Cad is prediabetes ann agus an féidir é a leigheas?

Gan diaibéiteas fós - cad is cúis leis an athrú?

Is coinníoll speisialta é Prediabetes atá sainithe mar theorainn ghnáthfheidhm an choirp agus forbairt diaibéiteas. I láthair na huaire, táirgeann an briseán insline, ach laghdaítear méid an táirgthe beagán. Tá an baol ann go bhforbróidh diaibéiteas cineál 2 diaibéiteas a bhfuil a siúcra fola ardaithe tar éis ithe.

Ní bhíonn tragóid ar bith ann maidir le hiaibéiteas, toisc go bhfuil an coinníoll seo inchúlaithe, ach braitheann an toradh go hiomlán ar mhian an othair féin gan aghaidh a thabhairt ar ghalar nach féidir a leigheas. D'fhonn cáilíocht na beatha a chothabháil, chun táscairí siúcra fola a chobhsú, beidh ar dhuine obair air féin: stíl mhaireachtála shláintiúil, spórt agus cothú cuí - cabhróidh na rialacha seo le toradh dearfach a fháil.

Le déanaí, tá an scéal imithe in olcas, braitear sárú den chineál céanna i leanaí, agus i measc daoine fásta ar a laghad. Cad é an chúis? D'fhéadfadh a leithéid de shárú a bheith mar thoradh ar mháinliacht thromchúiseach nó ar ghalair thógálacha a aistríodh. Forbraíonn diaibéiteas Cineál 2 go mall, téann dul chun cinn meitibileach ar feadh na mblianta.

An féidir réamhaithris a leigheas?

Is cinnte go bhfuil sé indéanta, ach amháin má tá buanseasmhacht, lánchumhacht agus fonn chun saol sláintiúil a chaitheamh ag an othar. Mar sin féin, léiríonn staitisticí go bhfuil díomá ar rátaí prediabetes.

Gach bliain, téann 10% d'othair a bhfuil céim nialasach a diagnóisíodh roimhe seo in aice le grúpa othar a bhfuil diaibéiteas de chineál 2 orthu. Cén fáth a dtarlaíonn sé seo má tá bealach amach ann, agus má tá an mhodheolaíocht a sholáthraíonn aisghabháil simplí go leor? Ar an drochuair, is minic a dhéanann othair gannmheas ar an gcontúirt, agus níl a fhios acu cad is diaibéiteas ann agus conas a chónaíonn siad leis.

Léiriúcháin thréithiúla: nuair a bheidh imní ort?

Sláinte lag - nuair is gá duit an t-aláram a fhuaimniú.

Tá droch-shuaimhneas ag baint le hairíonna na réamhtheachtaireachta - is é seo bunús na faidhbe. Má tharraing formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, in am trátha, aird ar athrú beag ar fholláine, bheadh leitheadúlacht an ghalair beagán níos lú.

Is féidir le hairíonna Prediabetes a bhfuil déine éagsúla ag baint leo tréithriú na n-athruithe seo a leanas i bhfolláine:

Braistint triomachta sa chuas béil, méadú suntasach ar an méid sreabhach a chaitear. Mínítear imoibriú den chineál céanna leis an bhfíric go bhfuil an fhuil ag sileadh le tiúchan glúcóis, agus déanann an corp iarracht é a chaolú le himoibriú comhchosúil. Is fiú béim a leagan ar an siomtóim a bhaineann le strus mór fisiciúil agus meabhrach a mhéadú.
Fuarú tapa. Tá dlúthbhaint ag an léiriú seo leis an méadú ar iontógáil sreabháin.
Méadú ar an ocras, go háirithe san oíche agus sa tráthnóna. Tá méadú ar mheáchan (tá bean murtallach sa phictiúr).
Feidhmíocht laghdaithe, tiúchan laghdaithe, athruithe cuimhne.
Go minic, tar éis dó a bheith ag ithe, bíonn fiabhras ar an othar, méadaíonn perspiration, méadaíonn meadhrán. Is comharthaí iad na hairíonna sin de mhéadú ar chomhchruinniú glúcóis.
Tinneas cinn a nochtar go tréimhsiúil a tharlaíonn i gcomhthéacs cúngú soithigh fola.
Is é an toradh a bhíonn ar itching ginearálaithe ná gur tharla fadhbanna le ribeadáin.
Fís laghdaithe, cuma cuileoga os comhair na súl.
Cáilíocht codlata ag dul in olcas, is minic a bhíonn daoine insomnia ag fulaingt.
Cur isteach hormónach. D'fhéadfadh cailíní agus mná óga athruithe a thabhairt faoi deara sa timthriall míosta.

