasta incheadaithe ná 50 táibléad.

Níl beagnach aon contraindications a ghlacadh den sórt sin a fhorlíonadh aiste bia úsáideach. Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh daoine a bhfuil breoiteacht peptic na boilg nó duodenum, gastritis, duodenitis nó athlasadh na heophagus orthu mí-úsáid a bhaint as táirgí atá saibhir i snáithíní plandaí.

Is é atá i gceist le snáithín sa réim bia ná aiste bia sláintiúil agus gnáthmheáchan an choirp a normalú. Agus má chomhcheanglaíonn tú é le coimpléisc vitimín agus gníomhaíocht choirp chothromaithe a ghlacadh, is féidir leat sláinte agus áilleacht a choinneáil go dtí go mbíonn tú sean.

1. 
   Diagnóisic saotharlainne cliniciúla. - M .: MEDpress-inform, 2005. - 704 p.
2. 
   Treoir Inchríneolaíochta Chliniciúil. - M.: Medicine, 2014 .-- 664 p.
3. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina Díolúine i leith galar scamhógach bacach agus diaibéiteas cineál 2 / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - M .: LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 132 p.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Ó thistle bainne (thistle bainne)

Tá a lán cailciam, sileacain, copar, silymarin, iarann ​​agus bioflavonoids sa phlanda seo.

Úsáid snáithín ó thistle bainne:

• Tá maoin láidir ionsúite aige,
• Próifiolacsach den scoth chun secretion bile a spreagadh,
• Laghdaítear éifeachtaí meisce tar éis alcóil. Is frithocsaídeoir cumhachtach é Selemarin, comhábhar de thistle bainne, a chuidíonn le dlús a chur le meitibileacht agus le cealla a chosaint ó dhíothú,
• Bealach iontach chun craiceann óg a chaomhnú
• Ardaíonn díolúine.

Bunaithe ar na buntáistí liostaithe, leanann rud amháin: gníomhaíonn an thistle bainne nó an thistle bainne mar tháirge le haghaidh meáchain caillteanas a ghníomhaíonn go trom.

Tríd an ae a ghlanadh, athbhunaíonn sé a fheidhmeanna, rud a chuireann le normalú obair orgán eile.

Úsáidtear thistle bainne mar mheáchan meáchain mar seo a leanas:

1. Dosage do dhaoine fásta - 1-2 tbsp. spúnóg bhoird in aghaidh an lae uair an chloig roimh ithe, ól nó tuaslagadh i 250 ml d'uisce,
2. Má tá fadhbanna tromchúiseacha agat leis an ae, téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann tú é,
3. Agus snáithín á úsáid agat, cuimhnigh go méadófaí do iontógáil uisce.

Rabhadh: Ná húsáid thistle bainne le linn beathú cíche, toirchis, ailse, fadhbanna leis an conradh gastrointestinal agus éadulaingt aonair.

Cuimhnigh freisin go mbíonn foirmiú gáis, tinneas cinn, díleá, agus frithghníomhartha ailléirgeacha mar thoradh ar thomhailt iomarcach bainne.

Ar an gcéad dul síos, is bran (cruithneacht) é, chomh maith le caora, torthaí, luibheanna agus cnónna.

Má tá d'aiste bia bunaithe ar úsáid snáithín cruithneachta, ansin tuaslaig 2-4 spúnóg bhoird den táirge i ngloine leachta agus tóg an comhdhéanamh a leanann le linn gach bia béile (príomh). Is minic a chomhlíonann sé anraithí agus bratanna.

Is buntáiste mór é don idirstad ná úsáid rialta a bhaint as cruithneacht mhór-snáithín. Tá sé in ann ballaí mucus a ghlanadh a tharlaíonn mar thoradh ar dhíleá bia. Ina theannta sin, feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa pheilpe agus staid an chórais ghéinmhodhnaithe.

Iontógáil laethúil do dhuine fásta: 2-6 tbsp. spúnóga.

Snáithín Sibéire (cógaslann)

Cuimsíonn sé:

• Pectin - le fáil i gcabáiste, beets agus torthaí citris,
• Luibheanna agus gránaigh úsáideacha Bran,
• Legnin - a fhaightear ó sútha talún, piseanna, trátaí,
• Roisín Bean.

