Síolta do dhiaibéiteas chineál 2: an féidir liom a ithe?

Bhí mo mheáchan go mór faoi mo mheáchan, mheáigh mé mar 3 wrestlers sumo le chéile, eadhon 92kg.

Conas an meáchan breise a bhaint go hiomlán? Conas déileáil le hathruithe hormónacha agus le murtall? Ach níl aon rud chomh míchruinn nó chomh óige sin le duine mar a fhigiúr.

Ach cad atá le déanamh chun meáchan a chailleadh? Máinliacht liposúcháin léasair? Fuair mé amach - 5 mhíle dollar ar a laghad. Nósanna imeachta crua-earraí - suathaireacht GPL, cavitation, ardú RF, myostimulation? Beagán níos inacmhainne - cosnaíonn an cúrsa ó 80,000 rúbal le cothúcháin comhairleach. Ar ndóigh, is féidir leat iarracht a dhéanamh dul ar aghaidh le treadmill, go pointe gealtachta.

Agus cathain a aimsiú an t-am seo? Sea agus tá sé fós an-daor. Go háirithe anois. Dá bhrí sin, roghnaigh mé modh difriúil dom féin.

Díobhálach na síolta ina n-ábhar calraí, toisc go bhfuil siad níos troime ná arán agus fiú feoil. Mar gheall air seo, ba cheart go bhfaigheadh fiú duine sách sláintiúil iad i gcainníochtaí teoranta, gan trácht ar othair le diaibéiteas mellitus le siúcra ard.

Is féidir leat an táirge a ithe i bhfoirm amh nó triomaithe. Agus friochadh, ní hamháin go gcailleann síolta 85 faoin gcéad dá gcuid cáilíochtaí, ach is féidir leo tionchar diúltach a imirt ar a riocht sláinte i ndiaibéiteas de chineál 1 nó cineál 2.

Beidh amhras ar leas táirge den sórt sin, toisc go bhfuil síolta friochta ina ndochar iomlán don chomhlacht.

Níor chóir duit a thabhairt ar shiúl le síolta scafa ceannaithe agus iad a ithe go minic. Faoi thionchar an tsolais, d’fhéadfadh siad ocsaídiú a dhéanamh go luath go leor, a chuirfeadh isteach ar dhiaibéiteach aon chineál cúrsa den ghalar.

Chun an éifeachtúlacht uasta a bhaint amach, is gá síolta lus na gréine a thógáil, iad féin a chrochadh agus meileann le grinder caife. Ba chóir plúr den sórt sin a chur le anlainn agus gránaigh.

Síolta a fhaightear ó phumpkin, ní graim nach bhfuil níos lú ná a n-áisiúlacht dá lus na gréine. Beidh innéacs glycemic measartha íseal ag síolta den sórt sin, a ligeann don táirge a bheith san áireamh i réim bia diaibéitis.

Is féidir buntáiste eile a chur i leith gur féidir síolta pumpkin a stóráil ar feadh i bhfad gan craiceann. Is féidir leo féin, cosúil le síolta lus na gréine, a bheith ina gcomhábhar i miasa cócaireachta éagsúla agus a bheith mar bhuaicphointe úsáideach. Le diaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál, feabhsóidh an t-othar fuil le siúcra ard.

Is féidir le síolta lín do dhiaibéiteas, chomh maith le hola lín, a bheith an-úsáideach, ach déantar cur síos mion air seo in alt ar leith.

saincheaptha (15, 92297218, 4266),

Cibé airíonna cneasaithe na síolta, ní féidir le diaibéiteach iad a ithe gan comhordú a dhéanamh roimh ré lena dhochtúir. Tá sé seo riachtanach chun iarmhairtí neamh-inmhianaithe ón táirge a eisiamh, mar i gcásanna áirithe is féidir le síolta a bheith dochrach, mar shampla, frithghníomh bia ailléirgeach a chur faoi deara.

