Ní fios cad iad na noirm cholesterol sna saotharlanna! Tábla: colaistéaról

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Let tús leis an aithne. Is substaint orgánach í colaistéaról, alcól intuaslagtha saill nádúrtha. I gcorp gach créatúir bheo, tá sé mar chuid den chillbhalla, ag cruthú a struchtúir agus ag glacadh páirte in iompar substaintí isteach sa chill agus vice versa.

Is féidir le colaistéaról ardaithe san fhuil a bheith ina chúis le go leor cúiseanna agus damáiste soithíoch agus atherosclerosis mar thoradh air. Ach, in ainneoin seo, is gá don chomhlacht:

• plasticity an chillbhalla,
• iompar substaintí áirithe trí mheicníochtaí speisialta ann, t
• Sintéis Vitimín D
• díleá gnáth, ag glacadh páirte i bhfoirmiú aigéad bile,
• hormóin gnéis, ina bhfuil sé ina chuid.

Cineálacha agus caighdeáin ábhair

Scaiptear colaistéaról i gcónaí sa chorp le fuil, ó chealla agus ó fhíocháin go dtí an t-ae le haghaidh eisfhearadh. Nó, os a choinne sin, déantar an colaistéaról a shintéisiú san ae a thabhairt isteach sa fhíochán. Déantar iompar mar chuid de lipoproteins - comhdhúile próitéine agus colaistéaróil. Thairis sin, tá roinnt cineálacha de na comhdhúile seo ann:

• LDL - lipoproteins ísealdlúis atá deartha chun colaistéaról a iompar ón ae go fíocháin,
• VLDLP - lipoproteins dlúis an-íseal a iompraíonn colaistéaról inchánach, tríghlicrídí sa chorp,
• HDL - lipoproteins ard-dlúis, iompraíonn siad colaistéaról iomarcach ó fhíocháin go dtí an t-ae le haghaidh próiseála agus eisfhearadh.

Ón méid thuas, is léir gurb amhlaidh is ea is lú ábhar HDL, is ea is lú an seans go bhfaighidh sé Atherosclerosis. Má ardaíonn méid na gcomhdhúl eile san fhuil, is comhartha prognóiseach dona é seo. Is dócha go bhfuil Atherosclerosis ag cur isteach ar na soithí cheana féin. Tá ábhar tríghlicrídí tábhachtach freisin. Tá a ardleibhéal neamhfhabhrach don bhalla soithíoch freisin, agus léiríonn sé gur scriosadh coimpléisc VLDL méadaithe le scaoileadh colaistéaróil.

Cé a léirítear an anailís agus conas a ghéilleann sé

Tá tástáil fola le haghaidh colaistéaról iomlán mar chuid d'anailís bithcheimiceach.
Tógtar an fhuil ó fhéith. Tugtar anailís ar maidin ar bholg folamh. Is gá úsáid bianna sailleacha, alcól a eisiamh ar an oíche roimh ré. Moltar freisin staonadh ó chaitheamh tobac.

Taispeántar an sainmhíniú ar cholesterol do na hothair seo a leanas:

• Daoine atá i mbaol trí oidhreacht
• Agus aois áirithe á sroicheadh ​​agat,
• Ag fulaingt ó dhiaibéiteas agus ó hiproidroid,
• Murtallach
• Droch-nósanna
• Mná ag glacadh frithghiniúnach hormónach ar feadh i bhfad,
• Mná menopausal
• Fir os cionn 35
• I láthair na hairíonna de atherosclerosis sistéamach.

Cén fáth a gcuirtear chun cinn é?

Tá cúiseanna éagsúla ann a chuireann le hypercholesterolemia. Orthu seo tá:

• Toimhdiú géiniteach - cinneadh a dhéantar go príomha ar chomhdhúile colesterol éagobhsaí thar HDL,
• Murtall - i ndaoine murtallacha, cuirtear cuid mhór colaistéaróil i bhfíochán sailleach,
• Cothú míchuí - tomhaltas iomarcach bianna ina bhfuil saillte ainmhíocha, méideanna ísle snáithíní agus vitimíní,
• Stíl mhaireachtála shuiteach
• Galair ainsealacha chontrárthacha, amhail diaibéiteas mellitus nó hypothyroidism,
• Caitheamh tobac - cuireann sé le méadú ar LDL agus VLDL, chomh maith le spasm soithigh, rud a fheabhsaíonn forbairt Atherosclerosis,
• Strus - eascraíonn inmharthanacht soithíoch as seo agus cuireann sé le hipearchoitilíteasól.

Conas a léirítear é

Ní nochtann hipearchoiléaróil go luath é. Ansin, is iad na hairíonna a bhaineann le galar atá ag forbairt ná:

• Comhbhrúite, pian a bhrúnn taobh thiar den sternum le pectoris angina nó giorra anála le hiompar,
• Pian géarmhíochaine a ghearradh sa bhrollach le infarction miócairdiach,
• Meadhrán, meadh, fís lagaithe agus cuimhne - comharthaí loit atherosclerotic soithí na hinchinne,
• Chonaic lagaithe, paresis nó pairilis na n-imirce le stróc,
• Claonadh uaineach - pian sna foircinn íochtaracha le damáiste dá gcuid soithí,
• Is iad na spotaí buí ar an gcraiceann ná xanthomas, ar taiscí colaistéaróil iad.

Sin an fáth go bhfuil sé riachtanach mar sin rialú a dhéanamh ar an ábhar colaistéaróil i ndaoine atá i mbaol galar croí agus soithíoch trí oidhreacht nó stíl mhaireachtála.

Conas maireachtáil níos faide

Chun colaistéaról a laghdú go dtí an leibhéal inmhianaithe, cosc ​​a chur ar fhorbairt Atherosclerosis sistéamach, aiste bia, cabhróidh athruithe ar stíl mhaireachtála.

Le Atherosclerosis atá ann cheana, léirítear cógas, agus ní bheidh cógas malartach iomarcach.

Ní imríonn aiste bia an ról is tábhachtaí, ós rud é nach dtagann ach 20% de cholesterol isteach sa chorp le bia, ach is fachtóir ceartaithe é. Chomh maith leis sin, cuidíonn roinnt táirgí lena bharrachas a bhaint.

