Conas siúcra fola a ísliú sula dtéann tú i mbun tástála go tapa

Is é an galar is coitianta sa domhan nua-aimseartha tar éis diagnóis agus galar cardashoithíoch diaibéiteas.

Bíonn líon na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu ag dul i méid gach bliain. Ar an drochuair, is cuma cén fáth go bhfuil duine tinn, is féidir é a ghnóthú. Sula dtugann tú cuairt ar dhochtúir nó ar an ospidéal, ná bíodh imní ort, ach déan staidéar ar an ábhar maidir le siúcra fola a ísliú. Faigh amach na sonraí go léir agus smaoinigh ar gach gné den ghalar sula ndéantar an chóireáil.

Is é an chéad lua ar dhiaibéiteas ná an tríú haois RC. Ar an drochuair, is beag a bhí ar eolas faoin ngalar seo sna laethanta sin ionas go bhféadfaí tú a leigheas. Ba é an t-aon mhodh cóireála ná uisce a ól i gcainníochtaí móra agus fuail. Anois tá gach rud athraithe, níl leigheas fós ann. Is iomaí duine atá ar an eolas faoi conas siúcra fola a ísliú. Dóibh siúd nach bhfuair réidh leis an tinneas seo, molaimid duit an t-alt a léamh go cúramach, ina bhfuil go leor bealaí ann chun déileáil le diaibéiteas.

Laghdaigh siúcra fola le leigheasanna tíre

Cé nach gcreideann an chuid is mó de na daoine ann, is féidir modhanna siúcra a chomhrac. I gcás siombalach le haistí bia, is leigheas éifeachtach é don diaibéiteas. Tá plandaí an-tábhachtach ó thaobh an t-othar a chóireáil.

Ba chóir go n-aithneofaí na lus an ghorm mar an sméar is fearr sa troid in aghaidh an tsiúcra. Ní hamháin go bhfuil blas den scoth ag a chaora, ach freisin airíonna chun siúcra a laghdú. Agus óna duilleoga is féidir leat decoction a dhéanamh. Líontar na duilleoga brúite le deich n-gram le huisce agus bruite iad ar feadh cúig nóiméad. Ólann muid leath uair an chloig sula n-itheann tú leath gloine.

Chun na caora a ullmhú, glacaimid deich ngraim d'uisce le haghaidh cúig ghram is fiche de bhranna gorma, tugtar fiuchadh agus boil dóibh ar feadh cúig nóiméad déag. Tóg dhá spúnóg taenna trí huaire sa lá roimh bhéilí. Ba chóir go mbeadh an chóireáil thart ar shé mhí.

Ná bí amhrasach faoi na modhanna sin. Creideann roinnt daoine nach féidir ach leigheasanna a leigheas. Ach tá sé seo i bhfad ón gcás. Seo cúpla oidis níos cabhrach chun do leibhéal siúcra a ísliú.

Tógtar dearcáin stiallach darach i bpúdar ar maidin agus tráthnóna ar feadh cúig ghram. Sa chás seo, tá sé tábhachtach cloí le haiste bia seachtainiúil, ansin cur isteach ar feadh seachtaine agus athdhéanamh arís.

Briseann muid landairí as gallchnó. Déantar lítear uisce le haghaidh caoga gram den táirge a ionsamhlú thar theas íseal ar feadh uair an chloig, agus ansin scagaimid agus tógann sé deich gram roimh bhéilí. Tá decoction den sórt sin an-úsáideach chun díolúine a choinneáil agus cabhróidh sé le corp sláintiúil a choinneáil.

Bealach éifeachtach eile chun siúcra fola a ísliú agus soithigh fola a ghlanadh. Glacann muid fiche rud agus doirtear uisce fiuchta. Tar éis dhá uair an chloig déag, bainimid úsáid as an insileadh sa tríú cuid den ghloine trí huaire sa lá roimh bhéilí. An lá dár gcionn, cuir deich gcinn níos mó clóibh agus cuir isteach dhá uair déag. Gach uair a dhéanaimid an próiseas arís. Ólann muid an t-insileadh ar feadh sé mhí.

Creidtear gurb é an modh is iontaofa chun siúcra ard a chomhrac ná bachlóga beithe. Bánna tríocha gram de na duáin fiche gram d'uisce fiuchta. Tar éis sé huaire an chloig, tá an t-insileadh réidh le húsáid. Úsáidimid ceithre huaire sa lá, ag roinnt ina chodanna cothroma. Faoin gcéad lá eile tá insileadh nua á dhéanamh againn.

D'fhonn leibhéil siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile, moltar alcól a ól ar bheagán cainníochtaí. Cuir torthaí, cnónna, bainne isteach san aiste bia laethúil. Ní mór duit dialann a choinneáil freisin chun na bianna go léir a ithetar in aghaidh an lae a thaifeadadh.

Ná teorannaigh tú féin go díreach ag ithe ceart. Gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú. Déan cleachtaí maidine gach lá, téigh go dtí an seomra aclaíochta, marcaíocht ar rothar, ná déan faillí sa rith maidine. Ba chóir do dhaoine aosta níos mó ama a chaitheamh amuigh faoin aer, siúl níos minice, gan ach mothúcháin dhearfacha a bheith acu. Déan Yoga agus meditate. Ag druidim le do shúile, smaoinigh ar na hamanna is fearr i do shaol, caith rudaí neamhriachtanacha agus diúltacha as do cheann.

Má bhraitheann tú ar an mbealach céanna le diagnóis siúcra fola ard, ní féidir leat breathnú ar an gcóras baile ach cloí leis na rialacha seo. Má tá do leas ríthábhachtach, ól leigheas íslithe siúcra atá forordaithe ag do dhochtúir.

Sula dtugtar fuil chun anailís a dhéanamh, toirmisctear ithe agus ól ar feadh deich n-uair an chloig, go háirithe siúcra tae nó caife. Tá sé seo riachtanach chun táscaire beacht siúcra fola a chinneadh. Chomh maith leis sin, ar an oíche roimh an anailís, níor chóir go dtiocfadh duine i ngleic go trom fisiciúil agus is gá gach droch-chleachtas a eisiamh. Ós rud é go bhfuil sé de dhualgas orainn gan siúcra a thabhairt ar ais go gnáth, ach ag laghdú a ráta go mór, tá roinnt leideanna anseo chun an fhadhb seo a réiteach.

