Éifeacht tae glas ar bhrú fola: an laghdaíonn sé nó an méadaíonn sé táscairí?

Creidtear go bhfuil úsáid rialta tae neamhchasta ardcháilíochta tairbheach chun díolúine a neartú agus sláinte a choinneáil. Tá lucht leanúna na dí seo feasach ar a n-airíonna cneasaithe. Tá an tae seo saibhir i vitimíní, riandúile, aimínaigéid, ina bhfuil caiféin, a dhéanann toin agus bríomhar. Tá an cheist oscailte i gcónaí ar an tionchar a bhíonn ag an deoch ar bhrú, mar meastar gur táscaire tábhachtach é ar staid an choirp. Tá tuairimí éagsúla ar an scór seo. Creideann eolaithe gur féidir le tae an brú a ísliú agus é a mhéadú, braitheann sé ar fhachtóirí aonair.

Nochtadh óil

Cé go dtugtar faoi deara go bhfuil caiféin ann, níl brú fola ard ag gach duine tar éis dóibh tae a ól. Is féidir leis an imoibriú le alcalóidigh a bheith difriúil. Braitheann sé ar fad ar struchtúr aonair bhallaí na soithí, eadhon, ar líon na ngabhdóirí. Bíonn níos mó tionchar ag cachetins ar ghabhdóirí roinnt daoine, agus bíonn caiféin níos mó i gceist le cinn eile.

An méadaíonn brú glas tae, nó an laghdaíonn sé é? Fuair ​​eolaithe amach go bhfuil go leor daoine níos so-ghabhálaí i leith Kakhetin. Dá bhrí sin, is lú iad siúd a n-ardaíonn a ráta tar éis ól tae. D'fhonn a chinneadh conas a théann tae glas i bhfeidhm ar bhrú fola, ba chóir duit é a thomhas roimh ól tae, ach níor chóir duit a bheith neirbhíseach roimh sin. Ba chóir go mbeadh duine socair, rud a chiallaíonn nach ceart é a bheith tar éis é a chur i bhfeidhm go fisiciúil, ag siúl, agus gan é a bheith ag ithe.

Tomhaistear táscairí breise, agus is fearr iad a thaifeadadh. Ina dhiaidh sin, ní mór duit cupán tae glas a ól, níor chóir go mbeadh aon bhreiseáin ann. Tá sé níos fearr nach bhfuil mil, siúcra, agus ná sáigh an deoch le milseáin.

Ní mór duit fanacht 15 nóiméad agus do bhrú fola a sheiceáil arís. Ach le linn na tréimhse feithimh, níor chóir go mbeadh duine ró-ghníomhach, is fearr suí go ciúin. Cuirtear na torthaí i gcomparáid. Agus ansin is féidir leat a mheas: méadaíonn tae glas brú fola, nó laghdaíonn sé brú fola.

Má mhéadaigh brú fola níos mó ná 10-15 aonad mm Hg. Ealaín., Ansin níl aon rud buartha faoi. Ciallaíonn sé seo go bhfeiceann an corp de ghnáth na alcalóidigh atá i tae glas.

Agus má tháinig méadú níos mó ná 20 aonad ar tháscairí duine tar éis cóisir tae, ba cheart an deoch seo a ghlacadh níos dáiríre. I duine sláintiúil, déanann táscairí brú fola normalú go han-tapa. Ní féidir a rá faoi na hothair atá thar a bheith tromchúiseach, ar féidir le ró-thomhaltas tae tionchar diúltach a imirt ar shláinte.

Rialacha maidir le deoch hipirtensach a úsáid

Deir dochtúirí gur gá d'othair hypertensive a bheith ag ól thart ar 1.3 lítear sreabhach in aghaidh an lae. Ach tá sé tábhachtach a chur san áireamh freisin anraithí de chomhsheasmhacht leacht, súnna. Ní mholtar d'othair hipirghníomhacha níos mó ná 2 chupán tae a ól in aghaidh an lae.

Tá a fhios ag a lán daoine go bhfuil sé d'acmhainn ag bergamot brú fola a ísliú, ach i tae ceannaithe, baintear blas bergamot amach mar gheall ar na blasanna sa chomhdhéanamh. Dá bhrí sin, ná fan go mbeidh an brú ag titim mar gheall ar an gcomhábhar seo.

Moltar freisin tae mórdhuille a cheannach, agus na duilleoga in uisce te a nigh sula n-ólann tú. Dá bhrí sin, tá roinnt alcalóidigh neodraithe cheana féin. Chomh maith leis sin, is féidir éifeacht caiféin a mhaolú le bainne, is é sin, is féidir leat tae a ól leis.

Ar ndóigh, má tá Hipirtheannas ag duine, agus nuair atá na táscairí brú ardaithe, is fearr gan tae a ól. D'fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach don riocht ginearálta. Go háirithe san oíche, níor chóir duit an deoch a ól, mar d'fhéadfadh go mbeadh neamhshuim agus greannaitheacht iomarcach ann. Ag an am céanna, ní mór cupán dí amháin le siúcra nó mil a bheith ag hypotensives le brú laghdaithe.

