Molta chun ola rois a thógáil chun colaistéaról a ísliú

Cuireann sárú meitibileacht lipid le forbairt galar cardashoithíoch. Mar shampla, bíonn atherosclerosis mar thoradh ar tháirgeadh suimeanna móra colaistéaróil exogenous. Is féidir leat a shintéis a choigeartú san fhuil, ní hamháin le cabhair ó chógais, ach le modhanna nádúrtha freisin. Úsáideadh ola sheachbháite chun colaistéaról a laghdú ar feadh na mblianta agus tá sé cruthaithe arís agus arís eile go bhfuil sé éifeachtach.

Sa lá atá inniu ann tá seasamh ceannasach aige i measc táirgí plandaí íocshláinte eile. Déanann a chomhpháirteanna normalú ar chomhdhéanamh na fola, a dhéanann na soithí níos leaisteacha, a laghdaíonn leibhéal LDL (lipoproteins), agus a fheabhsaíonn meitibileacht. Tá ola síolta seadáin saibhir in aigéid neamhsháithithe agus eilimintí luachmhara don chorp daonna, rud a chuireann cosc ar roinnt paiteolaíochtaí.

Táscairí le húsáid

Molann dochtúirí go n-ídítear an táirge olach seo sna cásanna seo a leanas:

chun cosc a chur ar ailments soithíoch,
i gcóireáil chasta strócanna agus taomanna croí, galar croí corónach,
chun téachtáin fola a chosc,
chun tiúchan tríghlicrídí agus colaistéaról a laghdú (meascán d'aigéid shailleacha agus d'alcól trómach gliocról),
le Hipirtheannas
chun críocha próifiolacsacha na neoplasms urchóideacha.

Cad is ola úsáideach rois le haghaidh soithigh fola

Is éard atá in ola fhliuch le haghaidh colaistéaróil ná druga choleretic, a bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air, a chuidíonn le feidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú. I gcás go leor othar, tá sé tábhachtach go dtuigfí na buntáistí nó na díobhálacha a bhaineann le seithí. Tá comhdhéanamh saibhir vitimín ag an tsubstaint seo: tá méid mór mianraí i vitimíní A, C, B, E, K freisin. Is é príomhluach an táirge ná aigéid shailleacha neamhsháithithe a bheith i láthair, atá níos cainníochta ná in ola éisc.

Le cabhair ó na heilimintí sin sa chomhdhéanamh, bunaítear próisis mheitibileach. Is iad na haigéid seo is cúis le laghdú ar cholesterol fola, feabhas a chur ar fheidhmiú an chórais díleá. Moltar an úsáid a bhaintear as ola chun an t-ae a ghlanadh, is cosc maith é seo ar fhorbairt ailse, ar fhoirmiú na gcloch duáin agus ar an lamhnán Gall.

Le ligean isteach go rialta, tá feidhm thyroid bunaithe, is troid mhaith é freisin i gcoinne galar croí agus paiteolaíochtaí soithíoch.. Cuidíonn sliocht as líon le fáil réidh le endometriosis i measc na mban, cuidíonn sé le dúradh na sos míostraithe a chomhrac, agus i bhfir laghdaíonn sé an baol go bhforbrófar galair phróstatach.

Conas a chuidíonn sé le colaistéaról

Is táirge maith, nádúrtha é síolta ó cholesterol. Má chuirtear líon ó cholesterol i bhfeidhm, is féidir leat tiúchan na substaintí diúltacha sa chorp a laghdú. Méadaíonn substaintí gníomhacha sa chomhdhéanamh cáilíocht fheidhm an ghaireas chroí. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go bhfuil colaistéaról sláintiúil agus olc ann. Nuair a bhíonn an táirge seo á dhéanamh, déantar aigéid shailleacha neamhsháithithe a thiontú go colaistéaról ard-dlúis. Tá an tsubstaint seo úsáideach don chorp, mar nuair a théann sé isteach sa chorp, cuidíonn sé le plaiceanna de shubstaint chomhchosúil a bhaint, ach le dlús íseal, a théann i bhfeidhm go diúltach ar staid na mballaí soithíocha.

Mar sin tá cosc den scoth ar fhorbairt galair atherosclerotic, arb iad na galair agus na paiteolaíochtaí seo a leanas na hiarmhairtí:

Hipirtheannas
trombóis
galar corónach croí, taom croí,
hemorrhages cheirbreach, neamhoird i microcirculation sreabhach fola san inchinn,
soithigh fola agus sáithiú ocsaigine a bheith ag dul in olcas, atá logánaithe sna foircinn uachtaracha nó íochtaracha.

Cabhraíonn an táirge le comhdhúile diúltacha a bhaint den chorp go tapa, chun feidhmeanna orgáin an chórais imshruthaithe a bhunú. Is éard atá i gceist le réim bia le cion méadaithe de shubstaintí diúltacha sa chorp ná úsáid sleachta as líon.

Conas flaxseed a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat an dóigh le sú seolta a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú, conas é a ól chun an éifeacht is mó a bhaint amach, laghdú a dhéanamh ar líon na gcomhdhúile diúltacha san fhuil. Má úsáidtear an cochall mar mhodh chun an corp a neartú agus chun hepatocytes a chosaint, ní mór é a chaitheamh ar bholg folamh, leath uair an chloig roimh an bpríomhbhéile. Cainníocht - teaspoon amháin. Ligeann an modh úsáide seo dó a bheith gafa go tapa isteach san fhuil.

Ach ag an am céanna ba cheart a mheabhrú gur plandáil nádúrtha í an tsubstaint seo, toisc gur substaint nádúrtha í, ní tharlóidh éifeacht thapa (murab ionann agus drugaí ina bhfuil substaintí sintéiseacha). Déantar aigéid shailleacha neamhsháithithe a shú go mall sa chorp. Ní féidir an chéad toradh a thabhairt faoi deara ach coicís tar éis thús an chúrsa teiripe. Dhá mhí ina dhiaidh sin, thug othair faoi deara go raibh feabhas ar riocht na gruaige, na bplátaí ingne agus an chraicinn.

Is féidir ola seolta a ithe gach lá. Níl sé deacair na rialacha iontrála a leanúint. Díreach an leigheas leath uair an chloig roimh an bpríomhbhéile ar maidin. Maireann an teiripe dhá mhí ar a laghad. Sula dtosaíonn tú á thógáil, is fearr dul i gcomhairle le speisialtóir a chuirfidh in iúl duit conas an táirge a úsáid i gcás áirithe. Ar an mbealach seo, ba cheart duit monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar chomhchruinniú colaistéaróil, ar riocht na gcroí agus na soithigh fola. Tá sé éigeantach ola a úsáid i bhfoirm fhuar amháin, is féidir leat í a chur le sailéad nó kefir.

Ag baint úsáide as an sliocht ina foirm íon, is féidir tar éis dhá sheachtain meitibileacht struchtúr lipid sa chorp a shuíomh.

I gcásanna áirithe, is féidir úsáid an táirge a fhrithbheartú, agus sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach dul i gcomhairle ar dtús le teiripeoir nó le gastraistreolaí, agus gan ach cúrsa teiripe a thosú. Is iad na galair agus na próisis phaiteolaíocha seo a leanas na príomhshrianta maidir le hola a úsáid:

Neamhord ainsealach an chonair stéigeach, buinneach rialta a spreagann próisis áirithe phaiteolaíocha sa stéig (enterocolitis, colitis ulcerative, colitis).
Breisiú pancreatitis ainsealach.
Breoiteacht cholecystitis.
Galair orgáin an chórais atáirgthe baineann - polycystoses, fibromyomas, endometrioses.
Breisiú gastritis le tiúchan méadaithe d'aigéad hidreaclórach.
Ulcer peptic den bholg.
Sáruithe sa chóras hematopoietic, deacrachtaí le téachtadh fola sreabháin.

Breathnaigh go cúramach nuair a úsáidtear é le linn leanaí a thabhairt agus beathú cíche. Is féidir le hola an éifeacht a mhéadú nó a laghdú tar éis cógais áirithe a thógáil. Le ródháileog, tugtar faoi deara go mbíonn suaitheadh intestinal go minic, mar tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag an táirge sa chás seo. Níl an dáileog laethúil uasta níos mó ná 30 gram sliocht.

Comhpháirteanna ola

Is iad aigéid shailleacha na comhpháirteanna is tábhachtaí d'ola rois:

alfa-linolenic (Omega-3) - 60%,
linólach (Omega-6) - 20%,
oleic (Omega-9) - 10%,
aigéid sháithithe eile - 10%.

I gcorp an duine, ní mór cothromaíocht na n-aigéad Omega-6 agus Omega-3 a chomhlíonadh, rud atá fíor-riachtanach do ghnáthshaol an duine. I duine sláintiúil, ba chóir go mbeadh an cóimheas seo 4: 1.

Tá Omega-6 chomh maith le hola rois le fáil freisin i bpónairí soighe, lus na gréine, síol ráibe, olóige agus mustaird, agus ní féidir teacht ar go leor de Omega-3 ach in ola rois, agus fiú in ola éisc.

Dá bhrí sin, is táirge fíor uathúil é ola rois. Tá boladh sonrach aige, cosúil le boladh ola éisc, a léiríonn a ard-chaighdeán, a íonacht, agus cruthaíonn sé freisin nach raibh sé measctha le holaí eile.

Agus ola inite flaxseed in úsáid, níl aon fo-iarsmaí ann.

Úsáidtear ola sheachbháis sna cásanna seo a leanas:

cosc agus cóireáil chuimsitheach ar phaiteolaíochtaí an chórais chardashoithíoch, lena n-áirítear Atherosclerosis, galar artaire corónaigh, stróc, taom croí, cosc ar théachtanna fola,
normalú na intestines i galair éagsúla an conradh gastrointestinal (constipation, gastritis, colitis),
Moltar diaibéiteas mellitus, diaibéitis a thógáil air,
chun feidhm an ae a fheabhsú,
cosc ar phaiteolaíochtaí thyroid,
cosc agus cóireáil chuimsitheach ar ghalair urchóideacha (ailse),
colaistéaról agus tríghlicrídí níos ísle,
fáil réidh le heartburn agus péisteanna sa leigheas traidisiúnta,
cuma craiceann agus gruaige a fheabhsú,
mar chomhpháirt éigeantach de chothú na mban torrach d’fhonn gnáthchruthú inchinne an linbh neamhbheirthe,
le haghaidh meáchain caillteanas.

Tá an chuid is mó de na galair sa chóras cardashoithíoch mar thoradh ar Atherosclerosis, ina gcruthaíonn ballaí na n-artairí cruachan, ag bualadh le téachtáin fola le go leor colaistéaról, smionagar cille agus comhdhúile sailleacha.

De réir mar a mhéadaíonn líon na dtochailtí fola, bíonn sé níos deacra ocsaigin agus cothaithigh a sheachadadh don chroí. Is féidir le líon na gcloigeann fola a mhéadú a mhéid is nach féidir le matán an chroí dul i ngleic, rud a fhágann go mbíonn pairilis agus taomanna croí ann.

Tá sé cruthaithe ag eolaithe ó thíortha éagsúla ina gcuid staidéir go dtéann ola rois i bhfeidhm ar tríghlicrídí agus ar cholesterol (na príomhchúiseanna a bhaineann le Atherosclerosis) agus go laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlódh téachtáin fola. Tá éifeacht níos éifeachtaí aige ná ola éisc daor.

Cad iad na fadhbanna a bhfuil ola flaxseed oiriúnach dóibh?

