Recipes ár léitheoirí

Diúltaíodh rochtain ar an leathanach seo mar creidimid go bhfuil uirlisí uathoibrithe á n-úsáid agat chun an láithreán gréasáin a fheiceáil.

D'fhéadfadh sé seo tarlú de bharr:

• Tá Javascript díchumasaithe nó coiscthe ag an síneadh (e.g. ad blockers)
• Ní thacaíonn do bhrabhsálaí le fianáin

Cinntigh go gcumasaítear Javascript agus fianáin i do bhrabhsálaí agus nach bhfuil tú ag blocáil a n-íoslódáil.

ID ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

An t-oideas do chíche sicín líonta le feta agus spionáiste

• Preheat an oigheann go 230 céim.
• Comhcheangail spionáiste mionghearrtha, feta, cáis uachtair, gairleog mhionaithe, agus salann beag i mbabhla.
• Gearr póca domhain i ngach cíche, ach ná caill agus gearrtha tríd. Is féidir leat an chíche a chur ar phláta, brúigh le spatula agus í a ghearradh.
• Roinn an líonadh isteach ina 3 chuid agus tús gach cíche.
• Cuir an ola ar an mbileog bácála, cuir an chíche bun os cionn agus déan an sicín a bhácáil ar feadh 7 nóiméad agus déan é a bhácáil, ansin bhácáil 10-15 nóiméad eile go dtí go dtiocfaidh an sú go soiléir má chromann tú an chíche le gabhlóg.

Tá an fhaisnéis go léir ar an láithreán maidir le haistí bia, ag ríomh BZHU agus calraí, roghanna cothaithe, etc. faisnéiseach.
Sula n-úsáidtear é, moltar dul i gcomhairle le speisialtóir (dochtúir).

Gearr filléad na gcliathán ina bpíosaí agus scrollaigh trí grinder feola le greille mór.

Buille an t-ubh go héadrom. Mash le forc 100 g feta. Bain an gas garbh as spionáiste, gearr na duilleoga ina stiallacha tanaí.

Comhcheangail an feoil mhionaithe, an t-ubh, an spionáiste agus an feta cráite i mbabhla, séasúr le piobar agus salann go héadrom. Corraigh an fheoil mhionaithe go maith.

Cruthaíonn lámha fliucha 4 cutlet bhabhta. Téigh uile le hola olóige agus déan iad a fhriochadh ar feadh 6 nóiméad. ar gach taobh go dtí go mbeidh siad réidh.

Gearr na borróga ina leath agus friochadh iad i dtostóir nó in oigheann. Cuir na duilleoga leitís agus an feta eile, ansin leag amach na pátrúin, ramhar le mustaird agus clúdaigh leis an leath eile den bhun.

Gréigis Spinach agus Feta Flatbreads nó Quesadilas

Cé nach dtaitníonn sé go mór le mo chuid postanna croineolaíocht gan ghá ón am i láthair, iad a cheangal go dlúth leis an am agus oibleagáid a chur ar ár léitheoirí taithí a fháil ar an samhradh sa gheimhreadh agus san earrach sa bhfómhar, ach, ná seasamh, mo chairde dílse, agus tá an Bhliain Nua ar a shrón! Níl ach ceithre lá fágtha go dtí an nóiméad a stopfaidh an dá lámh, an nóiméad agus an uair an chloig ag an uimhir “12” agus cuirfear in iúl dóibh faoi thodhchaí 2017. Uair amháin, sna nóchaidí i bhfad i gcéin, bhí uafás orm ag tús na mílaoise. “Dia!” Dúirt mé liom féin, “Faoin am sin beidh mé imithe ... níl daoine ag maireachtáil chomh fada ...” Agus anois anseo 2017 ... Agus cad é, an bhfuil mé dúr, mall nó laghdaitheach i rith an ama seo? Sea, níl! Díreach chun mo chuid féin a dhéanamh chun cleachtaí a dhéanamh ... Mar sin, cibé acu is mian liom é nó nach ea, ach fós leis an Bhliain Nua atá le teacht! ))))