An féidir síolta a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineálacha éagsúla

An féidir síolta lus na gréine a ithe le haghaidh diaibéiteas? Is é seo ceann de na galair is coitianta ar domhan (sonraí ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte). An féidir liom síolta a ithe le diaibéiteas? Tá suim ag go leor daoine sa cheist seo, mar tá an "galar milis" ag dul in aois. I measc na leanaí breoite - leanaí, leanaí réamhscoile, ógánaigh. Cé gur fiche nó tríocha bliain ó shin, rinneadh an galar a dhiagnóisiú d'ionadaithe ón nglúin níos sine, atá róthrom.

Is é an chúis atá leis an ngalar diaibéiteas mellitus ná míchothú, easpa gníomhaíochta coirp tosaigh, strus iomarcach, togracht don fhachtóir oidhreachtúil. Is féidir le duine a diagnóisíodh leis an ngalar gnáthshaol iomlán a chaitheamh. Tá beagnach gach bia is fearr leat. Tá srianta ann, ar ndóigh, ach níl siad chomh mór sin leis an leibhéal reatha leighis. Feicimid go bhfuil síolta friochta le diaibéiteas de chineál 2 díobhálach nó úsáideach? An bhfuil sé fiúntach na bronntanais lus na gréine (síolta) a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, má tá géarchéim siúcra ann? An bhfuil síolta lus na gréine dochrach i ndiaibéiteas (síolta lus na gréine)? Cén fáth?

De réir iad féin, tá torthaí lus na gréine i ndiaibéiteas an-úsáideach, níl aon dochar acu. Ó thorthaí an phlanda seo déanann siad an ola clúiteach domhanda, a bhfuil gach duine againn ar a laghad uair amháin inár saol. Cabhraíonn torthaí le cóireáil bronchitis, brú fola ard, roinnt léiriú ailléirgeach. Ar ndóigh, ní fiú míochainí a dhiúltú do dhiagnóisiú den sórt sin, agus beidh “ór dubh” sa chás seo mar bhreis ar an bpríomh teiripe.

Tá síolta lus na gréine (síolta) ar féidir leat a dhéanamh;

Próitéin.
Zhirov.
Carbaihiodráití.
Roisíní roisín
Aigéid orgánacha, neamhsháithithe.
Vitimíní na ngrúpaí éagsúla.
Eilimintí a rianú.

Mar is léir ón liosta, léirítear síolta le haghaidh diaibéiteas de chineál 2 lena n-úsáid, déantar an dochar a dhíbirt beagnach, agus b'fhiú dul i ngleic le riandúile úsáideacha. Áirítear leis seo potaisiam, maignéisiam, fosfar. A bhuíochas dóibh, feabhsaíonn obair na gcóras néarógach, cardashoithíoch, urogenital duine. Creidtear go bhfuil dornán úsáideach de “ór dubh” in aghaidh an lae go leor chun do shaol a shíneadh go 100 bliain ar a laghad! Mar sin, ní amháin gur féidir, mar gheall ar an gconclúid a thugann le fios gur “óir dubh” i ndiaibéiteas de chineál 2, ach go bhfuil sé riachtanach freisin. Is fiú a dhéanamh gan fanaticism, ba chóir go mbeadh gach rud measartha! Is féidir leo deacrachtaí féideartha a chosc.

Leis an úsáid a bhaintear as síolta, feabhsaíonn an róbat an córas daonna néaróg, cardashoithíoch agus géiniteach

Cén úsáid a bhaintear as síolta a ithe? Bíonn tionchar tairbhiúil acu ar an gcomhlacht, moltar iad do gach diaibéiteach gan eisceachtaí ar bith beagnach. Cad iad na buntáistí? Go háirithe:

(fógraíbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

Is é seo an sochar agus an dochar, ar féidir a rá faoi na míbhuntáistí a bhaineann le tomhaltas: méadú ar shiúcra fola nuair a sháraítear an norm táirge arís agus arís eile, níos mó calraí, tá an calories an-ard sa táirge, dá bhrí sin bíonn punt breise ag bagairt ar thomhaltas iomarcach. Ní féidir leat níos mó ná 50 gram in aghaidh an lae a ithe, greannú sa bhéal, gortaíonn crotail an teanga, na gumaí, na liopaí, na fiacla míthaitneamhacha agus an-phianmhar, damáiste do na fiacla, nó in áit, a n-cruan, is minic a tharlaíonn sé seo mar gheall ar an gcollóg a ndéanann duine iarracht é a bhaint go díreach sa bhéal , ulcer, gastritis, téann na galair seo leo siúd nach bhfuil aithne acu ar an mbeart i síolta friochta.

