Cad is brí le hanailís cholesterol 3?

1. Colaistéaról: faisnéis ghinearálta
2. Fachtóirí chun Gnáthcholaistéar a Chinneadh
3. Gnáth colaistéaról i measc na mban
4. Gnáth colaistéaról i bhfir
5. Táscairí maidir le colaistéaról i leanaí
6. Grúpaí Ardriosca Cholesterol
7. Bealaí chun colaistéaról a thabhairt ar ais go gnáth
8. Conclúidí

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Creideann go leor daoine go bhfuil colaistéaról dochrach don chorp, ós rud é gur féidir le carnadh ar bhallaí na soithigh fola galar corónach croí agus Atherosclerosis a chruthú. Níl sé seo fíor go hiomlán, mar ní féidir ach iarmhairtí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar cholesterol ard san fhuil.

Tá dhá chineál colaistéaróil ann - maith agus olc. San Airteagal seo, déanfaimid machnamh ar na cineálacha colaistéaról, cad é an gnáthchineál colaistéaróil san fhuil agus conas é a bhaint amach.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Colaistéaról: faisnéis ghinearálta

Faightear colaistéaról (saill chasta) i ngach cillbhalla d'orgánaigh bheo, ag glacadh páirt dhíreach i shintéis substaintí ríthábhachtacha. Faigheann duine a lán colaistéaról as bia, ach déantar cuid mhór de a shintéisiú san ae.

Ní bhíonn comharthaí ag gabháil le leibhéil níos airde colaistéaróil fola, agus ní féidir paiteolaíocht a bhrath ach le cabhair ó scrúdú speisialta.

Murab ionann agus tuairim an phobail, níl saill chasta i ndáileoga beaga díobhálach, ach tá sé úsáideach. Meastar gur colaistéaról maith meascán d'aigéid shailleacha le cáithníní de chomhdhúile próitéine HDL casta (lipoproteins).

Tá droch-colaistéaról san fhuil i bhfoirm cáithníní móra de LDL (lipoproteins ísealdlúis).

Is iondúil go gcloíonn siad soithí de bharr deascadh cáithníní. Is é an gnáthchineál colaistéaróil san fhuil ná an tiúchan iomlán saillte éagsúla sa chorp.

Nuair a bhíonn staidéar á dhéanamh ar phróifíl lipid na fola, roinntear táscairí colaistéaróil - ceadaíonn sé seo duit a n-uimhir agus an t-iarmhéid riachtanach a sheiceáil.

Fachtóirí chun Gnáthcholaistéar a Chinneadh

Déantar an ráta colaistéaróil i gcorp an duine a chinneadh ar bhonn aonair amháin, ag brath ar do inscne, do mheáchan, d’aois, d'airde agus do thréithe an choirp. I leanaí, beidh an táscaire norm seo níos ísle i gcónaí ná i measc daoine fásta. Tá sé dodhéanta beagnach foirmle aonair a bhaint amach.

I bhfir, beidh an norm níos airde ná i measc na mban den aois chéanna, ach tar éis sos míostraithe i measc na mban, breathnófar ar mhéadú ar an táscaire seo.

D'fhéadfadh leibhéil colaistéaróil fola méadú beag i measc na mban le linn toirchis agus is é seo an norm.

I ndaoine atá ag fulaingt ó ghalair bhitheolaíocha agus diaibéiteas mellitus, ba chóir go mbeadh an norm níos lú ná i ndaoine den aois chéanna, den inscne agus de na tréithe céanna, ach nach bhfuil i mbaol na ngalar seo.

Níl iontu ach na sonraí aonair agus na sonraí maidir leis an méid ba chóir colaistéaról a fháil de ghnáth in institiúid leighis tar éis na staidéar eolaíochta riachtanach ar do chorp.

Is féidir leat na táscairí neas-acha a fheiceáil maidir le norm colaistéaróil fola ar an tábla de réir aoise, ach ní sonraí cruinne iad seo agus ní féidir leat iad a dhíriú ach gan iad a leanúint. Breathnaímis ar an gcolaistéaról ba chóir a bheith ag duine sláintiúil.

Má dhéanaimid meastóireacht ar na táscairí ginearálta a chuirtear ar fáil sa tábla, ansin is é 3.5-5 mmol / l an uasteorainn shábháilte agus sláinte. Déanfar teorainneacha méadaithe an táscaire seo a mheas mar imeacht ón ngnáthnós, ach anseo is gá freisin do thréithe féin an choirp a chur san áireamh.

I gcás daoine a bhfuil galar croí nó diaibéiteas orthu, tá gnáthleibhéil cholesterol fola 4-5 mmol / L infheidhme. Is é an táscaire seo nach gcuirfidh le hathiompú agus le dul in olcas.

Tá roinnt fachtóirí ann a bhféadfadh gnáth-norm colaistéaróil athrú iontu. Sin é an fáth, agus cinneadh á dhéanamh ar an norm maidir le colaistéaról i duine, gur gá aird a thabhairt ní amháin ar tháscairí fáis agus inscne, ach ar fhachtóirí eile freisin.

Breathnaímis ar ghnéithe éagsúla inar féidir gnáth-cholaistéaról a mhéadú:

1. Bíonn tionchar ag an aimsir fhuar taobh amuigh den fhuinneog ní amháin ar ár giúmar, ach is féidir leis an leibhéal saille casta san fhuil a mhéadú nó a laghdú,
2. Tá éifeacht ag an timthriall míosta freisin ar an ráta colaistéaróil i ndaoine,
3. Is féidir le toircheas colaistéaról a mhéadú suas le 12-15%,
4. Laghdaíonn siadaí urchóideacha an méid colaistéaróil agus mar thoradh air sin is féidir le fíocháin phaiteolaíocha fás,
5. Is féidir leis an leibhéal colaistéaróil san fhuil, a mbraitheann an norm air freisin ar an ngalar, a bheith difriúil. Má tá diaibéiteas, pectoris angina, géar-ionfhabhtuithe riospráide, géar-ionfhabhtuithe víreasacha riospráide, galair chardashoithíoch nó faireog thyroid méadaithe, ansin d'fhéadfadh an norm laghdú 15%.

Ní amháin go bhfuil colaistéaról ard contúirteach don chorp, ach d'fhéadfadh droch-iarmhairtí teacht as colaistéaról íseal. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach go bhfuil norm colaistéaróil i bhfuil duine, nach laghdóidh agus nach méadóidh go mór.

Gnáth colaistéaról i measc na mban

Cad é ba chóir a bheith ina ghnáth-cholaistéaról i measc na mban atá in aois áirithe, foghlaimímid ón tábla seo a leanas:

Tá an méadú i ngnáth-theorainneacha le haois mar thoradh ar phróisis hormónacha a bhaineann le tosú sos menstrual.

Gnáth colaistéaról i bhfir

Is féidir breathnú ar tháscairí gnáthcholaistéaróil fola d'fhir sa tábla seo:

Is fiú aird a thabhairt ar an ngnáthleibhéal colaistéaróil fola i bhfir fásta - tá ról an-tábhachtach ag a tháscaire. Is mó an seans go dtiocfaidh carnadh droch-colaistéaróil sa chorp fireann mar gheall ar a thréithe hormónacha.

Táscairí maidir le colaistéaról i leanaí

Leanaí a rugadh cheana féin le colaistéaról de 3 mmol / L. Cén norm atá i gcolaistéaról i bpáistí mar phointe moot, creidtear go bhfuil sé 2.5-5.2 mmol / l.

Is gá monatóireacht a dhéanamh ar chothú an linbh ionas nach gcaitheann sé cainníochtaí móra de bhianna díobhálacha agus sailleacha. Foinsí maithe saille sáithithe a bheidh i dtáirgí déiríochta, feoil dhearg agus éanlaith saille íseal.

Grúpaí Ardriosca Cholesterol

Ba chóir go mbeadh an gnáthleibhéal colaistéaróil san fhuil ag baint ní hamháin le daoine a bhfuil dialltaí áirithe acu ón norm cheana féin. Ba chóir do go leor daoine nach bhfuil fadhbanna sláinte acu faoi láthair aird a thabhairt ar na fachtóirí seo a leanas a spreagann méadú i gcolaistéaról:

• Stíl mhaireachtála shuiteach
• Rómheáchan nó róthrom
• Oidhreacht
• Úsáid drugaí a spreagann méadú nó laghdú ar cholesterol,
• Droch-nósanna (alcól, toitíní),
• Le húsáid iomarcach nó neamhleor táirgí amhail: uachtar, im, feoil dhearg shailleach, cáis teachín, bainne, éanlaith chlóis,
• Ag teacht le daoine 40 agus 50 bliain d'aois i bhfir agus i mban, faoi seach.

Is iad na daoine atá i mbaol daoine a bhfuil galair an chórais chardashoithíoch acu agus neamhoird phaiteolaíocha éagsúla an chroí.

Bealaí chun colaistéaról a thabhairt ar ais go gnáth

Tugtar mionathruithe ar ais go gnáth go tapa agus go héasca, is é an rud is mó ná iad a aithint in am. Is féidir gnáth-colaistéaról a “thuill” mar gheall ar chothú ceart, ar fheidhmiú agus ar riachtanais chaighdeánacha eile maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil.

Ní mór duit do aiste bia a theorannú, gan ach bianna sláintiúla folláin a ithe, níos mó a chaitheamh san aer úr, codladh sláintiúil agus gníomhaíocht choirp measartha.Ní dhealródh sé go mbeadh aon rud casta, ach le cothabháil chuí agus thráthúil an choirp in ord, ní choinneoidh tú an toradh ort.

Tá liosta táirgí ullmhaithe againn is fearr do dhaoine le hypercholesterolemia agus cabhróidh muid go tapa le colaistéaról a thabhairt ar ais go gnáth:

• Glasraí agus sailéid atá bunaithe orthu (b'fhearr seasoned le hola olóige nó ola glasraí eile iad),
• Táirgí déiríochta ísealmhéathrais,
• Steaked, bruite nó bácáilte le méid beag saille, turcaí, coinín, sicín agus feoil eile saille íseal,
• Arán gránach le bran
• Leite i bhfoirm ar bith
• Cóimeálacha próitéin,
• Súnna siúcra íseal
• Táirgí soighe de chineál ar bith,
• Torthaí.

Má tá colaistéaról ró-ard agat, ansin ní chuideoidh na rialacha seo leat an cholesterol fola a thabhairt go gnáth. Ciallaíonn sé seo an gá le cóireáil leighis ag dochtúir ar féidir leis / léi insint duit faoi na cógais riachtanacha go léir.

Níor chóir go mbeadh eagla ort ar bhianna ina bhfuil colaistéaról, toisc go bhfuil siad úsáideach dár gcorp. Tá alcól coimpléascach sailleach ríthábhachtach dár gcorp, ach amháin nuair is gnáthleibhéal colaistéaróil é.

Tar éis duit an t-airteagal seo a léamh, d'fhoghlaim tú cad ba cheart a bheith i gcolaistéaról, cad é a norm agus an chaoi le baol a mhéadú a chosc. Is gá an t-eolas seo a úsáid, ach is gá do dhochtúir a sheiceáil in am agus a chuid moltaí a leanúint.

Cad ba chóir a dhéanamh má tá colaistéaról 3 agus sliabhraonta ó 3.1 go 3.9?

Is substaint cosúil le saill í an cholaistéaról a chruthaíonn, de bhreis air sin, plaiceanna atherosclerotic agus galar contúirteach Atherosclerosis. Rangaítear an chomhpháirt seo mar lipid, táirgeann an t-ae í agus is féidir léi dul isteach sa chorp trí bhia - saillte ainmhíocha, feoil, próitéiní.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

In ainneoin an tuairim phoiblí a cruthaíodh go mícheart, is ábhar tógála tábhachtach é colaistéaról do chealla agus is cuid de seicní ceall é. Cuidíonn sé freisin le hormóin gnéis thábhachtacha ar nós cortisol, estrogen agus testosterone a tháirgeadh.

Sa chorp, tá an tsubstaint i láthair i bhfoirm lipoproteins. D'fhéadfadh dlús íseal a bheith ag comhdhúile den sórt sin, tugtar droch-colaistéaról LDL orthu. Tá feidhm dhearfach ag lipidí le dlús ard HDL agus tá siad riachtanach le haghaidh aon orgánaigh bheo.

Cineálacha Cholesterol

Creideann go leor daoine go bhfuil colaistéaról dochrach, ach ní ráiteas fíor é seo. Is é fírinne an scéil go bhfuil an tsubstaint seo riachtanach don chomhlacht maidir le gnáthfheidhmiú na n-orgán agus na gcóras inmheánach. Ach má tá an iomarca lipidí ann, bailíonn siad sna soithigh fola agus cruthaíonn siad plaiceanna atherosclerotic.

Dá bhrí sin, is féidir le colaistéaról a bheith dona agus go maith. Tugtar lipidí íseal-dlúis ar an tsubstaint dhíobhálach a shocraíonn ar bhallaí na n-artairí. Is féidir leo comhcheangal le cineál áirithe próitéine agus coimpléasc próitéine saille LDL a dhéanamh.

Is iad na substaintí seo atá contúirteach do shláinte na ndiaibéiteach.Má léiríonn toradh na hanailíse colaistéaról 3.7, is gnáth é seo. Is ionann an phaiteolaíocht agus méadú ar an táscaire go 4 mmol / lítear nó níos mó.

Is é an rud eile a bhaineann le droch-colaistéaról an dea-cháil, ar a dtugtar HDL. Glanann an chomhpháirt seo ballaí inmheánacha soithigh fola de shubstaintí díobhálacha a aistríonn sé chuig an ae lena bpróiseáil.

Tá lipidí maithe freagrach as na feidhmeanna seo a leanas:

• Foirmiú cealla scannáin,
• Táirgeadh Vitimín D
• Sintéis estrogen, cortisol, progesterone, aldosterone, testosterone,
• Coimeád gnáth-chomhdhéanamh aigéad bile sa stéig.

Cúiseanna Ardcholaistéaróil

Le LDL ard, méadaíonn an baol go bhforbróidh atherosclerosis, rud a fhágann go laghdófar lumen na n-artairí, an taom croí agus an stróc. Is féidir colaistéaról a rialú má itheann tú ceart agus má tá stíl mhaireachtála shláintiúil agat.

Ós rud é gurb é príomhchúis an tsáraithe mí-úsáid bianna sailleacha, tá sé tábhachtach gan feoil, cáis, buíocáin uibhe, sáithithe agus tras-saillte ón aiste bia a eisiamh.

Ina áit sin, ithe bianna plandaí ard i snáithín agus pectins.

Is féidir leis an tiúchan de shubstaintí dochracha a mhéadú de bharr go bhfuil mais chorp iomarcach nó murtall ann.

Chun é seo a chosc, ní mór duit feidhmiú go rialta, bianna aiste bia a ithe agus iarracht a dhéanamh fáil réidh le rómheáchan.

Is féidir le colaistéaról ard a bheith i láthair:

1. Diaibéiteas mellitus,
2. Duán agus galar ae
3. Siondróm polycystic ubhagán
4. Hypothyroidism,
5. Toircheas agus athruithe eile hormónacha i measc na mban.

Chomh maith leis sin, athraíonn táscairí le caitheamh tobac go minic, mí-úsáid alcóil, neamhghníomhaíocht fhisiciúil, corticosteroid, steroid anabolic nó progesterone.

Tástáil fola

Is féidir leat méadú ar cholesterol a bhrath má dhéanann tú tástáil fola i saotharlann. Chomh maith leis sin, déanann go leor diaibéiteach an nós imeachta seo ag baint úsáide as an bhfeiste méadair bhaile, a sholáthraíonn an fheidhm seo. Moltar an staidéar a dhéanamh go tréimhsiúil do gach duine os cionn 20 bliain d'aois.