I gcás galar cardashoithíoch, forordaíonn dochtúirí sraith beart teiripeach, agus ina theannta sin, is féidir leat 1 teaspoon ola flaxseed a ól gach tráthnóna (is é seo an dáileog is lú). Is fearr é seo a dhéanamh dhá uair an chloig roimh bhéile.

Le hais Atheroscleros, ba chóir ola shíol-sheala a thógáil dhá uair sa lá ar spúnóg bhoird le linn béilí ar feadh 1 go 1.5 mí. ansin caithfidh tú sos a ghlacadh ar feadh trí seachtaine agus leanúint ar aghaidh leis an gcóireáil. Is féidir linn a rá go bhfuair táirgí a chuireann colaistéaról as an gcomhlacht cúntóir eile i bhfoirm an ola seo.

Is mór an tairbhe d’olaí stróc é ola síolta, agus tá sé an-éifeachtach freisin maidir le cóireáil a dhéanamh ar phlandaí brú.

I gcás Hipirtheannas, mura n-ardóidh an brú os cionn 150 go 90, moltar dhá spúnóg bhoird d'ola seolta a thógáil uair an chloig roimh bhéilí (is fearr é seo a dhéanamh san iarnóin nó sa tráthnóna).

Bíonn tionchar dearfach ag iontógáil leanúnach ola rois ar chosc ailse. De réir staidéar, ceanglaíonn agus neodraíonn na ligniní atá sa táirge seo comhdhúile estrogen ar féidir leo ailse chíche a bheith ina gcúis leo.

Chomh maith le ligniní, tá aigéad alfa-linolenic san ola, a bhfuil airí anticarcinogenic fógartha aige freisin, go háirithe i gcás neoplasms urchóideacha na cíche.

I 1994, rinneadh a lán staidéar ar ainmhithe, agus mar thoradh air sin fuarthas amach nuair a bhíonn bia le méid mór aigéid shailleacha á ithe, go spreagtar fás siadaí cíche, agus nuair a chuirtear táirgí a bhfuil méid leordhóthanach d'aigéad alfa-linolenic san áireamh san aiste bia, a bhforbairt, a mhalairt, stadann.

Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé níos fearr do dhaoine a dtomhailt feola friochta, ime agus táirgí eile dá samhail a theorannú, chomh maith le fios a bheith acu an féidir blonag a ithe le colaistéaról ard.

Tá sé an-tábhachtach gan dearmad a dhéanamh gur beart coisctheach den scoth é ola shíol inite. Uaireanta is leor é a ól ar feadh cúpla lá amháin agus tá feabhas ar an bpictiúr cóireála do phlúchadh bronchial cheana féin.

Rialaíonn an úsáid leanúnach a bhaintear as méideanna beaga ola rois obair inslin agus laghdaítear an baol go dtiocfaidh agus go bhforbróidh diaibéiteas, rud a laghdaíonn colaistéaról.

Sa chás seo, ní hamháin go bhfuil feabhas ar ghlacadh insline ag cealla (laghduithe ar fhriotaíocht), ach freisin laghdú ar an tiúchan colaistéaróil i sruth na fola.

Gnáth colaistéaról san fhuil

De réir mholtaí oifigiúla Chumann Atherosclerosis na hEorpa (san Iarthar is eagraíocht an-mheasta í), ba cheart go mbeadh na gnáthleibhéil "gnáth" de chodáin saille san fhuil:
1. Colaistéaról iomlán - níos lú ná 5.2 mmol / L.
2. Colaistéaról lipoproteins ísealdlúis - níos lú ná 3-3.5 mmol / L.
3. Colaistéaról de lipoproteins ard-dlúis - níos mó ná 1.0 mmol / L.
4. Triglascerides - níos lú ná 2.0 mmol / L.

Conas a ithe le colaistéaról a ísliú

Ní leor ach bianna a tháirgeann colaistéaról “olc” a thabhairt suas. Tá sé tábhachtach bianna a ithe go rialta ina bhfuil saillte monai-neamhsháithithe, aigéid shailleacha óimige-neamh-neamhsháithithe, snáithín, agus peictin chun gnáthleibhéil cholesterol “mhaith” a choinneáil agus chun cabhrú le deireadh a chur le níos mó colaistéaróil “olc”.

• Tá colaistéaról úsáideach le fáil in éisc shailleacha, mar shampla tuinnín nó ronnach.
Dá bhrí sin, ithe 100 g d'éisc mhara 2 uair sa tseachtain. Cabhróidh sé seo le fuil a choinneáil i stát caolaithe agus cosc a chur ar fhuiltí a fhoirmiú, a bhfuil an baol ard acu le colaistéaról fola ardaithe.

• Is bianna an-sailleacha iad cnónna, ach den chuid is mó tá saillte, atá i gcnónna éagsúla, monai-neamhsháithithe den chuid is mó, is é sin, an-úsáideach don chomhlacht. Moltar 30 g de chnónna a ithe 5 huaire sa tseachtain, agus chun críocha míochaine is féidir leat cnónna coill agus gallchnónna a úsáid, ach freisin almóinní, cnónna péine, cnónna Brasaíle, cnónna caisiú, pistéise. Méadaigh an leibhéal síolta lus na gréine tairbheach, síolta sesame agus líon. Itheann tú 30 gram de chnónna, ag úsáid, mar shampla, 7 gallchnónna nó 22 almóinní, 18 bpíosa cnónna caisiú nó 47 pistéise, 8 cnónna Bhrasaíl.

• Maidir le holaí glasraí, tabhair tosaíocht d’olaí olóige, pónaire soighe, ola rois, agus ola síl sesame. Ach in aon chás ná friochadh in olaí, ach cuir iad le bianna réamhdhéanta. Tá sé úsáideach freisin ológa agus táirgí soy a ithe (ach déan cinnte go ndeir an pacáistiú nach bhfuil comhpháirteanna géinmhodhnaithe sa táirge).

A bhaint colaistéaról "olc", a bheith cinnte a ithe 25-35 g de snáithín in aghaidh an lae.
Faightear snáithín i bran, grán iomlán, síolta, pischineálaigh, glasraí, torthaí agus luibheanna. Deoch bran ar bholg folamh ar feadh 2-3 tonna tonna, bí cinnte go n-ídítear iad le gloine uisce.

• Ná déan dearmad faoi úlla agus torthaí eile ina bhfuil peictin, a chuidíonn le haistriú na colaistéaróil iomarcacha ó shoithigh fola. Tá go leor peictiní i dtorthaí citris, lus na gréine, beets, agus peels watermelon. Feabhsaíonn an tsubstaint luachmhar seo meitibileacht, baintear tocsainí agus salainn de mhiotail throma, rud atá thar a bheith tábhachtach i ndálaí díobhálacha comhshaoil.

• Chun colaistéaról iomarcach a bhaint den chorp, tá teiripe sú fíor-riachtanach. Tá súnna torthaí, flannbhuí, anann agus seadóg (go háirithe le sú líomóide a chur leis), chomh maith le úll, thar a bheith úsáideach. Tá aon súnna caora an-mhaith freisin. Maidir le súnna glasraí, molann leigheas traidisiúnta súnna biatais agus cairéid láidre, ach má tá
níl do ae ag obair go foirfe, tosaíonn tú le teaspúnóg sú.

• Tá tae glas, a mharaíonn dhá éan le cloch amháin, an-úsáideach le haghaidh colaistéaróil ard - cuidíonn sé le leibhéal colaistéaróil agus fola “mhaith” a mhéadú agus laghdaíonn sé na táscairí “olc”.
Chomh maith leis sin, i gcomhaontú leis an dochtúir, is maith an rud é uisce mianraí a úsáid sa chóireáil.

Rinne eolaithe Briotanach fionnachtain shuimiúil: tá géine ag 30% de dhaoine a mhéadaíonn an méid colaistéaróil “mhaith”. Chun an ghéin seo a dhúiseacht, ní gá duit ach gach 4-5 uair an chloig a ithe ag an am céanna.

Creidtear go méadaíonn úsáid im, uibheacha, blonag leibhéal na colaistéaróil san fhuil go mór, agus tá sé níos fearr a n-úsáid a thréigean ar fad. Ach cruthaíonn staidéir le déanaí go bhfuil baint choimhlint idir sintéis colaistéaróil san ae agus an méid a thagann as bia. Is é sin, méadaíonn sintéis nuair is beag colaistéaróil atá i mbia, agus nuair a laghdaítear a lán. Dá bhrí sin, má stopann tú ag ithe bianna ina bhfuil colaistéaról, ní thosóidh sé ach ag foirmiú i gcainníochtaí móra sa chorp.

Chun gnáthleibhéil cholesterol a choinneáil, ar an gcéad dul síos, caith saill sháithithe agus go háirithe teasfhulangacha a fhaightear saill mhairteola agus uain, agus cuir teorainn le do iontógáil ime, cáis, uachtar, uachtar géar, agus bainne iomlán. Cuimhnigh nach bhfaightear colaistéaról “olc” ach amháin i saillte ainmhíocha, mar sin má tá sé mar sprioc agat colaistéaról fola a ísliú, laghdaigh iontógáil bia ainmhithe. Bíodh craiceann olach á bhaint agat i gcónaí ó sicín agus éan eile, ina bhfuil beagnach gach ceann de na colaistéaról.

Nuair a chónaíonn tú feoil nó brat sicín, tar éis cócaireachta, fuaraigh é agus bain an saill reoite, ós rud é gurb é seo an cineál saille teasfhulangacha is cúis leis an díobháil is mó do shoithigh fola agus méadaíonn sé an leibhéal colaistéaróil “olc”.

Is beag an dóchúlacht go mbronnfar Atherosclerosis ort:
• suanmhar, ar aon dul le tú féin agus le daoine mórthimpeall ort,
• ná caith tobac,
• gan a bheith tugtha do alcól,
• is breá le siúlóidí fada san aer úr,
• nach bhfuil tú róthrom: tá gnáthbhrú fola agat,
• nach bhfuil diallais sa réimse hormónach.

Linden chun colaistéaról a ísliú

A oideas maith le haghaidh colaistéaról ard: tóg púdar bláthanna bláth triomaithe. Grind bláthanna linden i bplúr i grinder caife. 3 huaire sa lá, tóg 1 CTA. plúr aoil den sórt sin. Deoch in aghaidh na míosa, ansin sos de 2 sheachtain agus mí eile chun an dallán a thógáil, agus é glan le huisce simplí.
Sa chás seo, lean aiste bia. Gach lá bíonn dill agus úlla ann, mar tá a lán vitimín C agus peictin in úlla ag dill. Tá sé seo go léir go maith le haghaidh soithigh fola. Agus tá sé an-tábhachtach go ndéanfaí colaistéaról a normalú chun obair an ae agus an lamhnán Gall a bhunú. Chun seo a dhéanamh, tóg dhá sheachtain, glac sos ar feadh seachtaine, insiltí de luibheanna coleretic. Is iad seo stiogmas arbhair, díonbhia, tansy, thistle bainne. Gach 2 sheachtain, athraigh comhdhéanamh an insilte. Tar éis 2-3 mhí ó na leigheasanna tíre seo a úsáid, tagann colaistéaról ar ais go gnáth, tá feabhas ginearálta ar fholláine.

Laghdóidh pónairí colaistéaról.

