Conas turmeric a ithe chun colaistéaról a ísliú

Le colaistéaról ard, moltar cógais, aclaíocht agus aiste chothrom bia a chur le chéile. Is é ceann de na táirgí úsáideacha ná kukurma - spíosra le hairíonna glantacháin, fuilte. Nuair a úsáidtear i gceart é, feabhsaíonn an spíosra palatable seo gníomhaíocht na soithigh fola agus an chroí, toin, baintear tocsainí agus tocsainí.

Conas is féidir turmeric a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú, a bhfuil oidis éifeachtach, an bhfuil aon chonstaicí ann - déanfaimid tuilleadh machnaimh orthu.

Airíonna agus comhdhéanamh úsáideach

Is éard is turmeric ann ná planda a bhaineann leis an teaghlach ginger, a n-úsáidtear a bharra fréamhacha go forleathan chun spíosraí, ruaimeanna, leigheasanna agus forlíontaí aiste bia a mhonarú. Is iad na hairíonna tairbhiúla a bhaineann leis an spíosra ná an méid mór substaintí tábhachtacha atá ann, agus blátholaí agus na cúcóimín nádúrtha is mó atá iontu.

I measc airíonna tairbhiúla an turmeric tá:

• Tá éifeachtaí frith-athlastacha agus antiseptic aige. Úsáidtear spíosra chun galair dheirmeolaíocha a chóireáil, cneasú créachta, dó, mar dhífhabhtán.
• Spreagann sé próisis mheitibileach, cuireann sé dócháin saille áitiúla chun cinn, normalálann sé meitibileacht.
• Tá airíonna antiparasiteacha aige, is minic a úsáidtear é chun drugaí a mhonarú a úsáidtear sa troid in aghaidh ionfhabhtuithe helminth.
• Tá éifeacht athghiniúnach aige, luasghéaraíonn sé aisghabháil ceall agus fíochán.

Is minic a úsáidtear turmeric go minic mar chuid de oidis chun colaistéaról fola a ísliú, chun feidhmiú matán an chroí, soithigh fola agus ae a fheabhsú. De réir na n-athbhreithnithe a rinneadh ar na daoine sin a thriail an uirlis seo cheana féin, cabhraíonn spíosra chun éifeacht theiripeach fhuaimnithe a fháil, ach gníomhaíonn sé go réidh agus gan pian.

An éifeacht a bhíonn ag spíosra ar cholesterol

De réir thorthaí na staidéar, a bhuí leis na ceimiceáin a áirítear sa chomhdhéanamh, cuidíonn turmeric leis an bhfuil a laghdú, colaistéaról fola a ísliú, agus cuidíonn sé le cosc ​​a chur le foirmiú plaiceanna atherosclerotic.

Feidhmíonn spíosra cumhra ar an bpróiseas foirmithe agus plaiceanna atá déanta cheana féin:

• Treiseann curcumin, cuid den spíosra aramatacha, fíochán an ae agus laghdaíonn sé gníomhaíocht lipoproteins ísealdlúis (droch-cholaistéaról), rud as a dtagann laghdú ar fhoirmiú plaiceanna sna soithí.
• Laghdaítear plaiceanna atherosclerotic atá déanta cheana féin le riaradh córasach ar tháirgí bunaithe ar thuriméadar.

Tugtar cineálacha éagsúla diaibéiteas ar cheann de na tosca a spreagann maiseanna colaistéaróil sa chuas soithíoch. Is féidir leat turmeric a úsáid i gcomhthéacs an ghalair seo freisin.

Contraindications agus srianta

Níl aon chontrárthachtaí beagnach ag turmeric a úsáidtear chun críocha teiripeacha. Ní gá ach tomhaltas a eisiamh do dhaoine atá ag fulaingt ó éadulaingt aonair le spíosraí. Mar sin féin, ní mór é a ghlacadh i gcainníochtaí atá teoranta go dian - nach mó ná ocht ngraim in aghaidh an lae.

Is féidir le hiarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar mhéadú ar an dáileog a mholtar:

• Buinneach, neamhoird chonair an díleá.
• Laghdaíonn turmeric siúcra fola. Is féidir le h-úsáid neamhrialaithe é agus drugaí diaibéitis a bhfuil airíonna cosúla orthu a bheith ina gcúis le hypoglycemia.
• Deimhníonn an spíosra an fhuil go héifeachtach, mar sin, ní mholtar é a ól seacht go deich lá roimh na hidirghabhálacha máinliachta atá pleanáilte, mar d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le bleeding.

Níl aon chontrárthachtaí dochta ar úsáid turmeric le linn tréimhse iompair agus lachta, ach, ag an am seo, ní cheadaítear é a thógáil ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Conas turmeric a ghlacadh

Tá turmeric le haghaidh colaistéaróil éifeachtach go neamhspleách agus i gcomhar le táirgí eile. Seo a leanas oidis, agus cabhróidh a n-úsáid go rialta leis na soithí a ghlanadh, a n-elasticity a mhéadú, ton an choirp a mhéadú, an fhuil a tanú. Is é fad na gcúrsaí cóireála, gan aird ar an teicníc roghnaithe, coicís. Moltar, más gá, é a athdhéanamh ag eatramh comhionann. Ar mhaithe le cosc, ní féidir cóireáil a dhéanamh níos mó ná uair amháin gach sé mhí.

Chun deoch shláintiúil bhlasta a ullmhú a chabhróidh le glan-shoithigh a ghlanadh, meitibileacht a normalú agus díleá a fheabhsú, le fiuchphointe uisce a thriomú le leathphúdar teaschruite de thurmeric, fág é ar feadh tamaill. Tabhair an meascán go stát aonchineálach le ceann amháin de ghloine te.

Moltar deoch aigéid lachtaigh a ithe le spíosra go gairid sula dtéann tú a luí. Chun an blas a fheabhsú, is féidir leat mil beag nádúrtha a chur leis. Dí mefir ag aon am den bhliain, cuireann an deoch seo le díolúine freisin, troideann sí colaistéaról. Tá sé úsáideach táirge úr aigéid lachtaigh a ithe, agus níos fearr fós - ullmhaithe go neamhspleách ó bhainne bó nádúrtha.

Smoothie glasraí

Tugtar modh turmeric ar chuid den scoth chun colaistéaról a ísliú, glanadh an chonair stéigeach, feabhas a chur ar a fheidhm agus tocsainí, tocsainí a bhaint, mar chuid de chroitheadh ​​glasraí. Is furasta é a ullmhú - ní mór duit sú na cucumbers, an cabáiste bán, an soilire, na gcairéid, a mheascadh go cothrom, agus ansin leathpúnóg turmeric a chur leis an deoch a bhíonn mar thoradh air.