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach féidir leat ach síolta lus na gréine amh a thógáil le diaibéiteas. Ní mholtar síolta friochta. Tagann beagnach gach substaint úsáideach le linn a n-ullmhúcháin. Ní fiú a cheannach agus a scafa i siopaí cheana féin. Díoltar iad seo i bpacáistiú trédhearcach. Bíonn tionchar ag solas orthu, tá an táirge ocsaídithe, tá i bhfad níos mó substaintí dochracha ná cinn úsáideacha.

Ní mholtar ach síolta lus na gréine amh a úsáid.

Conas a ithe? Cuir na torthaí leat féin, déan é a mheilt ar staid an phlúir, cuir le miasa éagsúla de réir mar is rogha leat, mar shampla, in anraithí, gránaigh, milseoga.

Ullmhaigh brat leighis. Chun é seo a dhéanamh, doirt na síolta scafa le huisce fiuchta, seas ar feadh roinnt uaireanta agus ól leath gloine suas le dhá uair sa lá. Ná fág an brat cócaráilte ar feadh i bhfad. Gach uair, ullmhaigh brat nua.

Bain triail as an mhias seo freisin. Tóg torthaí na plandaí (thart ar dhá spúnóg bhoird). Peel iad, sruthlaigh. Tóg pónairí glasa agus oinniúin ghlasa. Sauté an dá chomhábhar deiridh agus suanbhruith beagán. Sprinkle “óir dubh” ar a bharr. Is é an mhias croíúil, sláintiúil, íseal-chalraí. Ithe ar an bpointe boise é, róshásúil!

Níl na síolta amh ró-bhlasta. Nuair a bhíonn siad fried i ndiaibéiteas de chineál 2, níor chóir iad a chaitheamh. Cad atá le déanamh Caithfidh mé roghanna a chuardach. Déan iarracht na síolta a thriomú. Is féidir é seo a dhéanamh ar bhealach nádúrtha nó i TRIOMADÓIR speisialta. Mar sin ní gá duit na torthaí a fhriochadh ionas go bhfaighidh siad blas níos beoga. Nuair a thriomaítear iad, stóráiltear an chuid is mó de na cothaithigh.

Mar achoimre. Maidir le síolta, an bhfuil sé indéanta le diaibéiteas? Ar ndóigh, is coincheapa comhoiriúnacha iad diaibéiteas agus bronntanais lus na gréine tairbheach. Ach tá gach rud go maith i modhnóireacht. Tá 50 gram in aghaidh an lae go leor chun cothromaíocht macra agus micreachothaitheach, vitimíní agus mianraí sláintiúla a athshlánú. Chun torthaí tairbhiúla a chosc ó dhochrú, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula n-úsáideann tú é. Tosaigh le cúpla píosa. Mura bhfuil aon éifeacht dhiúltach ann, bíodh leisce ort an táirge a ithe.

Creidtear go gcabhraíonn ithe síolta lus na gréine déileáil le dúlagar nó, os a choinne sin, teannas néarógach. Go deimhin, is foinse vitimíní agus cothaithigh úsáideacha iad síolta, ach cuireann cuid de na galair srianta ar bhianna áirithe chun a diansaothrú a sheachaint. Dá bhrí sin, is minic a thugann diaibéitis faoi cé acu an féidir síolta le diaibéiteas de chineál 2 a ithe. Chun freagra a thabhairt, ní mór duit na buntáistí agus na contraindí a bhaineann leis an táirge seo a bhreithniú go mion.