Is féidir colaistéaról a laghdú gan fadhbanna!
Sa tráthnóna, doirt leath gloine gloine pónairí nó piseanna le huisce agus fág thar oíche iad. Ar maidin, taosc an t-uisce, cuir uisce úr ina n-áit, cuir barr taespúnóg de shóid ólacháin isteach (ionas nach mbeidh aon ghás ann sa stéig), cócaráil go dtí go dtairgfidh tú agus ithe an méid seo in dhá dháileog roinnte. Ba chóir go mairfeadh cúrsa colaistéaróil a ísliú trí seachtaine. Má itheann tú 100 g ar a laghad de phónairí in aghaidh an lae, ansin laghdófar an cion colaistéaróil 10% le linn an ama seo.

Cuirfidh cur alfalfa colaistéaról “olc” as.

Tá céad leigheas faoin gcéad le haghaidh colaistéaról ard duilleoga alfalfa. Is gá caitheamh le féar úr. Fás sa bhaile agus chomh luath agus a thagann na shoots, gearr iad agus ithe. Is féidir leat sú a fhás agus 2 tbsp a ól. 3 huaire sa lá. Is é an cúrsa cóireála ná mí. Tá alalfa an-saibhir i mianraí agus vitimíní. Is féidir leis cabhrú freisin le galair mar airtríteas, tairní brittle agus gruaig, oistéapóróis. Nuair a éiríonn leibhéil cholesterol ina ngnáthbhealaí i ngach slí, lean aiste bia agus ní itheann tú ach bia folláin.

Flaxseed chun colaistéaról a ísliú.

Is féidir leat do dhroch-colaistéaról a ísliú le flaxseed, a dhíoltar i gcógaslanna. Cuir leis an mbia a itheann tú i gcónaí. Roimhe seo, is féidir leat é a mheilt ar ghrinder caife. Ní léimfidh an brú, beidh an croí níos ciúine, agus ag an am céanna, feabhsóidh obair an chonair gastrointestinal. Tarlóidh sé seo go léir de réir a chéile. Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh cothú sláintiúil.

Laghdóidh an t-ubhphlanda, súnna agus fuinseog sléibhe colaistéaról.

Tá pléascáin uibhe chomh minic agus is féidir, iad a chur le sailéid i bhfoirm amh, tar éis é a choinneáil in uisce salann chun an searbhas a fhágáil.
Ar maidin, ól súnna trátaí agus cairéid (malartach).
Ith 5 chaora úr de luaith sliabh dearg 3-4 huaire sa lá. Is é an cúrsa ná 4 lá, is é an sos ná 10 lá, ansin déan an cúrsa arís arís. Tá sé níos fearr an nós imeachta seo a dhéanamh ag tús an gheimhridh, nuair a bhíonn frosts "buailte" cheana féin ar na caora.
Laghdóidh fréamhacha cyanosis gorm colaistéaról a ísliú.
1 tbsp Doirt fréamhacha cyanosis gorm 300 ml d'uisce, a fhiuchadh agus a chócaráil faoin lid thar theas íseal ar feadh leathuaire, fionnuar. Dí 1 tbsp. 3-4 huaire sa lá, dhá uair an chloig tar éis béile, agus i gcónaí arís roimh am codlata. Tá an cúrsa 3 seachtaine. Tá éifeacht láidir suaimhneach, fhrith-strus ag an brat seo, laghdaíonn sé brú fola, laghdaíonn sé colaistéaról, normalaíonn sé codladh agus is fiú casacht a dhíscaoileadh.

Laghdóidh soilire colaistéaról agus glanfaidh sé soithigh fola.

Gearr stalks soilire in aon chainníocht agus gearr iad i bhfiuchphointe uisce ar feadh cúpla nóiméad. Ansin tóg amach iad, sprinkle le síolta sesame, go héadrom salann agus beagán sprinkle le siúcra, cuir le blas lus na gréine nó ola olóige. Is mias an-bhlasta agus shásúil é, rud atá an-éadrom. Is féidir leo dinnéar, bricfeasta agus ithe ag am ar bith. Tá coinníoll amháin chomh minic agus is féidir. Mar sin féin, má tá do bhrú íseal, ansin tá soilire contraindicated.

Déanann an tinreamh ó thorthaí Sophora na Seapáine agus féar an fheoil bháin glanadh go héifeachtach ar shoithigh fola ó cholesterol.

Grind 100 g de thorthaí Sophora agus féar drualus, Doirt 1 lítear de vodca, seasann in áit dorcha ar feadh trí seachtaine brú. Dí 1 CTA. trí huaire sa lá leath uair an chloig roimh béilí, go dtí go mbeidh an tinreamh thart. Feabhsaíonn sé cúrsaíocht cheirbreach, déileálann sé le Hipirtheannas agus le galair chardashoithíoch eile, laghdaíonn sé leochaileacht ribeadáin (go háirithe soithí cheirbreach), agus glanann sé soithigh fola. Déanann an tinreamh de ghalar bán le sophora na Seapáine na soithí a ghlanadh go han-chúramach, rud a chuireann cosc ar a mbac. Cuireann drualus taiscí neamhorgánacha (salainn de mhiotail throma, slaig, radanúiclídí), Sophora - orgánach (colaistéaról).

Laghdóidh an mustache Golden (callisia cumhra) colaistéaról.

Chun insileadh de mhias órga a ullmhú, gearrtar duille 20 cm ar fad, déantar 1 lítear d'uisce fiuchta a dhoirteadh agus, a fhilleadh, déantar é a áitiú ar feadh 24 uair an chloig. Stóráiltear an t-insileadh ag teocht an tseomra in áit dorcha. Tóg insileadh de 1 tbsp. l roimh bhéilí 3 huaire sa lá ar feadh trí mhí. Ansin seiceáil do chuid fola. Tiocfaidh colaistéaról fiú ó líon ard go gnáth. Laghdaíonn an t-insileadh seo siúcra fola, déanann sé sreabháin a mhaolú ar na duáin, agus déanann sé tástálacha ar fheidhm an ae a normalú.

Kwass as buíochán chun colaistéaról "olc" a bhaint.

Kvass chos (údar Bolotov). Cuir 50 g d'fhéar tirim brúite sa chrann buíoch i mála uige, cuir meáchan beag leis agus doirt 3 lítear d'uisce bruite fuaraithe. Cuir 1 tbsp leis. siúcra gráinnithe agus 1 CTA. uachtar géar. Cuir in áit the, corraigh gach lá. Coicís ina dhiaidh sin, tá kvass réidh. Deoch potion íocshláinte de 0.5 tbsp. trí huaire sa lá ar feadh 30 nóiméad roimh an mbéile. Gach uair, cuir an méid uisce atá ar iarraidh leis an 1 chp chuig an soitheach le kvass. siúcra. Tar éis mí cóireála, is féidir leat tástálacha a dhéanamh agus a chinntiú go laghdaítear go mór an colaistéaról "olc". Feabhsaíonn an cuimhne, an stró agus an tsuaimhneas a imíonn siad, imíonn an torann sa cheann, cobhsaíonn an brú de réir a chéile. Ar ndóigh, le linn na cóireála tá sé inmhianaithe caitheamh saillte ainmhithe a laghdú. Tugtar tosaíocht do ghlasraí amha, torthaí, síolta, cnónna, gránaigh, olaí glasraí.

Ionas go mbíonn do cholesterol gnáth i gcónaí, ní mór duit cúrsa cóireála a ól le manglam colaistéaróil den sórt sin uair sa bhliain:

meascán sú úr de 1 kg de liomóidí le 200 g de gruel gairleoige, seasann in áit fhuar dorcha ar feadh 3 lá agus ól 1 spúnóg bhoird gach lá, ag caolú in uisce. Le haghaidh an chúrsa, ól gach rud atá cócaráilte. Creid dom, ní bheidh fadhbanna ar bith le colaistéaról!

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go ndéanann vitimín C atá i dtáirgí so-ghalaithe líomóide agus gairleoige colaistéaról dochrach a neodrú go héifeachtach agus é a bhaint den chorp.

Cosc Cholesterol

Chun cosc a chur le sil-colaistéaról a chur ar bhallaí na soithigh fola, ní mór duit d'aiste bia a choigeartú. A lán colaistéaróil i bhfeoil dhearg agus im, chomh maith le ribí róibéis, gliomach agus ainmhithe eile bhlaosc. Colaistéaról is lú in éisc agus sliogéisc aigéan. Ina theannta sin, tá substaintí iontu a chuireann le haistriú colaistéaróil ó chealla, lena n-áirítear cealla orgán inmheánach. Laghdaíonn ithe suimeanna móra éisc agus glasraí colaistéaról fola agus cosc ar mhurtall agus ar ghalar cardashoithíoch - an chúis is mó le bás sa phobal sibhialta.

Chun colaistéaról a rialú, ní mór duit tástáil fola speisialta a dhéanamh gach sé mhí. Tá an gnáthleibhéal colaistéaróil "olc" idir 4-5.2 mmol / L. Má tá an leibhéal níos airde, ansin ní mór duit dochtúir a fheiceáil.

Dia duit a chairde! Labhraímid inniu faoi na buntáistí a bhaineann le hola flaxseed dár soithí. Beidh suim againn i gcóras soithíoch an chroí agus na hinchinne.

Is botún é a chreidiúint go bhfuil comhghaol díreach idir aois duine agus staid a chuid soithí. Cosúil, má tá tú óg, is ráthaíocht é seo nach bhfuil aon taom croí agus stróc scanrúil duit. Nó, ar a mhalairt, má tá tú os cionn 60 bliain d'aois, tá brón orm, ach níl aon rud le déanamh, níl aon rud le déanamh i dtosach mór tubaiste soithíoch duit.

Ar an drochuair, tá na hipirtheannas inniu, ard-colaistéaról, plaiceanna atherosclerotic in artairí an-choitianta i measc daoine idir 30 agus 40 bliain d'aois. Agus is baol mór é seo, áfach, maidir le trombóis nó hemorrhage a fhorbairt.

Ní féidir ach le spúnóg amháin d'ola seolta síolta a bheith ag an oiread sin daoine ar mian leo a gcuid soithí a choinneáil óg. Tá sé seo le sonrú ag go leor de na healers traidisiúnta. Tugann dochtúirí comhairle freisin maidir le hola lín a ghlacadh mar bhreis ar an gcógas ordaithe.

Cén fáth a bhfuil ola flaxseed úsáideach dár soithí?

Freagair gach ceist a thagann chun cinn agus tú ag déileáil le hola lín?

Conas ola rois a fháil?
Is í an ola seolta foinse na hola flaxseed, as a bhfaightear an ola iontach seo trí fhuarú. Tá sé in úsáid ní amháin i mbia. Déantar vearnais nádúrtha, vearnaisí agus olacha leighis uaidh.

Comhdhéanamh úsáideach:
Tá, níl aon rud ann gur úsáid ár sinsear i bhfad ón Rúis é go minic le haghaidh bia! Go deimhin, i gcomhdhéanamh ola flaseseed tá a lán comhpháirteanna folláine. Is vitimíní A, E, K, B6, B12, F iad seo chomh maith le go leor mianraí. Ach an rud is tábhachtaí, is é an aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe a dhéanann ola luachmhar.

Ina measc, tá aigéad alfa-linolenic sa chéad áit a bhfuil tábhacht leis. Déanann gach duine aigéid aitheanta Omega-3 a shintéisiú uaidh inár gcorp: docosahexoenoic agus eicosopentaenoic. Tógann na claochluithe seo tamall, dá bhrí sin, ní fhéadfaidh fanacht ola rois fanacht ar feadh cneasaithe gasta. Tosóidh spúnóg amháin d'ola rois, a tógadh ar maidin, ag dul i bhfeidhm go dearfach ar ár gcomhlacht i gceann 2 sheachtain.