Conas brew a dhéanamh?

Le go mbeidh an deoch blasta agus sláintiúil, ní mór duit é a ghéilleadh ar feadh tréimhse áirithe ama. Má tá an t-am seo níos lú ná 3 nóiméad, ansin beidh an méadú brú neamhbhríoch. Má mhaireann an t-am seo 4-10 nóiméad, ansin ó dheoch den sórt sin féadfaidh an brú méadú níos mó ná 20 mm RT. Airt. Tá sé an-chontúirteach d'othair hypertensive ag céimeanna 2 agus 3 den ghalar.

Ní mholtar tae a insileadh ar feadh níos mó ná 10 nóiméad. Níl riandúile agus vitimíní úsáideacha ann a thuilleadh, agus tá a lán caiféin ann. Dá bhrí sin, má chríochnaíonn duine deoch arna grúdú ar maidin, ansin ní bheidh sé tairbheach.

Tá sé cruthaithe ag eolaithe go gcabhróidh 2-3 chupán den deoch i rith an lae, atá brewed in am ar feadh níos lú ná 3 nóiméad, leis na gnáthléamh a choinneáil.

Tae le líomóid

Is deoch thaitneamhach agus sláintiúil é tae glas te le líomóid. Tá sé ar cheann de na leigheasanna traidisiúnta le haghaidh Hipirtheannas. Go héifeachtach cuireann sé flesh líomóide agus zest leis. Méadaíonn tae feargach brú, mar sin níor cheart go mbeadh sé láidir.

Mínítear gach rud ag airíonna na dí chun soithigh fola a neartú (i modhnóireacht). Tá an líomóid an-saibhir i vitimíní agus mianraí freisin. Is iad seo vitimíní C, P, D, A, grúpa B (1, 2, 5, 6, 9), agus freisin fluairín, fosfar, maignéisiam, sóidiam, potaisiam. Dá bharr sin, feabhsaíonn líomóid sláinte soithíoch. Cuideoidh comhdhéanamh substaintí den sórt sin le laghdú a dhéanamh ar an méid colaistéaróil, laghdóidh sé an leibhéal slaodachta fola. Cabhróidh na hairíonna seo le brú fola a laghdú, toisc go bhfeabhsaíonn sé seo obair an chórais chardashoithíoch. Ina theannta sin, méadaíonn cosaint tae le líomóid cosaintí an choirp.

Tae láidir

Tá tae glas an-láidir le haghaidh Hipirtheannas fréamhaithe. I gcás amháin, moltar go n-ardófaí an fheidhmíocht. Ní féidir gach eilimint rianúil tae a fháil ach amháin má dhéantar é a ghrúpáil i gceart. Is féidir le deoch láidir an éifeacht chéanna a bheith aici ar an gcóras cardashoithíoch. Tuilleann sé na soithí agus déanann sé níos laige iad.

An méadaíonn nó a laghdaíonn brú láidir tae glas brú fola? Méadóidh an méid mór caiféin a fhaigheann an comhlacht ag an am an ráta fiú i bpearsa gan phaiteolaíochtaí. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh tinneas cinn agus comharthaí eile a bheith air. Méadóidh brú na súl freisin. Tá sé seo contúirteach dóibh siúd a bhfuil stair glaucoma acu.

Ná déan dearmad gur deoch diuretic é an tae glas, agus má tá an tiúchan an-ard, ansin bainfidh sé an iomarca sreabhach. Tá méadú mór ar shlaodacht fola i gceist leis seo agus beidh sé deacair don chroí í a phumpáil.

Is féidir le minicíocht tae glas láidir a bheith ina chúis le tinneas leanúnach mar gheall ar hypoxia. Chomh maith leis sin tá galair níos measa mar airtríteas, gout.

Is deoch shláintiúil é tae glas le hipirtheannas, má ghrúdaítear é i gceart agus má dhéanann sé monatóireacht ar do shláinte. In ainneoin go bhfeidhmíonn sé ar an gcorp, is féidir le hothair ildurracha é a úsáid freisin, ach amháin i modhnóireacht. An n-ardaíonn tae glas nó brú fola a ísliú? Is féidir linn teacht ar an gconclúid go mbraitheann sé go léir ar thréithe aonair an choirp. Is fearr seiceáil a dhéanamh go neamhspleách ar sho-ghabhálacht an choirp leis an deoch seo.

An féidir liom tae glas a ól le hipirtheannas? - Tá freagra na dtaighdeoirí dearfach. I ngach rud is gá duit an beart a fhiosrú agus éisteacht le do chorp.

Baineadh úsáid as na foinsí faisnéise seo a leanas chun an t-ábhar a ullmhú.

