Mil do dhiaibéiteas

Le diaibéiteas de chineál 2, tá ról ollmhór ag cothú cuí. Mar sin féin, ní mór do dhiaibéitigh a bheith cúramach agus bianna á roghnú acu ionas nach spreagfaidh siad méadú ar siúcra fola. Is táirge sách conspóideach é mil, agus ní féidir le saineolaithe a fhreagairt go díreach an bhfuil an táirge seo úsáideach nó nach bhfuil. Idir an dá linn, is iad na rudaí comhoiriúnacha céanna mil agus diaibéiteas. Is féidir é a úsáid don ghalar seo, ach is gá an beart a urramú.

Mil agus a ghnéithe

Ó na réanna ársa, measadh go bhfuil mil ní hamháin úsáideach, ach gur táirge leighis é freisin a dhéileálann le go leor galar. Úsáidtear a chuid airíonna sa leigheas, i gcosmaidíocht agus i gcothú.

Braitheann cineálacha na meala ar cén t-am den bhliain a bailíodh é, áit a raibh an t-éadach agus conas a chothaigh an beachaire na beacha. Ar an mbonn seo, faigheann mil dath, uigeacht, blas agus airíonna uathúla nach bhfaightear i dtáirgí eile. Ó na tréithe sin, braitheann sé ar an gcaoi a bhfuil mil sláintiúil nó, ar an láimh eile, dochar do shláinte.

Meastar go bhfuil mil ina tháirge ard-chalraí, ach i gcás diaibéiteach tá sé úsáideach sa mhéid nach bhfuil substaintí colaistéaróil nó sailleacha aige. Tá méid mór vitimíní ann, go háirithe E agus B, iarann, maignéisiam, potaisiam, sóidiam, aigéad ascorbic. Tá an táirge saibhir ó thaobh próitéiní, carbaihiodráití agus snáithín cothaithe sláintiúil. Ina theannta sin, is féidir leat a fheiceáil cad a thairgeann an tábla innéacs glycemic táirgí, éilíonn diaibéiteas i gcónaí aiste bia agus rogha táirgí atá an-chúramach.

In ainneoin gur táirge an-milis é mil, ní siúcra é an chuid is mó dá chomhdhéanamh, ach fruchtós, nach gcuireann isteach ar siúcra fola. Ar an gcúis seo, tá mil le diaibéiteas de chineál 2 an-úsáideach má chloítear le rialacha áirithe dá úsáid.

Táirge agus diaibéiteas

Má tá diaibéiteas ort, is féidir leat mil a ithe, ach ní mór duit an cineál ceart meala a roghnú ionas go mbeidh méid íosta glúcóis aici. Braitheann airíonna úsáideacha ar an gcineál mil a ithefaidh an t-othar.

• Ba chóir mil do dhiaibéiteas a roghnú, ag díriú ar dhéine an ghalair. Le cineál éadrom de dhiaibéiteas, déantar coigeartú ar leibhéal siúcra fola an othair trí chothú ardcháilíochta agus trí na cógais chearta a roghnú. Sa chás seo, ní chuideoidh mil ar ardchaighdeán ach le cothabháil a dhéanamh ar na cothaithigh atá ar iarraidh.
• Tá an-tábhacht leis an méid táirge a itheann an t-othar. Is féidir é a ithe go hannamh agus i gcodanna beaga, ag baint úsáide as mar bhreiseán do phríomhbhiasa. Níor chóir go n-itheann lá níos mó ná dhá spúnóg bhoird de mil.
• Ní itheann ach táirge beachaireachta ardchaighdeáin nádúrtha. Ar an gcéad dul síos, braitheann cáilíocht na meala ar thréimhse agus áit a bailiúcháin. Mar sin, beidh mil a bhailítear san earrach níos tairbhiúla do dhiaibéitigh mar gheall ar an méid mór fruchtós ná mar a bailíodh i míonna an fhómhair. Chomh maith leis sin, beidh níos mó buntáistí ag baint le mil bhán a bhfuil diaibéiteas uirthi sa dara cineál ná mar atá ag an dallán nó as an moirtéal. Ní mór duit an táirge a cheannach ó dhíoltóirí iontaofa ionas nach gcuirfear blastáin agus dathanna orthu.
• I gcás diaibéiteas cineál 2 de chineál 2, moltar go mbainfí úsáid as mil le cíor mheala, ós rud é go dtéann céir i bhfeidhm go fabhrach ar dhíleáiteacht glúcóis agus fruchtós san fhuil.

