An bhfuil sé tábhachtach aiste bia a leanúint do dhiaibéiteas de chineál 2? Insíonn an endocrinologist

Tá a fhios ag gach duine an frása: "Ní sheasann leigheas nua-aimseartha fós." Sula mo shúile tá go leor samplaí de dhaoine a mhaireann, in ainneoin a n-ailments agus a ngortuithe, de bharr éachtaí dochtúirí agus cógaiseoirí, saol iomlán mar dhaoine sláintiúla. Ag breathnú air seo go léir, tá a lán daoine a bhfuil diaibéiteas ag smaoineamh orthu an bhfuil rud éigin déanta acu dóibh a ligfidh dóibh gan rud ar bith a theorannú? Chuireamar an cheist seo chuig ár saineolaí buan Olga Pavlova.

Endocrinologist Dochtúir, diabetologist, nutritionist, spóirt nutritionist Olga Mikhailovna Pavlova

Céimithe ó Ollscoil Leighis Stáit Novosibirsk (NSMU) le céim sa Leigheas Ginearálta le onóracha

Bhain sí onóracha amach as an gcónaitheacht in endocrinology ag NSMU

Bhain sí amach onóracha ón speisialtacht Dietology ag NSMU.

D'éirigh léi athoiliúint ghairmiúil a dhéanamh i nDia-eolaíocht Spóirt ag an Academy of Fitness agus Bodybuilding i Moscó.

Cuireadh oiliúint dheimhnithe ar aghaidh maidir le síceasú róthrom.

Is minic a chloiseann mé ceist an othair ag an bhfáiltiú: “Má dhruideann tú ar dhrugaí nua-aimseartha, ísliú siúcra, an féidir liom gan aiste bia a leanúint?”
Déanaimis plé ar an gceist seo.

Mar is eol dúinn, le diaibéiteas, cuireann an aiste bia deireadh go hiomlán le carbaihiodráití gasta, is é sin, milseáin (siúcra, subh, fianáin, cácaí, rollaí) agus táirgí plúir bháin (arán bán, arán pita, pizza, etc.).

Cén fáth a gcuirimid deireadh le carbaihiodráití tapa?

Déantar carbaihiodráití tapa a mhiondealú agus a ionsú ag ár gcomhlacht go han-tapa, mar a thugann a n-ainm le tuiscint, dá bhrí sin, tar éis carbaihiodráití a ithe go tapa i ndiaibéiteas, tagann siúcra fola suas. Fiú má thógann muid drugaí nua-aimseartha, daor-laghdaithe siúcra, beidh an leibhéal glúcóis fola tar éis carbaihiodráití a ithe go tapa ag ardú go mór, cé go bhfuil sé beagán níos lú ná drugaí. Mar shampla, tar éis dó dhá phíosa císte a ithe ar an gcóireáil diaibéiteas is coitianta, rachaidh siúcra ó 6 mmol / L go 15 mmol / L. I gcomhthéacs an chúlra a bhaineann le húsáid teiripe nua-aimseartha daor-laghdaithe siúcra, siúcra fola ó 6 mol / L tar éis don dá phíosa císte chéanna eitilt suas le 13 m mmol / L.
⠀
An bhfuil difríocht ann? Ar an méadar, tá, tá. Agus ar shoithí agus néaróga, tá éifeacht dhochrach ghníomhach ag siúcra os cionn 12 mmol / L.

Mar sin, fiú amháin leis an teiripe diaibéiteas is fearr, bíonn iarmhairtí díreacha mar thoradh ar chur isteach aiste bia.

