Pomelo le diaibéiteas

Is é Pomelo na torthaí is mó sa teaghlach citris. Mar sin féin, ní hionann sin agus ní amháin ó thaobh méide de, ach freisin i saibhreas na vitimíní agus na gcomhábhar cothaithe eile, go háirithe vitimín C, atá níos mó ná i seadóga atá cosúil leis agus a bhfuil cáil air faoin vitimín líomóid seo. Dá bhrí sin, ní haon ionadh é go bhfuil go leor airíonna cneasaithe ag an pomelo.

Is é pomelo 30 an t-innéacs glycemic, rud a chiallaíonn go bhfuil sé sách íseal. Dá bhrí sin, is féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas mellitus iad a úsáid go sábháilte. Is fiú a fhios a bheith agat go bhfuil pomelo agus grapefruit mar thorthaí a mholann diabetologists.

Léigh tuilleadh faoi na buntáistí a bhaineann le pomelo le diaibéiteas a léamh thíos sna hairteagail a bhailigh mé ar an ábhar seo.

An féidir pomelo a ithe le diaibéiteas

Is torthaí cumhra é Pomelo a thugtar go dtí an Eoraip ó Oirdheisceart na hÁise agus atá suite go daingean ar ár mbord. Tá laíon simplí ag lorg torthaí móra buí-uaine, ach blas citris bunaidh agus an-taitneamhach.

Ceist phráinneach í seo, mar go bhfuil aoi oirthearacha ar díol i gcaitheamh na bliana, go bhfuil sé an-bhuiséid ó thaobh costais de agus nach bhfuil airíonna níos lú aici ná a chomhghleacaithe citris.

Comhdhéanamh agus gnéithe

Géineas de thorthaí citris is ea Pomelo agus is minic a dtugtar grapefruit Síneach air. Cosúil le hionadaithe eile den ghéineas, tá na torthaí an-saibhir i vitimíní A agus C. Tá an táirge clú ar a láithreacht:

Mianraí Snáithín cothaithe (Potaisiam, Fosfar, Sóidiam, Iarann, etc.) B Vitimíní Aigéid Shailleacha Úsáideacha Pectin Olaí Riachtanacha

Tá cumhra geal agus dath aonfhoirmeach ag torthaí ardchaighdeáin gan spotaí nó smál. Ní bheidh pomelo le rónta ar an gcraiceann gan a bheith blasta agus tirim. Ach ba chóir go mbeadh “caipín” dlúth go dtí 2 cm ar a bharr ar a bharr. Is é an broomstick seo a thabharfaidh na hairíonna cneasaithe go léir nuair a chaitear iad.

Cad é an tairbhe agus an dochar a bhaineann le pomelo do dhiaibéitigh?

Molann dochtúirí go díreach lena n-áirítear pomelo san aiste bia do dhiaibéiteas. Tá sú na dtorthaí seo go fírinneach míorúilteach: laghdaíonn sé an leibhéal glúcóis sa chorp, rud a chuirfidh cosc éifeachtach ar bhorradh tobann siúcra in aon chineál diaibéiteas.

Ní dhéanfaidh Pomelo imní ort faoin bhfigiúr: níl ach an t-ábhar calraí ach 35 kcal, mar sin ní chuirfidh an táirge punt breise leis. Ar a mhalairt, déanann torthaí na hÁise meáchan coirp a rialáil trí shaillte a bhriseadh síos mar gheall ar ábhar na n-einsímí speisialta.

Tá comhlacht níos laige duine atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas níos measa ag déileáil le víris, agus cabhraíonn blátholaí le díolúine a threisiú agus leis an ionfhabhtú a throid níos tapúla. Ní féidir na contúirtí a bhaineann le pomelo a phlé ach amháin le ró-róthéamh agus i láthair éadulaingt aonair don táirge.

D'fhéadfadh roinnt daoine frithghníomh ailléirgeach a fhorbairt ar chóireáil neamhghnách, agus ansin caithfidh siad é a dhiúltú. I bhfoirmeacha tromchúiseacha diaibéiteas, ní ceart ach do dhochtúir roghchlár a dhéanamh, ionas nach féidir leat aon torthaí a ithe le cúrsa casta an ghalair ach amháin nuair a cheadaíonn speisialtóir iad.

Cá mhéad pomelo is féidir a ithe le haghaidh diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2?

Níl ach 30 aonad in innéacs glycemmach na dtorthaí citris is mó, rud atá i bhfad níos ísle ná an teorainn atá inghlactha do dhiaibéitigh (ní mholtar bianna a itheann GI os cionn 60). Dá bhrí sin, le diaibéiteas, tá an pomelo sábháilte, rud a chiallaíonn, ar ndóigh, nach féidir é a ithe go neamhrialaitheach.

Gan dul i gcomhairle le dochtúir, is fiú níos mó ná 100-150 gram de laíon milis a ithe, mar sin, tar éis torthaí móra a cheannach, is fearr é a roinnt ina laethanta éagsúla. In ionad sneaiceanna a bheith agat le torthaí iomlána, is féidir leat sú a ól ón pomelo i dtoirt 100 ml ag am díreach tar éis ithe.

Conas plota a sheirbheáil ar an tábla?

Le diaibéiteas, tá sé an-úsáideach pomelo a ithe i bhfoirm sú úrbhrúite. Mura n-úsáideann tú juicers miotail dá mhonarú, fanfaidh i bhfad níos mó buntáistí sa táirge. Is féidir leat torthaí ciotrais a ithe ina fhoirm nádúrtha: ar an mbealach seo, rachaidh níos mó snáithín cothaithe isteach sa chorp, a bheidh ina mhodh iontach chun cosc a chur ar dhualgas.

Tiocfaidh nótaí úra tonic ar thorthaí in aon sailéid, feoil san áireamh. Is féidir le Pomelo le diaibéiteas éagsúlú breá a dhéanamh ar aiste bia duine, go háirithe ós rud é go ligfidh a blas duit taitneamh a bhaint as bia gan milseáin!

