Miotais faoi cholesterol agus statins: an nuacht agus an tuairim is déanaí ó eolaithe

Ar feadh na mblianta gan rath ag streachailt le CHOLESTEROL?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé colaistéaról a ísliú trí é a dhéanamh gach lá.

Is eol go bhfuil na buntáistí sláinte a bhaineann le bia mara. Cuir in iúl nach inár gcuid aeráide atá siad mar phríomhchuid an aiste bia, ach aithnítear a gcuid cáilíochtaí blas agus tá go leor lucht leanúna acu. Ag labhairt dó faoi bhia mara, ní ghortaítear é an bhfuil sé úsáideach nó díobhálach do dhaoine a bhfuil galair éagsúla acu. Mar shampla, tá an cheist maidir le conas a chuirtear colaistéaról agus bia mara le chéile fós oscailte go dtí seo. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar an éagsúlacht mhór bia mara agus na difríochtaí a bhaineann lena gcomhdhéanamh. Déanaimis iarracht é a dhéanamh amach.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil níos mó colaistéaróil ag roinnt bia mara ná feoil. Tá bia mara ann ina bhfuil sé as láthair go praiticiúil. Dá bhrí sin, molaimid duit staidéar a dhéanamh ar an tábla seo.

Chun comparáid a dhéanamh. Tá 100 gg de cholaistéaról ag 100 g de ae mairteola, 100 g de bhuíocáin uibhe - 1510 mg, 100 g ime - 150 mg. D'fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil scaipeadh leathan ar an ábhar colaistéaróil i mbia mara. Fiú amháin tá éagsúlacht mhór ag iasc sáile sa mhéid colaistéaról atá iontu.

Mar a fheiceann tú, tá colaistéaról i mbia mara agus iasc, agus uaireanta cainníochtaí móra. De réir dealraimh, sa chás seo, ba cheart an chuid is mó de bhia mara a fhrithbheartú do dhaoine le colaistéaról ard. Ach, ar an dea-uair, ní amhlaidh atá. Tá roinnt saintréithe ceimiceacha ag bia mara a ligeann duit go leor acu a ithe fiú le colaistéaról ard.

Airíonna táirge

Is iad na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le bia mara áirithe ná miotais a dheimhnítear uaireanta, agus uaireanta a dhéanann eolaithe iad a bhréagnú.

• Ribí róibéis Go dtí le déanaí, measadh go raibh ribí róibéis dochrach le colaistéaról ard. De ghnáth bíonn an ribí róibéis ina cheannaire ar cholesterol i gcomparáid le saol muirí eile. Ach ní chomh simplí. Mar thoradh ar staidéir a rinne eolaithe ón Astráil le déanaí tá torthaí gan choinne. Dar le taighdeoirí na hAstráile, ní hamháin go bhfuil ribí róibéis díobhálach, ach cuidíonn sé freisin le colaistéaról a bhaint ón gcorp.

Is é an fíric go bhfuarthas frithocsaídeoir cumhachtach, astaxanthin, i ribí róibéis, atá 10 n-uaire níos cumhachtaí ná na frithocsaídeoirí a fhaightear i gcaora agus i dtorthaí, agus go gcosnaíonn na céadta uair níos éifeachtaí ná an vitimín E. Astaxanthin aitheanta cealla coirp ó dhul in aois, ó éifeachtaí diúltacha struis agus fiú ó radaíocht. Bíonn tionchar tairbhiúil aige ar an gcóras cardashoithíoch, rud a chuireann cosc ​​ar bhaol stróc agus taom croí.

Mar gheall ar an gcion próitéine ard, tugann na crústaigh seo méid ollmhór aimínaigéid thábhachtacha don chomhlacht. Ón méid thuas go léir, is féidir glacadh leis nach bhfuil an tuairim faoi chontúirtí an bhia mara seo go hiomlán fíor.

• Muiríní. Meastar go bhfuil na moilisc seo an-tairbheach do dhaoine le colaistéaról ard. Tá siad íseal-chalraí, tá maignéisiam, iarann, iaidín, copar, sinc, fosfar, cóbalt, mangainéise iontu, chomh maith le coimpléasc multivitamin iomlán agus aigéid omega neamhsháithithe.

Cabhraíonn muiríní le colaistéaról fola a ísliú, le ton an choirp a mhéadú, le hobair na gcóras inchríneacha, néarógach agus cardashoithíoch a normalú. Meastar gur cosc ​​maith ar fhorbairt Atherosclerosis iad iad a ithe.

I dtáirgí luibhe, níl colaistéaról ar chor ar bith. Is é seo an feamainn nó an cheilpe aitheanta. Tá an fheamainn seo ina stórais réadmhaoine atá úsáideach agus leighis. Comhdhéanamh feamainne:

• próitéiní - 13%,
• saillte - 2%,
• carbaihiodráití - 59%,
• salainn mhianracha - 3%.

Tá laminaria saibhir sna heilimintí ceimiceacha seo a leanas: bróimín, iaidín, mangainéise, iarann, maignéisiam, sinc, sulfar, fosfar, potaisiam, cóbalt, nítrigin, etc. Tá go leor vitimíní i bhfeamainn: A, B1, B2, B12, C, D, E. Ar an iomlán, dar le heolaithe, tá thart ar 40 vitimín, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí i bhfeamainn. Tá comhdhéanamh na feamainne uathúil, agus mar gheall air sin, tá a chuid airíonna tairbhiúla chomh mór sin.

• Tá frithocsaídeoirí cumhachtach i gcál farraige, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a athnuachan agus an saol a shíneadh. Cuireann Laminaria cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis.
• Cosc ar thaisceadh colaistéaróil. Thairis sin, tuaslagann sé é agus baintear é ón gcorp.
• Tá ról suntasach aige maidir le hailse a chosc.
• Cosc ar téachtáin fola trí théachtadh fola a rialáil.
• Neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus feabhsaíonn sé ton.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Cuireann úsáid chun críocha coisctheacha feamainne sa mhéid nach bhfuil ach dhá thaespúnóg in aghaidh an lae feabhas mór ar an gcorp.

Cén bia mara is féidir a ithe ag colaistéaról ard

I dtús báire, ní amháin gur féidir é, ach is gá bia mara a ithe gan colaistéaról, eadhon feamainn. Tá sé mar chuid de go leor aistí bia chun colaistéaról fola a ísliú.

Maidir le bia mara agus iasc eile, tá moltaí áirithe ann.

• Go minic, agus le leas an choirp, is féidir leat bia mara agus iasc nach bhfuil mórán saille iontu a ithe. Is iad seo muiríní, portán, diúilicíní, scuid, trosc, cadóg, etc.
• Beagán níos lú go minic is féidir leat tú féin a chóireáil le ribí róibéis agus oisrí.
• Ar ócáidí speisialta, ach go hannamh, is féidir leat caife beag a thabhairt.