Céard ba cheart a bheith mar aiste bia le haghaidh hypercholesterolemia? Ar an gcéad dul síos, liostálaimid na bianna ba chóir a bheith teoranta nó fiú amháin as an aiste bia laethúil. Orthu seo tá:

• Feoil shailleacha
• Ae
• Buíocán uibhe,
• Margairín agus maonáis,
• Táirgí déiríochta ardmhéathrais,
• Asal (brains mairteola - an sealbhóir taifead do cholesterol).

D'fhonn an t-ábhar colaistéaróil i mbianna bunúsacha a nascleanúint, molaimid an tábla a úsáid.

Anois déan machnamh ar na táirgí is féidir a chaitheamh agus ba cheart iad a chaitheamh le méadú i gcolaistéaról fola agus Atherosclerosis. Moltar duit a chur san áireamh i do aiste bia:

• Pischineálaigh (pónairí, piseanna, Pónairí soighe) - mar gheall ar an gcion ard snáithín agus peictin,
• Luibheanna úra (spionáiste, peirsil, oinniúin ghlasa agus cleití gairleoige), a bhfuil éifeacht frith-ainsealach leo,
• Gairleog - soláthraíonn sé laghdú ar cholesterol fola,
• Glasraí agus torthaí dearga (piobar, beets, silíní),
• Olaí glasraí (olóige, lus na gréine),
• Bia Mara.

Ba chóir go mbeadh do aiste bia laethúil cothrom, go bhfuil na vitimíní agus na cothaithigh riachtanacha ar fad agat. Is fearr ithe go codánach, i gcodanna beaga. Seachain bia junk a ithe ag am codlata.

Gnáthamh laethúil agus stíl mhaireachtála

Cuid thábhachtach de chóireáil rathúil, chomh maith le haiste bia, is ea rialacha áirithe a urramú:

• Scíth iomlán agus codladh, 8 n-uaire ar a laghad,
• Forbairt biorhythm codlata, scíthe agus ithe,
• Stad scoir chaite agus mí-úsáid alcóil,
• Seachain strus agus méadú ar strus sícea-mhothúchánach,
• Stíl mhaireachtála shuiteach a throid (miontuairiscí oiliúna fisiciúla, iompar a dhiúltú más féidir siúl ar shiúl na gcos, éasca le rith),
• Dul i ngleic le cóireáil róthrom agus leordhóthanach galar ainsealach.

Leigheasanna tíre

Tá modhanna tíre bunaithe ar phlandaí, glasraí agus torthaí a úsáid ar féidir leo colaistéaról a ísliú agus barrachas a bhaint den chorp.

Mar sin is garlic é ceann de na plandaí seo. Is leor 2-3 clóibh garlic in aghaidh an lae a úsáid, agus beidh an anailís gnáth. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar insiltí éagsúla as garlic i dteannta le líomóid nó, mar shampla, le mil. Chun é seo a dhéanamh, cas 200 gram de garlic scafa i ngrinder feola, cuir dhá spúnóg bhoird de mil leis agus brúigh sú líomóide amháin. Measc seo go léir, dún go docht agus cuisniú. Tóg teaspoon in aghaidh an lae.

Tá éifeacht mhaith ag an sceach gheal. Ón am ársa, baineadh úsáid as a chuid tinreamh alcóil chun an tsláinte a chur chun cinn.

Is féidir leat tincture a ullmhú go neamhspleách trí leath gloine de thorthaí mionghearrtha a mheascadh agus 100 ml alcóil. Ní mór an meascán seo a insileadh ar feadh trí seachtaine, in áit dorcha, ag corraílú ó am go chéile. Is féidir leat bláthanna sceach gheal a éileamh freisin. Brew sceach gheal triomaithe le huisce fiuchta.

Tá eorna sprouted, bran seagal, agus gallchnó maith freisin. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag úsáid tae glas ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil, mar gheall ar an gcion ard táinín.

Má tá atherosclerosis forbartha cheana féin nó má tá cóireáil neamhéifeachtach ar bhealaí eile, is gá dul i muinín teiripe drugaí.

Cad iad na cógais a úsáidtear:

1. Is iad Statins (Vasilip, Torvacard) na drugaí is coitianta agus is éifeachtaí. Tá cóireáil statach fada, agus bíonn othair i gcónaí le hothair a bhfuil Atherosclerosis orthu.
2. Snáithíní (Gemfibrozil, Tricor) - a úsáidtear go minic le hardleibhéal tríghlicrídí. In ann ábhar HDL a mhéadú.
3. Ní bhíonn éifeacht le forchoimeádaithe aigéad bile, coscairí ionsú colaistéaróil agus is annamh a úsáidtear iad.

Tá sé níos deacra agus níos costasaí galar a chóireáil ná é a chosc. Mar sin, tabhair aire do do shláinte, bí ag ithe ceart agus ag feidhmiú agus beidh do thástálacha gnáth ar feadh blianta fada.

Cad a tharlaíonn má tá colaistéaról 9 agus os a chionn?

Cad atá le déanamh má tá colaistéaról 9 mmol / l agus níos airde? Conas is féidir é a laghdú agus cad is féidir a dhéanamh leis an tiúchan ard? Creidtear gurb é is airde a leibhéal, is ea is dóichí go bhfaighidh sé Atherosclerosis nó a dheacrachtaí i bhfoirm infarction miócairdiach.

Má théann colaistéaról thar an norm, d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh air seo. Mar thoradh air sin, nuair a thosaíonn na chéad chomharthaí le feiceáil, níl a fhios ag an othar cad atá le déanamh agus troideann sé go hiomlán leis na comharthaí atá léirithe, ag déanamh neamhaird ar fhréamh an ghalair féin. Dá bhrí sin, ionas nach bhfaigheann an galar duine gan choinne, ní mór dó a bheith buartha faoi a shláinte ón tús, ag athrú a aiste bia féin. Is féidir é seo a dhéanamh go neamhspleách nó le speisialtóir.

Cén táscaire colaistéaróil atá cothrom leis an norm?

