Síolta lín do dhiaibéiteas chun siúcra a laghdú, cad iad na buntáistí agus oidis

Tairgimid duit an t-alt ar an ábhar a léamh: "síolta lín do dhiaibéiteas chun siúcra a laghdú, cad iad na buntáistí agus oidis" le tuairimí ó dhaoine gairmiúla. Más mian leat ceist a chur nó tuairimí a scríobh, is féidir leat é seo a dhéanamh go héasca thíos, tar éis an ailt. Is cinnte go bhfreagróidh ár n-endoprinologist speisialaithe duit.

Flaxseed: na tairbhí agus na díobhálacha a bhaineann le diaibéiteas

Físeán (cliceáil le himirt).

Is galar sistéamach é Diaibéiteas mellitus a bhfuil laghdú suntasach ar cháilíocht beatha an othair ag gabháil leis.

Mar sin féin, tá bealaí ann chun feabhas suntasach a bhaint amach do dhuine a bhfuil diaibéiteas air.

Chomh maith leis na drugaí agus na nósanna imeachta atá forordaithe ag an dochtúir, baintear éifeacht dhearfach amach freisin trí leigheas traidisiúnta a ghlacadh.

Ceann de na modhanna atá an-éifeachtach is ea síolta lín a thógáil. Conas leigheas den sórt sin a ghlacadh maidir le diaibéiteas, agus mar thoradh air sin, agus an leigheas seo á úsáid, go mbaintear éifeacht dhearfach amach?

Físeán (cliceáil le himirt).

Déantar na síolta den phlanda seo a idirdhealú le comhdhéanamh saibhir macra agus micreaghné.

Vitimíní B-ghrúpa, PP, E, C, aigéid shailleacha sháithithe - tá sé seo go léir le fáil i méideanna suntasacha i líon.

Ina theannta sin, tá siad saibhir ó thaobh riandúile is gá chun gnáthfheidhmiú an chomhlachta.

Tá aon spúnóg bhoird amháin de phlasaiam i spúnóg bhoird amháin de phlasaiam, 2392 mg de mhaignéisiam, 255 mg cailciam, thart ar 5 mg de mhangainéis, since agus iarann, chomh maith le seiléiniam. Thairis sin, tá na substaintí seo go léir le fáil i bhfoirm a ghlacann an corp go foirfe.

Ligeann comhdhéanamh saibhir den sórt sin do tháirgí síol lín tionchar a imirt go gníomhach ar an gcomhlacht. Chomh maith le méid na gcolaistéaról sa chorp a laghdú, feidhmiúlacht an chórais díleá a athbhunú agus glanadh ginearálta an choirp, spreagann táirgí síolta lín secretion an choirp, lena n-áirítear táirgeadh insulin.

Tá sé seo mar gheall ar chumas sraith substaintí gníomhacha atá i líon chun tacú le iomadú na gceall béite. Ina theannta sin, tá méadú ar líon na gceall inchríneacha i bhfíocháin an bhriseáin.

Mar thoradh air sin, gníomhaítear go mór le hobair an bhriseáin choiscthe, rud as a leanann méadú ar an méid insline sa chorp. Ligeann insulin do chealla glúcós a phróiseáil, ar an taobh amháin, ag soláthar cealla le fuinneamh, agus ar an taobh eile - ag laghdú glúcóis san fhuil.

Is bealach an-éifeachtach é diaibéiteas i seimineár de chineál 2 chun deireadh a chur le siúcra fola gan cógais. Thairis sin, is féidir le hiontógáil rialta agus ceart ullmhóidí lín cosc a chur ar fhorbairt bhreise an ghalair, agus teip deiridh an fhaireog inslin.

Ar ndóigh, chun go n-oibreoidh an táirge go héifeachtach, is gá cloí le rialacha áirithe - in ullmhú leigheasanna agus ina riarachán.

Ar an gcéad dul síos, ní mór a mheabhrú go ndéantar na substaintí gníomhacha a dhíothú trí nochtadh fada do theochtaí ardaithe.

Chun síol lín a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, ba cheart oidis a roghnú ina bhfuil an éifeacht teochta íosta - is iad na gníomhairí sin is éifeachtaí.

Ina theannta sin, is gá minicíocht an riaracháin a urramú. Ní fheidhmíonn líon, mar an chuid is mó de na leigheasanna tíre eile, láithreach. D'fhonn an tionchar dearfach a bhíonn ag glacadh a bhrath, tá sé riachtanach go ndéanfaidh na substaintí gníomhacha a dhóthain a charnadh sa chorp agus iad a lánpháirtiú sa mheitibileacht. Dá bhrí sin, ní bheidh aon leas ag baint as úsáid neamhrialta drugaí, agus ar deireadh, is gá an dáileog a urramú go dian, gan é a mhéadú i gcás ar bith.

Is é fírinne an scéil go bhfuil méid áirithe d'aigéad linolenic ag síolta lín, chomh maith le substaintí úsáideacha, a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don tsláinte i gcás ródháileog.

Ag an am céanna, agus iontógáil chuí lín, ní shroichfidh a mhéid luachanna a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chorp ar dhóigh ar bith.

Smaoinigh ar oidis ar leith a léiríonn an dóigh le síol lín a ghlacadh i ndiaibéiteas de chineál 2.

Tá dhá phríomhchineál ann chun táirgí seolta a thógáil:

ullmhóidí neamhspleácha a ullmhú go neamhspleách, ar príomh-chomhábhair iad na príomh-chomhábhair,
an úsáid a bhaintear as ola seolta síolta i gcógaisíocht. Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an dá mhodh.

Ar ndóigh, tá sé an-áisiúil an táirge críochnaithe - ola lín a úsáid. Ní gá aon ghníomh ullmhúcháin a dhéanamh, tá sé an-áisiúil an táirge a stóráil agus a úsáid.

Mar sin féin, is gníomh neamhéifeachtach é lúide suntasach ola rois i gcomparáid le hullmhúcháin úra. Ina theannta sin, ní sheasann monaróirí i gcónaí le teicneolaíocht táirgthe, mar sin scriostar méid áirithe cothaitheach atá ag teastáil le haghaidh diaibéitis.