Chun torthaí iontaofa a fháil, déantar an anailís ar bholg folamh. Ní féidir leat drugaí bia agus ísliú lipid a ithe 9-12 uair an chloig roimh chuairt a thabhairt ar an gclinic. Tógtar an fhuil ó fhéith nó ó artaire. Bunaithe ar na torthaí diagnóiseacha, faigheann an dochtúir táscairí HDL, LDL, tríghlicrídí agus haemaglóibin.

Is féidir gur fearr colaistéaról 3.2-5 mmol / lítear do dhuine sláintiúil. Ar thoradh de níos mó ná 6 mmol / lítear a fháil, nochtann an dochtúir hypercholesterolemia. Cuireann sé seo san áireamh an riocht ginearálta, láithreacht galar, aois an othair.

• Mura bhfuil tocsaineadh ag galar diaibéiteach ar ghalair an chórais chardashoithíoch, meastar gurb ionann LDL agus 2.6 go 3.0-3.4 mmol / lítear.
• Is é an leibhéal is airde inghlactha de dhroch-colaistéaról an leibhéal 4.4 mmol / lítear, le líon mór, déanann an dochtúir an phaiteolaíocht a dhiagnóisiú.
• Do mhná, is é colaistéaról maith 1.3-1.5, agus d'fhir - 1.0-1.3. Má fhaigheann tú rátaí níos ísle, ní mór duit scrúdú a dhéanamh agus an chúis a aithint, ós rud é go bhfuil sé seo dona.
• I bhfir faoi 30 bliain d'aois, meastar go bhfuil colaistéaról iomlán gnáth má tá sé idir 2.9 agus 6.3 mm / lítear. Is é norm an LDL ná 1.8-4.4, is é HDL 0.9-1.7. Ag aois níos sine, tá colaistéaról iomlán 3.6-7.8, olc - ó 2.0 go 5.4, go maith - 0.7-1.8.
• I measc na mban óg, is féidir le colaistéaról iomlán a bheith 3.5, 3.10, 3.12, 3.16, 3.17, 3.19, 3.26, 3.84, is é an t-uasluach incheadaithe ná 5.7 mmol / lítear. I seanaois, méadaíonn na paraiméadair seo go 3.4-7.3 mmol / lítear.

Tá catagóir áirithe daoine ann a gcaithfidh a fhios acu cé mhéad colaistéaról atá acu. Tá tástáil fola leanúnach riachtanach:

1. othair a bhfuil brú fola ard orthu
2. daoine a chaitheann tobac trom
3. othair le meáchan coirp méadaithe,
4. othair atá thar a bheith tromchúiseach
5. daoine aosta
6. iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála neamhghníomhach acu,
7. mná menopausal
8. fir os cionn 40 bliain d'aois.

Is féidir tástáil fola bithcheimiceach a dhéanamh in aon chlinic nó sa bhaile le cabhair ó glucometer ardleibhéil.

Cóireáil phaiteolaíochta

D'fhonn forbairt Atherosclerosis a chosc, agus, mar thoradh air sin, taom croí nó stróc, tá sé tábhachtach go gcloífidh diaibéitis le cothú cuí, le stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil, le spóirt a imirt agus le droch-nósanna a thréigean.

Chun colaistéaról iomlán 3.9 a bheith agat, ní mór duit athbhreithniú a dhéanamh ar do roghchlár agus bianna atá sáithithe le saillte a eisiamh.Ina áit sin, ithe glasraí, torthaí, gránaigh gráin iomlán.

Mura dtarlaíonn athruithe, forordaíonn an dochtúir freisin statins, a laghdaíonn colaistéaról fola go héifeachtach, ach a d'fhéadfadh fo-iarsmaí éagsúla a chruthú. Is féidir teiripe a dhéanamh trí:

• Lovastatin,
• Simvastatin,
• Fluvastatin,
• Atorvastatin,
• Rosuvastatin.

Le paiteolaíocht, cabhraíonn gach cineál cóireála eile go han-mhaith leat. Éifeachtach nuair a ghlanadh soithí fola recipe "bainne órga".

Chun an leigheas a ullmhú, déantar dhá spúnóg bhoird de phúdar turmeric a dhoirteadh i ngloine uisce, suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh 10 nóiméad agus fionnuar. Tá spúnóg bhoird amháin den táirge measctha i mbainne te, tá an deoch seo ar meisce gach lá ar feadh dhá mhí.

Chun tincture leighis a dhéanamh, meileann ceithre lemóin agus ceann gairleoige i gcumascóir. Cuirtear an mhais chríochnaithe i bpróca trí lítear, líonta le huisce te é agus cuirtear isteach é ar feadh trí lá. Tar éis an leigheas a scagadh agus a stóráil sa chuisneoir. Tóg tincture trí huaire sa lá, 100 ml ar feadh 40 lá.

Maidir le colaistéaról déantar cur síos air san fhíseán san alt seo.

Colaistéaról 3.0-3.9: gnáth nó olc?

Is féidir leis an leibhéal colaistéaróil céanna a bheith dona agus maith ag brath ar aois

Agus colaistéaról á dhiagnóisiú acu, tá siad bunaithe go príomha ar aois an othair. Ag brath ar aois, is féidir leat an norm a chinneadh. Tá difríocht idir na luachanna don daonra fireann agus baineann freisin.

Mar thoradh ar thaighde leighis, aithníodh tábla ina raibh: aoisghrúpa, colaistéaról iomlán, lipoproteins dlúis íseal, lipoproteins ard-dlúis.

Meastar go bhfuil lipoprotein ísealdlúis níos contúirtí. Is é an t-ábhar ísealdlúis a shocraíonn idir ballaí na soithí agus a chruthaíonn heambólacht, agus ansin téachtán fola.
Cuidíonn lipoproteins ard-dlúis le deireadh a chur go tapa le codáin atherogenacha ón gcorp. I ngach anailís, léirítear leibhéil cholesterol mar leibhéil iomlána.
Léiríonn an leibhéal colaistéaróil iomlán idir 3 agus 3.9 milliméadar in aghaidh an lítir an gnáthchuid den chuid fhireann den daonra suas le 40 bliain. Má tá a leithéid de tháscaire idir 40 agus 45 bliain d'aois, meastar freisin gurb é an norm é, ach meastar go bhfuil sé criticiúil agus go gcaithfear é a cheartú.

Maidir le mná, ní bheidh na leibhéil cholesterol gnáth ach amháin go dtí aois 45 bliana. Breithneofar catagóir na mban i ndiaidh 45 bliana le hábhar colaistéaróil 3.94 criticiúil agus caithfear iad a dhíchur.

Do mhná os cionn 50 bliain d'aois, léireoidh colaistéaról chomh íseal sin sárú ar chomhdhéanamh na fola.

Iarmhairtí féideartha mura ndéantar cóireáil orthu

Is féidir le láithreacht colaistéaról íseal sa chorp a bheith mar thoradh ar sáruithe:

• éagothroime hormóin, a tharlaíonn de bharr neamhleor táirgthe hormóin áirithe,
• gníomhaíocht ghnéasach laghdaithe, go minic tar éis aois áirithe,
• an baol diaibéiteas mellitus a fhorbairt nó a bheith i láthair, méadaíonn an baol go bhfuil murtall ann,
• easpa méid riachtanach na vitimíní: A, D, E,
• díleá tréimhsiúil nó leanúnach.

Is minic a bhíonn colaistéaról íseal ina chúis le cúrsaíocht neamhrialta éigin, rud a fhágann go réabann an endothelium de réir a chéile, ansin an scannán matáin agus an scannán seachtrach den soitheach.

Tugtar faoi deara go bhfuil éagothroime hormónach mar chúis le colaistéaról íseal, rud a mhéadaíonn an baol féinmharaithe suas le 6 huaire. Méadaíonn an riosca a bhaineann le foirmiú oinceolaíochta freisin.
Is féidir le colaistéaról íseal sa chorp a bheith mar thoradh ar neamhoird agus fadhbanna éagsúla.

Is é an t-ae an príomh-orgán a tháirgeann colaistéaról. Téann thart ar 70-75% de cholesterol de dhlús difriúil isteach san fhuil mar gheall ar airíonna scagtha an orgáin seo. Eascraíonn colaistéaról íseal agus galair eile as neamhoird san ae.

Is cúis choitianta é veganasacht fadhbanna colaistéaróil.Maidir le gnáthleibhéal colaistéaróil, tá iontógáil leanúnach saillte de bhunadh plandaí agus ainmhí riachtanach sa chorp.

Eascraíonn fadhbanna díleácha as easpa cothaithe cuí agus iontógáil bia lag. Mar thoradh air sin, ní féidir an colaistéaról a thagann ó bhia a dhíleá agus dul isteach sa chóras imshruthaithe.

Is féidir le colaistéaról íseal, ó 3 go 3.9, teacht as nimhiú. Is féidir le nimhiú dul i gcion go díreach ar tháirgeadh colaistéaróil ard-dlúis agus ard-dlúis ag an ae, agus go hindíreach trí dheireadh a chur le hiontógáil cothaitheach nó leis an éagumas bia a chomhshamhlú i gceart.

Tá colaistéaról ag teacht salach ar ghalair thógálacha agus ar ghalair thromchúiseacha: cioróis, eitinn. Bíonn tionchar an-láidir ag sepsis, ionfhabhtú coitianta ar fhuil le hionfhabhtuithe, ar colaistéaról dlúis íseal.

Ná déan dearmad nuair a dhéanann tú anailís ar anailís ar thiús le leibhéil cholesterol neamhghnácha.

Cad atá le déanamh chun colaistéaról fola a normalú?

Tá snáithín i nglasraí agus i dtorthaí agus déantar colaistéaról a normalú

Le normalú a dhéanamh, má tá colaistéaról 3 millimoill an lítear, ar an gcéad dul síos, ní mór duit aiste bia a fhorbairt.

Ag an am céanna, ní chiallaíonn aiste bia srian ar iontógáil bia, ach úsáid táirgí a chuireann le foinse bhreise: próitéin, aigéid shailleacha agus snáithín.

Ciallaíonn aiste bia go bhfuil méadú de réir a chéile ar cholesterol ó 3-3.9 go 4-4.5 millimoles in aghaidh an lítir. Chuige seo, is gá cur leis an aiste bia seachtainiúil le méadú:

• Táirgí beostoic: ae, inchinn, feoil mhairteola. Tá siad saibhir i gcolaistéaról agus tá go leor snáithín agus próitéine iontu.
• Buíocáin uibhe. Tá suas le 139 milleagram colaistéaróil i ngach ubh sicín.
• Bia mara: caibheár agus iasc mara. Tá idir 30 agus 360 milleagram colaistéaróil san iasc mara.
• Im. Agus im á úsáid agat, ní mór duit a bheith níos cúramaí. Tá suas le 215 milleagram colaistéaróil in 100 gram ola. Is fiú cuimhneamh go bhfuil an ola saibhir ní hamháin i gcolaistéaról, ach i substaintí eile. Bíonn tionchar ag ró-thomhaltas ar an méid otrachta.
• Gallchnónna. Ní bhíonn colaistéaról i gcnónna, ach is féidir suas le 7 gram snáithín agus suas le 15 gram próitéine a fháil i 100 gram.
• Glasraí agus torthaí. Cosúil le gallchnónna, tá snáithín agus próitéin iontu.

Chun colaistéaról a normalú, is gá coscairí ocsaídiúcháin a úsáid - frithocsaídeoirí. Is féidir líon mór frithocsaídeoirí a fháil i nglasraí: leitís, dill agus plandaí glasa eile a itear.

Le cothú cuí, is féidir leat gnáthleibhéal íosta colaistéaróil a bhaint amach tar éis 1-2 mhí. Le haghaidh normalú iomlán, d’fhéadfadh sé suas le 6 mhí d'aiste bia dian a ghlacadh.

Meastar gnáth-cholesterol cothrom le 3 go 3.9 a bheith suas go 40 go 45 bliain, ag brath ar inscne. Easpa cothaitheach riachtanach sa chorp: bíonn sárú colaistéaróil mar thoradh ar aigéid phróitéine, snáithíní agus sailleacha.

Is féidir gnáth-leibhéil a thabhairt ar ais tar éis aiste bia. Sula dtosaíonn tú ar aiste bia, moltar go ndéanfaí diagnóisic agus tástálacha. Dá bhrí sin, is féidir leat sraith táirgí níos cruinne a fháil.

Colaistéaról fola íseal: comharthaí, cúiseanna

Is colaistéaról fola é, in ainneoin na n-athbhreithnithe iontacha, cuid thábhachtach dár gcorp agus dár sláinte iomlán. Is fiú a thabhairt faoi deara freisin nach é leibhéal ardaithe na substainte seo san fhuil an chúis is mó le galar croí. Dá bhrí sin, tá sé sábháilte a rá nach cúis le scaoll é nach bhfuil ach beagán colaistéaróil mhéadaithe san fhuil.

Is gá freisin an cóimheas idir HDL agus LDL a chur san áireamh. Scrúdóidh an t-alt seo an leibhéal colaistéaróil iomlán, go háirithe a ráta íseal, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le forbairt roinnt galar.

Sa lá atá inniu ann, i gcleachtas leighis, tá roinnt gnéithe trínar féidir leo colaistéaról íseal nó ard san fhuil a chinneadh. Ach is é an meántháscairí de raon iomlán na luacha ó 3.1 go 5.2 mmol / L. Má tá do chuid tástálacha laistigh de theorainneacha den sórt sin, ansin is féidir leat a bheith socair, ós rud é go bhfuil do leibhéal colaistéaróil fola inghlactha.

Is minic a bhíonn cásanna ann nuair a bhíonn níos mó ábhair ann, agus léiríonn na hanailísí go bhfuil gach rud go maith.

I gcásanna den sórt sin, moltar anailís a dhéanamh ní hamháin ar an gcolaistéaról iomlán, ach ar na cineálacha eile freisin. Cuideoidh sé seo le pictiúr cruinn den diagnóis a bhunú agus le cóireáil a ghlacadh.

Ós rud é go dtáirgtear colaistéaról san ae, d'fhéadfadh na cúiseanna le roinnt comharthaí a bheith díreach mar gheall ar mhífheidhm an ae féin.

Má thaispeáin na tástálacha leibhéal méadaithe nó laghdaithe, níor chóir duit peacaíocht a dhéanamh go heisiach ar bhia, mar ní thagann ach 25% ó bhia isteach sa chorp, agus déantar an chuid eile san ae.

Príomhfheidhmeanna colaistéaróil

1. Coinníonn sé sláine na seicní, a chosnaíonn cealla an choirp iomláin ó ghortuithe éagsúla. Le colaistéaról íseal, is féidir le galair croí éagsúla, agus fiú ailse, tarlú.

An baol a bhaineann le colaistéaról íseal

Ar an liosta gur féidir le colaistéaról ard a bheith dochrach, tá roinnt cúiseanna ann go bhfuil ráta íseal contúirteach freisin. Tá roinnt neamhoird bhunúsacha ann a d'fhéadfadh tarlú le heasnamh na substainte seo. Seo:

1. Neamhoird mhothúchánacha ainsealacha - dúlagar nó imní.
2. Is toradh é murtall ar an éagumas chun saillte a dhíleá i gceart.
3. Is é atá i stróc hemorrhagic ná suaitheadh ​​géar-imshruthaithe san inchinn ar féidir leis dul chun cinn go haemorrhage.
4. Libido laghdaithe agus neamhthorthúlacht.
5. Siondróm méadaithe tréscaoilteachta stéigeach nó dí-ainsealach ainsealach.
6. Oistéapóróis
7. Hipirtheitiachas - tréithrithe ag faireog thyroid ghníomhach.
8. Easpa cothaitheach éagsúil mar chúiseanna droch-indiúscartha vitimíní intuaslagtha saille.