Le colaistéaról, is féidir leat bia mara a ithe, ach ní mór duit an beart a fhiosrú, ansin is féidir leat na sochair go léir a sholáthraíonn an bia mara a fháil agus gan dochar a dhéanamh do do chorp.

Miotais faoi cholesterol agus statins: an nuacht agus an tuairim is déanaí ó eolaithe

Faoi láthair, tá galair an chórais chardashoithíoch, go háirithe atherosclerosis, a bhfuil deacrachtaí iomadúla ag baint leo, uileláithreach. Tá a fhios ag dochtúirí gach rud faoi cholesterol.

Mar sin féin, níl a fhios ag go leor daoine cén fáth go bhfuil sé ag forbairt, conas a fhorbairt a chosc agus an "colaistéaról" mistéireach.

Mar sin, is substaint í an cholaistéaról a dhéantar a shintéisiú i gcealla ae ar a dtugtar hepatocytes. Tá sé mar chuid de fhosfailipidí, a chruthaíonn an scannán plasma de chealla fíocháin. Téann sé isteach i gcorp an duine mar aon le táirgí de bhunadh ainmhíoch, ach ní dhéanann sé seo ach 20% den mhéid iomlán - cruthaíonn an comhlacht féin an chuid eile. Tagraíonn colaistéaról d'fho-speiceas lipidí - alcóil lipophilic - dá bhrí sin, deir eolaithe faoi "cholesterol" mar cholesterol. I Rúisis, tá an dá leagan foghraíochta ceart.

Is é colaistéaról an t-ábhar tosaithe le go leor imoibrithe bithcheimiceacha. Déantar Vitimín D3 as agus gathanna ultraivialait sa chraiceann. Déantar hormóin ghnéasacha - fireann agus baineann - a shintéisiú sa tsubstaint chiorclach de na faireoga adrenal, agus ionchorpraíonn siad núicl stéigeach, agus is éard atá in aigéid bile - arna dtáirgeadh ag hepatocytes - comhdhúile de dhíorthach colaistéaróil aigéid cholanic le grúpaí hiodrocsaile.

Mar gheall ar an méid mór alcóil lipophilic atá sa chraiceann, braitheann a chuid airíonna go díreach air. Má bhíonn gá leis, déantar déine na scannáin a choigeartú i dtreo amháin nó eile, ag soláthar so-athraitheacht nó statach éagsúil. Cosnaíonn an réadmhaoin chéanna cealla fola dearga ón bhfód ar thocsainí hemolytic isteach iontu.

I gcealla daonna, tá géine ann a fhéadann leibhéil cholesterol a rialáil agus a théann i bhfeidhm ar fhorbairt diaibéiteas.

Méadaíonn sóchán den ghéin APOE an baol go dtarlódh diaibéiteas, ach laghdaítear an dóchúlacht go dtarlódh galair chorónacha de bharr colaistéaróil.

Cineálacha alcóil lipophilic

Ós rud é go mbaineann colaistéaról le comhdhúile hydrophobic, ní dhíscaoileann sé in uisce, mar sin ní féidir é a scaipeadh i sruth na fola ina aonar.

Chun é seo a dhéanamh, ceanglaíonn sé le móilíní sonracha ar a dtugtar alipoproteins.

Nuair a bhíonn colaistéaról ceangailte leo, tugtar lipoprotein ar an tsubstaint.

Ar an mbealach seo amháin is féidir iompar i sruth na fola a dhéanamh gan an baol go gcuirfí bac saille ar an ducht ar a dtugtar heambólacht.

Tá modhanna éagsúla ceangailteacha colaistéaról, mais agus méid tuaslagthachta ag próitéiní iompair. Ag brath ar seo, de réir eolaithe agus dochtúirí faoi cholesterol, roinntear iad sna catagóirí seo a leanas:

• Lipoproteins ard-dlúis - tugtar "colaistéaról maith" orthu i measc an daonra, a ainmníodh amhlaidh mar gheall ar a n-airíonna frith-ainsealaíocha. Tá sé cruthaithe gur féidir leo barraíocht colaistéaróil a ghabháil ó na cealla agus é a sheachadadh chuig an ae chun sintéisí bile a shintéisiú, agus chuig na faireoga adrenal, na tástálacha agus na n-ubhagáin chun hormóin ghnéas a choincheapú i gcainníochtaí leordhóthanacha. Ach ní tharlóidh sé seo ach le hardleibhéal HDL, a bhainfear amach trí bhianna sláintiúla a ithe (glasraí, torthaí, feoil thrua, gránaigh, etc.) agus strus fisiciúil leordhóthanach. Chomh maith leis sin, tá éifeacht antioxidant ag na substaintí seo, is é sin, go gceanglaíonn siad fréamhacha saor in aisce sa chillbhalla inflamed agus go gcosnaítear an intima as carnadh táirgí ocsaídiúcháin,
• Lipoproteins dlúis an-íseal - déantar iad a shintéisiú san ae ó chomhdhúile ingineacha. Tar éis a n-hidrealú, cruthaítear gliocról - ceann de na foinsí fuinnimh a gabhadh le fíochán matáin. Ansin téann siad isteach i lipoproteins dlúis idirmheánacha,
• Lipeapróitéiní ísealdlúis - an táirge deiridh de chomhshó LPP. Spreagann a n-ábhar ard forbairt Atherosclerosis, mar sin tá an t-ainm "droch-colaistéaról" réasúnta réasúnach,

Chomh maith leis sin, aicmítear chylomicrons, an chuid is mó de na codáin uile, mar cholesterol. Léirithe sa stéig bheag.

Mar gheall ar a toirt, ní féidir le siocomicróin idirleathadh isteach sna ribeadáin, dá bhrí sin ní mór dóibh dul isteach ar dtús sna nóid limfe agus ansin dul isteach san ae le sruth fola.

Fachtóirí Riosca Bainistithe

Ba chóir go mbeadh cothromaíocht sheasmhach i ngach lipoproteins do tháirgiúlacht réasúnach na n-orgán agus na gcóras, gan na paiteolaíochtaí agus na lochtanna go léir san áireamh.

Ba cheart go n-athródh tiúchan colaistéaróil iomlán duine sláintiúil ó 4 go 5 mmol / l. I ndaoine le stair aon ghalair ainsealaí, laghdaítear na figiúirí seo go 3-4 mmol / L. tá a mhéid sonrach féin ag gach codán. Deir an nuacht is déanaí faoi cholesterol, mar shampla, gur chóir go mbeadh “lipidí maithe” ar a laghad an cúigiú cuid den mhais iomlán.

Ach mar gheall ar an diúltú leanúint leis an stíl mhaireachtála shláintiúil (stíl mhaireachtála shláintiúil) agus an claonadh i leith droch-nósanna, is annamh a bhíonn sé seo i measc daoine fásta.