Mar is eol dúinn, déanann siúcra ard dochar don endothelium - líneáil inmheánach na soithí agus an truaill néaróige, as a leanann forbairt deacrachtaí diaibéiteas.
⠀
Fiú má dhéanaimid siúcra a thomhas 6 huaire sa lá le glucometer (roimh agus uair an chloig i ndiaidh béile), b'fhéidir nach dtabharfaimid faoi deara go bhfuil siúcra “éirí as” nuair a chuirtear isteach ar an aiste bia, mar tar éis carbaihiodráití a ithe go tapa, éiríonn siúcra fola suas tar éis 10-20-30 nóiméad tar éis ithe, ag baint amach líon an-mhór (12-18-20 mmol / l), agus 2 uair an chloig tar éis dó a ithe, nuair a thomhaisimid an glycemia, tá am ag siúcra fola cheana féin filleadh ar an ngnáthshaol.

Dá réir sin, léim na siúcra fola i ndiaidh dóibh carbaihiodráití a ithe a dhéanann damáiste dár soithigh fola agus do na néaróga agus a mbíonn deacrachtaí diaibéiteas mar thoradh orthu, ní fheicimid nuair a bhíonn siúcra fola á thomhas agat le glucometer, agus measaimid go bhfuil gach rud go maith, ach níor sháraigh sárú an aiste bia sinn, ach i ndáiríre Go deimhin, siúcra neamhrialta tar éis sárú ar aiste bia, déanaimid damáiste do shoithí fola agus do néaróga agus treoraímid ár gcorp chun deacrachtaí diaibéitis a fhorbairt - damáiste do na duáin, na súile, na cosa agus na horgáin eile.

Is féidir na jumps i siúcra fola tar éis sárú aiste bia a fheiceáil go soiléir ach amháin le monatóireacht leanúnach ar ghlúcós fola (CGMS). Le linn monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar ghlúcós fola go bhfeicimid úll iomarcach, píosa aráin bháin agus neamhoird chothaithe eile a dhéanann dochar dár gcorp.

⠀
Aontaím go hiomlán leis an ráiteas atá faiseanta anois: “NÍL TALÚN, IS FÉIDIR FAOI BHLIAIN DIABETES”.

Go deimhin, má leanann tú aiste bia ceart do dhiaibéiteas, má fhaigheann tú teiripe roghnaithe ardcháilíochta, téigh isteach i spórt agus déantar scrúdú rialta ort, ansin beidh cáilíocht agus ionchas saoil inchomparáide, nó níos airde fós agus níos fearr ná do dhaoine gan diaibéiteas. I diaibéiteas mellitus, luíonn an chuid is mó den fhreagracht as sláinte leis an othar, mar is é an t-othar atá freagrach as an aiste bia a leanúint, monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola, drugaí a ghlacadh in am, agus gníomhaíocht fhisiciúil a dhéanamh.

Tá gach rud i do lámha! Más mian leat maireachtáil go sona sásta riamh tar éis diaibéiteas, tosú ar aiste bia a leanúint, teiripe a choigeartú le endocrinologist, rialú siúcraí, aclaíocht ar bhealach inghlactha, agus ansin beidh do shláinte, d'fholláine agus do chruth agat le do thoil agus mar eiseamláir do dhaoine eile!

Comharthaí diaibéiteas. Aiste bia do dhiaibéiteas. Seachghalair Diaibéiteas

Inniu, tá diaibéiteas ag gach duine fásta déag ar an phláinéid. Ciallaíonn sé seo go mb'fhéidir go mbeidh gá ag gach duine le hairíonna maidir le hairíonna agus le cóireáil diaibéiteas - dóibh féin nó dá ngaolta. Insíonn Olga Anatolyevna Rozhdestvenskaya, príomh-dhochtúir an endocrinologist-nutritionist ag an Polyclinic.ru Centre, faoi na cúiseanna a bhaineann le diaibéiteas cineál 2 mellitus, atá indéanta agus dodhéanta do dhiaibéiteas.

Is grúpa de ghalair mheitibileacha é Diaibéiteas mellitus (DM) a dhéanann tréithe leibhéil thar a bheith ard glúcóis (siúcra) san fhuil. Is é diaibéiteas mellitus Cineál 2 (T2DM) an cineál diaibéiteas is coitianta. Le T2DM, mí-úsáid ár gcomhlacht insulin - coinníoll ar a dtugtar friotaíocht insulin. Déanann an briseán borradh breise insulin mar chúiteamh ar neamhíogaireacht na gceall le insulin, ach le himeacht ama, laghdaítear agus meitibileacht glúcóis na meicníochtaí cosanta go léir a théann as rialú.

