Conas leigheasanna tíre colaistéaróil a ísliú

Tá leigheasanna tíre le haghaidh colaistéaróil ar cheann de na bealaí chun a tháscaire a chobhsú. Is féidir le fir agus mná araon leas a bhaint astu, ós rud é nach mbraitheann an éifeacht ar inscne, ach ar fhreagairt aonair an choirp.

Beidh aon chóireáil - ag baint úsáide as drugaí nó modhanna malartacha - neamhéifeachtach mura mbainfidh tú bianna a mhéadaíonn colaistéaról fola ón aiste bia. Anseo thíos tá na leigheasanna tíre is éifeachtaí.

Líon - ola agus síolta

Tá méid mór d'aigéid shailleacha ildimthithe omega-3 in ola flaxseed. Cabhraíonn siad le leibhéil cholesterol a normalú. Chun é seo a dhéanamh, is leor 2 tbsp a ghlacadh gach lá. l táirge ar maidin ar bholg folamh. Is féidir blaisse a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Tá vitimíní de ghrúpaí A, C, E, F, mianraí, aimínaigéid ann.

Nigh an táirge, triomaigh é, grinder é i ngrinder caife agus cuir beagán le miasa ar bith - sailéid, gránaigh, anraithí, prátaí mashed, srl. Agus is féidir leat decoction a ullmhú freisin. Chun seo a dhéanamh, boil 1 tbsp in 200 ml d'uisce fiuchta. l síolta lín ar feadh 15 nóiméad le boil beag. Scag an táirge mar thoradh air agus tóg leacht de 1 tbsp. l roimh an mbéile.

Bláth linden triomaithe

Chun na soithí colaistéaróil a ghlanadh, cabhraíonn bláth na linne leis go maith. Caithfidh sé a bheith ar talamh le grinder caife chuig stát púdair. Sceideal sceidealta: 15 gram 20 nóiméad roimh bhéilí trí huaire sa lá, agus an méid ceart d'uisce glan á ní síos. Is tréimhse féilire é fad an chúrsa. Ansin caithfidh tú sos 14 lá a ghlacadh agus an chóireáil a athdhéanamh.

Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar na pointí seo a leanas:

Le linn na tréimhse iomláin de linden is gá duit aiste bia a leanúint. Ba chóir go mbeadh táirgí a bhfuil cion ard d'aigéad ascorbic iontu (dill) sa roghchlár, chomh maith le peictin (úlla). Cabhraíonn siad leis na ballaí soithíocha a neartú. Athchóirigh feidhmeanna lagaithe ae agus lamhnán galláin, rud a chabhraíonn le leibhéal colaistéaróil "olc" a laghdú.
14 lá roimh na soithí a ghlanadh, tá sé riachtanach tús a chur le drugaí choleretic - decoctions (1 spúnóg bhoird de luibh a thógtar in aghaidh 200 ml d'uisce fiuchta) ó stiogmas arbhar, díbhoilsciú, tansy, thistle. Seo a leanas an scéim: ar feadh dhá sheachtain, tóg decoction ó luibh amháin, tóg sos seachtain ansin, agus arís tosaíonn tú ag glacadh iontógála luibh eile ar feadh 2 sheachtain, srl. Maireann an cúrsa ar feadh 3 mhí.

Chun na hairíonna de Atherosclerosis a bhaint, caithfear bláth na linne a ghrúpáil agus a ól cosúil le tae. Ullmhaigh an deoch "de réir súl", ag díriú ar do blas. Ní mór duit é a ól sa tráthnóna i bhfoirm te. Fad an chúrsa - in aghaidh na seachtaine.

Kassice kvass

Le fáil réidh le cuid mhór de cholesterol "olc", cuideoidh kvass ón luibh jaundice. Cuir 50 g de tháirge tirim i mála uige agus doirt uisce bruite (3 l.). Cuir siúcra gráinnithe (200 g) agus uachtar géar géarmhéathrais (10 g) leis an bpróca. Coimeád an coimeádán in áit theo ar feadh 14 lá, agus an deoch á ól go laethúil. Scéim iontrála - ½ cupán 30 nóiméad roimh bhéile.

Is tréimhse féilire é fad an chúrsa. Gach lá sa phróca ní mór duit an méid céanna d'uisce bruite a chur leis an kvass meisce. Ar dtús is gá duit é a chasadh ar feadh 1 uair an chloig. l siúcra gráinnithe. Le linn na tréimhse ar fad a thógtar kvass, ní mór duit na táirgí go léir ina bhfuil saillte ón roghchlár a eisiamh go hiomlán. Ba chóir go mbeadh glasraí, torthaí, gránaigh ar an uisce, síolta agus cnónna bunaithe ar an aiste bia.

Cóireáil Sú

Glan na soithí as colaistéaról agus glanfaidh sé a leibhéal san fhuil i bhfad níos ísle agus cabhróidh sé le súnna úra glasraí agus torthaí a fháil.

Ní mór duit súnna a ól de réir na scéime thíos.

An chéad lá - 30 ml soilire agus 60 ml cairéad.
An dara lá - 60 ml cairéad, 45 ml beets agus 45 ml de chúcamar. Ní mór sú súgartha a shocrú ar dtús ar feadh 120 nóiméad sa chuisneoir.
An tríú lá - 60 ml cairéad, 45 ml úll agus 45 ml soilire.
An ceathrú lá - 60 ml cairéad agus 30 ml cabáiste.
An cúigiú lá - 30 ml oráiste.

Is féidir cineálacha súnna a mheascadh le chéile. Ach go hidéalach, ba chóir go nglacfadh na fáiltithe 20 nóiméad. Is éard is contraindication iomlán ann ná diaibéiteas mellitus atá ag brath ar inslin. Sa dara cineál galair, níor chóir súnna ó thorthaí milis a eisiamh.

Measc na dtorthaí ar shophora na Seapáine agus ar an drual bán

Leigheas tíre éifeachtach chun colaistéaról fola a laghdú - táirge atá bunaithe ar thorthaí na Sólaise Seapáine agus an fheoil bhréige bháin. D'fhonn an próifíl lipid a normalú, is féidir leat an uirlis seo a leanas a ullmhú agus a úsáid. Doirt toirteanna (50 g an ceann) de na comhpháirteanna vodca (1 l). Áitigh comhdhéanamh in áit dorcha ar feadh 21 lá. Le scagadh amach.

Tóg tincture alcóil le haghaidh 1 CTA. leath uair an chloig roimh bhéilí. Fad na cóireála - go dtiocfaidh deireadh leis an gcomhdhéanamh. A bhuíochas leis an oideas seo, réitítear na tascanna seo a leanas: feabhsaíonn soláthar fola do shoithí na hinchinne, táscairí brú fola normalú, glanadh soithí, agus cuirtear cosc ar bhacainn. Cuidíonn an drualus le salainn mhiotail throm a bhaint ón gcorp.

