Colaistéaról ard: cad is brí leis seo agus cad ba cheart a dhéanamh?

Feidhm thábhachtach is ea colaistéaról i gcorp an duine, mar sin ní drochchomhartha é a bheith i láthair. Mar sin féin, tá deighilt i gcodáin “mhaith” agus “olc” den tsubstaint seo. Nuair a thaispeánann tástáil fola le haghaidh colaistéaróil ábhar ard, ba chóir duit í a ísliú. Is féidir é seo a dhéanamh le haiste bia, oidis tíre nó cógais.

Conas agus conas colaistéaról fola a ísliú sa bhaile

Nuair a théann na táscairí thar an norm, is féidir go dtiocfaidh fadhbanna éagsúla chun cinn sa chorp a bhaineann le meath ar staid na soithí (caochaíl, caolú na lumen). Is féidir le hardleibhéal na substainte (hypercholesterolemia) forbairt stróc, infarction miócairdiach a spreagadh. Tá an croí agus an córas soithíoch daonna faoi ionsaí. Chun leibhéal na substaintí dochracha san fhuil a ísliú go tapa, úsáidtear táibléid chun colaistéaról a ísliú. Má mhéadaítear an gnáthráta beagán, is féidir leat oidis tíre, aiste bia a úsáid.

Gan leigheas ar bith

Níl gach duine réidh le haghaidh aon ailments chun tús a chur le míochainí, atá costas ard go minic. I gcásanna ina bhfuil gá le laghdú beag, cabhróidh aiste bia laghdaithe colaistéaróil. Is féidir le laghdú ar thomhaltas bianna áirithe agus daoine eile a mhéadú ná colaistéaról fola a normalú. Chomh maith leis sin, is féidir tarrtháil a dhéanamh ar leigheas traidisiúnta le oidis le haghaidh tinctures, decoctions garlic, luibheanna agus coirce.

Le bianna colaistéaróil a ísliú

Níl aiste bia le colaistéaról ardaithe dochta, níl aon teorainneacha ama speisialta aige, is féidir leat cloí leis i gcónaí. Ní féidir leat alcól friochta, goirt amháin, spicy, alcól a ithe. Is féidir leat réim bia a dhéanamh de do rogha féin, bunaithe ar na táirgí ceadaithe seo a leanas a chabhróidh le cóireáil a dhéanamh ar colaistéaról fola ard:

1. Carbaihiodráití casta: pasta, arán gránach, gránaigh, torthaí, glasraí.
2. Próitéin: cáis iostáin, iasc bán, feoil dhearg saille íseal, feoil bhán (éanlaith gan chraiceann). Ní mór miasa feola a chócaráil, a stewed nó a bhácáil, tá glasraí stewed go maith mar mhias taobh.
3. Uibheacha - gan níos mó ná 4 in aghaidh an lae, ach má scarann ​​tú an buíocán, ní bhíonn an tomhaltas teoranta.
4. Siúcra - nach mó ná 50 g in aghaidh an lae le colaistéaról méadaithe.
5. Tá táirgí bainne-bainne indéanta, ach faoi réir cion saille nach mó ná 1%.

Leigheasanna tíre le haghaidh colaistéaról ard

Tá decoctions tíre speisialta agus leigheasanna a laghdaíonn go héifeachtach colaistéaról ard. Chun na soithí atá ag fás sa atherosclerotic a ghlanadh, an baol a bhaineann le foirmiú plaic cholesterol a laghdú, tocsainí a bhaint, tá modhanna malartacha oiriúnach. Meastar gurb iad seo a leanas na cinn is coitianta agus is éifeachtaí:

1. Insileadh de calendula. Chun cóir colaistéaról ard a chóireáil, tóg 30 titeann é roimh bhéile, ba chóir go mairfeadh an cúrsa mí (gan a bheith níos lú).
2. Síolta lín Is féidir leat iad a cheannach ag cógaslann ar feadh méid beag. Le haghaidh cóireáil colaistéaróil arda, cuirtear iad le bia go hiomlán nó i bhfoirm bhrúite.
3. Alfalfa Shoots óga den luibh seo chun 15-20 lanna féir in aghaidh an lae a ithe i bhfoirm amh. Is féidir duilleoga na plandaí a mheilt, is féidir sú a bheith scoite amach. Le haghaidh cóireála agus 3 huaire sa lá, bain úsáid as 2 lítear.
4. Fás 10 clóibh garlic trí phreas, cuir 2 chupán ola olóige leis. Lig don mheascán seasamh ar feadh 7 lá. Bain úsáid as insileadh le haghaidh cóireála mar phlasáil le haghaidh bia.

Cógais

I gcásanna ina n-athraítear an t-ábhar go géar agus go gcaitear go tapa le colaistéaról ard san fhuil, forordaítear teiripe drugaí. Tá roinnt grúpaí drugaí ann a oireann go maith do chóireáil. De ghnáth, forordaítear othar le colaistéaról ard:

1. Statins Leigheas le haghaidh colaistéaróil, a chuireann cosc ​​ar tháirgeadh einsímí a bhfuil baint acu lena fhoirmiú. De réir sonraí cliniciúla, is féidir laghdú 60% a bhaint amach. Méadaíonn drugaí sa ghrúpa seo leibhéal na lipoproteins ard-dlúis (HDL), a chosnaíonn an corp ó ionsaí croí, stróc, agus atá in ann an méid tríghlicrídí a laghdú. Ba iad na drugaí ba choitianta ón ngrúpa seo ná Lexol, Baikol, Mevacor. Is é toircheas an príomhchontúirt, i ndaoine eile is féidir leo suaitheadh ​​gastrointestinal a chur faoi deara.
2. Cabhraíonn aigéid fhibrice leibhéal na dtríghlicrídí, lipoproteins ísealdlúis a ísliú, rud a fhágann go bhfuil níos mó ná Atherosclerosis i gceist. Colaistéaról níos ísle trí fhorordú a dhéanamh ar chlofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Grúpa míochainí a idirghníomhaíonn le haigéad bile. Forordaítear míochainí chomh minic le statins. Uaireanta tógtar na grúpaí drugaí seo ag an am céanna, rud a shimplíonn an troid agus a chabhraíonn leis an ngalar a leigheas níos tapúla. De ghnáth, ar rátaí ardaithe, chun iad a laghdú go tapa, forordaítear Colestid nó Questran.

Cén dochtúir a rachaidh i dteagmháil leis

Bíonn tionchar diúltach ag colaistéaról ardaithe san fhuil ar obair an chroí, ar an gcóras soithíoch. Tá cairdeolaí i mbun cóireáil ar na galair seo, ach le haghaidh dearbhaithe is cinnte go seolfaidh sé tástáil fola ghinearálta. Dar leis, beidh sé éasca a chinneadh an bhfuil colaistéaról ard ag duine, mar sin beidh sé ceart é a dhéanamh láithreach sa chlinic. Chun fáil réidh leis an mbunchúis a bhaineann le méadú ar an gcolaistéaról, ní mór duit a chinneadh cad é an spreagadh seo. Is féidir le dochtúirí modhanna teiripe agus laghdaithe a fhorordú: endocrinologist, teiripeoir, cairdeolaí.

Athbhreithnithe Cóireála

Thosaigh Kirill, 38 bliain d'aois ar fhadhbanna croí, chuig an gcairdeolaí, agus dúirt sé go raibh fadhbanna agam le colaistéaról ard. Tar éis na hanailíse, tháinig sé chun solais gur aiste bia míshláintiúil a bhí ann. Anois leanaim aiste bia dian gan friochta, spicy, blas goirt amháin, a itheann mé beagán siúcra. Bhí sé níos éasca in aghaidh na míosa tar éis an aiste bia a athrú.

