Cad é ba chóir go mbeadh an siúcra fola i ndaoine sláintiúla díreach tar éis ithe?

Cad é ba chóir go mbeadh an siúcra fola i ndaoine sláintiúla díreach tar éis ithe? B'fhéidir go mbaineann an cheist seo le gach duine a thugann aire dá sláinte. Athraíonn gnáth-siúcra fola tar éis ithe 6.5 go 8.0 aonad, agus is gnáththáscairí iad seo.

Ciallaíonn an frása “siúcra sa chorp” substaint cosúil le glúcós, a fheidhmíonn mar fhoinse cothaithe don inchinn, chomh maith le fuinneamh a chinntíonn feidhmiú iomlán chorp aon duine.

Féadann easnamh glúcóis iarmhairtí diúltacha éagsúla a bheith mar thoradh air: lagú cuimhne, ráta imoibriúcháin laghdaithe, feidhm lagaithe inchinne. Chun go bhfeidhmeoidh an inchinn i gceart, tá gá le glúcós, agus níl aon analógacha eile ann dá “chothú”.

Mar sin, ní mór duit a fháil amach cad é an leibhéal siúcra fola sula n-itheann tú, agus a fháil amach cad iad na gnáthluachanna glúcóis tar éis béile?

Glúcós roimh bhéilí

Sula bhfaigheann tú amach cén cineál siúcra díreach tar éis béile duine, is gá machnamh a dhéanamh ar cad iad na táscairí glúcóis a mheastar a bheith gnáth ag brath ar aois an duine, agus freisin chun a fháil amach cad iad na diallais ó ghnáthluachanna.

Déantar staidéar ar shreabhán bitheolaíoch le haghaidh siúcra go heisiach ar bholg folamh ar maidin. Tá cosc iomlán air aon deochanna, seachas gnáth-leacht, a ithe agus a ól roimh dheonú fola (thart ar 10 uair an chloig).

Má thaispeáin tástáil fola ar bholg folamh athrú i luachanna ó 3.3 go 5.5 aonad i othar ó 12 go 50 bliain, ansin tá an leibhéal siúcra fola gnáth.

Gnéithe táscairí glúcóis ag brath ar aois an duine:

Tá noirm áirithe cion siúcra sa chorp ag brath ar aois an duine, ach ní bhraitheann na luachanna seo ar inscne an duine.
I gcás leanaí óga, meastar gurb é an norm an leibhéal siúcra, atá faoi bhun an bharra do dhaoine fásta. Is é 5.3 an t-uasteorainn do leanbh faoi bhun 12 bliana d'aois.
I gcás daoine d'aoisghrúpa ó 60 bliain d'aois, is gnáththáscairí siúcra iad. Dá bhrí sin, is é a n-uasteorainn 6.2 aonad. Agus an duine is sine a thiocfaidh chun bheith, is airde an barr uachtair.

Le linn toirchis, is féidir le mná léimneach i siúcra fola, agus i gcásanna áirithe is gnáth é seo, mar go mbaineann sé le próisis hormónacha a tharlaíonn i gcorp mná torraigh. Le linn toirchis, is féidir le siúcra a bheith 6.4 aonad, agus is é seo an norm.

Má fhaightear siúcra ar bholg folamh, atá idir 6.0 agus 6.9 aonad, is féidir linn labhairt faoi fhorbairt stáit réamh-réitigh. Ní diaibéiteas iomlán é an phaiteolaíocht seo, ach tá gá le ceartú saoil.

Má thaispeáin tástáil fola ar bholg folamh níos mó ná 7.0 aonad, is féidir linn labhairt faoi dhiaibéiteas.