Cén táirge atá go maith do dhiaibéiteas? Is féidir mil ardcháilíochta le híosmhéid glúcóis a aithint trí chomhsheasmhacht. Déanfaidh táirge comhchosúil criostalú go mall. Dá bhrí sin, mura bhfuil mil reoite, is féidir le diaibéiteach í a ithe. Meastar gurb iad na speicis is úsáidí d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu ná speiceas cnó capaill, saoi, fraoch, nissa, acacia bán.

Is féidir mil le haghaidh diaibéiteas de chineál 2 a ithe i gcainníochtaí beaga, ag díriú ar aonaid aráin. Aonad amháin aráin is ea dhá spúnóg téagáin den táirge. In éagmais contraindications, tá mil measctha i sailéid, deoch te déanta le mil agus a chuirtear le tae in ionad siúcra. In ainneoin go bhfuil mil agus diaibéiteas comhoiriúnach, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do ghlúcós fola.

Airíonna úsáideacha agus díobhálacha meala

Meastar gur táirge úsáideach é mil a bhfuil diaibéiteas mellitus den dara cineál air, mar go gcabhraíonn sé leis an ngalar a chomhrac. Mar is eol duit, mar gheall ar fhorbairt an ghalair, bíonn tionchar mór ar na horgáin inmheánacha agus ar an gcóras cardashoithíoch. Bíonn éifeacht thairbheach ag mil, ar a seal, ar na duáin agus ar an ae, athbhunaíonn sé feidhmiúlacht na conaire gastrointestinal, glanann sé soithigh fola ó marbhántacht agus carnadh colaistéaróil, neartaíonn sé é agus méadaíonn sé leaisteachas.

Feabhsaíonn an táirge nádúrtha seo feidhmiúlacht an chroí freisin, cuidíonn sé le fáil réidh le hionfhabhtuithe baictéaracha sa chorp, neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus déanann sé leigheas ar chréachtaí. Feabhsaíonn diaibéitis an leas foriomlán agus cuireann siad an córas néaróg ar ais. Ina theannta sin, is féidir le mil gníomhú mar neodóir den scoth de shubstaintí dochracha agus de dhrugaí a théann isteach sa chorp.

Tá éifeachtaí tairbhiúla éagsúla ag an táirge ar an gcorp daonna:

1. Cleanses an comhlacht. Feabhsóidh an tsláinte an t-athbheochan shláintiúil ó thaespúnóg an táirge agus gloine uisce te.
2. Soothes an córas néaróg. Meastar go bhfuil teaspoon meala ar meisce roimh am codlata an leigheas is fearr le haghaidh insomnia.
3. Ardaíonn sé fuinneamh. Cuireann mil le snáithín plandaí neart agus fuinneamh leis.
4. Laghdaíonn sé athlasadh. Baintear úsáid as tuaslagán meala chun scornach fuar nó tinn a ghormú.
5. Méadaíonn casacht. Meastar go bhfuil raidis dubh le mil mar shochtóir cough éifeachtach.
6. Lowers teocht. Feabhsaítear riocht ginearálta an choirp le tae le mil agus laghdaíonn sé teocht an choirp.
7. Méaduithe díolúine. Déantar brat rince a phúchadh le teaspoon meala agus é a ól in ionad tae.

Ach caithfidh tú cuimhneamh ar na contúirtí a bhaineann leis an táirge seo do roinnt daoine. I gcás diaibéiteas cineál 2 mellitus, tá sé toirmiscthe mil a ithe má bhíonn an galar ar an othar, nuair nach mbíonn an briseán ag déileáil leis an obair go praiticiúil. Ní mholtar mil do dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu. Chun lobhadh fiacla a chosc, tá sé riachtanach do bhéal a nigh tar éis ithe.