Mar a fheiceann tú, i gcomhdhéanamh snáithín Sibéire le haghaidh meáchain a chailliúint, agus i gcineálacha eile, níl aon leasaithigh, blastáin agus táirgí neamhurchóideacha go léir.

De réir dochtúirí, is athsholáthar fiúntach agus éifeachtach é seo le haghaidh aistí díblitheacha. Ní dhíleádh an corp gach comhpháirt atá mar chuid den fhorlíonadh, ach cuidíonn sé le haigéid bile agus le colaistéaról a laghdú.

Tá comhsheasmhacht púdair ag snáithín Sibéire, agus ní mór tús a chur leis an tsnáithín sin agus ní mór dáileog bheag a bheith ann agus méadú de réir a chéile. Braitheann iontógáil laethúil forlíonta bia ar shaintréithe an choirp dhaonna.

Dála snáithín eile, ní mór Sibéire a chaolú i kefir, iógart nó sú, is é sin, ina fhoirm íon ní úsáidtear é.

Baictéir a mharú

Tá an nóiméad seo níos mó faoi chuas ó bhéal an duine, áit a dtarlaíonn núicléas agus forbairt na n-adamh miocrób. Nuair a théann snáithín isteach sa bhéal, déanaimid iarracht bia a chew ar feadh i bhfad agus crua. Tarlaíonn salivant iomarcach agus faigheann gach cineál baictéir phataigineach bás. An seans go dtógfar caries, periodontitis, etc.

Mo thaithí meáchain caillteanas

Ba mhaith liom labhairt faoi conas a úsáidim snáithín i bhfoirm réamhdhéanta agus é a úsáid le bia. Ceannaím snáithín ag cógaslann. Díol é i mbuidéal nó i mbosca. Mheas mé 1.5 tbsp. spúnóg bhoird de shnáithín i ngloine kefir agus d'ól in ionad bricfeasta.

Tar éis tamall, thug mé faoi deara na chéad torthaí: an t-ocras agus bunú díleá a shásamh go gasta. Cheana féin fuair sé réidh le 2 chileagram agus leanann siad ag cailleadh meáchain.

Le haghaidh gnáthfheidhm bputóg

Tá ról iontach ag snáithíní garbh sa chonair an díleá. Ní hamháin nach mbíonn táirgí den saol nádúrtha ag carnadh laistigh de, spreagtar na ballaí intestinal freisin. Cé acu atá in ann fáil réidh le carnadh, mucus agus baictéir gan cabhair sheachtrach. Agus, mar atá a fhios agat, tá sé sa stéig agus ina mhicreafhla go n-eascraíonn díolúine sláintiúil.

Athbhreithnithe ar mheáchan a chailleadh

Tar éis luí seoil, ar feadh tamaill fhada, ar mholadh dochtúra, d'ól sí snáithín (1 tbsp. L. 2 uair sa lá). Táim sásta leis an toradh, ós rud é go bhfuil gnáthmheáchan agam ar mo mheáchan. Níl a fhios agat ach gur chóir go mbeadh 2 lítear ar a laghad ag baint le sreabhán in aghaidh an lae.

Victoria, Samara

Bhí mé ag glacadh snáithín don chúigiú mí agus inseoidh mé faoi mo chuid imprisean. Chuidigh sí ní amháin le fáil réidh le 7 bpunt breise, ach chuir sí feabhas ar a coimpléasc freisin. Dóibh siúd atá díreach ag tosú ag ithe snáithín, ba mhaith liom comhairle a chur ort tosú le teaspoon, agus an dosage a mhéadú le himeacht ama chun chuimhneacháin mhíthaitneamhacha a sheachaint. Ós rud é gur bhain go leor de mo chairde úsáid as i gcainníochtaí móra, agus ansin rinne siad gearán faoi bhlocáil.Ní mór don chomhlacht dul i dtaithí ar an táirge nua. Agus ar deireadh, ba mhaith liom a rá gur chuidigh ithe snáithín liom arán a thabhairt suas, rud atá an-taitneamhach.

