Prátaí Císte mhin choirce

Le diaibéiteas mellitus, athraíonn saol an duine go mór - ba chóir duit an córas laethúil a athbhreithniú, gníomhaíocht choirp mheasartha a mhéadú agus d'aiste bia a athrú. Tá tionchar suntasach ag an dara ceann ar shiúcra fola.

Éilíonn an dara cineál diaibéiteas ar an othar cloí le rialacha áirithe cothaithe, gan roinnt táirgí ón aiste bia a áireamh. Ceann de na miasa tubaisteacha is ea milseáin agus pastries. Ach cad atá le déanamh, mar uaireanta is mian leat tú féin a chóireáil le milseoga?

Ná bíodh éadóchas ort, tá éagsúlacht oidis sobhlasta ann - is é seo cáca cáise, agus cácaí, agus fiú cácaí. Is é an riail is mó le haghaidh diaibéitis ná taos a chócaráil gan siúcra. Is fiú smaoineamh freisin ar innéacs glycemic na dtáirgí, ós rud é gurb é a tháscaire é a théann i bhfeidhm ar leibhéal an tsiúcra san fhuil.

Anseo thíos tá liosta de tháirgí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu a úsáidtear in ullmhú milseoga, déantar coincheap an GI a mheas, agus cuirtear oidis éagsúla milse do dhiaibéitis de chineál 2 i láthair.

Innéacs Glycemic de Tháirgí Bácála

Tagraíonn coincheap an innéacs glycemic do tháscaire a théann i bhfeidhm ar shreabhadh glúcóis isteach san fhuil. Dá laghad an uimhir seo, is amhlaidh is sábháilte an táirge. Tarlaíonn sé freisin gur féidir leis an táscaire méadú suntasach a dhéanamh le linn cóireála teasa. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás cairéid, a bhfuil 35 aonad iontu i bhfoirm amh, agus i 85 aonad bruite.

Ba chóir go mbeadh an táscaire diaibéiteach incheadaithe íseal, agus uaireanta ceadaítear dó bia a ithe le meán-GI, ach tá sé ard faoi chosc dian.

Cad iad na táscairí a mheastar a bheith gnáth:

1. Suas le 50 FÁIL - GI íseal,
2. Suas le 70 FÍOR - meán-GI,
3. Ó 70 aonad agus GI os cionn ard.

Ní amháin go ndéantar na taosráin bhlasta, ach sláintiúil, na nithe seo a leanas a úsáidtear sna oidis, lena dtáscairí GI:

• Plúr seagal - 45 aonad,
• Kefir - 15 aonad,
• Ubh bhán - 45 DEISEANNA, buíocán - 50 FÉACH,
• Apple - 30 aonad,
• Blueberries - 40 aonad,
• Cuiríní Dubha - 15 FHEABHSÚ,
• Currant dearg - 30 DEISEANNA,
• Cáis teachín saor ó shaill - 30 aonad.

Nuair a bhíonn miasa á déanamh agat, milseoga san áireamh, bí cinnte go dtéann tú i muinín an tábla innéacs glycemic.

Is as plúr caiscín amháin a dhéantar mionra do dhiaibéitis, is fiú plúr seagal a roghnú. Is fearr an taos a chócaráil gan uibheacha a chur leis. Is é an t-oideas is fearr ná pacáiste amháin giosta tirime (11 gram) a chasadh i 300 ml d’uisce te agus cuir salann ann. Tar éis 400 gram de phlúr seagal a chrochadh, cuir spúnóg bhoird amháin d'ola glasraí agus taos taos tiubh. Fág in áit the ar feadh 1.5 - 2 uair an chloig.

Chun cácaí milis a fháil, is féidir leat cúpla táibléad milseora a thuaslagadh i méid beag uisce agus iad a chur leis an taos. Chun na mionra sin a líonadh, is féidir leat:

Is féidir úlla a ghrátú ar ghrásta garbh nó iad a ghearradh i gciúbanna beaga, agus iad scafa agus scafa roimhe seo. Déan mionra a bhácáil san oigheann, ag teocht 180 C, ar feadh 30 nóiméad.