Cúiseanna stróc hemorrhagic

I gcleachtas míochaine, is é fírinne an scéil go bhféadfadh insline hemorrhagic tarlú fiú le gnáthábhar colaistéaróil.

Bheadh ​​imní air cén fáth a dtarlaíonn sé seo má tá an leibhéal gnáth, ach is féidir leis na cúiseanna leis seo a bheith go hiomlán difriúil. Mar shampla, tá ceann de roinnt.

Ós rud é go bhfuil ról tábhachtach ag colaistéaról maidir le sláine na gceall a chinntiú, bíonn fo-iarmhairtí mar thoradh ar a leochaileacht.

Maíonn go leor dochtúirí go gcaithfidh tú colaistéaról ardaithe a bheith agat fós, mar is féidir le leibhéil ísle a bheith contúirteach. Beagnach 10 mbliana ó shin, ar fud an domhain, measadh gnáthleibhéil cholesterol laistigh de 5.17 mmol / L. Agus inniu, ar an drochuair, d'fhéadfadh go leor dochtúirí a mhalairt a mhaíomh.

Cúiseanna Cholesterol Fola Íseal

Is minic a bhíonn cúis den sórt sin ag cur cógais a laghdaíonn an táscaire seo. Mar shampla, d'fhéadfadh sé a bheith ina statin. Ina theannta sin, is féidir linn a chur leis gur féidir le tosca gníomhacha eile colaistéaról a ísliú. Seo:

• aiste bia atá ard i siúcra agus saill íseal,
• roinnt comharthaí de ghalar ae,
• béim go minic
• togracht ghéiniteach
• míchothú leanúnach nó díleá lag,
• Hipirtheirmeasachas - comharthaí de ghníomhaíocht mhéadaithe an fhaireog thyroid.

Aiste bia Cholesterol Íseal

Sa chás seo, díreoimid ar tháirgí cúntacha a mholtar a chaitheamh oiread agus is féidir ionas go n-ardaíonn colaistéaról go dtí an leibhéal ceart. ní mór duit níos mó a ithe:

• brains caviar agus mairteola, ós rud é go bhfuil 2 ghram colaistéaróil i 100 gram de bhianna den sórt sin,
• Cáis chrua na hÍsiltíre
• buíocáin uibhe, an t-ábhar is airde ina leith
• cabhróidh duáin mhairteola agus ae le cur leis an leibhéal,
• is maith im a ithe gach lá,
• ceadaítear méideanna beaga saille muiceola.

Creideann go leor daoine gur gá bianna sailleacha agus cothaitheacha a ithe go heisiach chun colaistéaról a mhéadú.

Ach tá sé seo go hiomlán mícheart, toisc go gcaithfidh tú na bianna cearta a ithe, ionas nach bhfásfaidh leibhéal an táscaire san fhuil de bharr saillte díobhálacha, ach go bhfuil gá leis don chorp.

Dá bhrí sin, chun do chorp a chosaint ó dhroch-shubstaint ríthábhachtach, ní mór duit níos mó glasraí agus glasraí, go háirithe peirsil agus dill, a chur san áireamh i d'aiste bia.

Beidh gnáth sailéad cabáiste, soilire agus piobar an-úsáideach. Tá an sailéad seo ina chop muiceola idéalach, ina ghlas nó san oigheann.

I gcás ar bith, an gá duit é a ró-iompar le bianna friochta, mar ní dhéanfaidh colaistéaról dá leithéid dochar ach don fhuil.

Ag roghnú bia den chineál seo is féidir leat a mhéadú agus a choinneáil ag leibhéal leordhóthanach san fhuil agus gan eagla a bheith ort maidir le galair áirithe a fhorbairt.

Is é an rud is mó ná monatóireacht a dhéanamh ar chothú agus méid leordhóthanach de na vitimíní riachtanacha a thabhairt do do chorp. Mar thoradh air seo, oibreoidh an córas díleá agus an t-ae go maith, agus dá bhrí sin, ní bhreathnófar ar fharasbarr na substainte seo san fhuil agus na tástálacha á rith.

Tá colaistéaról go maith agus go dona. Noirm Fola

Conas tástáil fola le haghaidh colaistéaróil a thuiscint

Is iondúil go gcuirtear leibhéil colaistéaróil (tiúchan) in iúl i milleagram colaistéaróil i 100 ml (deicilitéir) de serum nó de phlasma (i bhfoirm ghiorraithe mg / 100 ml, nó mg%, nó mg / dl, rud a chiallaíonn an rud céanna) agus i mileths de mhóil amháin colaistéaróil i 1 lítear de serum (mmol / l giorraithe).

Tarlaíonn sé gur tugadh torthaí na hanailíse i mg% i saotharlann i mg%, agus i dtoradh eile - i mmol / l. Is féidir leat na torthaí seo a chur i gcomparáid le comhéifeacht trasdula 38.6. Déantar é seo mar seo.

Má thugtar an leibhéal colaistéaróil san anailís i mg%, nó i mg / dl, nó mg / 100 ml, agus más gá duit an luach seo a thiontú go mmol / l, ansin luach an tiúchan colaistéaróil arna shloinneadh i mg% (mg / 100 ml, mg / dl), is gá é a roinnt le comhéifeacht trasdula (38.6), agus gheobhaidh tú an toradh i mmol / l.

Má thugtar na léamha i mmol / l agus má tá sé riachtanach dul go mg%, ansin ní mór an luach i mmol / l a iolrú faoin gcomhéifeacht trasdula.

Gnáth colaistéaról:

suas le 20 bliain d'aois 120-150 mg% (3.1-3.9 mmol / l)

Blianta 20-35 150-200 mg% (3.9-5.2 mmol / L)

35-59 bliana (fir) 205-220 mg% (5.3-5.7 mmol / L)

30-65 bliain d'aois (mná) 195-235 mg% (5.0-6.0 mmol / L)

Mar shampla, de réir mholtaí WHO, ba chóir go mbeadh an leibhéal colaistéaróil (OH) atá ag teastáil i bhfir 200 mg%. Ríomh an táscaire seo i mmol / l mar seo a leanas: 200: 38.6 = 5.2.

Braitheann an baol atherosclerosis ní amháin ar an leibhéal colaistéaróil iomlán, ach ar chothromaíocht lipid na fola, is é sin, an cóimheas idir colaistéaról LDL agus HDL i gcolaistéaról iomlán.

Níl an colaistéaról LDL is fearr níos mó ná 80% de cholaistéaról iomlán, agus ní lú ná 20% de cholesterol iomlán cholesterol HDL.

I gceann de na heagráin is déanaí den Lámhleabhar ar Pharmacotherapy de Ghalair Chardashoithíoch, M.G. agus G. Tugann glasairí leibhéil neas-cholaistéaróil iomlán, chomh maith le colaistéaról LDL agus HDL, ar féidir leat nascleanúint a dhéanamh orthu trí thorthaí do anailíse a mheas i dtéarmaí bhagairt atherosclerosis a fhorbairt.

B'fhéidir gurb é an táscaire is faisnéisí ná comhéifeacht atherogenicity (CCA) colaistéaróil. Chun an chomhéifeacht seo a ríomh, ní gá duit ach dhá tháscaire a bheith agat - colaistéaról iomlán agus HDL. Ríomhtar é de réir na foirmle:

Bhí tábhacht faoi leith ag Kenneth Cooper, dochtúir cáiliúil Meiriceánach, údar an leabhair “Aerobics for Well-Welfare”, leis an ngá atá ann comhéifeacht colaistéaróil atherogenicity a ríomh. Thug sé roinnt samplaí treoracha ina leabhar.

Bhí leibhéal colaistéaróil iomlán idéalach 200 mg% ag duine de na baill den ghrúpa aeróbaice a bhí ag gabháil dá Lárionad Aeróbaice i Dallas. Ba chosúil nach raibh aon chúis imní ann maidir leis an bhféidearthacht Atherosclerosis a fhorbairt.

Mar sin féin, le linn rith maratóin, bhí infarction miócairdiach ag an duine seo. Nuair a thosaigh siad a thuiscint cad a tharla, tháinig sé chun solais nach raibh ach colaistéaról HDL 25 mg% de ghnáth.

Bhí an chomhéifeacht cholesterol fola atherogenicity sa duine seo cothrom le seacht gcinn. I bhfocail eile:

(OH - HDL): HDL = (200-25): 25 = 7.

Má chasann muid ar an tábla, feicfimid go bhfuil riosca ard ag an ngalar le luach comhéifeachtach níos mó ná 6 duine. Is é sin, le luach dealraitheach cholesterol iomlán, bhí leibhéal colaistéaróil HDL an-íseal, rud a thug taom croí le linn rith.

Ag labhairt dó faoin gcás seo, leagann Cooper béim ar na nithe seo a leanas: ní féidir le duine a bheith bogásach le leibhéal colaistéaróil fola iomlán íseal nó fiú gnáth, tá sé riachtanach leibhéal an cholesterol HDL a thomhas, comhéifeacht atherogenach cholesterol duine a ríomh, agus bearta breise a dhéanamh chun Atherosclerosis agus galair chardashoithíocha eile a chosc agus a chóireáil tá sé air, agus ní ar cholesterol iomlán.

Meabhraíonn Cooper cás eile nuair a chuaigh comhalta scothaosta den ghrúpa aeróbaice i dteagmháil leis, agus é thar a bheith scanraithe faoi thorthaí a thástála fola do cholesterol - sháraigh a colaistéaról fola iomlán na teorainneacha incheadaithe agus bhí sé cothrom le 365 mg% (ba é 240 mg% an teorainn ardriosca).

Meabhraíonn Cooper go raibh dea-shláinte ag an bhfear seo agus nach ndearna sé gearán riamh faoina chroí. Sheol sé arís é le haghaidh tástála fola chun leibhéal colaistéaróil HDL a chinneadh, a bhí 66% mg.

Nuair a ríomhadh siad an chomhéifeacht colaistéaróil atherogenicity fola ó na sonraí seo:

bhí sé ag an teorainn íochtarach den leibhéal riosca teorann a bhain le Atherosclerosis, a bhí go hiomlán sábháilte ag a aois. Dá bhrí sin, fiú le leibhéal ard colaistéaróil iomlán, sula ndéanann tú an t-aláram a fhuaimniú, ní mór duit leibhéal colaistéaróil HDL a chinneadh agus an chomhéifeacht atherogenicity fola a ríomh.

Is gá aird a thabhairt ar imthosca an-tábhachtach eile agus leibhéal colaistéaróil san fhuil á mheas.

Baineann na luachanna thuas go léir le leibhéil cholesterol lipoprotein, chomh maith leis an gcomhéifeacht cholesterol fola, leis na daoine sin nach bhfuil fachtóirí riosca breise acu le haghaidh Atherosclerosis agus nach raibh galar corónach croí acu roimhe seo.

Má tá IHD bunaithe cheana féin agus / nó má tá dhá fhachtóir riosca bhreise ann le haghaidh Atherosclerosis (mar shampla, brú fola ard, caitheamh tobac, oidhreacht dhiúltach, easpa aclaíochta, rómheáchan, diaibéiteas mellitus, etc.

), ansin ba cheart do dhaoine den sórt sin a ndícheall a dhéanamh ar an leibhéal is fearr de cholesterol iomlán cothrom le 200 mg% (5.2 mmol / L), ba chóir go mbeadh colaistéaról HDL 40 mg% (1.03 mmol / L) ar a laghad, agus an chomhéifeacht atherogenach colaistéaróil gan dul thar 4.0, is é sin, ba chóir go mbeadh 20% ar a laghad i gcolaistéaról HDL i gcolaistéaról iomlán, agus b'fhearr é a bheith níos airde.

Soláthraíonn an “Treoir ar Pharmacotherapy de Ghalair Chardashoithíocha roimhe seo” tábla le moltaí maidir le cóireáil Atherosclerosis a roghnú ag brath ar an leibhéal tosaigh de cholesterol LDL agus láithreacht nó easpa fachtóirí riosca breise.

Le go mbeidh tú in ann an tábla seo a úsáid, ní mór duit do leibhéal colaistéaróil LDL a fháil. Déantar an táscaire seo a chinneadh go héasca trí ríomh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit tástáil fola níos iomláine a dhéanamh le haghaidh colaistéaról agus lipidí agus trí tháscaire a chinneadh - colaistéaról iomlán, colaistéaról HDL agus leibhéal tríghlicrídí fola (TG). Ríomhtar colaistéaról LDL de réir ceann de na foirmlí:

le haghaidh aonad tomhais "mg%"

i gcás na n-aonad tomhais "mmol / l" XC-LDL = OX— (XC-HDL) —TG / 2.

Ceartú colaistéaról

Tá an leibhéal galar corónach croí sna Stáit Aontaithe agus an ráta mortlaíochta ó infarction miócairdiach tar éis a bheith chomh hard sin gur measadh gur tubaiste náisiúnta iad. Go deimhin, gach bliain sna Stáit Aontaithe, déantar taifeadadh ar mhilliún go leith cásanna de ionfhabhtú miócairdiach agus níos mó ná 520 míle bás mar gheall ar ghalar croí corónach.

Is iad na príomhfhachtóirí riosca le haghaidh Atherosclerosis agus galar corónach croí ná colaistéaról fola ard agus brú fola ard.

Léirigh anailís ar fhachtóirí riosca go bhfuil siad mar thoradh ar mhíchothú sa chuid is mó de na cásanna (tomhaltas iomarcach bianna ainmhithe sailleacha go príomha), strus meabhrach agus fisiceach, caitheamh tobac, gníomhaíocht choirp íseal.

Ní féidir deireadh a chur le gníomh na bhfachtóirí riosca seo ach amháin trí athruithe stíl mhaireachtála, tréigean droch-nósanna, agus teastaíonn stíl mhaireachtála shláintiúil a chur chun cinn go forleathan. Léirítear na saincheisteanna seo go léir sa Chlár Náisiúnta Oideachais Cholesterol.

Tairgeann an Clár Oideachais Náisiúnta Cholesterol comhairle bia chun cabhrú leat do leibhéil cholesterol a normalú. Ba chóir go mbeadh glasraí, torthaí agus táirgí gráin iomlána (gránaigh, arán caiscín le bran, etc.

) Ba cheart go mbeadh teorainn le hídiú feola, éanlaithe clóis agus éisc (suas le 200 g in aghaidh an lae), ag tabhairt tosaíochta d'éanlaith agus d'éisc. Déantar feoil shaill agus éanlaith shailleacha a dhíchur go hiomlán. Is fearr táirgí déiríochta (cáis iostáin, kefir, iógart, bainne) seachas bainne bearrtha nó bainne bearrtha.

Tá milseogra, siúcra, salann, spíosraí, tae agus caife teoranta.

Tá cead ag daoine nach bhfuil tugtha faoi alcól suas le 2 bhuidéal beorach nó 1 ghloine fíona fíonchaor nó 50 gram de vodca in aghaidh an lae a ól. Creideann dochtúirí Eorpacha agus Mheiriceá an Iarthair go gcuireann sé seo le méadú de thart ar 5% ar leibhéal cholesterol HDL - colaistéaról frith-ainsealach.

Molann an clár náisiúnta cleachtadh rialta. Ba chóir do dhaoine a bhfuil lagú orthu nó a bhfuil roinnt fachtóirí riosca acu, chomh maith le hothair a bhfuil galar artaire corónaigh orthu an t-ualach a roghnú go cúramach agus monatóireacht a dhéanamh ar a sláinte - an bhuille a thomhas roimh an ualach, le linn aclaíochta agus ina dhiaidh, tomhas a dhéanamh ar bhrú fola.

