Siúcra tar éis ithe i duine sláintiúil: cad ba cheart a bheith mar ghnáthchleachtas?

Is iondúil go méadaíonn siúcra fola i duine sláintiúil nach bhfuil claonadh aige fiú diaibéiteas mellitus a fhorbairt tar éis dó ithe. Tarlaíonn sé seo uair an chloig tar éis ithe.

Feidhmíonn glúcós, a chuir isteach i gcorp an duine mar aon le bia, mar fhoinse fuinnimh, atá riachtanach le haghaidh feidhmiú iomlán aon duine. Mura raibh, ansin "ní fhéadfadh fear bogadh fiú."

Is féidir le leibhéil siúcra sa chorp athrú i rith an lae, agus tá an méid sin bunaithe ar go leor fachtóirí: an méid carbaihiodráití a chaitear, méid na gníomhaíochta coirp, strus, eagla, agus mar sin de.

Ardaíonn ithe siúcra go géar i ndiaidh ithe. Mar sin féin, téann méid beag ama, agus athraíonn sé go gnáthleibhéil arís. Ar choinníoll nach bhfuil aon phróisis phaiteolaíocha ag an gcomhlacht a bhaineann le glacadh glúcóis lagaithe.

An riachtanas is gá machnamh a dhéanamh ar céard ba cheart a bheith ar leibhéal an tsiúcra fola tar éis ithe? Agus cá fhad a mhairfidh glúcós?

Luachanna coitianta glúcóis i ndaoine sláintiúla

I ndaoine nach bhfuil tinneas siúcra orthu, is féidir le leibhéal an tsiúcra sa chorp ardú díreach tar éis é a ionghabháil. Tá an fíoras seo bunaithe ar tháirgeadh glúcóis, a scaoiltear ón mbia a eascraíonn as.

Ansin, cabhraíonn na calraí a "baineadh" as bia le táirgeadh leanúnach an chomhábhair fuinnimh a chinntiú le haghaidh feidhmiú iomlán gach orgáin agus córais inmheánaigh de chuid an duine.

Is féidir le neamhord meitibileachta carbaihiodráit dul i bhfeidhm ar leibhéal an tsiúcra sa chorp. Mar sin féin, sa chás seo, níl an diall ón norm suntasach i gcónaí, agus, de ghnáth, déanann an glúcós normalú laistigh de na huimhreacha riachtanacha, go tapa go leor.

Sula n-insíonn tú dom cad é norm siúcra fola tar éis duit duine sláintiúil a ithe, caithfidh tú tú féin a chur ar an eolas faoi ghnáththáscairí agus a ngnéithe ar bholg folamh:

Meastar gurb é an norm an tiúchan glúcóis, nach bhfuil níos ísle ná 3.3 aonad, ach nach bhfuil níos airde ná 5.5 aonad.
Socraítear na huimhreacha seo ar bholg fholamh, glactar leo de ghnáth i gcleachtadh leighis. Agus ná bí ag brath ar inscne an duine.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil éagsúlacht áirithe i ngnáthluachanna siúcra ag brath ar aois. Mar shampla, in aoisghrúpa daoine scothaosta, tá uasteorainn an norm beagán níos airde, agus is é 6.1-6.2 aonad é.

Ina dhiaidh sin, i leanaí óga agus i ndaoine óga suas go dtí 11-12 bliain d'aois, déanfar luachanna gnáth a mheas mar luachanna atá beagán níos ísle i gcomparáid le luachanna daoine fásta.

Norm tar éis ithe

Mar a luadh thuas, is féidir le siúcra méadú tar éis ithe. Má tá gach rud in ord le sláinte, ansin gach uair an chloig tar éis ithe, is féidir leat laghdú de réir a chéile a dhéanamh ar chomhchruinniú glúcóis sa chorp.

Léiríonn staitisticí míochaine go bhfuil claonadh níos mó ag mná galar siúcra a fhorbairt. Imríonn feidhmiú chorp na mban ról suntasach sa chás seo, agus an difríocht atá idir iad agus struchtúr na bhfear.

Ní bhíonn ionadaithe an ghnéas níos láidre i mbaol an ghalair. Molann eolaithe go dtéann an fhíric seo i bhfeidhm ar na difríochtaí i leibhéil hormónacha.