Go ginearálta, tá an táirge seo níos tairbhiúla ná an dochar má itear é i ndáileoga measartha agus má tá do shláinte féin á rialú go dian agat. Sula n-itheann siad mil, ní mór d'othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu comhairle a fháil óna ndochtúir.

An bhforbróidh diaibéiteas má úsáidtear mil in ionad siúcra?

Is ea. Tá mil beagnach chomh dona le siúcra boird. Is iomaí duine a bhfuil diaibéiteas orthu an bhfuil siúcra i mil ann? Sea, tá mil beach beagnach siúcra íon. Cé go ndearna na beacha iarracht eisíontais blas a chur air agus iad a chur leis.

Ag baint úsáide as an tábla thuas, is féidir leat anailís a dhéanamh ar na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le mil i gcomparáid le siúcra boird. Is beag vitimíní agus mianraí atá i dtáirgí beacha. Ach is mó an dochar a dhéanann glúcós agus fruchtós do chorp a mhéad uair ná buntáistí na vitimíní seo. Dá bhrí sin, má tá tú róthrom agus / nó i mbaol níos mó de dhiaibéiteas, fan ar shiúl ó bhianna atá liostaithe anseo mar thoirmeasc.

An méadaíonn mil siúcra fola?

Sea, ardaíonn mil siúcra fola go tapa, go láidir agus ar feadh i bhfad. Is féidir leat é seo a fhíorú go héasca le méadar glúcóis fola sa bhaile trí thomhas a dhéanamh ar an siúcra i ndiaibéiteach roimh tháirge saothair beach a ithe.

Tar éis don diaibéiteas mil nó carbaihiodráití tiubhaithe eile a ithe, ní féidir siúcra ard a thabhairt síos go tapa le instealladh insline. Toisc go bhfuil an glúcós agus an fruchtós a itheann ina chúis láithreach le léim siúcra. Ní bhíonn am ag fiú an insline ultrashort is tapúla “casadh timpeall” san fhuil chun éifeachtaí na dtáirgí a mheasann an Dr Bernstein a bheith toirmiscthe a chúiteamh.

Má dhéanann diaibéiteach iarracht an dáileog insline a mhéadú, méadóidh sé an baol go mbeidh siúcra fola íseal (hypoglycemia). Is mór an deacracht é seo de theiripe insulin mhíchuí, a d'fhéadfadh iarmhairtí contúirteacha a bheith mar thoradh air - ó mheath éadrom ar an tsláinte go dtí an foghnú agus an bás. Féach físeán an Dr Bernstein chun a fháil amach conas do shiúcra a choinneáil cobhsaí. Foghlaim conas cothromaíocht cothaithe agus inslin a chothromú.

Ní féidir le haon insulin cúiteamh a dhéanamh ar na léimní i siúcra fola a mbíonn carbaihiodráití tiubhaithe ina gcúis le hothair diaibéitis. Dá bhrí sin, ní itheann tú bianna toirmiscthe. Lean d'aiste bia íseal Carbaihiodráite.

An féidir mil a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 2? Má tá, cén méid?

Mura bhfuil spéis agat i dtorthaí na cóireála diaibéiteas, ní bhíonn eagla ar dhaoine faoi mhíchumas agus ar bhás luath, ansin is féidir leat aon rud is mian leat a ithe. Lena n-áirítear mil, chomh maith le táirgí cócaireachta atá bunaithe air, i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Cloíonn diaibéitis ar mian leo deacrachtaí a sheachaint go docht le haiste bia íseal-charbaihiodráit, agus leanann siad na moltaí eile atá leagtha amach ar an suíomh seo. Éiríonn le go leor othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu a ngnáth-shiúcra (gan a bheith níos airde ná 5.5 mmol / l) a choinneáil le cabhair ó aiste bia, ullmhóidí metformin (Siofor, Glucofage), chomh maith le corpoideachas. Mura bhfuil na bearta seo go leor, ná bí leisciúil chun instealltaí insulin a chur le dáileoga beaga ar na táibléid.

