Déanann síolta sesame draíochta tairbhe agus dochar dóibh

Tairgeann na síolta ubhchruthacha ubhchruthacha seo réimse leathan sochar sláinte. Ar an gcéad dul síos, is fiú tabhairt faoi chosc ar dhiaibéiteas, galar croí agus feabhas a chur ar shláinte chnáimhe, ach is féidir le síolta sesame níos mó buntáistí a sholáthar dúinn. Pléifear é seo tuilleadh: is airíonna úsáideacha iad síolta sesame.

Cóireáil nádúrtha le haghaidh anemia

Is foinse iarainn iad síolta dubha. Sin é an fáth go bhfuil siad anois ar cheann de na leigheasanna baile is mó a mholtar chun cóireáil a dhéanamh ar anemia, chomh maith le fadhbanna easnaimh iarainn eile. Friochadh roinnt síolta sesame dubh agus a phúdar le siúcra pailme. Déan liathróidí beaga astu agus déan iad a chew. Chomh maith le síolta, cabhróidh siúcra pailme le leibhéil iarainn a ardú.

Cosc ar Ghalar Croí

Is féidir le síolta sesame cuidiú le cosc a chur ar loit atherosclerotic, agus mar sin tá sé an-tairbheach do shláinte an chroí. Tá airíonna frith-athlastacha ag Sesamol - frithocsaídeoir atá i síolta sesame, rud a chabhraíonn le sláinte croí a fheabhsú. Tá síol sesaame saibhir in aigéad oleic - aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe ar féidir leo droch-cholaistéaról a laghdú agus leibhéal na gcolaistéaról tairbhiúil sa chorp a mhéadú, rud a choiscfidh galar artaire corónaigh agus stróc croí.

Frithdhúlagrán nádúrtha

Tá caitheamh na síolta seo níos éifeachtaí i gcomparáid le go leor drugaí. Déanann antispasmodics maignéisiam agus cailciam feidhmiú na matán a rialáil, rud a mhéadaíonn tarchur impulses néaróg. Is substaint nádúrtha suaimhneach í thiamine a fheabhsaíonn feidhmiú na néaróg. Tá tryptophan i síolta freisin, aigéad aimín a chuidíonn le secretion serotonin a secretion. Laghdaíonn Serotonin pian go mór agus rialaíonn sé struchtúr na codlata. I mbeagán focal, is féidir le hídiú rialta síolta sesame cabhrú le saol saor ó strus a stiúradh.

Na tairbhí a bhaineann le síolta sesame

Bíonn tionchar dearfach ag ola sesame ar fhás na matán, mar sin moltar í a úsáid do dhaoine ar mian leo muscle a thógáil

Tugann síolta sesame buntáistí móra do shláinte an choirp dhaonna. Má úsáideann tú iad go rialta, ansin cuireann riocht na gruaige, na tairní agus caighdeán na fola feabhas suntasach. Mar gheall ar chailciam a bheith i láthair i gcomhdhéanamh ola sesame, bíonn tionchar tairbheach aige ar fhíochán cnámh, ar ailt, ar chruan fiacail.

Chomh maith leis sin, bíonn tionchar dearfach ag an táirge ar fhás na matán, mar sin moltar do dhaoine ar mian leo mais na matán a thógáil. Ina theannta sin, tá na hairíonna úsáideacha seo a leanas ag sesame:

Milleann sé miocrorgánaigh phataigineacha, a chuirfidh slaghdáin, paiteolaíochtaí víreasacha agus tógálacha, a chosc nó a chóireáil, agus próisis athlastacha a chosc sa chorp.
Cuireann sé deireadh le fadhbanna análaithe, faigheann sé ionsaithe plúchta, ganntanas anála, casacht go minic, feidhmíonn sé mar chosc ar an broncospasm.
Cobhsaíonn sé brú fola.
Laghdaíonn sé líon fola colaistéaról.
Normalú téachtadh fola.
Athbhunaíonn sé sintéis iomlán sú gastric, déantar aigéadacht a normalú.
Cosc ar fhorbairt easnamh cailciam sa chorp.
Tá tionchar tairbhiúil aige ar fheidhmiú an chórais atáirgthe, feabhsaíonn sé an tógáil, méadaíonn sé libido.
Déanann sé gnáthghníomhaíocht an chonair gastrointestinal agus neamhoird stóil troideanna a normalú.
Baintear gnéithe dochracha ón gcorp.
Cuireann cosc ar phaiteolaíochtaí sa chuas béil.
Méadaíonn sé go tapa gortuithe éagsúla an chraicinn agus seicní múcasacha.

Aird! In ainneoin a leithéid d'éifeacht thairbheach a bhaineann le sláinte an duine, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir sula dtógann tú é. Tá roinnt contraindications an gléasra.

Laghdaíonn sé colaistéaról

Tá sesamine agus sesamoline sna síolta sesame dubha - grúpa snáithíní agus ligníní. Tá clú agus cáil ar Lignans as a n-airíonna íslithe colaistéaróil. Dá bhrí sin, is cinnte gur féidir le cuimsiú na síolta seo i d'aiste bia cabhrú le fáil réidh le leibhéil arda colaistéaróil san fhuil, agus ag an am céanna cosaint a thabhairt i gcoinne an riosca ailse.

Úsáideacha do mhná torracha agus do bhabaí

Is saibhreas d'aigéad fólach iad, is forlíonadh mór iad na síolta seo do mhná torracha. Cabhraíonn aigéad fólach le sintéis DNA féatais a rialáil agus tá sé tairbheach do shláinte máthair atá ag iompar clainne. Cabhraíonn síolta dubh le cosc a chur ar anemia le linn toirchis, agus tá síolta bána cailciam-saibhir go maith chun leibhéil cailciam a choinneáil le linn na tréimhse seo. Mar sin féin, ag tús an toirchis, is fiú iad a thréigean, ós rud é go bhfuil síolta sesame eol do na hairíonna frithghiniúna.

Airíonna agus contraindications úsáideacha

Ba chóir go seachnódh daoine ailléirgeacha le peanuts, le gallchnónna agus mar sin de ag ithe síolta sesame.

Tá an dara rabhadh dírithe orthu siúd atá ag fulaingt ó fhéitheacha borrtha, ó thrombóis agus ó ghalair eile a bhaineann le téachtadh fola méadaithe. Le galair den sórt sin, ní gá sesame a eisiamh go hiomlán as an aiste bia, ach ní gá duit ach cloí le dáileog atá úsáideach don chorp - uasmhéid de 2 spúnóg. Is é is cúis leis seo go léir go méadaíonn na substaintí atá i síolta sesame inmharthanacht fola.

Conas é a úsáid

Ionas gur féidir leis na síolta an tairbhe is mó a bhaint astu, ní mór iad a chaitheamh i bhfoirm mheilte. Agus níl aon fhadhbanna ann, toisc go bhfuil roinnt déileálann an-bhlasta ann ina bhfuil síolta sesame talún.

Is é Urbech an chéad cheann. Is éard atá in Urbek mias den ealaín Caucasian, a ullmhaítear trí mheilt a dhéanamh idir chlocha muileann cloiche. Chun na síolta grátáilte cuir mil nó uachtar géar nó ithe ach le tae. Rud beag an-bhlasta. Díolta ag go leor siopaí bia orgánacha.

Is é an dara halva nádúrtha. Tá a chomhdhéanamh beagnach mar an gcéanna leis an táirge roimhe seo. Tá halva seesame déanta as síolta sesame talún (ní ar chlocha muileann, ach ar mhuileann nó grinder caife) le síolta agus mil eile.

Tríú, tá thina greamaigh sesame. Tá Tkhina déanta as sesame talún freisin, ach cuirtear glasraí agus pischineálaigh air (mar falafel) nó múineann sé arán. Nuair a chócarálann tú, cuirtear síolta sesame (talamh) le hola olóige agus sesame.