Leigheasanna tíre le haghaidh colaistéaról ard le garlic

Leis an tasc na soithí a ghlanadh ó bhreis colaistéaróil, cabhraíonn meascán meala agus líomóide le garlic le dul i ngleic. Cad iad na buntáistí a bhaineann leis na comhpháirteanna a úsáidtear in Atherosclerosis?

An garlic. Tá gníomhaíocht fhrithvíreasach agus fhrithmhiocróbach aici. Ina theannta sin, éiríonn go maith le glasraí spicy le plaiceanna colaistéaróil, rud a chuireann le scoilteadh agus íonú lumen an tsoithigh.
Lemon Tá sú citris ina chúis le díscaoileadh taiscí saille ar bhallaí soithigh fola freisin. Tá cuid mhór vitimín C ann freisin, ar frithocsaídeoir nádúrtha cumhachtach é.
Mil Tá líon mór substaintí gníomhacha bitheolaíocha sa táirge.

Agus na comhpháirteanna seo á gcur le chéile, is féidir leat gníomhairí teiripeacha uathúla a fháil chun soithigh fola a ghlanadh.

Insileadh gairleoige agus líomóide

4 cinn gairleoige, beidh gá le 4 líomóid juicy níos aibí. Cócaireacht:

Peel an garlic agus tóg amach é. A ghlanadh. Nigh an líomóid agus gearrtha ina slisní.
Meileann an dá chomhpháirt. Is féidir leat cumascóir a úsáid.
Cuir an meascán go próca 3 lítear agus d'uisce fuaraithe, fuaraithe go dtí an muineál an-.
Cuir an coimeádán in áit dorcha ar feadh trí lá. Ní mór a bhfuil ann a bheith measctha gach lá.
Scag an t-insileadh le dríodar. Doirt isteach i mbuidéal agus i siopa sa chuisneoir.

Do dhaoine nach bhfuil fadhbanna acu le galair an chórais díleá, ól 100 ml trí huaire sa lá 20 nóiméad roimh bhéile. Le gach duine eile - 3 tbsp. l roimh an mbéile. Ní féidir leat a chóireáil Atherosclerosis le garlic i láthair arrhythmia / tachycardia nó claonadh chun na paiteolaíochtaí.

Síoróip mil le líomóid agus gairleog

Chun an táirge a ullmhú beidh ort: líomóid - 6 phíosa, gairleog (cinn) - 4 phíosa, mil leachta - 350 ml. Cócaireacht:

Gairleog agus líomóid scafa mionghearrtha (neamhthuartha). Cuir an meascán i bpróca, cuir mil agus cuir uisce bruite fuaraithe leis.
Seasann sé le comhdhéanamh ar feadh 10 lá in áit dorcha. Ansin scagaire trí roinnt sraitheanna uige.
Stóráil an táirge sa chuisneoir i mbuidéal atá séalaithe go heirméiteach.

Scéim iontrála: 1 tbsp. l corraigh an síoróip i 200 ml damh agus ólann saza tar éis dúisigh maidin ar bholg folamh, an dara huair sa tráthnóna san oíche. I rith an lae caithfidh tú uisce glan a ól le sú líomóide a chur leis.

Meascán de gairleog agus de chrann capaill

Chun colaistéaról a ísliú, is féidir leat an comhdhéanamh seo a leanas a ullmhú. Meileann 1 kg de garlic. Cuir sairdín capaill (50 g), salann (80 g) agus bunchill dill leis. Cuir an meascán go próca. Doirt é le huisce fiuchta fuaraithe go dtí an barr agus seas an teas ar feadh 7 lá. Scag an táirge agus tóg an leacht le haghaidh 1 tbsp. l roimh an mbéile.

Tá airíonna glantacháin maithe ag meascán meala, gairleoige agus líomóide (cion saor). Is gá an garlic a chopáil, é a mheascadh le mil agus sú citris a chur leis. Ar maidin agus tráthnóna, ithe 1 CTA.

Leigheasanna tíre coitianta eile

Is féidir colaistéaról a ísliú le leigheasanna tíre trí na oidis seo a leanas a úsáid:

Propolis. Cuidíonn úsáid tincture alcóil le colaistéaról a ísliú. Seo a leanas an chóireáil: 30 nóiméad roimh bhéile is gá duit 1 chp a ól. Tincture 4% (roimhe seo ní mór an táirge a chaolú le méid beag d'uisce glan). Is é fad an chúrsa 4 mhí.
Piseanna / Pónairí. Chun colaistéaról a ísliú, ní mór duit cuid de phiseanna nó pónairí a ithe gach lá ar feadh 21 lá. Sa tráthnóna, doirt 100 gram de tháirge le huisce fuar. Fág ar feadh na hoíche é. Doirt uisce úr ar maidin agus cócaráil go dtí go mbeidh tú tairisceana. 50 gram le hithe láithreach, fágtha ar maidin.
Dandelion. Cuideoidh fréamh diamaint le colaistéaról fola a ísliú gan cógais. Is gá 1 chTA a ithe gach lá roimh béilí. púdar ó fhréamh triomaithe ar feadh 6 mhí. Níl aon chonstaicí ag an uirlis.
Ubhphlandáil. Tugann glasraí amh na torthaí is fearr. Is féidir é a chur le sailéid ghlasraí, a sáithíodh ar feadh cúpla nóiméad roimhe seo in uisce saillte. Cuideoidh sé seo leis an tréith bhiotáille a bhaint de phléasclann.
Fuinseog sléibhe dhearg. Ar feadh 4 lá, ní mór duit 5 chaora úra a ithe roimh na príomhbhéilí. Ansin glac sos de 10 lá. Is é an t-am is fearr le haghaidh cóireála tús an gheimhridh, nuair a bhuail na caora an chéad sioc. Ní mór duit 2 chúrsa a chomhlánú san iomlán.
Cyanosis gorm. Doirt an fhréamh brúite (20 g) le huisce (200 ml) agus cócaráil i ndabhach uisce ar feadh 30 nóiméad. Lig dó fuarú agus scagaire. Dí 1 tbsp. l dhá uair an chloig tar éis ithe agus san oíche. Tá an cúrsa 21 lá.
Lemon le muca capaill. Cuireann an meascán go tapa taiscí colaistéaróil ar bhallaí soithigh fola. Rith an t-olann capaill, an líomóid agus an garlic (250 g an ceann) trí mheaisín feola. Doirt an oiread uisce bruite fuaraithe isteach sa mheascán. Fág i gcuisneoir ar feadh 24 uair an chloig. Tóg an comhdhéanamh do 1 s. l 30 nóiméad roimh bhéilí, ag urghabháil mil (1 CTA).
Ramson. Cabhraíonn sé chun fáil réidh le colaistéaról ard, a spreag galair an chórais chardashoithíoch. Doirt planda úr, a gearradh roimhe seo, le vodca (cóimheas 1: 2). Fág in áit gheal ar feadh 21 lá. Le scagadh amach. Dí 10 dtiteann, tuaslaig iad in uisce fuar. Cúrsa - chun folláine a fheabhsú.