Meáchan iomarcach mar fhachtóir a bhaineann le diaibéiteas.

Is annamh a bhíonn comharthaí sceimhlitheoireachta réamhshamhlacha sainiúil. Is é an t-atmaisféar an-mhór an siombalach. Is minic a chuireann othair síos ar na tréithe atá fágtha maidir le róobair, ídiú iomarcach nó fadhbanna sláinte eile nach mbaineann le diaibéiteas.

Ós rud é go bhfuil sé thar a bheith deacair na hairíonna a léiríonn riocht dainséarach a chur in iúl, tá sé tábhachtach an gá le scagadh a chur in iúl do dhaoine atá i mbaol.

Cé atá i mbaol?

Géineolaíocht mar cheann de na tosca.

Tugann coincheap na prediabetes le fios go bhfuil staid an choirp dhaonna ina léirítear suaitheadh meitibileach, go bhfuil roinnt aonad siúcra ón ngnáthnós, áfach, ní tharlaíonn léim shuntasach i dtáscairí - is é sin, ní dhéantar diagnóis ar dhiaibéiteas de chineál 2.

Aird! Tamall ó shin, sainmhíníodh athrú den sórt sin mar an chéim nialasach i ndiaibéiteas, ach blianta ina dhiaidh sin thug sé a ainm féin dó.

Tá sé fíor-dheacair léiriú an phaiteolaíochta a aithint ag an gcéad chéim, uaireanta bíonn sé dodhéanta, áfach, tá teicnící ann a chabhróidh le forbairt nó le diúltú forbairt sáruithe.

Pléitear na modhanna is simplí agus is coitianta maidir le diagnóisic saotharlainne sa tábla:

Cad iad na tástálacha a chabhróidh chun an diagnóis a chinneadh
Cineál staidéir	Cur síos
Tástáil lamháltais glúcóis	An modh is simplí agus is cruinne a úsáidtear chun diaibéiteas a dhiagnóisiú. Tá an teicníc bunaithe ar an ráta treá glúcóis a chinneadh i bhfíocháin. I bhfuil duine shláintiúil, ba cheart an cion siúcra a normalú 2 uair tar éis béile. I n-othar a bhfuil an t-atmaisféar air, féadfaidh an táscaire seo a bheith cothrom le 7.8 mmol / L.
Glycemia fasting	Déantar an diagnóis ar dhiaibéiteas a chinneadh má tá siúcra fola atá ag troscadh níos mó ná 7 mmol / l, is é an norm ná 6 mmol / l. Déantar fáthmheas ar Prediabetes má bhíonn an táscaire ag athrú idir 6-7 mmol / L. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sainmhínithe den sórt sin oiriúnach do staidéar fola fola.
Insulin troscadh	Tá an baol ann go dtarlóidh an t-atmaisféar go mór nuair a bhraitear inslin san fhuil ag tiúchan níos mó ná 13 μMU / ml.
Haemaglóibin Glycosylated	Le prediabetes, is é an táscaire ná 5.7-6.4%.

Diagnóisic saotharlainne.

Ba chóir duit aird a thabhairt freisin ar an bhfíric gur chóir go ndéanfaí scrúduithe den sórt sin ar a laghad uair in aghaidh na bliana ar othair os cionn 45 bliana d'aois a bhfuil roinnt toimhdithe acu le diaibéiteas a fhorbairt.

Ba chóir daoine a bhfuil gnáthmheáchan coirp acu os cionn 45 bliana d'aois a scrúdú 1 uair in 3 bliana. Daoine le fachtóir riosca maidir le diaibéiteas a fhorbairt faoi 45 bliain d'aois - go bliantúil.

Tá an baol diaibéiteas i measc na mban beagán níos airde.