Agus an ceann deireanach is é an ceathrú rogha bainne sesame. An-éasca le cócaireacht. Conas - léirithe go mion san fhíseán:

Is bianna ard-chalraí iad seo go léir. Agus tabharfaidh siad an tairbhe is mó dóibh má ullmhaítear iad gan leasaithigh agus ceimiceáin eile a chur leo.

Comhroinn an post "Tairbhe agus dochar do shíolta sesame draíochta conas a thógfaidh siad"

Airíonna úsáideacha síolta sesame

Tá gach síol den phlanda sáithithe le hola - níl a ábhar níos lú ná 50%. I measc comhpháirteanna eile atá i láthair:

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Sesamine agus beta-sitosterol - cosc a chur ar phróisis ailse, leibhéil colaistéaróil fola a ísliú.
Vitimíní - grúpa B, tócaifearóil, retinol, aigéad ascorbic.
Mianraí Is foinse de chailciam, de photaisiam, d'fhosfar, de mhaignéisiam gach síol.
Fitin agus lecithin - an chothromaíocht suaite a normalú.
Fíteastaróil - méadaíonn sé díolúine, ag cinntiú friotaíocht an choirp i gcoinne slaghdán, fachtóirí seachtracha diúltacha. Gné dhearfach eile is ea laghdú ar an mbaol a bhaineann le Atherosclerosis a fhorbairt, réiteach ar fhadhb rómheáchain.
Thiamine - a fheabhsaíonn próisis mheitibileacha, a athbhunaíonn gnáthfheidhmiú an chórais néarógach, a rialaíonn díleá.

Tá calories ag baint le síolta sesaame - tá 500–600 kcal i gcéad gram. Má úsáideann tú táirge luibhe de réir na moltaí, is féidir leat a bheith ag súil leis na torthaí seo a leanas:

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Feabhas a chur ar riocht na gruaige agus na tairní.
Normalú comhdhéanamh fola, cothromaíocht aimínaigéid.
Gníomhú ar fhás na gcnámh, ag neartú an fhráma, rud atá ina bhuntáiste soiléir do chorp an linbh.
An réiteach ar fhadhb arthrosis na n-alt, an oistéapóróis.
Foirgneamh matáin
Colaistéaról níos ísle.
Luasghéarú aisghabhála ó niúmóine, asma, slaghdáin.
Ag cothú sláinte na faireoga mhama.
An dúil ghnéasach a neartú, agus síolta sesame agus líon a úsáid.
Úsáid ointicí teiripeacha chun deargadh craicinn, rashes, lena n-áirítear ailléirgí, agus fiú castacht a dhíothú.
Táirgí frith-aging agus moisturizing a chruthú, cosaint i gcoinne solas UV iomarcach.
Tarrtháil a fhíocháin tar éis loisce gréine.

Is féidir leat síol sesame a thógáil taobh istigh ag úsáid grán amh, an ola a fhaightear uathu. Tá an rogha dheireanach oiriúnach do massages, do bhaint makeup, d'ullmhú masc agus do chríocha cócaireachta.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Contraindications

Le cois na sochar, is féidir le gráin mhionsamhlacha dochar a dhéanamh don chorp:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

Nuair a úsáidtear sesame i gcoinne cúlra de théachtadh fola ard nó thrombosis deimhnithe, méadaíonn an baol go gcuirfí bacainní soithíoch.
Ní féidir glacadh leis le urolithiasis diagnóisithe, próisis athlastacha sa chonair an díleá le damáiste do na ballaí múcasacha.
Tá an úsáid a bhaintear as síolta i gcainníochtaí móra le teip díleá, gluaiseachta míchuí na boilg. Má tá an dáileog laethúil níos mó ná 3 taespúnóg nó má chaitear an táirge roimh na príomhbhéilí, tá meon ann, tá tart láidir ann.