Agus do chócaireacht féin á úsáid agat, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil a n-éifeachtúlacht go leor acu i gcónaí. Go deimhin, tógann sé roinnt ama le hullmhú na gcistí sin, stóráiltear iad i bhfad níos lú ama ná ullmhóidí cógaisíochta, agus is minic nach mbíonn a bhfáiltiú chomh compordach mar gheall ar an mblas sonrach agus na cáilíochtaí tadhlacha. Mar sin féin, is táirgí baile iad a d'fhéadfaí a mholadh mar an bealach is éifeachtaí chun dul i ngleic le diaibéiteas. Smaoinigh ar conas síolta lín a ól ó dhiaibéiteas.

Tá oidis shimplí ann nach bhfuil ach comhábhair shimplí agus chasta iontu. Moltar duit an t-athbhreithniú a thosú leis na oidis is simplí. Mar sin, conas síolta lín a bhfuil breoiteacht orthu a bhriseadh?

Is é an modh is éifeachtaí úsáid síolta amh, beagán sáithithe in uisce.

Chun é seo a dhéanamh, déantar 1 spúnóg de lín a phórú go cúramach i moirtéal. Ansin déantar an fuarán a dhoirteadh le huisce fionnuar agus fágtar é ar feadh uair an chloig, cosanta ó sholas na gréine díreach. Ina dhiaidh sin, tá an druga ar meisce. Ar an lá caithfidh tú 2 chupán síolta sáithithe a thógáil.

Mar sin féin, ní bheidh go leor daoine in ann leigheas den sórt sin a úsáid go rialta, mar go bhfuil síolta amh trom go leor don bholg - is féidir le hiontógáil rialta a bheith ina chúis le suaitheadh gastrointestinal, agus miondealú ola rois - frithghníomh diúltach ón ae. Dá bhrí sin, moltar úsáid a bhaint as decoctions éagsúla. In ainneoin an líon níos lú substaintí gníomhacha, ní féidir le decoctions a bheith chomh héifeachtach céanna, toisc go ndéanann an corp iad a shú i bhfad níos fearr.

Don chéad chos, ní mór duit 2 spúnóg bhoird de líon a chnagadh go comhsheasmhacht púdair. Ansin déantar an táirge a dhoirteadh le 2 ghloine d'uisce te agus stailceadh air ar feadh thart ar 15 nóiméad.

Fuaraigh an brat in áit the agus ól roimh bhéilí dhá uair sa lá. Gach lá tá sé riachtanach brat úr a ghrafadh - tar éis 12-14 uair a chloig laghdaítear a n-airíonna úsáideacha go mór.

Más gá duit an brat a chócaráil níos tapúla, ba chóir duit an t-oideas seo a leanas a úsáid. Doirt an méid céanna síolta lín le 0.1 lítear d'uisce fiuchta. Díreach tar éis an fhuaraithe go dtí teocht an tseomra cuir leath gloine eile d'uisce fuar leis. Ní mór duit an druga a thógáil 3 huaire sa lá.

Éisteachta go héasca fiú ag daoine le boilg lag, ullmhaíodh líon ar an mbealach seo. Déantar spúnóg amháin lín a dhoirteadh le 1 chupán d'uisce fuar, bruite, ag corraíl an t-am ar fad.

Tar éis iad a bhaint den teas agus seasann siad ar feadh 1 uair an chloig. Ithe decoction dhá nó trí huaire sa lá ar feadh leath gloine.

Is féidir leo siúd a bhfuil riocht na gastrointestinal acu níos mó “trom” a ithe, gan lín a phróiseáiltear go teirmeach, is féidir leo an t-oideas seo a mholadh le haghaidh insilte.

Déantar taespúnóg de líon a dhoirteadh le gloine uisce fuaraithe bruite. Fágtar an meascán ar feadh 2 go 4 uair an chloig, go dtí go scaoileann na síolta mais ghreamaitheach ar leith. Ina dhiaidh sin, úsáidtear an t-insileadh iomlán ag an am. Is fearr leigheas den sórt sin a ghlacadh sa tráthnóna.

Tógann ullmhú oidis den sórt sin beagán níos faide, ach d'fhéadfadh siad a bheith níos éifeachtaí. I dtáirgí den sórt sin, cothaítear agus feabhsaítear éifeacht thairbheach síolta lín trí chomhábhair nádúrtha eile a thabhairt isteach.

Mumiye de Altai Mountains

Oibríonn meascán de shíolta lín agus mummies go maith. Is gá an druga a chur i bhfeidhm gach lá ar feadh dhá sheachtain, tar éis - tógtar sos.

Éifeacht tairbhiúil ar an gcorp agus decoctions bunaithe ar líon agus coirce. Déantar codanna cothroma de shíolta lín agus coirce a dhoirteadh le huisce fiuchta, agus déantar iad a insileadh ar feadh 0.5 uair an chloig. Tógtar brat uair sa lá, roimh am codlata. Níl aon srianta ar ré an leighis a ghlacadh Ads-mob-2 ads-pc-4 Leigheas eile atá níos úsáidí ná duilleoga fraocháin agus pods pónairí úra a chur le codanna comhionanna coirce agus lín.

Sa chás seo, tógtar an druga trí huaire sa lá, 1/3 den chuid ullmhaithe.

Is féidir meascán de shíolta lín agus fréamh bhliosán gréine Iarúsailéim a dhéanamh freisin. Sa chás seo, beidh éifeacht éadrom hipitéiseach ag an uirlis freisin.

Tá sé inghlactha freisin líon a úsáid i gcomhar le haon ghníomhairí eile atá ag cobhsú meitibileach sa leigheas traidisiúnta. Tá cóireáil den sórt sin comhoiriúnach le cúrsa na ndrugaí traidisiúnta.

Maidir leis na buntáistí a bhaineann le hola flaxseed do dhiaibéiteas:

Go ginearálta, is uirlis tacaíochta den scoth iad insiltí féin-dhéanta agus decoctions flaxseeds le haghaidh diaibéiteach chineál 2. Le riarachán cuí, go háirithe i gcéimeanna luatha an ghalair, laghdóidh tomhaltas leanúnach flaxseed an líon riachtanach cógas atá forordaithe ag dochtúirí. Thairis sin, tá cásanna aitheanta ann maidir le tréigean iomlán gníomhairí ceimiceacha chun an leibhéal i bhfabhar decoctions lín a laghdú. Ina theannta sin, tá oidis a cheadaíonn úsáid síolta lín do dhiaibéiteas chineál 2 simplí go leor agus ní theastaíonn infheistíocht shuntasach ama uathu.