Gnéithe torthaí pomelo

Is minic a roghnaítear torthaí folláine d'othair a bhfuil “galar milis” orthu. I bhformhór na gcásanna, tá sé de dhualgas orthu na míbhuntáistí clasaiceacha (milseáin, milseáin) a thréigean, mar sin ní mór dóibh athsholáthar úsáideach a fháil do na táirgí díobhálacha seo.

Is é an rud is mó ná an dáileog cheart de chóireáil nádúrtha a bhreathnú. Iompórtáladh an táirge go dtí an Rúis ón Áise Theas. Is é an dara hainm “seadóga na Síne.” Tagraíonn sé do citris. Tá liathróid ghlas ann le craiceann tiubh agus laíon nondescript éadrom le seicní buí.

In amanna ársa, níor seirbheáladh torthaí ach ar an tábla ríoga. Measadh gur leigheas nádúrtha é. Go deimhin, is é an chaoi a bhfuil sé. Tá airíonna tairbhiúla pomelo i diaibéiteas mellitus mar gheall ar a inneachar inmheánach. Cuimsíonn sé: Uisce. Méid ollmhór vitimín A agus C, chomh maith le grúpa B (1, 2), E, PP. Snáithíní peictin agus snáithín.

Ní féidir a rá go leigheasfaidh sé diaibéiteas, ach ní bheidh sé as áit ar bhord an othair le “galar milis”. Airíonna úsáideacha pomelo le diaibéiteas Nuair a bhíonn go leor substaintí nach féidir a mhacasamhlú ina chomhdhéanamh, is cuid thábhachtach de aiste bia laethúil aon duine é torthaí crann síorghlas.

I gcás daoine a bhfuil fadhbanna meitibileachta carbaihiodráit acu, beidh sé riachtanach go háirithe mar gheall ar an éifeacht ar an gcorp agus ar an méid glúcóis i serum. Tá na héifeachtaí seo a leanas ag Pomelo le diaibéiteas: Laghdaíonn sé glycemia beagán. Tá éifeacht chomhchosúil ann mar gheall ar an gcéatadán ard snáithíní snáithín agus peictin i laíon an táirge.

Cuireann na substaintí seo cosc ar ionsú carbaihiodráití as cuas na stéige agus cuirtear cosc ar spící tobanna i siúcra fola. Cé go bhfuil na torthaí milis, ní dhéanann sé dochar do dhuine a bhfuil hyperglycemia leanúnach aige. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Spreagann láithreacht vitimín C agus E gníomhaíocht a meicníochtaí cosanta féinchríche féin.

Cosúil le haon citris, moltar seadóga na Síne lena n-úsáid chun cosc a chur ar colds agus ionfhabhtuithe víreasacha. Rialaíonn potaisiam agus maignéisiam mar chuid de chóireáil nádúrtha brú fola. Déanann siad normalú ar staid na soithigh fola agus cuireann siad cosc ar fhorbairt ionsaithe géara ar Hipirtheannas.

Sreabháin Atherosclerosis. Cuireann aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe bac ar fhás plaiceanna lipid, a dhéanann soithí a chlogadh. Ní chothóidh na torthaí tú ón ngalar seo, ach feabhsóidh sé microcirculation agus líonadh fola cuí orgán agus córas forimeallach. Laghdaíonn sé meáchan.

Athchóiríonn sé an t-iarmhéid uisce. Is minic a tharlaíonn “galar milis” le feiniméan díhiodráitithe an choirp. I laíon an táirge tá soláthar mór sreabhach, a athbhunaíonn an méid riachtanach taise endogenous. Cé mhéad is féidir le pomelo diaibéiteas a ithe?

Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le húsáid rialta torthaí blasta cuidiú leis an othar, ach leis an dosage mícheart, a mhalairt. Is é an méid laethúil a mholtar ná 150-200 g laíon nó 100-150 ml sú sú brúite.

Ós rud é go bhfuil an pomelo citris, tá an baol go dtarlódh ailléirge ard go leor. Ní foláir an rabhadh a thabhairt do leanaí óga nach bhfuil an corp déanta acu go fóill. Is fearr tús a chur le cúpla gram den táirge, agus ansin, ag brath ar an imoibriú, cuir isteach an dáileog iomlán.

Bealaí chun Pomelo a úsáid

Is minic a ithetar na torthaí amh. Glanann siad é ach craiceann tiubh, baintear as scannán éadrom ó na slisní agus sin é. Tá blas taitneamhach milis air agus tabharfaidh sé an-áthas ar dhuine é. Meáchan amháin torthaí ar an meán de 1-2 kg.

Ansin fanfaidh uasmhéid airíonna úsáideacha na delicacy nádúrtha. Is minic a úsáidtear an táirge i bhfoirm maisiúchán do mhilseoga nó do mhiasa feola agus éisc. Braitheann sé ar fad ar shamhlaíocht an chócaire. Is toradh iontach é Pomelo ar féidir agus a chaithfear a chaitheamh i ndiaibéiteas. Faoi réir méid laethúil réasúnach, tabharfaidh sé go leor buntáistí agus pléisiúir do dhiaibéitis.

Pomelo: airíonna úsáideacha agus contraindications

Dúinn Rúiseach, torthaí coimhthíocha is ea pomelo. Tar éis dó a bheith le feiceáil ar sheilfeanna ár siopaí le déanaí, bhunaigh sé é féin agus ar bhoird itheacháin áitritheoirí na tíre go daingean. Tá suim ag go leor daoine a bhfuil meas acu ar na torthaí seo an áit a bhfásann sé agus an áit ar tugadh é go dtí ár dtailte.