Is planda bliantúil é lus na gréine a fhástar go sonrach ar mhaithe le síolta a ithetar friochta. Go deimhin, tá cáilíochtaí tairbhiúla ag na duilleoga agus na fréamhacha / tiúbair lus na gréine, ach is annamh a úsáidtear iad. Tá airíonna luachmhara ag síolta lus na gréine, agus léiríonn substaintí úsáideacha éagsúla a gcomhdhéanamh:

aimínaigéid
aigéid neamhsháithithe
lecithin
fosfailipidí,
Vitimín E
pyridoxine
mianraí
eilimintí micrea agus macra,
iarann.

Ina theannta sin, tá innéacs íseal glycemic agus cion ard próitéine, atá riachtanach do dhiaibéiteas, mar thréith ag síolta lus na gréine. Comhdhéanamh cothaitheach (in aghaidh an 100 g) Kcal 580 Próitéiní 20.8 Saillte 51.9 Carbaihiodráití 3.4 XE 0.35 GI 35

Cuireann síolta le normalú cuid mhór próiseas sa chorp, cabhraíonn siad le déileáil le roinnt sáruithe:

tionchar aisiríoch a bheith agat ar an gcroí agus ar na soithigh fola, an dóchúlacht go bhforbróidh Hipirtheannas a laghdú,
Tá frithdhúlagráin nádúrtha, soothe an córas néaróg, an staid mhothúchánach a chobhsú, apathy séasúrach a mhaolú,
páirt ghníomhach a ghlacadh i bpróisis athghiniúna craicinn, a bhuí leis na comhpháirteanna a áirítear ina gcomhdhéanamh, cneasann créachtaí agus laghduithe níos tapúla,
feabhas a chur ar an goile, rud atá tábhachtach maidir le dúlagar agus leimhe, nó le linn an tséasúir, nuair a bhíonn easpa vitimín ag go leor díobh,
díolúine a ardú, éifeacht frithsheasmhach a bheith agat,
a úsáidtear mar bheart coisctheach in aghaidh ailse.

Is maith le go leor daoine síolta lus na gréine friochta a mhealladh, ach níl gach duine ar an eolas faoin mbealach is fearr le cócaireacht a dhéanamh orthu agus cad is féidir leo a dhéanamh le haghaidh diaibéiteas, chomh maith leis na buntáistí soiléire.

Ar an gcéad dul síos, nuair a bhíonn síolta á n-ithe, bíonn imní ar dhiaibéitis má mhéadaíonn na síolta siúcra fola. Mar gheall ar an GI íseal, ní féidir le síolta lus na gréine tionchar suntasach a imirt ar leibhéil siúcra. Is féidir le hairíonna síolta feabhas a chur ar chaighdeán saoil diaibéitis. Cuirfidh a dtionchar ar staid na soithigh fola faoiseamh ar dhiaibéitigh maidir leis an mbaol a bhaineann le hipirtheannas, agus tá méadú ar airíonna athghiniúna an-tábhachtach do dhaoine atá ag fulaingt ó hyperglycemia, toisc go gcuireann an galar seo isteach ar ghnáthphróisis leighis an chraicinn.

Is féidir le diaibéiteas mellitus agus síolta lus na gréine a bheith ina meascán breá inghlactha, má chomhlíontar coinníollacha áirithe chun iad a ullmhú, chomh maith le modh agus méid na húsáide.

Ligeann cion ard vitimín B6 sa táirge é a úsáid chun diaibéiteas a chosc, mar shampla, i stát réamhaisnéise. Is fearr an meascán de chothaithigh i gcomhdhéanamh na síolta do dhuine a bhfuil diaibéiteas air. Le méid leordhóthanach próitéiní a chuireann aimínaigéid thábhachtacha ar fáil don chorp, i dteannta le híosleibhéal carbaihiodráit agus lipidí, a léirítear le haigéid shailleacha neamhsháithithe, déantar síolta a cheadú lena n-úsáid i mbianna a bhfuil aiste bia Uimh. 8 agus 9 acu.

Mar sin féin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil a n-ábhar calraí i bhfad níos airde ná an t-ábhar feola nó plúir, agus mar sin ba chóir go n-úsáidfí iad i gcreat cainníochtúil áirithe. Bíonn baol ann go méadófaí meáchan an choirp mar gheall ar ró-anáil, rud nach bhfuil inghlactha, mar is mó a fhorbraíonn diaibéiteas chineál 2 i gcomhthéacs cúlra a bheith róthrom.