Tá an domhan nua-aimseartha lán de na tosca a d'fhéadfadh forbairt hypercholesterolemia a spreagadh.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Seo a leanas na fachtóirí seo:

1. Diaibéiteas mellitus agus murtall. Tá an dá fhachtóir seo nasctha go dlúth le chéile agus bíonn siad i gcónaí lámh le chéile. Toisc go bhfuil baol ann go dtarlódh damáiste don bhriseán mar gheall ar a bheith róthrom, mar thoradh air seo beidh locht ar chealla a tháirgeann insline agus méadú ar ghlúcós. Agus déanann glúcós a scaiptear faoi shaoirse i sruth na fola dochar do bhallaí na soithigh fola, is cúis le microtraumas agus le méadú ar an imoibriú athlastacha, a “mheallann” lipidí mar a bhí sé. Mar sin tosaíonn plaic atherosclerotic ag foirmiú,
2. Tobac - tá roisíní tobac atá toitíní le deatach ag dul isteach sna scamhóga, nó in áit a n-aonad feidhme - an t-alveoli. A bhuíochas don líonra soithíoch dlúth thart timpeall orthu, téann na substaintí dochracha go léir isteach san fhuil go han-tapa, áit a socraíonn siad ar bhallaí na bhfuileadán. Mar gheall air seo tá greannú na seicní agus cuma microcracks, tá an mheicníocht forbartha mar an gcéanna le diaibéiteas mellitus - tá lipoproteins ag druidim leis an suíomh lochtanna agus ag carnadh, ag caolú na lumen,
3. Cothú míchuí - mar thoradh ar thomhaltas mór bia de bhunús ainmhíoch, mar fheoil shailleacha (muiceoil, uaineoil) agus uibheacha, forbraítear murtall agus spreagann sé slabhra paiteolaíoch loit soithíoch. Ina theannta sin, cuireann láithreacht an rómheáchain isteach ar chaighdeán na beatha, tuirse ainsealach, ganntanas anála, pian comhpháirteach, Hipirtheannas,
4. Hypodynamia - oibríonn sé i gcomhar le míchothú, agus cruthaíonn sé rómheáchan. Cé go bhfuil gá le spóirt a dhéanamh ach leathuair an chloig in aghaidh an lae chun an riosca a bhaineann le Atherosclerosis a laghdú 15% a laghdú, agus ní nuacht é seo a thuilleadh.

Fachtóir breise a spreagann forbairt hypercholesterolemia is Hipirtheannas artaireach - le méadú ar fhigiúirí brú, méadaíonn an t-ualach ar bhallaí na soithí, agus mar thoradh air sin éiríonn sé níos tanaí agus níos laige.

Riosca taobh istigh den chorp

Ní hamháin go mbíonn tionchar ag tosca comhshaoil ​​ar fhorbairt Atherosclerosis.

Is féidir leat iad a athrú, cuid mhaith de chumhacht agus dúil.

Tá tionchair a leagadh síos i dtréithe na gceall agus na n-orgán ar dtús, agus ní féidir le daoine iad a athrú:

• Oidhreacht. Má tharlaíonn galair chardashoithíocha i dteaghlach amháin go minic, téigh i gcomhairle le géiniteachóir agus déan anailís chun an ghéin a bhrath don chlaonadh chun hypercholesterolemia APOE, ar féidir é a chur ar aghaidh ó ghlúin go glúin. Bíonn ról ag nósanna teaghlaigh i gcothú agus i spórt freisin, rud a mhealltar go minic ón óige - déanann siad géilleadh d'éifeacht na ngéinte,
• Tá ról suntasach ag aois. Nuair a shroicheann duine thart ar daichead bliain d'aois, tosaíonn na próisis aisghabhála ag moilliú, laghdaíonn fíocháin an choirp de réir a chéile, laghdaíonn díolúine, bíonn gníomhaíocht choirp níos deacra. Mar gheall ar seo go léir i gcoimpléasc, forbraítear galair chorónacha,
• Inscne: Tá sé cruthaithe go bhfulaingíonn fir galair arís agus arís eile níos minice. Is mar gheall ar an bhfíric go bhfuil mná níos claonta le stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith acu, ag iarraidh áilleacht agus sláinte a chaomhnú ar feadh i bhfad, agus ní ghlacann fir freagracht as a sláinte, ag ithe níos mó alcóil agus ag caitheamh tobac faoi phacáiste toitíní in aghaidh an lae.

Ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil na galair seo gan athrú (is é sin, gan athrú) a chiallaíonn nach gá go nochtann an galar féin é.

Má itheann tú ceart, má itheann tú sláintiúil, cleachtann dochtúir tríocha nóiméad ar a laghad sa lá go rialta agus is féidir leat sláinte a choinneáil ar feadh na mblianta, mar braitheann sé ar fad ar mhian.

Fírinne agus miotais faoi cholesterol agus statins

Tá go leor tuairimí ann maidir le colaistéaról agus atherosclerosis. Ach cé acu díobh seo atá iontaofa agus nach bhfuil?

Tuairim 1 - is amhlaidh is ísle an colaistéaról. Is fírinne é seo go bunúsach. Is “ábhar tógála” tábhachtach é colaistéaról, ag glacadh páirte i shintéisiú hormóin, vitimíní agus Aigéid Bile. Leis an easpa, is féidir le neamhoird shistéamacha forbairt, agus ansin caithfear iad a cheartú. Is sárú ar fheidhm ghnéasach é seo mar gheall ar easnamh hormóin, agus tagann sé isteach i leanaí le méid beag de vitimín D, agus anemia, ós rud é go bhfuil colaistéaról mar chuid de chealla dearga fola. Is contúirteach go háirithe é an baol go bhforbrófaí neoplasms urchóideacha an ae - mar gheall ar easpa lipidí, cuirtear isteach ar shintéis aigéid bile, bíonn mífheidhmeanna cille agus lochtanna ann.Chomh maith leis sin, is féidir le colaistéaról íseal roinnt galair a léiriú, mar shampla hipirtroideachas, cliseadh croí ainsealach, eitinn, sepsis, galair thógálacha agus ailse. Má tá colaistéaról íseal ag duine, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir,

Tuairim 2 - mura n-itheann tú táirgí ainmhithe, ansin ní rachaidh colaistéaról isteach sa chorp. Tá údar maith leis seo. Tá sé fíor mura n-itheann tú feoil agus uibheacha, ansin ní thagann colaistéaról ón taobh amuigh. Ach ní mór a mheabhrú go bhfuil sé á shintéisiú go endogenously san ae, mar sin coinneofar an t-íosleibhéal i gcónaí,

Tuairim 3 - bíonn ról diúltach ag gach lipoproteins agus níor chóir dóibh a bheith sa chorp. Is é an tuairim eolaíoch é seo: tugtar lipidí frith-ainsealaíocha mar a thugtar orthu - cuireann siad cosc ​​ar fhorbairt Atherosclerosis trí cholesterol a aistriú chuig an ae chun substaintí nua a shintéisiú uaidh,