Tá an baol ann go dtarlódh diaibéiteas i gcúrsa ainsealach, forchéimnitheach, agus is é an toradh is minice a bhíonn air seo ná go bhforbrófar tubaistí móra cardashoithíoch, mar shampla infarction miócairdiach, stróc, agus cliseadh croí ainsealach.

Is é an fhadhb is mó sa lá atá inniu ann ná go ndiagnófar diaibéiteas de chineál 2 le blianta fada, mar go bhforbraíonn hyperglycemia (siúcra fola ard) de réir a chéile agus go bhfuil sé go hiomlán asymptómach. Bíonn daoine sláintiúil agus ní dhéanann siad gearán faoi rud ar bith. Ní mór duit a thuiscint go dtosaíonn diaibéiteas ag forbairt deacrachtaí.

Seo roinnt comharthaí nach bhfuil ag daoine ach le diaibéiteas:

urination minic
tart
ocras leanúnach fiú má ith tú le déanaí
tuirse mhór
laige
fís blurry
créachtaí a leigheas go mall
numbness, griofadach, pian sna foircinn íochtaracha

Ar ndóigh, le méadú ar ghlúcós fola, éiríonn gearáin níos gile agus níos tréithiúla do dhiaibéiteas.

Is iad na cúiseanna a bhaineann le diaibéiteas ná meascán de fhachtóirí ó bhroinn agus de fhachtóirí a fuarthas. Scríobh an t-eolaí cáiliúil Robertson gurb é an chúis is mó le diaibéiteas ná géanóm pearsanta duine a fhéadann géinte atá réidh le lámhach ag am ar bith (tús a chur le forbairt an ghalair) faoi thionchar tosca comhshaoil.

Méadaíonn an baol go bhforbróidh diaibéiteas le haois, le murtall agus le stíl mhaireachtála shuiteach. Má tá an neasghaol tinn le diaibéiteas, ansin méadaíonn a riosca ó 2 go 6 huaire. Ba chóir a thabhairt faoi deara go mbeidh babaithe nuabheirthe a rugadh suas le 2.5 kg, agus leanaí a tógadh trí bheathú saorga, i mbaol freisin chun diaibéiteas a fhorbairt.

Is minic a bhíonn mná ag fulaingt ó dhiaibéiteas. Is iad na fachtóirí riosca breise ná diaibéiteas iompair le linn toirchis agus is é an meáchan ar leanaí nuabheirthe ná 4 kg nó níos mó.

Níl aon “piolla míorúilt” ann fós do dhiaibéiteas. Creidtear má bhraitear diaibéiteas ag céim luath, agus níos fearr fós - ag an gcéim réamhaisnéiseachta, tá an prognóis i bhfad níos fabhraí.

Tar éis diagnóis “prediabetes” nó “type 2 diaibéiteas mellitus” a dhéanamh, is gá drugaí a ísliú siúcra a ordú don othar láithreach agus moltaí a dhéanamh maidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála. Tar éis an tsaoil, cruthaíodh go heolaíoch é: ní féidir le haiste bia cothrom agus gníomhaíocht choirp iargúlta cúiteamh iomlán a thabhairt do dhiaibéiteas. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach sin go gcuirfí othair agus dochtúirí ar an eolas maidir le speisialtachtaí gaolmhara go mbeidh an prognóis níos fearr nuair a fhorordaítear teiripe móide móide agus go dtarlaíonn athruithe ar stíl mhaireachtála.

Pointe éigeantach i ndéileáil le diaibéiteas is ea gníomhaíocht choirp rialta agus rialú daingean ar bhrú fola. Tá gá le caitheamh tobac a stopadh agus tomhaltas alcóil a laghdú freisin.