Is féidir le tiúchan na substainte sa phlasma fola, atá cothrom leis an marc incheadaithe, raon idir 3.6 agus 7.8 mmol / L. Mar sin féin, tá muinín ag saineolaithe sa Ríocht Aontaithe gur féidir le gach láithreacht colaistéaróil "olc" a sháraíonn an tairseach de 6 mmol / l baol galar atherosclerotic a spreagadh. Dá bhrí sin, molann siad méid na substainte seo, nach mó ná 5 mmol / l, a choinneáil ina gcorp.

Seo a leanas liosta de na leibhéil cholesterol agus na comharthaí a úsáideann dochtúirí chun iad a aicmiú i mmol / L (millimol / lítear) agus mg / dL (milleagram / duileadóir):

• molta - ar a laghad 200 mg / DL,
• aghaidh mhéadaithe - ó 200 go 239 mg / dl,
• ard - os cionn 240 mg / dl,
• tá an tiúchan gnáth níos lú ná 5 mmol / l,
• beagán méadaithe - an méid idir 5 agus 6.4 mmol / l,
• méadaithe sa mheánchóimheas - idir 6.5 agus 7.8 mmol / l,
• leibhéal criticiúil - níos mó ná 7.8 mmol / l.

Contúirt agus Comharthaí Ard-Cholesterol

Má cheadaíonn tú méadú ar cholesterol, d'fhéadfadh sé seo iarmhairtí diúltacha éagsúla a spreagadh.

Féadfaidh tiúchan ard den tsubstaint seo na tosca seo a leanas a spreagadh:

• Is éard atá in atherosclerosis ná bac nó paitinn lagaithe den líonra artaireach sa chorp.
• Méadaíonn an dóchúlacht go dtarlódh ailments croí corónach - neamhréireacht artaireach, a chuireann isteach ar sheachadadh plasma fola agus ocsaigine don phríomh-muscle.

• Ionfhabhtú miócairdiach - tarlaíonn ocsaigin nó ocras fola i bpríomh-muscle an duine. De ghnáth, cuireann cosc ​​trombus sna hartairí corónacha cosc ​​air seo. Eascraíonn an t-orgán as an bhfachtóir seo.
• Galair eile sa chóras cardashoithíoch.
• Strokes agus mion-strócanna - léirítear iad mar gheall ar dhruid fola a dhúnadh i bhféith nó i artaire, rud a choisceann sreabhadh fola go dtí achar na hinchinne daonna. Tarlaíonn sé freisin nuair a bhris soithigh fola an chórais imshruthaithe, agus ansin faigheann na cealla inchinne bás.

Nuair a théann an táscaire colaistéaróil thar an gcead incheadaithe, méadaíonn an baol go gcruthófar IHD go suntasach.

Níl aon chomharthaí sonracha ann a léiríonn méadú ar leibhéal substainte ar leith i gcorp an duine. Ní féidir leis an speisialtóir nó an t-othar an feiniméan seo a shainaithint ar phóirse nó aon athruithe a fheiceáil a léiríonn fadhb. Tosaíonn comharthaí ag teacht suas nuair a fhorbraíonn duine Atherosclerosis. Is é an ailment seo a chruthaítear mar thoradh ar colaistéaról ardphlasma.

I measc chomharthaí an ghalair tá:

• srian a chur le hartairí corónacha matán an chroí,
• pian sna heachtraí íochtaracha tar éis d'iompar artairí cúngaithe ba chúis leis;
• foirmiú téachtán fola agus réabadh soithigh fola, ar féidir leo mion-strócanna nó stróc a bheith mar thoradh orthu,
• scrios plaiceanna - is féidir go dtarlódh trombóis chorónach. Má dhéantar damáiste tromchúiseach don chroí, d’fhéadfadh sé go ndéanfaí dochar dá chumas feidhmiúil agus d'fhéadfadh cliseadh croí tromchúiseach tarlú,
• forbairt xanthoma - líonta an chraicinn le spotaí buí, go háirithe sa cheantar timpeall ar orgáin na físe. Eascraíonn siad mar gheall ar thaiscí colaistéaróil i bplasma fola. Is minic a bhreathnaítear ar an siomtóim seo in othair a bhfuil togracht ghéiniteach orthu maidir le so-ghabhálacht colaistéaróil.

Conas colaistéaról a ísliú?

A fheidhmíocht a laghdú, a dhiúltú bia le cion ard de "olc" cholesterol nach bhfuil go leor. Tá sé riachtanach freisin réim bia a bhunú, ag díriú ar tháirgí le saillte monai-neamhsháithithe agus aigéid shailleacha óimige-neamh-neamhsháithithe, chomh maith le snáithín agus peictin, d’fhonn sintéis colaistéaróil “mhaith” a fheabhsú agus aschur na “ró-olc” a neartú.

Táirgí as ar féidir leat substaint “úsáideach” a fháil agus an méid “olc” a laghdú:

1. Cineálacha éisc mhara le céatadán ard cion saille amhail tuinnín nó scadán. Chun táirgeadh substainte nádúrtha a bhunú, is leor 100 g d'éisc a ithe 2 uair sa tseachtain chun staid na fola a choinneáil i bhfoirm chaolaithe. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar fhoirmiú téachtán fola agus, dá réir sin, laghdófar an dóchúlacht go bhforbrófar Atherosclerosis.
2. Is táirge an-ramhar iad cnónna ar an gcéad amharc, ach monai-neamhsháithithe den chuid is mó atá sna torthaí seo, rud a chiallaíonn go bhfuil siad tairbheach don chorp daonna. Molann saineolaithe 30 g ar a laghad de chnónna a ithe 5 huaire sa tseachtain. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat an réimse iomlán den táirge seo a úsáid, agus fiú le síolta sesame, síolta lus na gréine agus líon a chomhcheangal.
3. Is fearr rogha a dhéanamh ar phónairí soighe, ar rois, ar ológa agus ar shesame. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar friochadh orthu, ach ba chóir iad a chur le bia réamhdhéanta. Chun colaistéaról "olc" a bhaint ón gcomhlacht agus a charnadh a chosc, is féidir leat ológa agus táirgí soy a ithe freisin. Ach sula gceannaítear iad, tá sé inmholta aird a thabhairt ar an bpacáistiú seachtrach ionas nach bhfuil sé mar chuid den GMO.