Ar an teirmiméadar taobh amuigh den fhuinneog tá sé tais, tais, fuar agus fuar. In éineacht leis an taise fuar, ard a bhíonn tipiciúil le Nicholas gheimhridh, téann tú chuig na cnámha, agus má tá gaoth íogair ag séideadh (agus tá sé íogair mar gheall ar dhálaí dosheachanta na haimsire sin go bhfuil criostail oighir ag crochadh san aer). . Athrú ar roghanna na hÚcráine ag an am seo: níos minice sa roghchlár baile tá anraith tiubh, saibhir le síolta siúcra, blonag layered, saillte go cuí agus picilte le prátaí bruite, sprawled agus sauerkraut, cabáiste crispy, dumplings le oinniúin agus beacáin ... go maith, cad é atá agamsa leat I gcás rúin a osclaíonn mé, tá tú go maith ar an eolas faoi seo agus tá tú féin ar an eolas go maith - gan mo chuid leideanna

Faraoir, is féidir le gach ceann de na charms de na Paradise gastronomic Úcráinis sa gheimhreadh dom le do thoil ach beagnach. Ní féidir liom a rá nach bhfuilim i gcónaí ina siúlóir i gcuisneoir blonag ar feadh cúpla ceapaire ó arán aráin. Mar sin féin, itheann mé gach ceann de na nithe thuasluaite go han-mhaith, faoi féin-rialú dian. Cad is féidir liom a dhéanamh - is figiúr mé le haghaidh mias, agus ní mheallann an corp a thuilleadh gach rud as a chéile, mar a tharla roimh ...

Anseo, dála an scéil, mar rogha eile atá thar a bheith éadrom ar bhronntanais na hÚcráine “fianna boga, ba agus muca”, fuair Julia agus mé chos ar mhias Gréagach iontach darb ainm “quesadilos” - tortillas le spionáiste agus feta. In ainneoin a chuid comhábhar díomá, tá píosa ealaín na Gréige, atá an-chothaitheach nó an-shásúil, blasta, ársa. B'fhéidir go gcuirfeadh siad an lón in áit an lóin leo siúd nach bhfuil den tuairim go bhfuil sé éigeantach feoil a ithe gach lá agus gach rud eile a bhíonn ceangailte leis de ghnáth. Mar sin, mar shampla, is minic a dhéanaim.

Má tá tú ag obair go dian, is féidir leat éirí as na huibheacha traidisiúnta scrofa trí tatú frit na hIodáile a ullmhú!

Comhábhair do Ham, Spionáiste agus Feta Frittat:

• Uibheacha sicín - 4 ríomhaire.
• Ham - 150 g
• Spionáiste - 100 g
• Feta - 100 g
• Oinniún glas - 20 g
• Im - 30 g
• Gairleog - 1 fiacail.
• Paprika milis (talamh) - 1 CTA.
• Piobar dubh - chun blas a chur air
• Salann chun blas a chur air

Nigh agus triomaigh an spionáiste. Réamhthéamh an oigheann go 180 céim. Grind clove amháin gairleoige. Gearr na comhábhair go léir. Cuir na huibheacha i mbabhla, cuir salann, piobar agus paprika talún. Measaimid gach rud. Rabhadh le salann, toisc go bhfuil feta cáise goirt amháin. Ach is ábhar blas é seo. I im, déan an garlic a fhriochadh ar feadh 1-2 nóiméad agus cuir an spionáiste leis. Stew ar feadh roinnt nóiméad go dtí go bhfuil an spionáiste bog. Leagaimid na comhábhair eile amach ar an mbarr ar deireadh, ba chóir cáis feta a bheith ar a bharr. Doirt isteach an ubh agus suanbhruith ar feadh roinnt nóiméad. Ansin ba mhaith leat a bhácáil ar feadh 10-15 nóiméad san oigheann.

Liostáil leis an ngrúpa Cook in VK agus faigh deich oidis nua gach lá!

Bí inár ngrúpa ag Odnoklassniki agus faigh oidis nua gach lá!

Roinn an t-oideas le do chairde:

25 Aibreán, 2016 katya1804 #

25 Aibreán, 2016 konfetasladkaa # (údar an oideas)

Cláraigh, nó logáil isteach má tá tú cláraithe cheana féin.

Is féidir leat dul isteach ar an suíomh gan focal faire a chlárú agus a iontráil trí do chuntas a úsáid ar na suíomhanna seo a leanas:

Mura bhfuil rud éigin oiriúnach duit sa dearadh nua - scríobh do thuairimí ionas gur féidir linn é a shocrú.

Logáil isteach gan chlárú

Is féidir leat logáil isteach ar an suíomh seo.
faoi ​​d'ainm.