Bainne agus tae

Doirt bainne isteach i mug (1/5 den toirt iomlán) agus cuir duilleoga tae go dtí an barr. Glac deoch gach 2 uair. Fad an chúrsa - 2 - 5 lá (ag brath ar fholláine). Le linn cóireála, níl aon rud eile le hól agus le hithe. Ní cheadaítear aon rud a chur leis an gcomhdhéanamh in uaireanta na maidine agus na lóin. Ach tar éis 15 uair an chloig (3 p.m), is féidir é a mhilsiú le mil nó siúcra.

Bainne agus líomóid

Is é fad an chúrsa ná 14 lá. Ní hamháin go nglanann an uirlis soithigh fola, ach cuidíonn sé leis an myocardium a neartú. Beidh gá leis (ar feadh 1 lá) - bainne (1 lítear) agus líomóid (3 phíosa). Ar maidin, díreach tar éis dúiseacht, ní mór duit 330 ml bainne a ól agus sú 1 líomóide. Déan an rud céanna ag am lóin agus thar oíche. Le linn na cóireála ar fad, ní mór duit cloí le cineál vegetarian bia, gan aon táirgí feola a áireamh.

Leigheas éifeachtach le haghaidh colaistéaról ard

Is é almonds an leigheas is éifeachtaí i leigheas tíre le haghaidh colaistéaról ard. Ach ní friochta, ach ní triomaítear an triomú (friochta), is cóir leighis é. Thairis sin, ní leor iad a ithe ach ní mór duit iad a ithe ar bholg folamh.

Mar sin, tar éis iad a úsáid ní bhíonn béal tirim agat, ní mór cnónna a bheith sáithithe in uisce ar feadh 12 uair an chloig ar dtús. Is leor 4 rud a ithe gach maidin ar feadh 1-3 mhí agus tá tú cinnte go laghdóidh tú do cholesterol go gnáth!

Síolta ola agus síolta lín

Tá leigheas uathúil amháin ann, aigéid shailleacha óimige-3. Tá táirgí a bhfuil substaintí den sórt sin iontu, mar shampla, iasc de chineálacha sailleacha, daor go leor. Is é 30% omega-3 ola éisc. Mar sin féin, is féidir leat a dhéanamh gan iasc. Is éard atá i gceist le hola flaxseed ná omega-3 ag 60%! Tóg 1-3 spúnóg bhoird d'ola gach maidin ar bholg folamh.

Cuidíonn flaxseed go leor le colaistéaról ard. Leis an táirge seo, is féidir leat cion na colaistéaróil "olc" san fhuil a laghdú go tapa. Chun é seo a dhéanamh, tóg flaseseed agus sáith. Is féidir leat an púdar seo a chur le miasa a itheann tú gach lá. Mar shampla, i sailéad, cáis teachín, leite, prátaí mashed.

Rabhadh: Aigéid shailleacha Omega-3 a ocsaídiú agus a iompú isteach i gconcanaiginí nuair a bhíonn siad nochta do sholas na gréine agus don aer oscailte! Dá bhrí sin, ba cheart síolta lín mionghearrtha a chaitheamh láithreach, agus ba chóir ola rois a stóráil in áit fhionnuar dhorcha i mbuidéal gloine dorcha (ina ndíoltar í de ghnáth) agus an caipín a scriú go cúramach tar éis a úsáide. Déan cinnte nach bhfuil an ola searbh. Má thosaíonn sé searbh - caith amach é, tá sláinte níos costasaí.

Cuimhnigh, fiú amháin ag baint úsáide as flaxseed, nach féidir leat a bheith páirteach i mbianna sailleacha agus díobhálacha. Ná cuir isteach feoil dheataithe, ispíní, margairíní ón aiste bia.

Linden sa chomhrac i gcoinne colaistéaróil arda

Le colaistéaról méadaithe, cabhraíonn an dallán go maith leis. I oidis na míochaine traidisiúnta, úsáidtear bláthanna tirime den chuid is mó. Tá plúr á chur orthu i ngrinder caife. Tógtar an púdar a fhaightear go díreach.

Fáiltiú: 20 nóiméad roimh bhéilí 3 huaire sa lá le haghaidh 10-15 gram. Déantar an púdar a ní le gnáth-uisce ag teocht an tseomra.

Cúrsa: 30 lá. Ina dhiaidh sin tá sos dhá sheachtain agus dara cúrsa 30 lá.

Le linn an chúrsa cóireála ar fad ag baint úsáide as an dallóg, ní mór duit aiste bia a leanúint. Cuimsíonn an aiste bia laethúil dill, ina bhfuil cuid mhór de vitimín C agus riandúile, chomh maith le úlla - foinse peictin. Cabhraíonn táirgí den sórt sin le ballaí na soithigh fola a neartú, le feidhm an ae, an lamhnán Gall a normalú, rud a laghdaíonn colaistéaról,

2 sheachtain roimh thús plúr linden prima, tús a chur le luibheanna choleretic a bheith brewed agus ar meisce: stiogmas arbhar, féar immortelle, bláthanna tansy agus thistle bainne. Seo a leanas an fháiltiú: deoch insí ó luibh amháin a ól ar feadh 2 sheachtain, ansin sos a ghlacadh ar feadh seachtaine, agus ansin tús a chur le hiontógáil dé-sheachtain ó luibh eile, ansin sos 7 lá agus an chéad luibh eile. Trí na luibheanna seo a ghlacadh ar feadh 3 mhí cabhraíonn sé le normalú a dhéanamh ar leibhéil cholesterol san fhuil.

Plandaí míochaineacha

Conas colaistéaról a bhaint ón gcorp sa bhaile ag úsáid plandaí míochaine? Is iad na decoctions agus insiltí luibheanna is éifeachtaí. De ghnáth ullmhaítear iad i gcóimheas 1:10 - tógtar 10 gcuid d'uisce le haghaidh cuid amháin de na comhábhair.

Ó na fréamhacha, coirt, déanann torthaí decoction. Doirt na comhábhair le huisce fuar, suanbhruith ar feadh thart ar 30 nóiméad, clúdaigh le clúdach, lig dó brew ar feadh 10-20 nóiméad eile. Ansin scagaire, brúigh an fuílleach go cúramach.

Ó dhuilleoga, bláthanna, gais, ullmhaítear insiltí. Déantar na comhábhair a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, seasann siad le 1-2 uair an chloig, agus dúntar an clúdach go docht. Ansin scagaire, brúigh an t-iarmhar. Stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá.