Seo roinnt moltaí ginearálta maidir le gníomhaíocht choirp chun leibhéil cholesterol a normalú a thugann an clár:

- ba chóir gníomhaíocht fhisiciúil (cleachtaí, siúl, rith) a dhéanamh go rialta, go barrmhaith 3-5 huaire sa tseachtain,

- ba chóir go mbeadh tuirse agus fuinneamh beag nó measartha mar thoradh ar ghníomhaíocht choirp, ach ní tuirse, agus go háirithe ídiú,

- is fearr cleachtaí agus gluaiseachtaí aeróbach san aer úr nó i limistéar dea-aeráilte (rith, siúl, sciáil, snámh, rothaíocht, damhsa, etc.).

Tugtar sampla de cheachtanna siúil mar shampla. Am siúil - 30-45 nóiméad, luas siúil - 120-130 céim sa nóiméad (6-6.5 km / h). Ba chóir go mbeadh an chuisle le linn siúil thart ar 70% den uasmhéid don aois chomhfhreagrach.

Déantar ceann de na roghanna chun an bhuille a ríomh: aois i mblianta a dhealú ón táscaire 220, glactar leis go bhfuil an difríocht mar thoradh ar an bpulse uasta do aois ar leith agus 70% ón uimhir seo - is é seo an bíog garbh le linn aclaíochta.

Do 50 bliain d'aois

uas-chuisle 220-50 = 170,

70% den uasráta croí de 170 × 0.7 = 1.19.

Don aois 70

Ba chóir gurb é seo an chuisle faoi ualach.

Dírítear go leor airde ar an gclár agus cuirtear cosc ​​ar stáit dhiúltacha mhothúchánach. Is modh éifeachtach iad cleachtaí síceasaíocha ar strus a fhriotú, cosc ​​a chur ar spasms soithíoch, agus strus a mhaolú.

7 mbliana tar éis an clár a thabhairt isteach sna Stáit Aontaithe, rinneadh achoimre ar na chéad torthaí dá chur i bhfeidhm.

Léirigh suirbhé ar líon mór daoine a raibh baint acu leis an gclár seo gur tháinig laghdú thart ar 20-25% ar leibhéal na gcolaistéaról iomlán, agus ar an leibhéal colaistéaróil LDL “olc” - atherogenic - beagnach aon trian! Léirigh comparáid idir othair le galar corónach croí a bhí páirteach i ngrúpaí faoin gClár Náisiúnta leis an ngrúpa rialaithe othar a raibh galar corónach croí orthu nár fhreastail ar an gclár seo gur tháinig laghdú 90% ar mhinicíocht na n-ionsaithe angina dóibh siúd a bhí páirteach sa chlár, agus go raibh an fad leath.

Dá bhrí sin, is féidir le clár laghdaithe colaistéaróil saor ó dhrugaí rath suntasach a bhaint amach ó thaobh Atherosclerosis a chosc agus a chóireáil, ach freisin galar corónach croí.

I gcásanna ina bhfuil galar atherosclerosis imithe i bhfad ró agus na cumais atá ag an gclár a scrúdaíomar chun na deacrachtaí is déine a bhaineann le Atherosclerosis a chosc - ní leor taom croí nó stróc chun an leibhéal colaistéaróil atherogenach agus cineálacha eile painéalta de Atherosclerosis a laghdú (tharla spamanna soithíocha, téachtáin fola, etc.) is gá cógais speisialta a úsáid. Is féidir le go leor modhanna leigheas traidisiúnta a bheith úsáideach.

Sa tír seo, ar an drochuair, tá sé an-deacair colaistéaról fola a thomhas (is é sin, tástáil fola a dhéanamh le haghaidh colaistéaróil).

Ní dhéanann gach ospidéal, gan trácht ar ghnáth-pholaimídí, áit a gcaitear linn saor in aisce le cárta leighis árachais, na tástálacha sin.

Mar sin ní mór duit a bheith an-mharthanach, go háirithe má tá roinnt fachtóirí riosca ann chun anailís den sórt sin a dhéanamh.

I Moscó, is féidir tástáil fola iomlán saor in aisce do cholesterol a stiúradh i dtreo an chlinic ag Íoclann Cairdeolaíochta na Cathrach agus ag an Ionad Poblachtach um Atherosclerosis ag an Institiúid Taighde um Leigheas Fisiceimiceach in Aireacht Sláinte Chónaidhm na Rúise.

Mar sin féin, tá na hinstitiúidí leighis speisialaithe seo ag ocras.

In ospidéil mhóra speisialaithe agus ranna cairdeolaíochta ospidéil nó i gclinicí roinne, is dócha go ndéantar tástálacha den sórt sin, ach ní fiú é seo chun críocha coisctheacha.

Conas colaistéaról fola a ísliú?

Mar thoradh ar colaistéaról fola ardaithe tá slaodacht fola agus foirmiú clots a cheanglaíonn le ballaí istigh artairí agus a chuireann isteach ar ghnáth-shreabhadh fola.

Is éard atá i bplaiceanna colaistéaróil ná áit ina ndéantar substaintí cosúil le saill (carnidí) agus carbaihiodráití casta a charnadh, a bhfuil fíochán tacaíochta fúthu ina dhiaidh sin agus is féidir leo bac a chur ar lumen na artaire go páirteach nó go hiomlán.

I réimse a bhfoirmithe, forbraíonn ischemia, as a dtagann ocras ocsaigine, míchothú agus próisis mheitibileacha sna fíocháin. Ina theannta sin, is cúis le suaitheadh ​​imshruthaithe den sórt sin go bhforbrófaí go leor paiteolaíochtaí cardashoithíocha: infarction miócairdiach, strócanna, pectoris angina, loit soithíoch na bhfórsaí íochtaracha níos ísle, etc.

Chun cosc ​​a chur ar na galair thromchúiseacha seo a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le míchumas agus bás, is féidir leat modhanna éagsúla a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Chuige seo, is féidir modhanna neamhdhrugaí agus drugaí a úsáid.

San alt seo, freagróimid an cheist “conas colaistéaról fola a ísliú?” Agus smaoinigh ar roinnt bealaí chun a ábhar a laghdú gan drugaí a úsáid.

Tá siad éifeachtach go leor agus is féidir leo cuidiú le forbairt galar ainsealach an chroí agus na soithigh fola a sheachaint.

Cathain a thosóidh tú ag ísliú colaistéaróil?

Is é an bunús le meitibileacht lipid a cheartú ná athrú ar an anailís bithcheimiceach ar fhuil, is é sin, méadú ar an leibhéal colaistéaróil iomlán agus lipoproteins ísealdlúis.

Is féidir leat foghlaim faoi colaistéaról a mhéadú ach amháin ó shonraí tástála fola bithcheimiceach, a chinneann leibhéal iomlán na gcolaistéaról. Is iondúil go mbíonn na táscairí idir 5.0 agus 5.2 mmol / L.

Le méadú ar na luachanna seo, teastaíonn próifíl lipid a léiríonn leibhéal HDL ("dea-cholaistéaról") agus LDL ("droch-cholaistéaról"). Is iad seo a leanas a dtáscairí de ghnáth:

• colaistéaról iomlán - 3.0-6.0 mmol / l,
• HDL - i bhfir, tá luaineachtaí suas go 0.7-1.73 incheadaithe, i measc na mban - suas le 0.86-2.28 mmol / l,
• LDL - i bhfir, ceadaítear luaineachtaí suas go 2.25-4.82, i measc na mban - suas go 1.92-4.51 mmol / l,
• tríghlicrídí - níos lú ná 1.7 mmol / l (méadaíonn táscairí i gcomhréir le haois).

Chun an riosca a bhaineann le plaiceanna colaistéaróil agus le forbairt Atherosclerosis a ríomh, ríomhtar comhéifeacht atherogenach (CA) ó phróifíl an lipid:

(colaistéaról iomlán - HDL) / HDL = KA

Níor chóir go mbeadh a tháscaire níos mó ná 3. Le haois, ardaíonn sé de réir a chéile, agus faoi aois 40-60 is féidir leis teacht ar 3.0-3.5. Tar éis 60 bliain, d'fhéadfadh an chomhéifeacht atherogenach a bheith níos airde.

Má sháraítear an chomhéifeacht atherogenach, ba chóir duit tosú ag laghdú colaistéaróil. Ba chóir don dochtúir bealaí a dhéanamh chun "an namhaid a throid". De ghnáth, tosaíonn siad ag laghdú leibhéal “droch-colaistéaróil” le cabhair ó mhodhanna neamh-dhrugaí, agus gan iad a bheith neamhéifeachtach téann siad i muinín drugaí a ordú.

Na príomh-mhodhanna chun colaistéaról a ísliú gan drugaí

Chun foirmiú na bplátaí colaistéaróil a chosc, is gá deireadh a chur le cúiseanna an mhéadaithe ar leibhéal na substainte seo. Chuige seo, úsáidtear na modhanna seo a leanas:

1. Bainistiú struis.
2. Laghdú ar iontógáil siúcra.
3. Gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe.
4. Normalú meáchain.
5. Cothú cuí.
6. Ardú leibhéal "colaistéarail mhaith."
7. Diúltú droch-nósanna.
8. Modhanna tíre.

Tá sé tábhachtach na modhanna seo a chomhcheangal, toisc nach féidir ach lena gcomhcheangal na torthaí inmhianaithe a bhaint amach maidir le "droch-colaistéaról a laghdú." Mar shampla, ní chuideoidh ach an comhrac in aghaidh adynamia nó glacadh le luibheanna leighis le soithigh fola a fheabhsú.

Déan machnamh níos mine ar na pointí seo go léir.

Bainistiú struis

Le linn struis, cruthaítear coinníollacha oiriúnacha chun plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú. Tarlaíonn na frithghníomhartha fiseolaíocha seo a leanas sa chorp:

• mar thoradh ar chásanna struis, scaoiltear hormóin isteach san fhuil, mar shampla adrenaline, angiotensin agus serotonin, a scaoileann na hartairí agus, a chuireann caol orthu, a chuireann le foirmiú taiscí colaistéaróil,
• Mar fhreagra ar strus san fhuil, ardaíonn leibhéal na n-aigéad sailleach, agus próiseálann an t-ae iad i “gcolaistéaról dona”, a shocraíonn de réir a chéile ar bhallaí na n-artairí agus a chailleann siad.

Gan amhras, is féidir le rialú struis cosc ​​a chur ar leibhéil cholesterol éirí as.
Chun é seo a dhéanamh, caithfidh tú scíth maith a thabhairt duit féin, lá oibre neamhrialta a sheachaint, codladh a normalú agus do dheireadh seachtaine a chaitheamh san aer úr.

Is féidir cosc ​​a chur ar chásanna struis freisin trí dhearcaí a athrú maidir le teipeanna agus eispéiris éagsúla.

Is cinnte go gcuideoidh laghdú ar an bhfreagracht freagrachta, dearcadh dearfach in aon chás agus srian a chur le sreabhadh na neamhchlaontachta ón taobh amuigh - an obair seo ar an duine féin an strus a laghdú.

Laghdú Siúcra

Le linn tástálacha saotharlainne, tugadh faoi deara gur mhéadaigh leibhéil cholesterol tar éis milseáin a ithe. Tá sé seo amhlaidh mar gheall ar mhéadú glúcóis fola go ndéantar cuid shuntasach de a thiontú ina "dhroch-colaistéaról."

Is féidir cosc ​​a chur ar na próisis seo trí iontógáil bianna siúcraí agus siúcra a theorannú. Is fearr táirgí nádúrtha a chur in ionad iad: mil, torthaí triomaithe, stevia, caora agus torthaí úra.Ní bheidh milseáin den sórt sin chomh díobhálach do na hartairí, ach ba cheart go mbeadh a dtomhas réasúnta freisin.

Gníomhaíocht fhisiceach mhéadaithe agus normalú meáchain

Cuidíonn gníomhaíocht choirp le “colaistéaról dona” a bhriseadh síos agus glanann sé an fhuil saille iomarcach a thagann le bia. Tugtar faoi deara go bhfuil sé ag bogshodar a chuireann le laghdú níos tapúla ar cholesterol. I gcás daoine a dhéanann jogáil go rialta, faigheann a soithigh fola réidh le saillte míshláintiúla 70% níos tapúla ná iad siúd a dhéanann cleachtaí coirp.

Saothar fisiciúil san aer úr, sa damhsa, sa ghleacaíocht, sa chorp agus sa pháirc - ní hamháin go méadaíonn na gníomhaíochtaí seo go léir gníomhaíocht fhisiciúil, ach feabhsaíonn siad giúmar, méadaíonn siad ton mothúchán agus matán. Cuidíonn a leithéid d'éifeacht chomh maith le colaistéaról a ísliú agus bíonn tionchar tairbhiúil aici ar staid na soithigh fola.

Chomh maith le colaistéaról a ísliú, cuireann méadú i ngníomhaíocht fhisiciúil leis an gcomhrac in aghaidh an rómheáchain.

Mar shampla, leanann a lán daoine a bhfuil a ngníomhaíocht mótair teoranta mar gheall ar scor nó ar chineál na hoibre ag caitheamh na riar bia céanna agus a bhíodh roimh an athrú ar na cúinsí.

Le himeacht ama, forbraíonn siad murtall, rud a chuireann le méadú i gcónaí ar an gcolaistéaról agus a mhéadaíonn go mór an t-ualach ar an gcroí agus ar na soithigh fola. I gcásanna den sórt sin, cabhróidh cleachtaí statacha leo meáchan coirp a laghdú go luachanna inghlactha.

Ba chóir normalú meáchain a dhéanamh le haiste chothrom. Níor chóir go dtosódh lá meáchain caillteanas cloí leis na "aistí bia faiseanta" láithreach, ós rud é go bhfuil an chuid is mó acu neamhchothrom agus gur féidir leo a bheith díobhálach. Ba chóir tús a chur leis an gcomhrac in aghaidh an mhurtaill nuair a thréigtear an nós a bhaineann le bialann réasúnach a ró-ithe agus a chruthú.

Cothú cuí

Cuideoidh saibhriú an aiste bia le glasraí úra agus torthaí (i gcomhar le moltaí dochtúirí eile) le colaistéaról fola a normalú.

Ar an drochuair, bíonn saill agus carbaihiodráití róthéite le haiste na ndaoine is nua-aimseartha. Eascraíonn méadú ar cholesterol mar thoradh air seo agus ar fhorbairt galar croí agus soithíoch.

Chun leibhéal "droch-cholesterol" a laghdú, ba cheart duit na rialacha seo a leanúint:

1. Ba chóir go mbeadh 10-15% de phróitéiní, 30-35% de shaillte agus 50-60% de charbaihiodráití i réim bia laethúil.
2. Ba chóir go n-áireodh aiste bia daoine sláintiúla neamhsháithithe, ag teacht le táirgí déiríochta, éanlaith agus iasc ísealmhéathrais, agus sáithithe, ag teacht le hae, miodamas agus im, saillte, ach ba chóir go mbeadh an cion neamhsháithithe i réim. Ba chóir go gcuirfeadh daoine breoite bia a bhfuil saillte sáithithe san áireamh.
3. Chun colaistéaról a ísliú, is gá muiceoil, feoil éan uisce, ispíní agus borróga a eisiamh ón aiste bia.
4. Más gá duit colaistéaról a ísliú, níor chóir duit uibheacha cearc agus cáis a eisiamh ón aiste bia go hiomlán. Is féidir a dtomhailt a bheith teoranta.
5. Ith feoil thrua (coinín, sicín, laofheoil agus turcaí).
6. Ní mór do gach táirge déiríochta a bheith neamh-greasmhar.
7. Ba chóir go n-áireodh an aiste bia laethúil bianna a chuidíonn le colaistéaról a ísliú.

Cuireann leibhéil cholesterol níos ísle le:

• cál farraige,
• bia mara
• éisc shailleacha
• ola rois
• síol fíonchaor
• ola olóige
• pischineálaigh: piseanna glasa, lintilí, pónairí,
• Pónairí soighe
• gráin iomlána
• coirce
• síolta lín
• avocado
• gairleog
• glasaigh
• ruán farraige
• fíonchaora dearga
• sútha craobh
• cranberries
• pomegranate
• coileach,
• sútha talún
• blueberries
• peanuts
• cabáiste bán
• glasraí agus torthaí amh,
• tae glas.