Maidir le hothair atá freagrach, is leor na pointí thuasluaite a leanúint, ach más gá duit do shiúcra fola a ísliú roimh an anailís, déan líon mór cleachtaí fisiceacha an lá roimhe sin. Oibrigh le haghaidh caithimh go dtí go mbraitheann tú go bhfuil na súnna go léir brúite cheana féin. Ar maidin roimh an anailís, tabhair do análú ar ais go gnáth, agus an corp go staid socair.

Má tá tú ar cheann de na daoine nach féidir leo feidhmiú go fisiciúil mór, abair nach mbeidh go leor análaithe fiú amháin. Más rud é, ar chúis éigin, nach bhfuil tú chun dul chuig an ospidéal agus nach gá duit ach tástáil mhaith a fháil, ansin is féidir leat an cleas a úsáid agus na rialacha seo a leanas a leanúint sula dtugann tú fuil: ná hí rud ar bith a ithe ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad, níos mó ama a chaitheamh amuigh faoin aer, uisce fuar a dhoirteadh air. Lean na leideanna thuas.

Má tá an leibhéal siúcra gnáth, ansin is é a tháscaire nuair a bheidh fuil á thógáil ó mhéar ná 4.1 go 5.9 mmol an lítear. I bhfuil venous, meastar gurb é 4 go 6.1 mmol lítear an norm. Má ith tú bia, ansin méadaíonn an leibhéal glúcóis go 7.8 mmol an lítear. Má cheapann tú go bhfuil diaibéiteas ort, tugtar dhá thástáil. An chéad cheann - ar maidin roimh béilí, an chéad cheann eile - tar éis dhá uair an chloig tar éis ithe.

Meastar gur rud nádúrtha é go lorgaíonn gach duine atá tinn, cabhair ó dhochtúirí. Má tá diaibéiteas ort, forordóidh an dochtúir cóireáil cháilithe chun cosc a chur ar fhorbairt deacrachtaí a eascraíonn as an ailse seo. I gcás daoine scothaosta, is é siúcra atá ardaithe beagán an norm, ionas gur féidir leo oidis bhaile a úsáid chun críocha coisctheacha gan dul i muinín leigheas. Ach má bhraitheann tú go tobann go bhfuil diaibéiteas ag dul ar aghaidh gan mhoill, téigh chuig an ospidéal.

Cad a laghdaíonn siúcra fola?

Ciallaíonn gnáththáscaire siúcra fola é a choinneáil ar leibhéal leanúnach. Is féidir é seo a bhaint amach má bhíonn tú i gceannas ar stíl mhaireachtála cheart, má itheann tú bianna a mholann do dhochtúir, trí theiripe drugaí agus bearta eile. Ach cad má theastaíonn uait an tiúchan siúcra a laghdú go tapa ar an oíche roimh na trialacha? Smaoinigh ar leideanna praiticiúla agus cleasanna.

Athraigh an cothú

Tá sé ar eolas go gcaithfidh diabetics cloí le rialacha cothaithe áirithe, agus tá sé thar a bheith tábhachtach go n-áireofaí bianna plandaí san aiste bia. Dá bhrí sin, sula dtógtar tástálacha sa réim bia:

3 gallchnó in aghaidh an lae,
fréamhacha bliosánacha Iarúsailéim scafa, ní amháin go bhfuil blas milis orthu, ach tá siad saibhir i bhfruchtós agus inulin freisin, a chothóidh siúcra ag an leibhéal riachtanach,
fraocháin ghoirm nó díothú a nduilleoga triomaithe, ina bhfuil an aimídín glycoside - substaint a bhaineann le insulin. Chun deoch a ullmhú, ba chóir spúnóg de dhuilleoga triomaithe a dhoirteadh le gloine d'uisce fiuchta,
gairleog grátáilte le cur le sailéid, anraithí, le hithe le feoil thrua,
cuir cainéal le tae nó kefir, ach ní níos mó ná 1 g in aghaidh an lae.

Sa tréimhse sula ndéantar tástáil fola, ní mór duit aistriú chuig bianna a bhfuil íos-innéacs glycemic acu:

iógart agus kefir skim,
Bean
glasraí amha
torthaí neamh-mhilsithe
sicín, iasc, turcaí,
bia mara
cáiseanna, uachtar,
figs, prúnaí.

Má chomhlíontar aiste bia den sórt sin chomh maith le táirgí speisialta a úsáid chun tiúchan an ghlúcóis san fhuil a ísliú, tabharfar ráta íseal dó mar thoradh ar an anailís.

Is é an moladh seo a leanas a thabharfaidh an laghdú ráthaithe: ná tóg aon bhia ar feadh 12 uair an chloig go dtí an t-am iarbhír deonaithe fola don staidéar. Le linn an ama seo, úsáidtear siúcra san ae.

Conas siúcra fola a ísliú sula dtógann tú an tástáil: uirlisí agus moltaí úsáideacha

Eascraíonn hyperglycemia agus fadhbanna meitibileacha eile as mífheidhmiú pancreatic agus as sintéis insline neamhleor. Cuirtear iallach ar dhiaibéitigh anailís a dhéanamh i gcónaí ar leibhéil siúcra fola chun nach mbeidh siad tinn agus deacrachtaí a fhorbairt. Is féidir le teiripe drugaí (go háirithe úsáid insulin), modhanna malartacha agus ceartú stíl mhaireachtála cabhrú leis seo. Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach othar conas siúcra fola a ísliú d'fhonn iarmhairtí diúltacha a sheachaint.

Scéal duine dár léitheoirí, Inga Eremina:

Bhí mo mheáchan go mór faoi mo mheáchan, mheáigh mé mar 3 wrestlers sumo le chéile, eadhon 92kg.

Conas an meáchan breise a bhaint go hiomlán? Conas déileáil le hathruithe hormónacha agus le murtall? Ach níl aon rud chomh míchruinn nó chomh óige sin le duine mar a fhigiúr.

Ach cad atá le déanamh chun meáchan a chailleadh? Máinliacht liposúcháin léasair? Fuair mé amach - 5 mhíle dollar ar a laghad. Nósanna imeachta crua-earraí - suathaireacht GPL, cavitation, ardú RF, myostimulation? Beagán níos inacmhainne - cosnaíonn an cúrsa ó 80,000 rúbal le cothúcháin comhairleach. Ar ndóigh, is féidir leat iarracht a dhéanamh dul ar aghaidh le treadmill, go pointe gealtachta.

Agus cathain a aimsiú an t-am seo? Sea agus tá sé fós an-daor. Go háirithe anois. Dá bhrí sin, roghnaigh mé modh difriúil dom féin.