Roinnt céadta bliain ina dhiaidh sin, tugadh an pomelo go dtí na hIndiacha Thiar, áit a raibh an-tóir air. Faoi láthair, fástar an toradh seo sa tSín, sa tSeapáin, i Srí Lanca, sa Téalainn. Fásann Pomelo ar chrainn shíorghlasa a shroicheann airde suas le 15 méadar!

Gach bliain, bíonn torthaí ag gach crann ar feadh 5-7 mí. Tá torthaí pomelo cruinn nó piorrach, is iad seo na torthaí citris is mó, is féidir a meáchan a bhaint amach 10 kg! Is minic a fhaigheann muid torthaí a bhfuil meáchan 1-2 kg acu.

Tá pomelo aibí, ag brath ar an éagsúlacht, idir glas éadrom agus buí. Tá craiceann an fhéatas tiubh: san áit ina gceanglaítear leis an peduncle é, tá sé tiubhaithe níos mó fós. Tá an laíon an-milis, tá slisní comhdhéanta de shnáithíní de dhath éadrom buí, oráiste nó dearg, faoi iamh i scannán docht.

Airíonna úsáideacha pomelo

Tá roinnt substaintí úsáideacha atá luachmhar don chorp daonna i laíon na dtorthaí seo:

Macronutrients

Spreagann potaisiam, a fheabhsaíonn soláthar ocsaigine go cealla inchinne, smaointeoireacht, sóidiam - a dhéanann fíocháin chrua. Le chéile, déanann an dá mhian seo rialáil ar an meitibileacht salann-uisce sa chorp. Mar gheall ar an ábhar fosfair arda, déantar normalú ar phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití, feabhsaíonn obair an chroí agus na duáin.

I gcomhar le cailciam, tá fosfar bainteach le foirmiú fíochán cnámh. Tá ról tábhachtach ag cailciam i dtéachtadh fola, laghdaíonn sé an baol go bhforbrófar diaibéiteas mellitus agus ailse drólainne.

Glacann iarann páirt i bpróisis ocsaídeacha, baintear dé-ocsaíd charbóin ón gcorp, agus déanann sé normalú ar an ábhar haemaglóibine san fhuil. Feabhsaíonn maignéisiam feidhmiú an chonair gastraistéigeach, próstatach, cuireann sé táirgeadh hormóin baineann chun cinn, agus luasghéaraíonn sé an próiseas téachta fola.

Vitimíní agus substaintí luachmhara eile

As na substaintí atá fágtha sa phomelo, is fiú cothaithigh thirim, saillte (páirt a ghlacadh i bpróisis ghníomhaíocht na gceall, an riocht craicinn a fheabhsú, é a dhéanamh sláintiúil agus leaisteach), próitéiní (páirt a ghlacadh i shintéis na haemaglóibine, hormóin peiptíde, einsímí).

Feabhsaíonn an fheidhm stéigeach, cuidíonn sé le haigéid bile a dhíchur ón gcorp, peictin (cuidíonn sé le miotail thocsaineacha agus radaighníomhacha a bhaint), fuinseog. Briseann roinnt de na heinsímí saillte, agus cuireann blátholaí cosc ar víris.

Cuireann an dá cheann thuas agus comhpháirteanna eile sa phomelo le próisis orgánacha a ghníomhachtú, rud a fheabhsaíonn feidhmiú gach orgáin. Is féidir le ithe na dtorthaí seo duine a chosaint ó dhúlagar, ó ghalair na gcóras cardashoithíoch agus díleá, airtríteas, colitis, Hipirtheannas, Atherosclerosis, galair na gcnámha agus na n-alt, agus oinceolaíochta.

Mar gheall ar a inneachar calorie íseal, tá sé fíor-riachtanach i gcothú cothaithe do otracht, diaibéiteas, agus fiabhras. Neartaíonn Pomelo an córas imdhíonachta, feabhsaíonn sé an fheidhmíocht. Cuimsíonn a craiceann bioflavonoids molta do ghalair an briseán agus faireoga mhamach, chomh maith le galair intestinal.

Is é an ailléirge an príomhchontúirt a bhaineann le húsáid na dtorthaí seo. Dá bhrí sin, níor cheart do dhaoine a bhfuil ailléirge orthu torthaí citris a ithe. Cé go bhfuil pomelo agus molta do dhiaibéitis, ba cheart é a úsáid go cúramach. Is fearr dul chuig an dochtúir, a chinnfidh an meán-iontógáil laethúil, agus níor cheart dul thar an gcás ina dhiaidh sin.

Pomelo le haghaidh meáchain caillteanas

Is toradh iontach é Pomelo do mheáchan a chailliúint, toisc go bhfuil einsím lipolytic ann a chothaíonn meáchain caillteanas. Conas a ghníomhaíonn sé? Gach lá, téann cuid mhór saille isteach inár gcorp, ag carnadh de réir a chéile inár gcorp.

Níl sé éasca iad a fháil amach: ní féidir ach le trom-choirp cabhrú leat. Ar an drochuair, ní féidir le gach duine teacht ar an chumhacht chun rith laethúil a dhéanamh, níl an t-am agus an t-airgead ag gach duine chun cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta.

Agus cuidíonn easpa ualaí dian agus tairiseach le carnadh saillte níos mó fós. A bhuíochas leis an einsím lipolytic, roinntear pomelo iad agus baintear iad ón gcorp. Tá go leor carbaihiodráití úsáideacha sa toradh seo a fheabhsaíonn feidhmiú an chórais díleá ar fad. Tugann sé seo deis dúinn an gnáthbhia a ithe gan rómheáchan a fháil.

Chomh maith leis sin tá pomelo fíor-riachtanach le haghaidh aon-aiste bia. Is é an baol is mó a bhaineann le haistí bia den sórt sin go mbainfí méid mór sreabhach agus cothaitheach ón gcorp. Tá go leor leacht le fáil sa phomelo - níos mó ná grapefruit agus oráiste. Tá go leor substaintí úsáideacha ann, is iad na rudaí is luachmhaire díobh nuair a bhíonn aiste bia ag baint le potaisiam agus cailciam. Ach ba chóir go mbeadh a bheart féin ag gach rud, ionas gur féidir leat suí ar aiste bia den sórt sin ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá.