• Beidh gá againn le:
• 500 g sicín
• 250 g spionáiste reoite
• 1 oinniún
• 200 uachtar géar saille
• 100 g cáis ghrátáilte
• 3 tbsp. l ola glasraí
• salann, piobar, spíosraí le blas a chur orthu

Sicín Bácáilte le Spionáiste - Is mias sobhlasta é an filléad sicín tairisceana agus juicy seo atá bácáilte le spionáiste agus cáis. Agus sa bhreis air sin, tá sé úsáideach freisin, mar tá a fhios ag gach duine faoi na buntáistí a bhaineann le spionáiste. Is féidir é a ullmhú go laethúil, ach tríd an oideas cócaireachta a athrú beagán, ag athrú nó ag cur comhábhair eile leis. Agus gach uair beidh sé ina mhias beagán difriúil, ach i gcónaí aramatacha agus an-bhlasta.

Bain triail as trátaí triomaithe a chur leis, méid beag de cháis gorgonzole, nó cnónna péine rósta mionghearrtha. Freastal ar an sicín le spionáiste le haon mhias taobh. Is anlann gairleoige foirfe é an mhias seo freisin.

1. Filléad sicín gearrtha ar fhad, gach ceann ina thrí chuid. Bailigh le salann, piobar agus spíosraí (m.sh. capsicum milis, ginger, etc.).

2. Fry oinniún gearrtha i bpanna friochadh in ola glasraí théite, cuir spionáiste, uachtar géar, salann agus piobar leáite agus brú chun blas a chur air. Cócaráil os cionn teas meánach go dtí go sáraíonn uachtar géar. Is féidir leat clóibh mhionghearrtha de gairleog a chur leis chomh maith le gráinnín de phiobar te.

3. Cuir an sicín i bhfoirm atá frithsheasmhach in aghaidh teasa, cuir an spionáiste ar a bharr, cuir gach cáis le cáis ghrátáilte agus bhácáil ar feadh 15 nóiméad ag teocht 190 céim.

4. Freastal le pasta, prátaí mashed nó gránaigh. Bíodh an fonn ort!

Ullmhaítear an mhias seo go han-simplí, ach mar gheall ar a foirm bhunaidh, tá sé oiriúnach do bhord na féile.

Cuir an spionáiste i gcolander agus doirt fiuchphointe uisce. Nuair a fhuaraítear an spionáiste, brúigh é le do lámha oiread agus is féidir agus gearr é. Déan na cíocha sicín agus na cáis feta a chopáil ina bpíosaí beaga. Ní mholaim go leor feta a chur, mar gheall ar is féidir le liathróidí a bheith ina salanda.
Cuir píosaí de chíche sicín, spionáiste, cáis feta agus 2 bhoird i mbabhla cumascóra. spúnóg plúr. Agus muid ag pulsadh, déanaimid na comhábhair a iompú ina mais. Dá mhéad mionghearrtha, is mó an tairiscint a bheidh sna liathróidí.

Glacann muid spúnóg bhoird agus bainimid úsáid as chun liathróidí beaga a mhúnlú ón mais a leanann as. Chun é a dhéanamh níos éasca dealbhóireacht a dhéanamh, snámh na lámha i bplúr.

Teasaimid an t-uile go maith le hola glasraí agus cuirimid liathróidí air. Fry ar feadh thart ar 4-5 nóiméad. ar gach taobh. Ba chóir go mbeadh na liathróidí órga go cothrom. Déan seiceáil le haghaidh liathróidí taise taobh istigh le forc.
Nuair a bhíonn na liathróidí réidh, cuir iad ar naipcíní ionas go mbeidh níos mó ná ola ag an ngloine. Freastal níos fearr ar an tábla láithreach, agus tá an mhias te. Bíodh an fonn ort!