Déanaimis labhairt faoi conas colaistéaról ard a chóireáil

Is éard atá i gcolaistéaról cumaisc lipid a dhéantar a shintéisiú san ae agus a scaipeann san fhuil atá riachtanach don chorp daonna chun gach seicní cille a thógáil, hormóin steroid agus bile a shintéisiú. Éiríonn an tsubstaint ríthábhachtach seo go mór le nam soithigh fola agus bíonn mortlaíocht ard aici as taom croí agus stróc.

Cúiseanna le Leibhéal Suas

Is substaint endogenous é colaistéaról a tháirgeann an corp go neamhspleách. Níl ach 15-20% de ag dul isteach i sruth na fola le bia, mar sin ní hamháin go bhfuil na cúiseanna leis an méadú i gcolaistéaról i réim neamhréasúnach duine. Is iad an milleán ar an gcoinníoll seo ná:

• togracht ghéiniteach
• hypothyroidism (hypothyroidism),
• diaibéiteas mellitus
• hypomania
• colelithiasis
• mí-úsáid béite-blockers, diuretics, imdhíonachta,
• caitheamh tobac, andúil alcóil,
• aiste bia míshláintiúil.

Na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ard

Colaistéaról Fola

• i gcoimpléisc próitéine-lipid: HDL, LDL, VLDL (colaistéaról eistearaithe) - 60-70%,
• i bhfoirm shaor - 30-40% den iomlán.

Achoimriú a dhéanamh ar 2 chomhchruinniú, faigheann duine a leibhéal ginearálta. Meastar na táscairí seo a leanas maidir le colaistéaról iomlán san fhuil a bheith normálta:

Meastar go bhfuil méadú tagtha ar tháscaire a sháraíonn an norm aoise. Cuimsíonn an grúpa riosca do ghalair sa chóras cardashoithíoch fir os cionn 55 agus mná os cionn 65 a bhfuil leibhéal colaistéaróil iomlán san fhuil> 4.9 mmol / L.

Cén fáth go bhfuil leibhéal méadaithe contúirteach?

Is féidir colaistéaról “iomarcach” a thaisceadh ar bhalla istigh na stocaí artaireacha agus na soithigh fola sa chroí, as a dtiocfaidh cuma plaic cholesterol.

Thig leat do chuid ceisteanna a chur go haemaiteolaí lánaimseartha go díreach ar an suíomh sna tuairimí. Is cinnte go bhfreagróimid ceist

Is féidir le plaic bac a chur go hiomlán ar lumen an artaire corónaigh agus is féidir le pectoris aingíne agus cliseadh croí ainsealach a bheith mar thoradh air. Má tá an plaic ró-sháithithe le colaistéaról, titeann sé mar gheall ar athlasadh nó róshaothrú na soithí agus téann sé isteach i sruth na fola, tarlóidh géar-infridhealú miócairdiach.

Is é an "gruel colaistéaróil" atá ag an bplaic scriosta ná croitheadh ​​shruth na hinchinne agus is cúis le stróc iscemic é.

D'éirigh lenár léitheoirí Aterol a úsáid chun colaistéaról a ísliú. Agus an tóir a bhí ar an táirge seo á fheiceáil, shocraíomar é a chur ar do aire.

Ceartú drugaí

Tugtar statins ar chógais a laghdaíonn colaistéaról fola. Contraindications lena n-úsáid:

• céim na breoiteachta heipitíteas, cioróis an ae,
• toircheas, beathú cíche,
• faoi ​​18 mbliana d'aois
• cur le galar duáin,
• éadulaingt aonair,
• iontógáil alcóil comhuaineach.

Freagraíonn moltaí maidir le cothú daoine le colaistéaról ard san fhuil do thábla Uimh. 10, 10C de réir Pevzner. Is modh iontaofa é aiste bia a cheartú chun na cúiseanna cothaithe a bhaineann le méadú ar cholesterol fola a dhíchur.

Moltaí ginearálta

1. Níor chóir go rachadh an luach fuinnimh laethúil thar 2600 Kcal.
2. Is é 90 g an cion próitéine a mholtar (agus 55-60% de sin leithdháilte ar phróitéiní ainmhithe).
3. Ní mó ná 80 g an iontógáil laethúil saille (agus ní leithdháiltear níos mó ná 60% air seo ar phróitéiní ainmhithe).
4. Carbaihiodráití - gan níos mó ná 350 g.
5. Líon na mbéilí in aghaidh an lae - 5-6.
6. Gan níos mó ná 5 mg salainn in aghaidh an lae.
7. Ní mó ná 1% den aiste bia iomlán na tras-saillte dochracha.
8. Ba chóir go mbeadh 30-45 gram de shnáithín glasraí, 200 g de ghlasraí úra, 200 g de thorthaí úra ag an aiste bia laethúil.
9. Tomhaltas éisc gach 2-3 lá.
10. Gan níos mó ná 20 g alcóil in aghaidh an lae d'fhir agus nach mó ná 10 g do mhná.

Sampla aiste bia

1 bricfeasta: Cíche sicín bruite, prátaí bácáilte, glasa, sailéad úr trátaí, cucumbers, compóid torthaí triomaithe nó tae lag le líomóid.

2 bhricfeasta: glóthach mhin choirce, banana, úll, ceapaire ae troisc.

Lón: casserole cáis iostáin nó anraith glasraí saille íseal, slice de mhairteoil, úll, banana nó flannbhuí steamed.

Dinnéar: stobhach glasraí stewed, sú buckthorn farraige, cúcamar, trátaí nó piorra.

Bianna Faofa Bia

• Anraithí glasraí, torthaí,
• arán caiscín, bran
• coinín, mairteoil, sicín bruite nó steamed,
• bia mara bruite nó baked beagmhéathrais le méid íosta salainn agus spíosraí,
• torthaí cáis caisleáin teachín,
• leite agus taobh-mhias semolina, ruán, min choirce,
• glasraí úra, stofa, bruite, bácáilte,
• Torthaí úra
• bán uibhe
• méid beag cnónna, mil,
• cáiseanna neamhshábháilte
• táirgí déiríochta saille ísle,
• sailéid ghlasrúla neamhshaolaithe,
• sméar, deochanna torthaí, glóthach, torthaí stewed, decoctions luibhe.