Éifeacht Caiféin ar an gcomhlacht

Tá cupán beag tae glas ina bhfuil thart ar 35 mg de chaiféin ar an meán. Caiféin spreagann an croí, méadaíonn brú fola, a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne. Tá na héifeachtaí seo go léir gearr go leor, tar éis 3 huaire an chloig de chobhsaíonn an brú fola, laghdaíonn an bhuille.

Ós rud é go bhfuil iarmhairt thar a bheith dáiríre le tae glas, níl an deoch contúirteach don chuid is mó d'othair hypertensive.

An laghdaíonn an tae glas brú fola?

Tharlaíonn sé go bhfuil, in ainneoin an ábhair neamhchead dá mbunús, tá, toisc go bhfuil a éifeacht gearr-cónaí. Ina theannta sin, tá maoin diuretic pronounced tae. Agus laghdaítear brú fola má laghdaítear sreabhán breise ón gcorp. Is mar gheall ar láithreacht substaintí eile - flavonoids, a bhfuil airíonna vasodilating acu, atá éifeacht hipitéiseach na dí freisin.

Deimhníonn staidéir an tionchar dearfach a bhíonn ag tae glas ar bhrú. Mar sin féin, cuireann eolaithe béim ar na nithe seo a leanas: ní féidir éifeacht hipitéiseach ach leis an nós óil 3-4 cupán / lá a ól (1).

Agus cé gur féidir brú fola a ísliú beagán trí thomhaltas tae rialta, feabhsaíonn fiú laghdú ar tháscairí an prognóis bhreise. Dar le dochtúirí, níl ach brú brú systólach de 2.6 mm Hg amháin. Airt. go leor chun an dóchúlacht go bhforbrófar stróc (8%), bás ó ghalar cardashoithíoch (5%), agus mortlaíocht ghinearálta (4%) (4) a laghdú.

Tae glas agus an baol go bhforbrófaí galar cardashoithíoch

Léiríonn go leor staidéar: cuidíonn tomhaltas rialta tae glas le laghdú taom croí, stróc, galar corónach croí, inchinn trí dheireadh a chur leis na príomhfhachtóirí riosca do na galair seo. Orthu seo tá:

• leibhéil arda de tríghlicrídí, colaistéaról olc,
• Hipirtheannas
• diaibéiteas mellitus
• murtall.

Tá airíonna antioxidant ag comhpháirteanna tae glas freisin. Coisceann siad ocsaídiú LDL, dríodrú a gcáithníní ar bhallaí soithigh fola. Dá bhrí sin, is é an dóchúlacht go bhforbróidh galar cardashoithíoch daoine a ólann deoch go rialta ná 31%, agus de réir roinnt tuarascálacha, 50% níos lú (5).

Conas a roghnú, brew

Is mar gheall ar thionscnamh na duilleoige tae, an teicneolaíocht a bhí á hullmhú, a bhíonn airíonna an tae den chuid is mó. Níl mórán caiféin, substaintí tairbheacha eile i gcineálacha saor. Is féidir duilleoga tae níos fearr a fháil in ollmhargaí móra, i siopaí tae speisialaithe. Tá méid measartha caiféin iontu, a lán de flavonoids, mianraí. Comharthaí tae glas ar ardchaighdeán:

• easpa eisíontais, deannaigh,
• tá an bhileog thirim durable, ní chasann sí isteach i ndeannach nuair a bhíonn sí i dteagmháil léi,
• gan blasanna (cuirtear leo chun blas saibhir a thabhairt ar amhábhair ar ardchaighdeán),
• nach bhfuil dromchla an duille tae mealltach,
• a dhíoltar i gcoimeádán teimhneach dúnta, teann.

Míníonn an Dr Alexander Shishonin (físeán) go han-mhaith an difríocht idir an tionchar a bhíonn ag tae glas na Síne agus ag siopadóireacht saor ar ardchaighdeán ar an gcóras cardashoithíoch.

Físeán Conas a théann tae glas i bhfeidhm ar bhrú.

Normalú an bhrú le deoch cumhra trí bhreathnú ar na moltaí seo a leanas:

• Deoch tae gach lá. De réir staidéar, ní bhíonn éifeacht thairbhiúil ach ag an ólachán rialta ar an gcóras cardashoithíoch.
• Le haghaidh galair a chosc, a chóireáil, ní bhíonn ach tae atá brewed úr go maith. Athraíonn an deoch sheasta a chomhdhéanamh, a théann i bhfeidhm go diúltach ar an mblas, an éifeacht ina dhiaidh sin.
• Moltar duit breiseáin a dhiúltú: bainne, uachtar, siúcra. Déanann siad blas an tae níos boige, tarraingteach do go leor daoine, ach déanann siad cuid de na hairíonna tairbhiúla den deoch.
• Ná mí-úsáid. Ní bheidh níos mó ná 5 chupán in aghaidh an lae ag cur leis an ngalar ach amháin (1).