Natalya, Bobruisk

Úsáidim snáithín ar bhealaí éagsúla. Mar shampla, ar maidin caolaim é le gloine iógart. Ag an am céanna, fág an snáithín ar feadh 10 nóiméad le hiad a ól agus ansin a ól. Sa tráthnóna cuirim é leis an anraith, agus sa tráthnóna le iógart. Níl an toradh buartha go fóill, mar níl sé fós, ach ceapaim go mbeidh sé le feiceáil go luath.

Inna, Voronezh

Ní raibh sí ag cabhrú liom ar chor ar bith, agus sílim gur scam airgid amháin atá ann. Cé mar a deir siad, ní tharlaíonn leigheas amháin ar chor ar bith.

Tatyana, Kaliningrad

Creidim go bhfuil buntáiste ann don chonair ghastraistéigeach ó shnáithín, ach níltear ag súil ach le meáchan a chailleadh ar chostas é. Ná déan dearmad faoi chothú ceart agus faoi ghníomhaíocht choirp.

Lily, Ufa

A bhuíochas le snáithín a ithe go rialta, chaith sí beagnach 14 chileagram amach. Tugaim comhairle do gach duine nach ndearna iarracht air go fóill, ach níl mé ag iarraidh é a thógáil arís, ní raibh an blas orm.

Arina, Belgorod

Léigh mé faoi airíonna tairbhiúla na snáithíní ag fóraim éagsúla ban agus shocraigh mé é féin a thriail. Ní féidir liom an forlíonadh a fuarthas a ainmniú sobhlasta, ach má dhíscaoiltear é i kefir nó iógart, is féidir leat é a úsáid. In ainneoin nach nglacfaidh mé snáithín ach cúpla seachtain, thug mé faoi deara na chéad torthaí: chaill mé 1.5 cileagram gan iarracht.

Irina, Kostroma

Tar éis dó líon mór athbhreithnithe díograiseacha a léamh faoi thionchar úsáid rialta an tsnáithín, shocraigh mé ar cheannach agus fáil amach an bhfuil sé i ndáiríre. Má chabhraigh sí le duine éirí níos caol agus níos áille, ansin thug sí a lán de phian bhoilg dom agus rinne mé aoi rialta sa leithreas. Anois is dóigh liom gur féidir leis méid an chabáiste agus na n-úll a ithe, seachas dul go snáithín “cógaisíochta” chun cabhair a fháil.

Eugene, Syzran

Ar ndóigh, má bhíonn sí ag ró-ochtú go rialta, ina luí ar an tolg agus ag fanacht go mbeidh sí féin ag streachailt le punt breise - ní dhéanann sé ciall ar bith. Ná déan dearmad gur chóir go dtarlódh gach rud ar bhealach casta - snáithín a ithe, ná déan dearmad faoi chleachtaí coirp. Dá bhrí sin, bhí mé in ann 10 gcileagram a chailleadh i 3 mhí. Dá bhrí sin, ná bí leisciúil agus lean do bhrionglóid “chaol”!

Chun oinceolaíocht a chosc

Ar ais sa 20ú haois, rinne eolaithe fionnachtain iontach. D'éirigh sé amach go gcuidíonn iontógáil snáithín rialta le forbairt ceann de na cineálacha ailse is coitianta agus is contúirtí - an rectum. Is é an fáth a tharla sé ná stíl mhaireachtála mhíchuí, tomhaltas táirgí sintéiseacha agus scagtha. Cuireann snáithíní garbh réidh láithreach le corp iarsmaí an bhia junk agus cuireann siad an microflora nádúrtha “beo” ar ais.

Chun íonú fola

Is é atá i gcineál amháin snáithín ná peictin, atá ina fhréamhshamhail de spúinse le billiún seicní a chuireann cosc ​​ar scaoileadh substaintí tocsaineacha isteach san fhuil. Mar gheall ar airíonna peictin, iompraíonn na substaintí seo ina gcomhdhúile de chineál dothuaslagtha agus scaiptear iad ón gcorp go nádúrtha. Agus cad is suntasaí ann, ní stopann éifeacht snáithíní garbh peictin fiú tar éis cóireála teasa.