Is féidir leat cocktail a úsáid ó bhrú freisin. Cabhróidh a úsáid go rialta le soithigh fola a neartú, le feidhmiú matán an chroí a fheabhsú. Chun sochar sú a ghlacadh amháin, moltar go n-úsáidfí glasraí a fhásann astu féin chun manglam a dhéanamh. Ina theannta sin, sáreoidh meascán den sórt sin an corp le vitimíní agus cabhróidh sé le fórsaí imdhíonachta a threisiú. Ní mór duit súnna a ól tríocha nóiméad sula n-itheann tú ar maidin.

Bainne órga

Tugtar an uirlis is úsáidí agus is éifeachtaí ar an mbainne órga chun colaistéaról fola a ísliú, chun fórsaí imdhíonachta an choirp a neartú, chun soithigh fola a ghlanadh, agus chun cabhair atá ar fáil le brú ard a chur ar fáil freisin. Tá an deoch seo éasca le hullmhú, agus beidh blas agus cumhra ar fáil do dhaoine fásta agus do leanaí. Tógfaidh sé dhá spúnóg bhoird de turmeric, gloine amháin uisce íonaithe agus bainne te.

Ar dtús, ba chóir duit greamaigh spice a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, meascadh turmeric go maith le huisce, ansin cuir tine beag air agus, gan a bheith ag boil, boil ar feadh deich go cúig nóiméad déag. Ansin cuir an mhais a chuirtear ar leataobh ar leataobh go dtí go dtiocfaidh sé go hiomlán. Ba chóir pasta réamhullmhaithe a stóráil sa chuisneoir.

Chun deoch dhíreach órga a ullmhú, ní mór duit spúnóg bhoird amháin den mheascán críochnaithe a mheascadh i ngloine bainne te. Is féidir leat mil a chur ann ansin. Réidh le hól ar maidin tríocha nóiméad ar a laghad roimh an mbricfeasta. Cabhróidh an manglam blaisiúil seo le ton an choirp a mhéadú agus le fuinneamh, neart a ghearradh air go dtí an tráthnóna.

Tae le spíosraí

Beidh tae blaistithe te le turmeric cabhrú le scaipeadh fola, díolúine a mhéadú agus colaistéaról níos ísle. Moltar é a thógáil ar bhonn rialta sa séasúr fuar, nuair a bhíonn baol mór ann go dtarlóidh slaghdáin.

Chun deoch a dhéanamh beidh ort:

• Gloine d'uisce fiuchta.
• Leath teaspoon spíosraí.
• Aon luibheanna agus torthaí triomaithe. Is féidir leat na comhábhair seo a leanas a roghnú: ginger, rosehip, líomóid, lus an phiobair, balm líomóide.

Ba chóir spíosra a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, tar éis an méid is gá a chur i bpota tae. Tar éis cúpla nóiméad, cuir aon cheann de na comhpháirteanna thuasluaite leis. Tar éis an deoch a fhuarú beagán, is féidir leat teaspoon meala a thuaslagadh. Ní mór duit tae a ól i bhfoirm te. Tá cead aige é a úsáid tráth ar bith den lá, ach tá sé úsáideach é a dhéanamh sa tráthnóna, feabhsóidh agus normálfaidh beart den sórt sin codlata.

Turmeach agus mil

Is é an bealach is éasca chun turmeric a ghlacadh ná úsáid spíosraí in éineacht le mil nádúrtha. Chun táirge sláintiúil agus blasta a ullmhú, ní mór duit deich spúnóg bhoird de tháirge táirgthe beach a mheascadh agus dhá spúnóg bhoird de spíosra measctha go maith go dtí go gcruthófar mais aonchineálach. Ba chóir pasta réidh milis a stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná cúig lá.

Ithe mil i dteannta le turmeric laethúil i méid amháin teaspoon trí huaire sa lá. Beidh fáiltiú leigheas milis cabhrú le cleanse soithigh fola, ton an chomhlachta a mhéadú, díolúine a neartú. Chomh maith leis sin, is féidir an meascán seo a úsáid mar chógas frithvíris le haghaidh slaghdán.

Leideanna & Seifteanna

In ainneoin raon leathan airíonna leighis, moltar turmeric a úsáid chun galair an chroí agus na soithigh fola a chóireáil, agus colaistéaról dochrach á bhaint acu i gcomhar le táirgí agus gníomhairí eile a bhfuil éifeacht chomhchosúil acu. I measc na cinn éifeachtacha tá:

• Thistle bainne. Chun na soithí a ghlanadh, moltar leath-teaspúdar den phúdar a ullmhaítear ó thorthaí triomaithe na plandaí a thógáil go rialta. Brew an méid ceart mais maisithe le gloine d'uisce fiuchta, deoch le mil curtha leis uair amháin sa lá.
• Sinséar Tá tóir ag teacht ar an tae leis an bhfréamh úsáideach míochaine seo. Feabhsaíonn a úsáid rialta sruth fola, baintear colaistéaról, neartaíonn sé fíochán soithíoch, méadaíonn sé fórsaí imdhíonachta an choirp. Chun éifeacht theiripeach a fháil, moltar tae a dhéanamh as gloine fiuchphointe uisce, spúnóg de fhréamh ginger grátáilte agus slice líomóide. Is féidir leat mil a chur leis freisin. Más mian leat, is féidir leat an deoch seo a chur in ionad an ghnáth tae dubh.
• Coirce Tugtar kefir ar na modhanna is úsáidí chun soithigh fola a ghlanadh, measctha le púdar coirce. Chun é a ullmhú, ní mór duit spúnóg bhoird de phúdar a chur le pónairí de dheoch aigéad lachtaigh, meascadh go dtí go réidh. Ní mór duit a bheith ag ól sa tráthnóna.

Chun an córas soithíoch agus matán an chroí a fheabhsú agus turmeric á ghlacadh agat, moltar an aiste bia cheart a eagrú. Ba chóir go mbeadh cnónna, iasc olúil, spionáiste, pischineálaigh, glasraí agus gránaigh sa roghchlár laethúil. Tá sé tábhachtach go seachnófar bianna dochracha, sailleacha, troma, alcól, biotáillí, lena n-áirítear caiféin. Cuideoidh na bearta simplí seo le galair atá ann cheana a chosc agus a leigheas, ton a mhéadú, beogacht agus neart a fháil.