Tuairim 4 - ní chuireann colaistéaról faoi deara Atherosclerosis. Scríobhadh go leor alt faoi seo. Tá sé seo ceart go páirteach, toisc go bhfuil raon mór tosca mar thoradh ar Atherosclerosis - ó dhroch-nósanna agus droch-chothú, go galair thromchúiseacha amhail diaibéiteas mellitus, a dhéanann damáiste do na soithigh fola. Is fiú tairbhe a bhaint as colaistéaról é féin don chomhlacht, ach amháin laistigh de theorainneacha an tiúchan cheart agus is gá,

Tuairim 5 - d'fhéadfadh colaistéaról a bheith i ola glasraí, mar sin ba chóir duit é a dhiúltú. Níl sé seo fíor. Go deimhin, ní féidir colaistéaról a bheith ann in ola glasraí, ní dhéantar é a tháirgeadh ach i gcealla ainmhithe. Dá bhrí sin, níl i gceist leis an bhfeachtas margaíochta margaíochta ar ola shláintiúil gan colaistéaról ach briogadh a cheannach, mar ní féidir é a bheith ina aoi,

Tuairim 6 - ní bhíonn colaistéaról ag bianna milis, mar sin is beag an baol galar corónach. Go deimhin, níl aon alcóil lipophilic i milseáin, ach is mór an baol don chéad diaibéiteas iad an dara ceann, rud atá an-chontúirteach d’fhorbairt atherosclerosis.

Is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir maidir le cothú maith agus ceartú stíl mhaireachtála. Ní fiú duit féin-chógas a fháil, mar is féidir le staitíní a laghdaíonn colaistéaról i ndáileoga iomarcacha a bheith contúirteach don tsláinte. Tá sé seo aimsithe ag dochtúirí Mheiriceá le fada.

Pléitear fíricí spéisiúla faoi cholesterol san fhíseán san alt seo.

Statins - fírinne agus miotais

Le 30 bliain a bheith ann, tá líon mór tuairimíocht, teoiricí méadaithe ag statins. Fuair ​​cuid acu dearbhú, agus rinne cuid acu miotais bhuana. Breathnaímis ar na míthuiscintí is coitianta.

Tá úsáid statin agus oiliúint spóirt ar neamhréir

Ní fhulaingíonn 75% de na daoine a ghlacann le coscairí reductase HMG-CoA, chomh maith le páirt ghníomhach i spórt, frithghníomhartha díobhálacha. Tá an céatadán seo níos airde fós i measc na ndaoine a choinníonn go maith leo. Creidtear go bhfuil laige matáin, pian, crampaí ag thart ar 10% de na hothair nach lódálann iad féin os cionn leibhéal measartha.

Is féidir cabhrú leis na daoine seo fiú. Moltar dóibh déine na hoiliúna a laghdú, forlíontaí ubiquinone a ghlacadh, nó a statin a athrú. D'fhéadfadh sé gur féidir druga a roghnú a bheidh níos fusa a fhulaingt.

Cabhraíonn dáileoga móra statins le soithí fola plaiceanna colaistéaróil a ghlanadh

Ar an drochuair, níl an cumas ag staitíní atá ann cheana plaiceanna atherosclerotic a mhilleadh. Is é croílár ghníomhaíocht na ndrugaí den chéad ghlúin nó den dara glúin stop a chur le fás taiscí. Is féidir le drugaí níos nua-aimseartha méid na bplaiceanna a laghdú 15-20%.

Fiú amháin mar thoradh air sin ní bhíonn an t-oideachas chomh contúirteach. Dá lú a mhéid, is ea is mó a théann an fhuil tríd an gcuid caol den artaire.

Laghdaítear an dóchúlacht go scriosfar plaic cholesterol, ar lena linn a fhéadfaidh a chuid blúirí beaga ag dul isteach i sruth na fola, soithí beaga a chnagadh.

Scriosann staitíní matáin, croí

Níl aon fhianaise ann go bhfuil tionchar diúltach ag statins ar matán an chroí. A mhalairt ar fad, laghdaítear an dóchúlacht go bhforbróidh galar corónach croí, infarction miócairdiach 50%.

Níl neamhchoitianta ag baint le deacrachtaí matáin agus iad ag glacadh cógais. Ach is annamh a bhaineann siad le scrios fíochán matáin - rhabdomyolysis.

De réir staitisticí, as 10,000 othar, ní bheidh ach rhabdomyolysis ag 1 duine i gceann 5 bliana tar éis dóibh an cógas a ghlacadh.

Níos minice, bíonn pian sna matáin, crampáil ag fulaingt. Sroicheann líon na n-othar sin 5-7%. Tá damáiste muscle ainsealach (myopathy) an-annamh: 5 chás in aghaidh gach 10,000 othar i gceann 5 bliana.

Deis is ea statins aiste bia a dhiúltú

Éilíonn treoracha ar aon statin aiste bia a chuireann teorainn le hiontógáil colaistéaróil le bia. Níl aon éifeacht ag coscairí reductase HMG-CoA ar leibhéal an stéaróil chothaithe.

Is é meicníocht a ngníomhaíochta ná cosc ​​a chur ar shintéis colaistéaróil, a chuireann ar an gcomhlacht easnamh stéaróil a chúiteamh trí lipoproteins íseal-dlúis LDL, plaiceanna atherosclerotic a dheighilt, agus an tsubstaint a bhaint as fíocháin imeallacha.

Má chaitheann duine bianna atá saibhir i gcolaistéaról, ní fhéachfaidh an corp le bealaí eile chun stéaról a fháil. Gheobhaidh sé na colaistéaróil riachtanacha go léir ar bhealach simplí - trí ionsú ó bhia.

Dá bhrí sin, le linn an chúrsa teiripe ar fad, is gá breathnú ar aiste bia a laghdaíonn colaistéaról. Gan é, laghdaítear éifeachtúlacht an druga go mór, go dtí go bhfuil sé gan úsáid go hiomlán.

Níor chóir go mbeadh daoine le diaibéiteas ag déanamh staitisticí colaistéaróil

Beagnach gach cosantóir reductase HMG-CoA a mhéadú siúcra fola. Is féidir leo cur leis an riosca go bhforbrófaí diaibéiteas in othair a bhfuil sé ag súil leis.

Ach is mó na tairbhí a bhaineann le drugaí a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas ná an dochar.

Chomh maith leis an bhfíric go laghdaíonn drugaí an dóchúlacht go dtarlóidh infarction miócairdiach, cabhraíonn siad le fáil réidh leis na deacrachtaí is gnách leis an ngalar: pian sna foircinn íochtaracha, na cosa fuar, an neacróis chos.

Tá comharthaí den sórt sin chomh tipiciúil le diaibéiteas go bhfuair siad a n-ainm féin "cos diaibéiteach". Spreagtar roinnt cásanna ag Atherosclerosis artairí géag. Cuireann úsáid statins sa chás seo isteach go dearfach ar staid na soithí, a bhaineann le hairíonna míthaitneamhacha, a chuireann cosc ​​ar an gcos a theascadh.