Tá tuairim earráideach ann go bhfuil sé go leor dul ar aiste bia le diaibéiteas, agus go laghdóidh siúcra fola. Is féidir, is féidir gnáth siúcra fola a bhaint amach trí aiste bia, ach ní fada.

Cad iad na deacrachtaí a bhíonn ar othar le diaibéiteas?

Ní bhíonn deacrachtaí ag ár n-othair ach i gcoinníollacha a bhaineann le hipearglycemia ainsealach (ard siúcra fola). Bíonn siad níos so-ghabhálaí i leith galar víreasach agus galair thógálacha. Tá torann ann don ailse. Le gortuithe, leigheasann créachtaí níos moille. Bhuel, is é an deacracht is mó do dhiaibéitis ná go gcloífear go hiomlán le moltaí uile an dochtúra, ós rud é nach mbraitheann siad ar aon ghearáin agus go mbraitheann siad go bhfuil siad go hiomlán sláintiúil.

Tá othair atá ar theiripe insline nó a fhaigheann teiripe hypoglycemic teaglaim seans maith go mbeadh hypoglycemia (siúcra fola íseal) acu, go dtí go gcailltear comhfhios agus go n-áirítear iad. Tá an coinníoll seo an-chontúirteach, mar d'fhéadfadh tubaiste soithíoch a bheith mar thoradh air. Go háirithe tarlaíonn hypoglycemia dian in othair a bhaineann le haois. Ar ndóigh, tá drugaí nua-aimseartha íslithe siúcra sábháilte agus is annamh a bhíonn siúcra íseal iontu, ach mar sin féin, ní féidir cosc a chur ar dhálaí den sórt sin ach féin-mhonatóireacht leordhóthanach agus glúcós fola a thomhas ón mhéar.

Ní stadaimid ag insint dár n-othair go dtosaíonn deacrachtaí tromchúiseacha micrea agus macrovascúla ag tús na diaibéiteas. I gcoinníollacha ina mbíonn glúcós méadaithe san fhuil i gcónaí nó luaineachtaí móra ina pharaiméadair, seoltar easaontas na bpróiseas paiteolaíoch:

deacrachtaí microvascular: paiteolaíocht soithí na n-duán, reitine,
deacrachtaí macrovascular: Atherosclerosis soithí móra,
athruithe san ae
sárú ar tháirgeadh hormóin gnéis (aosú tapa),
oistéapóróis
sárú ar an microbiota stéigeach agus ar go leor próiseas eile

Is é an rud is mó i ndiaibéiteas ná rialú glúcóis fola. Déantar an tomhas ar bholg folamh. Chun na bianna cearta a fháil, féachaimid ar ghlúcós sula n-itheann muid agus dhá uair an chloig tar éis ithe. Ba cheart na táirgí sin a thugann luaineachtaí ard glycemic de níos mó ná 2 mmol / l a eisiamh ar a laghad ón réim bia nó óna n-úsáid.

Chomh maith leis sin, teastaíonn scrúdú liachta speisialaithe ó othair le diaibéiteas: ba chóir go gcuimseodh sé na tástálacha fola seo a leanas, tástálacha fuail agus comhairliúcháin le speisialtóirí gaolmhara:

Haemaglóibin glyraithe (HbA1C) - meán siúcra fola ar feadh 3 mhí (1 uair i 3 mhí)
Tástáil fola ghinearálta (2 uair sa bhliain)
Urinalysis (2 uair sa bhliain)
Urinalysis do microalbuminuria (2 uair sa bhliain)
Anailís bithcheimiceach fola: próitéin, colaistéaról iomlán, HLVP, HLNP, tríghlicrídí, bilirubin, AST, ALT, aigéad uric, úiré, creatinín, potaisiam ?, Sóidiam, ríomh GFR, le próitéin imoibríoch (1 uair sa bhliain ar a laghad)
Rialú brú fola (laethúil)
ECG + ECG le tástálacha struis
Comhairliúchán le cairdeolaí
Comhairliúchán Radharceolaí
Comhairliúchán péidiatraice (comh-aireacht chos diaibéiteach)
Comhairliúchán néareolaí
X-gha an cliabh (1 uair sa bhliain)

Méadóidh an liosta scrúduithe nuair a thagann gearáin isteach in othair. Go minic, cuirimid tástáil fola le haghaidh hormóin gnéis, go háirithe i bhfir, mar gheall ar mar gheall ar laghdú ar an teististéarón, tá cáilíocht na beatha ag dul in olcas.