Riachtanas snáithín

Ba cheart an cineál táirge seo a bheith i réim bia an duine i gcónaí, gan aon eisceacht ann don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar. Is é an dáileog íosta ná 25 gram an duine. Ach ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach tosaíocht a thabhairt do shnáithín a dhíoltar ar leithligh, cé nach ngortóidh sé grán a chur leis na miasa.

Faightear snáithín i go leor sneaiceanna glasraí, agus dá bhrí sin ní féidir linn ár saol a shamhlú. Ach cad a tharlaíonn má stopann muid ag ithe bianna snáithín garbh? Níl sé deacair an cheist seo a fhreagairt, toisc go raibh tréimhsí ann nuair a cuireadh gach rud nádúrtha as an aiste bia. Agus shuigh daoine ar phrátaí brúite, leite, anraithí leana. Tar éis dóibh suí ar aiste bia saor ó chillín, bíonn daoine ag fulaingt:

1. Tarlaíonn galair gastrointestinal, buinneach, constipation, agus atony iomlán iomlán na stéige - an neamhábaltacht gníomh a thabhairt chun cinn gan an táibléad agus na hainmhithe a fháil. Dá réir sin, mar gheall ar na fadhbanna seo, tarlaíonn hemorrhoids.
2. Déantar struchtúr na soithigh fola agus na fola a shárú, forbraíonn Atherosclerosis, ischemia, foirm plaiceanna colaistéaróil, a chruthaíonn strócanna, taomanna croí, galair riospráide, etc.
3. Easpa snáithín is cúis le diaibéiteas.
4. Tarlaíonn murtall.
5. I bhformhór na gcásanna, tar éis srian fada, atony agus hemorrhoids, forbraíonn duine ailse drólainne.

Lig dúinn sos beag a ghlacadh agus éisteacht le Yandex Music:

Táirgí Snáithín

Tuigimid na hainmneacha seo beagnach ó bhreith. Tá snáithín saibhir i ngránaigh agus pischineálaigh, torthaí triomaithe, bran, arán caiscín, caora, torthaí, glasraí, cnónna, glasa, etc. Má tá cabáiste, arán seagal, gallchnónna, sútha talún, zucchini, úlla, piorraí agus miasa eile san aiste bia agat, gheobhaidh an corp an dáileog snáithín is fearr agus ní gá aon bhreiseáin.

Tá nádúr glactha cheana féin ag Nature gur féidir le duine an comhlacht a ghlanadh agus a athnuachan ar bhealach taitneamhach. Ach más mian leat scuab a chur leat féin - le do thoil. In aon stalla cógaisíochta tá a lán rudaí, agus do gach blas. Anois déan machnamh ar na táirgí is mó a bhfuil tóir orthu, agus dá bharr sin faigheann ár gcomhlacht na snáithíní riachtanacha.

Níl sa chineál seo táirge ach uathúil. Ní hamháin go gcosnaíonn sé pingin, cuidíonn sé linn freisin fáil réidh le go leor galar tromchúiseach agus iad a chosc. Ach tá an trioblóid ann, is beag duine a chuireann san aiste bia iad. Tá gach duine ag dul sa tóir ar na “soláthróirí” is daoire de shnáithíní garbh. Déan deifir an bhearna a shocrú - téigh go dtí an siopa is gaire láithreach agus faigh cruithneacht, seagal, eorna, rís, coirce, arbhar nó cineálacha eile bran. Ag an am céanna, tá riandúile úsáideacha agus vitimíní sa táirge seo: E, A, B, maignéisiam, sinc, carotene, seiléiniam, cróimiam, copar, potaisiam, cailciam, etc.

Is soláthróirí uilíocha snáithíní agus na substaintí is luachmhaire don chomhlacht iad rís, ruán, coirce, seagal, eorna, cruithneacht agus cineálacha eile gránach. Tá beagnach an vitimín, an tsraith mhianrach, an macra agus na micrea-aigéid uile, aigéid, etc. Agus cad atá deas, tá gránaigh i measc na gcineálacha bia atá ar fáil agus ní chosnaíonn siad ach pinginí. Is é an rud is mó ná táirgí gráin iomlána a cheannach nach ndéantar deannach iontu.