Ní mholtar cócaráil a dhéanamh ar shíolta trí fhriochadh, mar cailleann a leithéid de tháirge a chuid réadmhaoine tairbhiúla go léir le linn cóireála teasa agus bíonn sé thar a bheith dochrach do dhiaibéiteach. Ní mór tús áite a thabhairt do thriomú. Bíonn blas maith ar shíolta triomaithe agus coinníonn siad na cáilíochtaí luachmhara go léir ar glacadh leo sa tábla diaibéiteach. Tá sé toirmiscthe freisin síolta ceannaithe a ithe, scafa cheana féin, is féidir iad a ocsaídiú le himeacht ama agus damáiste a dhéanamh do chorp an diaibéitis.

Tá maoin dhiúltach amháin ag síolta - nuair a chaitear iad, bíonn spleáchas gearrthéarmach orthu. De réir staidéar, maíonn go leor dodhéanta go n-itheann tú ach cúpla grán, de ghnáth tógann an tomhaltas ar scála measartha mór, agus sin an fáth a gcreidtear nach féidir leat síolta lus na gréine a ithe i ndiaibéiteas.

Tá raon iomlán d'earraí nach féidir a athsholáthar ag síolta Pumpkin, agus cuimsíonn a gcomhdhéanamh substaintí tábhachtacha:

aigéad salaicileach
aigéad nicotinic
snáithín
tryptophan,
riandúile.

Bíonn tionchar suntasach ag síolta Pumpkin i ndiaibéiteas chineál 2 ar fhíochán saille a fhoirmítear ar bhallaí soithigh fola mar gheall ar lipid lagaithe agus meitibileacht charbaihiodráit. Cabhraíonn snáithín, atá saibhir i síolta pumpkin, le saille agus dramhaíl iomarcach a bhaint den chorp. Is féidir síolta Pumpkin a stóráil ar feadh i bhfad gan craiceann, murab ionann agus síolta lus na gréine, agus ní dhéantar iad a ocsaídiú sa solas, ar móide breise é do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.

Tá éifeacht thairbhiúil ag an táirge ar an néarchóras, athbhunaíonn sé soithigh fola, déanann sé feidhm na duáin a normalú. Tá calories ard acu, ach ní bhíonn siúcraí iontu, mar sin ní dhéanann siad difear do leibhéil glúcóis. Comhdhéanamh cothaitheach (in aghaidh an 100 g) Kcal 556 Próitéiní 24.5 Saillte 45.8 Carbaihiodráití 4.7 XE 0.5 GI 25

I measc na ngnéithe tábhachtacha táirgí tá:

éifeacht diuretic pronounced,
éifeacht purgóideach bheith mar thoradh
normalú codlata, fáil réidh le insomnia, is fadhb shainiúil d'aon diaibéiteach.

Tá a n-innéacs glycemic níos ísle ná an t-innéacs a bhaineann le síolta lus na gréine agus tá baint níos déine acu le próiseas aisghabhála meitibileach agus meáchain caillteanas.

Go minic, fiafraíonn an diaibéiteach an cineál síolta is féidir le diaibéitis. Go deimhin, moltar duit síolta pumpkin triomaithe nó amh a ithe. Mar sin coinníonn siad na hairíonna tairbhiúla uile agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht déileáil leis an ngalar agus a iarmhairtí.

Is féidir síolta Pumpkin a úsáid mar chuid de anlainn le haghaidh miasa feola agus éisc. Mar sin féin, is féidir le tomhaltas iomarcach dochar a dhéanamh don mhúcóis gastric, mar sin ní mór duit iad a ithe de réir mholtaí do dhochtúra. Le pancreatitis, is fiú srian a chur lena n-úsáid nó a thréigean go hiomlán, ionas go seachnófar breoiteacht galair ainsealacha ainsealacha.