Braitheann an brú glas tae ar fhad an ghrúdaireachta. Dá fhad a seasann tú deoch, tá am ag an gcaiféin níos mó seasamh amach. Dá bhrí sin, más gá duit brú fola a mhéadú - breich sé é ar feadh 5-6 nóiméad. Ag brú ard, ná seasann tae ar feadh níos mó ná 2-3 nóiméad. Ní mholtar do dhaoine le brú fola an-íseal deoch láidir a mhí-úsáid. Imríonn léim ghéar i mbrú tionchar diúltach ar fheidhmiú matáin an chroí.

Is fearr tae glas a ól ar maidin. Tar éis an tsaoil, ní hamháin go ngnáthaíonn sé brú fola, ach spreagann sé freisin obair an chroí agus an chórais néarógach. Féadann sé seo a bheith deacair a bheith ina chodladh sa tráthnóna, go háirithe i gcás daoine a bhfuil deacracht acu codladh nó a bhfuil seans maith acu go ndéanfaí róshaothrú.

Cén fáth a bhfuil tae glas hypertensive níos tairbhiúla ná tae dubh?

Déantar an dá chineál tae as duilleoga planda amháin - camellia na Síne, ar a dtugtar tor tae go coitianta. Nuair a bhíonn tae glas á dhéanamh, ní dhéantar ach coipeadh ar na duilleoga. Fanann a gcuid flavonoids gan athrú an oiread agus is féidir, mar sin is fearr is féidir brú a normalú.

Ina theannta sin, tá níos mó Caiféin sa tae dubh. B'fhéidir go míníonn sé seo a éifeacht níos suntasaí ar bhrú fola (3).

An féidir brú a chur in ionad táibléid?

Déanann tomhaltas rialta tae glas normalú brú fola in go leor othar. Mar sin féin, tá déine an tionchair neamhshuntasach go leor - ach cúpla aonad. Is féidir torthaí níos fearr a bhaint amach i ndáileoga móra - 5-6 cupán / lá.

Tá an méid seo de dheoch bainteach le baol fo-iarsmaí tromchúiseacha a fhorbairt - tachycardia, géarchéim hipirghníomhach. Dá bhrí sin, ní oibreoidh sé chun drugaí a athsholáthar le haghaidh brú le roinnt cupán tae.

Conclúid

Is measctha é an tae glas ar bhrú. Braitheann imoibriú gach duine ar dheoch te cumhra den chuid is mó ar thréithe aonair an choirp, na héagsúlachta, an mhodha táirgthe, na grúdaireachta. Dá bhrí sin, má shocraíonn tú tae glas a fhorlíonadh le do aiste bia, bí cinnte go bhfuil tú ag rialú brú fola 30-40 nóiméad ar dtús tar éis cupán a ól. Moltar aird a thabhairt ar athruithe ar bhrú fola nuair a athraíonn tú an déantúsóir nó an éagsúlacht.

Litríocht

1. Mandy Oaklander. Laghdaíonn an Cineál Tae seo Brú Fola Ar ndóigh, 2004
2. Kris Gunnars. 10 Buntáistí cruthaithe Tae Glas, 2018
3. Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, Beilin LJ, An Iordáin N. Éifeachtaí ar bhrú fola ag ól tae glas agus dubh, 2009
4. Mercola. Cuidíonn Tae Glas le Brú Fola Íochtarach, agus Much More, 2014
5. Jennifer Warner. Deochóirí Tae ag Tairbhe Sochair Bhrú Fola, 2004

Ábhar ullmhaithe ag údair an tionscadail
de réir pholasaí eagarthóireachta an tsuímh.

Cad is brú fola ard ann

Meastar go bhfuil brú fola (BP) gnáth ag luachanna: 120/80 mmHg. Má tá na huimhreacha laistigh de 140/90 agus os a chionn, ciallaíonn sé seo go bhfuil Hipirtheannas ann. Ní fhéadfaidh brú fola ard é féin a léiriú ar feadh i bhfad. Tugann comharthaí le fios nuair a théann ailse i gcion ar fheidhmiú na hinchinne agus an chroí. Méadaíonn Hipirtheannas an baol go dtarlóidh infarction miócairdiach, stróc, agus teip duánach. Deir saineolaithe go bhfuil go leor bealaí ann chun brú fola a athrú, ag dul in olcas agus ag normalú. Is é an tae glas a bhfuil ardbhrú fola aige luamhán amháin den sórt sin.

Tae glas faoi bhrú

Ní thagann deireadh leis an díospóireacht cibé an bhfuil an tae glas contúirteach le brú beagán ardaithe. Maíonn roinnt dochtúirí go bhfuil an deoch éifeachtach i gcoinne Hipirtheannas toisc go laghdaíonn sé brú fola, creideann daoine eile go bhfuil sé contúirteach sa ghalar seo. Tá iarracht déanta ag eolaithe Seapánacha deireadh a chur leis an díospóireacht. Rinne siad staidéar a chruthaigh go laghdaíonn deoch deoch brú fola. Le linn an turgnaimh, ólann othair hipirtheasacha tae neamhchoipthe go rialta ar feadh cúpla mí, mar thoradh air sin, tháinig laghdú 10% ar a mbrú fola. Is é an tátal tábhachtach ná gur féidir leat tae glas a ól le brú fola ard.