Cabhraíonn na cineálacha luibheanna seo a leanas le colaistéaról a ísliú:

Tá go leor saponins i bhfréamhacha an dioscorea Caucasian, a scriosann cáithníní dlúis íseal. Cuireann substaintí gníomhacha an ghléasra soithigh fola ar ais, glanann siad plaiceanna colaistéaróil, feabhsaíonn siad feidhm chroí. 1 CTA talamh i bhfréamhacha púdair, measctha le 1 CTA. mil, a thógtar trí / lá tar éis béile. Is é fad na cóireála mí amháin. Contraindications - toircheas, bradycardia.
Méadaíonn mustache órga nó callizia cumhra leibhéal HDL, laghdaíonn sé tiúchan LDL. Le haghaidh cóireála, bain úsáid as insileadh duilleoga plandaí. Ólann siad é ar feadh 1 tbsp. l thrice / lá 30 nóiméad roimh bhéilí, 1.5-2 mhí. Contraindications - ae, duáin, lachtadh, leanaí, ógánaigh faoi bhun 14 bliana d'aois.
Cabhraíonn Licorice le colaistéaról ard, le diaibéiteas, le hipitéis. Glactar decoction na n-amhábhar 4 huaire / lá i ndiaidh béilí 3-4 seachtaine. Tar éis sos dhá sheachtain, is féidir an cúrsa a athdhéanamh.Contraindications - brú fola ard, toircheas, paiteolaíocht an fhaireog adrenal, ae, galar fola. Is minic a chuireann tinneas fréimhe licorice tinneas cinn orm. Nuair a bhíonn siomtóim chomhchosúil ann, laghdaigh an dáileog.
Cabhraíonn torthaí Sophora Seapáinis le níos mó colaistéaróil a bhaint, feabhas a chur ar shoithigh fola, atherosclerosis a mhoilliú. An tincture alcóil is éifeachtaí. Chun é a ullmhú, déantar 50 g d'ábhar amh (is féidir leat an méid céanna d eiseáin bháin a chur leis) a dhoirteadh isteach i 0.5 lítear alcóil. Éiligh in áit dorcha, te ar feadh 2 sheachtain. 1 CTA déantar tinctures a chaolú le huisce, ar meisce roimh an mbricfeasta. Maireann cúrsa teiripe mí amháin. Contraindications - toircheas, lachtadh, galair an ae, na duáin.
Cabhraíonn inflorescences Hawthorn le colaistéaról a laghdú i 2-3 seachtaine faoi 10%. Ón amhábhair thirim ullmhaigh insileadh, a thógtar 2-4 huaire / lá ar 1 tbsp. l Le rabhadh, baintear úsáid as an sliocht sceach gheal le haghaidh ulcers boilg, arrhythmias cairdiach, hypotension, le linn toirchis.
Inflorescences na Linden. Déantar púdar as bláthanna tirime. Tóg trí huaire sa lá ar 1 chp., Arna nite síos le huisce. Fad an chúrsa 1 mhí. Déantar cóireáil ar an dallán i múchadh bronchial, diaibéiteas mellitus, cliseadh duánach.
Tá a lán de leitithin ag fréamh dandelion, rud a choisceann sil-leagan plaiceanna colaistéaróil. Is é an riosóm an phlanda triomaithe, talamh, tógtha trí huaire sa lá le haghaidh 1 CTA. roimh bhéilí le huisce. Maireann an cúrsa ar feadh 3 mhí, ansin déanann sé sos míosúil, déan é más gá. Níl sé inmholta caitheamh le croílár, ulcers boilg, galair intestinal leis an ngléasra.
Cur alfafa. Cuidíonn sú as duilleoga plandaí nó síolta spréite le colaistéaról a laghdú go tapa. Chun seo a dhéanamh, tóg 2 tbsp sa lá. l sú nó 4 tbsp. l síolta spréite plandaí. Maireann an chóireáil in aghaidh na míosa. Contraindications - galair autoimmune, slaodacht mhéadaithe fola, ulcer boilg.
Laghdaíonn coipín Eoin, ginseng an tsintéis saille ag an ae, is féidir le staitíní athsholáthar go hiomlán ar dhrugaí cógaisíochta. Tá an t-insileadh de phlandaí ar meisce dhá uair sa lá roimh bricfeasta agus tae tráthnóna. Maireann teiripe 3 seachtaine. Ní mholtar é a úsáid le linn toirchis, lachtadh, Hipirtheannas.

Chun colaistéaról a laghdú go tapa, is féidir leat bláthanna calendula a úsáid, yellowness, immortelle, elecampane, cinquefoil, síolta slánlusanna, feochadán. Is fearr iad a úsáid go cuimsitheach, ag meascadh 2-3 luibh i gcionmhaireachtaí comhionanna.

Líon Síolta agus Ola

I leigheas tíre, síolta, tinctures, úsáidtear síolta ola lín go gníomhach chun colaistéaról a ísliú. Tá go leor aigéad neamhsháithithe, potaisiam, seiléiniam iontu. Déanann substaintí gníomhacha meitibileacht a normalú, tocsainí a bhaint, lipoproteins ísealdlúis, ar féidir leo colaistéaról a laghdú 5% tar éis 10 lá.

Is táirge é an t-ola síolta seolta le blas sách sonrach. An chéad 3-4 lá, moltar é a thógáil ar feadh 1-2 CTA. leath uair an chloig roimh bhéilí, ag baint úsáide as slice de úll nó oráiste. Thairis sin, méadaítear an dáileog go dtí 3 chp / lá. Ná hól ola le huisce. Déantar dhá chóireáil ar dhá chúrsa. Maireann an chéad 3 seachtaine, ansin tógann siad sos dhá sheachtain, ansin tugtar an teiripe ar ais arís. Is féidir leat an cúrsa a dhéanamh arís tar éis 6 mhí.

Tá meisciú síolta lín ar meisce ar feadh 3 seachtaine. Déantar 100 g d’ábhar amh a dhoirteadh isteach i 500 ml d'uisce fiuchta, clúdaithe le clúdach, a áitítear ar feadh 2-3 uair an chloig. Tosaigh le 2 tbsp. l., gach 2 lá méadaítear an dáileog faoi 1 tbsp. l., de réir a chéile, is ionann é agus 100 ml / lá. Tá an brat ar meisce ar bholg folamh, is é fad na teiripe ná 1-1.5 mhí.

Cabhraíonn síolta lín íon le leibhéil cholesterol a normalú. Caitear iad i 3 chp. thrice / lá. Is féidir é a chur le kefir, iógart. Is féidir go nglacfaidh manglam den sórt sin ionad bricfeasta iomlán. Téann síolta lín go maith le sailéid ghlasraí, miasa taobh.

Ola flaxseed, decoctions, tá síolta neamh-inmhianaithe a úsáid le cholecystitis, galar duáin, slaodacht fola ard.

Is féidir leat colaistéaról a ísliú go tapa le leigheasanna tíre bunaithe ar gairleog. Meastar gur statin nádúrtha fíor é. Sábhálann Atherosclerosis slows, athraíonn soithigh fola, laghdaíonn sé athlasadh na mballaí soithíocha, laghdaíonn sé colaistéaról, laghdaíonn sé an baol go dtarlódh galar croí.

Is féidir gairleog a ithe gach lá le haghaidh 3-4 slisní. Níl sé oiriúnach d'othair atá ag fulaingt ó othrais bholg, galair chonair stéigeach, hypotension.