Coinníonn leibhéil siúcra ar feadh i bhfad
Athchóiríonn táirgeadh insulin pancreatic

Flaxseed le haghaidh diaibéiteas chun siúcra fola níos ísle: conas a ghlacadh?

Cad iad síolta éan do dhiaibéiteas? Is gnách go dtugtar lí ar shíolta éan, tá an t-ainm seo bainteach le méid beag na síolta. Is planda bliantúil é líon ar a dtugtar a chuid airíonna cneasaithe.

Tá aigéid shailleacha neamhsháithithe riachtanacha ann, agus gan sin níl an corp daonna in ann feidhmiú de ghnáth. Tá luach is mó le líon as aigéid óimige-3 a bheith ann, tá i bhfad níos mó acu i ngléasra ná in ola éisc.

Ina theannta sin, tá cuid mhór snáithín, vitimíní agus hormóin phlandaí sna síolta, rud a chabhraíonn leo an dóchúlacht go bhforbrófar paiteolaíochtaí ailse a íoslaghdú. Níl na substaintí seo chomh tábhachtach céanna i gcás diaibéiteas mellitus, mar gheall ar chomhdhéanamh uathúil lín, is féidir riocht chóras urogenital an diaibéitis a fheabhsú agus leibhéal an ghlúcóis sa chorp a laghdú.

Is é an pointe glycemic de 100 g de flaxseed 77 pointe, tá cion calorie 534 kcal, tá próitéin 18.3 g, siúcra - 1.5, agus ní colaistéaról ar chor ar bith. Is gá machnamh a dhéanamh ar an dóigh le síolta lín a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas, céard iad na tairbhí agus na díobhálacha atá ann, an féidir brath ar leibhéil siúcra fola a ísliú.

Chun galair a chóireáil, baintear úsáid as síol lín, déantar idirdhealú idir é agus a bhlaosc beag, réidh agus lonrach. Feictear do roinnt daoine go bhfuil blas ar nós almóinní ar líon, ach nach bhfuil boladh air.

Mar bhealach chun fáil réidh le galair, úsáidtear líon nach bhfuil chomh fada ó shin, ach léiríonn cleachtadh go bhfuil an chóireáil an-éifeachtach. Le diaibéiteas, bíonn éifeacht ag an táirge ar an gcorp: déanann sé créachtaí a leigheas agus damáiste don chraiceann, cuirtear deireadh leis an bpróiseas athlastacha, laghdaíonn sé pian, laghdaíonn sé athghiniúint na bhfíochán. Ina theannta sin, baintear éifeacht frith-sclerotic amach, is é sin cosc a chur ar atherosclerosis soithíoch.

Níl ola shíolmhaithe le haghaidh diaibéiteas chomh húsáideach céanna, beidh sé ina mhodh chun aigéid bile a cheangal le haigéid neamhsháithithe, ionsú colaistéaról maith ón chonair an díleá, cuidíonn ola le eisfhearadh bile a fheabhsú, a fheabhsaíonn díleá.

Déanann an táirge prostaglandins a shintéisiú, tá siad ina gcosantóirí uilíocha ar chorp diaibéitis i gcoinne:

substaintí tocsaineacha
carnadh táirgí lobhadh.

Deimhníonn liosta chomh mór sin de réadmhaoine úsáideacha arís go bhfuil an líon do dhuine a bhfuil diaibéiteas air in-aisghabhála. Ní féidir leat a dhéanamh gan é má tá stair ulcer gastric, ulcer duodenal, hemorrhoids, próisis athlastacha san éasafagas, colitis, enteritis ag an diaibéiteach.

Lena n-áirítear síol an phlanda, léirítear go bhfuil galair ainsealacha níos measa, a bhfuil siondróm pian cumhachtach ag gabháil leo. Dá bhrí sin, molann síolta lín i ndochtúirí de chineál diaibéiteas mellitus 2 níos minice ná modhanna eile. Uaireanta cuirtear an planda le táirgí plúir.

In ainneoin cáilíochtaí luachmhara, is féidir le síolta éan a bheith dochrach, toisc go bhfuil an tsubstaint linamarin iontu, agus í á scrios:

Is substaint ghníomhach é an margairín a bhfuil tionchar tairbhiúil aige ar orgáin agus ar chórais inmheánacha, ach ar choinníoll go mbaintear úsáid mheasartha as. I ndáileog leordhóthanach, déileálann sé le rialáil feidhmeanna eisfheartha agus mótair an stéig. Nuair a dhéanann líon diaibéiteach mí-úsáid, tugann linamarin an éifeacht eile, beidh sí ina greannach cumhachtach ar mhúcóis intestinal, agus cuireann sé le borradh.

Déileáil le diaibéiteas le síolta lín: úsáid agus contraindications

Creideann go leor daoine go gcuidíonn síol lín le diaibéiteas de chineál 2 le riocht an othair a mhaolú. Chomh maith leis na cógais a fhorordaíonn an dochtúir agus bia aiste bia, baintear toradh dearfach amach trí mhodhanna malartacha. Is é an rud is mó ná gan féin-íoc, ach dul i gcomhairle le speisialtóir sula n-úsáidtear aon oideas ó leigheas malartach. Cad é an úsáid a bhaintear as síol lín ag a bhfuil cion ard substaintí glicea-inslithe, conas cóir leighis a fháil i gceart, agus an bhfuil aon chontúirt ann?

Ní bláth álainn amháin é líon, a úsáidtear go forleathan i dtionscal na teicstíle. Ní féidir ró-mheastachán a dhéanamh ar a chuid buntáistí sláinte. Gléasra i gcomhdhéanamh decoctions agus insiltí:

deireadh leis an bpróiseas athlastacha,
clúdaíonn sé an scannán múcasach
faoiseamh pian,
a fheabhsaíonn ionchas,
déanann sé feidhmeanna an chórais díleá a normalú,
go bhfuil airíonna frith-sclerotic aige,
luasghéaraíonn sé cneasú craicinn damáistithe.

Tugann líon, ag aibiú, síolta olacha - na comhábhair riachtanacha a bhaineann le go leor oidis leighis. Tá iontu:

vitimíní (choilín, aigéad ascorbic, carotene, etc.),
mianraí
snáithín cothaithe
stáirse
aigéid shailleacha
ioraí
siúcra nádúrtha
glycerides.