Cabhróidh drugaí hipigéimeacha le siúcra fola a ísliú go tapa sula dtógfaidh tú an tástáil. Mar sin féin, ní gá cógais a ghlacadh ach amháin tar éis réamhchomhairliúchán le dochtúir agus tástálacha diagnóiseacha.

Tá drugaí antidiabetic roinnte i dtrí ghrúpa.

Baineann Biguanides (Metformin) glúcós as cealla orgán agus fíochán, agus laghdaíonn siad ráta a ionsúcháin ó na intestines. Tá drugaí sa chatagóir seo sách sábháilte, toisc go gcuireann siad le laghdú siúcra gan méadú ar shintéis insline.
Tá Sulfonylureas deartha chun leibhéil siúcra a laghdú go tapa, mar go nglactar leo láithreach. Forordaítear leigheas ar an oíche roimh an tástáil. Baineann Gliclazide agus Glibenclamide leis an ngrúpa seo.
Drugaí a chuireann isteach ar ionsú glúcóis ó na stéig, mar shampla, Glucobay.

Féadann úsáid neamhspleách agus neamhrialaithe drugaí hypoglycemic bheith ina chúis le cóma insulin agus drochshláinte. Roghnaítear cógais agus a ndosage ina n-aonar i ngach cás.

Is minic a úsáidtear fíteitíteas agus modhanna eile míochaine thraidisiúnta chun leibhéil siúcra a cheartú sula ndéantar tástáil diaibéiteach. Tá siad ar fáil do gach duine, éasca le húsáid agus éifeachtach go leor.

Cabhróidh an mummy le siúcra fola a laghdú. Mar gheall ar a chomhdhéanamh uathúil, lena n-áirítear peiptídí, dibenzo-alfa-pirín agus aigéid fulvic, déanann an tsubstaint normalú ar an tiúchan glúcóis agus colaistéaróil.

Chun an táirge a ullmhú, tuaslaig 4 g de mummy i 1 spúnóg milseog d'uisce te bruite. Tóg an leigheas trí huaire sa lá le béilí ar feadh 2-3 lá roimh an anailís fhorordaithe.

Tá airíonna hypoglycemic ag Ginseng. Spreagann an planda táirgeadh inslin agus tacaíonn sé le hobair na gceall a dhéanann an hormón a shintéisiú. Ina theannta sin, bíonn tionchar fabhrach aige ar shoithigh fola agus laghdaíonn sé an baol go dtarlódh taom croí. Tóg fréamhacha ginseng brúite (25 mg) cúpla uair sa lá le bia.

Úsáideacha chun siúcra fola agus cúcamar searbh a ísliú, nó mamordica harania. Luasann an planda díleá carbaihiodráití agus cuireann sé cosc ar ghlúcós a charnadh sa chorp. Tóg 20 ml de sú cúcamar gach lá ar feadh trí lá.

Cuidíonn cainéil le siúcra fola agus colaistéaról a laghdú. Tá cuid mhór polyphenols sa spíosra freisin, rud a choisceann an baol go dtarlódh stróc agus galar croí. Chun gníomhaire teiripeach a ullmhú, cuir 0.5 CTA le chéile. cainéal agus gloine de kefir, meascadh agus fág ar feadh 20 nóiméad. Tóg an comhdhéanamh ar maidin agus tráthnóna roimh bhéilí ar feadh 10 lá.

Cuideoidh duilleoga fraocháin le dul i ngleic le hipglycemia. Is féidir amhábhair úra nó triomaithe a úsáid don leigheas. Doirt roinnt duilleoga le 250 ml d'uisce fiuchta agus fág ar feadh 2 uair an chloig iad. Dí 250 ml cúpla uair sa lá ar feadh 2-3 lá sula dtógann tú an tástáil.

Oideas éifeachtach eile: gloine gloine fiuchta a dhoirteadh le bláthanna seamair agus fág ar feadh 3 uair an chloig iad. Tóg 70 ml trí huaire sa lá roimh bhéilí ar feadh 3 lá.

Ullmhaigh brat leighis: Doirt 2 spúnóg milseog de choirt chrann Creathach leath lítear d'uisce fiuchta agus boil ar feadh leathuaire thar theas íseal. Éiligh leigheas ar feadh roinnt uaireanta. Glacann cógas faoi bhrú 0.5 cupán roimh bhéilí suas le 3 huaire sa lá.

Le cois cothú agus cógas cuí, is féidir modhanna eile a úsáid chun leibhéil siúcra a ísliú. Gníomhaíocht fhisiciúil úsáideach agus éifeachtach. Cabhraíonn spórt le siúcra fola a laghdú, le feabhas a chur ar fholláine agus ar staid shíceas-mhothúchánach. Is minic a shiúlann tú san aer úr, déan aclaíocht nó aon chineál gníomhaíochta coirp eile.

Tabhair droch-nósanna suas. Bíonn tionchar diúltach ag caitheamh tobac agus ag ól ar fheidhmiú an bhriseáin agus cuireann sé le méadú ar leibhéil glúcóis. Cuir teorainn leis an líon toitíní a deataíodh agus cuir deireadh leis an alcól go hiomlán ar feadh cúpla lá sula dtógann tú an tástáil.

Is baolach diaibéiteas iompair sa siúcra toirchis ard. Tá an feiniméan seo bainteach le hathruithe fiseolaíocha i gcorp mná. Ní mholtar míochainí leibhéil ghlúcóis a normalú. Is mór an laghdú atá tagtha ar shiúcra i gcógais, rud a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar fholláine na mná torracha agus ar fhorbairt an fhéatas.

Normalú glúcóis trí úsáid a bhaint as modhanna simplí agus éifeachtacha. Ar an gcéad dul síos, ná cuir bianna atá ag tacú le siúcra as an aiste bia: milseáin, fianáin, súnna agus bianna ag a bhfuil innéacs ard glycemic. Cuir teorainn le do iontógáil carbaihiodráití gasta, cuir glasraí, gránaigh, torthaí neamh-mhilsithe in áit iad ar an roghchlár agus bianna a bhfuil snáithín ard iontu.

Ith cúpla uair sa lá. Seachain troscadh nó ró-ró-fhada. Déanann cothú ceart ar feadh roinnt laethanta normalú ar tháscairí.

Dí neart uisce simplí agus 2 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae á ól agat. Méadaíonn díhiodráitiú go mór an baol diaibéiteas iompair.

Cuir cleachtadh éadrom san áireamh ar do ghnáthamh laethúil. Caith leath uair an chloig sa lá ar a laghad ar spóirt. Féadann siad seo a bheith ina ranganna Yoga, aeróbaic uisce, hiking agus workouts le feisteas.