Aird! Is é an chúis le siomptóim a thaispeáint i bhfoirm tart insatáite cúis cuairt éigeandála a thabhairt ar speisialtóir agus anailís a dhéanamh i saotharlann ar bhealach neamhsceidealta.

Áirítear leis an liosta fachtóirí a mhéadaíonn an baol sáraithe:

brú fola ard, ag a bhfuil táscairí níos airde ná 140/90, is é sin, Hipirtheannas an dara céim,
tiúchan ard colaistéaróil sa chorp,
gaolta gar don chéad líne gaol, ag fulaingt ó dhiaibéiteas,
diaibéiteas iompair a bheith i bean i rith aon toirchis,
meáchan breithe arda
easpa gníomhaíochta coirp,
hypoglycemia le hocras,
ag glacadh míochainí áirithe ar feadh i bhfad,
caitheamh caife agus tae láidir i méideanna de níos mó ná 600 ml in aghaidh an lae,
léiriú rashes craicinn.

Méadaíonn Hipirtheannas an baol diaibéiteas.

Gnéithe Diagnóiseacha

Ba chóir don othar dul i gcomhairle le dochtúir nuair a bhíonn na hairíonna a dhéanann tréith de staid na réamh-ocsaíde a chinneadh, nó maidir le grúpa riosca. Tabharfaidh an dochtúir atreorú don othar le haghaidh tástálacha chun amhras a dhearbhú nó a bhréagnú.

Aird! Ba chóir an t-othar a thástáil ar dtús ar chaoinfhulaingt glúcóis. Éilíonn an teicníc fuil troscadh.

An gá cloí leis na rialacha deonaithe fola.

Is fiú aird a thabhairt ar an bhfíric gur chóir an t-othar a shampláil tráth nach luaithe ná 10 n-uaire tar éis an bhéile dheireanaigh. Tar éis don othar réiteach glúcóis a ídiú, tógtar 2 thomhas eile - uair an chloig tar éis an riaracháin agus 2 uair an chloig ina dhiaidh sin.

Le dóchúlacht ard, is féidir leis na fachtóirí seo a leanas torthaí na dtrialacha a shaobhadh:

Molann an treoir go bhfágfadh an t-othar aon ghníomhaíocht fhisiciúil a thréigean lá roimh an tástáil.
Tá sé chomh tábhachtach céanna tionchar na bhfachtóirí sícea-mhothúcháin a theorannú.
Ag am na tástála, ba chóir go mbeadh an t-othar sláintiúil: ba chóir go mbeadh brú fola agus teocht an choirp laistigh de ghnáth-theorainneacha.
Ná caith tobac ar lá na tástála.

Cuirfidh an físeán san alt seo gnéithe an diagnóis in iúl do léitheoirí. D'fhéadfadh praghas scrúdaithe iomlán a bheith beagán difriúil ag brath ar ionad leighis roghnaithe an othair.

Cúiseanna cúise

Glactar leis go ginearálta go bhfuil daoine róthrom a bhíonn i gceannas ar stíl mhaireachtála neamhchasta i mbaol do dhiaibéiteas. Mar sin féin, tá breithiúnas den sórt sin beagán mícheart, is é an chúis is mó le freagra an chomhlachta ar inslin.

Sa chás seo, tá sé dodhéanta an chothromaíocht is fearr is féidir a bhaint amach sa ghlúcós sa chorp. Déantar carbaihiodráití a chaitear le bia a athrú go siúcra, agus téann glúcós isteach sna cealla mar fhoinse fuinnimh. Mura bhfreagraíonn cealla an choirp do thionchar insulin, ní féidir leo glúcós a fháil.

Cuimsíonn an grúpa riosca:

othair a athraíonn a siúcra fola,
daoine murtallacha
othair os cionn 45-50 bliana d'aois,
mná a bhfuil ubhagán polycystic acu,
othair le comhchruinnithe iomarcacha colaistéaróil san fhuil.

An féidir réamhaithris a leigheas?

Conas fadhb a bhualadh.

Is é féin-rialú an othair agus a chumas chun an rogha ceart a dhéanamh an chóireáil a dhéantar ar an réamh-thinneas.