Cén tionchar a bhíonn ag brú

Tá a lán eilimintí sa deoch: aimínaigéid, coimpléasc mianraí (fosfar, maignéisiam, cailciam, cróimiam, sinc, fluairín, seiléiniam), vitimíní (A, B, E, F, K (i méideanna beaga), C), thein, frithocsaídeoirí (polafóilíní tannin agus catechins), carotenoidí, tannin, peictiní. Cuireann frithocsaídeoirí le fad saoil agus sláinte. Tá níos mó aigéid ascorbic i duilleoga úra ná líomóid.

Déanann Catechins an t-ae a ghlanadh, athlasadh a mhaolú, agus fuil níos sreafaí a dhéanamh. A bhuíochas le húsáid rialta na dí le linn an aiste bia, is féidir leat an colaistéaról a normalú sa chorp agus meáchan a laghdú. Bíonn tionchar spreagúil ag duilleoga tae ar chonair an díleá. Cabhraíonn an deoch le borradh inslin a chobhsú agus bíonn gnáthleibhéil siúcra ann, mar sin moltar d'othair a bhfuil diaibéiteas orthu.

Tá níos mó ná frithocsaídeoirí dubh i tae neamhchoipthe, rud a cheadaíonn do na soithí a bheith leaisteach, a chuireann lena leathnú, a laghdaíonn an baol téachta fola, rud a chabhraíonn leis an mbrú a normalú.Deoch úsáideach do neamhoird sa chóras cardashoithíoch. Tá comhdhúile orgánacha i nduilleoga tae a chuireann le hairíonna diuretic na dí. Cuireann Catechins leis an éifeacht diuretic. Is iondúil go gcomhcheanglaíonn siad le fréamhacha saor in aisce a dhéanann aois an choirp agus a scaoileann iad tríd an gcóras fuail.

Tá cion ard potaisiam ag duilleoga tae, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht fáil réidh le sreabhán agus brú fola a normalú. Tá sé éifeachtach do chóireáil coinníollacha asthenic, milleann sé go tapa baictéir sa chuas ó bhéal, rud a chuireann cosc ​​ar fhorbairt caries. Tá tae glas le hipirtheannas inghlactha, ach molann dochtúirí gan níos mó ná 4 chupán de dheoch brewed a ól in aghaidh an lae.

Bíonn tionchar fabhrach ag Flavonoids ar fheidhmiú an chórais chardashoithíoch. Cabhróidh tomhaltas tae measartha agus rialta le brú fola a normalú. Braithfidh duine sláintiúil éifeacht caiféin. Luasghéaraíonn an t-alcalóideach an croí, as a dtagann vasodilation. Sa chás seo, níl aon mhéadú láidir ar bhrú. Cuidíonn láithreacht Caiféin le tinneas cinn le hipirtheannas a mhaolú, ach ní mholann siad tae glas a ól ag brú ard. Ní fiú go mór mí-úsáid a bhaint as an deoch.

Cuireann tae te glas brú nó laghdaíonn sé brú

Tá go leor daoine a bhfuil fonn orthu an deoch seo a bheith ag smaoineamh ar an éifeacht atá ag tae glas ar bhrú fola, an laghdaíonn sé é nó an méadaíonn sé é. Níl aon fhreagra cinnte ann. Méadaíonn aon deoch te ina bhfuil tainniní agus caiféin beagán brú fola go buan. Thairis sin, i tae neamhchoipthe, tá an alcalóideach 4 huaire níos mó ná i gcaife nádúrtha. Tá sé seo tábhachtach a bhreithniú do dhaoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas. Creideann go leor daoine go laghdóidh deoch fuar an brú, agus go méadóidh ceann te é. Is fallacy é seo. Níl tábhacht ag baint le teocht, ní théann ach tiúchan i bhfeidhm.

Taispeánann staidéir go ngnáthaíonn sé othair a bhfuil luaineachtaí beaga acu i mbrú fola le gnáthúsáid deoch rialta, fhadtéarmach agus mheasartha. Leanann sé sin nach sábhálfaidh tae glas tú ó bhrú má ólann tú cupáin nó dhó uair sa tseachtain, ach go ndéanfaidh tú amhlaidh san fhadtréimhse. Ar an gcúis seo, is próifiolacsach éifeachtach é an deoch a choisceann galair na gcóras néarógach inchríneacha, cardashoithíoch agus uathrialach.