Na buntáistí a bhaineann le hola flaxseed le colaistéaról ard

Is táirge saibhir buí agus donn í an ola seolta, atá saibhir ó thaobh vitimíní agus mianraí de. Tá níos mó ná leath an ola déanta ag aigéad alfa-linolenic, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ar cheann de na foinsí is saibhre d'aigéid shailleacha riachtanacha. Sa chorp, déantar aigéad alfa-linolenic a thiontú go haigéid shailleacha neamhsháithithe - eicosapentaenoic agus docosahexaenoic, a dhéantar a thiontú ina lipidí ansin. Cuireann lipidí le sláinte an chraicinn, cuireann siad feabhas ar an gcuimhne, laghdaítear an baol ardbhrú fola, agus cuirtear cosc ar cholesterolemia.

Tá airíonna comhchosúla ag síolta lín, óna bhfaightear ola. Tá siad in ann stádas lipid a fheabhsú go mór in othair le colaistéaról ard. Tá sé sábháilte a rá go bhfuil poitéinseal mór cneasaithe ag blaiseadh cothaithe i gcomparáid leis an táirge deiridh.

I measc na síolta lín, i gcodarsnacht le hola, tá lignans - substaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de agus a bhaineann leis an aicme fíteataigineach nádúrtha. Chomh maith leis an gcumas leibhéal na hormóin ghnéas baineanna sa chorp a rialú, tá airíonna frithocsaídeacha agus imdhíghinte ag lignéiní, ag soláthar tacaíochta cumhachtach frith-thocsainigh don chroí agus do na soithigh fola. Tá siad gníomhach i gcoinne fungas, víris agus baictéir. I gcineálacha áirithe ailse, cuireann lignans cosc ar iomadú cille (iomadú) agus laghdaítear an baol metastasis.

Dearbhaítear éifeachtúlacht theiripeach ola agus síolta flaxseed le tuairimí saotharlainne agus cliniciúla. Tá raon a n-úsáide féideartha leathan go leor, lena n-áirítear coinníollacha paiteolaíocha mar seo a leanas:

Galar croí. Tá aiste bia atá saibhir i saillte neamhsháithithe ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun galar croí a chosc agus a chóireáil. Laghdaíonn ola shíolta le colaistéaról ard an baol go dtarlódh taom croí marfach, ag laghdú téachtadh fola, ag feabhsú sláinte na soithigh fola, ag athbhunú ráta croí.
Rómheáchan agus murtall. Nuair a itheann táirgí flaxseed spreagann foirmiú leptin, a chuireann cosc ar ró-ithe, spreagann sé na stéig.
Eczema agus psoriasis. Líon a mhaolaíonn athlasadh, athghineann sé cealla epithelial, laghdaíonn sé líon na n-rashes.
Atherosclerosis Tá othair le colaistéaróil ard ard i mbaol taom croí agus thromboembolism. Laghdaítear an baol go dtarlóidh infarction miócairdiach agus stróc i ndaoine a ghlacann go rialta ola síolta lín.
Hipirtheannas artaireach. Laghdaíonn ithe bianna flaxseed mionghearrtha brú fola.
Heipitíteas saille. Cuidíonn snáithín cothaithe le colaistéaról níos ísle, méadaíonn eisfhearadh saille fecal, méadaíonn tomhaltas 5 g de shíolta gach lá ar eisfhearadh saille le feces 50%.
Colitis ainsealach agus galar Crohn. Cuireann an ola membrane múcasach na n-inní infhlactha chun solais agus bíonn éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air mar gheall ar a bhfuil ann go leor snáithín cothaithe.
Diaibéiteas mellitus. Laghdaítear an baol go bhforbrófaí an galar i measc daoine a bhfuil prediabetes orthu. Úsáid 10 g de shíolta brúite ar feadh 1 mhí. laghdaíonn sé siúcra fola 19.7% in othair le diaibéiteas.
Galar duáin. I dturgnamh saotharlainne, chabhraigh an ola le damáiste duáin polaistirigh a laghdú i bhfrancaigh fhireanna agus bhaineanna. Chuir an teaglaim d'ola rois agus ceann dá frithocsaídeoirí cosc ar bhreis próitéine sa phróiseas fuail, athraithe chisteach agus athlastaigh sna duáin.
Siondróm Shengren. Le hól 1-2 g d'ola in aghaidh an lae laghdaítear siomptóim na súl tirim a dhéanann an galar imdhíonachta seo.
Airtríteas agus oistéapóróis. Cosnaíonn forlíontaí aiste bia cnámha ó dhíothú. I lucha easnaimh estrogen ard, coisceadh oistéapóróis agus coinníodh neart cnámh.

Tá aigéid shailleacha neamhsháithithe tábhachtach freisin do ghníomhaíocht inchinne, do chaomhnú feidhmeanna cognaíocha agus iompraíochta. Cuireann airíonna antioxidant táirgí lín cosc ar fhoirmiú fréamhacha saor in aisce i gcealla fhíochán na hinchinne agus cosnaíonn siad i gcoinne stróc.

Conas a ghlacadh

Tá Hypercholesterolemia ar cheann de na fachtóirí riosca is tábhachtaí do ghalar croí corónach. Deimhníodh go leor staidéar ar éifeachtacht ola flaxseed chun colaistéaról serum a ísliú, ionas gur féidir é a mheas mar chuid de aiste bia sláintiúil teiripeach.

Ní bhíonn tóir ag gach duine ar ola sheachbhia mar gheall ar an mblas sainiúil agus boladh ola éisc, ach tá sé ar fáil freisin i gcáileoga bog geilitín.Cé go bhfuil ola rois i mbuidéil, atá i bhfad níos mó ná fuinneoga ollmhargaí, inite go leor agus is féidir í a úsáid san aiste bia chun gránaigh, anraithí nó le sailéid a chóiriú. Is féidir ola a ól ina foirm íon nó í a mheascadh le iógart, bainne. Ní féidir é a úsáid chun miasa the a chócaireacht mar gheall ar an teocht íseal atá ag fiuchadh agus ag caitheamh tobac.

Ní sholáthraítear dáileog sheasta d'úsáid ola rois. Is é an méid laethúil atá molta d'aigéad alfa-linolenic sa réim bia ná 1.1–2.2 g in aghaidh an lae, ach i gcásanna ina bhfuil colaistéaról fola ard, is féidir an dáileog a mhéadú go minic.

Tá moltaí dochtúirí ann maidir leis an dáileog le haghaidh neamhoird sláinte éagsúla:

tóg ola rois chun colaistéaról a laghdú a bheith ag dáileog de 40-50 g in aghaidh an lae,
le erythematosus lupus sistéamach, is é 15 g an dáileog laethúil.
chun cóir leighis a chur ar chomharthaí na míostraithe, is leor deoch 40 g in aghaidh an lae a ól,
meáchan a laghdú - 5 g (1 CTA) ar maidin ar bholg folamh agus 5 g tráthnóna.

Cad is colaistéaról ann agus cén fáth a bhfuil sé contúirteach

Is alcól sailleach nádúrtha é colaistéaról atá le fáil i gcillíníní gach orgánaigh bheo agus a théann isteach sa chorp ar dhá bhealach:

ón taobh amuigh - le táirgí bia (20%),
ón taobh istigh tríd an ae, a dhéanann é a shintéisiú (80%).

Tá colaistéaról úsáideach (HDL) tábhachtach do ghnáthoibriú an choirp, mar a thacaíonn sé leis an struchtúr ceallach, glacann sé páirt i bhfoirmiú aigéad bile, hormóin steroid agus gnéis, agus cinntíonn sé gníomhaíocht na gcóras néarógach, imdhíonachta agus díleá.

Is féidir le heaspa na substainte seo san fhuil a bheith díobhálach do shláinte, mar shampla, a bheith ina chúis le hipirtroideachas, ídiú, damáiste don chortex adrenal.

Déantar colaistéaról a dháileadh ar fud an choirp le cabhair ó mhóilíní speisialta - lipoproteins, a chiallaíonn go bhfuil sé “maith” nó “olc”.

Déantar lipoproteins dlúis ísle (LDL) - a shintéisiú san ae mar aon le colaistéaról agus é a iompar chuig fíocháin agus cealla. Le linn iompair, cuirtear saill ar na ballaí soithíocha i bhfoirm stiallacha, a chasann de réir a chéile ina plaiceanna sclerotic. Tugtar "olc" ar cholesterol den sórt sin.
Lipoproteins ard-dlúis (HDL) - a fhoirmítear san ae freisin, ach atá páirteach sa phróiseas cúil - glanann siad soithigh fola saille agus aistrítear colaistéaról chuig an ae lena bpróiseáil nó lena mbaint amach as an gcomhlacht mar aon le bile. Meastar go bhfuil colaistéaról HDL "maith."

I duine sláintiúil, tá leibhéal LDL agus HDL cothrom. Le farasbarr colaistéaróil "olc", cuirtear isteach ar an iarmhéid, agus forbraítear galair dá bharr.

Na buntáistí a bhaineann le hola flaxseed

Mar gheall ar a chomhdhéanamh, bíonn tionchar dearfach ag líon ar obair gach córais sa chorp daonna. Is éard atá ann ná aigéid shailleacha riachtanacha nach ndéantar iad a shintéisiú ag orgáin inmheánacha, ach ní théann siad isteach san fhuil ach ón taobh amuigh. Is é atá i leigheas luibhe ná:

Omega-3 (linolenic),
Omega-6 (alfa-linólach),
Omega-9 (aigéad oleic).

Cabhraíonn na comhpháirteanna seo le droch-cholaistéaról a laghdú gan cur isteach ar tháirgeadh na gcothaitheach agus feabhas a chur ar a meitibileacht. Déantar iad a thiontú go colaistéaról ard-dlúis agus baintear an iomarca saille astu. Ag an am céanna, caomhnaítear tréscaoilteacht na gceall chun an cothú riachtanach a fháil, agus éiríonn na soithí níos láidre agus níos leaisteacha. Dá bhrí sin, is beag an baol go gcruthófar plaic.

Cosc Atherosclerosis

Tá colaistéaról mar chuid den chill-scannán. Tá baint aige le gach próiseas ríthábhachtach. Mar sin féin, bíonn iarmhairtí tromchúiseacha mar thoradh ar a bharrachas san fhuil: cúngú lumen na n-artairí, foirmiú stenosis (dúnadh iomlán nó páirteach), agus, mar thoradh air sin, scaipeadh fola lagaithe. Baineann sé seo go príomha leis an gcroí agus leis an inchinn.

Taispeánann bacainn soithíoch go bhfuil Atherosclerosis ag teacht. Is é is cúis leis an ngalar ná éagothroime idir lipoproteins ard-dlúis agus íseal-dlúis, as a dtagann go leor plaiceanna. I gcásanna den sórt sin, níl fáilte roimh úsáid ola rois le colaistéaról ard. Cabhraíonn sé le dul i ngleic leis an ngalar agus is mórchuid den teiripe é.

Glanadh soithíoch

D'aimsigh ola shíol-seolta a húsáid i gcásanna téachta fola méadaithe, agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú téachtán fola freisin. Téann an éifeacht seo i bhfeidhm go dearfach ar riocht na ribeadáin agus cosnaíonn sé an duine ó ionsaithe croí agus strócanna. Ina theannta sin, laghdaíonn comhpháirteanna an táirge an próiseas athlastacha sna hartairí, rud a chuireann le friotaíocht Hipirtheannas ardbhrú.