Déantar tástáil siúcra ar bholg folamh ar maidin. Sula rithfear an tástáil le haghaidh glúcóis, moltar aon milseáin agus carbaihiodráití gasta a eisiamh ón roghchlár. Ceadaítear an béile deireanach 10 n-uaire ar a laghad roimh an sampláil fola atá beartaithe.

Ar an oíche roimh an staidéar, seachain strus agus mothúcháin láidre. Cuir teorainn le gníomhaíocht fhisiciúil, déan toitíní, caife agus alcól a thabhairt suas.

Chun siúcra fola a ísliú sula ndéanann tú an tástáil, bain úsáid as modhanna nó cógais leighis traidisiúnta. Coigeartaigh do stíl mhaireachtála trí ghníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, agus déan monatóireacht chúramach ar d'aiste bia.

Cúpla cleas le siúcra fola a ísliú sula dtógtar tástáil fola

Chun láithreacht aon chineál diaibéiteas a bhrath san othar, tugtar atreorú dó le haghaidh tástála fola le haghaidh siúcra nó le haghaidh leibhéal glúcóis plasma.

Má tharlaíonn próisis diaibéitis i gcorp an othair, méadófar an táscaire.

Dá fhairsinge is mó an norm, is ea is tromchúisí an staid chliniciúil, agus is túisce a chaithfear bearta leighis a dhéanamh.

An féidir triail glúcóis plasma a throid?

Tá an cheist seo ina ábhar spéise do go leor othar a bhfuil diagnóis orthu nó a bhfuil diaibéiteas orthu.

Má bhíonn ort an tástáil a dhéanamh amárach, ní dócha go mbeidh tú in ann tionchar mór a imirt ar staid na rudaí gan cógais a ghlacadh, ós rud é nach féidir leis na béilí deiridh an staid sláinte a athrú os a choinne.

Mar sin féin, is féidir leat iarracht a dhéanamh na táscairí a thabhairt níos gaire do ghnáth. Chun é seo a dhéanamh, ní mór duit aiste bia a leanúint nó bianna nó deochanna áirithe a ithe an oíche roimh an anailís a chabhróidh leat an iomarca glúcóis a bhaint den chorp.

Is féidir oidis tíre a úsáid freisin, agus fócas cuí ag an ngníomh. Ach ní dhéanann gníomhartha den sórt sin ciall ach amháin má bhraitheann todhchaí an othair ar an toradh (mar shampla, fruiliú) .ads-mob-1 ads-pc-1 Má tá sé ar intinn agat táscairí aon uaire a laghdú sula ndéantar scrúdú diagnóiseach ort, ní ciall a bhaint as, mar go ndéanfaidh siad an staid a shaobhadh agus ní cheadóidh siad don dochtúir tuairim oibiachtúil a chruthú faoi ghnéithe cliniciúla an ghalair.

Agus ciallaíonn sé seo nach dócha go bhfanfaidh tú ar na ceapacháin chearta agus éifeachtacha.

Dá bhrí sin, tá sé riachtanach cabhrú le laghdú a dhéanamh ar an leibhéal siúcra plasma i gcónaí, ag iarraidh a bhaint amach nach bhfuil aon-uaire, ach toradh cobhsaí.

Conas siúcra a ísliú go tapa agus go héifeachtach sula ndéanann tú tástáil fola?

Ní féidir siúcra a ísliú go tapa agus go héifeachtach sula ndéantar an tástáil ach le cógas.

Beidh éifeacht níos moille ag roinnt bianna agus deochanna a chuireann eisfhearadh glúcóis chun cinn, chomh maith le oidis tíre.

Dá bhrí sin, má tá spéis agat éifeacht gasta a fháil, is cinnte go mbeidh na modhanna seo a leanas chun leibhéil ghlúcóis fola a ísliú úsáideach duit! Ads-mob-2

Is iad cógais an bealach is éifeachtaí agus is tapúla chun leibhéal siúcra fola an othair a ísliú.

Mar sin féin, tá úsáid neamhspleách drugaí fós an-neamh-inmhianaithe.

Sula n-úsáideann tú é seo nó an gníomhaire hypoglycemic seo, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le do dhochtúir. Roghnóidh an speisialtóir an druga atá oiriúnach don othar, bunaithe ar thorthaí scrúdaithe agus scrúdú saotharlainne.

Tá baint ag drugaí a laghdaíonn siúcra le ceann amháin de thrí ghrúpa:

Cuireann na cógais thuas ar do chumas éifeacht gasta a fháil. Más mian leat laghdú gasta ar ghlúcós a sheachaint, is féidir leat cógas a úsáid a chabhraíonn de réir a chéile le héifeacht hypoglycemic a bhaint amach i rith an lae (táimid ag caint faoi Glibenclamide).

Cad ba cheart a ithe roimh bhord míochaine chun feidhmíocht a laghdú?

Tá sé ar eolas go gcaithfidh diaibéitis aiste bia leanúnach a bheith ag teastáil chun leibhéil siúcra a choinneáil ag an leibhéal is fearr. Mar sin féin, beidh úsáid na mbianna áirithe agus eagrú an aiste bia ar bhealach speisialta díreach roimh an anailís ar do chumas leibhéil siúcra fola a ísliú freisin.

Mar sin, chun éifeacht hypoglycemic a bhaint amach, sula ndéantar an anailís a rith, is gá na táirgí seo a leanas a chur san áireamh sa réim bia:

3 gallchnó in aghaidh an lae,
Fréamhacha alcaileacha alcaileacha scafa (tá méid mór fruchtós agus inslin iontu, a choinneoidh siúcra ag an leibhéal is fearr),
blueberries nó decoction a duilleoga (comhdhéanamh an táirge seo tá analógach insulin a cheadaíonn laghdú siúcra a bheith chomh héifeachtach céanna),
gairleog mionghearrtha (grátáilte) (is féidir é a chur leis an anraith, le feoil agus le miasa eile),
1 g de chainéil in aghaidh an lae.

Is féidir na táirgí liostaithe a chaitheamh i dteannta a chéile nó ar leithligh óna chéile.

Is gá freisin an oíche roimh an anailís a chur san aiste bia:

Is féidir táirgí a chomhcheangal ar bhealach ar bith. Chomh maith le cloí leis an aiste bia, is féidir leat toradh ráthaithe a fháil trí chloí le teorainneacha ama maidir le bia a ithe.