Grúdaireacht cheart

Tá blas maith ar thae, is beag milis, bog agus búistéireacht atá ann. Tá sé tábhachtach nár chóir go mbeadh an deoch láidir, mealltach, go mbeadh searbhas agus dath sáithithe aici, cosúil le dubh. Tá an dath tar éis an ghrúdaireachta pale glas le buí, ós rud é nach bhfuil na cineálacha sin coipthe. Is fiú a fhios agam conas deoch a bhronnadh chun an éifeacht ionchais a fháil:

• Ní féidir leat duilleoga tae a dhoirteadh le fiuchphointe uisce, an teocht le haghaidh grúdú: 60-80 céim.
• Tá duilleoga infused ar feadh 2-3 nóiméad. Moltar brew a dhéanamh arís agus arís eile (idir 2 agus 5 huaire).

Beidh tae neamhchoipthe tairbheach agus beidh íosdhíobháil ann má úsáidtear i gceart é. Tá roinnt rialacha le leanúint:

• Ná ól tae ar bholg folamh. Bain sult as deoch tar éis béile, buntáiste breise: feabhsóidh sé próisis díleácha.
• Ná ól roimh am codlata. Toiníonn sé, mar sin beidh sé deacair titim ina chodladh, beidh tuirse le feiceáil,
• Ná cuir le deochanna alcólacha iad. Mar thoradh ar an gcleachtas seo, déanfar dochar don tsláinte: beidh na duáin ag fulaingt de bharr foirmiú aildéid.
• Cuimhnigh go laghdóidh tae neamhchoipthe gníomhaíocht na míochainí.
• Brew na duilleoga ní le huisce fiuchta, ach le huisce ag teocht 80 ° C.
• Tá sé tábhachtach tae ar ardchaighdeán a cheannach ionas go mbeidh sé sláintiúil agus go dtugann sé sláinte mhaith duit, gan málaí a úsáid.
• Ar mhaithe le dea-thionchar ar an gcomhlacht, tá rialtacht tábhachtach.
• Níor chóir tae neamhchoipthe a úsáid le haghaidh fadhbanna leis an fhaireog thyroid, an fiabhras ard, an toircheas agus leibhéil ísle iarainn san fhuil.
• Le hipitéis, lig do na duilleoga brew níos faide (7-10 nóiméad): beidh níos mó Caiféin ann.

Cé mhéad agus cén cineál tae glas a laghdaíonn brú fola?

Chun an brú a normalú, tá aon chineál tae glas oiriúnach. Is é an rud is mó atá ann ná go bhfuil sé úr, ós rud é go dtéann comhpháirteanna úsáideacha so-ghalaithe as go tapaidh le linn stórála. Tá tae na Síne agus na Seapáine thar a bheith úsáideach: oolong, bilochun, sencha.

Níor cheart go n-ólannfadh othair hipirghníomhacha tae glas láidir

Is féidir le hipirtheannas ainsealach cupán tae glas a ithe in aghaidh an lae. Tá cead ag daoine atá i mbaol Hipirtheannas suas le 3 chupán a ól. Is é an riail bhunúsach ná gur chóir go mbeadh tae lag. Is fearr slice líomóide a chur leis an deoch. Laghdaíonn sú na dtorthaí seo brú faoi 10%.

Chun cosc ​​a chur ar tae a fhágáil ó chailliúint a n-airíonna tairbhiúla, brew iad le huisce te, ní fiuchphointe uisce. Is féidir tae a ól fuar nó te.

Laghdaíonn tae glas brú fola, ach cuimhnigh go bhfuil sé dodhéanta Hipirtheannas a leigheas. I gcás bochtán breoiteachta, bain úsáid as na cógais atá forordaithe ag an dochtúir. Mar sin féin, tá sé de chumhacht agat an brú a normalú le cupán tae.

Éifeacht Tae ar bhrú

MAOINÍ TEA MAITH

Tharla sé seo gur táirge uathúil é seo a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar an gcóras cardashoithíoch ar bhealaí éagsúla.

Ag brath ar a éagsúlacht agus ar a modh ullmhúcháin, is féidir le tae brú nó laghdú a dhéanamh!

Is é an móide ná nach gá d'othair hypertensive a bhfuil grá acu le tae luibhe an deoch sláintiúil seo a thabhairt suas. Lúide - le haineolas ar na deacrachtaí a bhaineann le hídiú, is féidir le hipirtheannas artaireach spreagadh láidir a thabhairt d'fhorbairt. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a thuiscint nuair a mhéadaíonn tae agus nuair a laghdaíonn sé brú fola.

An deoch cheart le haghaidh Hipirtheannas

Tá thart ar thrí chéad comhdhúile ceimiceacha difriúla i dtae. Is é an ceann ceann acu, a chuimsíonn tinín agus caiféin. Is díol spéise é go bhfuil níos mó ná caife i gcaiféin i tae. Mar sin féin, tá a éifeacht níos géire mar gheall ar an idirghníomhaíocht le tannin.

Tugann sé sin brí don chóras néarógach, spreagann sé neart do dhuine. Luasaíonn sé freisin croí agus sruth fola. Anseo is é an príomh-chontúirt do Hipirtheannas.

Sa chás seo, tá dochtúirí beagnach categorical! Ionas nach gcuirfidh cupán tae méadú ar bhrú fola, ba chóir go mbeadh an deoch lag.