Tá na torthaí seo iontach do chaitheamh laethanta troscaidh. Déanann an pomelo slice ithe an mothú ocrais, ach ag an am céanna, ní théann an iomarca calraí isteach sa chorp. Le linn dóibh a bheith ag obair, is féidir slisní éagsúla de phomelo a chur in ionad na gnáth-bhlaiste le linn an tsosa lóin, agus ansin tosóidh na punt breise ag leá, agus beidh an duine níos óige agus níos óige.

Pomelo innéacs Glycemic

Is táscaire é an t-innéacs glycemic ar ráta tiontaithe carbaihiodráití go glúcós. Bunaithe ar sin, roghnaíonn daoine le diaibéiteas a n-aiste bia. Sa chatagóir seo d'othair, ní féidir leat ach na torthaí sin nach n-itheann a GI thar 60, agus i pomelo, níl sa táscaire seo ach 30 aonad, mar sin ní hamháin go gceadaítear na torthaí, ach moltar freisin do dhiaibéitigh.

Daoine ar mian leo faoiseamh a thabhairt do dhiaibéiteas nó, le hádh mór, agus fáil réidh leis an ailment dochreidte seo le cabhair broomstick (in éineacht le cineálacha eile cóireála), moltar sú na dtorthaí seo a fháisceadh go úrnua a ithe.

Agus is é an rogha is fearr ná é a dhéanamh leat féin, gan juicer a úsáid, a bhuíochas leis na substaintí tairbhiúla a chaomhnú go hiomlán. Ar an éifeacht is fearr, ba chóir sú pomelo a chaitheamh díreach tar éis ithe. Ní dhéanann an laíon dochar do dhiaibéitigh, cé go mbeidh éifeacht theiripeach beagán níos ísle.

Agus ciallaíonn sé seo gur féidir na torthaí sobhlasta citris seo a ithe gan eagla ar do shláinte. Is féidir le pomelo a chomhcheangal leis an gcuid is mó de na táirgí diaibéitis, tabharfaidh sé seo coimhthíoch do na miasa. Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir pomelo a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Is fearr torthaí móra a roinnt ina roinnt laethanta ag ráta 100 g in aghaidh an lae. Agus ar an gcúis go bhfuil a thréithe indibhidiúla féin ag gach othar, ansin, ag pleanáil úsáid go minic as an pomelo, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Pomelo le linn toirchis

Is iomaí bean torrach a bhfuil cúram speisialta acu a roghnaíonn torthaí dá n-aiste bia ionas nach ndéanfaidh siad dochar don leanbh. An féidir leo pomelo a ithe agus cén méid? Ós rud é go bhfuil an corp baineann leochaileach go háirithe i gcás slaghdán le linn toirchis, teastaíonn iontógáil mhéadaithe de vitimín C, uirlis iontach chun slaghdáin a chosc agus a chóireáil.

Maidir le mná atá ag ullmhú le bheith ina máithreacha, tá pomelo an-úsáideach freisin sa mhéid gur féidir leis ceann de na fo-iarsmaí is míchuibhiúla toirchis a chosc - cuma an rómheáchain.Cuireann einsímí speisialta a dhéanann suas na torthaí seo le miondealú níos fearr ar phróitéiní agus saillte, gníomhaíonn siad meitibileacht.

Dá bhrí sin, ní bheidh aon fhadhbanna le hobair an bholg agus na n-inní, agus, dá bhrí sin, ní thaispeánfar an meáchan breise. Fadhb eile a d'fhéadfadh a bheith ag máthair amach anseo is ea dúlagar. Tarlaíonn sé go mbíonn bean in aon lá amháin an-difriúil, ag déanamh dearmad ar an áthas atá ar an saol.

Is féidir le Pomelo, ceann de na frithdhúlagráin is fearr, dul i ngleic go héasca leis seo freisin! Is féidir fuinneamh, lúcháir agus fonn chun bogadh go gníomhach a thabhairt ar ais trí 2-3 slisní de na torthaí iontacha seo a ithe gach lá.

Ag fás pomelo sa bhaile

Ní hamháin go bhfuil torthaí blasta agus beloved ag Pomelo ag go leor daoine, is planda an-tarraingteach é freisin ar féidir leis an taobh istigh de theach (árasán) a mhaisiú. Chun é seo a dhéanamh tá sé an-simplí - ní mór duit na cnámha atá fágtha ó na torthaí a itheann tú a shábháil.

Ní bheidh toradh ar an ngléas go luath (tar éis thart ar 15 bliana), ach le trasphlandú bliantúil, cúram cuí agus bearradh, is féidir. Beidh fanacht fada ar na torthaí ag cur le cuma iontach an mhionchrann coimhthíocha seo!

An féidir liom pomelo a ithe le diaibéiteas?

Ní chuireann Diaibéiteas mellitus iallach ar dhuine caitheamh na dtorthaí a thréigean go hiomlán, atá fós mar phríomhfhoinse vitimíní agus Snáithín sláintiúil. Baineann torthaí pomelo (pamela) le torthaí citris, rud a chiallaíonn go bhfuil sé go hiomlán sábháilte do dhiaibéitigh mar gheall ar a innéacs íseal glycemic.

Tá sé molta go n-itheann tú sú pomelo brú go heisiach, agus tá sé níos fearr é féin a fháscadh gan juicer a úsáid. Ós rud é gur sa chás seo go gcaomhnaítear na substaintí úsáideacha go hiomlán. Chun an éifeacht is fearr a bhaint amach, ba chóir duit sú pomelo (pamela) a úsáid díreach tar éis ithe.