Síolta sesame bána agus dubh - difríochtaí

Ar díol is féidir leat síolta a fháil in dhá shades chodarsnacha. Is iad seo a leanas na difríochtaí ina n-airíonna:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Tá aftertaste searbh suntasach agus cumhra saibhir ag grán dorcha. Úsáidte i gcócaireacht, i gcomhar le rís, glasraí, sailéid. Tá síolta bána nó sílite oiriúnach do thacaí milis saibhre.
Tá sesame dubh sáithithe le lignans, fíteastaróil, vitimíní B, A. Tá uasmhéid potaisiam, aigéid ascorbic, tócaifearóil, próitéine agus saille i síol éadrom.

Agus tá gráinní dorcha saibhir i gcothaithigh freisin a chuidíonn le heasnamh substaintí a chur ar ais, an fhriotaíocht ógra a choinneáil. Is é toradh úsáid rialta an táirge fís fheabhsaithe, deireadh a chur le tinnitus, athghiniúint gruaige, agus filleadh ar scáth nádúrtha.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Chun colaistéaról agus brú a ísliú

Chun an comhlacht a ghlanadh, tocsainí a bhaint agus luamháin na soithí a scaoileadh ó charnadh nach dteastaíonn, brúitear na gráin go cúramach, iad á meilt i ngrinder caife. Itheann an táirge ar maidin, tráthnóna agus tráthnóna. Is é atá sa mhéid laethúil ná spúnóg bhoird amháin.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Ní úsáidtear an meascán tirim ach le méid leordhóthanach uisce. Is é an toradh a bhíonn ar iontógáil rialta ná réiteach ar fhadhb Hipirtheannas, cosaint i gcoinne droch-colaistéaróil.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Chun meáchain a chailliúint

Ní dhéantar ach sesame bán nó dubh a scaoileadh ó phunt breise ach i bhfoirm amh mar seo a leanas:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Trí spúnóg bhoird den táirge a chur leis na miasa chríochnaithe.
Síolta coganta roimh am codlata agus idir béilí chun ocras láidir a chosc.
Suathaireacht agus cumhdaigh choirp a dhéanamh ar réimsí faidhbe le hola.

Le haghaidh meáchain caillteanas de réir a chéile gan strus don chorp, cuirtear na síolta le sailéid, ag fáil éifeacht sáithiúcháin fhada agus gníomhachtaithe gluaiseachta stéigeach. A bhuíochas le gluaisne luathaithe, déantar an corp a shaoradh ó tháirgí lobhadh, ag cosc marbhántacht sa chonair an díleá. In ainneoin an méid caloróra ard atá ag síolta sesame, méadaíonn an ola a fhaightear uaithi luach fuinnimh na miasa seasoned beagán.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

Murab ionann agus dian-aistí bia le srianta diana ar aiste bia, ní spreagann an modh seo meathlú an chraicinn, na gruaige agus an fholláine. Is é an rud is mó ná gan comhaireamh ar thoradh láithreach, ach bí foighneach.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Éifeacht ar Cholesterol

Ná stór ola sesame sa solas

Bíonn tionchar dearfach ag ola sesame ar cholesterol fola. Is é is éifeacht theiripeach ann ná fíteastaróil. Is comhábhair analógacha saille ainmhithe iad na comhpháirteanna táirge seo, is de thionscnamh plandaí iad.

Tá struchtúr comhchosúil acu, comhlíonann siad na feidhmeanna céanna. Ach cosc a chur ar na substaintí seo le foirmiú colaistéaról dochrach, a chuireann cosc ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic ar na ballaí soithíoch.

Chomh maith le fíteastaróil, laghdaítear an leibhéal lipid le cabhair ó aigéid shailleacha neamhsháithithe. Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar staid na soithigh fola, cabhraíonn siad le gnáth-cholaistéaról a choinneáil.