Tá sé tábhachtach daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a spreagadh le stíl mhaireachtála ghníomhach soghluaiste. Tar éis an tsaoil, tá sé thar a bheith deacair dár n-othair tosú ag imirt spóirt, ós rud é go bhfuil drogall ar othair rud ar bith a dhéanamh i gcoinníollacha tocsaineachta glúcóis, friotaíocht inslin. Ní haon ionadh go ndeir siad: is é insulin hormón na leisce.

Is galar ainsealach é Diaibéiteas mellitus a tharlaíonn mar gheall ar mhífheidhmiú an chórais inchríneacha agus is é is sainairíonna leis ná sáithiú méadaithe glúcóis san fhuil. Tá easnamh i briseán an insline hormóin mar bhonn leis na fadhbanna go léir. Bíonn tionchar ag diaibéiteas ar líon mór daoine. Tá líon na ngalar ag fás, ní hamháin i measc daoine scothaosta, ach i measc daoine óga agus leanaí. Le galar den sórt sin, ní mór cothaithe cuí a chomhlíonadh. Faighimid amach cad é an aiste bia le haghaidh diaibéiteas de chineál 2 a bheith ag na daoine coitianta, agus conas gnáthchoinníoll an othair a choinneáil leis.

Is féidir le galar endocrine víris a bheith mar thoradh orthu agus scriosann siad cealla pancreatic. I measc na ngalar sin tá an sicín bándearg, an bhruitíneach dhearg, an heipitíteas, etc. Tá baol suntasach méadaithe ag daoine a bhfuil na galair seo orthu diaibéiteas a fháil. Is é ceann de na cúiseanna ná oidhreacht. De réir staitisticí, tá líon na n-othar le diaibéiteas i bhfad níos airde. Tá dúil mhéadaithe contúirteach don tsláinte freisin - ó mhurtall tá baol ann go dtarlódh an galar seo. Chomh maith leis sin, is iad na cúiseanna atá leis an tinneas ná mí-úsáid alcóil, gortuithe fisiciúla nó néarógacha agus síceolaíocha.

Déantar diaibéiteas a fhoroinnt ina dhá chineál in iúl: spleáchas inslin, a léiríonn 1 ghrúpa, agus atá neamhspleách ar instealltaí insline, 2 ghrúpa. Má tá grúpa 1 le feiceáil i bpáiste nuabheirthe fiú, ansin is féidir le diaibéiteach chineál 2 maireachtáil níos ciúine, ní gá instealltaí insline a bheith ag teastáil uathu sa chéad chás. Forbraíonn siad a gcuid féin, ach mar gheall ar mhífheidhm an bhriseáin, bíonn ar na daoine seo ithe i gceart agus go codánach, siúcra a rialú agus, más gá, drugaí a ísliú siúcra a ól. Is minic a fhorbraíonn diaibéiteas Cineál 2 i ndaoine aosta.

Is fiú dul i gcomhairle le dochtúir má tá comharthaí den sórt sin le feiceáil:

• Tá tart ort i gcónaí.
• Thosaigh cailliúint meáchain neamh-inmholta le gnáthchothú.
• Is minic a thosaigh mothú tuirse ag teacht chun solais gan aon chúis le feiceáil.
• Thosaigh crampaí cosa ag cur as do.
• Bhí meadhrán, meadh, boilg trína chéile.
• Urlaíocht gach oíche go minic.
• Tinneas cinn, boils, pustules i gceantair na súl, ag scuabadh.