Cad a tharlaíonn má tá colaistéaról 9 agus os a chionn?

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Cad atá le déanamh má tá colaistéaról 9 mmol / l agus níos airde? Conas is féidir é a laghdú agus cad is féidir a dhéanamh leis an tiúchan ard? Creidtear gurb é is airde a leibhéal, is ea is dóichí go bhfaighidh sé Atherosclerosis nó a dheacrachtaí i bhfoirm infarction miócairdiach.

Má théann colaistéaról thar an norm, d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh air seo. Mar thoradh air sin, nuair a thosaíonn na chéad chomharthaí le feiceáil, níl a fhios ag an othar cad atá le déanamh agus troideann sé go hiomlán leis na comharthaí atá léirithe, ag déanamh neamhaird ar fhréamh an ghalair féin. Dá bhrí sin, ionas nach bhfaigheann an galar duine gan choinne, ní mór dó a bheith buartha faoi a shláinte ón tús, ag athrú a aiste bia féin. Is féidir é seo a dhéanamh go neamhspleách nó le speisialtóir.

Cén táscaire colaistéaróil atá cothrom leis an norm?

Is féidir le tiúchan na substainte sa phlasma fola, atá cothrom leis an marc incheadaithe, raon idir 3.6 agus 7.8 mmol / L. Mar sin féin, tá muinín ag saineolaithe sa Ríocht Aontaithe gur féidir le gach láithreacht colaistéaróil "olc", a sháraíonn an tairseach de 6 mmol / l, riosca galair atherosclerotic a spreagadh. Dá bhrí sin, molann siad méid na substainte seo, nach mó ná 5 mmol / l, a choinneáil ina gcorp.

Seo a leanas liosta de na leibhéil cholesterol agus na comharthaí a úsáideann dochtúirí chun iad a rangú i mmol / L (millimol / lítear) agus mg / dL (milleagram / duileadóir):

• molta - ar a laghad 200 mg / DL,
• aghaidh mhéadaithe - ó 200 go 239 mg / dl,
• ard - os cionn 240 mg / dl,
• tá an tiúchan gnáth níos lú ná 5 mmol / l,
• beagán méadaithe - an méid idir 5 agus 6.4 mmol / l,
• méadaithe sa mheánchóimheas - idir 6.5 agus 7.8 mmol / l,
• leibhéal criticiúil - níos mó ná 7.8 mmol / l.

Contúirt agus Comharthaí Ard-Cholesterol

Má cheadaíonn tú méadú ar cholesterol, d'fhéadfadh sé seo iarmhairtí diúltacha éagsúla a spreagadh.

Féadfaidh tiúchan ard den tsubstaint seo na tosca seo a leanas a spreagadh:

• Is éard atá in atherosclerosis ná bac nó paitinn lagaithe den líonra artaireach sa chorp.
• Méadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh ailments croí corónach - neamhréireacht artaireach, a chuireann isteach ar sheachadadh plasma fola agus ocsaigine don phríomh-muscle.

• Ionfhabhtú miócairdiach - tarlaíonn ocsaigin nó ocras fola i bpríomh-muscle an duine. De ghnáth, cuireann cosc ​​trombus sna hartairí corónacha cosc ​​air seo. Eascraíonn an t-orgán as an bhfachtóir seo.
• Galair eile sa chóras cardashoithíoch.
• Strokes agus mion-strócanna - le feiceáil mar gheall ar dhruid fola a dhúnadh i bhféith nó i artaire, rud a choisceann sreabhadh fola go dtí achar na hinchinne daonna. Tarlaíonn sé freisin nuair a bhris soithigh fola an chórais imshruthaithe, agus ansin faigheann na cealla inchinne bás.

Nuair a théann an táscaire colaistéaróil thar an gcead incheadaithe, méadaíonn an baol go gcruthófar IHD go suntasach.

Níl aon chomharthaí sonracha ann a léiríonn méadú ar leibhéal substainte ar leith i gcorp an duine. Ní féidir leis an speisialtóir nó an t-othar an feiniméan seo a shainaithint ar phóirse nó aon athruithe a fheiceáil a léiríonn fadhb. Tosaíonn comharthaí ag teacht suas nuair a fhorbraíonn duine Atherosclerosis. Is é an ailment seo a chruthaítear mar thoradh ar colaistéaról ardphlasma.

I measc chomharthaí an ghalair tá:

• srian a chur le hartairí corónacha matán an chroí,
• pian sna heachtraí íochtaracha tar éis d'iompar artairí cúngaithe ba chúis leis;
• foirmiú téachtán fola agus réabadh soithigh fola, ar féidir leo mion-strócanna nó stróc a bheith mar thoradh orthu,
• scrios plaiceanna - is féidir go dtarlódh trombóis chorónach. Má dhéantar damáiste tromchúiseach don chroí, d’fhéadfadh sé go ndéanfaí dochar dá chumas feidhmiúil agus d'fhéadfadh cliseadh croí tromchúiseach tarlú,
• forbairt xanthoma - líonta an chraicinn le spotaí buí, go háirithe sa cheantar timpeall ar orgáin na físe. Eascraíonn siad mar gheall ar thaiscí colaistéaróil i bplasma fola.Is minic a bhreathnaítear ar an siomtóim seo in othair a bhfuil togracht ghéiniteach orthu maidir le so-ghabhálacht colaistéaróil.

Cad iad na bianna ina bhfuil colaistéaról ard

Scaipeann colaistéaról na substainte atá cosúil le saill san fhuil i bhfoirm dhá chomhdhúil - lipoproteins ard-dlúis (HDL) agus dlús íseal (LDL). Teastaíonn an dá chodán ó chorp an duine. Gan colaistéaról maith, ní féidir malartú saillte, próitéiní agus carbaihiodráití a dhéanamh. Tá droch-LDL á shintéisiú ag hormóin baineann agus baineann. Cruthaíonn siad an broghais - an t-orgán a dtosaíonn an saol air. Níl sintéis vitimín D agus an chuid eile ar fad iomlán gan iad. Is éard atá i mblaosc gach cealla inár gcomhlacht. De shárú ar chóimheas an dá chodán, forbraíonn galair.

Is é an t-ae a tháirgeann colaistéaról, ach tagann 20% ó tháirgí feola agus déiríochta. An chuid is mó ar fad tá sé i dtáirgí den sórt sin:

• tras - saillte - margairín, ola chócaireachta,
• uachtar géar, im, uachtar,
• ae, duáin, brains,
• mairteoil, uaineoil, muiceoil saill
• buíocán uibhe
• bia mear
• ribí róibéis.
• feoil phróiseáilte - liamhás, liamhás, ispíní, ispíní, feoil stánaithe agus iasc.

Is féidir le duine sláintiúil na táirgí seo go léir a ithe agus ba cheart dó iad a ithe, ach i méid 300-400 mg de cholesterol in aghaidh an lae.

Tá na bianna seo teoranta do colaistéaról ard agus do mhurtall. Ní mholtar a n-úsáid le laghdú ar ghnáth-aois colaistéaróil fola.

Gnáthleibhéal na colaistéaróil iomláine

Teorainneacha aoise níos ísle de cholesterol iomlán i bhfir / mná i mmol / l:

• 20-25 bliain d'aois ar a laghad 3.16 / 3.16,
• 25-30 bliain d'aois 3.44 / 3.32,
• 30-40 bliain d'aois 3, 57 / 3.63,
• 40-50 bliain nach lú ná 4.09 / 3.94,
• 50-60 bliain nach lú ná 4.09 / 4.46,
• 60-70 bliain - 4.12 / 4.43,
• 70 bliain agus níos sine - níos lú ná 3.73 / 4.43.

Tá sé an-tábhachtach gnáthleibhéil cholesterol a choinneáil. D'fhonn an galar a dhiagnóiseadh in am, ba chóir tástáil fola do cholesterol iomlán a thosú ag aois a 20.

Léiriú colaistéaróil

Is é an cion colaistéaróil is fearr ná 3.3–5.2 mmol / lítear. Níl aon fhigiúr cruinn ann don norm. Tá an leibhéal colaistéaróil iomlán do gach duine difriúil ag brath ar inscne agus aois. Do mhná idir 20 agus 35 bliain d'aois, is é colaistéaról 3.0-3.3 mmol / L an norm. Maidir le fir, meastar go bhfuil an raon seo gnáth go dtí 30 bliain.

I gcás sárú ar mheitibileacht colaistéaróil, cuirtear i dtaisce é ar bhalla inmheánach na soithigh fola, tosaíonn bunú clocha agus athruithe paiteolaíocha eile

Do mhná le linn na tréimhse iompair, déantar colaistéaról ag leibhéal 3.0-3.3 mmol / l a léiriú mar laghdú, mar go n-ardaíonn colaistéaról go fiseolaíoch le linn toirchis. Tá sé riachtanach do bhunú na broghais agus d'fhorbairt inchinne an fhéatais. Bíonn tionchar diúltach ag easpa na substainte seo ar bhean ar chúrsa toirchis agus ar fhorbairt an linbh.

Maidir le fir tar éis 30 bliana d'aois, is féidir le colaistéaról sa raon 3.0–3.3 mmol / L tionchar a imirt ar an bhfeidhm atáirgthe. Laghdaíonn Sperm gníomhaíocht mhótair, a théann i bhfeidhm go diúltach ar an gcoincheap fireann.

Maidir le mná tar éis 40 bliain, agus fir tar éis 35 bliana d'aois, tá an leibhéal colaistéaróil 3.0-3.3 mmol / l scanrúil. D'fhéadfadh na cúiseanna sin a bheith ina gcúinsí mar seo:

• galar ae
• caitheamh tobac
• alcólacht
• troscadh
• vegetarianism foolish
• iontógáil neamhleor saille le bia ó aistí bia atá sceite as cailliúint meáchain,
• neamhoird mheabhracha - iompar féinmharaithe, stát ionsaitheach,
• senile senile.

I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh an chúis a bheith ina togracht ghéiniteach, chomh maith le cásanna struis.

Iarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ag an leibhéal colaistéaróil seo tar éis 40 bliain

Má tá colaistéaról de 3 mmol / L nó níos lú ag daoine tar éis 40-50 bliain d'aois, ciallaíonn sé sin mífheidhmiú sa chorp. Nuair a bhíonn an t-ábhar colaistéaróil ó 3.0 go 3.33 mmol / l i ndaoine tar éis 40-50 bliain, d'fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a fhorbairt:

• Tarlaíonn laghdú ar phóirseacht na gcnámh toisc go bhfuil sé dodhéanta go ndéanfaí vitimín D a shintéisiú gan colaistéaról, rud a fhágann go n-ionsúitear cailciam agus go dtéann sé isteach sna cnámha.
• Meathlú leaisteachas soithíoch, a bhaineann go díreach le leibhéal HDL. Is é an toradh a bhíonn air seo ná sárú ar chúrsaíocht cheirbreach de dhéine éagsúla.
• Gníomhaíocht ghnéasach laghdaithe agus libido, toisc go soláthraíonn táirgeadh hormóin gnéis LDL.
• Mar gheall ar laghdú ar fhriotaíocht an chomhlachta i leith inslin, is féidir leis forbairt diaibéiteas mellitus a spreagadh.
• Gan colaistéaról, tá vitimíní A agus E intuaslagtha saill go dona, rud a chruthaíonn lagú amhairc, caillteanas gruaige, craiceann tirim.
• Is féidir leis iompraíocht mhíchuí a chruthú - dúlagar nó stát ionsaitheach, agus i seanaois méadaíonn sé an dóchúlacht go bhforbróidh sé galar Alzheimer.
• Forbairt ar shiondróm malabsorption stéigeach. Tá droch-easnamh ar tháirgí meathlaithe sa stéig ón gcorp. Tá ionsú substaintí tairbhiúla teoranta.

Tar éis 40-50 bliain, níor cheart leibhéal colaistéaróil 3–3.33 mmol / L a cheadú. Mura nglactar le cóireáil, titfidh colaistéaról go leibhéal contúirteach.

Ag leibhéal colaistéaróil iomlán de 3-3.33 mmol / l tar éis 40-50 bliain, tagann othair chuig speisialtóirí éagsúla ag brath ar an bhfadhb a tháinig chun cinn. Féadfaidh sé a bheith ina inchrín-eolaí, ina néareolaí, ina gínéiceolaí agus ina oideolaí. Forordaíonn an dochtúir cothú leighis, ag brath ar an norm aoise. Áirítear sa roghchlár bianna ina bhfuil saillte sáithithe agus neamhsháithithe, snáithín agus próitéin.

Má tá colaistéaról níos airde ná mar is gnách, ansin ní bheidh an chóireáil dírithe ach ar tháscairí a ísliú, ach ar chóireáil galar atá i láthair cheana féin agus is féidir leis a bheith ina chúis le claontaí den sórt sin

Is éard atá san aiste bia na bianna seo a leanas:

• Ae, inchinn, duáin, ae.
• Mairteoil, sicín.
• Táirgí déiríochta 9% saill, cáis Ollainnis, uachtar, uachtar géar.
• Iasc bradán saille, caibheár.
• Olive, ola ráibe.
• Gallchnónna, síolta.
• Uibheacha i bhfoirm ar bith.

Ní mór go n-athróidh aiste bia den sórt sin i snáithín. Tá sé le fáil i nglasraí, torthaí agus pischineálaigh. Laghdaíonn frithocsaídeoir Vitimín C atá le fáil i gciotróis éifeachtaí lipoproteins ard-dlúis. In ainneoin éagsúlacht an aiste bia, tá srianta fós ann ar charbaihiodráití atá díleáite go héasca a úsáid - siúcra, muifíní agus pasta. Caithfear cothú cliniciúil a choinneáil go dtí go gceartófar an cóimheas LDL go HDL.

Mar fhocal scoir, cuirimid béim air. Tá colesterol sa raon 3.0–3.33 mmol / L mar ghnáthchleachtas do mhná faoi 35, agus d'fhir faoi 30. Mar sin féin, i gcás daoine den dá ghnéas tar éis 40-50 bliain d'aois, baineann sé seo le treocht anuas agus d'fhéadfadh iarmhairtí contúirteacha teacht as. Dá bhrí sin, ag brath ar noirm aoise, úsáideann dochtúirí cothú cliniciúil sula gceartaítear LDL agus HDL. Chun seo a dhéanamh, áirítear sa roghchlár saillte ainmhithe agus snáithín.

Níos lú ná 3.9 colaistéaról iomlán - cad is brí leis

Is táscaire tábhachtach é an leibhéal colaistéaróil sa chorp ar mhaithe le folláine ghinearálta agus riocht na gcóras coirp aonair.

Tá gnáthluach na lipidí san fhuil socraithe den chuid is mó de réir aoise. Is táscaire é an cholaistéaról 3 mmol / L ar an ngnách do fhir faoi 30 agus do mhná faoi 35 bliain d'aois. Meastar toradh na hanailíse a bheith dona d'othair:

• baineann tar éis 40 bliain,
• fear, os cionn 35 bliain d'aois,
• le linn toirchis.

Déantar athbhreithniú tréimhsiúil ar luachanna colaistéaróil. De ghnáth, aníos. Dá bhrí sin, tá sé beagnach dodhéanta a rá gan aon éideimhne faoi fhigiúr sonrach den norm.

Níor chóir d'othair atá i mbaol scaoll a dhéanamh. Chun an fhadhb seo a réiteach, ar an gcéad dul síos, ní mór don othar cuairt a thabhairt ar dhochtúir speisialaithe. Níor chóir go mbeadh léiriú na dtorthaí anailíse ach ag gairmí cúram sláinte cáilithe. Cinnfidh an speisialtóir freisin an chúis atá leis an leibhéal lipid íslithe agus socróidh sé cóireáil éifeachtach.