Ceann de na miasa is mó tóir ar dhiaibéitis ná pancóga saor ó shiúcra. Tá siad éasca le hullmhú agus ní theastaíonn ola chócaireachta uathu agus iad ag friochadh, rud atá an-tábhachtach don ghalar seo. Bheadh ​​milseog aiste bia saor ó shiúcra blasta agus sláintiúil araon.

Le haghaidh roinnt riar is gá duit:

• 0.5 teaspúdar púdar bácála
• 200 ml bainne
• Mhin choirce (ullmhaithe ó mhin choirce, réamh-mhionghearrtha i gcumascóir nó grinder caife),
• Blueberries, cuiríní,
• Cainéal
• An ubh.

Ar dtús, buail bainne agus ubh go maith, ansin doirt an mhin choirce agus cuir púdar bácála leis. Má tá fonn ann pancóga a dhéanamh milis, ba chóir dhá thaibléad milseora a thuaslagadh i mbainne.

Measc gach rud go maith ionas nach mbeidh aon chnapáin ann. Bácáil i bpanna go dtí donn órga, gan ola glasraí a úsáid. Ceadaítear dó an dromchla a ól ionas nach n-dhóitear pancóga Mheiriceá.

Freastal i gcodanna, i dtrí phíosa, agus iad caillte le caora agus pancóga sprinkled le cainéal.

Cácaí agus Cácaí Cáise

Déantar císte prátaí gan siúcra a chócaráil go gasta agus tá blas neamhghnách air. Beidh dhá úll mheánacha de dhíth ort, scafa, gearrtha i gciúbanna agus stobhach le méid beag uisce. Nuair atá siad bog go leor, bain as teas iad agus buail le cumascóir iad go dtí go mbíonn prátaí mashed comhsheasmhach.

Ansin, cuir 150 gram de arbhair i bpanna tirim le cainéal. Measc úlla le 150 gram de cháis i dteach saor ó shaill, cuir 1.5 tbsp leis. spúnóg bhoird de chócó agus buille i cumascóir. Déan cácaí agus rolladh i ngránach, cuir i gcuisneoir iad ar feadh na hoíche.

Gan bácáil, is féidir leat cócaireacht cáise a dhéanamh, ní gá duit an taos a ghlúine fiú.

Chun cáca cáise a dhéanamh, beidh na táirgí seo de dhíth ort:

1. 350 gram de cháis iostáin ísealmhéathrais, b'fhearr pasty,
2. 300 ml iógart saill íseal nó kefir,
3. 150 gram d'fhianáin le haghaidh diaibéiteach (fruchtós),
4. 0.5 liomóidí
5. 40 sú úll leanbh
6. Dhá ubh
7. Trí táibléad milseora
8. Spúnóg bhoird amháin de stáirse.

Ar dtús, meilt na fianáin i gcumascóir nó le moirtéal. Ba chóir go mbeadh sé an-bhréige. Ba chóir é a leagan amach i bhfoirm dhomhain, agus é luchtaithe le him cheana. Seol an cáca cáise amach anseo chuig an gcuisneoir ar feadh 1.5 - 2 uair an chloig.

Cé go reonnann an bonn sa chuisneoir, tá an líonadh á ullmhú. Measc cáis teachín agus kefir agus buail isteach cumascóir go dtí go mbeidh sé réidh. Ansin cuir líomóid ghearr mhionghearrtha leis an gcumascóir agus buail ar feadh thart ar nóiméad.

Measc na huibheacha i mbabhla ar leithligh le stáirse, ansin cuir le chéile leis an líonadh. Bain an bonn ón gcuisneoir agus doirt an líonadh go cothrom ann. Níor chóir cáca a bhácáil san oigheann. Clúdaigh an mhias leis an milseog amach anseo le scragall agus cuir i gcoimeádán é, ar trastomhas mór é agus líonta go leath le huisce é.

Ansin cuir an cáca cáise san oigheann agus bhácáil sé ag teocht 170 C, ar feadh uair an chloig. Lig dó fuarú gan é a bhaint den oigheann, tógfaidh sé thart ar cheithre uair an chloig. Sula bhfreastalaíonn tú ar an gcáisc cáise ar an mbord, sprinkle le cainéal agus garnish le torthaí.

Cuireann an físeán san alt seo roinnt oidis ar fáil do dhiaibéitigh.

Oidis císte do dhiaibéitigh

Ar feadh blianta fada nár éirigh leo ag streachailt le DIABETES?