Cosc ar ocsaídiú

Nuair a bhíonn siad ag idirghníomhú le hocsaigin, déantar lipoproteins a ocsaídiú agus foirmíonn siad plaiceanna atherosclerotic. Fágann sé seo go laghdaítear na hartairí (atherosclerosis), go n-éiríonn an sruth fola ag dul in olcas.

Cuireann Curcumin cosc ​​ar fhoirmiú plaic. Íoslaghdaíonn an baol a bhaineann le Atherosclerosis, cuireann sé lena chóireáil. Cleanses an córas imshruthaithe, cosc ​​ar fhorbairt galair an chórais cardashoithíoch.

Stopann forbairt Atherosclerosis

Macrophages - imoibríonn sé le colaistéaról "olc" mar struchtúr coimhthíoch, mar sin féachann siad lena ionsú. Nuair a dhéantar iad a chomhcheangal leis an móilín, éiríonn siad ina "gcealla cúir" mar a thugtar orthu, a fhaigheann bás ansin. Ón “cealla cúir” marbha, feictear móilíní a mealltar macrophages eile. Mar thoradh ar an slabhra seo carnadh colaistéaról, forbairt na bplaiceanna ina dhiaidh sin. Ag an am céanna, bíonn an córas imdhíonachta ag fulaingt.

D'aithin eolaithe na héifeachtaí coisctheacha atá ag curcumin ar ghabhdóirí macrophage a fhreagraíonn do lipoproteins. Laghdaítear an baol “cealla cúir”, hypercholesterolemia.

Lowers Cholesterol i Diaibéiteas

Tá an nasc idir diaibéiteas agus atherosclerosis aitheanta le fada. Eascraíonn neamhoird mheitibileacha as diaibéiteas, is é an chúis le murtall, hipitéis ae saille. Ní scaiptear siúcra briste tríd an sruth fola, casann sé saill, spreagann sé forbairt hypercholesterolemia. Fiú amháin iad siúd a chuireann teorainn lena n-iontógáil saillte agus carbaihiodráití ag fulaingt.

Cabhraíonn cógais le leibhéil cholesterol i ndiaibéiteas a rialáil, agus mar sin is minic a fhorordaíonn dochtúir cóireáil le statins. Léirigh staidéir go rialaíonn turmeric an ráta siúcra agus colaistéaróil, go gcuireann sé cosc ​​ar dhul chun cinn breise an ghalair. Soláthraíonn miondealú na lipoproteins ag an ae, cuidíonn sé le glúcós a dhul isteach sa chill.

Coimeáil le spíosra

Déantar leath teaspúnóg turmeric a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, measctha go maith, inúsáidte ar feadh 3-5 nóiméad, agus ansin measctha le gloine de kefir. Go roghnach, cuir teaspoon meala leis. Is féidir a leithéid de cocktail a chaitheamh sa tráthnóna, seachas bia. Coiscfidh sé bloating, laghdófar an choipeadh, agus glanfaidh sé na stéig.

Turmeric do cholesterol agus diaibéiteas le mil

Tá sé cruthaithe go n-úsáidtear mil:

• cuidíonn le díolúine a neartú
• a fheabhsaíonn an conradh díleá,
• cabhraíonn sé leis an gcóras imshruthaithe a ghlanadh,
• laghdaíonn sé glúcós, colaistéaról,
• neartaíonn cealla, ballaí soithíoch, méadaíonn ton,
• cuireann cosc ​​ar chealla néaróg, cealla inchinne.

Is leigheas nádúrtha sábháilte é mil le turmeric chun hypercholesterolemia, diaibéiteas a chosc nó a chóireáil. Tá sé éasca meascán sláintiúil a ullmhú.

Chun seo a dhéanamh, glac:

• 4 spúnóg bhoird de mil nádúrtha.
• 1 spúnóg bhoird de turmeric.

Measc an dóigh seo:

1. Déan an mil a théamh beagán ionas go mbeidh sí leachtach.
2. Cuir spíosra leis, meascadh go maith go dtí go mbeidh dath órga aonchineálach air.

Cuir an meascán mar thoradh air i bpróca gloine le caipín scriú. Chun 3 huaire a úsáid - ar maidin, san iarnóin, sa tráthnóna - ar 1 teaspoon. Chun an toradh a bhrostú nó a fheabhsú, cuirtear leath teaspoon an mheascáin faoin teanga ar feadh 10 nóiméad. Rachaidh substaintí tairbhiúla isteach i sruth na fola agus tosóidh siad ag gníomhú i bhfad níos tapúla. Déan an nós imeachta seo arís 2 uair sa lá ar feadh 3 seachtaine. Glac sos agus lean ort ag caitheamh arís.

Oideas bainne órga

Úsáidtear an t-oideas chun cosaint imdhíonachta an choirp a fheabhsú le linn easnamh vitimín, íonú fola, agus normalú meitibileachta. Déanann gloine amháin de dheoch cneasaithe an lá iomlán a fhuinnmhiú. Molann luibheoirí bainne “órga” a ithe chun colaistéaról a ísliú.

Chun deoch a dhéanamh beidh ort:

• 2 spúnóg bhoird de turmeric.
• 1 cupán uisce.
• 1 cupán bainne.

1. Spice measctha le huisce.
2. Cuir dóiteán mall air agus, gan é a fhiuchadh, suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
3. Cuir an greamaigh a bhíonn mar thoradh air i bpróca le clúdach. Stóráil sa chuisneoir.
4. I ngloine bainne te, cuir 1 teaspoon den phasta críochnaithe.
5. Corraigh go críochnúil go dtí go mbeidh dath aonfhoirmeach órga air. Dí leath uair an chloig roimh na béilí.

Itheann tú ar maidin leath uair an chloig roimh na béilí ar feadh 4-6 seachtaine. Más gá, déan an cúrsa arís tar éis 2 sheachtain.

Tae Turmeric

Tógann sé beagán ama chun deoch a dhéanamh.

Chun seo a dhéanamh, beidh ort:

• leath teaspán turmeric.
• 200-250 ml d'uisce bruite.
• Sinséar, mint, balm líomóide, mil, líomóid, ardaitheacht (roghnach).

1. Doirt turmeric le huisce, lig dó brew ar feadh 2-3 nóiméad.
2. Chun an blas a fheabhsú, is féidir leat líomóid, mint, ginger a chur leis. Tabharfaidh siad cumhra saibhir don deoch, cuirfidh sí le substaintí úsáideacha é.