Torthaí agus glasraí

Juicy, úr, a thabhairt beocht, fuinneamh dearfach agus torthaí agus glasraí - gan iad nach féidir le duine aonair a shamhlú saol. Tá siad i gcónaí ar láimh agus i gcaitheamh na bliana le do thoil a gcuid dathanna geala agus blas iontach. Agus díreach cosúil leis na “comhghleacaithe” i gcothabháil snáithíní, tá siad ar fáil leis an mbuiséad teaghlaigh is measartha. Ná bí leisciúil, téigh go dtí an margadh nó tabhair cuairt ar mhargadh mór agus caith soilire, dill, zucchini, cabáiste, cairéid, oinniúin ghlasa, glasraí duilleacha, plátaí uibhe, trátaí, cucumbers isteach sa chiseán gan stopadh. Agus do mhilseog, cuir vása os do chomhair le húlla, piorraí, aibreoga, sútha talún, sméara dubha, blueberries, etc. Ithe ina n-aonar agus greamaigh i sailéid, le hola olóige maighdeanach breise, agus bain sult as borradh an fhuinnimh.

Tábhachtach: ní gá duit an craiceann torthaí a chraiceann, tá sé iontu go bhfuil an chuid is mó de na vitimíní atá ag micrea-mhacalla, ag fruchtós, ag glúcós, agus ag aigéid. Ach baineann sé seo le táirgí monaróirí baile. Má cheannaíonn tú torthaí agus glasraí thar lear, is féidir leat iad a ghlanadh ó na substaintí a úsáidtear chun iad a iompar agus a chaomhnú.

Contraindications chun iontógáil snáithín

Níl aon táirge ar an Domhan nach bhfuil aon bhac air, is é sin, ní amháin na tairbhí, ach tá constaicí ag baint leo freisin. Mar sin, tá roinnt contraindications ag an snáithín neamhdhíobhálach dealraitheach atá againn. Mar sin, breithneoimid go mion iad.

1. Tá snáithín garbh, snáithín crua.Agus má tá galair an chonair gastrointestinal - athlasadh, colitis, enteritis, próisis athlastacha san éasafagas, sa idirstad agus sa rectum - ba chóir bianna le snáithín a eisiamh.
2. Ní féidir leat dul ar aiste bia go tobann nuair a chuirtear snáithíní garbh san áireamh dóibh siúd a bhí ina suí ar leiteanna slaodach agus prátaí mashed ar feadh i bhfad. Ní mór gach rud a dhéanamh go réidh, de réir a chéile, ag iarraidh gan díobháil a dhéanamh do bhallaí na stéige, na boilg, agus na n-inní nach bhfuil i dtaithí ar stiffness.

Sa chás go dtarlaíonn tar éis snáithín a bheith ag ithe urlacan, buinneach, pian, pian géar, bloating, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir agus stop a chur le bia den sórt sin a thógáil.

Tábhachtach: nuair a bhíonn snáithín á ithe, tá sé éigeantach méid an uisce ghlain a mhéadú.

Cad a roghnóidh snáithín

Ar na seilfeanna i gcógaslanna agus i siopaí, cuireadh línéadach, pumpkin, Siberian, snáithín cruithneachta agus thistle bainne i láthair. Is iad seo na hainmneacha is coitianta a bhfuil éileamh orthu i measc lucht cothaithe agus iad siúd a d'éirigh leo meáchan a chailleadh agus a sláinte a fheabhsú mar gheall ar an táirge seo. Cén ceann atá le roghnú? Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh má tá tú ailléirgeach le cineálacha áirithe táirgí agus déan iad a eisiamh láithreach má tá siad ar an liosta. Ná fág ach iad siúd nach bhfuil fadhbanna acu. Ansin - cuimhnigh ar na fadhbanna sláinte atá agat. Má tá ailments ae éadrom - roghnaigh thistle bainne, le conradh gastrointestinal - snáithín pumpkin, etc. Agus anois déanaimis bogadh ar aghaidh chuig staidéar níos mionsonraithe ar nithe coitianta.