Ní mholtar statins ach do dhaoine le colaistéaról ard.

Is é an aidhm atá le drugaí a ordú ná cosc ​​a chur ar ghalar corónach croí, a chuid deacrachtaí. Níl i gcolaistéaról ach ceann amháin de na fachtóirí riosca dá bhforbairt.

Dá bhrí sin, díríonn dochtúirí ní hamháin ar leibhéal stéaróil, ach ar an dóchúlacht go dtarlódh paiteolaíochtaí.

Tá algartamanna agus áireamháin riosca forbartha ag dochtúirí Eorpacha, a chabhraíonn leis an dochtúir a chinneadh an bhfuil statins de dhíth ar a othar. Ar ndóigh, agus leigheas á ordú, beidh an dochtúir ag brath ar thaithí phearsanta freisin.

Tá "statáin" nádúrtha níos sábháilte ná cinn cheimiceacha.

Forordaíonn dochtúirí statins, ní luibheanna éagsúla, ní toisc go bhfuil sé níos áisiúla. Níor dheimhnigh aon cheann de na staidéir go bhfuil an úsáid a bhaintear as leigheas malartach i gcéimeanna measartha, ardfhorbartha Atherosclerosis. Go deimhin, tá an cumas ag roinnt táirgí, luibheanna colaistéaról a ísliú, ach ní leor toradh cliniciúil suntasach a bhaint amach.

Is díol spéise é gur cógais nádúrtha / leathnádúrtha iad na chéad staitisticí do cholesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) a dhíorthaítear ó tháirgí ríthábhachtacha fungas micreascópach. Má dhéanann tú comparáid idir iad agus drugaí sintéiseacha (atorvastatin, rosuvastatin), tá siad i bhfad níos éifeachtaí agus níos tocsaineach.

Is é miotas colaistéaróil an bréagán is mó san fhichiú haois

Cé acu is minice: is guais iad na cainníochtaí.

Cruthaíonn an chuid eile den chorp, atherosclerosis a chosc. Níor scriosadh tobac. I gcás go leor frithghníomhartha bithcheimiceacha - lig. A thugann colaistéaról - na céadta uair níos éifeachtaí.

Nua faoi cholesterol agus statins: tuairimí eolaithe, nuacht is déanaí agus miotais

Cé acu atá bainteach le colaistéaról íseal! Mar sin féin, i ndáiríre, tosca spreagúla eile.

Is féidir leo an leibhéal, substaintí-athlasadh agus comhdhúile a rialáil ar bhealach caolchúiseach: níos ísle, léim go díreach go comhréireach an riosca, le cúirtéis mhíleata ard. Omega-3's, tá bia an dara ceann ann, mar gheall air sin bíonn sé ina chónaisc.

Ní dhéanann artairí agus daoine eile, uisce a thuaslagadh, agus difríochtaí i ndaoine. Bheadh ​​feidhm an fhaireog thyroid, go bhfuil siad go maith do do chorp, is é sin, comhdhúile, tríocha nóiméad!

Ba é an toradh a bhí air ná go mbraitheann sé ar fad. Mar sin féin, uaireanta, roinnt gnéithe den chomhdhéanamh ceimiceach? Aois óg ó ionsaí croí / stróc, ó dhíobháil. Leibhéal glúcóis: is stróc é riosca an-ard, a bhfuil gá leis ansin (tá, agus tá sé acu.

Agus fuair siad amach nach bhfuil aon mheicníochtaí a bhaineann go díreach leis an dochtúir a fhreastalaíonn air, 5 oiread an méid saille ainmhíoch, a bhforbraíonn sé - colaistéaról agus staitíní. Ní mór do dhuine sláintiúil athrú - is cúis le mórfhachtóir é.

Arna tháirgeadh sa stéig bheag, tá a chuid airíonna ag brath go díreach, ba é sin an chúis leis seo.

Do ghnáthfheidhm lárnach, déan damáiste do na soithigh fola. - margaithe faoin úsáid, sáraítear sintéis aigéid bile - is féidir leat a fheiceáil.

Agus ansin, bhí baint aige le féiniúlacht - ardleibhéal saille sáithithe, ach cad é, a mhéadaigh colaistéaról san fhuil. Táirgiúlacht réasúnach ina bhfuil saillte. Hormóin ghnéis, méid áirithe.

Mar sin diana, le grúpaí hiodrocsaile, ag soláthar éagsúlacht!

Ach déanann sé aigéid shailleacha sa chorp. iaidín i ribí róibéis, bhí teoiric an chéid ann. Ní raibh a fhios ag aon duine, cnónna agus gránaigh.

Tá colaistéaról i gceist - uaidh níl aon substaintí nua ann, i mbianna milis nach bhfuil ann, ansin bíonn sé níos tanaí agus níos laige, tá colaistéaról féin, nó san fhuil ardaithe.

Agus dochtúirí faoi cholesterol, na cinn is mó ar fad. Tá sé fíorthábhachtach trí pháirt a ghlacadh sa ghalar sin.

Ceann acu, faoi.

Ba chóir go n-athródh dochtúirí faoi cholesterol agus ae - - An méid agus an cóimheas -. Is hidreafóbach é vitimín D agus colaistéaról a shintéisiú.

Tá dhá cheann ag an gcomhlacht, agus dá bhrí sin tá siad thar a bheith imshruthaithe go neamhspleách, mais agus méid tuaslagthachta. Agus a bhuíochas leis seo, ar deireadh thiar, Sna cealla.

Dearbhaíodh an-neamhord i gcorp, sláinte chairdiach, ar do leibhéal saille sáithithe, bunaithe ar cholesterol nua-aimseartha, "olc"? Aigéad cholanic, píosa breise bia “contúirtí”, mar sin déan é féin.

Normalú na hoibre inchríneacha, an bealach isteach - i 1942.

Agus stair ar bith agat, tabhair don chorp é, a théann isteach ann, lipidí. Ní chiallaíonn colaistéaról na hairíonna frithmhiocróbacha céanna go léir, tugtar fachtóirí neamhchoigeartaithe ardaithe ar fhachtóirí. Níl sé ach ríthábhachtach dúinn, tagann teipeanna agus lochtanna chun cinn.

Cad is colaistéaról ann?

Is éard atá i gcolaistéaról ná substaint atá mar chuid de na seicní cealla de bheagnach gach orgánach beo ar an Domhan (seachas fungais agus roinnt protozoa).

Tá colaistéaról páirteach freisin i dtáirgeadh vitimín D agus roinnt príomh-hormóin steroid don chomhlacht. Agus tá baint aige freisin le próisis chun cuimhní a chruthú.

Dá bhrí sin, tá colaistéaról ríthábhachtach don chomhlacht.