MAOINÍ ÚSÁIDEACHA ROLLACHA SIÚIL LE FETA AGUS SPINATO

• Vitimín A freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, craiceann agus súile sláintiúla, díolúine a choinneáil.
• B-carotene Tá sé provitamin A agus tá airíonna antioxidant. Tá 6 mcg de bhéite-carotene cothrom le 1 mcg de vitimín A.
• Vitimín K a rialaíonn téachtadh fola. Eascraíonn méadú ar am téachta fola mar gheall ar easpa vitimín K, rud a laghdaíonn an prothrombin san fhuil.
• Vitimín PP a ghlacann páirt i bhfrithghníomhartha ailse na meitibileachta fuinnimh. In éineacht le hiontógáil neamhleor vitimín tá sárú ar ghnáthstaid an chraicinn, an chonair gastrointestinal agus an chórais néarógach.
• Potaisiam Is é an príomh-ian intracellular a ghlacann páirt i rialáil iarmhéid uisce, aigéid agus leictrilít, agus tá sé páirteach i bpróisis chun impulsanna néaróige a sheoladh agus brú a rialáil.
• Maignéisiam glacann sé páirt i meitibileacht fuinnimh, tá éifeacht chobhsaithe ag seicní próitéiní, aigéid núicléasacha, le haghaidh seicní, is gá chun homeostasis cailciam, potaisiam agus sóidiam a choinneáil. Eascraíonn hypomagnesemia as maignéisiam, baol méadaithe go bhforbrófar Hipirtheannas, galar croí.
• Fosfar a ghlacann páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, a rialaíonn cothromaíocht bun-aigéad, cuid de fhosfailipidí, núicléitídí agus aigéid núicléasacha, is gá chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Eascraíonn anorexia, anemia, ricéid as easnamh.
• Cóbalt cuid de vitimín B12. Gníomhaíonn meitibileacht aigéid shailleacha agus einsímí meitibileachta aigéad fólach.
• Moluibdín is cónóir é ar go leor einsímí a sholáthraíonn meitibileacht aimínaigéid, purines agus pireagáin aimín ina bhfuil sulfair.
• Chrome a ghlacann páirt i rialáil glúcóis fola, rud a chuireann feabhas ar ghníomh insline. Eascraíonn laghdú ar chaoinfhulaingt glúcóis as easnamh.
• Sinc Is cuid de níos mó ná 300 einsím é, glacann sé páirt i bpróisis shintéisiú agus dhianscaoileadh carbaihiodráití, próitéiní, saillte, aigéid núicléacha agus i rialáil slonn roinnt géinte. Eascraíonn anemia, easpa imdhíonachta tánaisteach, cioróis, mífheidhmiú gnéis agus anchuma féatais mar thoradh ar iontógáil neamhleor. Léirigh staidéir a rinneadh le déanaí gur féidir le dáileoga arda since cur isteach ar ionsú copair agus dá bhrí sin cur le forbairt anemia.

Is féidir leat breathnú ar an tagairt iomlán do na bianna is sláintiúla san aip My Healthy Diet.

Rolla sicín Myasnov le cáis fetax agus spionáiste

Léiritheoir: Rúis Plant Myasnov

Friochadh na rollaí i bpanna friochadh téite in im go dtí go mbíonn screamh donn déanta ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin cuir i múnla é le ballaí tiubha agus bhácáil go dtí go mbeidh sé cócaráilte san oigheann ar feadh 25-30 nóiméad ag teocht 220 céim.

Comhábhair: cosa sicín, cáis fetax, spionáiste, piobar dubh, meascán spice

Luach fuinnimh (in aghaidh 100 g): 146 kcal. / 610 kj. Luach cothaithe (in aghaidh 100 g): próitéiní - 18 g, saillte - 8 g, carbaihiodráití - 0.5 g.

Seilfré: 3 lá ag t +2 + 6 ° C.

Friochadh na rollaí i bpanna friochadh téite in im go dtí go mbíonn screamh donn déanta ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin cuir i múnla é le ballaí tiubha agus bhácáil go dtí go mbeidh sé cócaráilte san oigheann ar feadh 25-30 nóiméad ag teocht 220 céim.

Friochadh na rollaí i scilléad réamhthéite in im go dtí go mbeidh sé donn go dtí thart ar 5 nóiméad.

Cuir na rollaí i mias tiubhaithe, Doirt roinnt uisce isteach sa mhúnla.

Déan na rollaí a bhácáil go dtí go mbeidh siad cócaráilte san oigheann ar feadh 15-20 nóiméad ag teocht 200-220 céim, agus na rollaí á dtoirt go tréimhsiúil leis an mbrú a thiocfaidh as.