Is táirge sobhlasta é síolta a mbíonn sé deacair ar go leor daoine diúltú dóibh. Ní chuireann Diaibéiteas mellitus srianta dochta ar úsáid síolta le haghaidh bia, ach níor chóir duit a bheith imithe leat. Cinneann síolta úsáideacha nó díobhálacha i ndiaibéiteas mellitus staid aonair orgánaigh an diaibéitis, chomh maith le modh ullmhúcháin an táirge.

Úsáid síolta do dhiaibéiteas

Agus breithniú á dhéanamh an féidir síolta a ithe le haghaidh diaibéiteas, tugaimid faoi deara nach bhfuil an táirge seo frithbheartaithe i bhforbairt an ghalair atá i gceist.Ag an am céanna, molann roinnt dochtúirí fiú iad a úsáid i méid teoranta in éagmais fadhbanna le rómheáchan, ós rud é go bhfuil go leor calraí sa táirge seo. Mar sin féin, ba chóir síolta lus na gréine a ghlacadh i bhfianaise nach moltar iad a bheith friochta: ní féidir ach síolta triomaithe a áireamh i réim bia diaibéitis. Tá sé seo amhlaidh ní amháin maidir le diaibéiteas, chun leibhéal colaistéaróil san fhuil a laghdú agus chun feabhas a chur ar fholláine fhoriomlán, moltar an friochta a thréigean, ach freisin toisc go bhfágann síolta 80% ar a laghad de na substaintí úsáideacha go léir mar gheall ar fhriochadh; agus moltar iad a úsáid. Chomh maith leis sin, is maith le roinnt daoine a bhfuil síolta lus na gréine acu diaibéiteas táirge scagtha a cheannach, rud nach moltar, mar gheall ar thionchar an tsolais, tosaíonn an t-ábhar ag ocsaídiú.

Moltar duit síolta a cheannach le húsáid i ndiaibéiteas de chineál 2 i bhfoirm amh le hullmhú breise. Má thriomaíonn tú na síolta sula n-úsáideann tú iad, seachas iad a fhriochadh, is féidir leat brath ar na héifeachtaí tairbhiúla seo a leanas:

Cinneann a gcomhdhéanamh gur féidir an dóchúlacht go bhforbrófaí galair chardashoithíoch a fhorbraíonn in aghaidh chúlra diaibéiteas mellitus a laghdú nuair a úsáidtear iad i modhnóireacht. Mar gheall ar charnadh siúcra sa chorp, méadaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar paiteolaíochtaí éagsúla an chórais chardashoithíoch. Sin é an fáth gur cheart bearta a dhéanamh chun an córas cardashoithíoch a choinneáil.
Tionchar dearfach ar riocht an chraicinn, na gruaige agus na tairní. Mar gheall ar an méid cothaitheach neamhleor sa chorp mar gheall ar aiste bia, tá seans ann go dtiocfaidh laghdú suntasach ar riocht na gruaige agus na tairní. Is iomaí druga is féidir a chur i bhfeidhm ar an dromchla. Tá riandúile i síolta lus na gréine a chabhraíonn le craiceann, gruaig agus tairní a athchóiriú.
Deimhníonn gnéithe dá n-úsáid gur féidir síolta lus na gréine a úsáid mar fhrithdhúlagrán.
Tá comhdhéanamh measartha mór vitimíní B agus C sa chomhdhéanamh. Bíonn tionchar dearfach acu ar an néarchóras.

Eascraíonn lionn dubh as easpa vitimíní B agus C. Sin an fáth gur chóir duit síolta lus na gréine a ithe chun tú féin a choinneáil i gcruth maith.

Chomh maith leis an éifeacht ghinearálta, ba chóir aird a thabhairt ar an tionchar a bhíonn ag na síolta ar chorp diaibéitis mar seo a leanas:

Cuimsíonn an comhdhéanamh trí phríomh-chomhábhar: saillte, próitéiní, carbaihiodráití. Cinneann go leor saille agus carbaihiodráití gur chóir duit do shíolta a theorannú.
Níl mórán siúcra sa chomhdhéanamh, a chinneann an fhéidearthacht síolta a ithe do dhiaibéiteas.
I dtorthaí lus na gréine, tá an líon riachtanach riandúile úsáideacha a dhéanann suas dá n-easpa sa chorp, ag forbairt i gcomhthéacs chúlra d'aiste bia dian-carb íseal.
Tá tréithe blasta síolta ard go leor, ní féidir le go leor díobh iad a dhiúltú. Mar sin féin, níl aon táirgí ann ar féidir leo síolta lus na gréine a athsholáthar.