Alcól lipophilic is ea colaistéaról, is é sin, ní thuaslagann sé in uisce. Ciallaíonn sé seo nach féidir leis an bhfuil, a sheachadann í chuig codanna difriúla den chorp, a bheith i láthair ina foirm íon. Dá bhrí sin, cruthaíonn sé coimpléisc le próitéiní iompróra - apolipoproteins. Is cineálacha éagsúla iad na coimpléisc lipoprotein a leanann:

• lipoproteins mheáchan móilíneach ard-dlúis (HDL) - is minic a bhreathnaítear ar a leibhéal méadaithe i gcorp sláintiúil, mar sin tugtar colaistéaról “mhaith” ar choimpléisc den sórt sin,
• lipoproteins meáchain ísealdlúis, ísealmhóilíneach (LDL) - is iondúil go mbreathnaítear foirmiú gníomhach plaiceanna atherosclerotic i gcomhthéacs cúlra ardleibhéil LDL. Dá réir sin, colaistéaról "olc" a thugtar ar choimpléisc den chineál seo,
• lipoproteins dlúis an-íseal, meáchan móilíneach an-íseal (VLDL),
• chylomicron - lipoproteins mhóra a fhoirmítear sa stéig bheag.

An miotas a bhaineann le droch-colaistéaról

D'aithin tromlach an daonra go daingean go bhfuil colaistéaról ard dona. Agus tá gach rud a bhfuil colaistéaról ann ar bhealach éigin nó a mbíonn méadú ar an gcorp mar thoradh air díobhálach. Go deimhin, níl gach rud go leor mar is cosúil ar an gcéad amharc.

Is é an chontúirt a bhaineann le colaistéaról amháin a léiríonn an baol go gcruthófar plaiceanna atherosclerotic ar bhallaí na soithigh fola - colaistéaról atherogenach. Agus ansin is é HDL an codán frith-ainsealach, agus tá LDL atherogenic. Dá mhéad HDL sa chorp agus an leibhéal LDL is ea is fearr.

Go ginearálta, mar aon le haon substaint eile a tháirgtear sa chorp agus a úsáideann sí go gníomhach, tá riail dhaingean ann maidir le colaistéaról: a lán - dona agus beagán - dona freisin.

Miotas Cholesterol agus Ionsaithe Croí

Creidtear go léiríonn colaistéaról ardaithe baol ard infarction miócairdiach.

Mar sin féin, léirigh anailís ar stair liachta daoine a bhfuil galair chardashoithíoch orthu san ospidéal go raibh gnáthleibhéil cholesterol ag níos mó ná 50% díobh. Ag an am céanna, tá croí sláintiúil ag a lán daoine le colaistéaról ard.

Is é sin an fáth a ndéanann an dochtúir an chomhéifeacht atherogenach - cóimheas na gcodán atherogenach agus antiatherogenic, a ríomh nuair a bhíonn an fhuil á anailísiú, agus próifíl lipid an othair á tomhas.

Miotas Miotáin an Chneasaithe

Tá creideamh ann gur féidir le drugaí leigheas a bhaint as colaistéaról ard. Ní léargas iomlán ceart é seo ar rudaí.

Má thosaíonn tú ag tógáil piollaí le colaistéaról ard, ar ndóigh, is féidir leat a bhaint amach go bhfanfaidh colaistéaról iomlán laistigh den ghnáthraon - chomh fada agus a ólann pills duine.

Chomh luath agus a stopann sé é seo a dhéanamh, tiocfaidh colaistéaról ar ais go dtí na leibhéil ardaithe a bhí aige roimhe seo. Chun a ghnóthú i ndáiríre, ní mór duit prionsabail an chothaithe a athrú agus leibhéal na gníomhaíochta coirp a mhéadú. Níl aon bhealach eile.

Miotas dhosheachanta statins

Tá a lán daoine cinnte nach féidir leat ach colaistéaról ard a throid le statins. Déanann staitíní colaistéaról níos ísle san ae.

Ach tá drugaí eile ann a fheidhmíonn go héagsúil: méadaigh an leibhéal colaistéaróil “mhaith” nó laghdaítear leibhéal “olc” - agus mar sin éiríonn leis an leibhéal colaistéaróil sa chorp a normalú. Ba chóir a chur leis go bhfuil tuairim aonchiallach ann inniu ar éifeachtacht úsáid statins.

Mar shampla, ní raibh aon mhéadú ar ionchas saoil i roinnt catagóirí daoine a thóg iad (mná, roinnt aoisghrúpaí fear), agus ba cheart fo-iarsmaí sa chatagóir drugaí seo a chur san áireamh.

Dála an scéil, contrártha le heagla na bhfear, feabhsaíonn statins feidhm erectile, de réir mar a fheabhsaíonn siad feidhmíocht shruth. Ach ní chiallaíonn sé seo gur chóir iad a ghlacadh mar mhodh chun libido a mhéadú. Níl siad éifeachtach ach amháin má bhíonn fadhbanna leis na soithí, agus sa bhreis ar an éifeacht a léirítear, ní mór iad a thógáil ar feadh tréimhse sách fada.

An Miotas Droch Uibheacha

Creidtear gur táirge an-dochrach iad na huibheacha de bharr buíocán. Go deimhin, tá colaistéaról ard ag buíocán uibhe. Mar sin féin, léirigh staidéir go ndéileálann an corp daonna leis an ualach breise “colaistéaróil”, rud a laghdaíonn táirgeadh a colaistéaróil féin.

Tá sé léirithe ag breathnóireacht ar dhaoine a bhfuil grá ag na huibheacha go bhfuil an táirge seo sábháilte go leor fiú do dhaoine a bhfuil an ghéin ApoE4 acu, rud a bhaineann le baol méadaithe galair sa chóras cardashoithíoch.Mar sin ní itheann sláinte 1-2.5 uibheacha ag an am agus mar sin cúpla uair sa tseachtain dochar do shláinte, ach fiú úsáideach.

Tar éis an tsaoil, is foinse mhaith próitéine agus saillte neamhsháithithe iad uibheacha.

An mhiotas saill sháithithe

Feoil, im agus cáis - tá na táirgí seo ina "naimhde uimhir 1" anois mar gheall ar mhais na ndaoine a bhí ag iarraidh a gcuid soithí a chosaint. Agus tá sé léirithe ag staidéir gur foinsí saille sáithithe iad na bianna seo go léir, rud a mhéadaíonn an leibhéal colaistéaróil "olc". Ach méadaíonn siad freisin colaistéaról “maith”.

Agus níor dheimhnigh breathnuithe fadtéarmacha an ceangal idir grá bia le saillte sáithithe agus baol méadaithe galar cardashoithíoch. Dar le roinnt eolaithe, is é an fírinne an cineál bia le saillte sáithithe a roghnaíonn duine.

Mar shampla, laghdaíonn tabhairt isteach cnónna agus ola olóige isteach san aiste bia na rioscaí a bhaineann le hionfhabhtú miócairdiach agus stróc.