Ainneoin cibé acu instealladh insline nó nach bhfuil, is táirge toirmiscthe é an mil. Is fearr gan graim aonair a úsáid.

Agus má tá diaibéiteas ag iarraidh mil a chur in ionad siúcra boird?

Spreagann mil forbairt deacrachtaí diaibéiteas beagnach mar an gcéanna le siúcra boird. Ní féidir leat ceann nó ceann eile a ithe. Agus tá cosc ​​ar a lán táirgí eile. Ach is féidir feoil, iasc, éanlaith chlóis agus uibheacha a chaitheamh go sábháilte gan eagla ar colaistéaról ard. Ní hamháin go bhfuil aiste bia íseal-charbaihiodráit maith don tsláinte, ach freisin blasta, fiú sómhar, cé nach bhfuil sé saor. Itheoidh tú ríoga.

Moltar go nglacfadh othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, atá ag tuar go géar ar easpa milseán ina n-aiste bia, an forlíonadh cothaithe cróimiam picolinate. Cuireann an leigheas seo deireadh leis an dúil a bhíonn ag milseáin tar éis roinnt seachtainí iontógála. Léigh tuilleadh ar an alt “Vitimíní le haghaidh Diaibéiteas”

An féidir mil a ithe

Ní chothóidh tomhaltas cúramach de leachtanna nádúrtha neamhphróiseáilte milis, i bhfianaise na riachtanas calraí iomlána, an glicéime. Mar sin féin, is é fruchtós an príomh-mhilseoir sa táirge seo agus ní mholtar é a thabhairt isteach sa réim bia níos mó ná 50 g in aghaidh an lae. D'fhéadfadh hypoglycemia a bheith mar thoradh air seo, rud atá dona do do shláinte.

Dá bhrí sin, ní mór duit a chinneadh an chéad d'aiste bia laethúil i calories. Tá 64 kcal i spúnóg bhoird amháin de neachtar, lena n-áirítear 8.1 g d'fhruchtós agus 17 g de charbaihiodráití. Molann cothúcháin ardcháilithe go n-úsáidfí síoróip nádúrtha go dtí níos mó ná 6 thaespúnóg do mhná agus 9 dtaespúnóg d'fhir.

Is féidir le hothair hypoglycemic teaspoon meala a ithe roimh bhricfeasta nó ina dhiaidh, agus é a chaolú i tae, uisce nó sú nádúrtha, mar shampla, i líomóid nó i seadóga. Is féidir éifeacht theiripeach mhór a bhaint amach trína mheascadh le jasmine nó marjoram.

Buntáistí agus díobháil na meala

Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le mil - táirge atá saibhir ó thaobh carbaihiodráití agus a lán cothaitheach eile. Mar sin féin, ciallaíonn an bhfíric go bhfuil a lán siúcra ann go gcaithfear é a sheachaint i ndiaibéiteas sa dara céim. Mar sin féin, dearbhaíonn go leor staidéar go bhfuil éifeacht níos géire aige ar ghlúcós fola ná ar chomhpháirteanna eile a bhfuil siúcra iontu.

Tá sé níos milse ná mar shiúcrós, agus mar sin is féidir é a ithe i gcainníochtaí beaga.

I measc na mbuntáistí a bhaineann le neachtar atá le feiceáil i measc diaibéitis tá:

• troideanna próisis athlastacha (ina bhfuil próitéin imoibríoch C),
• is cúis le méadú i bhfad níos ísle ar an gcomhchruinniú glúcóis fola ná an deaslós agus an siúcrós,
• laghdaíonn sé homocysteine, marcóir eile a bhaineann le riocht atá ag brath ar insline,
• laghdaíonn sé droch-colaistéaról agus tríghlicrídí,
• laghdaíonn sé strus ocsaídeach, rud atá ina fhachtóir tábhachtach a chuireann le deacrachtaí diaibéitis,
• cobhsaíonn sé leibhéal A1c haemaglóibin,
• a fheabhsaíonn éifeacht drugaí a ísliú siúcra (metformin agus glibenclamide),
• is féidir meáchan a laghdú
• a fheabhsaíonn leibhéal fola lipid.