Tá tae ar meisce te, ní milis, ach is féidir leat leath teaspoon meala a chur leis. Scaipfidh an deoch an fhuil tríd an gcóras imshruthaithe, neartóidh sé cosaint imdhíonachta. Laghdaíonn comhábhair ghníomhacha colaistéaról agus glúcós.

Ábhar ullmhaithe ag údair an tionscadail
de réir pholasaí eagarthóireachta an tsuímh.

Éifeacht ar Cholesterol

Laghdaíonn turmeric i ndáiríre colaistéaról agus a chodáin sa chorp.Baintear an éifeacht amach de bharr curcóim a bheith i bhfréamhacha na bplandaí, a mhéadaíonn gníomhaíocht einsíme ae ar leith - 7a-hiodrocsalas. Mar thoradh air sin, laghdaíonn déine shintéisiú na n-aigéad bile ag leibhéal na heipiteacáite.

Rinneadh go leor turgnaimh ainmhithe a léirigh éifeachtaí tairbheacha.

Luaigh obair shaineolaithe na Cóiré mar shampla. Ghlac rataí páirt sna tástálacha, a cruthaíodh cúlra hipearchoisteatúil go saorga den chéad uair, agus tugadh cúcónach dóibh ar feadh 4 seachtaine. Léirigh na torthaí gur tháinig laghdú suntasach ar líon na lipidí “atherogenic”: thit leibhéal LDL (“droch” colaistéaról) 56%, TAG - 27%, agus colaistéaról iomlán faoi 34%. Mar sin féin, níor athraigh líon na lipoproteinsí “úsáideacha” (HDL).

Fuarthas torthaí den chineál céanna beagnach le linn curcumin a úsáid i ndaoine a raibh géar-siondróm corónach orthu (ciallaíonn an téarma láithreacht infarction miócairdiach nó aingíne éagobhsaí ag an gcéad chéim den diagnóis) agus dioslipidemia dian. Mar thoradh air sin, laghdaigh colaistéaról iomlán 21%, colaistéaról "olc" (LDL) - faoi 43%, agus mhéadaigh lipoproteinsí "úsáideacha" a bhfuil domhantarraingt ard ar leith iontu 1.5 uair!

Bhí easpa idirghníomhaíochta idir an sliocht turmeric agus grúpaí drugaí amhail statins agus snáithíní. Níor breathnaíodh aon fhrithghníomhartha díobhálacha.

Dá bhrí sin, is féidir turmeric a úsáid chun colaistéaról ard, dyslipidemia a chóireáil agus a chosc, agus chun seachghalair chontúirteacha soithíoch de bharr Atherosclerosis a chosc.

Teiripeoir, cairdeolaí. Dochtúir sa chatagóir is airde.

In ainneoin éifeachtúlacht chruthaithe turmeric maidir le colaistéaról a ísliú, ar aon chuma, téigh i gcomhairle le speisialtóir sula dtosaítear ar chóireáil. Éilíonn hyperlipidemia cóireáil thromchúiseach, agus ní leor ullmhóidí luibhe amháin.

9 airí cneasaithe níos mó

Chomh maith le curcumin, tá a lán substaintí úsáideacha sa phlanda, lena n-áirítear:

• vitimíní (C, E, K, PP, B9, B4, B6, B2, B1),
• riandúile (sinc, seiléiniam, fosfar, sóidiam, copar, potaisiam, iaidín),
• blátholaí.

Soláthraíonn na substaintí a ndéantar cur síos orthu na hairíonna íocshláinte seo a leanas a bhaineann le blastanas:

1. Íogaireacht mhéadaithe na ngabhdóirí insline chuig insulin. Tá an gníomh bunaithe ar laghdú i dtiúchan na n-aigéad bile san fhuil, a chuireann cosc ​​ar an idirghníomhaíocht idir inslin agus coimpléisc ghabhdóra ar chealla na matán agus na fíochán saille. Mar thoradh air sin, laghdaíonn leibhéal an tsiúcra fola, ar féidir leis cur go mór le cúrsa Atherosclerosis agus cur isteach ar iomláine líneáil inmheánach na bhfuileadán.
2. Slaodacht fola laghdaithe.Cinntítear tanú fola trí éilliú plasma paiteolaíoch a laghdú. Cuidíonn sé seo le microcirculation a fheabhsú agus cuireann sé cosc ​​ar mhais thrombotic a fhoirmiú in aghaidh an chúlra brú tráchta (féitheacha borrtha sna foircinn íochtaracha, cliseadh croí ainsealach, etc.).
3. Friotaíocht soithíoch mhéadaithe i gcoinne tosca ionsaí. Neartaíonn an planda soithigh fola, ag méadú ton na myocytes mín agus ag gníomhachtú poitéinseal athghiniúnach phláta endothelial na sruth fola. Cuireann "cosaint láidir" cosc ​​ar cholaistéaról, glúcós a sil-leagan agus cuireann sé moill ar an gclaochlú snáithíneach ar an lárchiseal i Hipirtheannas.
4. gníomhaíocht mhéadaithe an chórais imdhíonachta (fagaicítí a spreagadh),
5. éifeacht antibacterial (gníomhach i gcoinne staphylococci, streptococci, Escherichia coli agus Helicobacter),
6. luasghéarú athghiniúint chraicinn,
7. spreagadh foirmiú bile,
8. éifeacht frith-athlastach (mar gheall ar laghdú ar tháirgeadh idirghabhálaithe athlastacha agus laghdú ar thréscaoilteacht soithíoch).
9. éifeacht fhrithbheartaitheach (nach dtuigtear go hiomlán).

Táscairí le húsáid

Ní hamháin gur uirlis iontach é luibh ilbhliantúil chun cóireáil a chur ar ghalair chardashoithíoch, ach freisin blastanas a bhfuil go leor cách taitneamhach aige. Molann healers traidisiúnta an gléasra a úsáid chun déileáil leis na coinníollacha seo a leanas:

1. Paiteolaíochtaí atrophic na hinchinne. Is ceannaire í an India maidir le caitheamh turmeric. Tá minicíocht galar Alzheimer sa tír seo níos ísle ná mar atá i bhformhór na dtíortha an Iarthair.
2. Hipirtheannas (seachghalair mharfacha a chosc).
3. Diaibéiteas Cineál II mellitus.
4. Paiteolaíochtaí an bhlaosc gallúnaí agus na conaire bileacha, ag dul ar aghaidh de réir an rogha hipitéitigh.
5. Galair ainsealacha na conaire gastraistéigeach i loghadh.
6. Dysbacteriosis Laghdaíonn na fréamhacha líon na microflora pataigineach pataigineach agus pataigineach coinníollach.
7. Atherosclerosis
8. Slaodacht fola mhéadaithe aon etiology.
9. Tugadh faoi deara galair athlastacha na n-alt (tionchar dearfach ar airtríteas réamatóideach agus gout),
10. Paiteolaíocht an chonair riospráide etiology víreasach (chun cosc ​​a chur ar ionfhabhtú tánaisteach).