Cóireáil Tibéidis

Cabhraíonn tincture garlic Tibéidis le colaistéaról a laghdú go tapa san fhuil. 300 g de garlic scafa brúite le cumascóir, Doirt 300 ml alcóil, seasann 7 lá. Is féidir vodca a chur in ionad alcóil, ansin méadaítear an t-am nochta go 14 lá.

Tógtar tincture réidh de réir na scéime, trí huaire sa lá. Tosaigh le 1 titim, ansin méadaíonn an méid gach uair faoi 1 titim, ag tabhairt go 15. Ansin laghdaítear an méid gach uair faoi 1 titim. De réir na scéime seo, ól tincture ar feadh 10 lá. Ag tosú ón 11ú lá, tóg 25 titeann trí huaire / lá, go dtí go n-úsáidtear an t-insileadh iomlán. Ní dhéantar cúrsa na cóireála a athdhéanamh ach amháin tar éis 2-3 bliana.

Gairleog le líomóid

Neartaíonn an uirlis an córas imdhíonachta, cleanses soithigh fola, a chosnaíonn iad ó athlasadh, deireadh microorganisms pataigineach. Moltar garlic le líomóid nuair a mhéadaíonn an baol go dtarlóidh ionfhabhtuithe víreasacha.

2 cheann mheáchan gairleoige, gearrtar 2 lemóin, ansin gearrtar iad le cumascóir. Déantar an meascán a dhoirteadh isteach i 1.5 lítear d'uisce te, áitigh sé sa chuisneoir ar feadh 3 lá. Ansin scagaire, tóg leath gloine le linn bricfeasta agus lóin. Tá sé neamh-inmhianaithe níos mó ná an dáileog a mholtar a bheith ann, is féidir leis seo cur síos a dhéanamh ar fhuiltiomsú, cur leis an ulcer gastric.

Mil agus Propolis

Tá aigéid shailleacha riachtanacha iontu agus blátholaí do mheitibileacht, rud a choisceann athlasadh soithíoch, agus atá soiléir ó phlaiceanna colaistéaróil.

Conas leigheasanna tíre colaistéaróil fola a ísliú bunaithe ar mil le propolis? Is é an bealach is éasca ná tinreamh a ullmhú. Tá 50 g de propolis reoite, brúite ansin, leá i ndabhach uisce, fuaraíonn siad beagán, cuir 200 g de mhil. Itheann Aifreann 1 CTA. ar maidin ar bholg folamh nó ar chompóid tae, bainne, torthaí triomaithe.

Sú trátaí

Meastar go bhfuil an deoch próifiolacsach éifeachtach ag gach céim den Hipirtheannas Atherosclerosis. Cabhraíonn sé le colaistéaról níos ísle, tocsainí a bhaint, leaisteachas soithíoch a chur ar ais.

Moltar duit sú a ól gan salann, i gcúrsaí 10-14 lá, 2-3 huaire sa bhliain. Dí 500 ml den deoch gach lá roimh béilí, agus roinn an toirt ina 3-5 riar.

Tae glas

Tá go leor aigéid aimín, einsímí, salainn mhianracha ann. Neartaíonn an córas imdhíonachta, baintear salainn de mhiotail throma, agus laghdaítear colaistéaról le húsáid fhada, laghdaíonn sé atherosclerosis, laghdaíonn sé an baol go dtarlódh galar croí.

Dá réir sin, más gá duit colaistéaról a ísliú, tá tae glas ar meisce laethúil. Moltar duit é a úsáid ag bricfeasta agus lón, gan siúcra. Is é an toradh a bhíonn air seo ná tar éis 2-3 mhí ó thomhaltas rialta na dí.

Sinséar tae

Tá Sinséar substaintí gníomhacha a tanaí na fola, cosc a chur ar fhoirmiú téachtáin fola, plaiceanna colaistéaróil. Feabhsaíonn fréamh ginger meitibileacht, meitibileacht saillte, ag luasghéarú a nglactha ag cealla ae.

Chun deoch leighis a ullmhú, tá fréamh ginger grátáilte. 1 tbsp. l Doirt amhábhair 300 ml d'uisce fiuchta, brew ar feadh 20 nóiméad, cuir an sú líomóide leath, mil. Dí faoi dhó. Níor chóir tae sinséar a ól sa tráthnóna mar gheall ar a éifeacht tonach.

Is fíor-fhrithdhúlagrán nádúrtha é deoch Bean cócó a mhaolaíonn brú néarógach. Cuidíonn sé freisin le fáil réidh le colaistéaról ard, spreagann sé obair an chroí, díothaíonn sé arrhythmia, agus glanann sé ballaí soithíocha plaiceanna atherosclerotic.

Má ólann tú cupán dí aramatacha gach lá ag an mbricfeasta, laghdaítear an baol go dtarlódh galar croí, Atherosclerosis. Ná déan an t-deoch seo a thabhairt ar shiúl roimh am codlata.

Tae bliosán gréine Iarúsailéim (piorra cré)

Tá tiúbair an phlanda saibhir i gcarbaihiodráití, mianraí, fruchtós, peictin. Déanann an sú piorraí an leibhéal siúcra, saillte, nach gceadaítear salainn a sil-leagan, ton soithíoch a laghdú.

Chun an druga a ullmhú, déantar tiúbair an phlanda a ghrátú, a thriomú. Brewed cosúil le tae rialta, tá thart ar 500 ml deochanna ar meisce in aghaidh an lae.

Glóthach ruán

Tá éifeacht thairbheach ag ruán ar an chonair an díleá, cuidíonn sí le colaistéaról níos ísle, le siúcra. Chun meitibileacht saillte a normalú, is féidir leat gránaigh a úsáid go rialta ón ngránach seo nó ón glóthach.

Chun deoch a ullmhú, meilt na greillí le grinder caife. 2 tbsp. l púdar Doirt 1 lítear d'uisce fuar, meascadh go maith, a chur ar thine. Tar éis an meascán a fhiuchadh, boil ar feadh 10 nóiméad eile, corraigh i gcónaí é, ionas nach mbeidh aon chnapáin ann. Dí dhá uair sa lá i leath gloine. Is féidir le glóthach réidh a mhilsiú le mil, cnónna, torthaí triomaithe a chur leis.

Teiripe sú

Tá súnna a bhfuil brú fúthu ina gcuid mhaith leigheasanna tíre atá éifeachtach agus sách éifeachtach le haghaidh colaistéaról ard san fhuil, rud a fhágann gur féidir an tiúchan a laghdú in aghaidh na seachtaine.

Cuidíonn an cúrsa cúig lá seo a leanas le meitibileacht saille a normalú, le soithigh fola de thaiscí colaistéaróil a ghlanadh:

Dé Luain - 150/50 sú sú cairéid, soilire,
Dé Máirt - 100/50/50 sú sú cairéad, cucumbers, beets,
Dé Céadaoin - 100/50/50 ml sú cairéid, úll, soilire nó spionáiste,
Déardaoin - 150/50 ml sú cairéad, cabáiste,
Dé hAoine - 200 ml sú sú oráiste.