Ceann na hInstitiúide: “Beidh iontas ort cé chomh héasca is atá sé diaibéiteas a leigheas trí é a thógáil gach lá.

Tá táirge cosúil le císte milis clasaiceach a chaitheann daoine sláintiúla thar a bheith contúirteach do dhuine a bhfuil diaibéiteas air.

Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú an mhias sin a thréigean go hiomlán i d'aiste bia.

Ag baint úsáide as rialacha áirithe agus táirgí oiriúnacha, is féidir leat císte a dhéanamh a chomhlíonann na riachtanais chothaitheacha do dhiaibéiteas.

Cad iad na cácaí a cheadaítear do dhiaibéiteach, agus cad iad na cinn ba chóir a chaitheamh i leataobh?

Tá an cumas ag carbaihiodráití, atá le fáil i dtáirgí milse agus plúir, díolama agus dul isteach go tapa i sruth na fola.

Is é an toradh atá ar an staid seo ná méadú ar ghlúcós fola, agus d’fhéadfadh iarmhairt thromchúiseach a bheith mar thoradh air seo - coma hyperglycemic diaibéiteach.

Toirmisctear cácaí agus pastries milis, atá le fáil ar sheilfeanna stóir, in aiste bia na n-othar a bhfuil diaibéiteas orthu.

Mar sin féin, áirítear ar aiste bia diaibéiteach liosta leathan bianna nach gcuireann a n-úsáid measartha leis an ngalar.

Dá bhrí sin, is féidir cócaireacht a dhéanamh ar an méid is féidir a ithe gan dochar a dhéanamh don tsláinte in áit cuid de na comhábhair san oideas císte.

Is féidir císte diaibéiteach réamhdhéanta a cheannach i siopa i roinn speisialta do dhiaibéitis. Díoltar táirgí milseogra eile ann freisin: milseáin, vaiféil, fianáin, glóthacha, fianáin ar shinséir, ionadaithe siúcra.

Rialacha bácála

Ráthaíonn bácáil féin-bhácáil muinín as úsáid chuí táirgí di. I gcás othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 1 orthu, tá rogha níos leithne miasa ar fáil, ós rud é gur féidir a n-ábhar glúcóis a rialáil le instealltaí insline. Éilíonn diaibéiteas Cineál 2 dian-shrianta ar bhianna siúcraí.

Chun bácáil bhlasta a ullmhú sa bhaile, ní mór duit na prionsabail seo a leanas a úsáid:

1. In ionad cruithneachta, bain úsáid as ruán nó min mhin choirce, i gcás roinnt oidis, tá seagal oiriúnach.
2. Ba chóir níos lú cineálacha saille nó glasraí a chur in ionad im ardmhéathrais. Is minic a úsáideann bácála cácaí margairín, atá ina tháirge plandaí freisin.
3. Déantar mil a athsholáthar go rathúil le siúcra: úsáidtear milseoirí nádúrtha le haghaidh taos.
4. Maidir leis na líonta, ceadaítear éagsúlacht torthaí agus glasraí a cheadaítear i réim bia diaibéiteach: úlla, torthaí citris, silíní, kiwi. Chun an císte a dhéanamh sláintiúil agus gan dochar a dhéanamh don tsláinte, ná cuir fíonchaora, rísíní agus bananaí san áireamh.
5. I oidis, is fearr cáis uachtair géar, iógart agus teachín a úsáid le cion saille íosta.
6. Agus cácaí á n-ullmhú, tá sé inmholta an oiread plúir agus is féidir a úsáid: ba chóir uachtar tanaí, smeartha a chur in ionad cácaí builc i bhfoirm glóthaí nó souffle.

Císte spúinse torthaí

Dóibh féin beidh ort:

• 1 fruchtós cupáin i bhfoirm gaineamh,
• 5 ubh sicín
• 1 phaicéad geilitín (15 gram),
• torthaí: sútha talún, kiwi, oráistí (ag brath ar roghanna),
• 1 bainne bearrtha cupáin nó iógart,
• 2 spúnóg bhoird de mil
• 1 mhin choirce cupáin.

Ullmhaítear an briosca de réir na ngnáth-oideas do gach duine: cuir na bianna i mbabhla ar leithligh go dtí go mbeidh cúr cobhsaí ann. Measc buíocáin uibhe le fruchtós, buille, ansin cuir próitéiní go cúramach leis an mais seo.