Aiste bia nach bhfuil molta

• Ola fried i miasa deataithe,
• feoil, éanlaith chlóis agus iasc, blonag
• taosrán, pasta, arán bán, rís,
• deochanna milis carbónáitithe, seacláid,
• spíosraí, anlainn,
• beacáin
• buíocáin uibhe
• caife, tae, cócó láidir,
• ispíní
• táirgí déiríochta sailleacha, cáiseanna san áireamh,
• táirgí le cion ard de leasaithigh, blastáin, breiseáin shaorga, méadaitheoirí blais.

Cóireáil le leigheasanna tíre

Agus anois a ligean ar labhairt faoi conas a chóireáil colaistéaról ard le leigheasanna tíre. Cuimhnigh nár chóir go gcaithfeadh cóireáil le leigheasanna tíre le cógais agus cosc ​​a chur ar úsáid statins.

1. Cuir 20 braon de thiúchan propolis le gloine uisce. Tóg uisce propolis trí huaire sa lá roimh béilí.
2. Brúigh fréamh ginger i squeezer gairleoige, cuir 3-5 titeann sú le tae. Is féidir leat sú fréimhe ginger a ól ar maidin agus tráthnóna.
3. Brew tae ginger ag baint úsáide as 2 spúnóg de scamhóga fréimhe ginger, cuir roinnt slisní líomóide leis an taephota.
4. Ar an tslí chéanna, déantar tae ó bhláth na linne a ghrú (2 spúnóg bhoird de bláthanna tirime in aghaidh an lítir d'uisce). Tá tae den sórt sin go maith ar maidin, ag am lóin agus sa tráthnóna. Is féidir leat 1-2 g de phaillín beach a thuaslagadh le haghaidh ól tae.
5. Ullmhaigh an t-ola duit féin, agus beidh 10 clóibh gairleo de dhíth ort in 2 chupán ola olóige. Brúigh an sú as an garlic agus meascadh é le hola, lig dó brew. Bain úsáid as chun sailéid a ghléasadh.
6. Ullmhaigh an t-insileadh ar an dill. Tóg 1/2 cupán dill úr, teaspoon fréimhe glaise talún. Doirt uisce fiuchta agus cócaráil ar feadh 20 nóiméad. Lig dó brew ar feadh cúpla lá, brú. Dí insileadh roimh gach béile le spúnóg meala.
7. Doirt 2 spúnóg bhoird de phléasc beach i sáspan, doirt gloine uisce fiuchta agus suanbhruith ar feadh 2 uair an chloig thar teas íseal. Lig dó brew agus fuarú. Scag an t-insileadh sula n-úsáidtear é. Dí 3 huaire sa lá roimh bhéilí.

Tá leigheasanna tíre níos oiriúnaí chun foirmiú plaic cholesterol a chosc.

Gníomhaíocht choirp

Deireadh a chur le neamhghníomhaíocht fhisiceach mar chúis le laige soithíoch agus miócairdiach.

Níor chóir go spreagfadh cleachtadh meath ar do leas. Is é an leigheas is éifeachtaí an ghníomhaíocht choirp mheasartha. Tá siad deartha chun an balla soithíoch agus matán an chroí a neartú agus tá:

• Siúl Nordach nó siúl san aer úr,
• Éasca le rith ag luas measartha
• cleachtaí maidine (scutaí, cosa luasctha, léim ar an láthair),
• cleachtaí solúbthachta agus síneadh,
• cleachtaí neart le dumbbells,
• aeróbaic nó snámh.

Maidir le colaistéaról ard agus le gníomhaíochtaí ina leith seo

Cé leis chun teagmháil a dhéanamh chun cabhair a fháil

Is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir áitiúil chun tástáil fola bithcheimiceach a dhéanamh. Roghnóidh an teiripeoir na cógais, agus, más gá, cuirfidh tú chuig an gcairdeolaí, a roghnóidh na drugaí bunaithe ar staid do chórais chardashoithíoch, cúis an ghalair, leibhéal colaistéaróil, aois, meáchan coirp agus galair ghaolmhara.

Agus mar fhocal scoir - cad eile is féidir leat colaistéaról a ísliú gan drugaí

Trialacha colaistéaróil a dhíchódú. Colaistéaról dona agus maith

Chuala gach duine go bhfuil méadú ag teacht ar an mbaol galar cardashoithíoch le colaistéaról ard freisin. Ach cén colaistéaról a mheastar a bheith ardaithe? Níl sé deacair anailís a chur ar fáil do cholesterol - ach, casann sé amach, ní féidir le gach dochtúir leibhéal na gcolaistéaról a chinneadh i gceart. Má tá imní ortsa nó ag do muintir faoi cholesterol “olc”, cabhróidh an cairdeolaí Anton Rodionov leat na noirm cholesterol a thuiscint.

Ar mhaith leat airgead a dhéanamh? Is iontach an smaoineamh é. Déan geall (ar mhéid beag ionas nach ndéantar aon duine a chiontú) gur alcól atá i gcolaistéaról. Ní chreideann do idirghabhálaí, ar ndóigh, tú agus tá sé réidh chun argóint a dhéanamh. Oscail aon tagairt thromchúiseach. Agus le do áthas mór, bí cinnte go bhfuil tú i mo cheart féin (agus do cheart féin anois). Do bhuachan.

Bhí colaistéaról scoite ag deireadh an chéid XVIII, fuair sé a ainm ó dhá fhocal: "chole" - bile agus "sterol" - trom. Agus i lár an chéid XIX, léirigh poitigéirí go mbaineann sé leis an aicme alcóil trína struchtúr ceimiceach. Dá bhrí sin, ar a dtugtar "colaistéaról" i dtíortha áirithe. Is cuimhin leat ó cheimic scoile go gcríochnaíonn gach alcól i "ol": eatánól, meatánól, etc.