Ag an gcéad chéim d'fhorbairt an ghalair, beidh ort athbheochan do ghnáth-shaoil a athbhreithniú go hiomlán:

tréigean andúile Nicitín a thréigean go hiomlán,
tomhaltas deochanna alcólacha a eisiamh,
athbhreithniú a dhéanamh ar an ngnáth-roghchlár laethúil
bain úsáid as gníomhaíocht choirp.

Aird! Caithfidh an t-othar rogha a dhéanamh a dhéanann réamhtheachtaí dá dhóigh - gnáthshaol i gcomhréir leis na rialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil agus fad saoil, nó cloí leis na rialacha marthanais le diaibéiteas ina dhiaidh sin.

Rialú róthrom agus cosc ar dhiaibéiteas.

Is fiú aird a thabhairt ar an bhfíric go laghdaíonn cailliúint meáchain de 6-7% de mheáchan iomlán an choirp an dóchúlacht go bhforbróidh diaibéiteas 50%.

Conas cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas

Más rud é, le linn an scrúdaithe, gur nocht an t-othar sárú ar chaoinfhulaingt glúcóis, ba chóir duit cabhair a lorg ó inchrínitheoir. Cuideoidh an speisialtóir leis na modhanna scrúdaithe is fearr a shainaithint, rud a thabharfaidh deis don diaibéiteas a léiriú go luath amach anseo.

Ní úsáidtear míochainí ach go príobháideach.

Aird! Is féidir go ndéanfaí scrúdú iomlán ar an gcúlra hormónach do mhná.

Bunaithe ar na sonraí a fhaightear, cinnfear réimeas teiripe, lena n-áirítear roinnt modhanna:

gníomhaíocht fhisiciúil
dieting
drugaí le haghaidh prediabetes.

Is iad spóirt agus aiste bia bunús teiripe, ach is féidir é a dhéanamh gan cógais a úsáid mura bhfuil na táscairí criticiúil.

Clár na nOthar

Tá gá le diúltú iomlán do andúil Nicitín.

Tuigtear aiste bia do réamhaisnéise go gcomhlíontar na rialacha seo a leanas:

Diúltú bia, ina bhfuil carbaihiodráití díleáite. Áirítear ar na táirgí seo táirgí bácála, milseáin agus milseoga éagsúla.
Is gá caitheamh gach gránaigh, prátaí, cairéad a theorannú.
Ba cheart saillte de bhunús ainmhíoch a eisiamh ón aiste bia.
Ba chóir pónairí, lintilí agus pischineálaigh eile a bheith san aiste bia.
Taispeántar diúltú iomlán alcóil le linn na tréimhse aisghabhála agus comhlíonadh na srianta diana sa saol ina dhiaidh sin.
Níor chóir go mbeadh an t-uasmhéid calraí a chaitear in aghaidh an lae níos mó ná 1500.
Taispeánann aiste bia chodánach. Ba chóir an toirt iomlán a roinnt ina 5-6 gcur chuige.

Ba chóir go n-áireofaí i roghchlár an othair:

Glasraí úra agus torthaí
iasc mara agus bia mara ísealmhéathrais,
gránaigh
fearr spíosraí garlic, cainéal, nutmeg,
mairteoil agus éanlaith chlóis (seachas lacha),
táirgí déiríochta ardmhéathrais,
bán uibhe.

Ba chóir go dtabharfadh othair aird ar an bhfíric nach amháin go gcabhróidh aiste bia den sórt sin le siúcra a chobhsú, ach go n-áiritheodh sé go ndéanfar soithí fola a ghlanadh ó colaistéaról dochrach.

Ba chóir go mbeadh bianna plandaí mar bhunús leis an aiste bia.

Ba cheart aird a thabhairt freisin gur chóir do speisialtóir aiste bia a bhfuil réamh-thinneas air a fhorbairt - níl ach moltaí bunúsacha liostaithe. Ní mór dúinn gan dearmad a dhéanamh ar an bhfíric go gcaithfidh daoine atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, othras peptic den ghalar boilg, ae agus duáin aird ar leith a thabhairt ar aiste bia. Cuideoidh sé le baol deacrachtaí a chosc má chasann tú le saineolaí cothúcháin.

Na buntáistí a bhaineann le siúl Nordach.