Le diaibéiteas, déanann substaint olach normalú ar leibhéil glúcóis. Bíonn tionchar ag an ngalar ar na soithigh fola agus is fachtóir fabhrach é maidir le forbairt Atherosclerosis. Is minic go mbíonn soithigh fola ag daoine atá spleách ar insline, mar go dtéann damáiste do epithelium inmheánach na n-artairí mar thoradh ar neamhord meitibileach.

De thoradh na paiteolaíochta seo, éiríonn tréscaoilteacht an bhalla soithigh níos fearr, agus cruthaítear coinníollacha chun plaiceanna a bhfuil colaistéaról ard orthu a fhoirmiú. Cuireann airíonna uathúla ola rois cosc ar ocsaídiú colaistéaróil, rud a chosnaíonn na hartairí ó stenosis.

Statins agus ola síolta lín

Le colaistéaról ard, is féidir le dochtúirí cógais speisialta a fhorordú don othar a chuireann cosc ar tháirgeadh saillte. Áirítear statins ar na cógais seo. Laghdaíonn siad sintéis colaistéaról dona agus méadaíonn siad méid an HDL (lipoproteins ard-dlúis). Soláthraíonn na comhdhúile seo, ina bhfuil lipidí agus próitéiní, próiseáil agus baint saillte díobhálacha ón leaba soithíoch ar ais chuig an ae.

Dá bhrí sin, cosnaítear artairí ó fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil. Mar sin féin, is iondúil go mbíonn baint ag na drugaí seo le mórán fo-éifeachtaí. Le linn cóireála, is féidir le hothair taithí a fháil ar: fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, próisis phaiteolaíocha sna matáin, meadhrán agus meadh.

I gcásanna den sórt sin, smaoiníonn go leor daoine ar leigheasanna tíre a chur in ionad statins. I gcásanna casta, beidh buntáistí ola rois don chroí agus do na soithigh fola beag. Chun colaistéaról ard a laghdú, beidh ort cógas a ghlacadh, agus meastar gur táirge maith le teiripe é táirge luibhe.

Conas deoch a dhéanamh de réir na scéime

Ag tús na cóireála, molann dochtúirí méid beag táirge luibhe a thógáil agus an dáileog a mhéadú de réir a chéile. Le linn teiripe le hola rois, ní mór don othar éisteacht lena chorp i gcónaí agus na neamhoird sláinte is lú a d'fhéadfadh tarlú a thaifeadadh. Sula n-úsáideann tú an uirlis seo chun soithigh fola a ghlanadh agus colaistéaról a bhaint, is gá dul i gcomhairle le speisialtóir (teiripeoir, cairdeolaí).

Is fearr an t-ola ó shíolta síolta ar bholg fholamh, faoi na coinníollacha sin méadaíonn a díleáiteacht, go háirithe le táirgeadh iomarcach aigéid hidreaclóraigh ag an mbolg. Socraítear ráta coisctheach ag 1 tbsp. l uair sa lá leath uair an chloig roimh béilí. Is é atá sa dáileog theiripeach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair soithíoch agus croí ná dhá tbsp. l in aghaidh an lae: maidin agus tráthnóna.

Is féidir an uirlis a ní le huisce te nó a urghabháil le slice aráin. Tar éis di ola rois a ídiú, níor chóir duit líomóid nó torthaí ciotrais eile a ithe, mar go bhfuil aigéad iontu, a imoibríonn le saillte, ag laghdú an éifeacht theiripeach. Nuair a chaill an t-othar an táirge tráthnóna de tháirge luibhe, is féidir é a ól san oíche uair an chloig tar éis an dinnéir.

Cén t-am é?

Cuidíonn an uirlis nuair a úsáidtear é go rialta agus ar feadh i bhfad. Le hiontógáil aonair nó neamhchoitianta ola rois, ní féidir toradh dearfach a bhaint amach. Ní fiú fanacht le laghdú láithreach ar cholesterol. D'fhonn éifeacht theiripeach a bhaint amach, tá gá le carnadh substaintí luachmhara sa chorp.

Chun críocha coisctheacha, forordaítear do dhochtúirí táirge olúil a ól i gcúrsa míosúil, ansin moltar sos trí seachtaine a ghlacadh. Le mór phaiteolaíochta soithíoch agus colaistéaról ard, forordaítear ola mar bhreis ar an bpríomh teiripe. Ba chóir é a dhéanamh laistigh de 35 lá. Is é an dochtúir a shocraíonn fad na cóireála agus an dáileog chruinn, agus ní mór dóibh aois, meáchan agus galair ghaolmhara an othair a chur san áireamh.

Is féidir le daoine a chloíonn le rialacha d'aiste bia sláintiúil ola ola rois a úsáid i gcónaí, ag cur le miasa neamh-the. Ní hamháin go dtéann sé i gcion go dearfach ar staid na soithigh fola, ach ní bhíonn sé ach blasta.

Cén tionchar atá ag íonú soithigh fola?

1. Laghdaítear droch-colaistéaról in ola shíolmhaithe. Mar thoradh ar na staitisticí atá forordaithe ag dochtúirí chun colaistéaról a ísliú, laghdaítear Coenzyme C10, rud atá riachtanach chun poitéinseal fuinnimh na gceall a choinneáil.

Ní bhíonn éifeacht chomh-iarmharach ag an ola seolta. Is féidir é a thógáil ar feadh i bhfad: ar feadh míonna agus blianta. Rud eile atá ar eolas anois faoin oiread táirgí nádúrtha ar féidir leo colaistéaról a ísliú. Dá bhrí sin, is féidir ola lín a mhalartaigh le tincture garlic, kvass biatais agus oidis eile i gcoinne colaistéaróil arda.

2. Laghdaítear leibhéil arda glúcóis in ola sceite. Agus tá a fhios againn go dtéann Hipirtheannas, Atherosclerosis agus diaibéiteas ar láimh go minic, rud a théann i bhfeidhm ar níos mó soithí artaireacha daonna.

3. Laghdaíonn ola flasese téachtadh agus cuirtear cosc ar an bpróiseas thrombóis, a ghabhann i gcónaí le Atherosclerosis.

4. Feabhsaíonn ola shíolchiste elasticity soithíoch agus dá bhrí sin méadaíonn sé friotaíocht soithíoch go brú fola ard i Hipirtheannas.

5. Cuireann ola rois ghlasraí le díolúine, laghdaíonn sé athlasadh agus tréscaoilteacht an bhalla soithigh. De réir na sonraí is déanaí, i dtionscnamh Atherosclerosis agus Hipirtheannas, ní hamháin go mbíonn ról ag an meitibileacht lagaithe de shaillte agus de charbaihiodráití agus go bhforbróidh tríghlicrídí méadaithe agus go dtarlaíonn athlasadh ainsealach na mballaí soithíocha.

Cad é an chontúirt a bhaineann le barraíocht colaistéaróil?

Le colaistéaról ardaithe, caolaíonn plaiceanna sclerotic lumen na soithí, agus mar thoradh air sin tá drochshreabhadh fola agus brú méadaithe. Is cúis le Vasoconstriction Atherosclerosis, a spreagann galair níos tromchúisí:

Infarction miócairdiach - sna féitheacha a iompraíonn fuil chun an chroí, cruthaítear clot fola (téachtadh fola). Cuireann sé bac ar rochtain fola agus ocsaigine go matán an chroí mar gheall ar an líon mór taiscí colaistéaróil agus is cúis le ischemia miócairdiach.
Stróc ischemach - plátaí atherosclerotic a chuireann isteach ar shreabhadh fola chuig an inchinn, faigheann cealla orgáin bás mar gheall ar easpa ocsaigine.
Tarlaíonn stróc hemorrhagic - réabadh soithigh fola, agus haemorrhage i ábhar bán nó liath an inchinn nó i gcodanna eile den orgán.

Cén áit ar féidir liom ola seolta a fháil?

Is é an rud greannmhar ná nach féidir táirge bia sláintiúil dá leithéid a cheannach ach i gcógaslann inniu. Ní cheannaím é in ollmhargaí. Ceannaigh ola flaseseed ag an gcógaslann. Tá sé níos iontaofa, tá an caighdeán níos airde. Roghnaigh ola i mbuidéil ghloine ghloine dorcha agus déan stóráil in áit fhionnuar.

Tá ola rois fós ar fáil i bhfoirm chapsúil. Is fiú a cheannach do na daoine sin nach dtaitníonn blas ola leo. Cuimhnigh go mbeidh aigéad úsáideach alfa-linolenic againn in ola rois, a rachaidh trí shraith imoibrithe bithcheimiceacha isteach in Omega-3, i.e. aigéid eicosopentaenoic agus docosahexaenoic.

Is féidir leat, ar ndóigh, aigéid eicosopentaenoic agus docosahexaenoic a fháil láithreach. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a lán iasc farraige olacha a ithe nó capsúil a cheannach leis na haigéid shailleacha seo sa chógaslann. An difríocht i bpraghas! Tá ola shíológa i bhfad níos saoire, dá bhrí sin, má tá tú in ann athbhunú a dhéanamh ar do chuid soithigh fola, déan é go mall, gan a lán airgid a chaitheamh agus de réir a chéile do shoithigh fola a ghlanadh, Atherosclerosis agus Hipirtheannas a chóireáil.

Contraindications

Ní mholtar táirge planda a thógáil leis na paiteolaíochtaí seo a leanas:

pancreatitis
neamhoird stól (buinneach),
ulcer boilg
cholecystitis
galar ae
gastritis le haigéadacht ard.

Tá sé fréamhaithe chun ola rois a ól do dhéagóirí faoi 16 bliana d'aois, chomh maith le daoine a bhfuil téachtadh fola íseal acu. Ba chóir an leigheas seo a úsáid le cúram do mhná a bhfuil fibroids útarach agus polaistiric acu, toisc go ndéanann sé leibhéal na hormóin a dhíchobhsú.

Cad é an bealach is fearr le hola a ghlacadh?

Doirt taespúnóg, milseog nó spúnóg bhoird agus deoch ar bholg folamh 40 nóiméad roimh bhéilí. Beidh orthu siúd nach dtaitníonn blas an táirge leo “a ól” agus é a ithe le arán dubh. Agus cad é? Cuimhnigh conas a tugadh ola éisc do do leanaí. Anois bain triail as rud éigin mar sin duit féin.

Cén fáth a gcaithfidh mé bearna fhada a dhéanamh idir ola agus bricfeasta a thógáil? Is dóchúla, mar gheall ar an mbealach seo is fearr a shúitear an ola isteach san fhuil.

Cuimhnigh ar rud níos tábhachtaí! Tá an fhaisnéis seo ann dóibh siúd a ghlacann cógais éagsúla i gcomhthráth. Cuireann ola shíolta le drugaí áirithe agus ní théann sé seo chun leasa duine i gcónaí.

Mar shampla, cuireann ola rois le héifeachtaí aspirin, atá ar eolas ag daoine aosta chun slaodacht fola a laghdú. Tá sé tábhachtach gan dul thar fóir!

Feabhsaíonn ola flaxseed freisin éifeacht drugaí a laghdaíonn siúcra fola, mar sin ná tabhair tú féin chuig hypoglycemia.

Tá sé úsáideach ola rois a chomhcheangal le statins, le drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideach (diclofenac, voltaren, movalis). Le roinnt antaibheathach, de réir mar a laghdaíonn ola fo-iarsmaí.

Leigheas luibhe do leanaí agus do mhná torracha

Ní féidir táirge nádúrtha a thabhairt do leanbh ach amháin le cead an phéidiatraí. Cinnfidh an dochtúir an bhfuil gá mór leis nó nach bhfuil. De ghnáth, foráiltear do leanaí gan colaistéaról fola a ísliú, ach mar imdhíonach agus mar fhoinse bhreise d'aigéid shailleacha neamhsháithithe. Ba chóir do thuismitheoirí cloí go docht le treoracha an dochtúra agus leis an dáileog atá léirithe ionas nach ndéanfaidh siad dochar do shláinte an linbh.