Contraindications

Tá a lán tréithe úsáideacha ag táirge de chineál, ach níl an úsáid sábháilte i gcónaí. I measc na gcoinbhleachtaí tá:

1. Hipiríogaireacht aonair do chomhpháirteanna aonair an táirge. I 0.2% de na cásanna, tugtar faoi deara go riartar urtacáire in aghaidh chúlra an riaracháin, agus turraing anaifiolachtach i 0.00001%.
2. Galair ainsealacha na conaire gastraistéigeach sa ghéarchéim.
3. Ulcer peptic den bholg agus den duodenum (baol méadaithe fuilithe, bréige agus treá).
4. Paiteolaíocht an bhlaosc galla de réir cineáil hipearnais.
5. Galar Gallstone.
6. Toircheas agus an tréimhse beathú cíche.

Teiripeoir, cairdeolaí. Dochtúir sa chatagóir is airde.

Comhdhéanamh agus airíonna turmeric

Micronutrients i fola caol turmeric agus sreabhadh fola a fheabhsú

Is minic a úsáidtear turmeric inár dtír mar mhodh chun colaistéaról a ísliú, ach mar shéasúchán cócaireachta. Tháinig an planda luibheach seo a bhain leis an ordú "ginger" chugainn ón India. Ina dhiaidh sin, triomaítear agus fréamhaítear a fhréamhacha ina bpúdar, a fheidhmíonn mar bhreiseán spéisiúil le cáiseanna, feoil, rís, glasraí, éanlaith chlóis agus táirgí déiríochta.

Cuireann coinníollacha aeráide agus dálaí sláintíochta san India le teacht chun cinn agus leathadh ionfhabhtuithe agus galair intestinal éagsúla, milleadh mear ar bhia cócaráilte. Is é seo ba chúis leis an úsáid mhór a baineadh as spíosraí agus blastanas sa ealaín Indiach.

Ina theannta sin, tá vitimíní agus gnéithe atá riachtanach do dhuine:

• sinc
• seiléiniam
• fosfar
• copar
• sóidiam
• Vitimíní C, E, K, PP, B9, B4, B6, B1, B2.

Mar gheall ar a chomhdhéanamh, is minic a úsáidtear turmeric ní hamháin sa chistin, ach freisin chun go leor galar a chóireáil agus a chosc, chomh maith leis an bhfíric gur uirlis iontach í chun colaistéaról a laghdú san fhuil.

• chun cóireáil a chur ar scornach tinn (sruthlaithe),
• chun galar periodontach a chomhrac (iarratais ar na gumaí),
• chun anemia a chóireáil agus a chosc, lena n-áirítear i measc ban torracha,
• chun iad a ghnóthú tar éis fuiliú trom (gortuithe, lialanna, luí seoil, ginmhilleadh),
• le galair gastrointestinal, suaitheadh ​​microflora agus dysbiosis.

Tá turmeric bunaithe go maith freisin mar bhealach chun fuil a tanú agus colaistéaról a ísliú, atá mar chuid de chosc Atherosclerosis, ailse, strócanna, taomanna croí, trombóis, Hipirtheannas, agus athruithe tobann brú.

Inniu, tá an turmeric, a úsáidtear i oidis agus chun colaistéaról a ísliú, ag fás, ní hamháin san India, ach sa tSín, i dtíortha na hÁise ó dheas agus fiú san Eoraip.

Ní amháin go n-úsáidtear fréamhacha i bhfoirm triomaithe, táirgeann siad ola atá úsáideach agus luachmhar ina hairíonna leighis agus cosmaideacha. A bhuíochas le camphor, tumeron, alfa-turmeric, alcól sesquiterpene, scingibern, béite-turmeric agus borneol, baintear úsáid as i cumhartheiripe mar fhrithdhúlagrán, modh chun dul i ngleic le neamhshuim. Maolaíonn an ola an iomarca ton matáin agus is aphrodisiac é. Chun colaistéaról a laghdú nó i mbia, ní úsáidtear turmeric i bhfoirm ola.

Éifeacht Turmeric ar Cholesterol

Tá turmeric agus colaistéaról comheisiatach. Laghdaíonn comhdhéanamh an spíosra seo ar bhealach nádúrtha, go réidh agus gan fo-iarsmaí, leibhéal na gcolaistéaról dona i gcorp an duine. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag a blas a dhóitear beagán, ar fheidhmiú an ae agus an lamhnán Gall.

Cabhraíonn olaí agus curcumin (tugann sé dath dearg oráiste na spíosraí air) chun meitibileacht a fheabhsú agus tocsainí, vitimíní agus mianraí a bhaint le leaisteachas soithigh fola, ag tanú fola, ag laghdú leibhéil siúcra. Tá éifeacht láidir ag an gcoimpléasc turmeric atá dírithe ar colaistéaról a ísliú.

Conas turmeric a roghnú

Cosúil le haon leigheas luibhe le haghaidh cóireála agus coiscthe, beidh éifeacht éadrom ag turmeric le haghaidh colaistéaróil agus gach oidis lena bhfuil ann. Chun toradh cobhsaí a fháil, tá foighne ag teastáil, ní mór an cúrsa a chomhlánú go hiomlán gan bearnaí i gcomhréir leis na noirm, comhréireanna agus réimeas iontrála.

Agus púdar turmeric á cheannach agat, tabhair aird ar an bpacáistiú, caithfidh sé a bheith aerdhíonach agus saor ó dhamáiste a cheadóidh don seasoning a bheith sáithithe le bolaithe agus taise seachtrach. Is féidir leat é a stóráil ar feadh tréimhse fada, 2-3 bliana, agus is é an rud is mó ná an spíosra a choinneáil i gcoimeádán dúnta go docht ar shiúl ó ghathanna díreacha, in áit fhionnuisce ionas nach bhfaigheann na holaí ina chomhdhéanamh oideas. Ba chóir go mbeadh an fhréamh úr ó thaobh cuma agus leaisteach de, le dath geal, aonfhoirmeach agus le cumhra spéisiúil inláimhsithe. Chun é a mheilt, b'fhéidir go mbeidh grater speisialta ag teastáil uait. Coinnigh an fhréamh turmeach chun colaistéaról a ísliú sa chuisneoir trí é a phacáil go docht i scannán nó i mála ar feadh tréimhse nach faide ná 14 lá.