Ullmhaítear deochanna díreach sula n-úsáidtear iad. Dí tar éis bricfeasta nó lón. Ná déan sú an príomh-mhias, tá sé níos fearr é a chur le chéile le carbaihiodráití casta, díleáite (gránaigh, táirgí gráin iomláin).

Ciallaíonn cóireáil colaistéaróil le leigheasanna tíre go bhfuil aiste bia ann a chuimsíonn táirgí a ghéaraíonn a tharraingt siar, a normalú meitibileacht:

Feabhsaíonn cabáiste bán comhdhéanamh fola, laghdaíonn sé táirgeadh LDL, tríghlicrídí, luasghéaraíonn sé deireadh a chur le saillte ón gcorp.
Tá trátaí saibhir i bpolaifeanóil, a spreagann táirgeadh HDL. Tá salaicéid le fáil i dtrátaí tuí, a dhéanann soithigh fola de thaiscí colaistéaróil a ghlanadh. Laghdaíonn cuid mhór de photaisiam ualach an chroí, cuirtear deireadh le léimneach i mbrú fola.
Déanann cairéid ard i gclónóine, polaifeanóil, laghdaíonn siad go tapa colaistéaról iomlán.
Pónairí, lintilí, agus piseanna atá saibhir i snáithín, próitéin. Laghdaíonn siad an tiúchan de lipoproteins chontúirteacha, glanann siad na soithí plaic, baintear tocsainí, tocsainí.
Tá éifeacht thairbheach ag soilire ar shoithigh fola, croí, meitibileacht. Tá sé an-úsáideach úsáid a bhaint as gais bruite a bhfuil síolta sesame orthu.

Caitear glasraí go laethúil. Ba chóir go mbeidís 40% den aiste bia iomlán. Is féidir iad a ithe amh, bruite, bhácáilte gan screamh, steamed. Miasa ghlasrúla atá seasoned le hola olóige nó glasraí.

Torthaí agus caora

Má chaitear an iomarca colaistéaróil nó má laghdaítear an méid is gnáth leis, cabhróidh sé leat:

Tá go leor peictin, snáithín i úlla glasa. Laghdaíonn iontógáil laethúil 1-2 úll colaistéaról ard i gceann 2 sheachtain.
Tá cranberries saibhir i anthocyanins, aigéid feanólacha. Cabhraíonn sé le brú fola a chobhsú, le soithigh fola a fheabhsú, le meitibileacht saille a normalú.
Is foinse aigéid torthaí é Kiwi. Normalú meitibileacht, laghdaíonn an baol thrombosis, cuireann sé le táirgeadh cáithníní ard-dlúis.
Tá líon mór vitimíní éagsúla in Avocados. Normalú an chonair an díleá, an córas cardashoithíoch, an fhaireog thyroid. Téann feoil na dtorthaí go maith le héisc dhearg, a úsáidtear go minic in ionad feola, uibheacha i sailéid, miasa fuar.
Tá pomegranate saibhir i vitimín C, anthocytes. Athchóiríonn athchóiríonn, cuidíonn sé le colaistéaról níos ísle, feabhsaíonn feidhmiú matán an chroí, ae.
Is foinse luachmhar frithocsaídeoirí, polyphenols iad plumaí, a fheabhsaíonn fuil, a dhéanann normalú ar mheitibileacht, a athbhunaíonn soithigh fola, agus a chuireann cosc ar a n-athlasadh.
Tá anthocyanins, polyphenols i silíní. Maolaíonn substaintí gníomhacha athlasadh na mballaí soithíocha, cuirtear athghiniúint fíochán chun cinn.

Tá sé inmholta torthaí agus caora a ithe gach lá le haghaidh 100-200 g. Tá sé an-úsáideach sailéid torthaí, caoineoga a ullmhú don lón nó don sneaiceanna tráthnóna uathu.

Ní bheidh tairbhí ag baint le colaistéaról a ísliú le leigheasanna tíre gan aiste bia a leanúint, droch-nósanna, gníomhaíocht choirp a thabhairt suas. Is é an fhadhb a bhaineann le colaistéaról a mhéadú i 90% de na cásanna ná stíl mhaireachtála mhícheart a éilíonn ceartú. Ní chuideoidh cóireáil chasta ach le teipeanna meitibileachta lipidí a cheartú, cosc a chur ar atherosclerosis, ar ghalair chardashoithíoch.

Ábhar ullmhaithe ag údair an tionscadail
de réir pholasaí eagarthóireachta an tsuímh.

Kvass atá bunaithe ar an gclogán chun colaistéaról ard a chomhrac

De réir oide Bolotov, ullmhaítear kvass den sórt sin: tógtar 3 lítear d’uisce bruite le haghaidh 50 gram de buíochán triomaithe agus brúite. Cuirtear an féar i mála uige, a bhfuil meáchan ceangailte leis, agus líontar an mála le huisce. Chun an meascán mar thoradh air cuir 200 gram siúcra agus 10 gram de uachtar géar le céatadán íseal d'ábhar saille.

Cuirtear an comhdhéanamh in áit the ar feadh 14 lá. Ag an am céanna gach lá measctar iad.

Fáiltiú: tá an kvass mar thoradh air ar meisce leath uair an chloig sula n-itheann sé leath gloine.

Gnéithe: gach lá, déantar cuid mheiscithe de kvass a dhoirteadh le huisce bruite le 1 teaspoon siúcra tuaslagtha ann.

Le linn cóireála le kvass, ba cheart bianna ina bhfuil saillte ainmhíocha a eisiamh ón aiste bia. Ba chóir go mbeadh an phríomhbhéim ar úsáid glasraí agus torthaí amha, chomh maith le síolta, cnónna, gránaigh ar an uisce agus ola glasraí á chur leis.

Torthaí na Siobhraí Seapáine agus na Feadóige Bán

Tá torthaí sophora na Seapáine agus an druga bháin an-éifeachtach chun colaistéaról fola a ísliú. Is féidir glanadh soithigh fola agus normalú na próifíle lipid a dhéanamh le cabhair ó insileadh ó thorthaí Sophora agus féar druileála. Tóg meascán de dhá phlanda i méid 100 gram, doirt lítear vodca. Tá an comhdhéanamh mar thoradh air infused i gcoimeádán gloine in áit dorcha, fionnuar ar feadh 3 seachtaine, ansin scagtha.

Ní mór duit an leigheas 1 taespúnóg a thógáil 30 nóiméad sula n-itheann tú é, go dtí go mbeidh an t-iomlán ar tí.

Cuireann torthaí Sophora Seapáine agus Mistletoe Bán le soláthar fola a fheabhsú don inchinn, deireadh a chur le hipirtheannas agus cuidiú le cóireáil ar roinnt galar cardashoithíoch. Glanann an tincture de dhá phlanda na soithigh fola go réidh agus cabhróidh sé le cosc a chur ar a mbac féideartha. Is bealach éifeachtach é drualus bán chun fáil réidh le salainn miotal trom, agus gníomhaíonn sophora na Seapáine go díreach ar cholesterol "olc".