Modhanna iarratais

Chun cosc a chur le galar atherosclerotic agus fadhbanna eile le hobair an chórais chardashoithíoch a chosc, molann dochtúirí spúnóg bheag ola a thógáil 3 huaire sa lá.

Chomh maith leis sin, déanann othair meascán d'ola agus de mhil. Is gá beagán uisce a chur leis chun mais leath-leachtach a fháil. Ní mór spúnóg bhoird amháin a ithe in aghaidh an lae.

Chun colaistéaról méadaithe san fhuil a chóireáil agus a chosc, moltar ola atá brúite go fuar a roghnú as síolta nach ndearnadh cóireáil teasa orthu. Tá sé tábhachtach gan an táirge a stóráil i bhfianaise, mar go gcaillfidh sé éifeacht theiripeach freisin.

Níl gá le neamhshuim a dhéanamh de na contraindations

Tá ola sesame clú ar a hairíonna tairbhiúla. Ach i gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh don tsláinte. Tá iarmhairtí diúltacha indéanta má úsáideann duine an táirge, gan aird a thabhairt ar chontúirtí.

Ina measc seo tá na galair seo a leanas:

Thrombosis.
Imoibriú ailléirgeach.
Clocha lamhnán
Barrachas cailciam sa chorp.

Ní mholtar síolta sesame ná ola a ithe ar bholg folamh. Seachas sin, d’fhéadfadh go dtarlódh nausea agus forbairt tart déine. Ní gá táirge a chur san aiste bia dóibh siúd atá róthrom. Ní chuirfidh ola ach punt breise leis.

Cuidíonn ola seasame le colaistéaról ard le gnáthrátaí a choinneáil. Ach tá a chuid contraindications, an dáileog is fearr, mar sin roimh é a úsáid, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir chun éifeachtaí díobhálacha a sheachaint.

Na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le síolta sesame

Is é fíteastaróil ceann de na substaintí is tábhachtaí a dhéanann suas sesame. A bhuíochas dó, cabhraíonn na síolta le fáil réidh le colaistéaról "olc", rud a chuireann cosc ar a ionsú, rud a laghdaíonn líon na bplaiceanna colaistéaróil ar bhlaosc inmheánach na n-artairí.

Tá macronatrothaigh riachtanacha mar shampla cailciam, maignéisiam agus copar sa seamhain.

Cuimsíonn comhdhéanamh na síolta an sesamoline antioxidant nádúrtha, a ndéantar an comhlacht a athbheochan air, neartaítear a chuid fórsaí imdhíonachta cosanta, baintear éifeacht mhaolaithe amach le linn ró-uafásach mothúcháin agus neartaítear an córas néarógach.

Síolta sesame - táirge an-úsáideach, agus úsáidtear go forleathan é le blianta beaga anuas.

Tá Sesame úsáideach sa mhéid is go:

ar cheann de na bianna is sláintiúla
a chabhraíonn le dul i ngleic le colaistéaról ard, ag cuidiú le colaistéaról a bhaineann le lipoproteins ísealdlúis a bhaint níos tapúla, ag cur cosc ar a ionsú, agus ag méadú colaistéaróil a bhaineann le lipoproteins ard-dlúis,
córas imdhíonachta an chomhlachta a neartú agus na cosaintí a spreagadh,
athnuachan an choirp
cur le cóireáil rathúil oistéapóróis,
cabhrú le glan-shoithigh tocsainí, meitibilítí, plaiceanna atherosclerotic a ghlanadh;
meitibileacht
beidh éifeacht chariotónach agat (méadaigh neart crapthaí croí)
úsáideach i ndéileáil le próisis athlastacha sa chré-umha agus sa chasacht thirim,
cabhair i gcóireáil maistíteas (próisis athlastacha sa fhaireog mhamach),
cealla ailse a chomhrac i lánfheidhm, ós rud é go bhfuil comhdhúile speisialta sna síolta ar a dtugtar ligniní, mar gheall ar a struchtúr is féidir leo athsholáthar a dhéanamh ar hormóin ghnéas baineanna (estrogens), rud atá thar a bheith tábhachtach do mhná aosacha, go háirithe le linn sos míostraithe, mar go gcabhraíonn síolta sesame le cothromaíocht hormónach a choinneáil,
cabhrú le dul i ngleic le galair chraicinn (dheirmitíteas, eachma),
is blaiseadh iontach iad i gcócaireacht,
cabhrú le brú fola i Hipirtheannas a laghdú mar gheall ar an gcion ard maignéisiam,
cabhrú le pian i airtríteas a laghdú - próisis athlastacha sna hailt,
ard snáithín
go bhfuil a lán vitimín E iontu, atá freagrach as an bhfeidhm atáirgthe, riocht an chraicinn, tairní, gruaig, cuidiú le cosc a chur ar fhorbairt galar croí agus soithigh fola, chomh maith le neoplasms urchóideacha,
éifeacht mhaolaitheach (sedative) a bheith agat,