Turmeric le mil

Is uirlis chumhachtach é turmeric chun colaistéaról a laghdú i gcomhcheangal le mil nádúrtha agus ní amháin go ndéanfaidh sé an comhlacht a ghlanadh, ach go n-ardóidh sé freisin, go méadóidh sé díolúine, agus go mbeidh sé ina chosc iontaofa sa chomhrac i gcoinne galar fungasach agus tógálach.

Chun é seo a dhéanamh, meascán mil (10 gcod) agus blastanas (1 chuid) a mheascadh i gcoimeádán gloine leis an lid agus é a stóráil sa chuisneoir. Tuaslaig gach lá i dtaespúnóg gach lá eile ag am ar bith. Nuair a bhíonn baol ard ann go bhfaigheadh ​​tú fuar nó go gcuireann siad SARI ar conradh, tóg ½ teaspoon 3 huaire sa lá.

Cúiseanna agus díobháil do colaistéaról ard (hypercholesterolemia)

Is éard atá i gcolaistéaról comhdhúil orgánach a fhaightear i gcillíníní gach orgánaigh bheo ach amháin fungais. Is é an t-ae a tháirgeann é, chomh maith le méideanna áirithe (i bhfad níos lú), téann sé isteach sa chorp le bia. Tabhair faoi deara gur beag colaistéaról atá i saillte glasraí i gcomparáid le saillte ainmhithe. Tá colaistéaról ríthábhachtach do dhaoine agus d'ainmhithe. Tá ról tábhachtach aige i gcomhdhéanamh na cille scannán, tá sé riachtanach chun aigéid bile a tháirgeadh, hormóin steiriúla (lena n-áirítear hormóin ghnéas: estrogens, testosterone, progesterone) agus vitimín D. Níl colaistéaról intuaslagtha in uisce, agus mar sin ní féidir é a sheachadadh chuig fíocháin an choirp tríd an fhuil seo teastaíonn "iompar" uaidh. Is éard is "feithicil" dá leithéid ann ná lipoproteins.

Tá sé ar eolas gurb é HDL (lipoprotein ard-dlúis) a dhéantar idirdhealú idir colaistéaról iompair ó fhíocháin agus an t-ae, agus LDL (lipoprotein ísealdlúis) a fheidhm chun colaistéaról a iompar ón ae go fíocháin. Tá LDL agus HDL ríthábhachtach don chorp, ach bíonn iarmhairtí neamh-inmhianaithe mar thoradh ar lipoproteins mhéadaitheacha de dhlús íseal (LDL) os cionn gnáth.

Le méid mór colaistéaróil “dhona” san fhuil, bailíonn sé i mballaí na soithigh fola, mar thoradh ar an bhfoirm plaiceanna atherosclerotic le himeacht ama. Cuireann taiscí den sórt sin bac ar scaipeadh fola, as a dtagann brú fola ard agus galair chardashoithíocha: tá baol méadaithe taom croí, stróc ischemach, galar croí corónach agus deacrachtaí eile cardashoithíoch. Meastar neamhoird meitibileachta lipid ar cheann de na tosca is tábhachtaí i bhforbairt Atherosclerosis.

Bíonn tionchar ag Hypercholesterolemia (méadú ar cholesterol fola) ar líon mór daoine ar fud an domhain agus tá sé ar cheann de na príomhchúiseanna báis.

Is iad seo a leanas na príomhchúiseanna le hipearchoiléaról:

• róthrom nó murtall,
• míchothú
• neamhoird inchríneacha, lena n-áirítear diaibéiteas mellitus, neamhdhóthanacht hormóin gnéis agus hormóin thyroid,
• easpa gníomhaíochta coirp
• caitheamh tobac
• mí-úsáid alcóil
• aois agus inscne.

Is féidir leibhéal ard LDL a chinneadh go heachtrach (hypercholisterinemia teaghlaigh), agus is féidir é a thabhairt faoi deara freisin i ngalair an ae agus na duáin a chruthaíonn biosynthesis LDL lagaithe sna horgáin seo. Sna cásanna seo, tá teiripe drugaí speisialta ag teastáil ó othair.

Laghdú ar cholesterol "olc":

• aclaíocht rialta (gníomhaíocht choirp rialta go ginearálta),
• cothú cuí (aiste bia íseal Carbaihiodráite)
• laghdú róthrom
• éirí as alcól agus caitheamh tobac

I bhformhór na gcásanna, áfach, go háirithe nuair a bhíonn an fhadhb ainsealach agus nuair nach mbíonn tionchar ag athruithe ar stíl mhaireachtála ar leibhéal colaistéaróil “olc”, déantar míochainí a fhorordú chun é a laghdú.

Is féidir le fo-iarsmaí tromchúiseacha drugaí anticholesterol a úsáid, cosúil le go leor drugaí eile. Spreagann sé seo daoine chun dul chuig cóireálacha nach bhfuil chomh tocsaineach chun colaistéaról a rialú agus a ísliú.

Conas is féidir le turmeric cabhrú le colaistéaról a ísliú

Tá sé ar eolas gur féidir le roinnt plandaí íocshláinte, forlíontaí cothaitheacha agus táirgí leibhéil cholesterol shláintiúla a choinneáil agus í a laghdú le hipcholesterolemia éadrom. Cabhraíonn na modhanna cóireála seo le cosc, ach níl siad éifeachtach i gcásanna ainsealacha den ghalar seo.

Is é an buntáiste is mó a bhaineann le turmeric a úsáid le colaistéaról ard ná go bhfuil sé úsáideach maidir le cosc ​​agus méadú beag i gcolaistéaról, chomh maith le cásanna ainsealacha.

Go dtí seo, rinneadh roinnt staidéar ar an éifeacht a bhíonn ag curcónach ar hipearchoillteatúile ar ainmhithe. Achoimriú a dhéanamh ar thorthaí ár gcuid staidéir, cuirimid ceithre bhuntáiste i láthair turmeric chun colaistéaról a ísliú.