Valentine | 11/18/2018 18:57:11

Blasta! Choinnigh mé é san oigheann ar feadh 15 nóiméad agus ansin scaip mé 3 spúnóg bhoird de anlann soy 1 spúnóg meala 1 spúnóg ola olóige! Scaip mé na rollaí ar feadh 20 nóiméad, tháinig siad amach go hálainn agus blasta

Elena | 11/13/2018 16:30:32

Is breá lenár dteaghlach na rollaí seo. Téim go dtí do stór agus tóg mé iad ar dtús! Blas an-íogair, cumhra taitneamhach, agus fiú nuair a fhuaraíonn an mhias síos, mar sin féin tá sé an-bhlasta! Sea, agus an-áisiúil! Tháinig mé abhaile ón obair, agus in ionad cócaireachta, chuir tú mias beagnach réidh san uile! Ar deireadh, tá slabhra siopaí ann a thugann aire dá gcustaiméirí! Díoltóirí Pleasant, seirbhís mhaith, agus táirgí ardchaighdeáin!

Elena | 11/06/2018 16:48:04

Inné cheannaigh mé rollaí i siopa ar Budenova. Láithreach, bhí an chuma air nach raibh aon bholadh ar an bhfeoil. Tar éis cócaireachta, níor threisigh an boladh amháin (
Tabhair aird ar an riail stórála i siopaí.

Bainisteoir Cuntas | 11/08/2018 10:28:04

Dea-thráthnóna, Elena!
D'fhonn cásanna comhchosúla a sheachaint amach anseo, aistríodh d'achomharc chuig bainisteoir críochach an stóir inar rinneadh an ceannach, chun comhrá míniúcháin a dhéanamh leis na fostaithe. Leagadh an bhéim is mó ar chur i bhfeidhm dian a ndualgas gairmiúil, go háirithe maidir le coinníollacha stórála do tháirgí a chomhlíonadh.
Mar chúiteamh, aistreofar KEGLi chuig do chárta KEGELBUM go luath amach anseo.
Gabhaimid buíochas leat as do chuid aiseolais agus tá súil againn nach mbeidh mothúcháin dhearfacha agat ach amháin sa todhchaí.
Le meas, Do Myasnov.

Inessa | 10/03/2018 10:12:30

Rollaí an-bhlasta! Le déanaí aimsíodh do stór. Great! Níl anseo ach teacht! Léigh mé athbhreithnithe go dícheallach, tá súil agam go gcoinneofar an caighdeán amach anseo! Go raibh maith agat, Myasnov.

Ilya Prokhotsev | 09/24/2018 19:20:45

Faighte ar mhórbhealach Rublevsky Gabhadh le coke. Roimhe seo, tá an siopa is fearr leat dona, go brónach.

Bainisteoir Cuntas | 09/26/2018 10:33:56

Dea-thráthnóna, Ilya!
Gabhaimid leithscéal as an míchaoithiúlacht!
Bunaithe ar d'achomharc le fostaithe an stóir, reáchtálfar comhrá míniúcháin ar na rialacha maidir le hoibriú le hearraí a bunaíodh i Myasnov. Beidh an príomhfhócas ar théarmaí agus coinníollacha stórála táirgí a chomhlíonadh, chomh maith lena gcur i bhfeidhm.
Cuirimid i gcuimhne duit, mura bhfuil tú sásta le caighdeán an táirge a ceannaíodh uainn, gur féidir leat é a sheoladh ar ais chuig an siopa nó é a mhalartú ar cheann coibhéiseach. Chuige seo ní mór duit táirge, admháil cheannaigh nó lipéad barra a chur i láthair ó phacáistiú an táirge.
Mar chúiteamh, tabharfaimid creidmheas do do KEGELBUM KEGLI ar do chárta, a thabharfaidh tú chugat laistigh de chúpla lá.
Tá súil againn gurb é seo an t-aon eachtra míthaitneamhach inár gcomhoibriú leat.
Le meas, Do Myasnov.

Valentine | 09/23/2018 19:45:22

Agus ná bíodh imní ort faoi líon na gcalraí

Valentine | 09/23/2018 19:38:31

An-bhlasta! Is féidir leat láithreach gan róstadh san oigheann ar feadh 25 nóiméad! Roimh chríochnú, ramhar le uachtar géar nó maonáis.

Anna Puchkova | 08/29/2018 21:28:29

Inis dom, conas a ríomhtar ábhar calraí an rolla seo? Tá sé déanta as an gcromán, is é cion calorie na cromáin ná 108 kcal, fetax 260. Níl ach calraí ísle ag Spionáiste, ach tá sé beag ann agus is léir nach féidir leis an ábhar calraí a laghdú go 76 kcal. Ag an am céanna, tá an t-ábhar calraí i rolla den chineál céanna, ach le trátaí, beagnach 2 oiread níos airde ná an t-ábhar atá sa rolla seo.