Síolraigh min choirce trí chriathar, doirt isteach sa mheascán ubh é, meascadh go réidh é.

Cuir an taos críochnaithe i múnla atá clúdaithe le páipéar pár agus cuir isteach i oigheann é ag teocht 180 céim.

Bain amach as an oigheann agus fág é i gcruth go dtí go mbeidh sé fuaraithe go hiomlán, ansin gearr go fadálach é ina dhá chuid.

Uachtar: tuaslaig ábhar mála geilitín láithreach i ngloine d'uisce fiuchta. Cuir mil agus geilitín fuaraithe le bainne. Gearr torthaí i slisní.

Bailímid an císte: cuir an ceathrú cuid den uachtar ar an císte íochtarach, ansin i sraith amháin torthaí, agus arís an uachtar. Clúdaigh le dara císte, ramhar é chomh maith leis an gcéad cheann. Garnish le zest oráiste grátáilte ó thuas.

Coimeádán coimeádaí

Úsáidtear na comhábhair seo a leanas chun cócaireacht a dhéanamh:

• 400 gram de phlúr ruán
• 6 ubh
• 300 gram de margairín glasraí nó im,
• gloine uisce neamhiomlán
• 750 gram bainne lom
• 100 gram im,
• ½ sachet de vanillin,
• ¾ cupán fruchtós nó ionadaí siúcra eile.

Maidir le taosrán puff: meascadh plúr (300 gram) le huisce (is féidir bainne a chur in ionad bainne), rolladh agus ramhar le margairín bog. Rolladh suas ceithre huaire agus seol chuig áit fhuar é ar feadh cúig nóiméad déag.

Déan an nós imeachta seo arís trí huaire, ansin meascadh go maith ionas go dtéann an taos taobh thiar de na lámha. Rolladh amach 8 cáca den mhéid iomlán agus bhácáil san oigheann ag teocht 170-180 céim.

Uachtar le haghaidh ciseal: buail isteach i mais aonchineálach bainne, fruchtós, uibheacha agus na 150 gram eile plúir. Cócaráil i ndabhach uisce go dtí go sroicheann an meascán, ag corraíl i gcónaí. Bain as teas é, cuir vanillin leis.

Cuir cóta ar uachtar na gcácaí le uachtar fuaraithe, garnish le blúiríní brúite ar a bharr.

Déantar cácaí gan bácáil a chócaráil go tapa, ní bhíonn cácaí iontu a chaithfear a bhácáil. Laghdaíonn an easpa plúir an t-ábhar carbaihiodráite sa mhias críochnaithe.

Curd le torthaí

Déantar an císte seo a chócaráil go gasta, níl aon chácaí ann le bhácáil.

Cuimsíonn sé:

• 500 gram de cháisín beagmhéathrais,
• 100 gram de iógart
• 1 siúcra torthaí cupáin
• 2 mhála de gheilitín 15 gram an ceann,
• torthaí.

Agus geilitín láithreach á úsáid agat, tuaslaigh inneachar na saicíní i ngloine d'uisce fiuchta. Má tá geilitín rialta ar fáil, déantar é a dhoirteadh agus a mhaolú ar feadh uair an chloig.

1. Grind an cáis teachín trí chriathar agus meascadh le hionadaí siúcra agus iógart, cuir vanillin leis.
2. Déantar na torthaí a scafa agus a ghearradh ina ciúbanna beaga, sa deireadh ba chóir go mbeadh níos mó ná gloine ann.
3. Leagtar torthaí slisnithe i shraith tanaí i bhfoirm ghloine.
4. Déantar an geilitín fuaraithe a mheascadh le gruth agus é a chlúdach le líonadh torthaí.
5. Fág in áit fhuar ar feadh 1.5 - 2 uair an chloig.

Císte "Prátaí"

Úsáideann an t-oideas clasaiceach don chóireáil seo fianáin brioscaí nó fianáin siúcra agus bainne comhdhlúite. Maidir le diaibéitis, ba cheart fianáin fruchtós a chur in ionad an bhriosca, ar féidir é a cheannach sa siopa, agus ba cheart bainne comhdhlúite a bheith ag mil leachta.