1. Cuireann turmeric cosc ​​ar ocsaídiú colaistéaróil

Mar is eol duit, tá dhá chineál lipoproteins ann: lipoproteins ard-dlúis mhóilíneach ard-dlúis (HDL) agus lipoproteins íseal-dlúis meáchain mhóilíneach (LDL). Filleann HDL colaistéaról ar an ae, áit ar féidir é a mheitibiliú. Cé go leanann an iomarca LDL ar aghaidh ag scaipeadh san fhuil, ag freagairt le hocsaigin atá tuaslagtha ann, déantar iad a ocsaídiú agus déantar iad a charnadh i bhfoirm plaiceanna i soithigh fola. Fágann foirmiú na bplaiceanna sin go bhfuil Atherosclerosis (na hartairí ag cruachan agus ag caolú), a mbíonn galar croí mar thoradh orthu.

I dturgnamh ainmhí, fuarthas amach go n-íslíonn curcuminoids colaistéaról go héifeachtach agus go tapa. Tá sé léirithe ag staidéir go laghdaíonn curcumin ocsaídiú agus cúrsaíocht LDL ocsaídithe araon, rud a laghdaíonn an baol a bhaineann le Atherosclerosis agus a chuidíonn le cóireáil galar atá ann cheana féin.

Ciallaíonn sé seo: Laghdaíonn turmeric an méid colaistéaróil "olc" a scaipeann san fhuil agus a chuireann cosc ​​/ chóireáil ar Atherosclerosis, a chosnaíonn an t-othar ó ghalar croí ar deireadh.

2. Méadaíonn Curcumin meitibileacht colaistéaróil san ae

Mar a luadh thuas, is féidir le galair ae a bheith ina gcúis le leibhéal ard LDL nach féidir leis colaistéaról a mheitibiliú go héifeachtach. Tá gabhdóirí lipoprotein áirithe ag an ae a aithníonn go bhfuil colaistéaról saor in aisce agus a thógann é le haghaidh próiseála agus meitibileachta.Mura bhfuil na gabhdóirí seo in ann a bhfeidhm a chomhlíonadh, ní féidir le colaistéaról saor dul isteach san ae agus éirí as an gcorp, méadaíonn a leibhéal agus san áit seo méadaíonn an baol hypercholesterolemia.
Is féidir le diaibéiteas, alcólacht agus tosca eile damáiste a dhéanamh do chealla ae, rud a laghdaíonn méid na ngabhdóirí colaistéaróil atá ar fáil agus dá bhrí sin a ionsú.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéar neamhspleách gur bealach an-éifeachtach é curcumin chun ionsú colaistéaróil ag cealla ae a mhéadú agus a mheitibileacht a mhéadú sa chorp.

Cad a chiallaíonn sé seo: Cabhraíonn curcumin, substaint atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta de i dturmeric, le meitibileacht colaistéaróil a scaiptear faoi shaoirse sa chorp, ag méadú a ionsú san ae. Cuireann sé seo cosc ​​ar fhorbairt hipearchoiléaróil agus galair ghaolmhara eile.

3. Cabhraíonn Curcumin le carnadh colaistéaróil i gcealla fola

Ní hamháin go socraíonn colaistéaról a scaiptear go saor san fhuil sna soithigh fola, ach carnann sé freisin i gcealla an chórais imdhíonachta atá i láthair san fhuil-mhacraféaráin a ionsúíonn LDL ocsaídithe.
Macrophages - cealla i gcorp na n-ainmhithe, lena n-áirítear daoine, atá in ann baictéir a ghabháil agus a dhíleá go gníomhach, iarsmaí cealla marbha agus cáithníní eile atá eachtrach nó tocsaineach don chorp. Tá maicreafha ann i mbeagnach gach orgán agus fíochán, mar a ngníomhaíonn siad mar an chéad líne de chosaint imdhíonachta i gcoinne pataiginí agus bíonn ról tábhachtach acu i gcothú cothaithe an fhíocháin.
https://ru.wikipedia.org

Is féidir le Macrophages suimeanna móra LDL ocsaídithe a ionsú ón bhfuil, sa stát seo glaonn “cealla cúir” air. Scaoileann cealla cúir móilíní a mheallann macrophages eile, a chasann isteach i gcealla cúr freisin. Dá bhrí sin, méadaíonn carnadh colaistéaróil i macrophages forbairt plaiceanna atherosclerotic, agus bíonn fadhbanna ann freisin maidir le rialáil an chórais imdhíonachta.

Le linn na staidéar, fuarthas amach go gcuireann móilíní curcumin na “gabhdóirí” colaistéaróil atá i macrophages faoi chois, rud a laghdaíonn a ionsú ag macrophages agus a choisceann iad a thiontú ina gcealla cúr.

Ciallaíonn sé seo: Laghdaíonn turmeric carnadh colaistéaróil i gcealla ionsúite colaistéaróil. Is é an toradh a bhíonn air seo ná cosc ​​a chur ar chuma chealla cúir, a chuireann le clogáil an artaire.

4. Cabhraíonn turmeric le colaistéaról a ísliú san ae a bhfuil hipearchoilipéaról diaibéiteach air

Tá diaibéiteas ar cheann de na príomhchúiseanna le colaistéaról ard. Eascraíonn fadhbanna maidir le murtall agus meitibileacht saille as diaibéiteas, go háirithe diaibéiteas de chineál 2. Ós rud é nach ndéantar an siúcra a mheitibiliú sa chorp leis an ngalar seo, casann sé saill agus bíonn hypercholesterolemia mar thoradh air, fiú mura n-itheann duine bianna atá ard saille.

Is fadhb mhór é colaistéaról a bhainistiú d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu, agus úsáidtear drugaí sintéiseacha chun é a réiteach.

Léirigh níos mó ná staidéar amháin go bhfuil iontógáil turmeric rialta i ndiaibéiteas ina bhealach éifeachtach chun colaistéaról a rialú. Léirigh staidéir ainmhithe le déanaí freisin, ní hamháin go bhfuil curcumin in ann siúcra fola a rialáil, ach cuidíonn sé freisin le meitibileacht an iomarca colaistéaróil san ae.

Cad a chiallaíonn sé seo: in othair a bhfuil diaibéiteas orthu, cuidíonn turmeric le colaistéaról a ísliú, a mhéadaíonn a meitibileacht san ae, a mhéadaíonn meitibileacht saille agus a rialaíonn glúcós fola.

Rabhadh - Laghdaíonn turmeric, cosúil le drugaí antidiabetic, siúcra fola, agus mar sin creidtear gur féidir le húsáid na ndrugaí i gcomhar le drugaí den sórt sin leibhéil siúcra thar a bheith íseal a chruthú.