Conas snáithín lín a thógáil

I 100 gram de tháirge flaxseed, níl ach 298 calories ann. Tá comhdhéanamh ceimiceach saibhir ag an bhforlíonadh agus cleanses sé an intestines go foirfe, cothaíonn sé an comhlacht le vitimíní, mianraí, etc. Tá an cumas ag líon an choirp de nimheanna agus de thocsainí a ghlanadh. Agus cuidíonn tomhaltas rialta díorthach lín le cealla ailse a chosc, athlasadh a dhíothú, meitibileacht salann-uisce a rialáil. Agus feabhas a chur ar fheidhmiú chórais fuail agus atáirgthe daoine. Ní féidir forlíonadh lín a áireamh sa réim bia le haghaidh:

• polaisiúnach
• fibroma útarach,
• endometritis agus galair baineann eile.

Ní mholtar go n-ídítear snáithín lín do mháithreacha altranais agus d'fhir a bhfuil torann acu ar ailse an fhaire próstatach.

Modhanna tomhaltais

1. Cuir 10 gram snáithín le gloine iógart gan bhreiseáin, meascadh go maith agus ól ag an am.
2. I ngloine de kefir cuir 10 gram snáithín ó líon, meascadh go maith agus ól.
3. Agus tú ag ithe, cuir spúnóg 10 gram den fhorlíonadh, ól agus ól neart uisce glan.

Oideas uilíoch

1. Ceannaigh 1 lítear de kefir saor ó shaill, roinn é ina chodanna cothroma. Doirt 20 gram den bhreiseán i ngach ceann acu agus ní mór duit é seo a ól laistigh de 3-5 uair an chloig. Ba chóir lá troscaidh den sórt sin a dhéanamh uair amháin gach 7 lá.
2. Má shocraíonn tú snáithín amháin a ól, cuimhnigh nár chóir don chuid laethúil a bheith níos mó ná 2 spúnóg. Deoch leath uair an chloig roimh bhéilí, ag ól neart sreabhán, b'fhearr uisce nó kefir.

A oideas uathúil do brat múcasach

Cuireann an táirge seo deireadh le forbairt gastritis agus scriosann sé gach baictéar, greannú, athlasadh. Doirt teaspoon forlíonta lín le gloine uisce agus seas go ceann fiche nóiméad. Ansin meascán agus croith an meascán go maith agus ól leath gloine trí huaire sa lá leath uair an chloig roimh bhéile.

Conas snáithín Sibéire a thógáil

Is éard atá i bhforlíonadh Sibéire ná snáithíní plandaí torthaí, caora, glasraí, pischineálaigh agus gránach. Ar an gcúis seo, tá an táirge saibhir i vitimíní, riandúile, maicreachtaí, aigéid, a ghlacann an corp daonna go foirfe. Tá cur chuige comhtháite ag an mbreiseán. Is cosc ​​ar roinnt galar, cleanses an comhlacht, laghdaíonn an leibhéal droch-colaistéaról, cleanses na fola, a rialaíonn peristalsis, meitibileacht.

Is éard atá sa táirge ná bran cruithneachta, seagal, eorna, bran coirce.Agus freisin ó na fraocháin ghorma, fuinseog sléibhe, torthaí agus cnónna péine a chur leis. Is féidir leat snáithín a cheannach, i bhfoirm gráinníní, agus i bpúdar béile. Dóibh siúd nach bhfuil buartha faoi phunt breise a fháil, is féidir leo forlíonadh gráinneach a roghnú. Ar mhaith leat púdar a cheannach le meáchan a cheannach. Tóg gach lá 3-4 huaire, níos mó.

Tábhachtach: níl níos mó ná ceithre spúnóg bhoird i ngnáthnós laethúil an táirge. Dí spúnóg amháin roimh bhéile i 30 nóiméad, ag ól neart uisce.

Tá cineálacha éagsúla snáithín Sibéire ann agus ina measc tá táirge chun figiúr tanaí a fháil. A bhuí le comhdhéanamh a roghnaíodh go speisialta, déantar saill a dhó, glantar an conradh gastrointestinal agus cailltear goile. Molann cothúcháin go láidir go dtabharfaí aird ar leith ar bhianna eile chomh maith le hiontógáil snáithín. Ba chóir duit bianna ard-chalraí, spicy, sailleacha, milis a thréigean agus páirt a ghlacadh i stíl mhaireachtála ghníomhach. Bainfidh sé seo an toradh is mó amach.