• 300 gram de fianáin do dhiaibéitigh:
• 100 gram d'im íseal calraí,
• 4 spúnóg bhoird de mil
• 30 gram de gallchnónna,
• cócó - 5 spúnóg bhoird,
• calóga cnó cócó - 2 spúnóg bhoird,
• vanillin.

Grind cookies ag casadh trí grinder feola. Measc na blúiríní le cnónna, mil, im bhog agus trí spúnóg bhoird de phúdar cócó. Déan liathróidí beaga, cócaráil i gcócó nó cnó cócó, stóráil i gcuisneoir.

Oideas físe eile do mhilseog gan plúr siúcra agus cruithneachta:

Mar fhocal scoir, is fiú a mheabhrú, fiú amháin leis na oidis chuí, nach moltar cácaí a úsáid sa roghchlár laethúil de dhiaibéitis. Tá císte sobhlasta nó taosrán níos oiriúnaí do bhord féile nó imeacht eile.

Conas cócaireacht agus ithe pancóga do dhiaibéiteas

Is féidir gnáthphancóga, a ullmhaítear ar bhonn tástála caighdeánaigh, a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 1 agus chineál 2, ach moltar go láidir é seo a dhéanamh go hannamh agus ar bheagán cainníochtaí. Is é fírinne an scéil go bhfuil an táirge a chuirtear i láthair ard go leor calorie, ach toisc gur féidir leis an innéacs glycemic ginearálta de dhiaibéiteach le galar de chineál 1 agus 2 a bhualadh. Maidir leis na pancóga a bhfuil diaibéiteas inghlactha lena n-úsáid agus leis an méid eile.

Na pancóga is úsáidí

Is ea is lú pancóga sailleacha nó calraí, is ea is mó a bhíonn siad oiriúnach le húsáid ag diaibéitis. Is féidir leat an gnáth-phlúr agus taos a úsáid, ach i bhfad níos fearr ná iad siúd a dhéantar as plúr coirce nó ruán. Mar sin féin, tá siad neamh-inmhianaithe freisin chun ithe go laethúil, go háirithe le diaibéiteas de chineál 2. Maidir leis seo, tugann endocrinologists aird ar an bhfíric gur féidir agus go bhfuil sé riachtanach cócaireacht a dhéanamh ar phancóga faoi chuimsiú diaibéiteas de réir oideas ar leith.

Léigh faoi oidis do bhácáil eile

Tugann sé le tuiscint go n-úsáidtear eithne ruán, a bhíodh ar talamh roimhe seo, 100 ml d'uisce te, sóid, a múchadh ar imeall scian agus 25 GR. ola glasraí. Thairis sin, déantar na comhábhair uile a chuirtear i láthair a mheascadh go dtí go gcruthófar mais aonchineálach agus go bhfágtar iad ar feadh níos mó ná 15 nóiméad in áit the, ach ní te. Ansin caithfidh tú pancóga beaga a bhácáil, atá cócaráilte go heisiach i bpanna te tirim le sciath Teflon.

Tá sé tábhachtach nach bhfuil na pancóga friochta, is é sin baked, is é sin, níor chóir go mbeadh teas iomarcach ag an bpian - is féidir monatóireacht ghéar a dhéanamh air seo, go háirithe do dhiaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2.

Is gá freisin aird a thabhairt ar an bhfíric:

• caithfidh pancóga a bheith friochta ar an dá thaobh go dtí donn órga,
• tá sé ceadaithe iad a úsáid ní amháin i bhfoirm the, ach mar mhias fuar,
• chun pancóga a dhéanamh milis, ach iad siúd is féidir a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 1 agus chineál 2, moltar go mór mil bheag nó milseoir a chur leis an taos.

Dá bhrí sin, ní ghlacann an próiseas chun pancóga a dhéanamh, atá inghlactha lena n-úsáid ag diaibéitis, mórán ama agus níl sé casta nó mearbhlach. Tá sé seo indéanta go leor do gach duine atá ag tabhairt aghaidh ar an ngalar atá i láthair. Mar sin féin, ní mór cuid shuntasach den aird a íoc leis na breiseáin ar féidir nó nach féidir pancóga a úsáid le haghaidh diaibéiteas i mbia.