Tá diagnóisiú fadhbanna féideartha a bhaineann le sárú ar chothromaíocht colaistéaróil san fhuil bunaithe ar chomhéifeacht atherogenach - cóimheas iomlán na lipidí (tríghlicrídí san fhuil, LDL agus VLDL) go HDL (dea-colaistéaról). Níor chóir go mbeadh a luach níos airde ná 3 aonad.Is é an tiúchan colaistéaróil iomlán sa chás seo, ar an meán, ná 3-5.2 mmol / L. Léiríonn méid méadaithe lipidí san fhuil go bhfuil baol Atherosclerosis soithíoch ann. A gcuid easnamh mar léiriú ar neamhoird táirgthe hormóin agus foirmiú an chórais chnámharlaigh.

Níos lú ná 3.0 mmol / l

Ráta comhchosúil an-annamhDe ghnáth, téann othair i gcomhairle le dochtúir a bhfuil fadhb colaistéaróil ard leis. Meastar gurb é colaistéaról 2.9 an norm do roinnt othar amháin:

• leanaí faoi 5 bliana d'aois
• guys ó 14 go 18 mbliana d'aois.

Is é colaistéaról íseal (2.4-2.9) an príomh-léiriú ar hypocholesterolemia. Braitheann luas an téarnaimh ar theiripe thráthúil, nó is féidir leis an othar deacrachtaí a fhorbairt i bhfoirm neamhord meitibileach agus galair inchríneacha eile.

Méadú ar Cholesterol Maith

Cabhraíonn aigéid shailleacha neamhsháithithe le leibhéal na “ndroch-colaistéaról” a laghdú agus bíonn éifeacht choleretic acu, rud a bhfuil tionchar tairbhiúil aige freisin ar chomhdhéanamh na fola. Chun "colaistéaról maith" a mhéadú, ní mór duit bianna a bhfuil aigéid shailleacha óimige-3, vitimíní C, E agus B3 iontu a áireamh i do aiste bia:

• ola rois
• ola olóige
• ola almond
• ola ráibe
• cnónna
• arán caiscín
• beacáin triomaithe
• cairéid
• gránaigh
• giosta
• torthaí citris
• clog piobar
• caora
• ardaigh cromáin
• spionáiste

Conas colaistéaról a ísliú?

A fheidhmíocht a laghdú, a dhiúltú bia le cion ard de "olc" cholesterol nach bhfuil go leor. Tá sé riachtanach freisin réim bia a bhunú, ag díriú ar tháirgí le saillte monai-neamhsháithithe agus aigéid shailleacha óimige-neamh-neamhsháithithe, chomh maith le snáithín agus peictin, d’fhonn sintéis colaistéaróil “mhaith” a fheabhsú agus aschur na “ró-olc” a neartú.

Táirgí as ar féidir leat substaint “úsáideach” a fháil agus an méid “olc” a laghdú:

1. Cineálacha éisc mhara le céatadán ard cion saille amhail tuinnín nó scadán. Chun táirgeadh substainte nádúrtha a bhunú, is leor 100 g d'éisc a ithe 2 uair sa tseachtain chun staid na fola a choinneáil i bhfoirm chaolaithe. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola agus, dá réir sin, laghdófar an dóchúlacht go bhforbrófar Atherosclerosis.
2. Is táirge an-ramhar iad cnónna ar an gcéad amharc, ach monai-neamhsháithithe den chuid is mó atá sna torthaí seo, rud a chiallaíonn go bhfuil siad tairbheach don chorp daonna. Molann saineolaithe 30 g ar a laghad de chnónna a ithe 5 huaire sa tseachtain. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat an réimse iomlán den táirge seo a úsáid, agus fiú le síolta sesame, síolta lus na gréine agus líon a chomhcheangal.
3. Is fearr rogha a dhéanamh ar phónairí soighe, ar rois, ar ológa agus ar shesame. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar friochadh orthu, ach ba chóir iad a chur le bia réamhdhéanta. Chun colaistéaról "olc" a bhaint ón gcomhlacht agus a charnadh a chosc, is féidir leat ológa agus táirgí soy a ithe freisin. Ach sula gceannaítear iad, tá sé inmholta aird a thabhairt ar an bpacáistiú seachtrach ionas nach bhfuil sé mar chuid den GMO.

3.0 - 3.9 mmol / L

Níor chóir d'othair scaoll a dhéanamh má léiríonn a n-anailís colaistéaról níos lú ná 3.9 mmol / L. Is é an raon is fearr an raon colaistéaróil iomlán seo a leanas - 3.3 - 5.2. Sa chás seo, déanann an dochtúir conclúid maidir le gnáth-cholaistéaról agus díríonn sé ar spleáchas an norm ar aois agus inscne an othair.

Ní mheastar gurb é toradh 3-3.9 mmol / l léiriú ar fhorbairt riocht paiteolaíoch an chroí agus na soithigh fola i bhfir agus i mban faoi bhun 40 bliain d'aois. Is diallas ón norm é colaistéaról ó 3.7 agus teastaíonn comhairliúchán le dochtúir speisialaithe do na catagóirí othar seo a leanas:

• fir os cionn 45 bliain d'aois
• mná tar éis 40 bliain.

Diúltú droch-nósanna

Bíonn drochthionchar ag caitheamh tobac ní amháin ar shoithigh fola agus ar an gcomhlacht ina iomláine, ach cuireann sé le méadú ar “dhroch-colaistéaról” agus laghdú ar “mhaith”.

Cruthaíodh an fhíric seo le linn staidéar a rinneadh i ngrúpa de bhuachaillí déagóra a bhí ag caitheamh tobac. Tar éis di úsáid tobac a scor, d'fhill leibhéil cholesterol go gnáth.

Is é sin an fáth gur chóir tús a chur láithreach leis an gcomhrac i gcoinne andúil i nicitín i ndaoine a bhfuil togracht orthu plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú.

Is féidir le halcól a ól difear a dhéanamh do cholesterol freisin.

Tá roinnt dochtúirí den tuairim go mbíonn méadú ar leibhéal “colaistéaról maith” agus laghdú ar “olc” mar thoradh ar iontógáil laethúil 50 ml de dheoch alcólach nádúrtha nó gloine fíona thirim nádúrtha.

Tá an éifeacht chéanna ag dul thar na dáileoga seo agus scriosann sé an corp ar fad. Ach tá an modh seo le dul i ngleic le "droch-colaistéaról" doghlactha go hiomlán in othair le diaibéiteas mellitus, Hipirtheannas artaireach agus paiteolaíochtaí eile ina bhfuil iontógáil alcóil contraindicated.

Luachanna íochtaracha norm ag cur aois agus inscne san áireamh

Tá luachanna an norm coinníollach. Ar an gcéad dul síos, cinntear an norm de réir aoise agus inscne. Ar an dara dul síos, déanann dochtúirí athbhreithniú tréimhsiúil ar tháscairí normálta.

Rugadh leanaí le táscaire colaistéaróil de 3 mmol / L. I gcás leanaí faoi 5 bliana d'aois, is é 2.9 mm / L. an teorainn teorann is ísle. Le haois, tá carnadh colaistéaróil san fhuil. In othair fhireann, méadaíonn an tiúchan go suntasach go 35 bliain. Ag 60-65 bliain, tagann buaicphointe isteach ina dhiaidh sin agus laghdaíonn an norm é. Ina theannta sin, is dóchúla go bhfaigheadh ​​fir lipoproteins ísealdlúis ina gcuid soithí.

Tiúchan colaistéaróil mná níos ísle de ghnáthná fir. Tarlaíonn an iomarca ábhar lipid baineann le linn toirchis agus tar éis 40-50 bliain.

Cuirtear táscairí colaistéaróil i measc na mban agus na bhfear d’aois difriúla i láthair tábla maighdeog thíos. Sa cholún "Colesterol Level" is é an chéad dhigit an bun luach gnáth-cholesterol i measc na mban / na bhfear in aonad tomhais mmol / L.

Comhshó aonaid: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

Cúiseanna agus iarmhairtí féideartha luachanna laghdaithe

Tá an chúis leis an easpa comhchruinnithe riachtanach agus ní féidir é a fháil amach ach ón dochtúir próifíle. Ní thabharfaidh féin-dhiagnóis an toradh inmhianaithe, ós rud é go bhfuil gach rud an-aonair sa chás seo.

Nuair a bhíonn diagnóis á déanamh aici, cuireann an speisialtóir torthaí tástálacha saotharlainne, diagnóisic crua-earraí san áireamh, chomh maith le gnéithe de stair an leighis. Má aithnítear an fachtóir a spreag an diall ón norm go tráthúil, is féidir leat téarnamh a luathú gan an baol go bhforbrófar galair chomhchéimneacha.

I measc cúiseanna féideartha I measc luachanna níos ísle tá:

1. Easnamh saille de bhunús ainmhíoch. Táirgeann an corp 80% de cholesterol, téann an chuid eile den chorp isteach sa chorp mar aon le bia. Easnamh nó easnamh saillte, bíonn hypocholesterolemia mar thoradh ar úsáid bianna calorie íseal. Is iondúil go dtéann an galar seo i bhfeidhm ar dhaoine a bhíonn ag ithe go rialta nó ag fulaingt.
2. Fachtóir géiniteach. Tá oidhreacht bhocht ar cheann de na cúiseanna is coitianta le colaistéaról íseal.
3. Neamhoird an ae. Is é sintéis colaistéaróil ná 75% á rialú ag an ae. Bíonn tionchar diúltach ag aon ghalar ae ar a tháirgeadh.
4. Mí-úsáid drugaí. Laghdaíonn iontógáil mhíchuí míochainí áirithe, amhail statins, tiúchan an ábhair lipid san fhuil go mór.

A luaithe agus a chinneann an dochtúir an chúis atá leis an gcoinníoll seo, tógtar é láithreach le haghaidh cóireála. Má theipeann ort cúnamh leighis cáilithe a lorg d'fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. I measc na seachghalair in éagmais teiripe éifeachtaigh tá:

• sárú ar tháirgeadh hormóin, a bhfuil laghdú ar an bhfeidhm atáirgthe mar thoradh air agus a fhorbraíonn an hipeartópacht,
• an baol diaibéiteas
• an baol stróc hemorrhagic a fhorbairt,
• neamhoird shíceolaíocha
• taom croí ag aois óg,
• díleá lag
• moilliú meabhrach
• easnamh riandúile ríthábhachtach - vitimíní A, E agus D.

Conas an táscaire a thabhairt ar ais go gnáth

Éilíonn teiripe nach bhfuil dóthain comhchruinnithe lipid cur chuige comhtháite. Éascaítear feabhas trí aiste bia, chomh maith le hathruithe ar stíl mhaireachtála. Ba chóir go mbeadh bianna saturated le saillte, próitéiní agus snáithín i réim bia an othair:

• feoil eallaigh agus ae,
• buíocáin
• éisc shailleacha
• táirgí déiríochta nádúrtha,
• gallchnónna.

Cuireann athruithe stíl bheatha le normalú colaistéaróil freisin. Molann saineolaithe go n-aistreodh othair a bhfuil an diagnóis seo níos mó leo, go n-imíonn siad níos minice san aer úr agus go mbreathnaíonn siad ar an ngnáthamh laethúil agus go ndéanann siad monatóireacht ar a n-aiste bia.

Colaistéaról: an norm i measc na mban de réir aoise agus na cúiseanna lena luaineachtaí

1. Colaistéaról “Droch” agus “Maith”
2. Colaistéaról: an norm i measc na mban de réir aoise
3. Cholesterol Máithreachais
4. Comharthaí abnormalities
5. Conas colaistéaról ard a cheartú

Braitheann ár sláinte go mór ar chomhdhéanamh ceimiceach na fola. Spreagann a athrú athiompaithe éagsúla a dteastaíonn ospidéal uathu. Le colaistéaról gach bliain ina chónaí, is mó alcól saille atá ann.

Athraíonn leibhéil lipid ar go leor cúiseanna. Do mhná, mar shampla, beidh an norm ag brath ar aois, ar ghalair ban agus inchríneacha, toircheas, oidhreacht, díolúine.

Colaistéaról “Droch” agus “Maith”

Tá feidhm ríthábhachtach ag an gcomhdhúil orgánach cosúil le saill sa chorp, rud a chuireann athnuachan ar eipidiam an chraicinn agus na n-orgán.

1. Tacaíonn sé leis an gcreat cille, cosúil le stroighin,
2. Méadaíonn comhtháthú isteach sa scannán an dlús agus déanann sé stiff,
3. Ar bhonn colaistéaróil, déantar progesterone, androgens, estrogen, testosterone agus hormóin eile a shintéisiú,
4. Faigheann an leanbh, dá fhorbairt, colaistéaról ó bhainne cíche,
5. Is cuid thábhachtach de bile é colaistéaról, rud a chabhraíonn le saill a ionsú, agus, dá bhrí sin, le colaistéaról,
6. Cabhraíonn cumaisc bia le gnáth-mhúcóis stéigeach a choinneáil,
7. Déantar vitimín D, a úsáidtear le haghaidh fáis, tacaíochta díolúine, sintéise insline, hormóin steroid, a tháirgeadh as colaistéaról ag baint úsáide as solas na gréine.

Sna duáin, san ae, faireoga adrenal, inní, cruthaítear 80% de cholesterol. Faigheann an corp 20% eile le bia. Ní dhíscaoileadh an tsubstaint in uisce, mar sin, seachadtar le fuil í mar aon le próitéiní, ar foirm intuaslagtha iad. Tugtar lipoprotein ar an tsubstaint seo.

Tá roinnt aicmí lipoproteins ann: tríghlicrídí ísealdlúis, an-íseal, ard, ardleibhéil, chylomicrons.

Comhlíonann gach cineál a fheidhm. Tá LDL dothuaslagtha, dá bhrí sin, deascán go minic agus cruthaíonn sé rónta sna soithí, rud a mhéadaíonn an baol a bhaineann le Atherosclerosis. Sa saol laethúil, tugtar colaistéaról "olc" orthu. Iompraíonn HDL colaistéaról chuig an ae, as a mbaintear barrachas ón gcorp.

Ní bhíonn éifeacht atherogenach ag an aicme lipoproteins seo, mar sin tugtar colaistéaról “maith” orthu. Ní chiallaíonn lipéadú nach ndéanann an chéad chineál dochar don chomhlacht ach go n-oibríonn an duine eile le sochar.

Tá dlús íseal lipoproteins dainséarach toisc nach mbaineann siad amach an sprioc i gcónaí (iompar colaistéaróil isteach sa chill) agus socraíonn siad sa leaba soithíoch i bhfoirm plaiceanna dlúth. Ráthaíocht is ea an dlús ard ní hamháin maidir le hiompar cuí, ach freisin an cumas cuid den phlaic cholesterol carntha a bhaint.

Cé gur féidir LDL a fheiceáil mar sholáthraí, imríonn HDL ról rialtóirí chun an iomarca colaistéaróil a rialú. Má tharlaíonn neamhord, agus má bhíonn an chéad chineál lipoprotein chun tosaigh, agus cosc ​​á chur ar ghníomhaíocht an dara ceann, léiríonn anailís bithcheimiceach méadú ar an gcolaistéaról.

Ní amháin go mbeadh na gnéithe seo ar eolas ag an dochtúir - is iad na hothair a chaithfidh bearta éigeandála a dhéanamh.

Colaistéaról: an norm i measc na mban de réir aoise

Tá staidéar déanta ag eolaithe ag Ollscoil Boston ar conas a théann colaistéaról i bhfeidhm ar ghníomhaíocht mheabhrach. As na 1894 oibrí deonach a ghlac páirt sa turgnamh, mná a bhí iontu.