Is fiú a thabhairt faoi deara freisin nach ndéanann an laíon na dtorthaí dochar do dhiaibéitigh, ionas gur féidir leat tú féin a mhaolú go sábháilte leis na torthaí seo, rud atá spéisiúil go leor. Ina theannta sin, murab ionann agus diabetics a cheadaítear grapefruit pomelo tá flesh milis.

Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú nach gciallaíonn neamhdhíobháil an phomelo go gcaithfear na torthaí seo a chaitheamh i gcainníochtaí neamhtheoranta le diaibéiteas. Tá beart ag gach rud. Go ginearálta, is é 100 g an teorainn ar thomhaltas pomelo in aghaidh an lae. Dá bhrí sin, ná déan mí-úsáid, ach roinn cuid mhór de na torthaí i roinnt laethanta.

Agus níos tábhachtaí fós, sula n-ídítear ollmhais, is fiú pomelo dul i gcomhairle le do dhochtúir, mar tá tréithe aonair an choirp agus forbairt an ghalair ag gach othar.

Airíonna agus díobháil thairbhiúil Pomelo

Pomelo - de réir méide tógann sé an dara áit i ndiaidh an citron i measc torthaí citris. Is é fad na dtorthaí ná 15-18 cm, trastomhas 10-16, agus uaireanta sroicheann sé 25 cm. Is féidir le cruth na dtorthaí a bheith cruinn, leacaithe nó le cruth piorraí. Is é an dath craicinn ó buí greenish go buí geal.

Is féidir le laíon an fhéatas a bheith glas, buí, bándearg, dearg. Tá blas milis agus géar air, gan searbhas ar bith. Is é Pomelo an príomhbharr citris sa Deisceart, san Oirdheisceart agus in Oirthear na hÁise. Is táirge luachmhar cothaithe agus teiripe é Pamelo.

Comhdhéanamh pomelo (100g): próitéiní 0.4% -0.8%, saillte 0.1% -0.3%, fuinseog 0.5% -0.8%, snáithín 0.5% -0.7%, chomh maith le torthaí citris eile, tá a lán vitimín C ag pomelo, chomh maith le vitimín A agus grúpa B (B2, B5, B1, B9), mianraí mar photaisiam, cailciam, iarann, fosfar, agus sóidiam.

In aghaidh 100 g den táirge:

Calorie, 32 kcal
Carbaihiodráití, 6.7 g
Innéacs Glycemic 42

Tá Pomelo éifeachtach maidir le tuirse, laige, diaibéiteas, fiabhras, insomnia, scornach tinn, pian sa bholg agus an briseán, beidh éifeacht tonach aige ar an gcomhlacht, chun easnamh vitimín a chosc.

Tá peictin i Pomelo, atá an-éifeachtach ó thaobh brú fola a ísliú. Tá an citris seo úsáideach freisin chun colaistéaról fola a ísliú, rud a laghdaíonn an baol go bhforbrófar galair éagsúla a bhaineann leis an gcroílár agus leis an gcóras cardashoithíoch.

Tá airíonna úsáideacha ag Pomelo peel, ina bhfuil méid ollmhór bioflavonoids. Is féidir leo stop a chur le forbairt cealla ailse agus leathadh ailse chíche i measc na mban, ag cuidiú le fáil réidh le ró-estrogen.

Dá bhrí sin, le húsáid rialta bia, cuidíonn pomelo le meáchan a chailleadh, le daoine murtallacha nó le rómheáchan beag. Is frithdhúlagrán na torthaí coimhthíocha citris seo, tabharfaidh sé an-áthas ar an saol, fuinneamh agus giúmar maith.

Tá torthaí an phomelo stóráilte go han-mhaith, in áit fhionnuisce is féidir iad a stóráil ar feadh roinnt míonna. Ith iad úr, bain úsáid as chun sailéid torthaí, sú a dhéanamh.

Tá sé dosheachanta an broomstick a dhéanamh má itheann tú torthaí i gcainníochtaí móra. Go deimhin, chomh maith lena bhuntáistí go léir, tá cáilíocht spéisiúil amháin aige, tá toradh purgóideach bheith mar thoradh air, flesh bán úsáideach go háirithe, agus feabhsaíonn “scannáin” peristalsis.

Is é an príomhdhíobháil pomelo ná gur torthaí an-ailléirgeacha í, mar atá gach toradh citris.
Baintear úsáid an-chúramach astu siúd a bhfuil ailléirge de chineál ar bith acu cheana féin, agus eisiamh iad le linn beathú cíche, ionas nach ndéanfaidh siad dochar do chorp an linbh.

In ainneoin go bhfuil an pomelo milis go leor, is féidir é a ithe ag diaibéitis i gcainníochtaí réasúnta, ar ndóigh. Beidh sé fiúntach fiú, toisc go seasann pomelo siúcra fola. Ach b'fhearr dul chuig an dochtúir a fhreastalaíonn air, ionas go gcinnfidh sé an ráta tomhaltais in aghaidh an lae.

Tá an séasúr aibithe pomelo i mí Feabhra. Ar ndóigh, níl ach pomelo úsáideach ach amháin má tá na torthaí cearta roghnaithe agat, a aibíodh go hiomlán. Seachas sin, ní bheidh éifeacht inláimhsithe agat. Ní mór torthaí atá beagán bog a roghnú le teagmháil, le torthaí lonracha agus cumhra. Is fearr torthaí nach bhfuil rómhór, ach trom - a ghlacadh - tá níos mó laíon acu. Ba chóir torthaí ceannaithe a stóráil sa chuisneoir.

Tuilleadh eolais faoi na buntáistí a bhaineann le pomelo

Is crann síorghlas é Pomelo (Maxit Citrus) a fhásann suas le cúig mhéadar déag. Tá duilleoga móra agus bláthanna bána acu. Tá trastomhas de mhéid na bláthanna idir trí agus seacht ceintiméadar. Tá craiceann tiubh ag torthaí an phomelo, agus tá gliomaigh mhóra ann.