Tuilleadh faoi Pancóga a Úsáid

Is táirge sobhlasta iad na pancóga féin, ar ndóigh, ach is féidir le forlíontaí cothaitheacha speisialta na cáilíochtaí a chuirtear i láthair a fheabhsú. Sa chás seo, níor cheart ach iad siúd is féidir agus a ba chóir a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 1 agus de chineál 2 a úsáid. Ar an gcéad dul síos, is cáis teachín é seo, a bhaineann leis an gcineál neamh-ghréisceach. Is féidir é a chaitheamh go laethúil, toisc go bhfeabhsaíonn sé riocht ginearálta na gcnámha agus an chnámharlaigh, rud atá thar a bheith tábhachtach don ghalar a thuairiscítear.

Tá sé ceadaithe freisin glasraí a úsáid, mar shampla, cabáiste, mar líonadh.

Tá a bhuntáiste ní hamháin i mblas den scoth, ach ina luas cócaireachta suntasach. Sula n-úsáidtear é mar líonadh, moltar an cabáiste a ghoid ionas go mbeidh sé cócaráilte go deireadh. Tá sé inmholta chomh maith úsáid a bhaint as cineálacha torthaí líonta, ar féidir leo úlla, sútha talún agus bianna neamh-milis eile a bheith ann.

Ní hamháin go bhfeabhsaíonn torthaí an blas foriomlán ar phancóga, ach méadaíonn siad freisin a n-áisiúlacht. Sin é an fáth gur féidir agus gur cheart na comhpháirteanna seo a úsáid, ach i bhfoirm úr amháin, agus ní mar tháirgí stánaithe, subha agus mar sin de.

Tarraingíonn endocrinologists aird diaibéiteach ar an bhfíric go bhfuil pancóga a sheirbheáil leis an tinnis a chuirtear i láthair i bhfad níos inghlactha leis na comhábhair go léir. Ba cheart a mheas gurb é síoróip mhalógach, a bhfuil airíonna aiste bia den scoth inti, an chuid is mó úsáideach agus blasta. Tá innéacs íseal glycemic ag an gcomhpháirt i láthair agus úsáideann go leor é mar ionadaí siúcra. Is éard atá i bhforlíonadh atá chomh úsáideach céanna ná mil, agus é ag caint faoi, ní mór duit aird a thabhairt ar an bhfíric go mbeidh an éagsúlacht acacia an-úsáideach.

Ag an am céanna, in ainneoin gur féidir mil a úsáid, ná déan an iomarca cainníochtaí. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil méid áirithe siúcra i mil fós, rud a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar leibhéal an ghlúcóis san fhuil. I measc comhpháirteanna breise eile ba cheart uachtar géar nó iógart a liostú. Ar ndóigh, sna cásanna a chuirtear i láthair, táimid ag caint go heisiach faoi na táirgí sin nach bhfuil mórán cion saille iontu. Ag an am céanna, níl sé inghlactha uachtar géar sa bhaile a úsáid, mar is é sin an-olach.

Sa chás go bhfuil diaibéiteas de chineál 1 nó de chineál 2 ag duine, is féidir caibheár dearg nó iasc a úsáid mar bhreiseán ar phancóga.

Ní hamháin go bhfeabhsóidh sé seo an inghlacthacht, ach ligfidh sé don chomhlacht diaibéiteach go leor de na comhpháirteanna riachtanacha vitimín agus mianraí a fháil.

Mar sin féin, sa chás seo is féidir agus is gá a mheabhrú go nglactar aireachas agus go mbaintear úsáid as dáileoga íosta amháin.

I gcásanna neamhchoitianta agus tar éis dul i gcomhairle le endocrinologist amháin, is féidir comhábhair amhail bainne comhdhlúite nó cáis a úsáid. Ar ndóigh, i gcás an chéad cheann acu, is gá an rabhadh is mó a thabhairt, mar gheall ar an gcóimheas idir siúcra agus méid an ábhair chalraí. Baineann an rud céanna le cáis, agus moltar go láidir é a ithe uair amháin gach 10 lá nó dhá sheachtain.

Mar gheall air seo go léir, tá sé sábháilte a rá go bhfuil úsáid pancóga do dhiaibéiteas inghlactha go leor, ach moltar dul i gcomhairle le endocrinologist agus a bheith feasach ar an riosca go méadófaí an cóimheas glúcóis fola.