Na comhábhair is úsáidí de shíolta lín do dhiaibéiteas chineál 2:

snáithín, cothaitheach tábhachtach a chuidíonn le glanadh an choirp go tapa agus le leibhéil siúcra níos ísle,
ligans - substaintí atá cosúil le hormón plandaí agus cáilíochtaí frithocsaídeacha, frith-frithsheasmhacha. Laghdú ar an dóchúlacht go bhforbrófaí próisis meall i ndiaibéitis,
Tacaíonn vitimíní B leis an néarchóras,
maignéisiam - normalú ráta croí agus brú fola, laghdaíonn sé siúcra fola,
Is eilimint é copar a bhfuil baint ghníomhach aige le meitibileacht lipid agus carbaihiodráit. Tá tionchar dearfach aige ar an néarchóras, glacann sé páirt i bhfoirmiú haemaglóibin, normalú sintéis insline,
bíonn tionchar dearfach ag aigéid shailleacha ar an gcorp iomlán.

Is féidir le cóireáil diaibéiteas le síolta lín forbairt an ghalair a chosc agus cosc a chur ar a aistriú chuig céim dhian, a bhuíochas leis an gcumas:

athghiniúint cealla an fhearais inslithe,
an tiúchan siúcra a ísliú, rud a fhágann go gnáthleibhéil é,
riocht hepatocytes a fheabhsú, agus deireadh a chur le bile a luathú,
scaipeadh fola a mhéadú sna géaga,
meitibileacht lipid agus carbaihiodráit a chobhsú,
lipoproteins níos ísle trí éascú a dhéanamh ar a n-ionsú ón gcanáil dhifriúil,
coinnigh an córas urogenital gnáth, rud atá tábhachtach do dhiaibéitigh,
feabhas a chur ar riocht na n-orgán amhairc, a mbíonn diaibéiteas orthu go minic,
cealla a chosaint ó éifeachtaí tocsaineacha spreagthaí seachtracha agus inmheánacha.

Meastar gurb é an bealach is simplí agus is inacmhainne chun fáil réidh le síolta diaibéiteas mellitus de chineál 2 a bheith ina mbreiseán rialta le bia. Chun éifeachtúlacht na comhpháirte leighis a fheabhsú, is féidir leat oidis a úsáid le haghaidh insiltí, decoctions, glóthach, mhanglaim.

Ní mó ná an spúnóg bhoird (50 g) in aghaidh an lae an t-uasráta incheadaithe do shíolta diaibéitis. Mar chosc galar, tá spúnóg bheag amháin (10 g) in aghaidh an lae go leor. Is fearr an grán a chew tar éis gloine uisce a ól: ansin cuirfear a n-éifeacht leighis ar fáil.

Le diaibéiteas de chineál 1, bíonn insulin ag teastáil i gcónaí ón taobh amuigh, toisc nach féidir leis an briseán a tháirgeadh iomlán a sholáthar. Le cineál 2, baintear úsáid ghníomhach as modhanna teiripe coimeádacha agus malartacha chun riocht an íospartaigh a fheabhsú. Tugann síolta lín, nuair a úsáidtear iad i gceart, deis duit a fháil chomh fada agus is féidir ón gcéim de thinneas cineál 1, agus uaireanta faightear réidh leis.

Is é an rud is mó ná leigheas flaxseed a ullmhú gan sáruithe comhlána, gan dul thar thréimhse an chúrsa agus dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann tú an druga tíre roghnaithe.

Cosúil le haon táirge plandaí, ní féidir síolta lín a chaitheamh le éadulaingt aonair. Ina theannta sin, tá siad fréamhaithe i:

colecystitis géarmhíochaine,
comharthaí diospepsia,
bac stéigeach.

Ní úsáidtear ola lín do:

pancreatitis
clocha galláin
ulcer peptic níos measa
keratitis
galair ae (heipitíteas, cioróis).

Má tá paiteolaíochtaí an éasafagas / na n-inní i ndiaibéiteas, ní féidir leat síolta lín a ithe, agus is féidir leat ola a ól. Ag tús na cóireála, d'fhéadfadh fo-iarsmaí i bhfoirm neamhoird díleácha, buinneach, agus masmas tarlú. Ina theannta sin, breathnaíodh na himoibrithe seo a leanas in othair:

pian sa bholg,
urtacáire
táimhe
súile docha
riníteas ailléirgeach
lacrimation
cramps.

Ba chóir do speisialtóir dul i gcomhairle le cibé an féidir caitheamh le síolta lín le haghaidh diaibéiteas cineál 2. In ainneoin na gcáilíochtaí úsáideacha cumhachtacha, tá roinnt míbhuntáistí ag baint leis an bhfítáirge. Uaireanta tá cosc ar othair síolta a ithe toisc go bhfuil méid beag d'aigéad hidreacónach iontu, a théann i bhfeidhm go díobhálach:

an córas imdhíonachta
próisis mheitibileach.

Sa chás seo, meastar go bhfuil dínic déanta as síolta díobhálach freisin. Má tá tú neamhliteartha chun dul i ngleic leis an tsaincheist deireadh a chur le diaibéiteas trí shíol lín, is féidir leat do riocht féin a dhéanamh níos measa agus dochar tromchúiseach a dhéanamh do do shláinte.

Thíos labhraíomar faoi conas is féidir flaxseeds a úsáid chun diaibéiteas a chóireáil.

Chun síolta a úsáid mar phytopreparation, is gá dhá spúnóg mhóra amhábhair a mheilt go stát púdair. Tá an púdar mar thoradh air go áitítear 0.5 l de fiuchphointe uisce ar feadh thart ar 5-7 nóiméad. Tóg boilg folamh leath uair an chloig roimh bhéile. Níor chóir an deoch a stóráil ar feadh níos mó ná 2 lá. Is fearr é a úsáid i bhfoirm úrullmhaithe.

Is féidir leat insileadh a ullmhú freisin. Tá an t-oideas simplí: tá 4 spúnóg bhoird bheaga de shíolta inúsáidte i 100 ml d'uisce fiuchta faoi lid dúnta agus fuaraigh. Ansin cuirtear 100 ml eile d'uisce bruite leis an deoch. Gach measctha, agus ól cuid iomlán in aon dul amháin.