Is é an toradh pomelo an ceann is mó i measc torthaí citris. I gcásanna áirithe, is féidir a thrastomhas a bheith tríocha ceintiméadar, agus sroicheann an meáchan deich gcileagram. Fásann Pomelo sa chrios trópaiceach. Is é an tír dhúchais na hoileáin Oirdheisceart na hÁise agus an Aigéin Chiúin, mar shampla, Fiji agus Tonga. Anois déantar na torthaí seo a fhás, ní hamháin san Áise, ach i Meiriceá, chomh maith le tíortha eile sna criosanna trópaiceacha agus fothrópaiceacha.

Comhdhéanamh ceimiceach

Tá torthaí agus vitimíní i dtorthaí pomelo. Tá Vitimín C sa toradh seo ó tríocha go caoga trí mhilleagram, béite-carotene go tríocha, tá vitimíní B1, B2, B5 freisin. I measc na mianraí, an méid is mó potaisiam.

Tá sé ar fáil suas le dhá chéad tríocha cúig milleagram in aghaidh gach céad gram meáchain. Tá potaisiam agus fosfar ann freisin, a bhfuil a bhfuil thart ar 25 mg in aghaidh an 100g, codáin de mhilleagram iarainn agus ceann milleagram sóidiam. Is é an t-ábhar calorie atá sna torthaí seo ná 25 go 39 cileagrafach.

Airíonna cneasaithe agus tairbhiúla pomelo

Tá torthaí móra potaisiam i dtorthaí pomelo, atá riachtanach chun gnáthoibriú an chórais chardashoithíoch. Neartaíonn cailciam an gaireas cnámh, agus bíonn tionchar tairbhiúil ag fosfar ar ghníomhaíocht na hinchinne.

Ós rud é go bhfuil einsímí san fhéatas, mar limonoids, briseadh síos saillte agus laghdaíonn siad siúcra. Tá airíonna frithdhúlagráin ag torthaí pomelo. Tugann roinnt slisní de na torthaí seo éifeacht cosúil le barra seacláide dorcha. Sin é an fáth gur úsáideadh na torthaí seo le fada chun neamhoird néarógacha a chóireáil.

Iarratas pomelo

Fágann an t-ábhar potaisiam ard go bhfuil an fhéatas úsáideach do dhaoine le galar cardashoithíoch. Chun matán an chroí a neartú agus na soithí a ghlanadh, is leor slisní a ithe gach lá ar bholg folamh. Nuair a bhíonn einsímí ann a bhriseann saillte, is rogha iontach é seo dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.

Is leor dóibh caoga gram de laíon a ithe trí huaire sa lá. Cuidíonn Pomelo le glan-shoithí colaistéaróil a ghlanadh. Sin é an fáth go bhfuil sé úsáideach d'othair a bhfuil Atherosclerosis acu. Is féidir leis na torthaí seo a chur in ionad an bhricfeasta agus é a ithe ar bholg fholamh an intestines a ghlanadh. Tar éis bricfeasta den sórt sin, ba chóir duit staonadh ó bhia a ithe ar feadh roinnt uaireanta.

Tá airíonna antiseptic ag sú Pomelo, a cheadaíonn é a úsáid le haghaidh roinnt slaghdán: bronchitis géarmhíochaine, scornach tinn agus daoine eile. Cuidíonn sruthlú le sú caolaithe leis an toothache agus cuireann sé cosc ar charies.

Tá béite-carotene ann chomh maith le peictiní atá úsáideach le linn toirchis. Mar sin féin, cosúil le gach toradh eile sa tsraith seo, is féidir le pomelo ailléirgí a bheith ina gcúis, mar sin ba chóir a bheith cúramach.

Tá airíonna tairbhiúla ag duilleoga Pomelo freisin. Tá tréithe antiseptic agus leighis acu. Cuirtear i bhfeidhm iad ar easpaí agus ar othrais i bhfoirm comhbhrúite, agus caitear le créachtaí doimhne le díchruthú.

Tá a lán contraindications chun ithe pomelo. Ar ndóigh, níor chóir do dhaoine a bhfuil ailléirge orthu torthaí citris a ithe. Ná húsáid é le haghaidh gastritis le haigéadacht ard agus othrais bholg, chomh maith le nephritis géarmhíochaine.

Níor chóir é a chur san áireamh i réim bia daoine a bhfuil urolithiasis agus heipitíteas orthu. Bíonn íonú an ae mar thoradh ar ghníomhaíocht einsímeach an táirge, rud a chruthaíonn ualach breise ar an orgán seo agus a fhéadann cur leis an ngalar.

Gnéithe roghnaithe agus stórála

Tarlaíonn aibiú torthaí pomelo i mí Feabhra de ghnáth. Le linn na tréimhse seo tá sé níos fearr torthaí a fháil, mar is dócha go bhfuil siad úr. Tá na rialacha roghnúcháin simplí. Níor cheart go mbeadh aon locht ar chraiceann an fhéatas, ba chóir go mbeadh sé cothrom agus réidh.

Tá an boladh taitneamhach, citris. Ba chóir go mbeadh dath an phomelo aonfhoirmeach gan spotaí. Más rud é go bhfuil na torthaí glas ar thaobh amháin agus ar an taobh eile buí, is dócha nach bhfuil sé fós aibithe go hiomlán. Is féidir Pomelo a stóráil ag teocht an tseomra ar feadh míosa. Mura ndéantar aon damáiste don chraiceann, ansin ní bheidh aon fhadhbanna stórála ann.

Cáilíochtaí dearfacha

Is toradh uathúil é Pomelo atá le feiceáil ar ár seilfeanna ó Oirdheisceart na hÁise. Tá na torthaí pomelo mór go leor, tá blas citris taitneamhach orthu. Is féidir na torthaí a fháil i siopaí ag am ar bith den bhliain.