Deimhníonn na pointí thuas gur féidir leat síolta a ithe sa lá i gcainníochtaí beaga chun an corp a choinneáil i gcruth maith.

Cad eile ba chóir a bheith ar eolas agat faoin táirge atá i gceist?

Tá a lán vitimín B6 ag an táirge lus na gréine sa chomhdhéanamh. Tá sé socraithe ag staidéir go bhfuil 1200 milleagram ar a laghad sa vitimín i gceist le 100 gram den táirge. Creideann roinnt saineolaithe go bhfuil sé an-éifeachtach sa chomhrac i gcoinne diaibéiteas. Tá sé úsáideach freisin dóibh siúd atá ag streachailt le rómheáchan agus le murtall.

Mar a tugadh faoi deara roimhe seo, is iomaí eilimint úsáideach atá sa chomhdhéanamh. B'fhéidir gurb iad na síolta an fhoinse is fearr d'iarann agus de photaisiam. Mar shampla, tá iarann iontu 2 uair níos mó ná i rísíní, agus potaisiam 5 huaire níos mó ná i rásáin.

Déileálann an táirge údaraithe seo go maith le Hipirtheannas agus le fadhbanna a bhaineann le feidhmiú lagaithe an chórais néarógach.

Nuair a bhíonn lus na gréine á bhreithniú, ba chóir aird a thabhairt ar an bhfíoras nach amháin go bhfuil na síolta ach na fréamhacha úsáideach. Baineann roinnt oidis tíre úsáid as an fhréamh in ullmhúchán tinctures.

Síolta lus na gréine

An cineál síolta is coitianta, a bhfuil grá ag gach duine agus a bhfuil a lán cáilíochtaí úsáideacha aige:

ina bhfuil cothaithigh riachtanacha (go háirithe próitéiní agus saillte sláintiúla),
níl carbaihiodráití iontu go praiticiúil,
tá líon mór riandúile sna núicléis.

Ar na buntáistí a bhaineann leis an táirge seo, ar ndóigh, tá a innéacs íseal glycemic.

Cuireann úsáid rialta síolta le:

gnáthfheidhmiú an chórais chardashoithíoch a athchóiriú, t
na rioscaí a bhaineann le hipirtheannas a fhorbairt a laghdú,
cobhsú na staid mhothúchánach agus laghdú an ró-inúsáidteachta sa chóras néarógach (cabhraíonn an táirge leis an gcomhrac i gcoinne báise agus táimhe),
athghiniúint chraicinn, meadhg gruaige agus neartú na bplátaí ingne,
feabhas a chur ar goile agus an dóchúlacht go dtarlódh easnamh vitimín a laghdú,
cosc ailse
an díolúine a neartú, toisc go bhfuil airíonna frithsheasmhacha acu.

Síolta Pumpkin

Tá síolta Pumpkin níos úsáidí fós ná mar a bhaineann le heithne lus na gréine mar go bhfanann a n-innéacs glycemic íseal go dtí go mbíonn siad róstadh. Ina theannta sin, tá siad i bhfad níos stóráilte i bhfoirm íonaithe agus is breisiú iontach iad ar go leor miasa.

Chomh maith le cothaithigh amhail próitéiní, saillte agus carbaihiodráití (méid an-bheag), tá roinnt substaintí riachtanacha i síolta pumpkin: aigéad salaicileach agus nicotinic, snáithín, riandúile agus tryptophan (aimínaigéad).