Arthur | 06/23/2018 11:37:00

Yummy, ordaím é ar mhodh cobhsaí faoi dhó sa tseachtain.

Svetlana | 06/14/2018 18:24:01

Thaitin an teaghlach go léir leis na ródairí. Leanfaimid ag ceannach.Go raibh maith agat as na hearraí!

Victoria | 04/16/2018 16:05:46

Rollaí an-bhlasta agus súnna! Go raibh maith agat!

Victoria | 04/09/2018 02:00:34

Tá rollaí delicious, juicy, spicy.
Tá a lán líonta ann. Maith thú!

Aoi | 03/21/2018 12:23:47

Níl aon ghearáin faoin táirge, rollaí an-bhlasta. Is breá linn iad seo le beacáin.
Ach níl BJU fíor i ndáiríre! Ceathar sicín BJU 210-240 kcal. Léirigh fiú do thigh sicín 149 kcal (nach leor é freisin). Conas is féidir 76 kcal a bheith ag rollaí? Léirigh kebabs sicín (mar shampla, in anlann teriyaki) 121kcal, atá an-chosúil leis an bhfírinne, agus tá an t-ábhar calraí cíche níos ísle ná an cion cromáin i gcónaí. Bhuel, rollaí ní oibreoidh 76kcal!
Léirigh le do thoil an BJU ceart!)

Anna | 03/01/2018 13:07:08

D'ordaigh mé iad seo agus Caesar ag an am céanna. Tá sé seo le anam macánta sa bhruscar láithreach! Agus mar sin déan ordú úr úr a thabhairt leat! Díomá!

Bainisteoir Cuntas | 03/05/2018 10:38:17

Dea-thráthnóna, Anna!
Gabhaimid leithscéal as an míchaoithiúlacht agus gabhaimid buíochas leat as do chuid aiseolais.
Cuireadh na tuairimí a fuarthas chuig bainisteoir críochach an tsiopa ina ndearnadh an ceannach chun comhrá míniúcháin a dhéanamh leis an bhfoireann maidir le cloí go docht leis na rialacha maidir le hoibriú le réamhorduithe ár gcustaiméirí.
Cuirimid i gcuimhne duit, mura bhfuil tú sásta le caighdeán an táirge a ceannaíodh uainn, gur féidir leat é a sheoladh ar ais chuig an siopa nó é a mhalartú ar cheann coibhéiseach. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an táirge, an fáltas ceannaigh nó an lipéad barra a chur i láthair ó phacáistiú an táirge.
Le meas, Do Myasnov.

Elena S | 03/05/2018 18:05:55

Bhuel, caithfidh tú sin go léir. Athrú ar airgead.

B'fhéidir go bhfuil an quiche ar cheann de na miasa is rathúla a thagann chun cuimhne i láthair na huaire nuair a bhíonn tú tuirseach de fhilléad cearc a ithe 🙂 Rinne mé an taos de réir oideas cruthaithe, sicín friochta, glasraí nó glasa breise, meascán cáise a dhoirteadh agus tar éis leath uair an chloig ar bhord sobhlasta quiche cumhra! Anseo ANSEO Scríobh mé chos ar quiche fionnuar cheana féin, ach déanfaimid é a dhúbailt ar eagla na heagla, agus anseo здесь

Comhábhair
don tástáil:
500 g plúr
180 g im
50 g de cháis (is féidir leat cheddar a ghlacadh, is féidir leat roinnt cáise crua agus blaistithe a thógáil. Seo do rogha féin)
2 ubh
beagán bainne, go bunúsach 10-15 g
salann
Rosemary, tíme

chun an líonadh:
4 fhilléad cearc
100 g spionáiste reoite
1 oinniún
200 g uachtar géar
2 ubh
150 g feta
salann, piobar