Bíonn diaibéiteas mellitus den dá chineál ina chúis le hathruithe i ngach córas agus orgán sa chorp. Tá substaintí atá mar chuid den fhéatas riachtanach i réim bia na ndaoine diaibéitis amháin, ach i ngnáthdhaoine. Tá líon mór mianraí úsáideach san fhéatas atá úsáideach agus riachtanach don chorp, a bhfuil airíonna dearfacha aige d'aon duine.

Vitimíní de ghrúpa A, B, C.
Snáithín cothaithe.
Potaisiam, fosfar, sóidiam, iarann.
Aigéid shailleacha.
Pectin
Olaí riachtanacha.

Déanann Vitimín A moill ar dhíothú na gceall pancreatic, ag neodrú na bhfoirmeacha gníomhacha ocsaigine, a tháirgtear ag ráta méadaithe le linn tinnis. Ina theannta sin, feabhsaíonn vitimín A fís agus tacaíonn sé le díolúine.

Tá go leor airíonna tairbheacha ag vitimíní B. Rialaíonn vitimíní meitibileacht glúcóis, cosc ar fhorbairt a lán deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas (neuropathy, nephropathy, scrios soithíoch). Ina theannta sin, rialaíonn siad meitibileacht próitéine, feabhsaíonn siad an staid mhothúchánach agus cuireann siad an córas néarógach socair. Ina theannta sin, laghdaíonn riandúile an gá atá le fíocháin le haghaidh insline, luasghéarú aisghabháil na gceall, fíochán saille a thiontú ina fhuinneamh, a chuireann le meáchain a chailliúint. In éineacht le grúpaí eile vitimíní méadaíonn an claonadh a bhíonn le cealla fíocháin chun inslin, spreagtar bunú serotonin.

Tá éifeacht antioxidant cumhachtach ag Vitimín C sa táirge. Cuidíonn Vitimín C le cosc a chur ar go leor galar comhchéimneach diaibéiteas.

Galar croí, cliseadh cardashoithíoch.
Damáiste do na duáin, teip duánach.
Brú fola ard.
Forbairt chos agus catarachta diaibéitis

Cuidíonn Vitimín C, atá le fáil sa pomelo, le teip croí a chosc

Is rud an-chontúirteach é an carbaihiodráití don chatagóir seo d'othair. Is carbaihiodráití iad snáithín snáithín nó snáithín cothaithe freisin, ach aithnítear iad mar an grúpa is sábháilte. Déanann snáithín an fholmhú sa bholg a mhoilliú, rud a mhaolaíonn foirmiú glúcóis. Laghdaíonn snáithín cothaithe colaistéaról, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar ghalar cardashoithíoch.

Cuidíonn potaisiam sna torthaí freisin le cosc a chur ar ghalair chroí agus soithíoch. Bíonn iarann páirteach i bhfoirmiú haemaglóibin. Spreagann fosfar gníomhaíocht inchinne, tá sé úsáideach sa troid in aghaidh insomnia, a fhaightear go minic i ndiaibéitigh.

Tá peictin i láthair sa phomelo agus i ndiaibéitis déantar gnáthdhíriú ar dhíleá trí mheitibileacht a luathú agus trí colaistéaról a ísliú. Cuireann peictin deireadh le táirgí ríthábhachtacha, tocsainí éagsúla, xeanóbaic ón gcorp.

Tá cáil ar olaí riachtanacha dá n-airíonna tairbheacha. Feabhsaíonn siad díleá, craiceann agus gruaig. Cabhraíonn siad freisin le comhlacht lagaithe a chomhrac le baictéir agus víris éagsúla.

Gnéithe úsáide

Ag cur san áireamh go bhfuil comhábhair úsáideacha saibhir sna torthaí, molfaidh aon dochtúir, saineolaí cothúcháin nó inchríniteolaí é a ithe, ní hamháin do dhiaibéitis, ach freisin do ghnáthdhaoine. Is éard atá i maoin an-úsáideach an táirge don diaibéiteach ná laghdú ar ghlúcós, mar sin nuair a chaitear é, ní bhíonn aon bhorradh tobann i siúcra.

Is é an méid calorraí atá sa phlanda ná thart ar 40 kcal, tá sé an-bheag, dá bhrí sin, ní tharlaíonn meáchan nuair a chaitear an fhéatas. Fiú, ar a mhalairt, tá sé riachtanach é a ithe, ós rud é go gcuireann an fhéatas briseadh síos saillte.

Tá an dochar pomelo le diaibéiteas de chineál 2 íosta agus gan ró-ídiú nó éadulaingt aonair. Is féidir le frithghníomhartha ailléirgeacha tarlú, tá sé contúirteach do dhaoine dá leithéid é a ithe. Má tá foirmeacha tromchúiseacha den ghalar ag duine, ba chóir don dochtúir an roghchlár a cheadú agus a choigeartú. Mar sin féin, ní hamháin go mbaineann sé seo le húsáid an ghléasra seo, ach le torthaí agus táirgí eile freisin, toisc gur féidir dochar suntasach a dhéanamh don chorp.

Nuair a bhíonn torthaí á n-ithe, laghdaíonn an leibhéal glúcóis i gcorp an duine

Dáileog agus modhanna úsáide

Níl cead ag an táirge níos mó ná 100-200 gram in aghaidh an lae a ithe. Is pomelo beag iad an dá cheann seo. Is beag an t-innéacs glycemic - 30 aonad, áfach, ós rud é gur púdar torthaí ina bhfuil siúcra, nuair a chaitear é go rómhór nó le bianna ard-chalraí eile, is féidir leat léim ghéar i siúcra a chur faoi deara.