Sula dtógfaidh tú turmeric ar dhiaibéiteas, bí cinnte go bpléifeá é seo le do sholáthraí cúram sláinte.

Conas turmeric a ghlacadh le haghaidh colaistéaról: oidis agus dosage

Séanadh - Níl aon dáileog fhorordaithe ar leith turmeric ann do cholesterol ard nó dálaí gaolmhara. Bunaithe ar thaighde, oidis thraidisiúnta, agus athbhreithnithe léitheoirí, tá achoimre déanta againn ar mhodhanna éagsúla chun turmeric a thógáil a d'fhéadfadh a bheith tairbheach chun colaistéaról a ísliú.

Dheimhnigh staidéir chliniciúla éagsúla airíonna teiripeacha curcumin a chuidíonn le colaistéaról a ísliú. Braitheann dosage ar chomhdhéanamh agus ar dhéine an riocht. Thíos tá na oidis is coitianta chun dáileoga turmeric agus molta a ghlacadh.

Púdar turmeric

Is féidir turmeric a ghlacadh i bhfoirm púdair amh, ach is fearr é a chur leis an réim bia nuair a bhíonn miasa éagsúla á n-ullmhú agat.

Má úsáideann tú an spíosra i bhfoirm púdair sa phróiseas cócaireachta, ansin tá 1 chp go leor. in aghaidh an lae. Má thógann tú an spíosra amh le piobar dubh, is é an dáileog a mholtar ná 1-2 g (1/2 CTA) de phúdar turmeric le pinch piobar dubh dhá uair sa lá.

Tosaigh le dáileog bheag agus méadaigh í de réir a chéile. Seachain ag cur turmeric ar bholg folamh.

I ndáileoga móra, is féidir le spíosraí roinnt fadhbanna sláinte a chruthú.

Réamhchúraimí agus fo-iarsmaí

Níl mórán fo-iarsmaí ag turmeric. Tá sé seo ar cheann de na luibheanna neamhthocsaineacha is sábháilte atá ar eolas ag an duine, agus tá a shábháilteacht deimhnithe de réir na húsáide traidisiúnta ar feadh na gcéadta bliain anuas, agus le roinnt staidéar eolaíoch le déanaí.

Ní bhíonn aon riosca ag baint le turmeric i ndáileoga beaga. Ach is féidir le húsáid turmeric i ndáileoga níos mó ná 8 g in aghaidh an lae a bheith ina gcúis le fo-iarmhairtí don bholg.

Níor chóir duit turmeric a ithe ar bholg folamh mar is féidir leis seo a bheith ina chúis le díleá agus buinneach.

Tá sé cruthaithe go laghdaíonn turmeric téachtadh fola, agus mar sin ba chóir duit a iontógáil a theorannú chomh maith le drugaí a dhéanann an fhuil a tanú agus a téachtadh a laghdú (Aspirin, Clopidogrel (Plavix) agus Warfarin .......) oibríocht sceidealta.

Laghdaíonn turmeric (forlíontaí cucónacha go háirithe) siúcra fola agus d’fhéadfadh go méadófaí éifeacht drugaí diaibéitis as a dtiocfadh hypoglycemia.

Chun aon deacrachtaí nach dteastaíonn a chosc, ba cheart turmeric a sheachaint i ndáileoga teiripeacha le linn toirchis agus beathú cíche.

Is féidir leat níos mó a léamh faoi fo-iarsmaí agus dochar a d'fhéadfadh a bheith ann ó turmeric a thógáil anseo - "Contraindications to use."

Is neamhord dainséarach é Hypercholesterolemia a fhorbraíonn sa chorp mar gheall ar mhíchothú, diaibéiteas, agus cúiseanna eile. Mar thoradh air seo tá roinnt iarmhairtí tromchúiseacha eile, mar stróc, taom croí, galar artaire corónaigh, etc.

Ní féidir déileáil le colaistéaról ard, go háirithe sna céimeanna ainsealacha, ach amháin mar gheall ar athruithe i réim bia agus stíl mhaireachtála, agus cuireann diaibéiteas níos mó cóireáil ar hypercholesterolemia.

D'fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ag baint le drugaí sintéiseacha frith-colaistéaróil, mar sin tá níos mó daoine ag dul i muinín leigheasanna nádúrtha amhail turmeric.

Cuidíonn turmeric go héifeachtach le meitibileacht gasta an iomarca colaistéaróil, cuireann sé cosc ​​ar a ocsaídiú agus ar a charnadh, in othair le diaibéiteas, méadaíonn sé meitibileacht saille agus rialaíonn sé leibhéil siúcra.

Dá bhrí sin, is féidir turmeric a mheas mar teiripe nádúrtha nua, neamhthocsaineach agus éifeachtach le haghaidh hypercholesterolemia.

Is féidir leat léamh faoi airíonna íocshláinte eile turmeric anseo.

Conas turmeric a ghlacadh chun colaistéaról a ísliú

Braitheann an úsáid a bhaintear as turmeric chun colaistéaról a ísliú i dtéarmaí dáileog, ach níor chóir go mbeadh an t-uasmhéid spíosra níos mó ná ocht ngraim. Ach tá roinnt bealaí ann chun colaistéaról a ísliú:

• i bhfoirm púdair
• tae turmeric
• bainne órga.

Conas púdar a thógáil? Is leor an spúnóg tae amháin a chur le bia nó é a thógáil le huisce.

Conas tae a ól? Ba chóir leathpúnóg spíosraí a chur le ceathrú lítear uisce agus deoch suas le dhá chupán in aghaidh an lae a ól.

Conas deoch órga a dhéanamh? Ní meascán simplí bainne le turmeric é seo, ach bealach chun an óige agus an tsláinte a chaomhnú. Le hullmhú, cuir leath teaspoon spice agus spúnóg de shinséar le gloine bainne, agus déan an meascán iomlán a théamh go réidh, ach ná lig fiuchadh duit. Maireann an chóireáil le bainne órga suas le daichead lá, agus ceadaítear gloine amháin in aghaidh an lae. Is féidir cóireáil den sórt sin a athdhéanamh níos mó ná dhá uair sa bhliain, ag breathnú ar shosanna aonfhoirmeacha.

Tá oidis bhunúsacha do leigheas turmeric simplí go leor. Chun iad a ullmhú, ní theastaíonn go leor comhpháirteanna uait. Mar sin féin, tá go leor oidis tíre fíorálainn eile ann ionas nach mbeidh an chóireáil spice leadránach, agus éiríonn an éifeacht ar an gcomhlacht ildánach.