Mar gheall ar an gcomhdhéanamh seo, bíonn na héifeachtaí seo a leanas ag síolta pumpkin ar an gcomhlacht:

éifeacht thairbheach ar mheitibileacht lipid agus carbaihiodráit,
cur le deireadh a chur le níos mó saille, chomh maith le tocsainí, ón gcomhlacht
páirt a ghlacadh sa phróiseas chun meitibileacht a athchóiriú agus chun meáchan a laghdú,
éifeacht diuretic agus purgóideach bheith mar thoradh a bheith agat,
cabhrú le normalú codlata agus fáil réidh le insomnia.

Fried nó triomaithe

Is minic a bhíonn spéis ag othair a bhfuil diaibéiteas orthu ag coinne an inchríneolaí cad iad na síolta is fearr le hithe: friochta nó triomaithe. Ós rud é go bhfuil tábhacht le caloric an bhia i ndiaibéiteas mellitus, is é an freagra aonchiallach iad siúd nach bhfuil chomh hard-chalraí, is é sin, amh agus triomaithe.

Coinníonn síolta pumpkin agus lus na gréine triomaithe uasmhéid cothaitheach úsáideach agus cabhraíonn siad leis an gcorp daonna déileáil le galair agus a n-iarmhairtí. Is féidir leat na síolta a thriomú san oigheann nó ar bhealach nádúrtha (mar shampla, sa ghrian), a thógfaidh níos mó ama. Tá an dá chineál síolta (síolta pumpkin ach go háirithe) iontach chun cur le miasa te agus le sneaiceanna, chomh maith le sailéid agus anlainn aiste bia.

Insileadh fréamhacha lus na gréine

Ní hamháin go bhfuil cáilíochtaí úsáideacha i síolta lus na gréine, ach freisin ina fhréamhacha, nach n-úsáidtear go praiticiúil i mbia.

Is rogha é seo chun an gléasra a úsáid, ar fiú aird na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu, ós rud é go bhfuil airíonna cneasaithe ag an bhfréamh agus go gcabhraíonn sé le siúcra fola a rialú. Tá ullmhú an insilte an-simplí: ní mór duit na fréamhacha lus na gréine a dhoirteadh, a bhrúite agus a chur i dteirm mhór, le 2 lítear d'uisce fiuchta agus seasann tú. Caithfear an brat uile a chaitheamh i rith an lae.

Conas a chabhróidh síolta le diaibéiteas

Níl aon táirge ina uile-íoc do dhiaibéiteas. Ní eisceacht iad síolta lus na gréine, ach is léir a n-airíonna úsáideacha do dhiaibéitigh:

innéacs íseal glycemic a bheith agat, ach ag an am céanna tá stór cothaitheach ann,
ina bhfuil pyridoxine (vitimín B), ar bealach é chun diaibéiteas a chosc,
2 uair níos saibhre san iarann ná rísíní, a bhfuil frithsheasmhacht i ndiaibéiteas orthu, agus a bhfuil 5 huaire níos mó potaisiam iontu ná bananaí (tá an gaol céanna ag diaibéitigh leo siúd le rísíní),
cosc a chur ar dhiaibéiteas i stát réamhbhreithe,
Is bealach iad chun cosc a chur ar chuma othras craicinn diaibéiteach.

Contraindications

Ní mór síolta a ithe de réir mholtaí an dochtúra a fhreastalaíonn air, ós rud é go bhféadfadh a n-úsáid iomarcach dochar a dhéanamh don mhúcóis gastric. Le pancreatitis, gastritis agus ulcer, ní mór an táirge seo a thréigean ionas nach spreagfar an galar. Ná lean na síolta dóibh siúd atá róthrom toisc go bhfuil calories an-ard sa táirge.

Is íonacht agus táirge úsáideach iad síolta le diaibéiteas de chineál 2 a fhéadann cabhrú le leibhéil siúcra fola a choinneáil ag leibhéal inghlactha, chomh maith le bheith mar mhodh chun galair eile a chóireáil agus a chosc. Níos déanaí, tá sé cruthaithe ag taighdeoirí go gcabhraíonn úsáid síolta leis an saol a shíneadh, ach amháin má chaitear iad go measartha agus má dhiúltaítear an táirge a róstadh.