Liosta de na leigheasanna tíre is fearr chun colaistéaról a ísliú

Propolis. Cabhróidh úsáid tincture alcóil propolis le laghdú a dhéanamh ar an leibhéal colaistéaróil "olc". Leath uair an chloig roimh bhéilí, tóg 1 teaspoon de 4% tincture, tar éis é a thuaslagadh i spúnóg bhoird uisce. Is é an cúrsa cóireála ná 4 mhí,

Pónairí agus piseanna. Cuideoidh pónairí agus piseanna a chur leis an aiste bia le colaistéaról a bheith i bhfad níos ísle. San oíche, doirt 100 gram pónairí nó piseanna le huisce ag teocht an tseomra. Ar maidin, déantar an t-uisce brewed a dhraenáil agus a úr a dhoirteadh. Ansin cócaráil an táirge go dtí go mbeidh sé cócaráilte. Déantar an mhias a eascraíonn as a ithe in dhá dháileog roinnte, agus mar sin ar feadh 21 lá. Chun foirmiú gáis sa stéig a sheachaint, cuirtear sóid aráin le barr an scian sula ndéantar pónairí nó piseanna a chócaireacht,

Alfalfa Is eol duilleoga alfafa as a gcumas colaistéaról a ísliú. I oidis na míochaine thraidisiúnta, is féar úrnua é a úsáidtear. Is furasta alalfa a fhás sa bhaile. Déantar na chéad sprouts a thaispeántar a fhiaradh díreach sula n-itheann siad. Ní mór duit iad a thógáil 3 huaire sa lá le linn béile nó díreach ina dhiaidh. Bain cur féir alfalfa nó sú úrbhrúite uaidh (30-40 gram). Is é an cúrsa cóireála mí amháin. Chomh maith le colaistéaról a ísliú, fágann alfalfa cabhair sa troid i gcoinne airtríteas, oistéapóróis, tairní bréige agus gruaig. Tar éis do na leibhéil cholesterol filleadh ar an ngnáthnós, ní mór duit stop a chur le glacadh alfalfa, ach aiste bia a leanúint,

Dandelion.Tá fréamhacha dandelion éifeachtach chun an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhuil a laghdú. Ina theannta sin, úsáideann leigheas traidisiúnta an chuid seo den ghléasra chun Atherosclerosis agus substaintí díobhálacha sa chorp a chomhrac. Níl aon chontrárthacht ag baint le fréamh díosail an chrainn a úsáid, agus mar sin is féidir an gléasra a úsáid ar feadh i bhfad. Ní mór duit 1 teaspúdar púdair a thógáil ó fhréamh diamaint na triomaithe roimh gach béile ar feadh sé mhí,

Ubhphlandáil. Is gá eggplant a ithe chomh minic agus is féidir. Is é an rogha is fearr ná sailéid a ithe le hubhphlandaí amh. Chun deireadh a chur leis an searbhas, tumtar na eggplants in uisce saillte ar feadh cúpla nóiméad,

Fuinseog sléibhe dhearg. Cuidíonn an sméar seo le colaistéaról dona a bhaint den chorp. Is leor 5-6 caora úra a ithe de luaith sliabh dearg 3 huaire sa lá roimh bhéilí. Is é an cúrsa cóireála ná 4 lá, agus sos 10 lá ina dhiaidh sin. Déantar a leithéid de thimthriall faoi dhó ag tús an gheimhridh, tar éis na gcéad siocanna,

Tá Cyanosis gorm. Déantar 20 gram de fhréamh cyanosis brúite a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta agus cócaráilte thar theas íseal ar feadh 25-30 nóiméad. Tar éis an meascán a fhuarú, ní mór é a scagadh. Ní mór duit spúnóg bhoird de insileadh a ghlacadh 2 uair an chloig tar éis ithe agus ag am codlata ar feadh 21 lá. Is iad tréithe na n-insileadh ná airíonna sedative, normalú brú fola ard, stabilizes codlata, deireadh a casacht,

Soilire Le haghaidh cóireála, úsáidtear gas soilire. Caithfidh sé a bheith gearrtha agus bruite i bhfiuchphointe uisce ar feadh 2-3 nóiméad. Níl líon na bplandaí teoranta. Tar éis cócaireachta, tá síolta sesame sprinkled le gas soilire, is féidir leat beagán salainn agus siúcra, ola glasraí a chur leis. Dá bhrí sin, is mias blasta agus sláintiúil é a fhéadfar a chaitheamh le haghaidh bricfeasta, lóin agus dinnéar. Léigh tuilleadh faoi airíonna tairbhiúla agus contraindications soilire,

Licorice. Brúitear fréamhacha licorice triomaithe. Déantar 40 gram den mheascán mar thoradh air a dhoirteadh isteach i 500 ml d'uisce fiuchta agus é bruite thar theas íseal ar feadh 15 nóiméad. Ní mór duit decoction de 60-70 gram a ghlacadh tar éis gach béile ar feadh 21 lá. Ansin leanann sos 30 lá agus an dara cúrsa cóireála,

Miasóg bhuí Chun duilleoga a ullmhú bunaithe ar mustache órga, úsáidtear duilleog planda. Ba chóir go mbeadh a fhad thart ar 20 ceintiméadar. Gearrtar an bhileog in ord randamach agus déantar í a dhoirteadh le 1 lítear d'uisce fiuchta. Tá an meascán mar thoradh air fillte, mar shampla, i tuáille, agus fágtar é le haghaidh insíothlaithe ar feadh lae. Ansin scagaire agus stóráil i gcoimeádán gloine i seomra fionnuar, tirim. Ní mór duit an spúnóg 1 spúnóg bhoird 15-20 nóiméad a ghlacadh roimh bhéilí ar feadh 3 mhí. Le linn an fháiltithe, téann leibhéil arda colaistéaróil ard ar ais go gnáth. Ina theannta sin, cuidíonn an mustache órga le laghdú a dhéanamh ar shiúcra fola, athchruthú cysts sna duáin, le feidhmeanna an ae a normalú,

Manglam líomóide agus gairleoige. Ní mór sú úrbhrúite de 1 kg de liomóidí a mheascadh le 200 g de gruel gairleoige agus a áitiú in áit fhionnuar dhorcha ar feadh 3 lá. Tóg 1 spúnóg bhoird den mheascán, agus é á chaolú i ngloine d'uisce bruite. Ba chóir duit an cocktail iomlán a ól. Is meascán cumhachtach é líomóid le garlic (an ceannaire in ábhar allicin) a ligeann duit déileáil go héifeachtach le colaistéaról "olc".

Luibheanna Ó Cholesterol Droch

Chun colaistéaról a laghdú, úsáidtear go leor ullmhóidí luibhe:

Glactar le torthaí an chokeberry dubh, torthaí na sceach gheal, an choirt bhréacháin, na feamainne, na bláthanna chamomile, an chorráin, an tsreang, na nduilleoga lus an bhricéid, na stammas arbhair i gcóimheas 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Caithfidh na comhábhair go léir a bheith ar talamh maith agus measctha. Chun an t-insileadh a ullmhú, tóg 20 gram den mheascán agus doirt gloine uisce fiuchta. Ansin boil i ndabhach uisce ar feadh 10 nóiméad ar a laghad agus fág go n-inseoidh tú ar feadh 1 uair an chloig. Tóg 100 gram de insileadh díreach tar éis ithe.