Is minic a chloiseann tú ráitis bhréige a chaithfear a dhíbirt.
Is féidir le diaibéiteas a bheith tógálach: delirium iomlán, níl sé soiléir cad ba chúis leis.
Má itheann leanbh a lán milseán agus milseán eile, is féidir leis diaibéiteas a fháil. Deir dochtúirí gur seafóid é seo. Mura bhfuil torann ag an leanbh le diaibéiteas. Ní bhfaighidh sé é, is cuma cé mhéad milseán a itheann sé.

Tá ról tábhachtach ag an aiste bia do dhiaibéiteas de chineál 2, mar a labhraíonn sé, do na daoine coitianta, intuigthe agus indéanta, i bhfolláine an othair. Le cothú cuí, ní chuireann an galar bagairt ar shláinte an duine agus cabhróidh sé le húsáid cógais a laghdú. Chun an riocht a fheabhsú, is gá aiste bia a leanúint agus béilí codánacha a ithe, is é sin, bia a ghlacadh gach 3-4 uair an chloig beagán. Ba chóir go ndréachtódh an dochtúir atá ag freastal ar na haistí bia go léir le haghaidh an ghalair seo, ós rud é go gcaithfear gnéithe uile an ghalair a chur san áireamh. Tá bianna ann freisin atá toirmiscthe do dhiaibéiteach.

Féach ar an roghchlár le haghaidh sonraí ionas nach méadóidh siúcra fola i ndiaibéiteas de chineál 2.

Ní mór duit bianna spiacha, goirt amháin, friochta, deataithe agus sailleacha a bhaint as d'aiste bia.Go háirithe feoil dochrach, uibheacha, cáis. Ná húsáid súnna milis, muifíní agus milseáin, déan dearmad ar an gcuid is mó torthaí. Chomh maith leis sin, chuir saineolaithe cosc ar leite ríse agus semolina, arán bán. Ceadaítear na táirgí pasta go léir a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta. Tá díchumadh ar dheochanna alcólacha. I ndiaibéiteas dian, tá cosc dian ar shiúcra.

Tá sé cruthaithe ag dochtúirí go bhfuil gach cineál ionadaí siúcra díobhálach freisin, cibé acu nádúrtha (fruchtós, xylitol, sorbitol), nó saorga mar aspairtéim agus eile. Ní féidir le diaibéitis iad a úsáid ach i gcainníochtaí beaga, mar shampla, fruchtós i 2-3 chp amháin. in aghaidh an lae, is “buama núicléach” don chorp é aspairtéim go ginearálta, is fearr é a sheachaint ar fad. Is fearr úsáid stevia agus bhliosán gréine Iarúsailéim, nach bhfuil chomh milis sin ar a laghad, ach atá úsáideach d'aon chomhlacht.

Creideann cuid acu gur féidir le hioraí ainmhithe áit na soighe agus a chuid táirgí a athsholáthar. Níl sé seo fíor, tá próitéiní ainmhithe i bhfad níos tábhachtaí don chomhlacht, go háirithe do leanaí, chomh maith. Tá modhnú géinmhodhnaithe beagnach gach uile dhuine ar ár bpónairí soighe.

Ceadaítear dó anraithí a úsáidtear a ullmhú ar chineálacha beaga feola broth saille íseal, iasc bruite, nó feoil ghafa, beagáinín. Ceadaítear pónairí, glasraí seachas prátaí, táirgí déiríochta a bhfuil méid íseal saille acu, chomh maith le arán bran, gránaigh, torthaí géar agus torthaí agus deochanna gan siúcra gan siúcra. Tá éisc shailleacha, mar shampla bradán, sairdín, úsáideach do dhiaibéiteas. Súnna glasraí úsáideacha, mar shampla, cabáiste agus cairéad.

Moltar diaibéitis a ithe 5-6 huaire sa lá, méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil, rud a chabhraíonn le híogaireacht a mhéadú i leith insulin.