Baineann roinnt saotharlann úsáid as trascríobh Béarla - colaistéaról. Is comhchiallaigh iad colaistéaról agus colaistéaról.

Colaistéaról ard: cén fáth?

Ní hionann colesterol agus na halcóil sin atá ina gcúis le meisce agus meisce, ach níl a bharrachas úsáideach don chomhlacht ar chor ar bith. Mar sin féin, ní féidir maireachtáil gan colaistéaról. Is éard atá i gcolaistéaról ábhar tógála don chillbhalla, is é réamhtheachtaí gach hormóin steroid (cortisol, aldosterone, hormóin gnéis).

Tá creideamh forleathan ann nach bhfuil colaistéaról ard ach ag daoine a itheann a lán bianna sailleacha. Ní dhéanfaidh aon ní den chineál. Déantar 80% de cholaistéaról a tháirgeadh sa chorp (san ae, i bhfíocháin eile) agus ní thagann ach 20% de cholesterol ó bhia. Ach braitheann an méid colaistéaróil a tháirgeann an comhlacht. ceart, ó oidhreacht.

Dá bhrí sin, d'fhéadfadh colaistéaról ard a bheith ag fear atá díograiseach go hiomlán, a bhfuil feoil air agus a chonaic feoil sa phictiúr amháin. Atoradh uimhir a dó: má tá colaistéaról ard ag do neasghaol, ansin caithfidh tú é a rialú níos minice. Mar fhocal scoir, tá an t-atoradh ar uimhir a trí: is minic nach féidir colaistéaról ard a laghdú le haiste amháin.

Mar is eol duit, ní dhóitear gásailín ann féin. Le go n-éireoidh sé suas, caithfidh spréach a bheith agat. Ar an gcaoi chéanna, ní chloíonn colaistéaról le soithí atá go hiomlán sláintiúil. Chun tús a chur le sil-leagan i soithí, tá gá le “cluiche” éigin. Bíonn fachtóirí riosca eile mar mheaitseáil den sórt sin: caitheamh tobac, diaibéiteas, Hipirtheannas, róthrom, is é sin, gach rud a dhéanann damáiste do shoithigh fola ann féin, rud a chiallaíonn go bhfuil siad níos leochailí i bhforbairt Atherosclerosis.

Faraoir, is iomaí duine a dhéanann cluichí den sórt sin leo. Sin é an fáth, dála an scéil, is minic a fhorbraíonn Atherosclerosis i ndaoine a bhfuil colaistéaról réasúnta íseal acu - gásailín beag, agus bosca iomlán cluichí.

Fíricí faoi Cholesterol

• Déantar colaistéaról a shintéisiú ag an gcomhlacht 80% agus ní thagann ach 20% ó bhia.
• Caitheann Tobac, Hipirtheannas, diaibéiteas mellitus, otracht forbairt Atherosclerosis fiú le gnáthleibhéil cholesterol.
• Is é an fachtóir riosca is tábhachtaí maidir le deacrachtaí ná “colaistéaról“ dona ”(LDL).
• Níl teorainn níos ísle de ghnáth ag táscairí colaistéaróil iomláin agus LDL. Dá laghad, is amhlaidh is fearr.
• Ní féidir colaistéaról a bheith in olaí glasraí, i bprionsabal.
• Is deacair colaistéaról a laghdú ach tríd an mbealach a itheann tú a athrú.

Colaistéaról: olc agus maith. Cad é an difríocht?

Chuala gach duine faoi colaistéaról “maith” agus “olc”. Is é fírinne an scéil ná gur móilín dothuaslagtha é an colaistéaról féin agus nach féidir leis dul isteach sa fhíochán. Teastaíonn "iompar" speisialta uaidh. I ról "cabins" colaistéaról tá próitéiní speisialta iompróra. Thairis sin, ina measc tá na cinn a “choinníonn” colaistéaról ar an bhfíochán, áit a dtaiscfear é, ag cur le forbairt Atherosclerosis, agus tá próitéiní ann trína mbaintear colaistéaról ón gcorp.

I dteanga leighis, tugtar colaistéaról “olc” air "Lipoproteins ísealdlúis" (LDL, LDL, LDL). Is é an táscaire seo go lorgóimid i dtástáil fola bithcheimiceach chun an leibhéal riosca a chinneadh. Tá colaistéaról "maith" "Lipoproteins ard-dlúis" (HDL, HDL, HDL). Dá airde a leibhéal, is amhlaidh is fearr a scaoiltear an iomarca colaistéaróil ón gcorp.

Nuair a chuirtear colaistéaról i dtaisce i mballa an tsoithigh, tosaíonn plaic atherosclerotic ag foirmiú. Fásann sé, tosaíonn sé ar an soitheach a chúngú. Cé gur 20-30% an cúngú, ní bhraitheann duine rud ar bith. Nuair a chlúdaíonn sé na lumen faoi 50-60%, níl an 40% eile go leor chun an méid fola a chailleadh, forbraíonn ischemia. Tugtar "angina pectoris" ar ischemia an chroí - tá níos mó fola de dhíth ar an gcroí, agus ní féidir le soitheach cúng (stenosed) é a thabhairt.

Má tá an plaic scaoilte, leochaileach, inflamed, is féidir leis titim, pléascadh. Feiceann an comhlacht damáiste do phlaic mar dhíobháil, agus pláitíní - cealla fola atá freagrach as cur fola a stopadh - teacht ar shuíomh an damáiste. Foirmíonn téachtadh fola sa soitheach, rud a chiallaíonn go bhfágann sreabhadh fola go tobann agus go bhfágtar cuid de fhíochán an chroí, na hinchinne, nó an orgáin eile gan fhuil agus go bhfaigheann sé bás.

Tugtar “taom croí” ar an bpróiseas seo. Má tharlaíonn tubaiste sa chroí, is infarction miócairdiach é, san inchinn - stróc, sa artaire cos.

Leibhéal colaistéaróil 20 mmol / L, cad is brí leis?