Maidir leis an norm tar éis duit duine sláintiúil a ithe, is féidir leat an fhaisnéis seo a leanas a sholáthar:

Tá sé inghlactha nuair a mhéadaíonn táscairí glúcóis tar éis ithe go dtí 8.0-9.0 aonad.
Le himeacht ama (thart ar 2-3 uair an chloig tar éis an bhéile), ba cheart na huimhreacha a normalú laistigh de 3.3-5.5 aonad.

I measc na mban, tar éis dó a bheith ag ithe, éiríonn siúcra, agus is féidir leis an uasteorainn 8.9 aonad a bhaint amach, rud is gnáth, agus ní imeacht ó fhigiúirí a nglactar go ginearálta leo. Le himeacht ama, de réir a chéile, tosaíonn siúcra fola ag meath go mall, agus déantar é a normalú go dtí an leibhéal sprice tar éis 2-3 uair an chloig.

Is tríd an eatramh ama seo a bhíonn an comhlacht “ag iarraidh bia” arís. I bhfocail eile, dúisíonn duine ocras, is mian leis a ithe. Maidir le fir, ansin bíonn na gnáthrátaí céanna acu tar éis iad a ithe mar mhná.

Fíric spéisiúil: i measc na mban, déantar siúcra fola a chlaochlú go tapa ina chomhpháirt fuinnimh, agus ídiú níos tapúla freisin. Anseo i dtaca leis seo, is dóchúil gur mná iad fiacail milis, ní fir.

Is galar de gach aois é Diaibéiteas mellitus, agus is minic a fhaightear an phaiteolaíocht seo i leanaí óga. I leanbh, is féidir leis an tiúchan glúcóis tar éis ithe a mhéadú go 8.0 aonad (an chéad uair tar éis béile), agus is é seo an norm.

Le linn toirchis, athraíonn gach córas agus orgán inmheánach an choirp in oiriúint d'iompar an linbh, athraíonn siad a bhfeidhmiú.

Maidir le mná torracha, is é an norm siúcra do bholg folamh ná 4.0 go 6.0 aonad. Agus tar éis é a ithe, is féidir leis na táscairí seo méadú go 9.0 aonad, agus is é seo an norm.

Gnéithe de thástáil fola le haghaidh glúcóis

Moltar tástáil ghlúcóis a dhéanamh ar thástáil siúcra fola. I bhformhór mór na gcásanna, molann an dochtúir staidéar den sórt sin chun galar siúcra a dhearbhú nó a bhréagnú, chun monatóireacht a dhéanamh ar dhinimic an diaibéitis agus luaineachtaí siúcra.

Agus diaibéiteas iompair a bhrath (i measc mná torracha), chun staid hypoglycemic a bhrath (laghdú ar an siúcra i gcorp an duine).

Bunaithe ar thorthaí na dtástálacha a fuarthas i gcoinníollacha saotharlainne, is féidir ceann amháin de na paiteolaíochtaí atá liostaithe thuas a bhrath, nó a láithreacht a bhréagnú.

Is féidir iontógáil sreabhach bhitheolaíoch (fuil), a dhéantar cúpla uair an chloig tar éis béile, a dhéanamh i 60 nóiméad. Níl an rud is mó ar bholg iomlán, mar ní mór méid áirithe bia a phróiseáil.

Tá an gníomh seo ag teastáil chun an scór glúcóis uasta a thaifeadadh. I bhfocail eile, tiúchan deiridh.

Gnéithe de staidéar den sórt sin:

Is féidir leat aon bhia a ithe, méadóidh glúcós in aon chás.
Tar éis an bhéile dheireanaigh, ba chóir go rachadh 60 nóiméad ar a laghad, ach is fearr gach 120 nóiméad.
Sula ndéantar sampláil fola, níor cheart cothaithe cothaithe a roghnú (mura rud é gur stíl mhaireachtála é), mar go mbeidh na torthaí earráideach.
Ní féidir leat fuil a bhronnadh tar éis doirteadh le deochanna alcólacha. Mar thoradh air seo beidh rátaí siúcra ró-ard agus bréagach sa chorp.
Ní éiríonn leis an anailís éirí as gníomhaíocht choirp, gortuithe, máinliacht.

Ba chóir a thabhairt faoi deara gur glacadh le critéir mheastóireachta eile do mhná torracha i gcleachtas míochaine, toisc gur méadaíodh beagán ar a gcuid glúcóis sa chorp i rith na tréimhse seo.

Chun an líon ceart glúcóis i bean torrach a fháil amach, tógtar sreabhán bitheolaíoch ar bholg folamh.

