10 botúin a chuireann cosc ​​ort dul ag iompar clainne

Bíonn cuid acu ag iompar clainne ar an gcéad iarracht, agus déanann cuid eile iarracht ar feadh na mblianta, ach ní éiríonn le gach rud. Cad é an chúis?

Más mian leat an seans go bhfaighidh tú leanbh a mhéadú, ná déan botúin choitianta a déarfaimid ort faoi.

1. Is minic a bhíonn imní ort

Is é an strus ceann de na príomhfhachtóirí a laghdaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh sé. Má mhéadaíonn comhlacht mná an leibhéal cortisol, hormón struis, is féidir leis seo tionchar diúltach a imirt ar a thorthúlacht. Bhreathnaigh eolaithe Mheiriceá ar 400 lánúin ag iarraidh a bheith ina dtuismitheoirí, agus tháinig siad ar na conclúidí seo a leanas: má tá leibhéal ard alfa-amaláis (táscaire struis) ag bean, laghdaítear a seansanna go dtitfidh sí ag iompar clainne 29% i gcomparáid leo siúd a bhfuil an táscaire seo acu laistigh de ghnáth-theorainneacha. Tá saineolaithe muiníneach go laghdófar táirgeadh hormóin a chinnteoidh timthriall cobhsaí faoi thionchar strus ainsealach.

Mura féidir leat dul ag iompar clainne, déan iarracht scíth a ligean agus ligean don staid ar feadh tamaill. Bain triail as machnamh, Yoga - tá asanas ann a fheabhsaíonn sreabhadh na fola chuig an pelvis agus a spreagann sintéis na hormóin riachtanacha. Bíonn tionchar dearfach aige seo ar an gcumas chun conceive. Cuir stop le pleanáil do thoirchis i gcónaí. Ina áit sin, cuir i gcuimhne duit féin go laethúil gur míorúilt é seo a tharlaíonn go minic.

2. Ná déan an iomarca nó ná bíodh

Tá líon mór lánúineacha cinnte go méadóidh an seans go dtógfaidh sé leanbh go mór mura bhfuil gnéas agat ar feadh seachtaine, speirm “shábháil”. Is fallacy é seo. Tar éis seachtain de staonadh, ní bhíonn cealla sperm chomh soghluaiste céanna. Dá bhrí sin, cuireann dochtúirí comhairle ar ghnéas a bheith acu gach lá nó gach lá eile ar feadh seachtaine roimh ovulation agus ar an lá a tharlaíonn sé. Is féidir le caidreamh níos minice tionchar diúltach a imirt ar chumas na speirm leasachán a bhaint as, agus cruthaíonn ceann is lú an baol go bhfágfaí an fhuinneog choimpeart ar iarraidh.

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go gcabhraíonn saol gnéis rialta leis an timthriall a chobhsú: faigheann an corp fireann hormóin a dhéanann difear don chóras atáirgthe baineann. Dá bhrí sin, le gnéas rialta, déantar níos mó estrogen.

3. Bain úsáid as teicnící amhrasacha

Cé go bhfuil cónaí orainn sa 21ú haois, leanann go leor ban de bheith ag douche, ag creidiúint i míorúiltí an mhodha seo. Dealraíonn sé gurb é seo an loighic: ó ionfhabhtuithe, míchothú, droch-nósanna, éiríonn an timpeallacht sa fhaighin aigéadach, agus faigheann an speirm ann agus ní féidir leis an ubh a fertilize. Dá bhrí sin, tosaíonn go leor daoine le tuaslagán sóide lag a thabhairt isteach, ionas go dtiocfaidh an timpeallacht chun bheith alcaileach agus go mbeidh sé fabhrach don ghiniúint.

Ní thacaíonn dochtúirí le dúbailt: mar aon le miocrorgánaigh dhíobhálacha, cuireann sóid cinn úsáideacha as a chéile, rud a chuireann isteach ar pH nádúrtha an fhaighin. Tá baol fós ann go ndéanfaí próisis athlastacha a dhoimhniú, mar gheall ar an damáiste, is féidir le creimeadh ceirbheacs forbairt, nach féidir a bhrath ach ag gínéiceolaí amháin.

4. Ríomhaireachtaí earráide

Is é an botún is coitianta ná an cinneadh mícheart ar an lá ovulation. I bhformhór na mban, tarlaíonn sé i lár an timthrialla, ach baineann sé seo le mná a bhfuil timthriall 28-32 lá acu. Tarlaíonn ovulation, mar riail, 14 lá roimh thús na menstruation. Dá bhrí sin, má tá timthriall 24 lá agat, tarlóidh ovulation ar an lá 10. Má tá do thimthriall go suntasach níos faide, abair, 42 lá, is féidir linn glacadh leis nach n-aithníonn tú chomh minic sin, ní i ngach timthriall. Sa chás seo, chomh maith le má tá timthriall neamhrialta agat (sa chás seo, is féidir ovulation a bheith ar lá 6 agus 21), nó ní cuimhin leat nuair a bhí an uair dheireanach míosúil, déan dearmad ar na rialacha seo. Anseo ní féidir leat a dhéanamh gan tástáil chun ovulation a chinneadh, ar féidir leat a fháil amach go héasca nuair a bhíonn fuinneog choincheaptha agat.