Níl aon chosc cinntitheach ar úsáid ola flaxseed do mhná atá in ann colaistéaról a rialú. Mar sin féin, molann saineolaithe é a thógáil go cúramach nó é a thréigean go hiomlán mura bhfuil aon léiriú ar leith ann. Bíonn tionchar ag comhpháirteanna leigheas luibhe ar ghníomhaíocht útarach na mná torracha agus ar tháirgeadh hormóin ghnéas baineann. Mar thoradh air sin, bíonn breith anabaí mar thoradh ar na sáruithe sin.

Cén chaoi a gcuidíonn Ola Flaxseed in aghaidh Cholesterol

Déanann aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe (Omega-3, Omega-6, Omega-9) dlús le dianscaoileadh colaistéaróil agus é a bhaint den chorp.

Féadann tú flaseseed a ghlacadh freisin chun soithí a bhfuil Atherosclerosis acu a ghlanadh. Tá síolta lín saibhir i snáithín planda, a bhíonn ina bhanna ceimiceach sa stéig le colaistéaról agus nach gceadaíonn é a shú.

Laghdaíonn Flaxseed an leibhéal colaistéaróil "olc" faoi 25% agus ní dhéanann sé difear do cholesterol "maith", atá tairbheach don chomhlacht.

Cá háit a gceannaítear ola rois

Is féidir ola a cheannach i slabhraí cógaisíochta, toisc gur táirge de chuid an tionscail cógaisíochta é. Chomh maith leis sin, is minic a fhaightear an táirge i seilfeanna agus i margaí siopa.

Braitheann costas na hola ar an gcuideachta agus ar an tír mhonaraithe. Athraíonn an praghas ó 50 go 500 rúbal.

Sceideal fáiltithe

Tóg an ola ar maidin ar bholg folamh 30-40 nóiméad roimh bhéile.
Má ólann tú ola sa tráthnóna, fan 20-30 nóiméad tar éis an dinnéir.

Tóg é glan le huisce.
Cuir le sailéid agus gránaigh in ionad olaí glasraí traidisiúnta.

I gcás Atherosclerosis, bain úsáid as ola 2 uair sa lá.
Ar mhaithe le cosc - ól uair amháin sa lá.

Is é 1 spúnóg bhoird an táirge amháin.

Féadann glacadh ola rois forbairt fo-iarsmaí a spreagadh - stóil nó míchompord sa bholg a scaoileadh. Sa chás seo, laghdaigh an dáileog, ach ná cuir stop leis an ola a thógáil. Imíonn míchompord i ndiaidh 3-5 lá.

Roghnú agus stóráil

Nuair a bhíonn gá le táirge chun críocha leighis, is fearr é a cheannach ag cógaslann, mar tá ráthaíocht ann maidir le hardchaighdeán na n-amhábhar. Sula gceannaíonn tú, ba chóir duit cinnte a dhéanamh de dháta éagtha agus dáta an mhonaraithe. Creidtear gurb é an t-olann níos flaxseed an tairbhe is mó don chorp, glanann sí artairí níos fearr agus méadaíonn sí leibhéal na gcollasóil maith.

Ní mór duit leigheas tíre a stóráil in áit fhionnuar, ag seachaint solas díreach. De ghnáth, tá táirge planda ar fáil i bhfoirm leachtach, pacáistithe i gcoimeádáin ghloine nó phlaisteacha. Mura féidir le duine ola a ól as líon, ansin tógann sé é i bhfoirm capsúl geilitín de réir na dtreoracha.

Athbhreithnithe ar dhochtúirí agus ar othair

Forordaím ola rois d’othair le cosc agus le teiripe drugaí. Téann leigheas luibhe i bhfeidhm go fabhrach ar an gcroí agus ar na soithigh fola, ardaíonn sé leibhéal colaistéaróil mhaith agus íslíonn LDL, neartaíonn sé ballaí na n-artairí, baintear an iomarca colaistéaróil as sruth na fola. Mar sin féin, ní féidir ola síolta lín a úsáid ach amháin i gcás na n-othar sin nach bhfuil fadhbanna acu le téachtadh fola.

De réir thorthaí na dtrialacha, léiríodh é ag coinne an teiripeora go raibh méadú ar dhroch-colaistéaról agam. Chuir an dochtúir comhairle orm deireadh a chur le droch-nósanna, ithe ceart, níos mó torthaí agus glasraí a áireamh i mo aiste bia laethúil, go háirithe gairleog, agus fáil réidh le barrachas meáchain. Chomh maith leis sin forordaithe laethúil a ól ola rois ar bholg folamh agus roimh an dinnéar, 1 tbsp. l laistigh de mhí. Léirigh tástálacha athuair laghdú ar an leibhéal tríghlicrídí agus colaistéaróil go meánluachanna. Dá bhrí sin, rinne mé gan cógais a ghlacadh.

Mhol comhghleacaí na soithí a ghlanadh agus colaistéaról a ísliú le sú líomóide ar feadh seachtaine, ansin ar feadh 7 lá le tincture garlic, agus ag an gcéim dheireanach úsáid a bhaint as ola rois. Bhí ar an táirge deireanach a bheith ar meisce ar feadh 30 lá. Mar fhocal scoir, chuir glanadh na n-artairí moill orm. Tar éis dó an táirge ola a ithe, is minic a mhothaigh sé tinn, bhí buinneach le feiceáil, laige sa chorp, agus meadhrán. Thuig mé rud amháin: sular bhain tú úsáid as leigheasanna tíre, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint.

Is táirge luibhe é ola sheachbhia le hairíonna cneasaithe. Cabhraíonn sé le breis colaistéaróil a bhaint as sruth na fola, soithigh fola a ghlanadh, rud a laghdaíonn an baol go bhforbrófar Atherosclerosis. Ná déan dearmad nach féidir ach droch-colaistéaról a ísliú ach le cur chuige comhtháite. Ní leigheas é leigheas tíre, is cuid é den phríomh teiripe. Cuirfidh iontógáil chuí ola ó líon an toradh inmhianaithe ar fáil agus ní dhéanfaidh sé dochar don chorp.

Cá fhad a ólann tú

Má tá tú ag déileáil le galair soithíoch, bain úsáid as ola rois ar feadh 2-3 mhí.

Chun críocha coisctheacha - 2-3 seachtaine. Ansin arís 2-3 huaire sa bhliain.

Tá trí riail thábhachtacha ann chun ola seolta a thógáil:

Ná húsáid an táirge seo le haghaidh friochadh. I gcás téimh, déantar ola seolta a ocsaídiú, scriostar substaintí tairbhiúla, agus imíonn a n-airíonna cneasaithe. Ina theannta sin, is substaint inadhainte í an ola lín.
Agus tú ag ceannach, ná déan dearmad an dáta éagtha a fheiceáil. Tá an táirge seo beag. Is féidir le húsáid ola éagtha dochar a dhéanamh don chorp.
Bí cúramach agus leigheasanna eile á nglacadh agat. Feabhsaíonn ola shíológaithe éifeachtaí aspirin agus drugaí a laghdaíonn siúcra fola. Ná turgnamh le meascán de chógais agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtógann tú an ola.

Stóráil an táirge in áit fhionnuar le teochtaí suas le 20-23 céim i mbuidéal dorcha le muineál caol agus clúdach atá feistithe go daingean. Seachain solas díreach, teas agus aer.

Conas colaistéaról a ísliú go tapa

Is é an norm maidir le colaistéaról iomlán san fhuil ná 5.2 mmol / l. Nuair a mhéadaítear an leibhéal seo, is gá ábhar na gcodán saille sa chorp a laghdú go tapa. Tugann dochtúirí comhairle do 3 rogha cóireála cógaseolaíochta chun táscairí guaiseacha a laghdú:

Statins - bac a chur le táirgeadh einsímí a bhfuil gá leo chun colaistéaról a tháirgeadh, agus ábhar HDL a mhéadú. Le linn na cóireála, d'fhéadfadh suaitheadh gastrointestinal agus pian sna matáin tarlú.
Aigéid fhibriceacha - glactar leo chun soithigh fola a ghlanadh agus LDL a laghdú. Uaireanta nuair a bhíonn tú ag glacadh, tá fadhbanna leis an mbolg.
Leigheasanna a bhfuil éifeacht acu ar aigéad bile - laghdaíonn siad déine fhoirmiú colaistéaróil san ae. I roinnt cásanna, bíonn suaimhneas agus uafás sa chúis bholg.

Chomh maith le cógais, tá tábhacht mhór leis an mbealach ceart maireachtála. Mura n-athraíonn tú do nósanna itheacháin agus mura n-athraíonn tú, méadóidh an leibhéal colaistéaróil "olc" (LDL) go gasta agus arís eile bagairt ar do shláinte.

Úsáid uibheacha, cáis, uachtar géar, im a theorannú agus cuir ola ghlasraí san aiste bia san áireamh - olóige, arbhar, sesame agus rois.
Ith 25-35 gram snáithín gach lá chun LDL a sceitheadh. Tá sé le fáil i ngráin iomlána, bran, pischineálaigh, síolta, glasraí, luibheanna agus torthaí.
Cuir éisc shailleacha san aiste bia agat - Méadaíonn aigéid omega leibhéal colaistéaróil “mhaith” (HDL), agus déantar normalú fola a normalú.

Má leanann tú an aiste bia shimplí seo agus má tá stíl mhaireachtála ghníomhach agat, is féidir leat leibhéil cholesterol is fearr a choinneáil ar feadh blianta fada.

Is féidir ola rois a chur in ionad statins

Tá daoine ag smaoineamh - an féidir ola rois a chur in ionad statins? Agus TÁ agus NÍL! Má ólann tú ola rois chun Atherosclerosis agus Hipirtheannas a chosc, ól SLÁINTE! Má tá Hipirtheannas de chéim 1-2 agat agus má tá gníomhaire hipitéiseach á ghlacadh agat a thacaíonn le A / D laistigh den ghnáthraon, ól an ola seo freisin chun cosc a chur ar thaom croí agus stróc.

Ach más rud é nár thosaigh tú ag caitheamh le do chóireáil ach amháin nuair a d’éirigh an THRESHOLD A DHÉANAMH, i.e. Má tá sárú géar tagtha ar chúrsaíocht cheirbreach nó ar chúrsaíocht chorónach, ansin tá an-mhaolú ar cholesterol i do chorp. Ní chuideoidh ola shíolta síolta. Teastaíonn statins uait. Ní dhéanfaidh ola iad a fhorlíonadh ach amháin. Ach sa todhchaí beidh sé fós in ann úsáid statins a laghdú, agus leigheasanna tíre a chur ina n-áit.

Léiríonn cleachtadh go bhfuil sé an-iontaofa dul i gcomhairle le dochtúirí i gcásanna den sórt sin.

Is táirge úsáideach é ola lín chun Hipirtheannas agus Atherosclerosis a chosc agus a chóireáil. Déanann spúnóg bhoird amháin d'ola rois le húsáid fhada normalú ar cholesterol, siúcra, téachtadh fola agus méadaíonn sé gan amhras leaisteachas na soithigh fola.

Cairde a chara! Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis úsáideach duit, cé go bhfuil a lán scríofa ar an Idirlíon faoi ola lín. Más rud é, tar éis an t-alt seo a léamh, go gceannaíonn dosaen duine ar a laghad an táirge seo agus go dtosaíonn siad ag tacú lena gcuid soithí, déanfaidh mé machnamh ar mo chuid oibre.