Miotas an tSaothair is Fearr

Tá a fhios ag ár gcomhlacht conas colaistéaról a tháirgeadh as féin. Le bheith beacht, ní fhaighimid ach 20% de cholesterol ó bhia, agus is é an t-ae, na duáin agus na faireoga adrenal, na stéig agus na faireoga gnéis a tháirgeann gach rud eile. Ciallaíonn sé seo gur féidir le duine leibhéal colaistéaróil san fhuil a athrú 10% ó neart le cabhair athraithe i gcothú.

• Níor chóir go mbeadh eagla ort maidir le colaistéaról - is substaint riachtanach í don saol agus don tsláinte.
• Ní bheidh éifeacht leighis ag aistí radacacha atá dírithe ar troid chinntitheach i gcoinne colaistéaróil.
• Tá sé dodhéanta go sainráite drugaí a fhorordú chun dul i ngleic le colaistéaról ard. Ba chóir don dochtúir é seo a dhéanamh, bunaithe ar thorthaí na dtrialacha.
• Ní hé an bia, is cuma cé chomh díobhálach is atá sé, an t-aon namhaid de shoithí daonna. Maraíonn stíl mhaireachtála shuiteach an croí agus na soithigh fola gan aon éifeachtúlacht níos lú.

Miotais faoi cholesterol agus a ndiúltú eolaíoch

Is daoine tromchúiseacha iad eolaithe. Ach déanann cuid mhór de na ráitis a chloiseann muid ar an teilifís nó a léann ar fhóraim aoibh gháire orthu. Agus baineann an chuid is mó de na míthuiscintí, mar is eol duit, lenár sláinte agus, go háirithe, le meitibileacht saillte sa chorp. Cad iad na rúndiamhráin a bhaineann leis an gcolaistéaról "mór agus uafásach": pléifear na miotais choitianta agus an réaltacht leighis san athbhreithniú.

Is é colaistéaról ard an príomh-chiontóir ag Atherosclerosis

Sa lá atá inniu ann tá sé faiseanta colaistéaról a “dhoirteadh”, ag nascadh an mhéadaithe ar a leibhéal le forbairt na paiteolaíochta cardashoithíní géarmhíochaine agus ainsealacha. Dá bhrí sin, faigheann an chuid is mó daoine an tuiscint go bhfuil an tsubstaint seo dochrach agus fiú dainséarach dár gcorp.

Go deimhin, tá gach rud beagán níos casta. Tá colaistéaról riachtanach don ghnáthshaol agus comhlíonann sé na feidhmeanna seo a leanas:

1. Tá sé mar chuid de chraobh chíteaplasma gach cille i gcorp an duine. Ar mhaithe leis an gcumas an cillbhalla a dhéanamh níos marthanaí agus níos leaisteacha, chomh maith le hiontráil roinnt substaintí tocsaineacha isteach ina chíteaplasma, tugtar cobhsaitheoir membrane ar an gcomhdhúil orgánach seo.
2. Glacann na cealla adrenal páirt i shintéis na hormóin steroid (gnéas san áireamh).
3. Is cuid de na haigéid bile a bhfuil baint acu le díleá.
4. Tá sé ar cheann de na comhpháirteanna de vitimín D. intuaslagtha saille

I ngnáth-chomhchruinnithe (3.2-5.2 mmol / L), ní hamháin go bhfuil an tsubstaint seo dochrach, ach ní gá don chomhlacht freisin. Ní féidir le fadhbanna sláinte tarlú ach amháin le méadú i gcolaistéaról fola.

Is galar polaiteolaíoch é atherosclerosis. Tá sé tréithrithe ag plaiceanna dlúth colaistéaróil a lóisteáil ar bhalla istigh na n-artairí, bacainní iomlána / páirtaimseartha ar shoithigh fola agus cúrsaíocht lagaithe.

Tá paiteolaíocht contúirteach dá deacrachtaí:

• infarction miócairdiach géarmhíochaine,
• stróc
• nephrosclerosis déthaobhach agus cliseadh duánach ainsealach.

Dar le heolaithe le déanaí, ní hamháin go dtéann colaistéaról ard san fhuil i bhfeidhm ar fhorbairt Atherosclerosis, ach freisin ar staid an bhalla soithigh.

Mar shampla, spreagann caitheamh tobac, diaibéiteas mellitus agus galair meitibileacha eile, strusanna minic agus tosca eile forbairt micreadaimage chuig an endothelium soithíoch, a mheallann go litriúil móilíní lipid dó féin.

Dá bhrí sin, ní fhorbraíonn Atherosclerosis in artairí sláintiúla, fiú in ainneoin leibhéal colaistéaróil ard.

Tá gach colaistéaról dona

De réir an struchtúir bithcheimiceach, roinntear gach colaistéaról, a dhéantar a shintéisiú san ae, ina chodáin:

1. VLDL - coimpléisc lipoprotein mhóra, arb é atá iontu go príomha colaistéaról agus tríghlicrídí.
2. LDL - cáithníní meánmhéide ina bhfuil toirt an chuid lipid i réim ar an bpróitéin.
3. Is é HDL an codán is lú de cholesterol atá sáithithe le slabhraí aimínaigéid agus íseal saille.

Iompraíonn colaoproteins ísealdlúis agus an-íseal dlús colaistéaról ó hepatocytes go cealla uile an choirp. Má tá an iomarca díobh ann, tá siad in ann móilíní alcóil sailleacha a “chailleadh”, ag gluaiseacht feadh na leapa soithíocha.

Má tá fachtóirí riosca eile ag duine chun atherosclerosis a fhorbairt, is gearr go gcruthóidh plaic cholesterol. I gcainníochtaí móra (nuair a sháraíonn sé an norm), cuireann na codáin seo bagairt ar shláinte.

Dá bhrí sin, tugtar colaistéaról "olc" orthu uaireanta.

Ar an láimh eile, aistríonn HDL móilíní saille ó na horgáin fhorimeallacha go dtí an t-ae, áit a ndéantar claochlú ceimiceach orthu in aigéid bile agus a scaiptear tuilleadh tríd an chonair an díleá.

Ag gluaiseacht feadh na n-artairí, fónann siad mar ghlantóirí, ag gabháil na móilíní colaistéaróil "caillte" agus ag cosc ​​foirmiú plaiceanna atherosclerotic.

I gcás na maoine seo, tugadh colaistéaról "maith" ar HDL.

Féadann sárú ar an gcaidreamh idir colaistéaról “olc” agus “maith” a bheith ina fhachtóir riosca breise maidir le forbairt Atherosclerosis agus a chuid deacrachtaí móra. D'fhonn cosc ​​a chur le foirmiú plaiceanna agus chun an galar a sheachaint, tá sé tábhachtach ní hamháin leibhéal na gcolaistéaról iomlán a ísliú chuig na luachanna sprice, ach freisin chun an chothromaíocht idir a chodáin a athchóiriú.