Siúcra méadaitheach tar éis béilí: cúiseanna agus réitigh

Nuair a thaispeánann an staidéar go bhfuil siúcra fola níos airde ná 11.1 aonad, léiríonn sé seo tiúchan ard glúcóis sa chorp, agus mar thoradh air sin is féidir diaibéiteas mellitus a fhorbairt, nó paiteolaíochtaí eile.

Tá tosca ann as a leanann méadú ar shiúcra i gcorp an duine: staid strusmhar, infarction miócairdiach, ag glacadh dáileoga móra de chógais áirithe, galar Theen-Cushing, leibhéil iomarcacha hormóin fáis.

De réir staidéir amháin, ní dhéanann an dochtúir diagnóis, ní féidir leis ach galar áirithe a mholadh. Chun a n-amhras (nó a bhréagnú) a dheimhniú, tá an dara tástáil forordaithe.

Má léiríonn torthaí eile torthaí cosúla, déantar diagnóis ar dhiaibéiteas. Tar éis tástálacha a dhéanamh chun cineál paiteolaíochta a bhunú.

Thairis sin, féadfaidh an dochtúir na nithe seo a leanas a mholadh:

Sa chéad chineál galair, tugtar insline láithreach. Socraítear an dáileog agus minicíocht na n-instealltaí ina n-aonar. I ndiaibéiteas de chineál 1, léirítear teiripe inslin ar feadh an tsaoil.
Leis an dara cineál paiteolaíochta, déanann an dochtúir iarracht déileáil le modhanna cóireála neamh-dhrugaí. Molann sé athrú a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála, ag ithe ceart, ag imirt spóirt.

Beag beann ar chineál an ghalair siúcra, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar do siúcra fola. Cuidíonn an gníomh seo le coinneáil ar an eolas, agus gan a bheith ag dul in olcas.

Trí ghníomhaíocht fhisiciúil agus trí aiste bia carb-íseal, is féidir cúiteamh a bhaint amach do dhiaibéiteas chineál 2 sa tréimhse ama is giorra is féidir.

Comhchruinniú íseal glúcóis

Tar éis béile, ní féidir le duine taithí a fháil ar staid hyperglycemic amháin (méadú ar shiúcra sa chorp), ach ar staid hypoglycemic freisin. Is é sin, laghdaítear go mór an tiúchan glúcóis tar éis béile.

Má tá an cion siúcra i gcorp na mban níos lú ná 2.3 aonad i gcónaí, agus má tá an gnéas níos láidre ná 2.7 aonad, ansin léiríonn sé seo forbairt insulinoma - foirmiú meall a tharlaíonn mar gheall ar obair iomarcach na gceall pancreatic.

Nuair a bhreathnaítear pictiúr cliniciúil den sórt sin, is gá bearta diagnóiseacha breise chun foirmiú meall a bhrath. Agus tá sé seo ríthábhachtach chun forbairt dhóchúil cealla ailse a chosc.

Is féidir leat labhairt faoin stát hypoglycemic leis na táscairí seo a leanas:

Nuair a bhreathnaítear ar an ábhar glúcóis roimh bhéilí, is é sin, ar bholg folamh, nach mó ná 3.2 aonad.
Agus luachanna glúcóis i ndiaidh raon béilí ó 4.0 go 5.5 aonad.

Is féidir go mbeidh riocht paiteolaíoch den sórt sin mar thoradh ar aiste bia agus aiste bia mícheart. Is é an próiseas forbartha galar a fhágann go mbíonn cur isteach ar an gcomhlacht inmheánach a tháirgeann inslin mar thoradh ar úsáid méid mór táirgí carbaihiodráit.

Ina dhiaidh sin, tosaíonn sé ag obair “ag luas luathaithe”, tugtar méid níos mó den hormón isteach, déantar glúcós a shú go gasta ag an leibhéal ceallach, mar thoradh air sin, i gcásanna neamhchoitianta amháin a bhíonn siúcra fola laistigh de theorainneacha inghlactha.

Má tá tart ar dhuine, is minic a thugann sé cuairt ar an leithreas, agus tar éis tréimhse ama a chaitheamh tar éis dó a ithe, is mian leis a ithe arís, is cúis imní é seo. Is gá dul i gcomhairle le dochtúir chun cúiseanna an choinníll seo a fháil. Cuirfidh an físeán san alt seo in iúl duit cad ba cheart an norm siúcra fola a bheith ann.