Cabhróidh gníomhaíocht choirp leanúnach le rómheáchan a laghdú agus le gníomhaíocht ríthábhachtach an choirp a choigeartú.

Aird! Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil laghdú gasta ar ghlúcós le linn a bheith ag feidhmiú go fisiciúil - ídítear é. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh spórt mar nós.

Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na spóirt seo a leanas:

bogshodar
rothaíocht
damhsa
leadóg
snámh
Siúl Nordach
siúlóidí.

Moladh! Tá aon ghníomhaíocht fhisiciúil úsáideach, is é sin cosc ar oíche a chaitear os comhair na teilifíse. Is fearr am a chaitheamh le sochar, dul chuig an ollmhargadh atá suite ón mbaile agus táirgí sláintiúla a cheannach.

Cuireann aeróbaic Aqua chun cinn meáchain caillteanas.

Tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara go n-éiríonn le go leor othar a bhfuil prediabetes orthu gearán a dhéanamh faoi neamhshuim - imíonn an fhadhb seo go hiomlán i ndiaidh aclaíochta. Níl an toradh fada le teacht.

Is é cloí le rialacha réamhchúraim príomhthasc an othair. Ba chóir na hualaí a mhéadú de réir a chéile. Níor chóir go mbeadh tuirse iomarcach ag an gcomhlacht. Más féidir, ba chóir an plean ceachta a phlé leis an dochtúir, agus beidh inchrín-eolaí atá eolach ar ghnéithe sonracha an ghalair in ann dul i gcomhairle leis an gceist seo.

I bhformhór na gcásanna, is leor do stíl mhaireachtála a athrú go hiomlán ó tháscia. Go minic, déanann speisialtóirí iarracht gan drugaí a úsáid, mar gheall ar raon leathan contraindations.

Ceist don dochtúir

Tatyana, 39 bliain d'aois, Tver

Dea-thráthnóna Ba mhaith liom ceist den sórt sin a iarraidh, tá troscán siúcra fola 6.8 mmol / L ag troscadh? Cé chomh contúirteach is atá mo chás? Tá mé róthrom (ar airde de 174, meáchan -83 kg), ach bhí mé lán i gcónaí. Ní mhothaím go bhfuil aon cheann de na hairíonna a thuairiscítear go maith.

Tráthnóna maith, Tatyana. Mura bhfuil aon chomharthaí agat, molaim duit an anailís a dhéanamh arís, b'fhéidir go ndearnadh botún? Ar ndóigh, is annamh a tharlaíonn sé seo i saotharlanna. Molaim duit iarratas a dhéanamh go príobháideach chun muinín a bheith agat as an toradh. Ní féidir liom ach an iomarca meáchain atá agat a thabhairt faoi deara. Téigh i gcomhairle le saineolaí cothúcháin agus déan machnamh ar cheist na gníomhaíochta fisiciúla. Ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach don tsláinte.

Lyudmila, 24 bliain d'aois, Saratov

Dia duit. Is diaibéiteach í mo sheanmháthair, is diaibéiteach í mo mháthair, agus anois tá an galar ortsa. Siúcra fola ag troscadh - 6.5. An bhfuil seans ann é a shocrú?

Dia duit, Lyudmila. Buail an fachtóir oidhreachtúil - is é an té a chuireann cosc ort éirí níos fearr. Cén tréimhse ama a bhíonn ag an táscaire seo? Lean na rialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil, roghnaigh scéim de ghníomhaíocht fhisiciúil, beidh torthaí dearfacha mar thoradh ar obair chrua in aon chás.

Natalia, 33 bliain d'aois, Krasnodar.

Dia duit. An bhfuil sé indéanta fáil réidh le prediabetes gan aiste bia?

Dea-thráthnónaTugann úsáid drugaí roinnt torthaí dearfacha, ach laghdófar go mór éifeachtúlacht drugaí gan aiste bia. Ina theannta sin, i gcásanna inar féidir drugaí a ligean thar ceal, ba cheart tosaíocht a thabhairt don mhodh áirithe seo. Tá raon leathan contraindications ag míochainí, in aghaidh cúlra aistarraingt drugaí, is féidir le siúcra léim arís.