Tá méid mór d'aigéad fólach i síolta, rud atá thar a bheith tábhachtach do mhná torracha, toisc gur aigéad fólach é a chuireann cosc ar fhorbairt lochtanna ionútarach an fhéatas.

Síolta sesaame: sochair agus díobháil

Le heolaíocht nua-aimseartha, cruthaíodh go leor airíonna tairbhiúla dochreidte sesame, a raibh a fhios ag na hainmhithe na mílte bliain ó shin. Taifeadadh níos mó ná 3,500 bliain ó shin maidir le húsáid síolta sesame chun críocha míochaine i scrollaí ársa na hÉigipte.
Tá síolta sesame ar cheann de na mór-tháirgí is cumhachtaí is féidir leat a aimsiú, agus chun é seo a dheimhniú, ní thabharfaimid ach fiche de na hairíonna is féidir leat a fháil le bia.

Is foinse mhaith d'aigéad fólach iad.

Cuidíonn aigéad fólach le sintéis DNA i leanaí neamhbheirthe agus, dá bhrí sin, is féidir leis cabhrú le cosc a chur ar lochtanna breithe. Ós rud é gur foinse nádúrtha maith d'aigéad fólach iad síolta, is forlíonadh cothaithe mór iad do mhná torracha. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula gcuireann tú síolta sesame Superfood le d'aiste bia.

Laghdaíonn síolta sesame droch-colaistéaról

Sochar sláinte eile ó shíolta sesame ná gur féidir le síolta cabhrú le colaistéaról a ísliú. Is foinse iontach d'aigéid stéaracha iad síolta sesaame, ar aigéad sailleach mona-neamhsháithithe é a laghdaíonn droch-colaistéaról, LDL, san fhuil agus a chabhraíonn le colaistéaról sláintiúil, HDL a mhéadú.

Conas sesame a ithe ionas go nglacfar le cailciam

Ní chailleann gráin eilimintí úsáideacha má tá an táirge á stóráil, á phróiseáil agus á chaitheamh i gceart:

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Úsáidtear coimeádáin dhúnta i gcónaí. Cuirtear iad in áit fhionnuar dhorcha.
Má ghlactar leis na síolta chun bainne sesame a fháil, lean na moltaí maidir le huainiú maos. Tá sé tábhachtach nach rachaidh an tréimhse seo thar 8 n-uaire.
Ionas gur féidir cailciam a shú go hiomlán, soláthraíonn siad vitimín D, fosfar, ag éagsúlú a gcothú le hiasc, cáis iostáin, agus luibheanna.
Níor chóir go gcuimseodh cócaireacht cóireáil teasa iomarcach - friochadh nó téamh fada.
Déantar íoslaghdú ar thomhaltas saille, salainn, agus deochanna ina bhfuil caiféin.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil sesame saibhir in aigéad fíte. Faoi choinníollacha áirithe, bíonn sé ina chonstaic ar ionsú cailciam. Chun an tionchar diúltach a neodrú, déantar gráin a réamh-sáithiú agus a ithe i gcónaí i dteannta le haigéad carcanne, ascorbic.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Cabhraíonn síolta sesame an t-ae a ghlanadh

Is foinse mhaith de mheitiainín iad síolta sesame Emena, a chabhraíonn go mór le feidhmiú an ae a fheabhsú agus cabhraíonn sé leis an gcorp a dhíthocsainiú.