Is féidir insileadh lín a ullmhú freisin de réir an oideas seo: 5 spúnóg mhóra de shíolta a dhoirteadh le 5 ghloine uisce, agus suanbhruith ar feadh 10 nóiméad i lasair mall. Áitigh dhá uair an chloig eile. Tóg trí huaire sa lá ar ½ cupán.

I ndiaibéiteas, teastaíonn tacaíocht ón gcóras néarógach. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat decoction lín sláintiúil, gníomh soothing a ullmhú. Áitíonn spúnóg mhór síolta agus spúnóg bheag d'aon luibh shóltach gur féidir leis an diaibéiteach glacadh leis (valerian, linden, chamomile), in dhá ghloine d'uisce fiuchta ar feadh 15 nóiméad. Tóg leath gloine ar feadh 10 lá.

Is féidir leat modh cóireála malartach a úsáid: ola flaxseed a ithe. Ní féidir leat é a dhéanamh leat féin, ach tá an táirge le fáil in aon chógaslann. Ní mór ola rois leachtaigh a stóráil sa chuisneoir ar feadh tréimhse nach faide ná mí. Sa todhchaí, cailleann sé cáilíochtaí úsáideacha agus faigheann sé blas searbh. Le haghaidh cóireála, is fearr capsúil a úsáid, ós rud é nach bhfuil sé an-taitneamhach táirge saille le spúnóga a ól.

An bhfuil brú fola ard ort? An bhfuil a fhios agat go n-eascraíonn taomanna croí agus stróc as Hipirtheannas? Normalú do bhrú le. Tuairim agus aiseolas faoin modh a léitear anseo >>

Tá vitimíní, aigéid linólacha, linolenacha, oiléacha agus aigéid shailleacha eile in ola shíolmhaithe. Le haghaidh cóireála, ní mór duit spúnóg bheag den druga a ól go laethúil. Cuidíonn sé le forbairt:

Atherosclerosis,
stróc
ischemia
paiteolaíochtaí hepatic,
neuropathy diaibéiteach
teipeanna i meitibileacht lipid agus Carbaihiodráit.

Tábhachtach! Caithfear cóireáil ola a phlé le speisialtóir.

Mar gheall ar bholadh agus blas ar leith síolta lín, ní féidir le gach duine úsáid a bhaint as fíteaprúsáid. Sa chás seo, is fearr insileadh chasta a ullmhú:

Tá pods pónairí, síolta lín, duilliúr fraochán, barr glas an ghalair coirce measctha i gcionmhaireachtaí comhionanna. Seasann dhá spúnóg mhóra de phytomix i leath lítear d'uisce fiuchta ar feadh 15-20 nóiméad ar lasair mhall faoi lid dúnta. Ansin tá an t-insileadh mar thoradh air fillte go maith agus ag fanacht ar feadh cúpla uair níos mó. Tóg leigheas 150 ml trí huaire sa lá.

Is féidir leat cóiriú a dhéanamh ó na síolta. Cuirfidh sé le blas na miasa fuar feola agus glasraí. Measc spúnóg bheag d'amhábhair le 0.5 cTA de mustaird, brúigh beagán sú líomóide agus séasúr le dhá spúnóg bhoird bheaga d'ola olóige. Déan na comhábhair uile a chuimilt le huisce. Ansin cuirtear an chóiriú sa chuisneoir ar feadh leathuaire. Is féidir leat é a úsáid uair amháin sa lá. Tar éis mí de chóireáil “bhlasta”, beidh deacrachtaí ag an diaibéiteach le gluaiseachtaí bputóg, feabhsóidh gníomhaíocht an ae agus an bhriseáin go suntasach.

Is féidir le húsáid ola rois agus síolta planda folláine leas othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 aige a fheabhsú. Ach mar an t-aon bhealach chun é a chóireáil, ní féidir leat é a úsáid. Ní gá go dtabharfaí cóireáil do theiripe le cógais atá forordaithe ag an dochtúir agus le cloí go docht le gach moladh.

Bí cinnte a fhoghlaim! An gceapann tú gurb iad pills agus inslin an t-aon bhealach chun siúcra a choinneáil faoi smacht? Ní fíor! Is féidir leat é seo a fhíorú trí thús a chur lena úsáid. léigh níos mó >>

Is táirge thar a bheith tairbheach é an síol lín do chorp an duine. Úsáidtear é le haghaidh galair éagsúla.

Mar sin, tá diaibéiteas lín níos éifeachtaí i ndiaibéiteas. Baintear éifeacht theiripeach dhearfach amach mar gheall ar chomhdhéanamh uathúil lín.

Tá síolta lín an-bheag. Tá sliogán réidh agus lonrach acu, is maith leo blas almóinní, níl aon bholadh acu. Mar phlanda íocshláinte, thosaigh líon ag baint úsáide as ní fada ó shin, ach chruthaigh sé a éifeachtúlacht go tapa i gcóireáil go leor galar. Is iad an luach is mó, ní hamháin síolta, ach féar freisin le linn na tréimhse bláthanna, a tharlaíonn i míonna an tsamhraidh. Úsáidtear iad i leigheas traidisiúnta. Mar sin féin, úsáideann leigheas clasaiceach an gléasra seo go gníomhach in ullmhú drugaí.

Tá sé deacair buntáistí na líon a ró-mheastachán.

Mar sin, tá na héifeachtaí seo a leanas aige ar an gcomhlacht:

an próiseas athlastacha a mhaolú,
clúdaíonn sé an mhúcóis inflamed,
bogann
laghdaíonn sé pian
cuireann sé súil chun cinn,
tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air
a fheabhsaíonn athghiniúint fíochán, a chuidíonn le cneasú créachta,
a bhfuil éifeacht frith-sclerotic aige.

Tá ola shailleacha i síolta lín. Tá sé thar a bheith úsáideach agus tábhachtach freisin chun cóireáil a chur ar go leor ailments. Mar sin, cuireann sé le:

ceangailteach aigéid bile le haigéid shailleacha neamhsháithithe,
ionsú colaistéaróil ón gcanáil díleá,
díleá níos fearr
aschur feabhsaithe bile.