Féach níos mó leideanna cothaithe le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil.

Ba chóir a mheabhrú go ndearna na dochtúirí iarracht ar staid an diaibéitis a rialú le bia amháin nuair nach raibh aon drugaí a laghdaíonn siúcra. Mar shampla, i siopaí bhí ranna i gcónaí ann do dhiaibéitigh, áit a ndíol siad ruán gann agus roinnt táirgí diaibéitis. Cheadaigh cuma insulin go bhféadfadh diaibéitis ithe beagnach de ghnáth, gan ach cúpla srianta ann, gan iad féin a shrianadh i mbia.

Roghchlár samplach ar feadh 1 lá

Bricfeasta:
Feoil bruite le zucchini stewed
Caife nó tae le bainne
Im (10 g) agus 2 shlis d'arán seagal

Lón:
Anraith éisc nó brat feola le meaisíní feola
Feoil bruite ísealmhéathrais le cabáiste stobhach
Compás úll úr nó glóthach

Snack tráthnóna:
Císte cáise Bran
Insileadh rince nó tae le líomóid

Dinnéar:
Cabáiste líonta le feoil nó trosc i marináid
Tae nó insileadh de chamomile

San oíche:
Bainne géar nó úll

Leideanna do dhaoine atá ag fulaingt inchríneacha:

1. Socraigh an modh cumhachta.

2. Déan iarracht stíl mhaireachtála níos gníomhaí agus níos soghluaiste a threorú. Cuirfidh sé seo bac ar fhorbairt an ghalair.

3. Ná déan faillí ar na míochainí a fhorordaíonn an t-inchreidéir duit.

4. Ceannaigh méadar glúcóis fola agus seiceáil go rialta ar do siúcra fola. Ní mór duit é a thomhas ar maidin ar bholg folamh.

Chun a bheith ann go hiomlán, athraigh cuid de nósanna do shaoil agus ní dhírigh ar an ngalar i gcás ar bith. A bhuíochas le cothú cuí, ní hamháin go dtugann muid aire do staid na sláinte, a sháraíonn an corp le vitimíní agus mianraí úsáideacha, ach a fheabhsaíonn obair gach orgáin agus córas freisin.

1. mhin choirce. Sa mhias seo tá snáithín intuaslagtha, a dhéanann siúcra fola a normalú.

2. Glasraí. Tá mianraí, vitimíní agus frithocsaídeoirí mar chuid de ghlasraí úra. Chun siúcra a laghdú, molann saineolaithe go n-ithefar brocailí agus piobar dearg. Brocailí - troideann sé athlasadh sa chorp, agus piobar dearg - atá saibhir in aigéad ascorbic.

3. Bliosán gréine Iarúsailéim. Cabhraíonn sé le tocsainí a dhíothú, meitibileacht a fheabhsú agus siúcra fola a laghdú.

4. An t-iasc. Trí iasc a ithe dhá uair sa tseachtain, laghdaítear an baol diaibéiteas a fhorbairt. Is fearr é a ghoil nó a bhácáil san oigheann.

5. Gairleog. Tá éifeacht ag an táirge seo ar tháirgeadh insulin trí spreagadh a thabhairt don briseán. Ina theannta sin, tá frithocsaídeoirí ag gairleog a mbíonn tionchar dearfach acu ar fheidhmiú an orgánaigh iomláin.

6. Cainéal. Cuimsíonn comhdhéanamh an spice seo maignéisiam, polaifeanóil agus snáithín, a laghdaíonn leibhéal an tsiúcra sa chorp.

7. Avocado. Is mór ag a lán daoine airíonna avocados. Tá na torthaí glas seo saibhir i riandúile tairbhiúla, in aigéad fólach, i bpróitéiní, i saillte monai-neamhsháithithe agus i maignéisiam. Méadóidh úsáid rialta é díolúine, feabhsóidh sé riocht an chraicinn agus na gruaige, cosnóidh sé an corp ó fhorbairt diaibéiteas.