Ba chóir go mbeadh 12 uair an chloig idir an béile deireanach agus deireadh na hanailíse. Le linn an ama seo, déantar an siúcra a eastósctar a neodrú agus a dhíscaoileadh ón gcorp.

Chomh maith le bia, cabhróidh roinnt deochanna freisin le leibhéil siúcra fola a ísliú go tapa:

cainéal agus chamomile. 1 tbsp Doirt bláthanna Chamomile 1 cupán uisce agus cuir 1/2 tbsp leo. cainéal talún. Boiligh an comhdhéanamh mar thoradh air ar theas íseal ar feadh 3 nóiméad agus lig dó brew ar feadh 10 nóiméad. Dí 1 cupán ar maidin ar bholg folamh
sú spionáiste agus soilire. Chun an comhdhéanamh a ullmhú, meascadh i gcumasc 3 dornán de dhuilleoga spionáiste, 2 ghlas, chomh maith le 1 cúcamar agus úll glas agus cairéid scafa. Tógtar an meascán i 1 cupán in aghaidh an lae,
tae eucalyptus. Doirt 5 dhuilleog eucalyptus 1 lítear d'uisce. Déantar uisce a théamh thar theas íseal agus ligtear dó boil. Glactar le tae 1 cupán in aghaidh an lae.

Chomh maith le cothú agus cógais chuí, mar aon le leibhéil ghlúcóis a laghdú, is féidir oidis mhalartacha a úsáid:

Doirt 25 píosa clóibh gloine d'uisce fiuchta. Roinn an fónamh i 3-4 cuid le bheith ar meisce an lá dár gcionn,
Doirt landairí gallchnónna 1 lítear d'uisce agus cócarálann siad thar teas íseal ar feadh 1 uair an chloig. Tóg 10 g de brat gach lá roimh gach béile,
Doirt 1 g de fhréamhacha dandelion triomaithe 1 cupán uisce agus boil 15 nóiméad. Tóg an leigheas roimh an dinnéar le haghaidh 1 tbsp.

I gcás úsáid a bhaint as dáileog “turraing” de dhrugaí, de tháirgí agus de dhéantúsáin hypoglycemic, is féidir laghdú mór a dhéanamh ar tháscairí go leibhéal atá thar a bheith íseal.

Sa chás seo, d'fhéadfadh fo-iarsma eile atá chomh contúirteach a bheith ag forbairt - meath géar i riocht an othair agus tosú Bheirnicé hypoglycemic ina dhiaidh sin. Ads-mob-1

Cúpla bealach chun do siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile:

Le meath sa tsláinte a sheachaint, bí cinnte go rachfar i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanfaidh tú bearta. Cuideoidh moltaí gairmí le dáileog agus cineál na ngníomhairí hypoglycemic a chinneadh, rud a chabhróidh leis an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach i ghearr ama gan dochar a dhéanamh don tsláinte.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Níos mó a fhoghlaim. Ní druga é. ->

Drugaí éifeachtacha ar féidir leo siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile

Ceann de na tinnis is coitianta ná diaibéiteas. Gach bliain tá líon na n-othar ag fás go tapa. Cuidíonn leigheas nua-aimseartha le dul i ngleic leis an ngalar agus deireadh a chur le hairíonna comhchosúla míthaitneamhacha. Nuair a bhíonn galar á dhiagnóisiú agat, ní mór duit na bealaí go léir a fhiosrú chun siúcra fola a laghdú go tapa sa bhaile.

Le claontaí beaga ón ngnáthleibhéal glúcóis, is féidir leat é a ísliú féin. Má laghdaíonn na táscairí go luachanna dainséaracha, beidh teiripe ag teastáil faoi mhaoirseacht phearsanra liachta. Sula n-íslítear siúcra fola go tapa agus go héifeachtach, is gá a chomhchruinniú a rialú.

Tá suim ag go leor daoine conas siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile. Tugtar an éifeacht is fearr le hionadaitheoirí siúcra a úsáid. Is iad sin xylitol, saccharin, aspairtéime, aicéatfaim K. Níl beagnach aon chalraí i ndrugaí dá leithéid, ionas gur féidir iad a úsáid le haghaidh diaibéiteas.

Tá grúpaí difriúla drugaí ann a chuidíonn le siúcra fola a laghdú go práinneach ina n-aonar.

Caithfidh dochtúir gach leigheas a roghnú.

Tá an éifeacht hypoglycemic uasta ag táirgí míochaine i measc míochainí béil chun siúcra fola a ísliú. Seo conas an ráta a laghdú sa bhaile:

Díorthaigh d'aigéad beansóch, a mhéadaíonn scaoileadh insulin i gcorp an duine:

Sula leagann tú síos siúcra sa bhaile, ní mór duit dul i gcomhairle le endocrinologist a fhorordóidh an leigheas is fearr.

Cógais a choisceann gluconeogenesis agus a spreagann ionsú glúcóis ag cealla matáin:

Is féidir leis na drugaí seo laghdú tapa a dhéanamh ar siúcra fola.

Meicníocht glucophage

Drugaí frithdhiabacha a úsáidtear i gcóireáil le drugaí eile a laghdaíonn siúcra:

Úsáidtear drugaí nuair nach gceadaíonn monotherapy le drugaí eile na spriocanna maidir le glycemic a bhaint amach agus siúcra a laghdú go géar nó de réir a chéile.

Drugaí hypoglycemic hormónacha a úsáidtear chun diaibéiteas mellitus a chóireáil:

Ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir maidir le haon chineál tinnis, ach i gcásanna áirithe is gá méid an ghlúcóis i sruth na fola a laghdú. Sula dtógfaidh tú na trialacha, beidh ort oiliúint spóirt a dhéanamh chun tuirseach a bhaint amach. Is féidir leis a bheith ina giomnáisiam. Is é an rud is mó ná gan dul thar fóir leis. Is gá úsáid bia agus deochanna a dhiúltú 14 uair an chloig roimh an scrúdú.

Chomh maith le leigheas traidisiúnta, is féidir oidis bhaile a úsáid a ndearnadh tástáil orthu le go leor glúine.

Forordaíonn dochtúirí cóireáil leighis ar leith do dhaoine le siúcra fola ard. Mar sin féin, is féidir le leigheasanna tíre na táscairí a choigeartú. Sa fhíseán seo, breathnóimid ar na bealaí is éifeachtaí chun siúcra fola a ísliú sa bhaile:

Ní sháraíonn leibhéil siúcra i ndaoine sláintiúla na teorainneacha inghlactha. Sa bhfual, le linn na hanailíse, níor cheart é a chur san áireamh ach oiread. Ní tharlaíonn riocht paiteolaíoch dá leithéid ach amháin i ndiaibéiteas mellitus, nuair a chuirtear isteach ar an ae agus ar tháirgeadh insulin. Dá bhrí sin, comhairle dochtúirí othair den sórt sin conas a laghdú go tapa siúcra fola le leigheasanna tíre agus sa bhaile.