Le ulcer boilg, ulcer duodenal, chomh maith le dianchúrsa galar duáin agus ae i ndiaibéitis, ba cheart pomelo a chaitheamh i leataobh, toisc gur féidir leis an riocht a ghéarú. Beidh an dochar sa chás seo i bhfad níos mó ná an sochar. Is féidir diaibéitis plandaí a úsáid i bhfoirmeacha éagsúla. Ólann go leor diaibéitis sú torthaí díreach tar éis an fháscadh. Is fearr le daoine eile laíon na dtorthaí a ithe agus é a úsáid i miasa éagsúla, sailéid, milseoga. Is féidir é a chur le miasa chothaithe chun inghlacthacht a fheabhsú.

Dá bhrí sin, is féidir pomelo a úsáid sa chéad agus sa dara cineál diaibéiteas. Mar sin féin, sula n-úsáidtear é, ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir agus an aiste bia a choigeartú.

Cad is torthaí úsáideacha, a chomhdhéanamh agus a cháilíochtaí úsáideacha

An bhfuil broomstick riachtanach, agus má tá, cad iad na hairíonna úsáideacha atá aige? Go deimhin, tá éifeacht an-tairbheach ag na torthaí ar an gcorp daonna:

neartaíonn sé an córas imdhíonachta
mar gheall ar a chomhdhéanamh íseal calorie agus líon mór cothaitheach, forbraítear aistí bia éagsúla ar bhonn pomelo.
Tá na torthaí ina chomhdhéanamh:
carbaihiodráití
ioraí
snáithín
saillte
vitimíní de ghrúpaí A, B, C,
Mianraí: sóidiam, iarann, fosfar, potaisiam, cailciam.

Tá éifeacht an-tairbheach ag croílár an photaisiam go bhfuil go leor potaisiam ann. Sa troid in aghaidh víris, cabhraíonn na blátholaí atá sa táirge leis an gcomhlacht, agus cabhraíonn tábla d’innéacsanna glycemic táirgí leis chun foghlaim faoi na hairíonna dearfacha atá aige.

Agus cosc ar leith na substaintí nádúrtha limonoids forbairt cataracts, ailse, galair an chórais néarógach agus fiú níos éifeachtaí ná drugaí speisialta bac ar fhás na gceall ailse.

Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfanann limonoids i gcorp an duine i bhfad níos faide ná drugaí. Tugann sé seo stamina don chorp agus cuireann sé feabhas ar fholláine mhothúchánach daoine.

Déanann na heinsímí atá sa phomelo an próiseas meitibileach a normalú agus dlús a chur le miondealú saillte agus próitéiní. Sin an fáth gur minic a roghnaíonn cothúcháin torthaí do aistí éagsúla.

Is féidir leis an laíon agus sú an fhéatas ocras agus tart a bhaint go hiomlán, brú fola a normalú agus cur chuige Atherosclerosis a chosc.

Contraindications agus díobháil

Dóibh siúd a bhfuil fadhbanna boilg acu, ní chuireann dochtúirí comhairle ar overeating pomelo, toisc go bhfuil sé seo go mór le breoiteacht gastrointestinal galair.

Cosúil le haon torthaí citris, tá airíonna ailléirgeacha maithe ag an pomelo. Dá bhrí sin, moltar go mór do na daoine atá ag fulaingt ailléirge na torthaí coimhthíocha seo a úsáid. Ní gá duit níos mó ná dhá slisní dá laíon a ithe ag an am.

Conas pomelo a úsáid

Is fearr é a úsáid mar thorthaí, sailéid agus milseoga a chócaráil le pomelo, a chur i mionra agus i mionra, a chur le anlainn agus le miasa. Ullmhaíonn na mná tí subh agus marmaláid blasta as craiceann tiubh na dtorthaí, agus éiríonn miasa éisc agus feola níos blasta agus níos tairisceana má chuireann siad sú nó laíon pomelo. Ar a laghad ní athraíonn leibhéal an ghlúcóis san fhuil ón toradh seo, ach cuirtear an-áthas i gcónaí air.

Conas pomelo a roghnú

Ionas gur féidir le pomelo leas a bhaint as an gcomhlacht, is gá na torthaí cearta a roghnú. Caithfidh sé a bheith go hiomlán aibí. Is féidir breithniú a dhéanamh ar aibíocht na dtorthaí de réir a dhromchla aramataigh agus lonraigh agus a bhogsa.

Ba cheart go mbeadh an pomelo trom, rud a thugann ráthaíocht dó a bheith sách maith. Ná roghnaigh ró-eiseamail mhóra, is féidir leo a bheith ró-ard agus tirim.

Tá torthaí ceannaithe an-simplí, mura bhfuil sé scafa, is féidir é a bheith gan chuisneoir ar feadh míosa. Agus i stát íonaithe, is féidir le pomelo luí sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta. Murab ionann agus flannbhuí agus seadóg, is furasta an scannán a bhaint as na torthaí seo.

Pomelo agus aiste bia

Chomh maith leis an bhfíric go mbaineann aiste bia atá bunaithe ar pomelo leas don chomhlacht, tá sé an-bhlasta freisin. Feabhsaíonn an pomelo torthaí seo inghlacthacht táirgí eile.

Chun bricfeasta a fháil, moltar leathphoimpín meánmhéide, 50 gram cáise a ithe, agus caife a ól gan siúcra.

Le haghaidh lóin - iasc bruite saille íseal le glasraí stewed mar mhias taobh agus tae glas.

Le pomelo, is féidir leat dhá sneaiceanna tráthnóna a shocrú fiú:

Leath torthaí súnna.
Ubh agus an dara leath den phomelo.

Ag dinnéar, is féidir leat ubh eile a ithe, leath pomelo, broccoli bruite nó cóilis, agus é a ól le tae luibhe le mil. Tiocfaidh codladh i ndiaidh dinnéir den sórt sin láithreach, agus ní dócha go dtarlóidh ocras ar an oíche.