Nadezhda, 27. An ndúirt an dochtúir san ospidéal go raibh infarction miócairdiach ann, gur colaistéaról ard atá i gceist. Bhí orm cóireáil drugaí a dhéanamh le statins. Bhí sé níos éasca láithreach, ach as seo amach tá mé ar aiste bia don saol. Ba é an chuid ba deacra alcól a thréigean go hiomlán, ach bhí sláinte níos tábhachtaí fós.

Rinne Anastasia, 33 bliain d'aois, iarracht ar chóireáil a dhéanamh le modhanna tíre, ach níor chabhraigh na tinreamh seo go léir liom. Ní raibh ach cothú ceart i gcoinne colaistéaról ard. Níl an aiste bia casta, tá sé an-éasca cloí leis, ach níl go leor friochta fós. Mhol an dochtúir statins ólacháin, ach rinne mé an aiste bia ceart.

Cathain a fhorordaítear an tástáil seo?

Taispeántar an sainmhíniú ar cholesterol do na hothair seo a leanas:

1. Mná ag glacadh frithghiniúnach hormónach ar feadh i bhfad,
2. Mná menopausal
3. Fir os cionn 35
4. Daoine atá i mbaol trí oidhreacht
5. Agus aois áirithe á sroicheadh ​​agat,
6. Ag fulaingt ó dhiaibéiteas agus ó hiproidroid,
7. Murtallach
8. Droch-nósanna
9. I láthair na hairíonna de atherosclerosis sistéamach.

Creideann formhór na saineolaithe gurb iad obair shuiteach, stíl mhaireachtála shuiteach, easpa gníomhaíochta coirp rialta san aer úr, ró-ithe, raidhse bia junk san aiste bia na tosca cinntitheacha i bhforbairt luath Atherosclerosis agus na cúiseanna a bhaineann le colaistéaról ard sa daonra.

Gnáth colaistéaról san fhuil

Is féidir leis an ráta colaistéaróil luainiú sa raon de 3.6-7.8 mmol / L. Mar sin féin, deir dochtúirí go meastar go bhfuil aon leibhéal colaistéaróil os cionn 6 mmol / L ardaithe agus gur riosca sláinte é, mar is féidir leis Atherosclerosis a spreagadh, i bhfocail eile, soithí a chosc, ag cruthú bac ar fhuil trí veins agus artairí.

Aicmiú leibhéil cholesterol fola:

• Is fearr - 5 nó níos lú mmol / l.
• Meánach ardaithe - 5-6 mmol / l.
• Colaistéaról ardchontúirteach - 7.8 mmol / L.

Ag an am céanna, déantar idirdhealú ar roinnt cineálacha de na comhdhúile seo:

• HDL - lipoproteins ard-dlúis, iompraíonn siad colaistéaról iomarcach ó fhíocháin go dtí an t-ae le haghaidh próiseála agus eisfhearadh.
• LDL - lipoproteins ísealdlúis atá deartha chun colaistéaról a iompar ón ae go fíocháin.
• VLDL - lipoproteins dlúis an-íseal a iompraíonn colaistéaról endogenous, tríghlicrídí sa chorp.

Cuireann colaistéaról ardaithe san fhuil le forbairt loit atherosclerotic ballaí na soithigh fola agus tá sé ar cheann de na tosca riosca chun galair throm chardashoithíoch a fhorbairt, mar shampla pectoris aingíne (galar corónach croí) agus infarction miócairdiach, stróc cheirbreach agus claonadh uaineach.

Cúiseanna Ardcholaistéaróil

Cén fáth a bhfuil colaistéaról fola ard ag mná, cad is brí leis seo agus cad ba cheart a dhéanamh? Méadaíonn an baol go n-ardóidh colaistéaról ardaithe i gcás togracht oidhreachtúil, má tá garghaolta tinn le hatherherclerosis, galar artaire corónaigh nó Hipirtheannas.