Baineann colaistéaról leis an gcatagóir aigéad lipid. Is comhábhar waxy é seo atá i láthair i bhfuil an duine. Déantar orgáin inmheánacha a shintéisiú thart ar 80%, agus ionghabháil an chuid eile le bia.

Ní droch-shubstaint atá i gcolaistéaról, ós rud é go gcuireann sé seicní cealla ar ais, go nglacann sé páirt i dtáirgeadh vitimín D - go bhfuil an tsubstaint riachtanach chun cailciam a ionsú go hiomlán. Níl aon bhaol ann go bhfuil HDL níos airde ná LDL.

Ní féidir colaistéaról dona a bhriseadh síos, mar sin bataí sé leis na ballaí soithíocha, mar thoradh ar an bhfoirm plaiceanna atherosclerotic. Cuireann taiscí saille isteach ar shruth na fola, as a dtagann bacainní fola.

Is é norm na OH ná 3-5.4 aonad. I gcás ina soláthraíonn tástáil saotharlainne toradh suas le 7.8 mmol / L, tá gá le diagnóisic chun na cúiseanna is cúis le méadú ar leibhéal colaistéaróil a fháil. Éilíonn táscaire os cionn 7.8 mmol / L cóireáil leighis, aiste bia agus spóirt. Dá bhrí sin, tá luach 20 aonad go leor agus contúirteach.

Ag an leibhéal seo, méadaíonn diaibéiteas an dóchúlacht go bhforbrófar na galair seo a leanas agus na coinníollacha paiteolaíocha arís agus arís eile:

• Atherosclerosis,
• Ionsaí croí nó stróc ischemic / hemorrhagic,
• Cardiosclerosis
• Galar corónach croí
• Fadhbanna leis na foircinn ísle mar gheall ar thaiscí i soithí na gcos,
• Caillteanas cuimhne páirteach
• Hipirtheannas artaireach,
• Foirmiú téachtán fola.

Le colaistéaról de 20 aonad, is féidir le réabadh aortach tarlú, rud a fhágann bás i 90% de na pictiúir chliniciúla.

Leigheasanna le haghaidh hypercholesterolemia

Mar sin, má tá colaistéaról 20, cad ba chóir dom a dhéanamh? Le méadú ar an gcolaistéaról, is gá anailís a dhéanamh ar cad ba cheart di a bhréagnú nó an chéad toradh a dhearbhú. Bunaithe ar dhá staidéar, molann an dochtúir cóireáil drugaí.

Is minic a ordaíodh drugaí ón ngrúpa statin. Is mar gheall ar chosc foirmiú colaistéaróil a n-éifeacht, agus dá bhrí sin laghdaítear leibhéal LDL.

Ach is féidir leo cur isteach ar phróisis mheitibileacha, mar thoradh ar laghdú géar ar ghlúcós i ndiaibéitis, mar sin is iad na drugaí a roghnaíonn siad don diaibéiteas.

Ní fhorordaítear statins riamh chun beathú ar phaiteolaíochtaí ae, myopathy, le linn toirchis, beathú cíche, agus éadulaingt aonair. Ar na fo-iarsmaí is coitianta tá a chuireann, cur isteach ar chonair an díleá, fadhbanna duáin, agus frithghníomhartha ailléirgeacha.

Le hypercholesterolemia, moltar na táibléid seo a leanas (statins):

I gcomhthéacs chúlra neamhoiriúnacht statins a úsáid, forordaítear táibléad a bhaineann leis an ngrúpa snáithíneach. Is é an buntáiste atá leo ná nach mbíonn deacrachtaí ag baint le diaibéitis dá bharr. I gcásanna áirithe, cuirtear statins agus snáithíní le chéile, ach is botún é seo. Ní chuirtear cógais le chéile. Ar na contraindications tá teip ae agus duáin, athlasadh sa bhoilg gallúnach, sa chioróis, toircheas.

• Gemfibrozil - laghdaíonn an druga an méid tríghlicrídí, laghdaíonn sé táirgeadh LDL, luasghéaraíonn sé deireadh a chur le colaistéaról san fhuil,
• Is druga é Bezafibrat a chabhraíonn leis an bpróifíl cholesterol a normalú. Sannadh diaibéiteas, angina pectoris, galar croí corónach.

Nuair a laghdaítear soithigh fola, breathnaítear ar dhríodrú lipid gníomhach ar na ballaí, dá bhrí sin, cuirtear aigéad nicitinic le maoin vasodilating san áireamh sa chóras cóireála. Roghnaítear an dáileog ina aonar, athraíonn sé ó 50 go 100 mg 2 uair sa lá, is é 14 lá an chóireáil. Méadaíonn cóireáil fhadtéarmach le haigéad nicotinic an baol go dtiocfaidh murtall ae in othair.

Chun ionsú colaistéaróil a laghdú sa stéig, moltar cógas réasúnta nua a thabhairt do Ezetrol. Tá sé léirithe ag staidéir nach spreagann an druga neamhoird díleácha, mífheidhmeanna an chonair an díleá. Is é an dáileog in aghaidh an lae ná 10 mg.

Socraítear fad na hiontrála ina n-aonar, tá gá le monatóireacht leanúnach ar leibhéal colaistéaróil.

Leigheasanna hoiméapatacha do cholesterol

Má tá colaistéaról níos airde ná 20 aonad, is minic a úsáidtear cógais homeopathic. Is é an buntáiste atá leo ná nach ndéanann siad dochar don chomhlacht a bhfuil diaibéiteas air, ná go dtiocfaidh forbairt ar éifeacht thocsaineach.

Is leigheas hoiméapaite é Holvacor a chuidíonn le meitibileacht saille a normalú. Is minic a úsáidtear é chun cóireáil a thabhairt ar neamhoird mheitibileacha. Is é an toradh a bhíonn ar chúrsa na teiripe ná normalú na bpróiseas lipid, brú fola a ísliú. Le diaibéiteas, laghdaíonn tiúchan glúcóis, a fheabhsaíonn folláine agus cúrsa galair ainsealaí.

Cá fhad a mhaireann cóireáil Holvacor? Socraítear fad na teiripe ina n-aonar. Tá rabhadh tugtha do fheidhm ae lagaithe. Tá dáileog bheag de chomhábhair ghníomhacha sa chomhdhéanamh, mar sin is annamh a bhíonn an fo-iarsmaí mar thoradh ar an uirlis.