An bhfuil aithne agat ar aon bhuntáistí sláinte eile a bhaineann le síolta sesame?

Má bhí spéis agat sa leathanach seo, roinn nasc leis le do chomhghleacaithe agus le do chairde trí chliceáil ar cheann de na cnaipí thíos. Is cinnte go mbeidh duine buíoch duit.

Síolta sesame dubh airíonna úsáideacha agus contraindications úsáideach

Tá síol sesame i dubh difriúil ó bhán sna hairíonna seo a leanas:

Díoltar síolta dubha le crotail dorcha, agus scaoiltear síolta bán cheana féin.
Is é an blas na síolta sesame dubh beagán searbh, agus tá an síol sesame bán blas nutty milder. Tá caighdeán níos fearr ag ola síolta dubh le comhdhéanamh an-saibhir.
Tá boladh na síolta dubh níos soiléire agus níos gile ná an cumhra síolta sesame bán.

Le linn toirchis agus beathú cíche

Le linn imbhualadh an linbh agus le linn lachtadh, éiríonn sesame ar cheann de na roghanna eile seachas bainne agus cáis le héadulaingt ar tháirgí dá leithéid. Ceadaítear dó grán a chur le omelets, le rollaí, le miasa géarbhia. Le haghaidh éagsúlacht aistí bia, ullmhaítear greamaigh tahini, salann sesame. Rogha eile ná struchtúr slaodach a bheith ag urbec na síolta talún. Tá sé thar a bheith deacair a leithéid de tháirge a ullmhú as a stuaim féin, mar sin tá sé níos fearr é a lorg i siopaí.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Tá sé tábhachtach gan ró-ualach a chur air le líon na ngrán, ní cheadaítear ola a úsáid ach amháin le haghaidh sailéid chóirithe. Tá gá le tacaíocht den sórt sin a dhiúltú do chothromaíocht cailciam agus vitimín sa trimester deireanach mar gheall ar an mbaol a bhaineann le breith anabaí.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Le haghaidh cóireáil sheachtraigh faireoga mhama le maistítí, le gráin fhriochta agus le grán talún, cuirtear iad le hola glasraí agus cuirtear comhbhrúite i bhfeidhm mar aon le císte ola ar na rónta foirmithe. Más rud é gurbh é toradh an bhabaí a bhí ina chúis chomh míthaitneamhach sin le hemorrhoids, tarlóidh síolta sesame freisin. Déantar brat ar a bhonn, ag stealladh 2 spúnóg bhoird den táirge le 500 ml d'uisce fiuchta, agus ag ullmhú an mheascáin thar theas íseal. Is féidir leat an táirge a ól tar éis dó fuarú.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Agus tú ag cócaireacht

Tá síolta oiriúnach le haghaidh taosráin sprinkling, ag friochadh éisc nó feola, sailéid chóirithe. Is féidir leat bainne sláintiúil agus blasta a chócaráil duit féin. Chun seo a dhéanamh, doirt 200 gram de shíolta le dhá ghloine uisce agus fág iad thar oíche. Ar maidin, cuirtear 3 dhátaí gearrtha, scafa leis an mais ata. Ar do rogha féin, tá an mhias saillte. Déantar an meascán a bhuaileadh le meascthóir agus é a scagadh trí cháis cháis.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Tá oideas spéisiúil eile ann chun ceirtín sesame a dhéanamh:

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Tá gloine grán sáithithe sa tráthnóna i méid uisce den chineál céanna.
Ar maidin, caolaigh an t-ábhar le 300 ml de leacht íon agus meascadh le whisk nó meascthóir.
Cuirtear an mhais chrua i mhias gloine agus glantar in áit the í, clúdaithe le héadach tanaí.