Soláthraíonn na próisis seo go léir tarraingt siar colaistéaróil le chéile. Ina theannta sin, déanann ola rois shintéisiú prostaglandins, ar cosantóirí uilíocha an choirp iad i gcoinne substaintí tocsaineacha.

Deimhníonn liosta fairsing den sórt sin cé chomh luachmhar is atá lín don chorp daonna. Úsáidtear líon le haghaidh galair éagsúla, ach is éifeachtaí é le haghaidh ulcer peptic, colitis, hemorrhoids, diaibéiteas mellitus, enteritis, agus próisis athlastacha an éasafagas. Lena n-áirítear leigheas a thaispeántar maidir le breisiú na ngalar seo, a bhfuil pian géar ag gabháil leo.

Mar sin féin, is cuma cé chomh héifeachtach is atá an gléasra seo, ní mór duit a mhalairt a mheas. Is é fírinne an scéil go bhfuil linimarin sna síolta. Le linn dianscaoilte, cruthaíonn sé aicéatón, aigéad hidreacónach agus glúcós. Is substaint ghníomhach í an línéadach féin a bhfuil tionchar dearfach aici ar chorp an duine. Mar sin, i ndáileoga measartha, cuidíonn sé le feidhmeanna rúnda agus mótair na stéige a rialáil. Ach má dhéanann tú mí-úsáid as líon, ansin tá an éifeacht chéanna ag linimarin - greannaíonn sé an mhúcóis stéigeach agus cuireann sé salachar leis.

Is stólann cothaitheach é líon. Ar an gcéad dul síos, tá mucus ann, atá le fáil sa bhlaosc grán. Tá carbaihiodráití, linimarin, próitéin, carotene, vitimín C, vitimín F, vitimín B6, aigéad fólach, linacimarin, peictin, tócaifearóil, fíteastaróil, Omega-3 agus Omega-6, gliocóisíd mheitile, snáithín. Ina theannta sin, tá comhdhéanamh ola ola rois an-saibhir: tá gliocráití aigéid linolenic, palmitic, oiléacha, stéaracha ann. Chomh maith leis sin, tá líon mór miocról úsáideach i líon: maignéisiam, potaisiam, copar, iaidín, cailciam, iarann, nicil, mangainéis, cróimiam, bórón, sinc agus seiléiniam - déanann na micrea-mhíreanna agus na micrea-eilimintí seo uile planda fíor-uathúil.

Úsáidtear líon go forleathan i ndiaibéiteas mar gheall ar a chomhdhéanamh. Ar an gcéad dul síos, is mór an luach é nach bhfuil na síolta agus an ola, cé go bhfuil carbaihiodráití iontu, go leor ann. Mar is eol duit, ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu nó atá i mbaol aiste bia speisialta a leanúint. Baineann sé seo le srianadh siúcraí agus stáirse. Sin é an fáth go bhfuil síolta lín chomh tairbheach do dhaoine a bhfuil diagnóisiú déanta orthu le diaibéiteas.

Ina theannta sin, de bharr eilimintí micrea agus macra, vitimíní agus substaintí eile, tá éifeacht choisctheach cumhachtach ag líon. Mar sin, cuireann sé cosc go héifeachtach ar dhiaibéiteas chineál 2. Má tá an galar ar chéim fhorásach, is féidir le líon cabhrú le haistriú an ghalair a chosc i ndiaibéiteas de chineál 1. Tá sé seo indéanta de bharr éifeacht speisialta síolta lín ar roinnt próiseas sa chorp, eadhon:

athbhunaíonn siad cealla béite an bhriseáin, a tháirgeann insulin (gaireas inslithe),
siúcra fola níos ísle
éifeacht tairbhiúil ar an gcóras géiniteach, ach tá sé thar a bheith tábhachtach go gcoinnítear diaibéiteas i riocht maith é,
spreagann síolta fás na gceall atá difreáilte go dona agus islets pancreatic.

Ach leis an bhfoirm folaigh de dhiaibéiteas alloxan, ní bhíonn éifeacht theiripeach ag líon.

Is é an cineál diaibéiteas is fearr is féidir a chóireáil le ola rois. Ní hamháin go bhféadfadh sé stop a chur le forbairt bhreise an ghalair, ach deacrachtaí a chosc nó a chóireáil freisin:

fáil réidh le Atherosclerosis soithigh fola,
colaistéaról níos ísle
feabhas a chur ar riocht an ae
meitibileacht saille cothromaíocht,
cuidíonn sé le leibhéil charbaihiodráit a rialú.

Ach níor chóir na síolta sa chás seo a ghlacadh, toisc go bhfuil aigéad hidreacónach iontu, rud a dhéanann dochar don chorp a lagaíonn diaibéiteas: laghdaíonn sé an díolúine, laghdaíonn sé an próiseas comhshamhlaithe táirgí bia. Is díobhálach sa chás seo go bhfuil síolta flaxseed a fhaightear trí shíolta a mheilt, chomh maith le insileadh uathu.

Tá síolta lín an-úsáideach do dhiaibéiteas, ach ní mór caitheamh leo go críonna agus níos fearr tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. Cosúil le haon phlanda íocshláinte eile, is féidir le líon le húsáid neamhliteartha dochar a dhéanamh freisin.

Cuireann leigheas traidisiúnta roinnt oidis ar fáil a chuideoidh le diaibéiteas a leigheas, deacrachtaí a chosc agus riocht ginearálta chorp an othair a fheabhsú.

Comhábhair: síol lín - 2 tbsp. l 0.5 l d'uisce fiuchta.

Ullmhú: meileann lín isteach i bplúr, d'uisce fiuchta a dhoirteadh, a chur i miasa enameled agus boil ar feadh 5 nóiméad. Dí brat 1 te in 30 nóiméad. roimh an mbéile. Ullmhaítear an deoch i gcónaí.

Comhábhair: síol lín - 2 tbsp. l 100 ml d'uisce fiuchta + 100 ml d'uisce bruite ag teocht an tseomra.

Ullmhú: Doirt síolta le huisce fiuchta. Nuair a fhuaraítear an t-insileadh, cuir uisce bruite leis. Is 1 uair an toirt seo. I rith an lae, ól 3 de na decoctions seo.

Comhábhair: síol lín - 2 chp. 250 ml d'uisce fuar bruite.

Ullmhúchán: Doirt na síolta le huisce, seas ar feadh 2 uair an chloig. Tóg an t-insileadh thar oíche.