Le haois, méadaíonn an baol go bhforbrófar hypercholesterolemia freisin. I lár-aois, is minic a bhraitear méadú i gcolaistéaról i bhfear, ach nuair a thosaíonn an sos míostraithe, bíonn mná i mbaol na paiteolaíochta seo chomh minic le fir.

Mar sin féin, faightear na príomhchúiseanna a bhaineann le colaistéaról ard i measc na mban nó na bhfear:

1. Stíl mhaireachtála mhíchuí othar: neamhghníomhaíocht fhisiciúil, caitheamh tobac, mí-úsáid alcóil, cásanna struis go minic,
2. Galair chomhghabhálacha: murtall, diaibéiteas mellitus, galair shistéamacha an fhíocháin tacaíochta,
3. Sainroghanna cócaireachta: tomhaltas rialta bianna sailleacha, bunús ainmhí, méid neamhleor glasraí agus torthaí úra san aiste bia.

Is freagraí díreacha iad na fachtóirí thuas go léir ar cén fáth ar féidir colaistéaról a ardú, agus ar bhealach níos cruinne, is torthaí díreacha iad seo ar dhearcadh droch-chaighdeán i leith sláinte an duine.

Seo iad comharthaí áirithe ar féidir leat colaistéaról a bhrath os cionn na gnáth:

• aingíne mar gheall ar shrianadh artairí corónacha an chroí.
• pian na cosa le linn d'iompar fisiciúil.
• téachtáin fola agus réabadh soithigh fola.
• réabadh plaiceanna agus, mar thoradh air sin, cliseadh croí.
• is spotaí buí ar an gcraiceann é láithreacht xanthomas, go minic i limistéar na súl.

Níl aon chomharthaí ag colaistéaról ard amháin. Tarlaíonn siomptóim i Atherosclerosis, an iarmhairt a nglactar go ginearálta leis an iomarca colaistéaróil. Más féidir leat fuar a fhuarú le fuar beag, uaireanta ní bhraitear colaistéaról ardaithe san fhuil ach tar éis taom croí.

I bhfocail eile, ná fan go dtí go dtaispeánann comharthaí ard colaistéaróil iad féin. Is fearr tástálacha a dhéanamh ar chosc uair amháin gach 1-5 bliana (ag brath ar an riosca).

Conas colaistéaról ard a chóireáil?

D'fhonn colaistéaról ard san fhuil a laghdú, tá gá le cur chuige comhtháite. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte as an gclár rialaithe colaistéaróil is fearr.

Ag brath ar mhéid an riosca, úsáidtear modhanna cóireála difriúla:

• ag éirí as droch-nósanna,
• cleachtaí fisiteiripe
• meáchain caillteanas
• aistí bia speisialta
• cóireáil drugaí.

Cabhraíonn sé le colaistéaról fola a laghdú i measc na mban agus na bhfear:

• gníomhaíocht choirp 5-6 huaire sa tseachtain ar feadh 30-60 nóiméad,
• ná hith bianna ina bhfuil tras-saillte,
• ithe níos mó snáithín i mbianna a cheadaítear d'aiste bia íseal-charbaihiodráit,
• itheann iasc sáile 2 uair sa tseachtain ar a laghad nó tóg aigéid shailleacha óimige-3,
• éirí as caitheamh tobac
• a bheith ina theetotaler nó alcól a ól go measartha.

Ba chóir a thabhairt faoi deara an tábhacht a bhaineann le scrúduithe dochtúra rialta, mar go bhfuil sé níos éasca na galair a leigheas ag an gcéad chéim, nuair a dhéanann duine ar bith botún beagnach. Cuimhnigh: tá na deacrachtaí a bhíonn ag colaistéaról ard dochúlaithe, agus ní chuireann cóireáil deireadh le fadhbanna atá ann cheana, ach ní choisceann sé forbairt cinn nua.