An féidir le tae bainne a bheith úsáideach d’othair hypertensive? Ní má tá an t-insileadh an-láidir. Sa chás seo, ní laghdóidh bainne ach amháin an deoch agus laghdóidh sé an searbhas tae. Agus rachaidh an ceann isteach sa chorp ar a laghad.

I gcainníochtaí móra ní mholtar: deoch dubh te, tae láidir Ivan, tae glas milis, tae líomóide, hibiscus le siúcra, tae luibhe láidir.

An bhfuil an teocht ghrúdaireachta tábhachtach? Go pointe áirithe. Eascraíonn leathnú gearr soithigh fola as tae te. Féadann fuar a bheith ina chúis le brú fola a mhéadú agus a mhéadú. Tá sé tábhachtach freisin cén timpeallacht ar leith a ólann duine deoch.

Is féidir le tae leac sa teas dochar mór a dhéanamh!

Ach i gcás duine reoite, moltar insileadh te fiú. I gcásanna laethúla, tá deoch mheántéarma úsáideach.

Tae Brú Íseal

Maidir le hothair a bhfuil hipirghabhálach orthu tá táillí speisialta a dhíoltar i ngach cógaslann. Áirítear leis an gcomhdhéanamh na luibheanna riachtanacha (an mháthairchruach, an sceach gheal, an rocach, etc.). Feabhsaíonn siad scaipeadh fola, normalú brú fola agus bíonn tionchar tairbhiúil acu ar fheidhm chroí. Déantar málaí le hinneachar a ghrúdaítear i gcoimeádán séalaithe agus ceadaítear dóibh a bheith infhillte ar feadh 10 nóiméad ar a laghad.

Is é an pointe is tábhachtaí ná tae den sórt sin a ól le brú ar feadh i bhfad!

Le Hipirtheannas leanúnach, ag glacadh cógais, ní mór duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú é.

Éifeacht tae dearg ar bhrú fola

Is deoch sobhlasta é tae Hibiscus. Go minic ag an bhfáiltiú, iarrtar ar an teiripeoir: "Méadaíonn nó laghdaíonn Hibiscus brú fola." Go dáiríre, ní tae é i ndáiríre. Tar éis an tsaoil, faightear amhábhair dó ó phlanda ar a dtugtar an tSúdáin. Mar sin féin, is maith le go leor daoine deoch dhearg, lena n-áirítear Hipirtheannas.

Taispeánann breathnuithe nach ndéanann hibiscus te / te dochar ar bith do Hipirtheannas. Is féidir le tae ardchaighdeáin gnáthbhrú fola a normalú. Mar sin féin, is botún é an deoch seo a mheas mar leigheas míorúilt. Is tasc casta casta é an Hipirtheannas a chóireáil. Ní leor tae amháin.

Críochnaímid: ní dhéantar tae le hipirtheannas a fhritháireamh. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh sé ar ardchaighdeán, measartha te agus gan a bheith láidir. Sa chás seo, is féidir leat taitneamh a bhaint as an deoch is fearr leat gan eagla ar bhrú fola ard.

Tá RIALACHÁIN AR FÁIL
MAIDIR LE DO DHÉANAMH AR DO DOCHTAIR

An n-ardaíonn tae glas nó brú fola a ísliú?

I gcás gach duine, déantar cé chomh húsáideach is atá tae a chinneadh bunaithe ar thréithe aonair an choirp agus ar ghalair a bheith i láthair. Gníomhaíonn an deoch seo próisis áirithe atá inmhianaithe do roinnt daoine, ach ní do dhaoine eile.

Fíric spéisiúil: Tá sé cruthaithe ag eolaithe Seapánacha gur tháinig laghdú 5-10% ar an mbrú fola ar thomhaltas rialta tae glas le hipiricítí. Rinne siad na conclúidí seo tar éis dheireadh an turgnaimh, inar chaith daoine le Hipirtheannas tae glas a ól gach lá ar feadh roinnt míonna. Le húsáid amháin nó neamhrialta na dí, níor athraigh táscairí an chórais chardashoithíoch.

Is féidir le húsáid tae glas ag daoine sláintiúla an dóchúlacht go bhforbróidh Hipirtheannas 60-65% a laghdú agus an baol taom croí a laghdú 40%.

Nuair is féidir le tae glas brú fola a ísliú

Má ólann tú an deoch go neamhrialta, tar éis duit bainne a ithe, le bainne, is minic nach gcuireann sé isteach ar na táscairí brú fola (giorraithe A / D). Cé go mbraitheann sé go léir ar shaintréithe chorp duine áirithe. Is féidir le tae an brú a ísliú mar gheall ar an éifeacht diuretic: mar thoradh ar eisfhearadh sreabhach ón gcorp agus sruth na fola, laghdaítear A / D.