Le hypercholesterolemia, moltar leigheasanna hoiméapatacha dá leithéid do dhiaibéitis:

1. Is druga nádúrtha é colesterolum a chuidíonn le meitibileacht saill choirp a rialáil. Bíonn tionchar dearfach ag an bhfáiltiú ar riocht an chroí agus na soithigh fola. Cuidíonn an uirlis le plaiceanna atherosclerotic a dhíscaoileadh, laghdaíonn sé brú fola. Is féidir leat a cheannach i cógaisíochta, is é an praghas 120-150 Rúbal.
2. Is leigheas é Pulsatilla a chuidíonn le feidhmiúlacht an chórais soithíoch a athchóiriú. Moltar go mbeadh baol ard Atherosclerosis i gceist, rud is cúis le méadú i gcolaistéaról.

Tá éifeacht na gcógas hoiméapatach difriúil ó éifeacht na ndrugaí sintéiseacha, ós rud é go gcuidíonn hoiméapaite le bunchúis an hypercholesterolemia a dhíothú. Cuireann colesterolum agus Holvacor stop le hairíonna géara Atherosclerosis, cuireann siad le hathchóiriú an choirp ag an leibhéal ceallach.

Is figiúr bagrach don diaibéiteas mellitus é luach colaistéaróil de 20 mmol / L. Le leibhéil cholesterol a normalú, ní leor statins nó snáithíní a ghlacadh, nó caitheamh le hoiméapaite. Is gá gníomhú ar bhealach cuimsitheach - drugaí a ísliú lipid a ghlacadh agus stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat.

Déantar cur síos ar an gcaoi a gcaitear atherosclerosis san fhíseán san alt seo.

Anailís Cholesterol: Lipid Spectrum

D'fhonn malartú colaistéaróil a chinneadh agus measúnú a dhéanamh ar an méid colaistéaróil “mhaith” agus “olc”, déantar tástáil fola, ar a dtugtar speictream lipid (próifíl lipid, próifíl lipid). Cuimsíonn sé:

• Colaistéaról iomlán
• Colaistéaról LDL (“olc”)
• Colaistéaról HDL (“maith”)
• Triglycerides

Triglycerides - Is táscaire eile é seo maidir le meitibileacht saille, ceann de na príomhfhoinsí fuinnimh i ndaoine. Creidtear nach bhfuil sé chomh contúirteach is atá sé tríghlicrídí a ardú i dtéarmaí riosca cardashoithíoch mar ardú ar cholesterol. Is fachtóir riosca go príomha é tríghlicrídí arda do phancreatitis.

Murab ionann agus colaistéaról, ní dhéantar tríghlicrídí a tháirgeadh go praiticiúil sa chorp, ach is as bia a thagann siad den chuid is mó. Dá bhrí sin, uaireanta creidim go leanann othar le colaistéaról ard an aiste bia a mholtar, ach má tá tríghlicrídí ardaithe aige, ciallaíonn sé go n-itheann sé saillte ainmhí i bhfad níos mó ná mar is gá.

Noirm colaistéaróil: tábla. Anailís a dhéanamh ar anailís colaistéaróil

Mar sin, fuair muid tástáil fola do lipidí. Is é an chéad rud eile nach mór dúinn a dhéanamh an colún “norm” a thrasnú amach san anailís seo. Sea, tá, ná bíodh ionadh ort. Sin ceart. Níl colaistéaról ar eolas ag aon saotharlann sa tír. Tá an táscaire seo á athbhreithniú i gcónaí ag an bpobal leighis domhanda, ach ar chúis éigin ní shroicheann an t-eolas rúnda seo na saotharlanna.

Ar an gcéad dul síos, abair linn nach bhfuil ach colaistéaról ard ann, ach ní tharlaíonn colaistéaról íseal. Níl aon teorainn níos ísle ann do cholesterol. Dá ísle an colaistéaról is amhlaidh is fearr. Chun riachtanais riachtanacha an choirp a chinntiú (tógáil cealla, sintéis hormóin), tá colaistéaról ag teastáil ach beagán, agus ní féidir le ceann ar bith de na modhanna nua-aimseartha cóireála colaistéaról a laghdú go mbíonn tionchar ag na feidhmeanna seo orthu.

Tar éis dúinn an “norm” ar an bhfoirm a thrasnú amach (nó a chumhdach), abair linn na rudaí a ndéantar machnamh orthu inniu spriocluachanna fola lipid.

• Iomlán colaistéaróil 1.0 mmol / L d'fhir agus> 1.2 mmol / L do mhná
• Triglycerides 5, ach ≤10)10, galar corónach croí, diaibéiteas)5.0 mmol / L1% go 5% go 10%, nó riosca an-ardFeabhas a chur ar stíl mhaireachtála, ag ordú drugaíFeabhsú Stíl Mhaireachtála agus oideas láithreachFeabhsú Stíl Mhaireachtála agus oideas láithreachFeabhsú Stíl Mhaireachtála agus oideas láithreachFeabhsú Stíl Mhaireachtála agus oideas láithreach

Catagóir Riosca an-Ard:

Infarction miócairdiach, máinliacht ar an gcroí agus ar na soithigh fola.

Roinnt fachtóirí riosca, nuair a dhéantar measúnú orthu ag úsáid an tábla SCORE, is é an riosca iomlán ná> 10%.

Catagóir ardriosca:

Galar corónach croí, arteriosclerosis dian carotid, diaibéiteas mellitus.

Roinnt fachtóirí riosca, nuair a dhéantar measúnú orthu ag baint úsáide as an tábla SCORE, is é an riosca iomlán ná 5-9%.

Catagóir riosca measartha:

Roinnt fachtóirí riosca, nuair a dhéantar measúnú orthu de réir an tábla SCORE, is é an riosca iomlán ná 1-4%.

Stair an teaghlaigh de ghalair chardashoithíocha luatha (galar corónach croí nó galair soithíoch eile a theacht isteach sna gaolta fir is gaire Anton Rodionov