Faoin airteagal seo, is féidir leat leabhar an-úsáideach a íoslódáil maidir le cuimhne a fheabhsú le leigheasanna tíre. Líon amach an fhoirm agus iarr “DOWNLOAD FOR FREE”. Léigh faoi conas cuimhne a fheabhsú do dhaoine óga agus do sheanóirí araon agus faigh go leor oidis chun soithigh fola na hinchinne a ghlanadh. Ina theannta sin, rachaidh do r-phost chuig mo bhunachar sonraí síntiúis agus is tusa an chéad duine a gheobhaidh nuacht bhlag.

Agus níos mó! Scríobh do cheisteanna, do thuairimí go léir, do phlé sna tuairimí. Más mian leat ailt nua a fháil ar an ábhar SLÁINTE, liostáil leis an nuachtlitir. Chun é seo a dhéanamh, líon isteach an fhoirm suibscríofa sa chúinne uachtarach ar dheis sa suíomh - cuir isteach d'ainm agus do r-phost, cliceáil ar an gcnaipe “Ba mhaith liom a fháil”.

Bí cinnte go ngníomhaíonn tú an síntiús i do phost. Uaireanta tagann litreacha ó údair isteach i SPAM, mar sin féach le do thoil sa daidí seo agus breathnaigh ar mo litir ansin. Tar éis an ghníomhachtaithe, seolfar an nuacht ón bhlag “Health gan Medicines” chuig do phost.

Ná déan dearmad cliceáil ar na cnaipí de do líonraí sóisialta is fearr leat agus cuireadh a thabhairt do do chairde ár mblag. Tá a lán rudaí suimiúla againn!

Go dtí go mbuailimid le chéile arís, Natalia Bogoyavlenskaya

Féach físeán faoi airíonna tairbhiúla eile ola flaxseed. Great! Tá an oiread sin ann!

Síolta ola agus síolta lín
Linden sa troid i gcoinne colaistéaróil
Kvass bunaithe ar an gcuma
Teiripe sú
Torthaí na Siobhraí Seapáine agus na Feadóige Bán
Liosta de na leigheasanna tíre
Luibheanna do Cholesterol Droch
Leideanna cothaithe

Le colaistéaról ardaithe san fhuil, d'fhéadfadh tinneas a bheith mar thoradh ar mhíchothú. Ní mór duit cloí le haiste bia sláintiúil, bianna a itheann substaintí speisialta a dhéanann normalú ar chothromaíocht lipid na fola a ithe go rialta. Idir an dá linn, tá na táirgí sláintiúla an-daor. Níl cógais saor, agus caithfidh tú iad a cheannach i gcónaí. Is féidir leat a dhéanamh gan aon chógais agus aistí bia daor. Ní mór duit ach cóireáil mhalartach a ghlacadh. Mar sin fós, conas colaistéaról a ísliú le leigheasanna tíre?

Síolta ola agus síolta lín

Tá leigheas uathúil amháin ann, aigéid shailleacha óimige-3. Tá táirgí a bhfuil substaintí den sórt sin iontu, mar shampla, iasc de chineálacha sailleacha, daor go leor. Is é 30% omega-3 ola éisc. Mar sin féin, is féidir leat a dhéanamh gan iasc. Is éard atá i gceist le hola flaxseed ná omega-3 ag 60%! Tóg 1-3 spúnóg bhoird d'ola gach maidin ar bholg folamh.

Cuidíonn flaxseed go leor le colaistéaról ard. Leis an táirge seo, is féidir leat cion na colaistéaróil "olc" san fhuil a laghdú go tapa. Chun é seo a dhéanamh, tóg flaseseed agus sáith. Is féidir leat an púdar seo a chur le miasa a itheann tú gach lá. Mar shampla, i sailéad, cáis teachín, leite, prátaí mashed.

Rabhadh: Aigéid shailleacha Omega-3 a ocsaídiú agus a iompú isteach i gconcanaiginí nuair a bhíonn siad nochta do sholas na gréine agus don aer oscailte! Dá bhrí sin, ba cheart síolta lín brúite a chaitheamh láithreach, agus ba chóir ola rois a stóráil in áit fhionnuar dhorcha i mbuidéal gloine dorcha (ina ndíoltar í de ghnáth) agus an caipín a scriú go cúramach tar éis a úsáide. Déan cinnte nach bhfuil an ola searbh. Má thosaíonn sé searbh - caith amach é, tá sláinte níos costasaí.

Faigh amach níos mó: Buntáistí agus dochar na síolta lín

Cuimhnigh, fiú amháin ag baint úsáide as flaxseed, nach féidir leat a bheith páirteach i mbianna sailleacha agus díobhálacha. Ná cuir isteach feoil dheataithe, ispíní, margairíní ón aiste bia.

Linden sa chomhrac i gcoinne colaistéaróil arda

Le colaistéaról méadaithe, cabhraíonn an dallán go maith leis. I oidis na míochaine traidisiúnta, úsáidtear bláthanna tirime den chuid is mó. Tá plúr á chur orthu i ngrinder caife. Tógtar an púdar a fhaightear go díreach.

Fáiltiú: 20 nóiméad roimh bhéilí 3 huaire sa lá le haghaidh 10-15 gram. Déantar an púdar a ní le gnáth-uisce ag teocht an tseomra.

Cúrsa: 30 lá. Ina dhiaidh sin tá sos dhá sheachtain agus dara cúrsa 30 lá.

Le linn an chúrsa cóireála ar fad ag baint úsáide as an dallóg, ní mór duit aiste bia a leanúint. Cuimsíonn an aiste bia laethúil dill, ina bhfuil cuid mhór de vitimín C agus riandúile, chomh maith le úlla - foinse peictin. Cabhraíonn táirgí den sórt sin le ballaí na soithigh fola a neartú, le feidhm an ae, an lamhnán Gall a normalú, rud a laghdaíonn colaistéaról,
2 sheachtain roimh thús plúr linden prima, tús a chur le luibheanna choleretic a bheith brewed agus ar meisce: stiogmas arbhair, féar immortelle, duilleoga tansy agus thistle bainne. Seo a leanas an fháiltiú: deoch insí ó luibh amháin a ól ar feadh 2 sheachtain, ansin sos a ghlacadh ar feadh seachtaine, agus ansin tús a chur le hiontógáil dé-sheachtain ó luibh eile, ansin sos 7 lá agus an chéad luibh eile. Trí na luibheanna seo a ghlacadh ar feadh 3 mhí cabhraíonn sé le normalú a dhéanamh ar leibhéil cholesterol san fhuil.

Garlic in aghaidh Cholesterol: Glantachán Gairleoige Soithíocha

Kvass atá bunaithe ar an gclogán chun colaistéaról ard a chomhrac

De réir oide Bolotov, ullmhaítear kvass den sórt sin: tógtar 3 lítear d’uisce bruite le haghaidh 50 gram de buíochán triomaithe agus brúite. Cuirtear an féar i mála uige, a bhfuil meáchan ceangailte leis, agus líontar an mála le huisce. Chun an meascán mar thoradh air cuir 200 gram siúcra agus 10 gram de uachtar géar le céatadán íseal d'ábhar saille.

Cuirtear an comhdhéanamh in áit the ar feadh 14 lá. Ag an am céanna gach lá measctar iad.

Fáiltiú: tá an kvass mar thoradh air ar meisce leath uair an chloig sula n-itheann sé leath gloine.

Gnéithe: gach lá, déantar cuid mheiscithe de kvass a dhoirteadh le huisce bruite le 1 teaspoon siúcra tuaslagtha ann.

Níos mó a fhoghlaim: conas kvass a chócaireacht ar an celandine de réir Bolotov?

Le linn cóireála le kvass, ba cheart bianna ina bhfuil saillte ainmhíocha a eisiamh ón aiste bia. Ba chóir go mbeadh an phríomhbhéim ar úsáid glasraí agus torthaí amha, chomh maith le síolta, cnónna, gránaigh ar an uisce agus ola glasraí á chur leis.

Teiripe sú - an leigheas tíre is fearr chun colaistéaról a ísliú

Moltar duit cúrsa teiripe sú a ghlacadh gach mí ag úsáid súnna glasraí agus torthaí atá brúite go úrnua. Cabhróidh sé seo le colaistéaról a ísliú go mór.

Chun seo a dhéanamh, beidh ort roinnt cineálacha súnna a ól gach maidin ar feadh cúig lá:

Ar an gcéad lá ní mór duit tríocha millilítear sú sú soilire agus seasca millilítear sú cairéad a ól,
Ar an dara lá, beidh ort seasca millilítear sú cairéid agus cúig millilítear daichead de sú biatais a ól, chomh maith le cúig millilítear daichead de sú cúcamar. Sa chás seo, sula n-ólann tú sú biatais, coinnigh é sa chuisneoir ar feadh dhá uair an chloig,
Ar an tríú lá, ní mór duit seasca millilítear sú cairéad, cúig mhíle millilítear sú sú agus cúig millilítear is daichead sú soilire a ithe,
Ar an gceathrú lá, deoch seasca millilítear sú cairéad agus tríocha millilítear sú cabáiste,
Ar an gcúigiú lá, beidh ort deoch tríocha millilítear sú sú oráiste a ól.

Gnéithe d'úsáid súnna:

Is féidir na codanna seo go léir sula n-úsáidtear iad a mheascadh lena chéile, ach fós is fearr iad a ól ar leithligh le hais 20 nóiméad.
Is roghchlár samplach é seo. Ach ní gá súnna a dhéanamh ach amháin ó na glasraí, na torthaí agus na luibheanna liostaithe, is é sin, ó chairéid, soilire, beets (go cúramach le beets, tá éifeacht an-láidir aige), cucumbers, úlla, cabáiste, oráiste.
Roghnaigh do chuid féin, ag brath ar do shláinte agus ar do aois. Ritheann an dáileog ó 2 spúnóg (os cionn 60 bliain d'aois), go gloine amháin (corp óg).

Contraindications: cineál 1 diaibéiteas mellitus. Leis an dara cineál diaibéiteas, is féidir cúram teiripe a dhéanamh go cúramach, seachas torthaí milis.

Níos mó a fhoghlaim: Foghlaim níos mó faoi chóireáil sú

Torthaí na Siobhraí Seapáine agus na Feadóige Bán

Tá torthaí sophora na Seapáine agus an druga bháin an-éifeachtach chun colaistéaról fola a ísliú. Is féidir glanadh soithigh fola agus normalú na próifíle lipid a dhéanamh le cabhair ó insileadh ó thorthaí Sophora agus féar druileála. Tóg meascán de dhá phlanda i méid 100 gram, doirt lítear vodca. Tá an comhdhéanamh mar thoradh air infused i gcoimeádán gloine in áit dorcha, fionnuar ar feadh 3 seachtaine, ansin scagtha.

Ní mór duit an leigheas 1 taespúnóg a thógáil 30 nóiméad sula n-itheann tú é, go dtí go mbeidh an t-iomlán ar tí.

Cuireann torthaí Sophora Seapáine agus Mistletoe Bán le soláthar fola a fheabhsú don inchinn, deireadh a chur le hipirtheannas agus cabhrú le cóireáil a dhéanamh ar roinnt galar cardashoithíoch. Glanann an tincture de dhá phlanda na soithigh fola go réidh agus cabhróidh sé le cosc a chur ar a mbac féideartha. Is bealach éifeachtach é drualus bán chun fáil réidh le salainn miotal trom, agus gníomhaíonn sophora na Seapáine go díreach ar cholesterol "olc".