1. plúr agus im a mheascadh. is féidir sa mheascóir. ach is féidir leat é a rubáil le do lámha. Ba chóir dó an leanbh a chasadh amach.
2. Cuir cáis, ubh, gráinnín salainn, bainne beag, róisín agus gamear atá gearrtha go mion. Glúine an taos. Cuir isteach an scannán cling agus cuir isteach an cuisneoir é ar feadh 30 nóiméad.
3. Idir an dá linn, gearr an filléad ina phíosaí beaga. Fry.
4. Cuir oinniúin mhionghearrtha leis an sicín. Cuir spionáiste leis (is féidir leat é a dhíchruthú roimh ré. Ní raibh mé ag cur as dó. Ní dhearnadh ach an leacht a ghalú thar tine níos airde agus é sin)) Stew ar feadh 15-20 nóiméad.
5. Réamhthéamh an oigheann go 180 ″.
6. Cuir an taos i múnla greased le im. Bain úsáid as gabhlóg chun poill a thochailt sa bhonn. (Ar ndóigh, is féidir leat an taos a rolladh amach. Má tá mé ró-leisciúil, ansin ní féidir liom é a chur san fhoirm agus é a dháileadh go cothrom le mo lámha). Bácáil ar feadh 10 nóiméad.
7. I gcoimeádán ar leithligh, ceangail uibheacha, uachtar géar, feta. Salann, piobar, meascán go dtí go réidh.
8. Bain an bonn ón oigheann. Cuir sicín le spionáiste. Doirt i meascán de uibheacha, uachtar géar agus feta.
9. Cuir 30-40 nóiméad san oigheann.
10. Lig don phíob fuarú síos agus déan é a sheirbheáil ar an tábla!

An maith leat an cineál seo mionra? Cad iad na líonta is fearr leat? 🙂

1. 
   Udovichenko, O.V. Crúibe diaibéiteach / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M .: Leigheas Praiticiúil, 2015 .-- 272 p.
2. 
   Siondróm Aenko-Cushing: monagraf. , Leigheas - M., 2015 .-- 224 p.
3. 
   Kalyuzhny, I. T. Hemochromatosis: hyperpigmentation an chraicinn, cioróis pigmented an ae, "cré-umha" diaibéiteas / I.T. Kalyuzhny, L.I. Kalyuzhnaya. - M.: ELBI-SPb, 2018 .-- 543 p.
4. Kasatkina E.P Diaibéiteas mellitus i leanaí: monagraf. , Leigheas - M., 2011 .-- 272 lch.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Cur síos ar an ullmhúchán:

Cuir an spionáiste i gcolander agus doirt fiuchphointe uisce. Nuair a fhuaraítear an spionáiste, brúigh é le do lámha oiread agus is féidir agus gearr é. Déan na cíocha sicín agus na cáis feta a chopáil ina bpíosaí beaga. Ní mholaim go leor feta a chur, mar gheall ar is féidir le liathróidí a bheith ina salanda.
Cuir píosaí de chíche sicín, spionáiste, cáis feta agus 2 bhoird i mbabhla cumascóra. spúnóg plúr. Agus muid ag pulsadh, déanaimid na comhábhair a iompú ina mais. Dá mhéad mionghearrtha, is mó an tairiscint a bheidh sna liathróidí.

Glacann muid spúnóg bhoird agus bainimid úsáid as chun liathróidí beaga a mhúnlú ón mais a leanann as. Chun é a dhéanamh níos éasca dealbhóireacht a dhéanamh, snámh na lámha i bplúr.

Teasaimid an t-uile go maith le hola glasraí agus cuirimid liathróidí air. Fry ar feadh thart ar 4-5 nóiméad. ar gach taobh. Ba chóir go mbeadh na liathróidí órga go cothrom. Déan seiceáil le haghaidh liathróidí taise taobh istigh le forc.
Nuair a bhíonn na liathróidí réidh, cuir iad ar naipcíní ionas go mbeidh níos mó ná ola ag an ngloine. Freastal níos fearr ar an tábla láithreach, agus tá an mhias te. Bíodh an fonn ort!

Comhábhair (4 riar)

• Cáis 30 g feta
• 1 teaspoon basil triomaithe
• Cúpla trátaí triomaithe (roghnach)
• 2 tbsp. spúnóg bhoird cáis uachtair
• 2 bhrollach sicín gan chraiceann agus gan chnámh, leath
• Bioráin de phiobar dubh
• Salann chun blas a chur air
• 1 ola olóige nó glasraí taespúnóg
• 50 stoc sicín ml
• 300 g spionáiste nite agus mionghearrtha
• 2 tbsp gallchnó brúite
• 1 tbsp. spúnóg sú líomóide