I gcorp an duine, is gné riachtanach é siúcra atá freagrach as próisis fuinnimh. Nuair a itheann duine bia, déantar na carbaihiodráití agus na saillte a dhéanann suas a ionsú isteach i sruth na fola, trína dtéann siad isteach sa fhéith thairseach trí chuas an bhoilg, agus seoltar iad chuig an ae tríd. Anseo, déanfar carbón a mhiondealú go lachtós agus glúcós (siúcraí).

I bpróiseas an ae, glúcóis san fhuil, mar thoradh ar fhrithghníomhartha bithcheimiceacha, bíonn calories ag teastáil ón gcomhlacht le haghaidh meitibileachta fuinnimh. Cabhraíonn cuid amháin de na calraí agus sinn ag codladh leis an gcorp a athbhunú tar éis lá oibre. Bailíonn an chuid eile san ae mar glycogen. Tá sé riachtanach chun fuinneamh a sholáthar go práinneach don chomhlacht, más gá.

An scéim dáilte glúcóis sa chorp

Tá an leibhéal glúcóis sa chorp á rialú ag an fhaireog pituitary, an comhartha óna dtéann an briseán, áit a dtáirgtear an insulin atá riachtanach don chorp daonna. Dá bhrí sin, rialaíonn inslin an t-ae agus déantar é a tháirgeadh go dian i gcásanna struis, galair, gníomhaíocht fhisiciúil mhéadaithe agus an comhrac in aghaidh ionfhabhtuithe víreasacha. Tá glúcós ag teastáil le haghaidh obair mheabhrach chuí agus le linn bia a dhíleá.

Ach, mar thoradh ar dhiaibéiteas, déantar slabhra na bpróiseas seo a bhriseadh suas, agus ní féidir leis an gcomhlacht táirgeadh glúcóis a rialú. I bhfuil an othair tá leibhéal an-ard glúcóis, is é sin, siúcra, agus ní féidir é a thiontú go calraí a thuilleadh. Ionas gur féidir le duine iarmhairtí riocht paiteolaíoch dá leithéid a sheachaint, ní mór dó siúcra fola a laghdú go han-tapa.

Bíonn drochthionchar ag siúcra fola ard nó íseal ar obair gach orgáin agus córais sa chorp. Is iad seo a leanas na comharthaí a bhaineann le siúcra fola a ísliú: meadhrán, ocras obsessive leanúnach, tinneas cinn, laige, agus mearbhall. Mura nglacann duine aon bhearta chun an coinníoll seo a fhágáil, ansin d'fhéadfadh cóma hypoglycemic tarlú.

(fógraíbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

Uaireanta bíonn siúcra ard idir béilí, ach mura maireann an coinníoll seo ar fad, níor chóir duit a bheith buartha. Ach, mura n-ardóidh siúcra láithreach, ach de réir a chéile agus tá sé seo soiléir ó d'anailís, ansin cuireann an coinníoll seo le forbairt diaibéiteas mellitus amach anseo. Anseo beidh sé riachtanach siúcra a thabhairt ar ais go gnáth, ach gan é féin a íoc, ach coinne a dhéanamh le speisialtóir a thabharfaidh comhairle duit faoi na modhanna cearta cóireála. Dála an scéil, tugann diabetics fuil ar bholg folamh agus tar éis ithe, toisc nach mbraitheann an toradh ar iontógáil bia.

Smaoinigh ar bhianna a laghdaíonn go tapa siúcra fola, cad iad na torthaí agus glasraí a chaithfidh tú a ithe. Uaireanta molann dochtúirí siúcra fola a laghdú go tapa sa bhaile nuair nach mbíonn cógais riachtanacha ar fáil. Sa chás seo, caithfidh an t-othar na táirgí riachtanacha a ithe a dhéanann glúcós íseal agus na modhanna cúnta a fhorordaíonn speisialtóir chun na críche seo. Ach, cuimhnigh gur chóir go mbeadh táirgí a laghdaíonn glúcós, siúcra fola i láthair ar do bhord gach lá ionas go mbeidh na tástálacha laistigh de ghnáth-theorainneacha.

Conas is féidir leat siúcra fola i diaibéiteas a ísliú go tapa? Ar ndóigh, ba chóir d'othair níos mó bianna plandaí a ithe, ach ní thabharfaidh sé an éifeacht a bhfuiltear ag súil léi. Moltar cóimheálacha ó luibheanna éagsúla nó ó chnónna gallchnó, slánlusanna, coirt chrann Creathach, seamair, cromáin ardaigh, caora níos sine, fréamhacha burdock, mormónta agus go leor plandaí úsáideacha eile.

Táirgí Plandaí

Dóibh siúd a thugann aire don cheist: conas siúcra fola a laghdú trí leigheasanna tíre tá roinnt oidis ann ar féidir leat an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach leo:

Moltar go ndéileálfaí le diaibéiteas mellitus le leigheasanna tíre le mulberry bán. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an féar a chopú agus dhá chupán uisce fiuchta a chur le dhá spúnóg bhoird. Ansin ní mór cead a thabhairt dó seasamh ar feadh 2 uair an chloig agus ansin é a thógáil idir trí agus ceithre huaire.

Úsáidtear grán coirce agus a crotail chun siúcra a ísliú san fhuil. Is féidir leat leath gloine uisce agus gloine siúcra a thógáil, atá measctha mar aon le grán nó croith coirce agus bruite thar theas íseal ar feadh 15 nóiméad. Ansin ólann siad an brat (is fearr 15 nóiméad sula n-itheann siad) i rith an lae trí nó ceithre huaire.

Brat coirce

Mura maith leat luibheanna, ansin tiocfaidh do spíosraí ar do chabhair. Is féidir leat cainéal a cheannach agus é a chur le caife ar maidin, agus ní mholtar siúcra a dhoirteadh ansin. Is féidir é a chur le milseoga nó leis na miasa sin is mian leat.