Liosta de na leigheasanna tíre is fearr chun colaistéaról a ísliú

Propolis. Cabhróidh úsáid tincture alcóil propolis le laghdú a dhéanamh ar an leibhéal colaistéaróil "olc". Leath uair an chloig roimh bhéilí, tóg 1 teaspoon de 4% tincture, tar éis é a thuaslagadh i spúnóg bhoird uisce. Is é an cúrsa cóireála ná 4 mhí,
Pónairí agus piseanna. Cuideoidh pónairí agus piseanna a chur leis an aiste bia le colaistéaról a bheith i bhfad níos ísle. San oíche, doirt 100 gram pónairí nó piseanna le huisce ag teocht an tseomra. Ar maidin, déantar an t-uisce brewed a dhraenáil agus a úr a dhoirteadh. Ansin cócaráil an táirge go dtí go mbeidh sé cócaráilte. Déantar an mhias a eascraíonn as a ithe in dhá dháileog roinnte, agus mar sin ar feadh 21 lá.Chun foirmiú gáis sa stéig a sheachaint, cuirtear sóid aráin le barr an scian sula ndéantar pónairí nó piseanna a chócaireacht,
Alfalfa Is eol duilleoga alfafa as a gcumas colaistéaról a ísliú. I oidis na míochaine thraidisiúnta, is féar úrnua é a úsáidtear. Is furasta alalfa a fhás sa bhaile. Déantar na chéad sprouts a thaispeántar a fhiaradh díreach sula n-itheann siad. Ní mór duit iad a thógáil 3 huaire sa lá le linn béile nó díreach ina dhiaidh. Bain cur féir alfalfa nó sú úrbhrúite uaidh (30-40 gram). Is é an cúrsa cóireála mí amháin. Chomh maith le colaistéaról a ísliú, fágann alfalfa cabhair sa troid i gcoinne airtríteas, oistéapóróis, tairní bréige agus gruaig. Tar éis do na leibhéil cholesterol filleadh ar an ngnáthnós, ní mór duit stop a chur le glacadh alfalfa, ach aiste bia a leanúint,
Dandelion. Tá fréamhacha dandelion éifeachtach chun an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhuil a laghdú. Ina theannta sin, úsáideann leigheas traidisiúnta an chuid seo den ghléasra chun Atherosclerosis agus substaintí díobhálacha sa chorp a chomhrac. Níl aon chontrárthacht ag baint le fréamh díosail an chrainn a úsáid, agus mar sin is féidir an gléasra a úsáid ar feadh i bhfad. Ní mór duit 1 teaspúdar púdair a thógáil ó fhréamh diamaint na triomaithe roimh gach béile ar feadh sé mhí,
Ubhphlandáil. Is gá eggplant a ithe chomh minic agus is féidir. Is é an rogha is fearr ná sailéid a ithe le hubhphlandaí amh. Chun deireadh a chur leis an searbhas, tumtar na eggplants in uisce saillte ar feadh cúpla nóiméad,
Fuinseog sléibhe dhearg. Cuidíonn an sméar seo le colaistéaról dona a bhaint den chorp. Is leor 5-6 caora úra a ithe de luaith sliabh dearg 3 huaire sa lá roimh bhéilí. Is é an cúrsa cóireála ná 4 lá, agus sos 10 lá ina dhiaidh sin. Déantar a leithéid de thimthriall faoi dhó ag tús an gheimhridh, tar éis na gcéad siocanna,
Tá Cyanosis gorm. Déantar 20 gram de fhréamh cyanosis brúite a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta agus cócaráilte thar theas íseal ar feadh 25-30 nóiméad. Tar éis an meascán a fhuarú, ní mór é a scagadh. Ní mór duit spúnóg bhoird de insileadh a ghlacadh 2 uair an chloig tar éis ithe agus ag am codlata ar feadh 21 lá. Is iad tréithe na n-insileadh ná airíonna sedative, normalú brú fola ard, stabilizes codlata, deireadh a casacht,
Soilire Le haghaidh cóireála, úsáidtear gas soilire. Caithfidh sé a bheith gearrtha agus bruite i bhfiuchphointe uisce ar feadh 2-3 nóiméad. Níl líon na bplandaí teoranta. Tar éis cócaireachta, tá síolta sesame sprinkled le gas soilire, is féidir leat beagán salainn agus siúcra, ola glasraí a chur leis. Dá bhrí sin, is mias blasta agus sláintiúil é a fhéadfar a chaitheamh le haghaidh bricfeasta, lóin agus dinnéar. Léigh tuilleadh faoi airíonna tairbhiúla agus contraindications soilire,
Licorice. Brúitear fréamhacha licorice triomaithe. Déantar 40 gram den mheascán mar thoradh air a dhoirteadh isteach i 500 ml d'uisce fiuchta agus é bruite thar theas íseal ar feadh 15 nóiméad. Ní mór duit decoction de 60-70 gram a ghlacadh tar éis gach béile ar feadh 21 lá. Ansin leanann sos 30 lá agus an dara cúrsa cóireála,
Miasóg bhuí Chun duilleoga a ullmhú bunaithe ar mustache órga, úsáidtear duilleog planda. Ba chóir go mbeadh a fhad thart ar 20 ceintiméadar. Gearrtar an bhileog in ord randamach agus déantar í a dhoirteadh le 1 lítear d'uisce fiuchta. Tá an meascán mar thoradh air fillte, mar shampla, i tuáille, agus fágtar é le haghaidh insíothlaithe ar feadh lae. Ansin scagaire agus stóráil i gcoimeádán gloine i seomra fionnuar, tirim. Ní mór duit an spúnóg 1 spúnóg bhoird 15-20 nóiméad a ghlacadh roimh bhéilí ar feadh 3 mhí. Le linn an fháiltithe, téann leibhéil arda colaistéaróil ard ar ais go gnáth. Ina theannta sin, cuidíonn an mustache órga le laghdú a dhéanamh ar shiúcra fola, athchruthú cysts sna duáin, le feidhmeanna an ae a normalú,
Manglam líomóide agus gairleoige. Ní mór sú úrbhrúite de 1 kg de liomóidí a mheascadh le 200 g de gruel gairleoige agus a áitiú in áit fhionnuar dhorcha ar feadh 3 lá. Tóg 1 spúnóg bhoird den mheascán, agus é á chaolú i ngloine d'uisce bruite. Ba chóir duit an cocktail iomlán a ól. Is meascán cumhachtach é líomóid le garlic (an ceannaire in ábhar allicin) a ligeann duit déileáil go héifeachtach le colaistéaról "olc".

Tuilleadh eolais: Conas colaistéaról a ísliú sa bhaile gan cógas?

Luibheanna Ó Cholesterol Droch

Chun colaistéaról a laghdú, úsáidtear go leor ullmhóidí luibhe:

Glactar le torthaí an chokeberry dubh, torthaí na sceach gheal, an choirt buckthorn, an chál farraige, na bláthanna chamomile, an mháiscín, an tsreang, na nduilleoga lus an bhricín, na stammas arbhair i gcóimheas 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Caithfidh na comhábhair go léir a bheith ar talamh maith agus measctha. Chun an t-insileadh a ullmhú, tóg 20 gram den mheascán agus doirt gloine uisce fiuchta. Ansin boil i ndabhach uisce ar feadh 10 nóiméad ar a laghad agus fág go n-inseoidh tú ar feadh 1 uair an chloig. Tóg 100 gram de insileadh díreach tar éis ithe.
Cuidíonn móinéir na seamair freisin le colaistéaról fola a ísliú. Tóg 40 gram de luibh agus doirt gloine uisce bruite fuar. Téitear an meascán i ndabhach uisce ar feadh 15 nóiméad. Ní mór an t-insileadh a scagadh agus é te. Ní mór duit é a ól 40 ml leath uair an chloig roimh bhéile ar feadh 21 lá.

Sa chás nár thug toradh na n-insiltí luibhe liostaithe toradh dearfach maidir le colaistéaról a ísliú, ba chóir duit an t-oideas seo a thriail:

Cuisle 6 chuid,
4 chuid den síol dill,
2 chuid de coltsfoot,
2 chuid de chapaillíní,
2 chuid de fhéar caora Naomh Eoin,
1 chuid de na duilleoga sútha talún.

Déantar comhábhair triomaithe agus brúite a mheascadh agus glactar leo chun insileadh de 20-25 gram an mheascáin a ullmhú. Doirt gloine fiuchphointe uisce agus seasann 40-45 nóiméad. Ansin ní mór an comhdhéanamh a scagadh. Tóg 70-80 gram de insileadh leath uair an chloig roimh bhéilí ar feadh 2 mhí. Ina dhiaidh sin tá sos ar feadh 2 mhí agus dara cúrsa.

Faigh amach níos mó: Liosta de na bianna a ardaíonn agus a laghdaíonn colaistéaról fola

Leideanna cothaithe

Níl gach colaistéaról díobhálach don tsláinte. Tá colaistéaról “sláintiúil” mar a thugtar air, atá le fáil i mórán táirgí:

Iasc saille. Iasc a ithe dhá uair sa tseachtain ar a laghad. Cuidíonn a leithéid de chomhábhar cothaithe leis an bhfuil a chaolú, rud a chuireann cosc ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil agus téachtán fola,
Bran. Déanann an snáithín a áirítear ina gcomhdhéanamh an corp a ghlanadh go héifeachtach. Tá sé go leor chun 1-2 spúnóg bhoird de bran in aghaidh an lae a úsáid. Is féidir leat torthaí, glasraí, luibheanna nó grán iomlán a athsholáthar,
Úlla Tá peictin sna torthaí seo. Is é a chuidíonn le colaistéaról "olc" a bhaint ón gcomhlacht,
Is frithocsaídeoir nádúrtha cumhachtach é tae glas,
Súnna. Is iad na súnna torthaí is éifeachtaí na torthaí anann, úlla agus citris, agus i measc súnna glasraí, moltar cairéad agus biatas. Tosaíonn siad ag glacadh sú biatais atá brúite le 1 teaspoon, toisc go bhfuil éifeacht an-soiléir aige - is féidir meadhrán agus míchompord sa bholg a dhéanamh.

Tá meascáin súnna thar a bheith tairbheach maidir le colaistéaról a ísliú:

Leath gloine sú cairéid
Leath gloine de sú biatais
Leath gloine de shú capaill róis,
Sú líomóide (brúite ó leath líomóid),
Leath gloine meala.

Caithfidh na comhábhair go léir a bheith measctha. Tógtar manglam trí huaire sa lá, leath uair an chloig roimh béilí, 1 spúnóg bhoird.

Mar sin féin, ní hamháin go n-áirítear táirgí sláintiúla nua le haiste sláintiúil, ach freisin na cinn díobhálacha a eisiamh:

Asal agus greamaigh,
Ispíní, ispíní agus feoil deataithe,
Margairíní agus anlainn maonáis,
Dumplings agus béilí ullmhaithe eile,
Stews agus iasc stánaithe.

Tá an próiseas cócaireachta tábhachtach freisin. I gcás uibheacha, is é an rogha is fearr ná cócaráil a dhéanamh ar fhiuchadh bog. Tá éanlaith sláintiúil, ach gan ach feoil bhán gan chraiceann. Déantar é a bhaint gan teip, mar is é seo an phríomhfhoinse colaistéaróil "olc". Nuair a bhíonn cócaireacht feola agus sicín á cócaireacht, ba chóir saill a bhaint, agus is fearr an t-uisce a athrú 1-2 huaire le linn cócaireachta.