Conas cócaireacht a dhéanamh

• I mbabhla beag, cuir cáis feta, basil, tomáin triomaithe agus cáis uachtair le chéile agus cuir i leataobh iad. Bain úsáid as scian géar, déan incision feadh na coda is déine den chíche sicín chun póca a dhéanamh. Líon na pócaí seo le meascán cáise. Más gá, ceangail na pócaí le cipíní fiacla adhmaid. Sprinkle sicín le piobar agus salann.
• Doirt ola isteach i bpanna friochadh domhain neamhbhata agus friochadh na mbrollach sicín ar an dá thaobh thar mheán-teas ar feadh thart ar 12 nóiméad, go dtí go mbeidh siad bándearg. Bain an sicín as an bpanna, cuir i leataobh é i mbabhla agus clúdach ionas nach bhfágfaidh sé fuarú.
• Doirt an stoc sicín isteach san uile go réidh. Fiuchadh, cuir leath an spionáiste mionghearrtha leis. Clúdaigh agus cócaráil ar feadh thart ar 3 nóiméad go dtí go bhfuil spionáiste bog. Bain an spionáiste ón bpanna, ag fágáil an leacht ann. Déan an spionáiste atá fágtha arís agus cuir an spionáiste go léir ar ais. Cuir cnónna agus sú líomóide leis. Cuir breasts sicín ar an mbarr agus suanbhruith cúpla nóiméad níos mó
• Nuair a bheidh tú ag freastal, roinn an spionáiste isteach i 4 phláta, leag na cíocha sicín ar a bharr.

Ag 47, rinneadh diagnóis orm le diaibéiteas de chineál 2. I gceann cúpla seachtain fuair mé beagnach 15 kg. Thosaigh tuirse leanúnach, codlatacht, mothú laige, fís ag suí síos.

Nuair a chas mé 55 bliain d'aois, bhí mé féin ag sábháil insulin cheana féin, bhí gach rud an-dona. Lean an galar ag forbairt, cuireadh tús le hurghabhálacha tréimhsiúla, chuir an t-otharcharr ar ais domsa an chéad domhan eile. An t-am ar fad shíl mé gurb é seo an t-am seo.

D'athraigh gach rud nuair a lig mo iníon dom alt amháin a léamh ar an Idirlíon. Ní féidir leat a shamhlú go bhfuilim buíoch di. Chuidigh an t-alt seo liom fáil réidh go hiomlán le diaibéiteas, galar líomhnaithe do-ghlactha. Le 2 bhliain anuas thosaigh mé ag bogadh níos mó, san earrach agus sa samhradh téim chuig an tír gach lá, ag fás trátaí agus ag díol iad ar an margadh. Tá iontas ar mo aintíní faoin gcaoi a bhfuilim ag coinneáil suas le gach rud, as a dtagann a lán neart agus fuinnimh, ní chreideann siad fós go bhfuil mé 66 bliain d'aois.

Cé atá ag iarraidh saol fada, fuinniúil a chaitheamh agus dearmad a dhéanamh ar an ngalar uafásach seo go deo, tóg 5 nóiméad agus léigh an t-alt seo.

Hamburgers le sicín, feta agus spionáiste céim ar chéim

Gearr filléad na gcliathán ina bpíosaí agus scrollaigh trí grinder feola le greille mór. Molaim úsáid a bhaint as fuaraithe.

Buille an t-ubh go héadrom. Mash le forc 100 g feta. Bain an gas garbh as spionáiste, gearr na duilleoga ina stiallacha tanaí.

Measc an fheoil mhionaithe, an t-ubh, an spionáiste agus an feta cráite i mbabhla (cuirim comhairle ar Sertaki), déan séasúr le piobar agus salann go héadrom. Corraigh an fheoil mhionaithe go maith.

Cruthaíonn lámha fliucha 4 cutlet bhabhta. Téigh uile le hola olóige (is féidir ola lus na gréine a chur ina áit) agus friochadh iad ar feadh 6 nóiméad. ar gach taobh go dtí go mbeidh siad réidh.

Gearr na borróga ina leath agus friochadh iad i dtostóir nó in oigheann. Cuir na duilleoga leitís agus an feta eile, ansin leag amach na pátrúin, ramhar le mustaird agus clúdaigh leis an leath eile den bhun.

An maith leat an t-oideas? Liostáil linn i Yandex Zen.
Trí shuibscríobh, is féidir leat níos mó oidis bhlasta agus shláintiúla a fheiceáil. Téigh agus liostáil.