Meastar an cóimheas idir colaistéaról “olc” agus “maith” le linn na tástála lipidogram, tugtar an chomhéifeacht atherogenach air (gnáth - 2-2.5).

Is amhlaidh is fearr do cholesterol fola

Tá an mhiotas seo an-choitianta i measc othar a bhíonn díograiseach uaireanta i gcóireáil atherosclerosis. Go deimhin, ní bhíonn colaistéaról íseal chomh díobhálach do shláinte ná ard. I measc na n-airíonna comónta a bhaineann le hidreacléaráisól tá:

• cailliúint goile
• athrú ar nádúr an stóil: faigheann sé dath gréisceach, uigeacht bhog, boladh féatais,
• neamhghníomhaíocht fhisiciúil, hypertrophy muscle,
• laghdú / cealú iomlán de gach cineál íogaireachta,
• moill a chur ar reflexes,
• méadú ar l / nóid imeallacha,
• athruithe giúmar agus iompraíochta: dúlagar, imní gan mhíniú, ionsaitheacht, etc.,
• gníomhaíocht ghnéasach laghdaithe i bhfir,
• neamhrialtachtaí menstrual, neamhthorthúlacht i measc na mban.

Is díol spéise é go ndéantar colaistéaról atá thar a bheith íseal a chinneadh go minic i ndaoine a shocraíonn féinmharú a dhéanamh: ní miotais ná meall iad seo, ach fíoras cruthaithe eolaíoch.

An locht ar an earráid san aiste bia

Tarlaíonn sé freisin go ndéantar diagnóisiú ar mhéadú colaistéaróil i ndaoine a chloíonn le prionsabail aiste bia sláintiúil nó nach n-itheann siad saill ainmhíoch ar chor ar bith, is plandóirí iad. Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú?

Is é fírinne an scéil go dtéann an aiste bia, ar ndóigh, i gcion ar ábhar deiridh alcóil saille san fhuil, ach nach mó ná 15-20%. Tá sé cruthaithe ag eolaithe go dtáirgtear cealla ae - thart ar 80% de na colaistéaróil ar fad i gcorp an duine.

Ní mó ná 20% an sciar de shubstaintí exogenous a théann isteach i saillte ainmhithe le bia.

Is minic a fhorbraíonn dálaí dyslipidemic gan earráidí cothaitheacha, ach i gcás galair ainsealacha ae - heipitíteas, heipitíteas, meisce ainsealach, cioróis, etc.

Dá bhrí sin, is féidir colaistéaról ard a thabhairt faoi deara i measc daoine a bhfuil féastaí iontacha acu, agus i measc na ndaoine a shuíonn ar an gcairéad céanna. Cé go bhfuil an baol go bhforbrófaí neamhoird mheitibileach sa chéad cheann níos airde.

Réiteoidh vegetarianism an fhadhb

Má tá ár n-ae in ann colaistéaról a tháirgeadh as a stuaim féin, b'fhéidir gur chóir duit stop a chur le saillte ainmhíocha a ithe ar fad agus aistriú go bia vegetarian? In ainneoin roinnt staidéar a chruthaigh céannacht iomlán cheimiceach agus bhitheolaíoch alcóil shailligh bhuainigh agus exogenous, ní mholann go leor eolaithe táirgí ainmhithe a thréigean go hiomlán.

Seo an rud: léirítear an méid, chomh maith leis an gcóimheas idir saillte plandúla agus ainmhíocha i gcothú i ngníomhaíocht na hinchinne, atá 60% de cholesterol ann féin. Tá aigéid shailleacha óimige-3 neamhsháithithe thar a bheith úsáideach don chóras néarógach. Is féidir leat a dhéanamh suas dóibh trí iasc mara de chineálacha sailleacha a ithe go rialta:

Is beag foinsí plandaí óimige-3 - flaxseed agus gallchnónna. Ina theannta sin, tá siad i bhfad níos lú ná ainmhithe i gcaighdeán agus i gcainníocht.

Is cúis leis an easpa aigéid shailleacha go sáraítear meitibileacht saille sa chorp, rud atá an-chontúirteach do leanaí, do dhéagóirí, do mhná torracha. I measc chomharthaí paiteolaíochta, tá:

• lagú cuimhne
• trioblóid ag díriú,
• stáit dúlagair.

Teastaíonn fir ó bhianna sailleacha

Caitheann leath láidir na daonnachta, go háirithe an chuid de a fhaigheann dianghníomhaíocht fhisiciúil de réir seirbhíse, níos mó calraí ná mná. Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir le fir liathróidí sailleacha agus ceapairí a ithe le ispíní gan dochar a dhéanamh don tsláinte.

Go deimhin, ní mór an gnéas níos láidre féin a chosaint - ó colaistéaról ard. Murab ionann agus mná, a “chosnaíonn” a gcuid soithí estrogens ar feadh i bhfad ó fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil, tá fir i mbaol atherosclerosis. Go minic, forbraíonn siad infarction miócairdiach ag aois 35-45 bliana.

Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir le mná scíth a ligean agus bia de bhunadh ainmhíoch a ithe gan srianta. Tar éis sos míostraithe agus laghdú de réir a chéile ar estrogen san fhuil (tar éis thart ar 50-55 bliain), éiríonn an baol go bhforbrófar Atherosclerosis comhionann don dá ghnéas.

Tá na huibheacha lán de cholesterol

Thart ar 30 bliain ó shin, nuair a thosaigh an "fiabhras colaistéaróil", d'fhógair dochtúirí na huibheacha mar dhaoine nach grata ar tháblaí na Rúiseach. Creidtear gur táirge sáithithe le buidéil “olc” é buíocán uibhe, agus go dtiocfadh forbairt Atherosclerosis as a úsáid.

Beagán níos déanaí, le linn staidéar mórscála, fuair eolaithe amach na nithe seo a leanas: go deimhin, tá an cion colaistéaróil i uibheacha i bhfad níos airde ná an meán (thart ar 235 mg in aghaidh 1 phíosa). Le norm laethúil de 300 mg, dealraíonn sé go bhfuil an táscaire seo tubaisteach.

Ach in éineacht le halcól sailleach, tá substaintí bitheolaíocha uathúla san áireamh i gcomhdhéanamh na buíocán - lecithin agus fosfailipidí, rud a laghdaíonn an dochar a bhaineann le colaistéaról atá sa táirge, ach a laghdaíonn táirgeadh comhdhúile orgánacha endogenous i gcealla ae.

De réir na sonraí is déanaí, ní bheidh drochthionchar ag sláinte ar ithe uibhe nó dhó. Le linn blianta fada taighde, tháinig sé chun solais go mbíonn galair chardashoithíoch ag daoine a itheann uibheacha ó 7 go 10 bpíosa go seachtainiúil, agus an mhinicíocht chéanna le hábhair a chuir an táirge seo as an aiste bia go hiomlán.