Féach conas cótaí aiste bia blasta agus folláin a chócaráil.

D'inis muid daoibh cad é an aiste bia do dhiaibéiteas an dara grúpa do ghnáthdhaoine, lean, bog, bímis, agus ní bheidh an galar ina bhac ort, agus beidh dathanna geala ag baint leis an saol.

Okorokov, A.N. Inchríneolaíocht éigeandála / A.N. Hams. - M.: Medical literature, 2014. - 299 p.
Zakharov Yu.L. Leigheas Indiach. Oidis órga. Moscó, Teach Foilsitheoireachta Pressverk, leathanaigh 2001,475, 5,000 cóip
T. Rumyantseva “Diaibéiteas: Idirphlé leis an Inchríneolaí”, St Petersburg, “Nevsky Prospect”, 2003

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Cad is diaibéiteas ann?

Cad iad roinnt comharthaí diaibéiteas?

Seo roinnt comharthaí nach bhfuil ag daoine ach le diaibéiteas:

urination minic
tart
ocras leanúnach fiú má ith tú le déanaí
tuirse mhór
laige
fís blurry
créachtaí a leigheas go mall
numbness, griofadach, pian sna foircinn íochtaracha

Ar ndóigh, le méadú ar ghlúcós fola, éiríonn gearáin níos gile agus níos tréithiúla do dhiaibéiteas.

Cad iad na cúiseanna le diaibéiteas de chineál 2?

Cad é an chóireáil do dhiaibéiteas?

Tar éis diagnóis a dhéanamh ar tháscia nó diaibéiteas chineál 2 a dhiagnóisiú, ba chóir duit drugaí a ísliú siúcra a ordú don othar láithreach agus moltaí a dhéanamh maidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála. Tar éis an tsaoil, cruthaíodh go heolaíoch é: ní féidir le haiste bia cothrom agus gníomhaíocht choirp iargúlta cúiteamh iomlán a thabhairt do dhiaibéiteas. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach sin go gcuirfí othair agus dochtúirí ar an eolas maidir le speisialtachtaí gaolmhara go mbeidh an prognóis níos fearr nuair a fhorordaítear teiripe móide móide agus go dtarlaíonn athruithe ar stíl mhaireachtála.

Pointe éigeantach i ndéileáil le diaibéiteas is ea gníomhaíocht choirp rialta agus rialú daingean ar bhrú fola. Tá gá le caitheamh tobac a stopadh agus tomhaltas alcóil a laghdú freisin.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh a bheith ag diaibéiteas?

deacrachtaí microvascular: paiteolaíocht soithí na n-duán, reitine,
deacrachtaí macrovascular: Atherosclerosis soithí móra,
athruithe san ae
sárú ar tháirgeadh hormóin gnéis (aosú tapa),
oistéapóróis
sárú ar an microbiota stéigeach agus ar go leor próiseas eile

Conas an riocht a bhaineann le diaibéiteas a rialú?

Haemaglóibin glyraithe (HbA1C) - meán siúcra fola ar feadh 3 mhí (1 uair i 3 mhí)
Tástáil fola ghinearálta (2 uair sa bhliain)
Urinalysis (2 uair sa bhliain)
Urinalysis do microalbuminuria (2 uair sa bhliain)
Anailís bithcheimiceach fola: próitéin, colaistéaról iomlán, HLVP, HLNP, tríghlicrídí, bilirubin, AST, ALT, aigéad uric, úiré, creatinín, potaisiam ?, Sóidiam, ríomh GFR, le próitéin imoibríoch (1 uair sa bhliain ar a laghad)
Rialú brú fola (laethúil)
ECG + ECG le tástálacha struis
Comhairliúchán le cairdeolaí
Comhairliúchán Radharceolaí
Comhairliúchán péidiatraice (comh-aireacht chos diaibéiteach)
Comhairliúchán néareolaí
X-gha an cliabh (1 uair sa bhliain)