Comhábhair: síol lín - 5 tbsp. l 5 tbsp. uisce.

Ullmhúchán: Doirt na síolta le huisce ar feadh 10 nóiméad. cócaráil iad thar theas íseal. Ansin lig dó brew ar feadh 1 uair, Tóg 3 huaire sa lá ar 0.5 tbsp.

Beag beann ar an oideas is fearr leis an othar, níor cheart go mbeadh an chóireáil níos mó ná 1 mhí. Seachas sin, tosóidh an éifeacht os coinne. Dá luaithe a thosaíonn tú ag cóireáil, dá airde an éifeacht. Ach sna céimeanna níos déanaí de dhiaibéiteas, cabhróidh sé leis an gcomhlacht a ghlanadh, díolúine a mhéadú agus riocht ginearálta an othair a fheabhsú.

Úsáideadh líon do dhiaibéiteas, mar leigheas a chuidíonn le leibhéil ghlúcóis fola a laghdú, le fada an lá in othair a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 agus diaibéiteas de chineál 1, is é sin, spleáchas insline.

Mar gheall ar a chomhdhéanamh, úsáidtear síolta lín i ndiaibéiteas mellitus mar ghníomhaire teiripeach neamhspleách, in éineacht le haiste bia san aiste bia, agus mar leigheas breise do chógais.

Is barra síl ola é líon atá léirithe ag trí speiceas:

líon órga nó bán - a bhfuil síolta bána air,
líon dorcha - síolta donn,
is barr teicniúil é líon lín a fhástar chun fabraicí a tháirgeadh, agus nach n-úsáidtear é i dtionscal an bhia.

Tá síolta líonacha saibhir i vitimíní de chuid grúpaí B, A, E, aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe Omega-3, Omega-6, Omega-9, ina bhfuil riandúile amhail copar, sinc, fosfar, mangainéis, maignéisiam.

Tá cion ard calraí acu, ach cion íseal carbaihiodráite. De bharr go bhfuil seiléiniam ann ina chomhdhéanamh, is gnách go gcuireann sé cosc ar fhorbairt ailse. Cabhraíonn síolta lín le forbairt Atherosclerosis a chosc, agus colaistéaról "olc" a bhaint den chorp.

Tá éifeacht thairbhiúil ag an táirge nádúrtha seo ar chóras díleá an choirp, eadhon:

faoiseamh athlasadh na conaire díleá,
go bhfuil maoin chlúdaigh agat, go gcuireann sé athchóiriú níos tapúla ar orgán díleá millte chun cinn,
a fheabhsaíonn gluaiseacht na boilg agus na n-inní.

Tá na hairíonna céanna ag líon bán agus dorcha, ach tá méid suntasach estrogens nádúrtha ag síolta bána, ina struchtúr, atá an-chosúil le hormóin bhaineanna. Déanann an mhaoin seo de shíolta lín bán iad uathúil do mhná.

Sa tréimhse chasta, agus an táirge nádúrtha seo á úsáid agat, tarlaíonn leibhéalú hormónach na mná, agus mar thoradh air sin cuirtear stop le hairíonna neamhord feidhmiúil an chórais néarógach, i bhfoirm greannaitheachta, éagobhsaíochta brú fola, laghdú ar fhleascáin te agus allais.

Tarlaíonn cothromaíocht, is é sin, cothromú a dhéanamh ar an méid progesterone agus estrogen, a mbíonn tionchar dearfach aige ar neamhrialtachtaí sa timthriall míosta.

Ach is é an mhaoin is luachmhaire lín a chumas glúcóis fola a ísliú, mar sin, do mhná a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 acu, tar éis 45 bliana d'aois, bíonn éifeacht dhúbailte ag síolta bán lín.

Úsáideadh líon i ndiaibéiteas le fada i oidis leigheas traidisiúnta mar bhealach chun íogaireacht fíochán coirp a mhéadú go insulin. Tá na buntáistí a bhaineann le líon i ndiaibéiteas chineál 2 fíorluachmhar.

Ag an gcéad léiriú den ghalar, nuair a bhíonn leibhéal an ghlúcóis fola níos airde ná na táscairí caighdeánacha, ceadaíonn úsáid an táirge nádúrtha seo duit siúcra a ísliú chuig gnáthluachanna.

Níor chóir go ndéileálfaí le diaibéiteas le síolta lín ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, agus aird á tabhairt ar riocht ginearálta an othair, ar tháscairí glúcóis fola, ar ghalair chomhlachaithe orgán inmheánach. In ainneoin an tionchair dhearfaigh atá ag líon ar an gcomhlacht, i gcásanna áirithe, ní mholtar é a úsáid le haghaidh cóireála.

Tá iontógáil síolta lín do dhiaibéiteas de chineál 2 contraindicated d'othair ag fulaingt ó na galair seo a leanas:

cholecystitis - a bhfuil an galar níos measa, toisc go bhfuil éifeacht choleretic suntasach ag líon,
pancreatitis agus colitis le breisiú an ghalair,
láithreacht urolithiasis nó cholelithiasis - spreagann an táirge laghdú matáin mhín na n-orgán inmheánach, dá bhrí sin, ba cheart a bheith cúramach, ag seachaint ródháileog, mar is féidir gluaiseacht chloiche a tharlú, rud a chruthóidh siondróm pian dian,
seilfré an táirge atá imithe in éag - is é ocsaídiú an táirge is cúis le stóráil síolta go fadtéarmach, rud a fhágann go scaoiltear substaintí tocsaineacha amhail ciainíd,
cioróis an ae
éadulaingt aonair mar gheall ar fhrithghníomh ailléirgeach an choirp,
comharthaí dyspeptic ón stéig.

Is beag a bhreathnaítear go praiticiúil ar fho-iarmhairtí, i gcóireáil diaibéiteas le síolta lín. I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le híogaireacht mhéadaithe do na comhchodanna lín, nausea nó imoibriú ón stéig tarlú, i bhfoirm stól mhaol.

Déantar cóireáil ar dhiaibéiteas le síolta lín i bhfoirm decoctions, insiltí agus táirgí a fhaightear uaidh (ola, plúr, urbec). Sula n-úsáideann tú oidis éagsúla le haghaidh cóireála, is gá dul i gcomhairle le dochtúir chun contraindications a dhíchur, chun an dosage a shoiléiriú, de réir iontógáil laethúil na druga, agus fad na cóireála.