Cuidíonn móinéir na seamair freisin le colaistéaról fola a ísliú. Tóg 40 gram de luibh agus doirt gloine uisce bruite fuar. Téitear an meascán i ndabhach uisce ar feadh 15 nóiméad. Ní mór an t-insileadh a scagadh agus é te. Ní mór duit é a ól 40 ml leath uair an chloig roimh bhéile ar feadh 21 lá.

Sa chás nár thug toradh na n-insiltí luibhe liostaithe toradh dearfach maidir le colaistéaról a ísliú, ba chóir duit an t-oideas seo a thriail:

Cuisle 6 chuid,

1 chuid de na duilleoga sútha talún.

Déantar comhábhair triomaithe agus brúite a mheascadh agus glactar leo chun insileadh de 20-25 gram an mheascáin a ullmhú. Doirt gloine fiuchphointe uisce agus seasann 40-45 nóiméad. Ansin ní mór an comhdhéanamh a scagadh. Tóg 70-80 gram de insileadh leath uair an chloig roimh bhéilí ar feadh 2 mhí. Ina dhiaidh sin tá sos ar feadh 2 mhí agus dara cúrsa.

Leideanna cothaithe

Níl gach colaistéaról díobhálach don tsláinte. Tá colaistéaról “sláintiúil” mar a thugtar air, atá le fáil i mórán táirgí:

Iasc saille. Iasc a ithe dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Cuidíonn a leithéid de chomhábhar cothaithe leis an bhfuil a chaolú, rud a chuireann cosc ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil agus téachtán fola,

Bran. Déanann an snáithín a áirítear ina gcomhdhéanamh an corp a ghlanadh go héifeachtach. Tá sé go leor chun 1-2 spúnóg bhoird de bran in aghaidh an lae a úsáid. Is féidir leat torthaí, glasraí, luibheanna nó grán iomlán a athsholáthar,

Úlla Tá peictin sna torthaí seo. Is é a chuidíonn le colaistéaról "olc" a bhaint ón gcomhlacht,

Is frithocsaídeoir nádúrtha cumhachtach é tae glas,

Súnna. Is iad na súnna torthaí is éifeachtaí na torthaí anann, úlla agus citris, agus i measc súnna glasraí, moltar cairéad agus biatas. Tosaíonn siad ag glacadh sú biatais atá brúite le 1 teaspoon, toisc go bhfuil éifeacht an-soiléir aige - is féidir meadhrán agus míchompord sa bholg a dhéanamh.

Tá meascáin súnna thar a bheith tairbheach maidir le colaistéaról a ísliú:

Leath gloine sú cairéid

Leath gloine de sú biatais

Sú líomóide (brúite ó leath líomóid),

Caithfidh na comhábhair go léir a bheith measctha. Tógtar manglam trí huaire sa lá, leath uair an chloig roimh béilí, 1 spúnóg bhoird.

Mar sin féin, ní hamháin go bhfuil bia sláintiúil folláin i gceist le haiste shláintiúil, ach freisin na cinn atá dochrach a eisiamh:

Asal agus taos,

Ispíní, ispíní agus feoil deataithe,

Margairíní agus anlainn maonáis,

Dumplings agus béilí ullmhaithe eile,

Stews agus iasc stánaithe.

Tá an próiseas cócaireachta tábhachtach freisin. I gcás uibheacha, is é an rogha is fearr ná cócaráil a dhéanamh ar fhiuchadh bog. Tá éanlaith sláintiúil, ach gan ach feoil bhán gan chraiceann. Déantar é a bhaint gan teip, mar is é seo an phríomhfhoinse colaistéaróil "olc". Nuair a bhíonn cócaireacht feola agus sicín á cócaireacht, ba chóir saill a bhaint, agus is fearr an t-uisce a athrú 1-2 huaire le linn cócaireachta.

Oideachas: Fuarthas dioplóma i speisialtacht “Leigheas” agus “Teiripe” ag Ollscoil N. I. Pirogov (2005 agus 2006). Tuilleadh oiliúna ag an Roinn Míochaine Luibhe ag Cairdeas Daoine in Ollscoil Moscó (2008).

Comhtháthú céadfach mar mhodh chun neamhoird a chóireáil i bhforbairt linbh

7 siomptóim pian bhoilg

Deir dochtúirí go bhfuil méadú i gcolaistéaról fola nuair a sháraíonn na táscairí níos mó ná an tríú norm. I ndaoine sláintiúla, ba chóir go mbeadh an táscaire colaistéaróil níos lú ná 5.0 mmol / l (le haghaidh tuilleadh sonraí, is féidir leat teacht air anseo: colaistéaról fola de réir aoise). Mar sin féin, tá sé contúirteach.

Is beag duine a bhfuil a fhios acu cad é colaistéaról. Mar sin féin, ní chuireann aineolas cosc ar fhormhór na ndaoine é a mheas mar shubstaint atá thar a bheith díobhálach agus guaiseach don tsláinte. Is alcól sailleach é colaistéaról. Úsáidtear ainm eile don tsubstaint i gcleachtadh baile agus i gcleachtas leighis eachtrach - “colaistéaról”.

Ar leibhéal ginearálta, laethúil, tá a fhios ag gach duine go bhfuil colaistéaról "olc" (nó LDL-colaistéaról) agus "maith" (HDL-colaistéaról). Tá móilíní casta colaistéaróil mhaith rómhór chun iad a shú isteach sna fíocháin.

Is comhdhúil cheimiceach thar a bheith conspóideach é colaistéaról. De réir a nádúir, is alcól an tsubstaint orgánach seo. Is é an corp daonna a tháirgeann an chuid is mó de na colaistéaról (ae, beagnach 75%) agus i gcainníochtaí beaga ó bhia: feoil shailligh, etc. (thart ar 25%). Níl "colaistéaról" ina "olc" ná ina "mhaith." Ar thaobh amháin, tá baint ag an tsubstaint seo leis.

Tá faisnéis sna tuairiscí ar an gcuid is mó de na staitíní ina léirítear airíonna tairbhiúla na ndrugaí. Laghdú a dhéanamh ar an mbaol a bhaineann le galar croí, normalú colaistéaróil, cosc a chur le taom croí - soláthraíonn na héifeachtaí seo go léir acmhainn an ghrúpa cógaseolaíochta seo, más rud é.

Tá dea-cholaistéaról dlúth agus soladach, mar sin a mhalairt, cosúil le scuab le haghaidh miasa, baintear smionagar as an dromchla istigh de shoithí. Sin é an fáth go bhfuil sé sábháilte a rá go mbíonn iarmhairtí sláinte diúltacha ag baint le farasbarr amháin.