Le asthenia, dystonia fásúil-soithíoch den chineál hypotonic, nó dysfunctions eile den chóras néarógach néarógach, d'fhéadfadh an brú i roinnt daoine laghdú beagán. Chun éifeacht inbhraite inláimhsithe a fháil, is gá an deoch a ól go córasach ar feadh i bhfad, ina theannta sin, leath uair an chloig nó uair an chloig roimh bhéilí agus gan bainne. Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfidh duilleoga tae a bheith ar chaighdeán an-mhaith gan breiseáin aramatacha, neamhíonachtaí, ruaimeanna. Is é an praghas tae den sórt sin an-ard agus, go minic, ní féidir é a fháil i siopaí gnáth.

10 slí chun caighdeán na nduilleog tae a aimsiú. Cliceáil ar ghrianghraf le méadú Cineálacha duilleoga glasa ar ardchaighdeán. Cliceáil ar ghrianghraf le méadú

Nuair is féidir le tae glas brú fola a mhéadú

An méadaíonn brú glas tae ar bhrú fola? Is féidir, tá éifeacht den sórt sin indéanta. Baineann an méadú ar A / D tar éis óil le méid mór Caiféin. Tá tae glas caiféin in iomaíocht le caife nádúrtha. Thairis sin, is é an buntáiste atá ann an chéad cheann. Creideann gach duine go bhfuil an caiféin is mó i gcaife, ach níl sé seo ceart - tá sé 4 huaire níos mó i tae glas.

Spreagann Caiféin, tannin, xanthine, theobromine, agus substaintí eile an córas néarógach agus feidhm an chroí, agus bíonn ráta an chroí níos minice mar thoradh air sin agus is féidir go méadóidh A / D beagán. Ach is é an éifeacht seo gearrthéarmach, éagobhsaí, cúitithe trí vasodilation mar gheall ar ghníomhachtú lár vasomotor na hinchinne, atá freagrach as staid na soithigh fola. Dá bhrí sin, ní fiú dul i ngleic le méadú inbhraite brú.

Má bhaineann an méadú i mbrú le mífheidhmiú uathrialach, is dócha go méadóidh an deoch A / D mar gheall ar spreagadh an chórais néarógach le Caiféin. Ag an am céanna, scaoilfear tinneas cinn a bhfuil an chuma air go bhfuil brú laghdaithe ann.

Déanann tae glas brú fola a normalú

Bíonn éifeacht spreagúil agus tonach ag na substaintí atá i tae ar gach córas agus orgán:

• elasticity bhallaí na soithigh fola a mhéadú agus cosc ​​a chur ar sil-leagan plaiceanna atherosclerotic orthu,
• go gcoinníonn siad gnáththéamh fola, a choisceann téachtáin fola,
• cur le meáchain caillteanas,
• bain an iomarca sreabhach ón gcomhlacht,
• feabhas a chur ar sholáthar fola chuig cealla na hinchinne le hocsaigin,
• tá airíonna vasodilating acu.

Spreagann Caiféin obair an chroí agus, mar aon le kakhetin, dilates sé soithigh fola ag an am céanna. Dá bhrí sin, má mhéadaíonn A / D fiú, ansin déanfar é a normalú. A bhuíochas leis seo, tá tae glas idéalach le haghaidh úsáide laethúla ag daoine sláintiúla agus ag daoine hipirtheasacha nó hipitéiseacha araon.

Rialacha maidir le tae glas a ghrúdaireacht agus a ól

Braitheann an chaoi a dtéann an deoch seo i bhfeidhm ar bhrú fola ar an modh chun é a ghrúdaireacht, ar mhéid agus ar mhinicíocht na húsáide:

• Laghdaíonn tae glas fionnuar atá brewed go dona brú fola mar gheall ar a éifeacht diuretic. Tá sé oiriúnach d’othair hypertensive, do dhaoine a bhfuil cliseadh croí orthu nó le brú méadaithe intranranial. Sa chás seo, brew duilleoga tae gan níos mó ná 2 nóiméad.
• Is féidir le deoch the láidir an brú a mhéadú ar dtús, agus ansin é a normalú. Oiriúnach do dhaoine a bhfuil A / D. íseal acu Chun an deoch a chaolú le caiféin, lig don insileadh brew ar feadh 7 nóiméad ar a laghad.
• Chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint as cupán tae glas, ní mór duit é a ól i 30-60 nóiméad. roimh an mbéile. Tá rialtacht tábhachtach freisin.
• Ná cuir siúcra ná bainne leis an deoch, toisc go bhfuil na hairíonna tairbhiúla caillte. Le haghaidh blas, is féidir leat spúnóg nó dhá mil a chur.
• Ní ólann úr ach brewed amháin é.
• Ní féidir leat brew tae glas le huisce fiuchta. Ba chóir an t-uisce scagtha tar éis fiuchphointe a fhuarú beagán. Is deasghnáth é grúdú agus ól tae sa tSín a dhéantar go mall agus i seicheamh dian.
• Deoch i modhnóireacht (1-3 cupán in aghaidh an lae) seachas lítear le súil go mbeidh éifeacht láithreach ann.