Léirigh na torthaí tástála gur sháraigh rannpháirtithe a raibh colaistéaról sách ard acu strus intleachtúil 49% níos éifeachtaí ná iad siúd a raibh rátaí ísle acu.

Mar thoradh air sin, tá an tuiscint ag go leor go bhfuil colaistéaról ard go maith. Ach cad é mar atá an réaltacht?

Níl aon saol gan colaistéaról ann, ach nuair a théann an tiúchan thar bhac áirithe, déanann sé na ballaí a dhíscaoileadh agus clogann sé na soithí. Nuair a tharlaíonn clot fola ann, cuireann sé stróc, infarction miócairdiach nó géag gairbhne i mbaol.

An aistreoidh colaistéaról saill chuig soitheach nó uaidh, ag brath ar na táscairí a ndéanann an dochtúir staidéar orthu san fhoirmle cholesterol ghinearálta. Is é 5.5 mmol / l an norm maidir le colaistéaról iomlán. I gcás tríghlicrídí (TG) i measc na mban, beidh treoirlíne ina tháscaire de 1.5 mmol / L, i bhfir - suas le 2 mmol / L. Feidhmíonn na saillte atá carntha ag an gcomhlacht (go minic ag an choim) mar fhoinse fuinnimh do chealla matáin.

Mura ndéantar iad a dhó, forbraíonn murtall. Cén áit a dtugtar saill tarraing cholesterol ar an móilín iompair seo? Braitheann sé ar dhá pharaiméadar: colaistéaról “olc” - LDL agus “maith” - HDL. Ríomhtar cóimheas na gcomhpháirteanna seo go léir agus an dóchúlacht go bhforbrófar Atherosclerosis a aithint.

Cuideoidh tuiscint ar na próisis seo le tinneas tromchúiseach a chosc.

Má dhéanaimid anailís ar na sonraí a thaispeánann gnáth cholesterol i measc na mban de réir aoise sa tábla (iomlán is é an táscaire suim luachanna LDL agus HDL), is féidir leat a fheiceáil go n-athraíonn an raon norm colaistéaróil de réir aoise.

Chun an comhdhéanamh ceimiceach a rialú, ní mór duit fuil a dheonú go rialta le haghaidh staidéar bithcheimiceach. Maidir le mná atá níos sine ná 35 bliain d'aois, is gá na táscairí a rialú gach 2 bhliain.

Scrúdaítear gach duine atá i mbaol gach bliain. Déantar an scrúdú ar bholg folamh (8 n-uaire gan bia).

I láthair galar comhchéimneach sa chóras inchríneacha ar feadh 2 lá roimh fhuil a thógáil ó fhéith, ní mór duit aiste bia a leanúint, strus a sheachaint. Fiú amháin faoi gach coinníoll, uaireanta molann dochtúirí an anailís bithcheimiceach a dhéanamh arís tar éis 2 mhí.

Roinnt gnéithe a bhaineann leis an aois incheadaithe i measc na mban i ndiaidh / 40/50/60 / blianta:

• Go dtí 30 bliain, is gnách go mbíonn luachanna HDL agus LDL i measc cailíní íseal, mar go ndéanann meitibileacht luathaithe déileáil le lipidí go foirfe, fiú le cothú míchuí. Ceartaíonn tosca paiteolaíocha an norm: glúcós ard fola, cliseadh duánach, brú fola ard. Critéar táscach: colaistéaról iomlán - 5.75 mmol / L, HDL - 2.15 mmol / L, LDL - 4.26.
• Tar éis 40, meastar go bhfuil colaistéaról iomlán sa raon 3.9-6.6 mmol / L gnáth. Le haghaidh lipoproteins ísealdlúis - 1.9-4.5 mmol / L, ard - 0.89-2.29 mmol / L. Is treoirlíne neasach é seo, i ndáiríre, déanann dochtúirí measúnú ar staid na sláinte ag baint úsáide as torthaí tástála eile. Is féidir le caitheamh tobac, aistí bia ísealmhéathrais na táscairí seo a mhéadú, ós rud é nach mbeidh próisis meitibileach chomh gníomhach.
• Tar éis 50, tá athrú ar chomhchruinniú colaistéaróil mar gheall ar laghdú ar thréscaoilteacht soithíoch agus ar leaisteachas, chomh maith le galair chairdiacha agus galair eile. Sa chás ginearálta, ceadaítear 4.3-7.5 mmol / L. tar éis meath ar fheidhm atáirgthe, laghdaíonn an tiúchan estrogen a chosnaíonn mná ó thiteann leibhéal lipid.
• Tar éis 60 bliain, ní hamháin go gcuirtear táscairí caighdeánacha san áireamh, ach freisin go bhfuil galair ainsealacha ann. Méadaíonn an tiúchan de cholesterol "olc" agus sos míostraithe. Ag an aois seo, tá sé tábhachtach monatóireacht rialta a dhéanamh ar siúcra fola agus ar bhrú fola. Déantar gach rud a théann thar 4.45-7.7 mmol / l a choigeartú le cógas agus le haiste bia. Maidir le HDL agus LDL, is iad na noirm ag an aois seo 0.98-2.38 mmol / L agus 2.6-5.8 mmol / L, faoi seach.
• Tar éis 70, ba cheart go laghdódh tiúchan lipid de ghnáth. Mura n-oireann do tháscairí don raon molta, ba chóir é seo a bheith ina ócáid ​​scrúdaithe. Paraiméadair aoise do mhná den chatagóir aoise seo: suas le 2.38 mmol / L “maith”, suas le 5.34 mmol / L “olc” agus suas le 7.35 mmol / L - colaistéaról iomlán.

Tá colaistéaról fola, an norm i measc na mban de réir aoise, áisiúil chun comparáid a dhéanamh sa tábla.

Is féidir leis an gclaonadh chun colaistéaról ard i measc na mban a bheith oidhreachtúil. Roimh an sos míostraithe, ní bhíonn uafáis agus taomanna croí uafásach do mhná, ós rud é go bhfuil tiúchan HDL iontu níos airde ná i bhfir.

Ós rud é go bhfuil teorainneacha an tsos míostraithe aonair (mar aon le gnéithe a léiriú), tá sé tábhachtach le linn na tréimhse seo gach paraiméadar ríthábhachtach a rialú, lena n-áirítear meitibileacht saille san fhuil.

Cad iad na tástálacha colaistéaróil atá ag caint faoi (an norm i measc na mban) sa chlár “Beo Sláintiúil”, áit a dtugann an tOllamh E. Malysheva trácht orthu.

Cholesterol Máithreachais

Tá a thréithe féin ag comhdhéanamh ceimiceach na fola i máithreacha torracha a bhaineann le soláthar fola faoi dhó, catagóir mheáchain, aois, agus ualach breise ar an gcomhlacht. Ag 25-30 bliain sa chéad ráithe toirchis is é an gnáthréimse ná 3.3 go 5.8 mmol / L. Ina dhiaidh sin, dúntar an tiúchan tríghlicrídí.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

I measc na mban torrach os cionn 40, tá gnáth-cholaistéaról gar don leibhéal 7 mmol / L. Le méadú ar aois na tréimhse iompair, athraíonn an tástáil fola le haghaidh colaistéaróil mar ghnáthchleachtas, ós rud é go bhfásfaidh a tháscairí freisin.

Ní féidir glacadh leis na caighdeáin seo ach mar tháscairí, ós rud é go n-athraíonn tiúchan na lipidí faoi thionchar tosca spreagúla.

Comharthaí abnormalities

Tá comharthaí suaite i staid na soithigh fola le feiceáil nuair a chuireann strus, brú fola ard, cleachtadh neamhleor cuma téachtáin fola, réabadh, agus cúngú soithigh fola. Tá sárú ar an sruth fola chuig an inchinn léirithe ag insomnia, tinneas cinn, fadhbanna le comhordú, caillteanas cuimhne. Le himeacht ama, faigheann na cealla bás, agus bíonn néaltrú iontu.

Má bhíonn fadhbanna le féitheacha cosa, is iad na hairíonna de ramhrú ná pian agus crampaí matáin (go háirithe le siúil), neamhneacht mhéara, athrú ar theocht na ngéaga agus dath an chion craicinn.

Le himeacht ama, téann pian chun cinn fiú i riocht cothrománach, bíonn othrais trófacha ar an gcraiceann. Mura stoptar an próiseas, is féidir an géag a theascadh.

Ar an aghaidh, is féidir comharthaí plaiceanna colaistéaróil a fheiceáil sna súile i bhfoirm spotaí buí agus rónta ar na hailéidí. Ní dheimhníonn deisiúchán máinliachta ar lochtanna cosmaideacha cneasú gan cóireáil chuimsitheach ar an bhfadhb.

Conas colaistéaról ard a cheartú

De ghnáth, déantar diagnóis ar mhná a bhfuil táscairí ardaithe acu de bharr scrúduithe ar neamhoird meitibileachta lipid, ós rud é nach dtarlaíonn ach tiúchan íseal. Is mar gheall ar chúiseanna éagsúla atá sé:

• Éagothroime san aiste bia nuair a dhiúltaítear saillte i bhfabhar carbaihiodráití,
• Fadhbanna thyroid
• Paiteolaíochtaí troma ae,
• Míchothú córasach in éagmais saille san aiste bia,
• Cúlra méadaitheach struis.

Méadaíonn go leor fachtóirí an tiúchan colaistéaróil. Ós rud é nach dtagann ach 20% de cholesterol isteach sa chorp le bia, ní bhíonn éifeacht cinntitheach ag an réim bia ar a mhéadú, ach amháin, ar ndóigh, go dtéann siad go foircneach. Ar an gcéad dul síos, ní mór duit aird a thabhairt ar d'fhoirm fhisiciúil, meáchan a normalú, mothúcháin a rialú.

Mura bhfuil na bearta seo go leor (togracht ghéiniteach, diaibéiteas mellitus, Hipirtheannas, Atherosclerosis agus galair eile a spreagann foirmiú plaiceanna colaistéaróil), ba chóir duit cabhair leighis a lorg.

Tá an rogha de chóireáil regimen agus aiste bia i inniúlacht na speisialtóirí, toisc gur féidir iontógáil neamhrialaithe drugaí tromchúiseacha den sórt sin cur le carnadh fo-iarsmaí. Ní lú an iomarca ísliú colaistéaróil ná í a ardú.

Tá an próiseas aisghabhála fada, go minic caithfear cógais agus aiste bia a leanúint ar feadh an tsaoil. Forbraíodh modhanna éagsúla chun HDL agus LDL a normalú:

• Cóireáil drugaí - statins fhorordaithe, snáithíní, aigéad nicotinic, probucol,
• Athrú ar nósanna itheacháin i dtreo saillte a chobhsú,
• An comhrac in aghaidh an mhurtaill, feidhmeanna an chonair an díleá a normalú,
• Modhanna malartacha míochaine a úsáid,
• Stíl mhaireachtála ghníomhach.

Tá leigheas luibhe bunaithe mar bhealach iontaofa chun colaistéaról a normalú. Chun na críche seo, bain úsáid as insiltí bláthanna dallóige, fréamhacha dandelion, síol lín.

Tá sé úsáideach úsáid úr a bhaint as úlla, as cairéid agus as cucumbers, a thógtar ar chomhréir. Ba cheart gloine sú a ól gach lá ar feadh seachtaine.

Tá cumais chomhchosúla ag súnna fíonchaor, piorraí, anann. Punt de ghlasraí agus torthaí amh a glanadh go sábháilte go laethúil soithigh fola, próisis meitibileach a normalú.

Cuireann cothúcháin tae glas, ola éisc, gairleog, cainéal, ginger, agus turmeric leis na moltaí seo. Laghdaíonn táscairí ag ísliú minicíocht iontógáil bia (níos lú ná 3 huaire sa lá). Ba chóir duit monatóireacht a dhéanamh ar scaoileadh tráthúil na n-inní.

Tuairim shaineolach maidir le colaistéaról a normalú, féach an físeán seo

Deimhníodh go turgnamhach gur critéar dinimiciúil é norm colaistéaróil. Braitheann sé ar aois, ar chúlra hormónach, ar phaiteolaíochtaí an chórais inchríneacha. Is cosúil go bhfuil méadú ag teacht ar norm HDL agus LDL do mhná 60 bliain d'aois do chailíní 30 bliain d'aois.

Cuireann toircheas agus sos míostraithe isteach go mór ar mheitibileacht saille. Dá fhad a bhíonn na hormóin gnéis gníomhach, is amhlaidh is fearr a fheidhmeoidh an comhdhúil fadhbanna.

Braitheann comhdhéanamh cáilíochtúil na fola ar cholesterol iomlán agus ar chomhréir “olc” agus “maith” araon. Is fiú aird a thabhairt ar an ábhar atá ag HDL. Ní athraíonn a luach sa norm thar na blianta. Cabhróidh monatóireacht do tháscairí (próifíl lipid) le paiteolaíochtaí soithíoch a bhfuil deacrachtaí tromchúiseacha acu a chosc.

Cad é norm colaistéaróil i bhfir

Nuair a bhíonn an cholesterol i bhfir gnáth, is gá gnáthoibriú na faireoga adrenal, a tháirgeann cortisol, don ghnéas níos láidre. Déantar normalú ar hormóin fhireann freisin agus ní bhíonn aon fhadhb le feidhm atáirgthe.

Lig dúinn anailís níos mine a dhéanamh ar cad is norm do cholesterol i bhfir, a chuireann le sárú na dtáscairí, agus cad is féidir a bheith ann má sháraítear na luachanna ceadaithe.

Conas colaistéaról fola a dhiagnóiseadh

Chun colaistéaról a dhiagnóisiú i bhfir, déantar na táscairí seo a leanas a thástáil:

Tugann anailís mhionsonraithe smaoineamh ar na táscairí riachtanacha go léir a cheadaíonn duit norm na gcolaistéaróil d'fhir a chinneadh.

Mar sin, i gcás meánfhear aibí meánaosta, meastar go bhfuil na táscairí seo a leanas ina gcaighdeáin inghlactha do cholesterol iomlán:

• Gnáth colaistéaról i bhfir - ó 3.15 go 6.6 mml,
• Tá an leibhéal colaistéaróil “mhaith” idir 0.6 agus 1.95 mml,
• Tá an leibhéal tríghlicrídí idir 0.6 agus 3.6 mml,
• Is é an leibhéal colaistéaróil "olc" ná 2.3 go 5.4 mm.
• Tá aird ar leith tuillte ag an gcomhéifeacht atherogenicity, a léiríonn an cóimheas idir lipoproteins ard-dlúis agus íseal-dlúis maidir le colaistéaról iomlán. Tá an glacadh le fir idir 22 agus 32 bliain d'aois ina tháscaire idir 2.1 agus 2.9, ó 32 bliain d'aois - ó 3.1 go 3.6, má tá táscairí ó 3.9 agus os a chionn - d’fhéadfadh sé seo galar corónach a léiriú paiteolaíochtaí croí agus eile ón gcóras cardashoithíoch.

Meastar na táscairí a thugtar go ginearálta. Is féidir le gach saotharlann a caighdeáin inghlactha féin a sholáthar, ag brath ar na modhanna agus na tástálacha forbartha a shocraíonn paraiméadair bhithcheimiceacha na fola.

Cé atá i mbaol

Tá grúpaí áirithe fear a mholtar leibhéal na gcolaistéaról agus na dtáscairí eile a sheiceáil chun forbairt neamhord hormónach agus paiteolaíochtaí ón gcóras cardashoithíoch a sheachaint:

1. Fir a bhíonn i gceannas ar stíl mhaireachtála mhíshláintiúil: doghluaisteacht, droch-aiste bia, mí-úsáid droch-nósanna,
2. Stair tocsaineachta chun colaistéaról a mhéadú agus forbairt ar atherosclerosis,
3. Má tá stair galair áirithe ann: neamhoird ar ghnáthoibriú an fhaireog thyroid, Hipirtheannas artaireach, diaibéiteas mellitus.
4. Ba cheart scagadh a dhéanamh ar othair atá i mbaol uair amháin gach sé mhí ar a laghad.