Is minic a dhéanann mná botún eile - ní áirítear leo tús na sraithe ón gcéad lá den mhenstruation. Is é an lá ar a dtosaítear an menstruation an ceann ar a dtosaítear ag scaoileadh fola, ní an lá roimh agus ní an lá ina dhiaidh sin. Tá sé an-tábhachtach go dtuigfí an lá cruinn a thosaíonn an timthriall, mar gheall ar choincheap rathúil, téann an comhaireamh go litriúil ar an gclog.

5. Cuir an milleán ort féin

Is iondúil go mbíonn neamhthorthúlacht ag mná i gceist le hiarrachtaí dáiríre a bheith torrach. Níl ach an méid freagrachta céanna ag an dá pháirtí. De réir staitisticí, i 40% de na cásanna tá fir neamhthorthúil, i 40% eile - mná, agus sa 20% eile, is iad fadhbanna comhoiriúnachta comhpháirtithe is cúis le hiarrachtaí nár éirigh leo torrach. Dá bhrí sin, ná bí buartha roimh am: ar an meán, ní mór do lánúin shláintiúil ó 6 mhí go dtí bliain amháin a cheapadh.

6. Ag iarraidh gach rud a chur in oiriúint don am

Ní féidir leat do thoircheas a phleanáil go cruinn. Cé gur gá do lánúineacha sláintiúla de ghnáth ó 6 mhí go bliain a cheapadh, uaireanta ní théann an chéad sé mhí go bean chun an timthriall a normalú, rud a chuaigh ar seachrán mar gheall ar rialú breithe. Go dtí go mbeidh an timthriall rialta, ní bheidh aon ualú ann. Mar sin, mura bhfuil gnáth-thimthriall míosta tar éis 6 mhí nó mura bhfuil tú cinnte go bhfuil tú ag ualú, bí cinnte go bhfeiceann tú gínéiceolaí.

I gcás go leor daoine, is éard atá i gceist le searbhas ná ráiteas go gcaithfidh bean ar feadh 20 nóiméad a bheith ina luí ar a droim le cnaipí ardaithe. Ach, de réir dochtúirí, méadaíonn sé seo an seans go dtiocfaidh sé ag iompar clainne faoi 80%. Mar sin ná déan faillí ar an modh seo.

8. Déan neamhaird de chorraíl ar chúis mhaith.

Ní paranóia é dul i gcomhairle le dochtúir. Tá cásanna ann nár cheart duit neamhaird a dhéanamh de na rudaí a chuireann ort, toisc go bhfuilimid ag caint ní hamháin fút, ach faoin leanbh amach anseo. Is féidir go raibh do thimthriall neamhrialta i gcónaí, agus is é seo an fáth nach féidir leat a bheith ag iompar clainne. Nó b'fhéidir go bhfuil tinneas éigin ort, agus ba mhaith leat a chinntiú nach gcuireann sé seo sláinte an linbh amach anseo i mbaol.

Má tá tú buartha nó neamhchinnte faoi rud éigin, féach speisialtóir. Míneoidh sé duit cad iad na hiontas agus na deacrachtaí a d'fhéadfadh teacht ort. Má tharlaíonn deacrachtaí ansin agus tú ag iarraidh a bheith ag iompar clainne, beidh a fhios agat cad atá le déanamh.

9. Ní féidir leat droch-nósanna a thabhairt suas

Ba chóir go dtabharfadh bliain amháin ar a laghad roimh an toircheas beartaithe droch-nósanna. Tugann dochtúirí ar fud an domhain rabhadh: is é an chéad ráithe an chéim is tábhachtaí i bhfoirmiú chorp an linbh amach anseo. Féadann fiú dáileog mheisciúil alcóil dochar dochúlaithe a dhéanamh dó.

Ólann roinnt de na mná alcól sna céimeanna luatha toirchis, agus ní thuigeann siad a staid spéisiúil. Mar sin, mura bhfuil tú cosanta, tabhair suas alcól agus toitíní, nó laghdaigh a n-úsáid a bheag nó a mhór.

10. Ná déan monatóireacht ar shláinte do pháirtí

Is féidir leis an méid a dhéanann dochar do thorthúlacht dul i bhfeidhm go diúltach ar chumas fear a bheith ag mealladh. Cuireann tobac, alcól, cothú míshláintiúil isteach ar cháilíocht agus laghdaítear líon na mbiotáille. De réir taighde, sperm damáiste tobac agus alcóil ag leibhéal crómasóm. Ós rud é go dtógann sé 3 mhí cothrom le dáta iomlán an speirme, ba cheart do do pháirtí droch-nósanna a thabhairt suas don tréimhse seo ar a laghad. Coinnigh a aiste bia cothrom, lena n-áirítear seiléiniam, vitimíní C agus E - tá siad an-tairbheach do shláinte na bhfear.

Níor cruthaíodh éifeacht na teochta ar chumas duine a cheapadh. Creideann saineolaithe Mheiriceá nach bhfuil sé riachtanach d’obair orgán fir fireann. Mar sin féin, ní mholann roinnt dochtúirí folcadh te a thógáil go minic, fiú mura bhfuil fadhbanna ag fear le caighdeán na speirme.

Léiríonn torthaí roinnt staidéar go n-ardaíonn teocht an scrotum nuair a bhíonn glúine ag duine ar feadh i bhfad ar a lap. Fuair ​​saineolaithe eile gur féidir le radaíocht ó fhóin phóca cumas duine a ghéilleadh a laghdú, go háirithe má tá an gadget i bpóca do bríste. Mar sin féin, níor bunaíodh caidreamh soiléir idir teas agus torthúlacht na bhfear.