Conas snáithín a thógáil ó thistle bainne

Tá an planda seo saibhir i substaintí gníomhacha a chuireann ní amháin chun meáchan a chailleadh, ach freisin chun an t-ae, an chonair an díleá, na intestines a ghlanadh. Tá silymarin ag an ngléasra uathúil - comhábhar frithocsaídeach cumhachtach a chuireann deireadh le forbairt na bpróiseas oinceolaíochta, a chuireann roic amach agus a fheabhsaíonn dath craicinn, agus a bhfuil éifeacht athnuachana aige. Is féidir leat an cúlra hormónach, na próisis inchríneacha, an mheitibileacht agus an peristalsis a normalú mar gheall ar thomhaltas rialta thistle bainne.

Tábhachtach: sula dtógtar béile thistle bainne, tá gá le comhairliúchán dochtúra agus scrúdú an choirp chun próisis athlastacha a bheith ann sna duáin, sa bhriseán agus sna clocha galla.

Tóg an púdar roimh bhéilí ar feadh leathuair an chloig agus ól go leor uisce glan. Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit deoch 3 huaire sa lá a ól. Agus dóibh siúd ar mian leo an t-ae a chóireáil - ar maidin ar bholg folamh, ól spúnóg bhoird uisce agus ní bhíonn bricfeasta agat ach tar éis leathuair an chloig. Is é an cúrsa iontrála ná 3 seachtaine, ansin sos ar feadh seachtaine, arís. Ná tóg an púdar ar feadh níos mó ná dhá mhí as a chéile.

Contraindications

Ní féidir leat thistle bainne a úsáid le linn toirchis agus é a thabhairt do leanaí óga faoi 12 bliana d'aois. Chomh maith leis sin, ná tóg an forlíonadh le linn beathú cíche. Cuireann an planda buinneach faoi deara agus is féidir leis bheith ina chúis le colic, buinneach sa bhabaí.

Tábhachtach: níor chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó ailléirgí a chaitheamh le chamomile, ragweed. Tá púdar do dhiaibéiteas mellitus, ulcer peptic agus enterocolitis contraindicated.

Béile tochrais le haghaidh meáchain a chailliúint

Líonann 30 gram den táirge an t-urlár le lítear d'uisce agus cuir tine air, leath an toirt uisce a fhiuchadh go dtí go ndíluíonn sé. Ansin bain as an sorn agus seas ar 20 nóiméad eile Dí roimh bhéilí ar feadh leathuaire.

Conas snáithín pumpkin a thógáil

Tá an cineál breiseáin seo i measc na mbreiseán is luachmhaire agus is uathúil. Go ginearálta, is stólann de shubstaintí iontacha é pumpkin ar féidir leis sláinte a athbhunú sna cásanna is deacra. Uaireanta is cosúil go seachadann an glasraí álainn agus flaithiúla toirte seo dúinn ón spéir. Mar sin, ní hamháin go bhfuil snáithíní garbh i snáithín pumpkin, ach tá go leor saillte, aigéid, vitimíní, micrea-eilimintí agus macra-shláintiúla sláintiúil ann freisin.

Luasann tomhaltas rialta próisis mheitibileacha, tugann sé neart fuinnimh, sláinte, neart, fad saoil don chomhlacht. Déileálann an táirge le roic, spotaí aoise, feabhsaíonn sé cáilíocht an chonair riospráide, milleann sé miocróib, víris. Tá sé dodhéanta cur síos a dhéanamh ar na hairíonna úsáideacha go léir a bhaineann le Pumpkin, tá siad gan teorainn! Déantar snáithín as pumpkin óna shíolta uathúla. Is táirge hypoallergenic den scoth é seo, a bhfuil sé i gceist é a chur san áireamh i réim bia do dhaoine a bhfuil galar trom orthu - ailléirge go glútan.

Béile síolta Pumpkin:

• a choisceann an fonn ithe,
• milleadh baictéir putrefactive,
• díothaítear inmhíolú helminthic,
• cleanses an t-ae agus an conradh gastrointestinal,
• neartaíonn sé ballaí na soithigh fola, cosnaíonn sé i gcoinne galar cardashoithíoch, atherosclerosis, taom croí, strócanna, etc.,
• faigheann sí maolú
• athnuachan an craiceann, etc.