Insileadh fhuar – Déantar 15 gram d’ábhar míochaine a dhoirteadh isteach i leath gloine uisce fiuchta, agus é inslithe ar feadh dhá nó trí uair an chloig. Tógtar é fuar trí huaire sa lá, 100 ml an ceann. Ba chóir go n-ullmhófaí an t-insileadh go úrnua i gcónaí.
Glóthach fuar – le haghaidh 10 - 15 gram de shíolta gloine d'uisce bruite. Tá an t-insileadh ar feadh trí go ceithre huaire an chloig. Tógtar 200 ml fuar roimh am codlata. Ní ullmhaítear glóthach ach úrnua. Chun blas glóthaí a fheabhsú, is féidir leat sú cairéad a chur leis, i méid 15 - 30 ml.
Brat fuar – Cuirtear 25 gram síolta lín i bpota agus déantar lítear uisce a dhoirteadh. Ag tabhairt an mheascáin chun boil, fág an tine ar feadh 10 go 15 nóiméad. Tá an brat infused ar feadh trí uair an chloig. Úsáidtear é i leath gloine uair an chloig roimh bhéilí nó tar éis an ama chéanna, tar éis béilí, trí huaire sa lá.

I oidis, tá áit speisialta ag baint le síolta lín a úsáid le haghaidh diaibéiteas de chineál 2, áit a bhfuil ola rois. Is fearr é a úsáid mar chóiriú sailéid le haghaidh níos mó ná dhá spúnóg bhoird in aghaidh an lae. Ní fholaítear bianna a thriomú in ola rois, ós rud é go ndéantar miondealú ar shubstaintí úsáideacha a chabhraíonn le siúcra fola a ísliú mar thoradh ar phróiseáil theirmeach an táirge.

Is é a bheidh úsáideach ná insileadh ola flaxseed a úsáid. Cuirtear 15-30 ml ola rois le gloine d'uisce te bruite, agus ina dhiaidh sin déantar trí agus ceithre huaire an chloig a chasadh agus a éileamh. Tógtar 200 ml uair sa lá roimh bhéilí.

Is fearr síol lín do dhiaibéiteas de chineál 2, i bhfoirm ola i gcáileoga geilitín, le haghaidh tomhaltais. Tá an táirge seo ar chaighdeán níos airde, mar go bhfaightear é ó amhábhair trí fhuarú. Cosnaíonn an capsúl geilitín ina bhfuil an t-ola faoi iamh ó mhilleadh é. Úsáidtear é, de réir na dtreoracha, capsúil 1 go 2 roimh bhéilí.

Is féidir plúr plúr seolta a ullmhú sa bhaile, síolta a mheilt i ngreimire nó i ngrinder caife. Úsáidtear an táirge a thagann as mar bhreiseán don aiste bia. Is é an cúrsa cóireála ná 3 seachtaine de réir scéime áirithe:

an chéad seachtain - ullmhaítear meascán de 5 ghram plúir agus leath gloine de kefir. Caitear é gach lá,
an dara seachtain - 10 gram plúir in aghaidh an leath gloine de kefir. Singil laethúil fáiltithe.
Tríú seachtain - 15 gram plúir le haghaidh trí cheathrú de ghloine kefir. Fáiltiú uair an chloig roimh lá codlata.

Is féidir spúnóg taenna in aghaidh an lae a chur le plúr síolta seice le gránaigh nó anraithí.

Tugann síol lín i ndiaibéiteas chineál 2 mellitus, i bhfoirm urbec, tionchar dearfach ar leibhéal siúcra fola an othair a laghdú. Is táirge nádúrtha é seo a dhéantar as síolta de líon bán nó dorcha trí iad a mheilt idir clocha muileann cloiche. Mar thoradh ar an teicneolaíocht seo, faightear meascán tiubh pasty le hola.

Is táirge nádúrtha ársa Dagestan é Urbech a tháirgtear trí sheanteicneolaíochtaí a úsáid. Ní dhéantar cóireáil teasa ar shíolta lín, mar sin coinníonn an táirge a chuid airíonna úsáideacha agus a chomhdhéanamh úsáideach.

Úsáidtear é mar bhreiseán i réim bia diaibéiteach, 1 teaspoon an t-arán nó tóstaer. Tá ábhar calorie ard ag an táirge, mar sin tá 5 ur in aghaidh an lae ag cur urbech.

Laghdaíonn díorthaigh lín, i bhfoirm ar bith, siúcra fola, agus conas síolta lín a ghlacadh le haghaidh diaibéiteas, agus cá fhad, a thabharfaidh an dochtúir moltaí. Ní féidir le diaibéiteas de chineál 2 cóireáil a dhéanamh ach amháin i dteannta le haiste bia in aiste bia agus iontógáil cúrsaí táirgí síl lín nádúrtha.

Leabhar cócaireachta diaitéiteach, Teach Foilsitheoireachta Eolaíoch Uilíoch UNIZDAT - M., 2015. - 366 c.
Rumyantseva T. Diaibéiteas. Idirphlé leis an dochtúir. St Petersburg, Teach Foilsitheoireachta Litera, 1999, 350 leathanach, cúrsaíocht 10,000 cóip. Reprint dar teideal: “Diaibéiteas: Idirphlé leis an Inchríneolaí.” St Petersburg, teach foilsitheoireachta "Nevsky Prospekt", 2003,192 p., Scaipeadh 12,000 cóip.
Déileáil le galair inchríneacha i leanaí, Teach Foilsitheoireachta Leabhar Perm - M., 2013. - 276 lch.

Lig dom mé féin a thabhairt isteach. Is mise Elena. Bhí mé ag obair mar endocrinologist ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Creidim gur duine gairmiúil mé i mo réimse faoi láthair agus ba mhaith liom cabhrú le gach cuairteoir ar an láithreán tascanna casta agus ní mar sin a réiteach. Bailítear na hábhair go léir don láithreán agus próiseáiltear go cúramach iad chun an fhaisnéis riachtanach go léir a chur in iúl. Sula gcuirtear an méid a thuairiscítear ar an láithreán gréasáin i bhfeidhm, bíonn gá le comhairliúchán éigeantach le speisialtóirí i gcónaí.

Comhdhéanamh agus gníomh