Le cabhair cainéil, feabhsaíonn blas an bhia a chócaráil tú, agus laghdaíonn an táscaire glúcóis méid sách mór thar dhá mhí. Chomh maith le cainéal, is féidir leat cur le miasa agus clóibh éagsúla. Moltar cúig ghram do mhiasa, agus má tá sé ar talamh, ansin ar bharr an scian. Má dhéanann tú an brat féin, ansin caithfidh tú trí chlóibh, a chaithfidh tú gloine fiuchphointe uisce a chur leis agus lig dóibh brew ar feadh leathuaire. Ba chóir go dtarlódh insileadh den sórt sin chun siúcra fola a ísliú leath uair an chloig roimh bhéile.

I gcás daoine a bhfuil caora acu, tá oidis ann a ligfidh duit blueberries a úsáid mar leigheas. Ní mór duilleoga fraochán a mhionghearradh agus spúnóg bhoird amháin a thógáil leo, agus ansin gloine uisce fiuchta a chur leis. Is gá an t-insileadh seo a chur ar thine mall ar feadh ceithre nóiméad, agus ansin é a bhaint agus a ithe sula n-itheann tú cúig nóiméad déag ar a laghad i leath gloine tincture. Ní dhéantar brat ar bith de chaora - ithetar iad i spúnóg bhoird (dhá uair) trí huaire sa lá.

Insileadh fraochán

Is táirge an-úsáideach é gallchnó féin, ach is féidir leat glúcós a athrú ó ard go híseal freisin. Má itheann tú cnónna díreach, ansin is féidir leat é seo a dhéanamh arís agus arís eile i rith an lae agus dhá nó trí phíosa.Ach is féidir leat decoction a septum a dhéanamh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit leath lítear d'uisce te, ach ní fiuchphointe uisce é agus d’fhág tú daichead gram den táirge críochnaithe leis, agus ansin é a choinneáil ar feadh tamaill os cionn teas íseal. Tá insileadh amháin spúnóg bhoird ar meisce den sórt sin sula n-itheann sé. Is é seo an chaoi ar féidir leat an leibhéal siúcra sa chorp a laghdú go héasca.

Ní mór na caora, insiltí agus decoctions seo a chaitheamh gach lá. Má dhéanann tú é seo go neamhrialta, ansin ní bheidh aon éifeacht leis na himeachtaí seo. Ach, má sháraíonn an leibhéal siúcra an norm incheadaithe, is gá iontógáil leigheasanna.

Ba chóir go mbeadh gníomhaíocht choirp náid roimh an nós imeachta.
Ith aon rud ar a laghad deich n-uaire roimh an anailís.
Ná mí-úsáid alcól nó deatach roimh thástáil.
Cuireann míshuaimhneas iomarcach le méadú ar siúcra fola.
Deireadh a chur le tae milis nó caife ó d'aiste bia cúpla uair an chloig roimh an anailís.

Níos tábhachtaí fós, cuimhnigh, má itheann tú ceart, go n-ólann tú leigheas agus go leanann tú moltaí an dochtúra, go dtitfidh do leibhéal siúcra go suntasach, rud a chabhróidh le hiarmhairtí níos tromchúisí a sheachaint.

Gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú

Cuideoidh cleachtadh, rith, snámh, siúlóid bhríomhar ar feadh roinnt laethanta sula dtógtar tástálacha le dó glúcóis a mhéadú, ach ba chóir go mbeadh na hualaí sin indéanta. An lá roimh dheonú fola, tá sé inmholta cleachtaí caithimh a dhéanamh - tiocfaidh laghdú tapa ar an gcion siúcra.

Ag tabhairt cógais

Éilíonn úsáid míochainí go rachfar i gcomhairle le dochtúir agus go gceapfar dáileog inghlactha chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach gan dochar a dhéanamh d’orgáin eile. Ina theannta sin, is gá an dáileog íosta a roghnú ina aonar, rud a chuideoidh le laghdú a dhéanamh ar shiúcra fola ag roinnt suíomhanna.

Tá réadmhaoin den chineál céanna i seilbh ullmhóidí Novonorm agus Diclinid. Cosnaíonn an chéad cheann beagán níos saoire - 160 rúbal. bíonn athbhreithniú maith ar othair ann agus is minic a fhorordaítear é nuair is gá duit siúcra fola a ísliú. Tógtar máinliacht roimh bhéilí, ba chóir an dáileog a bheith 1 mg in aghaidh na dáileoige ar dtús. Leath uair an chloig tar éis gach druga a riaradh, tugtar faoi deara go bhfuil laghdú suntasach ar leibhéal an tsiúcra.

Oidis thíre insiltí agus decoctions

Chun glúcós a laghdú go tapa, is féidir leat oidis tíre cruthaithe a úsáid:

Ba chóir talamh dearcáin i ngrinder caife a thógáil dhá uair sa lá ar feadh 5 g.Tá an cúrsa 7 lá leis an eatramh céanna.
25 ríomhaire. caithfidh spíosraí clove gloine d'uisce fiuchta a dhoirteadh agus seasann siad oíche amháin. Tá an t-insileadh iomlán ar meisce in aghaidh an lae le haghaidh béilí 3-4 roimh bhéilí. Déantar insileadh clove nua gach lá. Murar chríochnaigh tú an ghloine iomlán sa tráthnóna, an lá dár gcionn ní mholtar an chuid eile a ól.
Cuidíonn Dandelion go mór le glúcós a laghdú. Is é an t-oideas don bhrat simplí: Doirt 10 g d'fhréamhacha tirime den phlanda seo le gloine uisce íonaithe agus boil ar feadh ceathrú uair an chloig. Dí spúnóg roimh an dinnéar.
Doirt 2 spúnóg bhoird de fhréamh burdock triomaithe le gloine uisce agus te i ndabhach uisce ar feadh 1-1.5 uair an chloig. Nuair a fhuaraíonn an brat síos, caolaigh an toirt a bhíonn mar thoradh air le huisce bruite fuar chun gloine leachtach a dhéanamh. Ní mór duit 100-120 ml a ól dhá uair sa lá. Má shocraíonn tú riosóim burdock a bhailiú duit féin, seachain na suíomhanna bailiúcháin gar do rianta iarnróid, do mhórbhealaí agus do láithreáin táirgthe.

Ullmhúchán

A chinntiú go bhfuil an t-innéacs siúcra mar thoradh ar an anailís chomh híseal agus is féidir, ar an oíche roimh an staidéar, ní mór duit na moltaí simplí seo a leanas a leanúint:

Ná tóg an tástáil ach ar bholg folamh.
Ná ól caife agus tae ar feadh 18 uair an chloig.
Ná bíodh imní ort, ar shlí eile is féidir le siúcra léim go géar.
Ar lá na tástála, ná déan obair choirp throm.