Ina theannta sin, cabhraíonn sé le neart agus fuinneamh an choirp a athbhunú, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, déanann sé gnáth-mheitibileacht a normalú, agus tá airíonna frithsheasmhacha láidre aige.

I gcomparáid le carbaihiodráití simplí eile, tá go leor maoine luachmhara ag mil mar threisiú díolúine. Is féidir linn a rá go sábháilte go n-éireoidh caitheamh síoróip nádúrtha níos éifeachtaí ná milseoirí eile a áireamh san aiste bia.

Mar sin féin, ní mór do gach othar a réim bia a choigeartú ar bhealach a shásaíonn a riachtanais agus a shláinte. Ní mór duit monatóireacht chúramach a dhéanamh ar imoibriú an choirp agus glúcóis fola tar éis an táirge seo a ithe.

Tuilleadh eolais faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le mil:

Conas a roghnú?

Nuair a bhíonn táirgí á roghnú do dhiaibéitigh, ba cheart duit aird a thabhairt ar an innéacs glycemic (GI), a léiríonn an fhéidearthacht tionchar a imirt ar chomhchruinniú glúcóis san fhuil de chomhábhar ar leith tar éis ithe. Braitheann an t-innéacs milseora nádúrtha ar a chineál agus tá sé idir 32-55 aonad.

Ach, cé nach bhfuil mil le diaibéiteas de chineál 2 go hiomlán contúirteach, ní mór í a roghnú i gceart. Tá níos mó ná blas milis ann, mar sin is féidir leis a bheith úsáideach faoi choinníollacha áirithe. Cuimsíonn sé fruchtós, glúcós, deaslós agus 180 comhpháirt eile.

Dá bhrí sin, nuair a bhíonn mil á roghnú agat, ní mór duit breathnú ar an méid fruchtós agus ar an gcosaint.

Le tinnis, is fearr táirge a úsáid a bhfuil poitéinseal ard fruchtóis aige agus méid íseal deaslóis. Is rogha maith é neachtar Acacia (GI 32%) nó is rogha mhaith é síoróip Manuka (GI 50%).

Ina theannta sin, nuair a bhíonn an milseoir in úsáid, ní mholtar réamhthéamh a dhéanamh chun cosc ​​a chur le foirmiú na n-einsímí ocsaimeitile agus na n-einsímí eile a laghdaíonn cáilíocht an táirge.

Contraindications

Is milseoir nádúrtha é mil a bhfuil einsímí díleácha ann. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith dochrach mar gheall ar an leibhéal méadaithe de tríghlicrídí agus ábhar calraí, atá fréamhaithe go háirithe do dhaoine a bhfuil paiteolaíocht de chineál 2 acu.

De ghnáth, bíonn na hothair seo murtallach nó róthrom agus tá friotaíocht inslin iontu.

Má itheann tú an iomarca síoróip, is féidir leat an baol go bhforbróidh tú galair ainsealacha amhail galar croí a mhéadú. Méadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh ailse pancreatic freisin. Ós rud é go dtéann neachtar i bhfeidhm ar fheidhm inslin, a spreagann a chuid oibre go leanúnach, is féidir leis an tsubstaint seo tionchar a imirt ar chuma a lán deacrachtaí a bhaineann leis an ngalar.

Is é an tionchar diúltach eile a bhíonn ag úsáid na meala ná acne, is é sin, léirithe ar an gcraiceann i bhfoirm imoibriú ailléirgeach.

Níor chóir go mbeadh maireachtáil le diaibéiteas de chineál 2, contrártha le láithrithe, searbh. Tá táirgí ann a fhéadann ionad siúcra bán, ach níor cheart dearmad a dhéanamh ar chiall agus ar mhodhnóireacht choiteann. Is iondúil go méadaíonn mil, mar shiúcra simplí, an tiúchan de ghlicéime. Mar sin féin, tar éis moltaí an dochtúra agus aiste bia chothrom a chinntiú, ó am go ham is féidir é a áireamh san aiste bia.