Tá an táirge réidh le húsáid tar éis 10 n-uaire. Má tá fonn ann é a dhéanamh níos aigéadaí, méadaítear an t-am nochta. Chun an caighdeán a fheabhsú, tá kefir in éineacht le subh, mil.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

As na táirgí críochnaithe, is féidir sesame a fháil i halva, gabhair, bácáil ime. Tugann spice boladh agus blas speisialta do milseáin.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

I gcosmaidíocht

Cabhraíonn grán cumhra le hóige agus craiceann sláintiúil a choinneáil. Chun seo a dhéanamh, ullmhaigh meascán speisialta de spúnóg bhoird de shíolta, 5 ghram de shinséar talún agus an méid céanna siúcra púdraithe. Tar éis meascadh críochnúil, tógtar spúnóg tae air go laethúil.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Tá rud éigin i gcoitinn ag cócaireacht agus ag cosmetology nuair a bhíonn sé ag tabhairt aire do chuas an bhéil. Chun fadhb a chosc agus aoibh gháire a choinneáil, tógann siad spúnóg bhoird de tháirge olach ina mbéal, coinníonn siad é ar feadh 3 nóiméad, agus sruthlaithe milis á dhéanamh acu. Ansin caitheann na fuílleach amach. Is é an toradh a bhíonn ar nósanna imeachta laethúla ná an próiseas athlastacha a eisiamh, caol agus scrios cruan.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Tá na roghanna cúram craicinn seo a leanas ábhartha freisin:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Suathaireacht chun matáin na ngrúpaí difriúla a mhaolú, a dtéamh éasca.
Ag cuimilt le hola chun mion-abrasions a leigheas, cuir deireadh le héifeachtaí dónna, bruises.
Maisc aghaidh ina bhfuil an táirge sesame mar bhonn. Tar éis na seisiún, éiríonn an craiceann úr, déantar na pores a chúngú.
Beathú coirní agus scoilteanna chun réidh agus sláine na bhfíochán a athchóiriú.

Ceannach agus stóráil

Is féidir táirge ardchaighdeáin a fháil agus gan airíonna úsáideacha a bhaint de má tá a fhios agat conas é a cheannach agus a stóráil i gceart:

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Ba chóir go mbeadh an mhais tirim, go mionbhruach. Is fearr é a cheannach i bpacáistiú trédhearcach nó de réir meáchain.
Is comhartha é an searbhas inláimhsithe i ngráin éadroma ar a húire.
Tá seilfré sesame teoranta. Méadaíonn síolta neamhúsáidte tar éis 2-3 mhí.
Luíonn gráin neamhphróiseáilte sa chraiceann ar feadh i bhfad. Agus freisin i seomra tirim agus fionnuar, cosanta ó sholas díreach na gréine.
Is fearr an spíosra i bhfoirm íonaithe a chur i gcuisneoir nó i reoiteoir (má tá an toirt-mhais go hiontach). Sa chás seo, is é an tréimhse úsáide sé mhí ar a laghad.
Stóráiltear an ola ag teochtaí arda ar feadh 10 mbliana.

p, blockquote 29,0,0,0,1 ->

Níl aon amhras faoi airíonna úsáideacha sesame. Is é an coinníoll maidir le húsáid rathúil ná comhlíonadh na gceanglas ullmhúcháin, stórála. Is fearr do mhná cur chuige comhtháite a phleanáil, oidis chócaireachta agus chosmaideacha a chomhcheangal. Is maith an rud é go n-éiríonn ola aramatach ina chompánach leanúnach de nósanna imeachta glantacháin agus ullmhúcháin. Ansin tá na héifeachtaí frith-aosaithe agus leighis uasta.