Trí na treoirlínte seo a leanúint, is féidir leat do siúcra fola a ísliú go tapa agus go héifeachtach. Ná déan rósholáthar air leis na modhanna sainráite chun glúcós a ísliú, tá sé níos fearr a leibhéal inmhianaithe a choinneáil i gcónaí, monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte agus tar éis moltaí an dochtúra a leanúint.

Iontrálacha cosúla:

Gnéas le diaibéiteach, cad is gá a bheith ag comhpháirtithe? Neamhord lamháltais glúcóis - stát prediabetes Cineálacha, gléas agus rialacha maidir le steallairí insline a roghnú Gnéithe agus rialacha maidir le húsáid an mhéadair # 171, TC ciorcad # 187,

Conas siúcra fola a ísliú?

Cuidíonn cóireáil drugaí le leibhéil ghlúcóis a laghdú go tapa. Braitheann rogha na míochaine ar an bhfoirm táscairí diaibéiteas agus siúcra. Baintear cúiteamh as athruithe i meitibileacht charbaihiodráit trí dhrugaí a ísliú siúcra, incretinomimetics, insulin a úsáid.

Na príomhghrúpaí drugaí a laghdaíonn siúcra:

Biguanides (metamorphine, glucophage) - cabhraíonn na táibléid bhéil seo le glycogenolysis a laghdú; Trí dhrugaí a thabhairt is féidir leat colaistéaról iomlán agus siúcra a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha, chun rioscaí na thrombóis agus an hypoglycemia a laghdú.
Díorthaigh sulfonylureas (glimepiride, glibenclamide, glycidone) - gníomhaíonn na drugaí seo trí tháirgeadh insulin a spreagadh, is minic a spreagann siad hypoglycemia, meáchan a fháil, tocsaineacht.
Glitazones (pioglitazone, rosiglitazone) - méadaíonn íogaireacht insline san ae, sa adipose agus san fhíochán matáin, agus cuireann sé cosc ar tháirgeadh an ghlúcóis ag an ae.
Bíonn tionchar ag glúineáin (nateglinide, repaglinide) - mar gheall ar spreagadh ard táirgeadh insulin, rud a ligeann duit táscairí glúcóis a rialú tar éis dóibh a bheith ag ithe.
Increcinomimetics (exenatide) - gníomhú trí athchúrsáil insulin a athbhunú agus táirgeadh glucagon a shochtadh.

Teiripe insulin

Le neamhéifeachtúlacht úsáid drugaí a laghdaíonn siúcra, forordaítear insulin:

gníomh ultrashort (apidra, novorapid) a théann i bhfeidhm ar thart ar 3-4 uair an chloig,
maireann gearr-ghníomhú (rialta rialta, actrapid) thart ar 6-8 uair an chloig,
ré na meán (insuman, protofan) a bhfuil éifeacht aige suas le 15 uair an chloig,
ré an ghnímh fadtréimhseach (levemir, lantus) 24-29 uair an chloig.

Gnéithe de ghníomhaíocht fhisiciúil

Cuirtear othair diaibéitis ar an eolas faoin gcineál céanna gníomhaíochta coirp laethúla i bhfoirm snámha, hiking, yoga, rothaíocht. Soláthraíonn gníomhaíocht choirp úsáid glúcóis sa chorp le linn oiliúna agus 2-3 uair an chloig ina dhiaidh. Roghnaítear déine agus fad na hoiliúna ina n-aonar, ag brath ar an gcoinníoll ginearálta agus ar ghalair ghaolmhara. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leat traein ag leibhéal glúcóis de 5-15 mmol / l. Is é an toradh a bhíonn ar chleachtaí le glycemia de níos mó ná 15 mmol / L ná glúcós, agus faoi bhun hypoglycemia faoi bhun 5 mmol / L.

Príomhchoinníollacha teiripe aiste bia:

cothrom, cothrománach 5-6 bhéile in aghaidh an lae, i gcodanna beaga,
béilí rómheáchain íseal-chalraí,
srian uasta ar charbaihiodráití atá díleáite go héasca,
bianna snáithín ard
laghdú ar iontógáil salainn go 3 g,
méadú ar iontógáil próitéine i mbia suas go 0.8g / kg.

Agus táirgí inghlactha á roghnú agat, ní mór duit táirgí a roghnú a bhfuil innéacs glycemic íseal agus meánach acu. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur féidir leis an táirge céanna méadú a dhéanamh ar shiúcra go céimeanna éagsúla i ngach othar. Is féidir táirgí a roghnú don aiste bia go barrmhaith trí úsáid a bhaint as glóchuradóireacht rialta tar éis an dialann a ithe agus a iontráil.

Bianna a laghdaíonn siúcra fola:

siocaire
Bhliosán gréine Iarúsailéim
oinniúin ghlasa
gairleog
peirsil, soilire, spionáiste,
cainéal
insileadh ardaithe.

Ba chóir go mbeadh an bia do dhiaibéiteas éagsúil agus go gcomhlíonfadh sé riachtanais an chomhlachta maidir le próitéiní, carbaihiodráití, saillte. Táirgí Molta:

éanlaith thrua agus feoil thrua,
iasc (saury, breac, tuinnín, ronnach),
uibheacha, le colaistéaról ard, tá sé inmhianaithe próitéin amháin a ithe,
bia mara (portáin, gliomaigh),
glasraí - cabáiste, zucchini, cucumbers, eggplant, pónairí glasa, beacáin,
táirgí déiríochta - cáis, uachtar trom, cáis teachín, iógart bainne iomlán,
cnónna agus síolta - cnónna coill, síolta lus na gréine agus pumpkin, gallchnónna, almóinní,
moltar caora agus torthaí cineálacha aigéadacha, faoi réir aiste bia carb-íseal, a eisiamh go hiomlán nó a chur leis an aiste bia i ndiaidh tomhais ghlúcóis.

Agus bianna á roghnú agat, tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar ábhar calraí, agus ba cheart go mbeadh iontógáil ard calraí ann. Is féidir an roghchlár a athrú, ag baint úsáide as oidis do dhiaibéitigh sa chócaireacht, a chuireann na bianna a cheadaítear le chéile i gceart.

Conas leigheasanna tíre siúcra fola a ísliú

Tugann leigheas traidisiúnta chun luachanna siúcra fola a ísliú na hoidis seo a leanas:

Tá tábhacht ar leith ag baint le húsáid leigheasanna tíre agus aiste bia carb-íseal le linn toirchis, nuair a dhéantar frithsheasmhacht ar go leor cógas.