Táirgí Cholesterol a Fheabhsú

Chun hypercholesterolemia a ísliú, ba cheart duit bianna colaistéaróil a ardú i do aiste bia:

• feoil dhearg - mairteoil, laofheoil,
• buíocán uibhe
• muiceoil shaill, uan, saill,
• scairteach,
• ispíní, ispíní,
• feoil lacha
• maonáis
• bia stánaithe
• carbaihiodráití díleáite,
• bianna friochta
• margairín
• caife
• bianna ina bhfuil tras-shaillte, an bia mear mar a thugtar air: sceallóga, crackers, etc.,
• bainne ardmhéathrais: cáis, uachtar, uachtar géar, bainne, uachtar reoite, im, ghee,
  oisrí, portáin, ribí róibéis, caibheár. Mar shampla, gliomach dar meáchan 100 gram. tá 70 mg ann. colaistéaról.

Ná déan dearmad, ar an meán, nach dtagann ach 30% de cholesterol isteach san fhuil ón taobh amuigh. Is é an comhlacht féin a tháirgeann an chuid eile de. Dá bhrí sin, fiú má dhéanann tú iarracht leibhéal na saillte seo a ísliú le cabhair ó aistí bia éagsúla, ní féidir leat a sciar suntasach a “bhaint” fós.

Molann saineolaithe go gcloífidís le réim bia nach bhfuil colaistéaról ann chun críche cosc, ach chun críocha leighis amháin, nuair a bhíonn leibhéal na saillte seo an-ard.

Bianna a laghdaíonn colaistéaról

Chomh maith le bianna a chuireann colaistéaról a mhéadú, is féidir leat bianna a chuireann colaistéaról a ísliú le do aiste bia.

• avocado
• miocrób cruithneachta
• bran ríse donn
• síolta sesame
• síolta lus na gréine
• pistéise
• síolta pumpkin
• cnónna péine
• flaxseed
• almóinní
• ola olóige
• glasaigh i bhfoirm ar bith,
• bradáin agus sairdíní fiáine - ola éisc,
• blueberries, sútha craobh, sútha talún, cranberries, lingonberries, aronia, pomegranate, fíonchaora dearga.

Chomh maith leis sin, má chailleann tú caife agus nuair a chuirtear tae glas lag ardcháilíochta ina áit, is féidir colaistéaról a laghdú 15%.

Ag déanamh spóirt

Is é an bealach is simplí agus is nádúrtha chun na soithí a choinneáil i gcruth maith ná gluaiseacht: saothair fhisiciúil, gleacaíocht, damhsa, siúl, i bhfocal, gach rud a thugann mothú áthais muscle. I ndaoine atá gníomhach go fisiciúil, bíonn leibhéal na colaistéaróil iomlán níos ísle de ghnáth, agus tá an leibhéal “maith” níos airde.

Siúl leath uair an chloig ag luas measartha 3-5 huaire sa tseachtain, ionas go méadófar ráta an chroí níos mó ná 10-15 bhuille in aghaidh an nóiméid - timthriall sármhaith teiripe.

Cógais

Chomh maith le modhanna mar ghníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil agus bianna sláintiúla a ithe, is féidir cógais a thairiscint do dhuine le colaistéaról ard, lena n-áirítear:

1. Tricor, Lipantil 200M. Laghdaíonn na drugaí seo colaistéaról go héifeachtach in othair a bhfuil diaibéiteas orthu.
2. Ullmhóidí: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Sa chás seo, is é atorvastatitis an tsubstaint ghníomhach.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal agus daoine eile. Is ionann an tsubstaint ghníomhach i ngach ceann de na drugaí seo - is simvastatin í.

Ina theannta sin, tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, is féidir leat iarracht a dhéanamh forlíontaí aiste bia a ghlacadh. Ní leigheasanna iad, ach is féidir leo cabhrú le colaistéaról a ísliú.