Ná tóg níos mó ná 15 ghram den fhorlíonadh in aghaidh an lae. Dí 1 spúnóg bhoird (5 ghram) agus doirt neart uisce. Áitigh 10 nóiméad agus ithe tríocha nóiméad sula n-itheann tú.

Is é an dara bealach ná iógart, kefir, min shíolta a dhoirteadh, a éileamh ar feadh 10-15 nóiméad agus a ithe. Creid dom - ní hamháin go bhfuil sé seo úsáideach, ach freisin an-bhlasta.

Níor chóir a itheann forlíonadh pumpkin

In ainneoin a uathúlacht, ní féidir le gach duine caidmín agus a dhíorthaigh a áireamh. Ní féidir leat úsáid a bhaint as máithreacha altranais, mná torracha, leanaí óga, i láthair galar gastrointestinal sa ghéarchéim.

Conas snáithín cruithneachta a ghlacadh

Déantar an táirge nádúrtha seo as bran cruithneachta agus tá vitimíní de ghrúpaí B, A, C, E, D agus eile ann. Chomh maith leis sin, áirítear leis an mbreiseán carotene, folacin, choilín, niacin, siorcóiniam, strointiam, cóbalt, iaidín, seiléiniam, sinc, mangainéis, stán, alúmanam, veadium, bórón, sileacain, potaisiam, fosfar, clóirín, potaisiam, cailciam, iarann, airgead, etc. Níl aon calories san fhorlíonadh. Is snáithín íon í ar féidir leis droch-cholaistéaról a ísliú agus cáilíocht soithíoch a fheabhsú.

Ar an gcúis seo, is minic a mholann cothaithigh an táirge seo dóibh siúd atá ag cailleadh meáchain agus is mian leo figiúr caol a bheith acu. Is sorbent cumhachtach é snáithín ó bran cruithneachta a ionsúíonn na tocsainí agus na tocsainí go léir. Mar sin, cleansing do chorp, an fhorlíonadh deireadh go tapa an punt breise. Ach is fiú a mheabhrú nach fiú píopaí cruithneachta a ithe ag ithe snáithín cruithneachta, feoil milis, shailligh agus “míneoga eile”. Teastaíonn déine uainn i ngach rud!

Conas a ghlacadh

Doirt dhá nó trí spúnóg bhoird den táirge le gloine de kefir saill íseal, iógart agus deoch roimh bhéilí ar feadh leathuaire. Is féidir leat an forlíonadh a líonadh le bainne, sú, compóid, uisce. Chomh luath agus a bheidh sí sa bholg, beidh an snáithín ag dul agus ag mothú mothúcháin. Anois, ní féidir leat plátaí móra bia a ithe, ach tú féin a theorannú go dtí an méid a luíonn i do pailme. Le linn an aiste bia bran cruithneachta, is féidir lítear amháin de kefir in aghaidh an lae a chur san aiste bia. Thart ar 200-300 gram d'aon ghlasraí (glas) - glanta, úr nó bruite.

Contraindications

Ná bí ag glacadh le oidis meáchain caillteanas le cabhair ó fhorlíonadh cruithneachta do mhná torracha agus do mhná lachta. I gcás ar bith, ná turgnamh ar ghníomh snáithín linbh ó bran cruithneachta.

Tábhachtach: go fírinneach ní féidir leat snáithín cruithneachta a áireamh i réim bia do dhaoine le frithghníomhú ailléirgeach ar ghlútan - le galar céiliach.

Rinneamar staidéar gairid ar airíonna, ar mhodhanna úsáide agus ar chontúirtí snáithíní coitianta. Agus is é an rud is suntasaí ná meáchan a chailleadh, an tsláinte a neartú, neart, an óige agus fuinneamh a athghabháil - ní gá méideanna iontacha a chaitheamh ar shaothróirí cothaitheacha. Is leor ailt úsáideacha ar nós na linne a léamh, dul i gcomhairle le gnáthdhochtúir agus táirgí simplí, úsáideacha agus inacmhainne a úsáid.