Colaistéaról: gnáth nó diall?

Dar le roinnt eolaithe, níl tábhacht ar leith ag baint le claontaí neamhshuntasacha ón norm colaistéaróil i bhfir os cionn 65 bliain d'aois agus ní chuirtear san áireamh iad nuair a dhéantar diagnóis áirithe. Smaoinigh ar ghnáth-cholaistéaról i bhfir de chatagóirí aoise difriúla a chuireann saotharlann nua-aimseartha na hEorpa ar fáil:

Na príomh-mhodhanna cóireála

Mar is léir ón tábla, bíonn idir 3.15 agus 6.6 mm ag gnáthcholaistéaról i bhfear. Sa chás go sáraítear an uasteorainn, moltar don othar cloí le moltaí áirithe maidir le cothú.

Mar is gá, is féidir cógais a fhorordú chun cabhrú le normalú colaistéaróil:

1. Statins - bac a chur le foirmiú colaistéaról san ae, a laghdaíonn leibhéal lipoproteins ísealdlúis agus a chuireann cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis,
2. Drugaí a chuireann le normalú tríghlicrídí: aigéad fibroic agus a dhíorthaigh,
3. Coimpléisc vitimín agus mianraí. Tá coimpléisc ar a n-áirítear vitimíní B go háirithe suntasach.
4. Sa chás go bhfuil diaibéiteas mellitus ag an othar nó méadú córasach i mbrú fola, is féidir teiripe shiomptómach a fhorordú a chuireann deireadh le ceann de na cúiseanna a bhaineann le colaistéaról méadaithe san fhuil.

Ina theannta sin, ba cheart duit an laghdú ar thomhaltas bianna sailleacha agus ola éisc, snáithín agus peictin a thabhairt isteach san aiste bia. Cabhraíonn na táirgí seo le normalú meitibileachta lipid, colaistéaróil agus tríghlicrídí i bplasma fola. Sa chás go bhfuil áit le bheith róthrom, caithfear é a thabhairt ar ais go gnáth. Mar thoradh ar ualach iomarcach i bhfoirm cileagram iomarcacha, tosaíonn an corp ag táirgeadh níos déine na colaistéaróil is gá.

Sa chás go dtaispeánann torthaí na tástála roinnt claontaí ón norm, níor chóir duit féin-leigheas a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh druga a roghnú leat féin. Is speisialtóir é an ceapachán tar éis scrúdú críochnúil, agus riachtanais agus tréithe aonair an othair á gcur san áireamh.

Cén fáth a n-ardaíonn colaistéaról

Is féidir le colaistéaról ardaithe i bhfir forbairt ar roinnt cúiseanna:

• Cuimsíonn an aiste bia cuid mhór saillte ainmhíocha, bia mear, tras-saillte agus bia junk eile,
• Má dhéanann fear mí-úsáid as droch-nósanna: caitheamh tobac, ólachán iomarcach,
• Má tá stíl mhaireachtála shuiteach ag fear, ní ghlacann sé páirt i ngníomhaíocht choirp mheasartha,
• I gcás go mbreathnaítear an iomarca meáchain: laghdaíonn leibhéal na gcollasóil "mhaith" agus an leibhéal colaistéaróil "olc",
• Má tá togracht oidhreachtúil ann le neamhoird meitibileachta lipidí agus le murtall.

An baol a bhaineann le colaistéaról íseal

Ba cheart a mheabhrú freisin go meastar gur diallas é colaistéaról íseal i bhfir agus gur féidir le neamhoird hormónacha agus roinnt fo-iarsmaí míthaitneamhacha eile a bheith mar thoradh air. Má tá na táscairí go córasach faoi bhun an ghnáthleibhéil, d'fhéadfadh bás a bheith mar thoradh air seo.

Murab ionann agus roinnt staidéar a thuairiscíonn go laghdaíonn colaistéaról íslithe an dóchúlacht go bhforbrófar galair phróstatach, ní amhlaidh atá. Tá aon imeacht ón ngnás ina bhagairt do shláinte na bhfear.
Tá éifeacht dhearfach ag an úsáid a bhaintear as drugaí a chabhraíonn le colaistéaról agus tríghlicrídí a normalú ar chumhacht. Sa chás go leanann an t-othar aiste bia agus má thréigeann sé an nós tobac, laghdaítear go mór an baol go dtarlóidh taomanna croí agus strócanna.

Is ráthaíocht sláinte, fad saoil agus feidhmiú den scoth an choirp fhir iad soithigh fola íon agus gnáth-cholaistéaról.

Modhanna tíre

Cuireann an leigheas traidisiúnta líon mór oidis ar fáil a chuidíonn le hartairí a ghlanadh ó phlaiceanna colaistéaróil agus le colaistéaról níos ísle. Agus cinneadh á dhéanamh iad a úsáid, ba cheart dul i gcomhairle le dochtúir i gcónaí, mar is féidir iad a fhrithbheartú i bpolaiteachtaí comhchleachtacha eile nó mar gheall ar éadulaingt aonair.

Teiripe sú

Ag glacadh 5 lá de shúnna glasraí agus torthaí atá brúite go úrnua, is féidir leat an leibhéal “droch-colaistéaról” a laghdú. Chun seo a dhéanamh, tóg na súnna seo a leanas:

• 1ú lá: 130 ml cairéad agus 70 ml sú soilire,
• 2ú lá: 70 ml de chúcamar, 100 ml cairéad agus 70 ml biatais (ní mór sú biatais a fhágáil sa chuisneoir ar feadh 2-3 uair an chloig sula n-úsáidtear é),
• 3ú lá: 130 ml cairéid, 70 ml úll agus 70 ml sú soilire,
• 4ú lá: 130 ml cairéid agus 50 ml cabáiste,
• 5ú lá: 130 ml oráiste.

Tincture gairleoige

Gearr go tapa 300 g de gairleog agus cuir 500 ml vodca leis. Soak an tincture in áit fhionnuar ar feadh míosa agus brú. Seo mar a leanas:

• tús le titim amháin roimh an mbricfeasta, dhá thiteann roimh an dinnéar agus trí thiteann roimh an dinnéar
• an dáileog a mhéadú gach lá roimh gach béile faoi 1 titim agus é a thabhairt go bricfeasta ar an 6ú lá go dtí 15 titeann,
• ón lón ar an 6ú lá, tús a chur leis an dáileog a laghdú faoi 1 titim agus roimh an dinnéar ar an 10ú lá, í a laghdú go 1 titim,
• ón 11ú lá, tús a chur le 25 titeann a ghlacadh roimh gach béile go dtí go mbeidh an tincture thart.

Ba chóir cúrsa cóireála le tincture garlic a dhéanamh 1 uair i gceann cúig bliana.

Gairleog le hola olóige agus sú líomóide

Peel an ceann garlic, brúigh é agus cuir i bpróca gloine é. Cuir gloine ola olóige leis agus lig dó brew ar feadh lae. Brúigh an sú ó líomóid amháin agus cuir leis an meascán mar thoradh air. Seasamh in aghaidh na seachtaine in áit dorcha. Tóg 1 teaspoon leath uair an chloig sula n-itheann tú. Is é 3 mhí an chóireáil. Tar éis míosa, déan an cúrsa riaracháin arís.

Insileadh fréimhe licorice

Doirt 2 spúnóg bhoird de fhréamhacha mín-talún 500 ml d'uisce fiuchta agus boiltear iad thar theas íseal ar feadh 10 nóiméad. Strain agus cupán 1/3 a ghlacadh tar éis béilí. Is é an cúrsa cóireála ná 2-3 seachtaine. Tar éis míosa, déan an cúrsa arís.

Le leibhéil colaistéaróil fola a ísliú, cuirfear cosc ​​ar fhorbairt agus ar dhul chun cinn a lán galair sa chóras cardashoithíoch.

Comhlíonadh rialacha simplí maidir le stíl mhaireachtála agus aiste bia a athrú, úsáid oidis leigheas traidisiúnta agus diúltú droch-nósanna - is féidir leis na bearta seo go léir, i bhformhór na gcásanna, leibhéal na “ndroch-colaistéaról” a laghdú gan drugaí a úsáid. Cuimhnigh air seo agus bí sláintiúil!

An chéad chainéal, an clár "Cheap agus suanmhar" ar an ábhar "Conas colaistéaról a ísliú. Bianna a laghdaíonn colaistéaról:

Conas colaistéaról fola a ísliú

Colaistéaról fola íseal: cad a chiallaíonn sé agus cén fáth a dtarlaíonn sé

Is féidir na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ard a chloisteáil ó fhógraí, ó sheónna teilifíse agus ó dhaoine timpeall.

Maidir le cad is cúis leis an tinneas os coinne, is annamh a deir siad.

Go deimhin, is féidir le laghdú colaistéaróil fola tionchar diúltach suntasach a imirt ar an tsláinte agus iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air.

Gnáthluachanna i leanaí agus i bhfear agus i measc daoine fásta

Ní féidir leis na gnáthleibhéil cholesterol san fhuil a bheith mar an gcéanna le daoine de chatagóirí aoise éagsúla. Dá mhéad duine atá níos sine, is ea is airde ba chóir dó a bheith. Is é carnadh colaistéaról gnáth más rud é nach bhfuil an leibhéal níos airde ná an marc ceadaithe.

• Colaistéaról fola incheadaithe leanaí nuabheirthe leanaí - 54-134 mg / l (1.36-3.5 mmol / l).
• Do pháistí d'aois suas le bliain amháin meastar gur figiúirí eile iad na figiúirí eile - 71-174 mg / l (1.82-4.52 mmol / l).
• Gráid bhailí do chailíní agus do bhuachaillí ó 1 bhliain go 12 bhliain - 122-200 mg / l (3.12-5.17 mmol / l).
• Norm do dhéagóirí ó 13 go 17 mbliana - 122-210 mg / l (3.12-5.43 mmol / l).
• Marc ceadaithe i ndaoine fásta - 140-310 mg / l (3.63-8.03 mmol / l).

Cúiseanna leis an leibhéal a ísliú

I measc na gcúiseanna ar féidir colaistéaról fola a ísliú tá:

• oidhreacht
• anorexia
• aistí bia crua
• siúcra íseal saille agus ard-aiste bia,
• galair an chonair ghastraistéigigh, rud a thugann le tuiscint na fadhbanna a bhaineann le comhshamhlú bia a chaitear,
• galair thógálacha, arb é an fiabhras air (an eitinn, etc.), an siomptóim;
• hipirtroideachas
• feidhm ae lagaithe,
• neamhoird an chórais néarógach (strus leanúnach, etc.),
• nimhiú miotail troma,
• anemia

Tábhacht maidir le diagnóisiú galar cardashoithíoch

Bíonn tionchar diúltach ag leibhéil cholesterol a ísliú ar an gcóras cardashoithíoch. Is féidir leis roinnt sáruithe ar a chuid oibre a spreagadh. Tagann roinnt iarmhairtí as méid beag colaistéaróil sa chorp, lchgalair an chroí agus na soithigh fola a spreagadh:

• Murtall. Nuair a bhíonn sé róthrom, méadaíonn an t-ualach ar an gcroí.
• Neamhoird an chórais néarógach. Strus, dúlagar, etc. tionchar millteach a bheith aige ar an gcroí.
• Easnamh Vitimín A, E, D agus K. Bíonn tionchar dearfach acu ar an gcroí-soithigh agus ar na soithigh fola, mar sin bíonn easpa córais ag baint leis an gcóras cardashoithíoch.

Féadann ísliú a bheith ina chúis le stróc hemorrhagic. Tá scaipeadh fola san inchinn ag dul in olcas, déantar soithigh fola a dhamáistiú, agus ansin téann an fhuil ina foirm íon isteach san inchinn - dá bhrí sin bíonn feiniméan atá ann don chorp.

Taighde breise

Más rud é, i ndiagnóisiú galar cardashoithíoch, go raibh colaistéaról fola íseal, is fiú aird a thabhairt ar tháscairí eile:

• Pláitíní. Mar thoradh ar a gcuid barrachais, cuirtear bac ar shoithigh fola.
• Cealla fola dearga (méid iomlán). Má éiríonn siad níos lú, treisíonn pianta cófra agus tingling agus éiríonn siad níos minice.
• Cealla fola dearga (ráta dríodraithe). Le damáiste don myocardium, méadaíonn sé go suntasach.
• Cealla bána fola. Breathnaítear a leibhéil fola arda le haeurysm an chroí.

Diagnóis ag rátaí ísle

Déantar an diagnóis tar éis tástáil fola bithcheimiceach. Iarrann an dochtúir freisin faoi na cúiseanna a d'fhéadfadh a bheith leis an meath agus a chuid comharthaí. Tá colaistéaról fola íseal bainteach le hairíonna.:

• nóid limfe ata
• meath giúise (ionsaitheach, dúlagar, claontaí féinmharaithe, etc.),
• feces le saill, ag a bhfuil comhsheasmhacht olach (steatorrhea),
• dúil go leor
• ionsú bia lagaithe,
• mothú tuirseach
• pian sna matáin ar aon chúis
• easpa dúil ghnéasaigh.

Físeán gaolmhar: colaistéaról fola íseal - cad is brí leis agus cé chomh contúirteach?

Cóireáil: conas colaistéaról “maith” a ardú

Ní mhisnítear go mór go n-ardófaí colaistéaról ag baint úsáide as córas cóireála baile. Ba chóir go ndéanfadh speisialtóir cógais agus nósanna imeachta a fhorordú.

Is féidir le daoine féin-chógas a thabhairt contúirteach sa chás seo. Má bhí drochthorthaí ag baint le colaistéaról a ísliú, is féidir le drugaí féin-roghnaithe dochar mór a dhéanamh do do shláinte.Ina theannta sin, tá tréithe aonair ag gach orgánach, rud nach gceadaíonn go leor míochainí a úsáid chun críocha cóireála.

Is féidir leat cabhrú leat féin sa bhaile ach trí d'aiste bia a athrú. Moltar na táirgí seo a ithe:

• inchinn, teanga agus ae bó,
• buíocáin uibhe
• bia mara
• iasc mara
• ola olóige
• im nádúrtha
• síolta flaxseed agus pumpkin,
• cáis
• gallchnónna.

D'fhonn sochair na dtáirgí molta a uasmhéadú, ní mór iad a ullmhú go cuí. Ba chóir an fheoil a bhácáil, a chócaráil agus a ghlasú. Is féidir é a chócaráil i bpanna, ach amháin i ola olóige agus gan ró-ghlacadh. A ba chóir na bianna seo a dhíbirt as an aiste bia:

• alcól
• gránaigh
• pasta
• táirgí taosráin,
• arán giosta bán.

Is botún mór é suimeanna móra saille a ithe. Ná déan dearmad gur féidir le colaistéaról a bheith díobhálach agus tairbheach. Is é an sprioc sa chás seo ná leibhéal an dara ceann a mhéadú.

Mar sin, nuair a fhéachann tú le colaistéaról fola a mhéadú, ní théann tú thar fóir agus ní dhéanann tú an scéal níos measa, tugtar isteach táirgí vitimín C isteach san aiste bia.

Ard-Cholesterol a Ardú go Sábháilte cabhraíonn aiste bia cairéid. Is é a bunúsach simplí - cairéid uasta agus sú cairéid a ithe mura bhfuil tú ailléirgeach don ghlasra seo.

Má aimsíodh an feiniméan ag tástáil fola bithcheimiceach, is fiú é moltaí uile an dochtúra a chur san áireamh. Is rud é colaistéaról íseal a bhféadfadh iarmhairtí brónach a bheith mar thoradh air. Sin é an fáth go gcaithfidh tú aire a thabhairt do do shláinte nuair a aithníonn tú é.